Детский туризм в МОУ СОШ №2 г. Хвалынска.
учебно-методический материал по физкультуре (8 класс)

МОУ СОШ №2 г. Хвалынск

Саратовская область

П   Р   О   Е   К   Т

«Детский туризм в МОУ СОШ №2 г. Хвалынска».

Автор:

Курышев В.В.

Учитель физической культуры

1. категории МОУ СОШ №2

                                     г. Хвалынск

Х в а л ы н с к - 2024г.

Так что же такое туризм?

Слово "туризм" происходит от французского "la tur" — путешествие, поездка.

 В словаре русского языка С. И. Ожегова дается два толкования этого слова:

• вид спорта — групповые походы, имеющие целью физическую закалку организма;
• вид путешествий — походы, совершаемые для отдыха или с культурно-образовательными целями.

В Федеральном законе "Об основах туристской деятельности в Российской Федерации" приводится следующее понятие:

"Туризм — временные выезды (путешествия) граждан Российской Федерации,  с постоянного места жительства в оздоровительных, познавательных, профессионально-деловых, спортивных, религиозных и иных целях ".

В обширном арсенале средств физической культуры и спорта, туризм имеет широкое поле воздействий, обращает на себя все более пристальное внимание именно как комплексное средство развития личности. Это и оздоровительная его направленность, и спортивная сущность. Туризм – средство, позволяющее сформировать и развить интеллектуальные возможности личности. Наконец туризм используется не только как средство активного отдыха, но и как средство развития морально - волевых качеств личности, в том числе формирует нравственную культуру, воспитывает любовь к отечеству, помогает формированию высоких гражданских чувств, чувство долга, товарищества.

Одной из важнейших функций туризма как общественного явления в современных условиях выступает формирование гармонически развитой личности, сознательного и активного члена общества сочетающего в себе духовное богатство, моральную чистоту и физическое совершенство. В туристской деятельности молодежи эта связь выражается в общей направленности каждой из задач воспитания, которые, дополняя друг друга, обеспечивают воспитание человека, интеллектуально развитого, физически сильного и закалённого, готового к высокопроизводительному труду и интенсивной общественной деятельности. Современное воспитание включает патриотическое воспитание, нравственное, трудовое воспитание и политехническое обучение, эстетическое и физическое воспитание.

Патриотическое воспитание предусматривает формирование убеждённости, гражданской зрелости, развития общественной активности и выработку навыков общественного по-ведения в неразрывной связи с любовью к родному краю.

Общественно - политическое воспитание средствами туризма имеет целью воспитание коллективистов, т.е. людей, ставящих общественные интересы выше личных, умеющих, преодолевая трудности и препятствия, делить радости и огорчения коллектива. Особенно проявляется роль коллектива в походах различной сложности. Дружная группа - залог успешного прохождения маршрута, хорошей организации активного отдыха.

Важно подчеркнуть, что в туристских путешествиях, даже небольших по протяженности и продолжительности, рождаются чувства коллективизма, любовь к природе, расширяется кругозор участников. Общая цель в походе сближает людей разного возраста. Каждый пройденный километр пути укрепляет уверенность в своих силах, приносит большое моральное удовлетворение.

Трудовое воспитание средством туризма заключается в формировании умений и навыков самообслуживания и общественно полезной деятельности. Участники туристской группы должны обеспечивать самостоятельную жизнедеятельность на все время маршрута: ориентироваться и преодолевать препятствия, ставить лагерь готовить пищу, ремонтировать снаряжение, чинить одежду, фотографировать, делать описание маршрута.

Благодаря этому турист не только усваивают элементарные приемы бытового труда, но - учатся проявлять сознательную дисциплину, организованность, согласованность сов действий в работе.

Эстетичное воспитание. Туризм, как никакой другой вид человеческой деятельности, приобщает занимающихся к прекрасному, к природе и обществу, наполняет жизнь духовным содержанием, делает ее красивее, богаче, помогает лучше познать, окружающий мир. Великий русский педагог К.Д. Ушинский называл, природу прекрасным воспитателем молодого поколения. В природе человек встречается с проявлением ее могучих сил, с гармонией красок, с безграничным пространством лесов, полей, рек, озер, горных  хребтов.

