МСТ1 (22.10.2020) Нападающий удар
методическая разработка по физкультуре

 НАПАДАЮЩИЙ УДАР

Эффективный нападающий удар в волейболе имеет огромную ценность. Основная цель атакующего игрока — перевести мяч на половину площадки соперника таким образом, чтобы они в этом розыгрыше не смогли его вернуть обратно. Из этого следует, что атакующий удар должен быть точным и сильным, а для того, чтобы научиться так бить, необходимо тренировать и улучшать навыки.

Стоит заменить, что нападающий удар — самый важный элемент в волейболе, ведь благодаря ему забивается большая часть мячей в матче (примерно 60-65%). На первых этапах важно правильно изучить технику выполнения данного элемента, учесть ошибки и сразу их исправить, чтобы в дальнейшем игрок выполнял атакующий удар на автоматизме, при этом чётко соблюдая технику.

Нападающий удар — сложный элемент, техника которого досконально отрабатывается на многократных тренировочных занятиях. Атакующий удар делится на фазы:

1. Разбег (если правша — первый шаг с левой ноги и наоборот).
2. Приставной шаг, затем стопорящий шаг и в этот момент заносим руки назад
3. Прыжок — замах (фаза натянутого лука с разворотом корпуса)
4. Удар
5. Приземление (на согнутые в коленях ноги)

Выполнить такой удар крайне сложно, особенно начинающим волейболистам, поэтому на  занятиях данному техническому элементу уделяется наибольшее количество времени.

Прямой нападающий удар. Длина разбега колеблется от 2 до 4 м и состоит из 2 – 4 шагов. Первый шаг короткий, выполняется мягко, как бы крадучись, последний шаг длинный, выполняется в виде скачка. Прямая нога выносится вперед и ставится на пятку, в след за этим быстро приставляется другая нога. Туловище слегка отклоняется назад, руки внизу –сзади. Вместе с перекатом на носки ноги выпрямляются и выполняется прыжок:бьющая рука взмахом по кратчайшему пути поднимается над плечом.

В прыжке плечи и бьющая рука отводится назад, туловище прогибается. С этого момента начинается выполнение собственно нападающего удара. Первое движении – выведение впер локтя бьющей руки. Бьющая рука, разгибаясь в локтевом суставе, начинает движение вперед и акцентированным движением кистью ударят по мячу. Пальцы кисти в момент удара плотно сжаты, мяч находится несколько впереди игрока.   Приземление после удара выполняются на согнутые ноги с опущенными руками, что дает игроку возможность быстро начать перемещение в нужном направлении или выполнить повторный прыжок для блокировки.

Для лучшего понимания и ознакомления с техникой выполнения прямого нападающего удара, ознакомьтесь в видео, где подробно простым и понятным языком преподноситься материал. https://www.youtube.com/watch?v=SrFJOWJZaDc&feature=emb_title

3 распространенные ошибки при нападающем ударе

У большинства игроков при атаке возникают типичные ошибки, от которых важно избавиться сразу, чтобы не заучить нападающий удар в неправильном виде.

1. Неправильная работа ног. При приближении к сетке игрок начинает шагать не с той ноги, что в свою очередь негативно сказывается на завершении удара. Если волейболист правша — то его первый шаг должен быть сделан левой ногой, а если левша — правой.
2. Забегание под мяч. У некоторых нападающих есть тенденция забегать далеко под мяч, а затем им приходится сильно отклоняться для удара, который уже не будет эффективным. Чтобы подобную ошибку не допускать в будущем, внимательно следите за действиями пасующего, и как только тот начнёт выпускать мяч из кистей рук, начинайте движение.
3. Частое попадание в сетку. Такое происходит по трём причинам: 1) пасующий набрасывает близко мяч к сетке; 2) нападающий прыгает в длину, а не вверх; 3) нападающий долго зависает в воздухе и только при опускании, когда игровой снаряд находится вблизи ленты — начинает атаковать. В первом эпизоде виноват связующий — ему нужно отдавать передачу точнее, немного дальше от сетки. Во втором случае волейболисту придётся повторно пройти обучение технике выполнению нападающего удара, иначе заучено не правильно. Ну и в третьем моменте, тут атакующему стоит потренироваться бить с наивысшей точки, а не у самой ленты сетки.

Словарь терминов волейбола

Антенна - вертикальные стержни, обычно красно-белые, возвышающиеся над внешними сторонами сетки обозначают границы корта. Если мяч задевает эти антенны, то считается, что он был подан в аут.

Блок – защитный прием, который применяется для преграждения пути мячу, идущему от соперника.

В профессиональном волейболе вся суть игры сводится к попыткам организовать не берущиеся удары на сторону соперников. Принять сильные удары очень тяжело, поэтому защищающаяся сторона использует блоки. В ходе этого приема волейболист выносит любую часть тела (чаще всего, естественно, руки) выше верхнего края сетки. При этом он должен следить за тем, чтобы не коснуться ее.

