ОУД.06.Физическая культура. ЛПЗ№34. Раздел. Лыжная подготовка
презентация урока для интерактивной доски по физкультуре
Техника лыжных ходов - классификация, особенности передвижения и способы подготовки
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 495.18 КБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Лыжная подготовка
Лыжные ходы
Лыжные ходы Коньковые Классические
Классические одновременный бесшажный одновременный одношажный одновременный двухшажный попеременный двухшажный попеременный четырехшажный
попеременный двухшажный одновременный одношажный одновременный двухшажный
Попеременный двухшажный ход Цикл хода состоит из двух скользящих шагов, при которых лыжник дважды поочередно отталкивается руками.
Цикл движений хода состоит из двух скользящих шагов и одновременного толчка руками на второй шаг. Одновременный двухшажный ход
Попеременный четырехшажный ход Цикл движений в этом ходе состоит из поочередных четырех шагов и двух попеременных толчков палками на два последних шага.
Скоростной вариант одновременного одношажного хода Цикл состоит из одного отталкивания ногой. Одновременного отталкивания руками и свободного скольжения на двух лыжах.
Одновременный одношажный ход Сделав шаг, лыжник выводит палки из положения кольцами к себе в положение кольцами от себя, а оттолкнувшись ногой, он должен вновь расположить их кольцами к себе. Постановка палок на снег и отталкивание ими осуществляются под острым углом. Весь период от окончания отталкивания руками до начала следующего отталкивания ими значительно продолжительнее, чем в скоростном варианте.
Одновременный бесшажный ход В одновременном бесшажном ходе лыжник все время скользит на двух лыжах, поддерживая скорость сильными одновременными отталкиваниями палками.
Коньковый ход – попеременный двухшажный Цикл хода состоит из одновременного отталкивания руками, отталкивания ногой скользящим упором и свободного одноопорного скольжения.
Способы преодоления подъемов на лыжах Подъем «Лесенкой». Осуществляется боковыми приставными шагами. Лыжи ставятся поперек склона горизонтально на ребро.
Подъем «Ёлочкой» При подъеме «Ёлочкой» лыжник передвигается ступающим шагом, обе лыжи ставятся на внутреннее ребро под углом к направлению движения с разведенными в сторону носками. Палки для опоры ставятся позади лыж.
Подъём « Полуёлочкой » При подъёме «полуёлочкой» верхняя лыжа скользит прямо по направлению движения, а нижняя отводится носком в сторону и ставится на внутреннее ребро.
Способы торможения Торможение «Плугом» применяется при прямых спусках на пологих склонах. Торможение осуществляется равномерно двумя лыжами. Лыжник ставит их на внутренние ребра с разведенными в стороны пятками. Колени сближаются, каблуки ботинок давят на лыжи.
Торможение упором Этот способ применяется при спусках наискось или на ровном раскатанном склоне. При торможении при спуске наискось лыжник переносит вес тела на верхнюю ( по склону) лыжу, другую ставит на внутреннее ребро пяткой в сторону ( в положение упора) и выполняет торможение.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2014/01/14/picture-382626-1389719399.jpg)
Специфика содержания и методики работы учителя на уроках физической культуры в СКОУ VIII вида в разделе «Лыжная подготовка»
В системе физического воспитания лыжный спорт занимает одно из ведущих мест. Занятия лыжами доступна всем, так как во время прогулок или учебно – тренировочной работы на лыжах физическая нагрузка може...
Конспект урока по физической культуре для 8класса.Тема: "Лыжная подготовка. Передвижение с чередованием лыжных ходов".
Цель урока - научить выполнять передвижение с чередованием лыжных ходов, прививать интерес к занятиям лыжной подготовки....
![](/sites/default/files/pictures/2018/02/08/picture-450689-1518078033.jpg)
Презентация к уроку физической культуры по разделу "Лыжная подготовка"
Презентация к уроку по физической культуре разработана для учащихся 5-11 классов. В ходе презентации представлен раздел физической культуры - "Лыжная подготовка". Данная презентация хорошо подходит дл...
открытый урок по физической культуре для 6 класса ( лыжная подготовка) "Подъемы и спуски. Прохождение дистанции с применением изученных ходов".
открытый урок по лыжной подготовке...
![](/sites/default/files/pictures/2015/11/28/picture-716491-1448684253.jpg)
Тестовые задания по физической культуре, раздел "Лыжная подготовка".
Тестовые задания с ответами по физической культуре, раздел "Лыжная подготовка"....
![](/sites/default/files/pictures/2016/10/04/picture-825055-1475569244.jpg)
Конспет урока по физической культуры в 7 классе. "Лыжная подготовка"
Конспект урока по физической культуры "Лыжная подготовка. Обучение одновременному бесшажному ходу"...
![](/sites/default/files/pictures/2021/01/06/picture-762838-1609916674.jpg)
ОУД.06 Физическая культура . ЛПЗ№1 Раздел. Лыжная подготовка. Обучение технике классических лыжных ходов.
Одним из важнейших средств физического воспитания с целью гармоничного развития и оздоровления детей, является лыжная подготовка...