Туризм в большей степени способствует познавательному и исследовательскому краеведению, а, краеведение обращается к туризму как одной из весьма популярных и педагогически ценных форм. Хорошо организованная туристско-краеведческая работа поможет дать учащимся глубокие и прочные знания основ наук, готовить к жизни и труду, к защите Родины».

Классификация включает около 40 наиболее распространенных и массовых видов туризма.

Рассмотрим некоторые виды детского туризма:

• Для активного отдыха можно выбрать детский оздоровительный туризм. Мероприятие включает в себя отдых в санаториях, посещение оздоровительных и лечебных процедур. Как вариант, это могут быть путевки в санатории с лечебными гряземи.
• Популярностью пользуется детский спортивный туризм. Основное направление – участие в организованных командных соревнованиях, например, в футбольных играх и в других спортивных событиях.
• Детский познавательный туризм оценят как активные, так и спокойные любознательные дети. Во время мероприятия дети будут посещать музеи, различные достопримечательности и исторические объекты. Хорошо, если во время такого отдыха детей будет сопровождать профессиональный гид, который расскажет интересные истории и увлекательные исторические события.
• Образовательный туризм имеет много сходства с познавательным туризмом. Он включает не только посещение культурных мест, но и участие в определенных познавательных процессах. Можно, например, посетить музей игрушек и попробовать свои силы в мастерстве стеклодувов или сделать что-то из глины.
• Для подростков и молодежи, относящихся к категории детей сознательного возраста, организовывают культурно-познавательный туризм. Его цель – посещение литературных вечеров и выставок.
• В категории «Особенно-интересных вариантов» числится детский экскурсионный туризм, во время которого прогулки совершаются на природе за городом, так и в черте жилой местности. Дети с удовольствием выбирают пешие прогулки, лыжи, велосипеды.
• Экологический туризм подразумевает посещение полей, лесов и лугов, где можно полюбоваться красотами природы, изучить флору и фауну. Особенным успехом и любовью пользуется водный туризм. Это не только плавание, но и прогулки вдоль побережья, а также на речном или морском транспорте.
• Для непоседливых ребят отличным вариантом станет активный туризм. Это бесконечные прогулки на свежем воздухе, сочетающиеся со спортивными мероприятиями и экскурсиями.

Туризм и межпредметные связи.

В туризме на практике проявляются межпредметные связи:

• Физическая культура- ходьба с нагрузкой, преодоление препятствий, прыжки, бег, лазание.
• География- знание карты, условных знаков, определение сторон горизонта.
• ОБЖ- безопасное поведение в различных ситуациях.
• Физика-разжигание костра, использование рычагов, правильная укладка рюкзака(сила тяжести), подбор одежды.
• История- знание истории края, памятников, легенд, сказаний.
• Биология- знание растений и животных данной местности.
• Технология- умение работать лопатой, топором, пилой.

В нашей школе используются такие виды туризма:

• Поход по экологической тропе «Тропа моего детства»

 Этот маршрут начинается от школы, выходит на западную окраину города, поднимается на г. Каланча, а там по гребню возвышенности, через г. Пыхтун, спускается к роднику «Водопойный», который берет начало в долине, у начала подъема, выходя из толщи меловых отложений. Протяженность маршрута примерно 4 км., Перепад высот 318м. над уровнем р. Волга.

Учащиеся, проходя этот маршрут, преодолевают естественные неровности рельефа- равнины, подъемы, спуски, пересеченную местность. При этом, участники похода испытывают физические нагрузки, направленные на формирование выносливости организма, а также развивают силу воли. Во время похода проводятся наблюдения за состоянием утомленности и усталости. Не секрет, что регулярно занимающиеся спортом учащиеся, посещающие спортивные кружки, преодолевают этот маршрут легче неподготовленных ребят. Проходя отрезки пр.500м., мы делаем остановки и измеряем пульс. Как правило, он составляет 120-170 уд\мин., что соответствует средней и повышенной интенсивности нагрузки. Пульс восстанавливается через 5 минут отдыха. Отмечается такой момент, что физически подготовленные учащиеся преодолевают подъемы за меньшее время, уходя вперед, чем остальные ребята и взрослые.

 Следовательно, каждый выбирает темп движения по своим физическим возможностям.

     На остановках мы любуемся красотами Хвалынских окрестностей, которые открываются при подъеме на возвышенности.  Известно, что положительные эмоции благоприятно сказываются на самочувствии и восстановлении организма после физической нагрузки (психическое и духовное здоровье).

