Проект «Предрасположенность к видам спорта»
проект по физкультуре (5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 класс)

Проект «Предрасположенность к видам спорта»

1. Заполнить свои антропометрические данные и результаты нормативов на сайте МинСпорта: https://sportrf.gov.ru/child_predisposition

2. Оценить свой ИМТ (Индекс массы тела – прописан в результатах), нормы и рекомендации ниже ↓.

3. Посмотреть результаты (3 вида спорта). Узнать, что это за виды спорта (если не знакомы). Проводятся ли тренировки по этим видам спорта в городе где я живу/буду жить.

ИМТ

Общие нормы

• Идеальные значения ИМТ — 18,5-24,9.
• Избыточный вес — 25-29,9.
• Ожирение — выше 30.

Поддерживайте свой ИМТ в пределах 19-25 и будет вам здоровье, счастье и долголетие.

Отклонение от нормы?

Избыточным считается вес, при котором жировые отложения наносят вред здоровью и влияют на качество жизни. Отклонением от нормы также является слишком низкий вес, который может свидетельствовать о проблемах со здоровьем.

Причины:

Основная причина лишнего веса – несоответствие между питанием и энергетическими затратами организма: То есть, когда ребенок получает больше калорий, чем тратит. Все лишние калории организм переводит в жировые отложения.

Набор веса может быть признаком гормональных нарушений, заболеваний ЦНС, но в таких случаях лишний вес — не единственный и не основной симптом.

Существуют факторы, которые повышают риск ожирения:

• нездоровые пищевые привычки: большая часть рациона приходится на фаст-фуд, выпечку, сладкую газировку;
• привычка к сидячему образу жизни: в жизни нет регулярных занятий спортом, и большую часть времени Вы проводите с гаджетами на диване;
• наследственность: если лишний вес есть у родителей, значит, у Вас тоже есть риск ожирения;
• еда – способ справиться со стрессом: привычка “заедать” скуку и плохое настроение;
• неосознанное питание: если Вас постоянно заставляют есть больше, чем хочется, Вы перестаете чувствовать, когда наелись, и регулярно переедаете;
• нехватка сна: если Вы регулярно недосыпаете, меняется гормональный фон, и повышается аппетит — особенно сильно хочется сладкого. Это ведет к перееданию.

К причинам низкого веса относят —несбалансированный/недостаточный рацион, экология, различные заболевания (например, пищевая аллергия или гормональные нарушения), стрессовые ситуации, прием медикаментов и др.

К какому врачу нужно обращаться?

Если дефицит массы тела, то в первую очередь следует проконсультироваться у педиатра: врач оценит проблему и при необходимости направит к гастроэнтерологу, так как скорее всего что-то идет не так с усвоением нутриентов. Возможно потребуется посетить других профильных специалистов, так как проблема может быть нефрологическая, кардиологическая, урологическая

Бывает так, что присутствует какое-то заболевание, которое не позволяет расти правильно. Если Вы заметили избыток массы тела, то нелишним будет посещение эндокринолога.