Таким образом, есть вероятность заблокировать мяч после сильного атакующего удара противника. В идеале после блока мяч возвращается на половину поля атакующей команды. В таком случае этот прием считается успешным.

Блок групповой – блок, в который осуществляют сразу несколько волейболистов.

В результате групповых усилий шанс заблокировать мяч становится больше. Это очевидно, так как больше блокируемая площадь. Групповой блок встречается в профессиональном волейболе также часто, как и обычный одиночный. Как правило, в таком блоке принимают участие 2-3 волейболиста защищающейся команды. Их ключевой задачей является не помешать друг другу и постараться оставить мячу как можно меньше пространства для прохода.

Групповой блок производится, когда спортсмены имеют достаточно времени на его подготовку. Например, если мяч завис в воздухе и атакующий игрок собирается сильным ударом отправить его на противоположную сторону.

Дриблинг — характерное постукивание мяча об пол перед выполнением подачи.

Диагональный - самые мощные, высокие и прыгучие игроки команды, атакуют в основном с задней линии, не участвуют в приёме.

Доигровщик (нападающий второго темпа) - атакуют с краёв сетки

Защита – действия команды, которые направленные на предотвращение атаки соперника или на сохранения мяча в игре после его удара.

В первую очередь к защите можно отнести построение блока. Это базовый игровой прием, который позволяет предотвратить атаку соперника. В случае удачного блока мяч возвращается назад и его бывает непросто принять. Игроки на задней линии также берут на себя определенные защитные функции. Во-первых, они принимают подачу соперника. Во-вторых, они участвуют в приеме мяча после розыгрышей соперника. Особенно тщательно этим занимается либеро.

В волейболе наблюдается удивительный баланс между защитой и атакой. Играть хорошо возможно лишь в том случае, если оба этих игровых аспекта хорошо отточены. За одну партию или игру каждая из команд по нескольку десятков или даже сотен раз оказывается в роли защищающейся.

Зона – условно обозначенный участок игровой площадки, на котором находится определенный игрок.

Всего в волейболе есть шесть зон. Их столько же, сколько и игроков в одной команде. Игрок в каждой из этих зон выполняет свою уникальную роль, и игра каждого по-своему важна. Стоит также отметить, что игроки не стоят на месте, а постоянно меняются зонами.

Из-за таких переходов игроки вынуждены сами перемещаться на удобные для них позиции уже по ходу розыгрыша. Например, для либеро самой удобной позицией является центральное положение на задней линии. С этого места он одинаково близок ко всем краям площадки. Связующий чаще всего играет на правой или левой передней позиции.

Контрольный мяч – розыгрыш, который решает судьбу одной партии или всего матча в целом.

Очень волнующий розыгрыш, на котором даже у профи нервы могут накаляться до предела. Результат этого розыгрыша определяет судьбу всей партии или матча. Особенно обидно может быть проигрывать, когда команды практически равны по набранным очкам.

На контрольном мяче обе команды стараются играть предельно осторожно. Дело в том, что любой розыгрыш в волейболе, как правило, заканчивается достаточно быстро, но если обе команды мобилизованы максимально, контрольный розыгрыш может затянуться надолго. С другой стороны, он часто заканчивается очень быстро, так как на нем много ошибаются.

Либеро – особый игрок команды, который выполняет роль свободного защитника.

В большинстве случаев занимает центральную позицию на задней линии. Он имеет право замещать любого игрока на задней линии, причем неограниченное количество раз. Этим правом он активно пользуется, так как ему удобнее играть именно с задней линии. Основная задача либеро на площадке – защита. Его роль и обязанности сильно отличаются от других игроков. Например, он не может блокировать и подавать. Также либеро не может совершать атакующие удары с верхних передач. Его игра очень важна для всей команды, так как именно он берет на себя большую часть приемов мяча. Либеро должен обладать очень хорошей реакцией, а также действовать самоотверженно.

Чаще всего он производит первое касание, поэтому в обязанности либеро входит по возможности давать связующему игроку более-менее хороший пас. Это очень сложная позиция в волейболе. По правилам волейбола, форма этого игрока должна отличаться по цветовой гамме и рисунку. Либеро не может быть капитаном команды. Он является вторым и последним защитным звеном во время атакующих ударов соперника. Первым звеном можно выделить блокирующих, но если блок не удается вообще или получается не очень удачным, в игру вступает либеро. Либеро должен чувствовать игру и на автомате определять, где может оказаться мяч после каждого атакующего удара.

Матчбол – розыгрыш, который может определить судьбу победителя всего матча.

В волейболе играют до победы в трех партиях. Таким образом, максимум в этой игре может быть 5 сыгранных партий. Матчбол – это розыгрыш, который решает, кто станет победителем всего матча, а не только отдельной партии. Это должно означать, что одна из команд уже выиграла 2 партии и в текущем сете также близка к победе. В волейболе есть важное правило, которое заключается в том, что для победы нужно опережать соперника как минимум на 2 очка.

Слово «матчбол» также активно используется в некоторых других видах спорта. Наиболее часто – в теннисе.