• Придя к роднику, мы в первую очередь облагораживаем его     (социальная деятельность): убираем ненужную растительность, сухую траву, прочищаем русло, складируем и закапываем бытовой мусор от «любителей пикников на природе».  Сделав своё нужное и благородное дело, участники похода садятся покушать принесенные в рюкзаках продукты. еще интересный факт: за несколько походов искоренено единоличное потребление только своей принесенной пищи. Теперь «стол» является общим для всех. В этом проявляется воспитательный процесс коллективизма. После приема пищи проводим конкурсы, игры, эстафеты. В походе формируются все универсальные учебные действия(УУД)- личностные, регулятивные, познавательные, коммуникативные. Прослеживается межпредметная связь- физкультура, технология, физика, биология и др.

• Зимний лыжный поход в туристический комплекс «Солнечная Поляна»-«Родник Святой».
• Не менее интересен и лыжный поход, но одновременно и сложен. Зимний поход более экстремален, где действуют такие неблагоприятные факторы, как морозная погода, передвижение по снежной целине, подъемы и спуски, вероятность падений, добавим риск обморожения и мокрая одежда и обувь. Поэтому, в такой поход ходят учащиеся, прекрасно владеющие лыжами и самые подготовленные. Количество участников лыжных походов меньше, чем пеших, но эмоций и острых ощущений на мой взгляд больше. По приходу в туристический комплекс «Солнечная поляна» отдыхаем и восстанавливаем силы в кафе, наслаждаясь ароматным травяным чаем. После такого отдыха обратный путь кажется легче, быстрее и короче (всё время под уклон). В эту зиму провели 4 таких прогулки выходного дня (по субботам). Воспоминания от таких походов надолго остаются в памяти детей, побуждая их к самостоятельным занятиям физкультурой и спортом.
• Спортивный туризм и ориентирование. Турслёты.

Учащиеся школы с удовольствием занимаются спортивным туризмом на пешеходных дистанциях как на местности так и в зале. Пешеходная дистанция, как и ориентирование, проходят на территории Хвалынского горнолыжного курорта. Кстати, здесь же проходит Туриада ПФО. Спортивный туризм тренирует все физические и моральные качества спортсменов.

Спортивное ориентирование учит читать карту, знать топознаки и условные обозначения, масштаб, определять стороны горизонта и азимут. Да и хотя бы такому навыку, как не заблудиться в незнакомой местности. Выносливость тоже имеет не последнее место. Туристы школы являются постоянными победителями и призёрами районных соревнований, за что неоднократно премировались комплектами туристского снаряжения (при поддержке Фонда президентских грантов).

Учительские туристские слёты

           Туризмом у нас в районе занимаются не только дети, но и учителя.

           Уже более 10 лет команда педагогов Хвалынского района, участником                                  которой я тоже являюсь, участвует в областных туристских слётах профсоюзов образования. За это время мы неоднократно становились призёрами и победителями этих соревнований. Более того, команда Хвалынского района выступала за Саратовскую область на Всероссийских туристских слётах в Красноярске(2017), Нижнем Новгороде(2018), Хвалынске(2019), Татарстане(2022), Дагестане(2023). В 2020, пандемийный год, совершили недельный поход от г.Сызрань до г. Хвалынска по берегу Волги протяжённостью 110 км.  

Мастер-класс.

При занятиях туризмом, физкультурой, особенно лыжным спортом. не обойтись без падений. Поэтому, во-первых, падать надо правильно, а во-вторых нужно делать упражнения для равновесия. которые, возможно, помогут вам их избежать.

   Предлагаю вам несколько простых упражнений на рановесие.

Упр для равновесия

1 Качели. Стоя ноги вместе покачиваясь с пятки на носок.

2.Наклоны на левой ноге в стороны 5 раз, тоже на правой.

3.наклоны вперед на левой ноге влево, прямо, вправо. Тоже на правой.

4. Стоя на левой ноге, правая согнута в колене, круговые вращения головой, тоже на правой.

Если эти упражнения слишком легки для вас можно усложнить их стоя на нетвердой поверхности- свернутый в несколько раз коврик. или узкая дощечка. Вдобавок можно попробовать выполнить эти упражнения с закрытыми глазами.

Упражнения при малоподвижной и сидячей работе у компьютера.

