ДОКЛАД "КИНЕЗИОТЕЙПИРОВАНИЕ КАК ПРОФИЛАКТИКА МЫШЕЧНЫХ ТРАВМ СПОРТСМЕНОВ"
материал по физкультуре

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

«СПОРТИВНАЯ ШКОЛА «ЭЛЕКТРОН»

ДОКЛАД

КИНЕЗИОТЕЙПИРОВАНИЕ КАК ПРОФИЛАКТИКА МЫШЕЧНЫХ ТРАВМ СПОРТСМЕНОВ

Подготовила тренер-преподаватель

по волейболу МБУ ДО «СШ «Электрон»

С.В. Поволяко

2024г.

Каждый спортсмен сталкивается с риском получения мышечных травм во время тренировок или соревнований. Один из эффективных методов профилактики таких повреждений - кинезиотейпирование, которое является инновационным и эффективным подходом.

Один из способов применение кинезиотейпирования как метода профилактики мышечных травм спортсменов, его области применения  и результаты исследований в этой области.

Ключевые слова: Кинезиотейпирование, профилактика травм, эффективное лечение, соревнования, тейпы Keywords: Kinesiotaping, injury prevention, effective treatment, competitions.

Кинезиотейпирование - это методика физиотерапии, которая использует эластичные лейко- и тейпы для поддержки и стабилизации мышц и суставов, а также для снятия боли и улучшения функциональности тела. Это инновационная техника, которая позволяет активизировать естественные процессы заживления и регенерации организма.

Принцип работы кинезиотейпов основан на создании мягкой, эластичной поддержки для мышц и суставов, что позволяет уменьшить нагрузку на поврежденные или больные ткани. Лейко- и тейпы используются для создания оптимального положения тела, восстановления нормального движения и стимуляции собственных регенеративных процессов. Основные преимущества кинезиотейпирования включают повышение кровообращения и лимфотока, снижение отечности и воспаления, улучшение мышечного тонуса и снижение болевых ощущений. Кроме того, эластичные ленты способствуют улучшению проприоцептивных ощущений, то есть сознательному восприятию положения тела в пространстве, что позволяет улучшить координацию и снизить риск повторной травмы.

Кинезиотейпирование может быть применено для лечения различных проблем, включая мышечные дисбалансы, суставные заболевания, спортивные травмы, а также для улучшения физической подготовки и профилактики травм.

Методика настолько эффективна, что она широко применяется в различных областях медицины, включая спортивную медицину, ортопедию, ревматологию, неврологию и травматологию.

Сейчас тейпами активно пользуются успешные спортсмены олимпийские чемпионы такие как: Фернандо Гонсалес, Кэрри Уолш, Дэвид Бэкхэм, Криштиану Роналду и многие другие. Но в 2008 году на олимпиаде в Пекине первое кинезиологическое тейпирование в спорте вызвало немало споров. Однако результаты спортсменов, использовавших тейпы, впечатлили даже скептиков. А на Лондонской олимпиаде в 2012 году уже многие участники появлялись с кинезио тейпами на соревнованиях.

Также, было проведено исследование у 20 профессиональных спортсменов, принявших участие в официальных матчах футбольного клуба «Витебск» высшей лиги чемпионата Беларуси по футболу. И было выявлено, что самочувствие футболистов после игры в основной группе улучшилось на 10%,  в контрольной на 5%. Таким образом, кинозиотейпирование было признано эффективным в применении футболистами, перенесшими травмы коленного сустава.

Рассмотрим сам процесс кинезиотейпирования.

Обычно он начинается с оценки спортсмена и определения проблемных зон. Затем эластичные лейко- и тейпы прикладываются к определенным участкам тела, чтобы создать нужное направление движения, стабилизировать суставы или усилить сокращение мышц. При этом тейпы наносятся с определенной техникой, которая обеспечивает оптимальную эффективность и длительность применения.

Курс тейпирования обычно длится 4 недели: 5 дней спортсмен ежедневно накладывает кинезио тейпы на больную зону, а после не носит их пару дней.

Таким образом можно добиться максимальной эффективности и при это избежать аллергической реакции кожи на клей, применяемый в тейпах.

При накладывании ленты нужно следить за тем, чтобы она ровно, без складок и пузырей распрямилась по коже. Признаками неправильного наложения тейпа можно назвать зуд, покалывания, болезненные ощущения, онемение. В таком случае нужно сразу снять ленту.

Также после нанесения тейпов необходимо удостовериться, что они надежно фиксированы и выполняют свою функцию. Для этого проводятся контрольные движения и тренировки, чтобы убедиться в эффективности применения тейпов и их правильном расположении. Если тейп ограничивает ваши движения, снимите его по направлению роста волос и попробуйте снова.

Техника нанесения тейпов для профилактики мышечных травм – это сложный и ответственный процесс, требующий определенных знаний и навыков.

Однако, использование тейпов может значительно снизить риск возникновения травм и повысить эффективность тренировок и соревнований. Важно помнить, что перед применением тейпинг рекомендуется проконсультироваться с врачом специалистом, чтобы выбрать оптимальную технику и получить индивидуальные рекомендации.

Вывод

Кинезиотейпирование является эффективным инструментом для профилактики мышечных травм у спортсменов. Он помогает поддерживать мышцы и суставы, улучшает кровообращение и корректирует биомеханику движений. Применение метода требует профессиональных знаний и опыта, чтобы достичь наилучших результатов.

Использование кинезиотейпирования в качестве профилактики мышечных травм может значительно сократить вероятность получения повреждений спортсменами, повысить их эффективность и улучшить общую спортивную производительность. Дальнейшие исследования и развитие в этой области помогут более полно раскрыть потенциал данного метода в предотвращении травматических повреждений.

Список литературы

1.Байтерякова Ю.В. Кинезиотейпирование // Инновационная наука. №12-14

2.Загородный Г.М., Скакун П.Г. Методика кинезиотейпирования в спортивной практике // Наука-2020. №2 (8).