Школьной газете "Спортивные вести школы № 229 "- 6 лет!!!
статья по физкультуре

Ода спорту

Отточенная пластика движений.
Мгновенная реакция броска.
О спорт! Ты воспитатель поколений.
Большого друга верная рука.
Чтоб бегать, плавать, двигаться умело,
Противника, играя, побеждать,
Пускайте тело без сомненья в дело!
Нет больше чести, чем себя создать!
Спорт дарит нам энергию здоровья,
Упорство, силу духа, красоту.
Спорт учит нас на мир смотреть с любовью,
В реальность воплощать свою мечту.

Неизвестный автор

Участие нашей школы в соревнованиях:

За это время произошло много всего интересного, в том числе в мире спорта.

В январе семиклассники нашей школы принимали участие в соревнованиях по волейболу, и, хоть и не заняли призовых мест, играли, несомненно, очень достойно.

 Также в этом месяце ученики нашей школы принимали участие в игре в стритбол смешанными командами, в данном виде спорта ученики 6а класса одержали победу, заняв 1 место на районе, с чем мы их искренне поздравляем! Это- Николаева Анна,Николаева Екатерина, Передняя Арина, Мамедов Ибадат, Лесовский Владимир и Игорь Ренбык Молодцы!!!

Также 7-8 и 10-11 классы попали на 4 место в районе, что несомненно, также требует отдельной похвалы!

22 февраля ,ко Дню защитника,молодые люди из разных классов принимали участие в спортивных состязаниях, тут победу одержали ученики 10 класса, с чем мы их и поздравляем!

Нас всех очень сильно порадовала Рубцова Дарья из 9а класса, которая вышла на район и заняла 3 место в Олимпиаде по физической культуре, а затем и 1 место на городе, мы все гордимся ею и искренне поздравляем с победой!

на фото 2 слева Рубцова Даша перед началом забега на 2 км во время городского этапа Олимпиады.

Сноубординг

В очередной раз молодежная сборная России по сноуборду в параллельных дисциплинах бьет все рекорды на чемпионате мира среди юниоров. Сегодня, 2 апреля, в словенской Рогле наша команда выиграла четыре медали из шести в дисциплине параллельный слалом-гигант.

Дмитрий Логинов, двукратный чемпион мира, трехкратный победитель первенства мира (параллельный слалом — 2016, 2018 гг.; параллельный слалом-гигант 2018 г.) выиграл золото! В большом финале он обошел Элиаса Хубера из Германии и вновь стал чемпионом. В малом финале за бронзу боролись два российский спортсмена — Ярослав Степанко обошел своего партнера по команде Витюгова Илью, и занял третье место. Витюгов в итоге — 4-й.

Уже стало хорошей традицией для нашей сборной выигрывать чемпионат мира среди юниоров в параллельном слаломе-гиганте и в мужском, и в женском зачетах. В прошлом году в этой дисциплине золото первенства выиграли Дмитрий Логинов и Милена Быкова, в 2017 году — Дмитрий Сарсембаев и Милена Быкова, а годом ранее в 2016 г. именно в Рогле Елизавета Салихова и Дмитрий Сарсембаев праздновали победу.

В этом году второе золото для нашей команды выиграла Анастасия Курочкина. Надыршина София, двукратная чемпионка России-2019, уступила Курочкиной в большом финале и стала серебряным призером первенства. Третье место — у итальянки Джасмин Коратти.

Статью о сноубординге подготовил и написал Кощеев Петр

Несколько фактов о здоровом питании

Здоровое питание является важнейшей основой для поддержания красивой фигуры, хорошего самочувствия и позитивного настроения. Многие люди, в борьбе с лишними килограммами, резко увеличивают физические нагрузки и изматывают свой организм длительными голодовками. Однако посредством внесения в ежедневный рацион питания незначительных, на первый взгляд, корректировок, можно и вовсе забыть о необходимости в соблюдении строгих диет.

1.Питательный завтрак — наиболее важный прием пищи

Правильное питание, в первую очередь, подразумевает грамотно организованный завтрак, поскольку прием пищи в утренние часы во многом предопределяет наше самочувствие в течение дня. Для того, чтобы зарядиться энергией и бодростью, утреннюю трапезу непременно должны составлять сложные углеводы, которыми обогащены такие продукты, как кабачки, капуста, зелень, грейпфруты, яблоки, ржаной хлеб, нешлифованный рис, макаронные изделия из муки грубого помола и все виды каш (кроме манной).
2.Правильное питание допускает прием пищи после шести часов вечера

 «После шести есть вредно» — достаточно распространенное заблуждение. На самом деле ужин является не менее полезным, чем завтрак, поэтому отказываться от еды в вечернее время ни в коем случае не нужно. Современные диетологи сходятся во мнении, что оптимальное время для ужина — 3-4 часа до ночного отдыха. Таким образом, прием пищи в вечерние часы следует осуществлять соответственно своему собственному режиму сна. 3.Отказ от жиров вреден для здоровья

Некоторые люди, особенно сторонники диетической пищи, намеренно избегают включения в свой рацион питания продуктов, содержащих жиры. Однако далеко не все жиры вредны для организма. Например, орехи, растительные нерафинированные масла и рыба являются основными источниками полезных полинасыщенных жиров, потребление которых в умеренных количествах просто необходимо для поддержания здоровья. пасными являются только трансжиры или искусственно синтезированные масла.

4.Обезжиренное молочные продукты содержат больше кальция

 Нежирные молоко и молочные продукты (1-2%) наиболее полезны для организма, чем цельные (3% и более). Включая их в свое питание, вы не только потребляете меньшее количество жиров, но и получаете больше кальция, поскольку при обезжиривании молока концентрация в нем этого полезного для здоровья зубов и костей микроэлемента существенно повышается.

5.Поваренная соль — враг здоровья и стройной фигуры

Невзирая на то, что поваренная соль не способна как-либо повлиять на увеличение веса, ее употребление способствует задержанию жидкости в организме и появлению отечности. Кроме того, злоупотребление соленой пищей оказывает негативное воздействие на сердечно-сосудистую систему, что значительно увеличивает риск развития гипертонии и других серьезных заболеваний. Разумеется, полностью отказываться от добавления этого продукта в свое ежедневное питание не следует, однако во избежание негативных последствий, при приготовлении пищи лучше всего использовать морскую или йодированную соль, используя ее в очень умеренных количествах.

Мед — наилучший заменитель сахара в рационе питания

 Для любителей сладкого чая вместо сахара и его заменителей рекомендуется использовать натуральный мед. Несмотря на то, что в этом продукте содержится 80% сахара, его применение принесет большую пользу, чем использование сахара в чистом виде. От сахарозаменителей желательно полностью отказаться, поскольку они способствуют повышению уровня сахара в крови и вызывают сильное чувство голода.

Кроссворд

Специально для вас мы реши подготовить кроссворд, посвященный теме физической культуры

По горизонтали:

7. Вид зимнего спорта.

8. Спортивная игра с мячом.

10. Игра с мячом на воде.

11. На них съезжают с гор зимой.

      12. Обувь фигуриста.

       По вертикали:

    1. Вид спорта, в котором используют                           ракетку и волан.

       2. Спортивная обувь.

       3. Сражение на ринге.

4. Игра с мячом на поле.

5. Предмет, нужный для игры в хоккей.

6. Вид спорта, необходимый при защите.

9. Подобие коньков для езды по асфальту.