Шея

Упражнение 1

Сидим равно. Медленно запрокидываем голову назад. Возвращаемся в исходное положение и запрокидываем голову вперед. Сделайте это упражнение 5 раз.

Упражнение 2

Сидим ровно. Медленно поворачиваем голову вправо. Возвращаемся в исходное положение и поворачиваем ее влево. Сделайте по 5 поворотов в каждую сторону.

Упражнение 4

Делаем круговые движения головой сначала в одну сторону, потом в другую. Выполните 5 раз в каждую сторону.

Главное во время выполнения этих упражнений – это неторопливость. Пусть ваши движения будут спокойными и размеренными.

Спина

Не забывайте уделить во время вашей мини-разминки в офисе внимание и спине, ведь вы хотите, чтобы у вас была красивая осанка.

Упражнение 1

Для выполнения этого упражнения вы можете либо встать, либо продолжать сидеть на стуле. Соединяем пальцы в замок и поднимаем руки вверх и потягиваемся. В самой верхней точке можете задержаться на пару секунд, затем опуститесь и потягивайтесь снова. Сделайте 5 таких подтягиваний.

Упражнение 2

Сидя на стуле. Спина прямая, руки заводим назад и соединяем пальцы в замок. Максимально тянем руки назад. В самой дальней точке можете задержать руки на пару секунд. Выполнить это упражнение 5 раз.

Кисти и руки

Если вы целый день печатали за компьютером, то наверняка вы чувствуете усталость или слабость в руках. С этим быстро справятся упражнения для рук.

Упражнение 1

В положении стоя, спина прямая. Руки опущены. Просто трясем кистями в течение 10 секунд.

Упражнение 2

В положении стоя или сидя. Спина прямая. Руки держим перед собой. Сжимаем и разжимаем кисти. Выполняем это упражнение быстро и энергично.

Упражнение 3

Спина прямая. Руки перед собой, сжимаем их в кулачки и выполняем ими круговые движения сначала вправо, потом влево. Сделайте это упражнение 5 раз в каждую сторону.

. Пресс

Упражнение 1

Сидя на стуле. Спина прямая. Руки заведите назад и упритесь ими в стул. Ладони смотрят вперед. Приподнимаем ноги и начинаем выполнять движения «ножницы». Сделайте это упражнение 15-20 раз.

Упражнения в офисе. Ноги и ягодицы

Упражнение 1

Садимся на край стула. Ноги вместе, колени прижаты друг к другу, спину держим прямо. Выпрямляем правую ногу и одновременно тянем носок на себя. То же самое проделать и с левой ногой. Выполните это упражнение 30 раз на каждую ногу.

Упражнение 2

И, напоследок, самое простое, но такое эффективное упражнение, которое поможет вам задействовать мышцы ног, ягодиц и даже пресса. Это ходьба по ступенькам! Забудьте о лифте, всего пару пролетов - и вы получите отличную разминку для тела!

Применение узлов в быту.

Словарь Шекспира насчитывает 12 000 слов, Эллочка- «людоедка» обходилась 30. Проводя аналогию, в мире насчитывается 3800 узлов, мы в повседневной жизни используем не более … Сколько насчитали?

Рассмотрим несколько:

• «Бабий», «Воровской», и тд. Часто один узел носит несколько названий.
• «Прямой», «Морской»  - с его помощью можно завязать шнурки, бант на коробке с подарком, шарфы и платки(пионерский галстук). Благодаря своей красоте и компактности этот узел используется при плетении макраме.
• «Австрийский проводник» — узел, относящийся к незатягивающимся петлям. Он часто используется в альпинизме для самостраховки среднего участника в связке на маршруте. В быту он бывает полезен для подвешивания груза в середине натянутой верёвки. когда нужно изолировать повреждённый участок верёвки, снять с него нагрузку. Для этого нужно поместить ненадёжный фрагмент в центр завязываемой петли.
• «Бочечный» или «Горшочный»- если требуется подвесить цветочные горшки, то в этом деле не обойтись без бочечного узла. Идеально подходит для декорирования дачного участка или веранды загородного дома. 
• «Проводник»-  можно использовать для крепления зажимов, крючков, связывания веревок разного диаметра , то есть узел довольно распространен в быту.
• «Штык»- для завязывания бельевых веревок.
• «Удавка»- для стягивания петли, например, вокруг дерева, или столба.