План-конспект по физической культуре в 5 классе
план-конспект урока по физкультуре (5 класс)

№

Содержание

Доз-ка, мин

Организационно-методические и технические указания. Ошибки

Вводная часть (2 мин)

Построение. Задачи урока

2

Построение класса: «Становись!». Учащийся стоит прямо, пятки вместе, носки врозь на ширину стопы, ноги выпрямлены; плечи развернуты, живот подтянут, руки опущены; кисти со сжатыми и согнутыми пальцами прижаты к средней линии бедра; голову держит прямо; смотрит вперед. Проверка спортивной формы. Команда: «Сесть на скамейки»

Подготовительная часть (5 мин)

Теоретические сведения программы по л/атлетике

1

Л/атлетика – вид спорта, объединяющий упражнения в ходьбе, беге, прыжках, метаниях и составленный из этих видов многоборья.

Это один из самых древних видов спорта. Именно с бега открывается история Олимпийских соревнований. Так было до 18 Олимпиады, которая состоялась в 708 г.до н.э.: тогда программа пополнилась борьбой и пятиборьем (пентатлон) (бег, прыжки, метание копья и диска). Л/атлетика оказывает разностороннее влияние на организм человека. Изучение л/атлетики на уроках физкультуры в вашем классе имеет общеподготовительную направленность.

Инструктаж по ТБ

4

Во избежание травматизма при занятиях легкоатлетическими упражнениями необходимо соблюдать следующие правила:

• Бегать на короткие дистанции при групповом старте только по своей дорожке.
• При групповом старте в беге исключить резко «стопорящую остановку, чтобы на вас не наткнулся сзади бегущий товарищ.
• При прыжках подкладывать в обувь под пятку резиновые прокладки и использовать ту обувь, которая подходит соответствующему покрытию: беговая дорожка, сектора специализированного зала.
• Постоянно и тщательно разрыхлять песок в яме  - месте приземления.
• Не выполнять прыжки на неровном, рыхлом и скользком грунте, а также приземляться на руки.
• Во время бега на ограниченном прямом отрезке не выполнять без торможения стопорящим прыжком опору руками о стену.
• Перед метанием гранаты, мяча, посмотреть, нет ли людей в направлении метания и выполнить метание только после поданной команды.
• Не подавать снаряд, находящийся в метательном секторе броском, а также не ловить ядро опущенными кистями рук, во избежание ушиба пальцев о грунт.
• Не переходить и не находится на пути, где проводят метательные  прыжковые или беговые занятия.
• Будьте особо внимательными при упражнениях в метании. Не стоять при групповых занятиях справа от метающего, не ходить за снарядом без команды или разрешения.
• Обязательно перед метанием или толканием снаряда в мокрую погоду втереть снаряд насухо.
• Грабли и лопаты не оставлять в местах приземления (яме), а сами грабли класть зубьями вниз, туфли беговые шипами вниз.

«Вы прослушали ТБ», а теперь большая просьба распишитесь в журнале по ТБ.

Основная часть (33 мин)

Строевые упражнения:

• налево,
• направо,
• кругом,
• перестроение в 1-2 шеренги

3

Команды: налево, направо,  кругом, прыжком налево и т.д. Добиться четкого исполнения команд. Рассчитать на 1-2-й для перестроения, напомнить (метод рассказа и показа)  перестроение в две шеренги: «В две шеренги  - стройся!». По этой команде вторые номера левую ногу ставят назад (счет «раз»), затем правую на шаг в сторону (счет два) и, приставляя левую, встают в затылок первому (счет «три»). По команде «В одну шеренгу – стройся!»  в обратной последовательности перестроить учащихся.

Ходьба. Разновидности ходьбы: на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, на внутренней, скрестным шагом, с высоким подниманием бедра, полуприседе.

10

 Использовать метод показа и рассказа. Обратить внимание на качество выполнение. Исправлять ошибки по мере возникновения.

Беговые упражнения:

Бег на 10 «счетов», затем ходьба на 20 «счетов»,

5

Напомнить о том, что бежать необходимо медленно, трусцой, не заботясь о преодолеваемом расстоянии.

Сдача рапорта

Задача: Научить сдачи рапорта

15

Построить класс, объяснить и продемонстрировать подачу команд и сдачу рапорта: « Класс -  становись!» или «Класс, в одну шеренгу становись!», «Равняйсь!» (видят грудь четвертого человека), «Смирно» - принимают строевую стойку. «Вольно!» - свободная стойка, с ослабленным коленом, «Отставить!» - команда при которой уч-ся принимают положение предшествующее этой команде.  «По порядку – рассчитайсь!» - каждый ученик поворачивает голову налево и называет свой порядковый номер, последний делает шаг вперед и произносит: «Расчет окончен!». Дежурный подходит через середину площадки к учителю и рапортует: «Товарищ учитель, класс к уроку физкультуры построен и готов». Рапорт сдал Ф.И. Учитель отвечает: «Рапорт принял», дежурный становится рядом с учителем. Учитель приветствует учеников. Дать возможность желающим попробовать себя в качестве дежурного.

Заключительная часть (5)

Построение. Упраж-нения на расслабление мышц и восстанов-ление дыхания

2

Примечание: дать домашнее задание на следующий урок знать и уметь выполнять и отдавать команды построения и рапорта.

Подведение итогов.

3

Выставление оценок. Отметка отсутствующих. Задачи следующего урока.