конспект №32
план-конспект урока по физкультуре (5 класс)

Содержание

Дозировка

Организационно-методические замечания

Подготовительная часть

12. мин

1.Построение, рапорт приветствие, сообщение задач урока.

1 мин

Дежурный сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку.

2. Строевые упражнения, повороты, строевой шаг.

2 мин

Быть внимательным слушать команды учителя, руки прижаты к бедрам.

3.Разминка в движении: медленный бег, ходьба (на носках, на пятках) многоскоки,  приставными шагами: четыре левым боком, поворот, четыре правым боком; с высоким подниманием бедра; с захлестыванием голени.

4. ОРУ на месте: 1) наклоны головы влево, вправо, вперед, назад; 2) круговые вращения согнутых рук вперед, назад; 3)наклоны туловища в стороны, вправо, влево; 4)выпад левой ногой в сторону, руки в стороны, то же вправо; 5)упор присев, упор лежа

.

3 мин

6 мин

Упражнения в ходьбе учащиеся выполняют «змейкой».

При выполнении упражнений в ходьбе и танцевальных движений следить за осанкой учащихся и положением рук: в стороны, на поясе.

Руки в стороны, спина прямая, голова приподнята. Класс перестраивается в три шеренги

Обратить внимание на осанку, точное положение рук и ног

Основная часть

26 мин

Отработка лазания по канату в три приёма и выполнение на оценку.

И. п. – вис на прямых руках.

1 – согнуть ноги вперёд и захватить канат стопами (подъёмом одной и пяткой другой ноги). Можно закреплять канат петлёй. В этом случае он должен проходить снаружи бедра и голени одной ноги и прижиматься внутренней частью стопы (способ захвата каната зависит от его жёсткости и толщины: тонкий и мягкий канат можно захватывать петлёй).

2 – не ослабляя захвата ногами, разогнуть их (отталкиваясь) и согнуть руки.

3 – поочерёдно перехватить руки вверх и принять и. п, не отпуская захвата каната ногами.

Выполнение на результат:

Упражнения в равновесии на бревне:

- вскок в упор на бревне,

- разновидности ходьбы по бревну,

- пробежки по бревну,

- равновесие на одной,

- соскок прогнувшись

10 мин

2 мин

2 мин

2 мин

4 мин

16 мин

3 мин

3 мин

3 мин

3 мин

3 мин

1 мин

1) Из виса, сгибая ноги, подтянуть колени к груди и захватить канат одним из способов (стопами ног и коленями, пяткой и коленями, «ступенькой»

2) Сгибая руки, выпрямиться (канат крепко зажат ногами).

3) Сохраняя захват каната ногами. Поочерёдно перехватить руками вверх.

Оценивать правильность и четкость выполнения высоту.

Упражнение выполнять со страховкой, наступать на бревно полной стопой держать равновесие с помощью.

Соскок выполнять плавно и аккуратно приседая при соскоке на подколенки руки вперед вверх.

Заключительная

2 мин

1. Построение, подведение итогов урока, организованный выход из зала.
2. Домашнее задание сгибание рук в упоре от скамейки 10-15 раз.

1 мин

1 мин

Оценки за урок за выполнение лазания по канату в три приема.