Пас – передача мяча партнеру по команде.

В классическом варианте волейбольного розыгрыша можно наблюдать два паса. Первый – это прием мяча и одновременная переадресация его связующему волейболисту. Второй пас – это передача от связующего к одному из нападающих, которые уже завершают розыгрыш своим ударом. Иногда передача может оказаться не совсем точной. Такую ошибку игрок может допустить на приеме или во время второй передачи. Одно неудачное действие можно легко исправить одним удачным, для этого и существует подстраховка.

Перед командой стоит сложная задача по реализации различных атак всего в три касания, поэтому ошибка любого из членов команды может сделать розыгрыш неудачным. Огромная ответственность лежит на связующем игроке, который участвует во всех атаках и розыгрышах своей команды и постоянно вынужден решать, как действовать в той или иной ситуации.

Перерыв – короткий промежуток времени между закончившимся розыгрышем и новой подачей.

После каждого розыгрыша игра не возобновляется моментально. Нужно время, чтобы получить мяч и отдать его подающему игроку. Тот, в свою очередь, тоже не совершает подачу, как только получает мяч. Он определенно не может этого сделать как минимум до тех пор, пока судья не даст разрешение на это, дунув в свисток. К тому же большинство игроков перед подачей, концентрируясь, набивают мяч о пол, что тоже отбирает время. Таким образом, весь этот временной промежуток можно назвать перерывом в игре. Он необходим, потому что волейболисты не могут постоянно поддерживать высокий уровень игры – для этого им нужен хотя бы краткосрочный отдых.

Таких перерывов за одну игру могут быть сотни, поскольку они образуются после каждого розыгрыша. Даже в самой короткой волейбольной игре происходит как минимум несколько десятков розыгрышей.

Подача – введение мяча в игру, которое совершает игрок в первой зоне, находясь за задней линией.

С подачи начинается любой розыгрыш в волейболе. Судья при этом следит, чтобы подающий игрок не заступил на заднюю линию, потому что по всем волейбольным правилам подача должна осуществляется из-за ее пределов. В момент подачи принимающие игроки другой команды максимально сосредоточены. Именно на них лежит обязанность принимать такие удары.

Сама подача может быть разной по силе и технике. Зачастую это просто сильный подброс мяча и удар с разбега. Каждый игрок команды должен уметь подавать. Этого не делает только либеро, которому по правилам запрещено подавать.

Подача силовая – подача с высоким подбросом мяча, которая совершается с разбега и в прыжке.

Наиболее распространенная подача в волейболе. Чтобы ее совершить, подающий игрок отходит назад на приличное расстояние. Потом он подбрасывает мяч немного вперед и высоко над головой, и с разбега выполняет удар в прыжке. Это позволяет отправить мяч с большой силой и при этом он полетит по снижающейся траектории, если все сделать правильно.

Самое главное при приеме силовой подачи – реакция. Такой мяч может очень быстро достигнуть чужой площадки, поэтому у принимающего волейболиста должна быть прекрасная реакция и хорошая техника. Эти два умения они активно тренируют, принимая сотни подач на тренировках. В идеале при силовой подаче мяч начинает снижение, как только проходит над сеткой. В таком случае его труднее принять, учитывая скорость полета.

Прием – первое касание мяча после подачи или атаки соперника.

Приемом всегда называют первое касание команды, кроме редких исключений. Например, когда есть возможность атаковать в два или три касания, и прием превращается в удар или пас. Сам по себе прием тоже, по сути, является пасом. Это передача связующему игроку, который доставляет мяч непосредственно нападающему.

За прием мяча отвечают игроки, стоящие на задней линии. Также есть отдельный игрок, усилия которого полностью сосредоточены на приеме. Это либеро, он отличается цветом формы от остальных игроков, участвует в приеме всех мячей, которые может достать. Обычно он располагается на задней линии посередине, чтобы находиться одинаково близко ко всем зонам на площадке. Не все игроки умеют качественно принимать мяч. Если такой волейболист оказывается на задней линии, он может быстро сместиться вперед, а на его место встанет более искусный в этом деле партнер.

Розыгрыш – игровые действия с момента подачи и до выхода мяча из игры.

Все игровые действия, которые произошли до выхода мяча из игры можно считать одним большим розыгрышем. Командный розыгрыш – это три касания, совершаемые командой для построения своей атаки. В битве за одно очко команды могут организовать по нескольку розыгрышей. Это будет продолжаться до тех пор, пока мяч не выйдет из игры и одна из команд не получит очко.

Розыгрыш начинается в тот момент, когда рука подающего касается мяча и тот отправляется на половину поля другой команды. Соперник, в свою очередь, принимает его, и если прием оказался успешным, строит свою атаку. Примерно так строится каждая

Рыбка – ныряющее падение на грудь, которое происходит при попытках принять мяч.

В попытках достать мяч игрокам иногда приходится прыгать на площадке. В результате они могут поднять мяч, но точность такого паса может быть низкой. Чтобы достать до мяча, игроку приходится дотягиваться до него любыми способами. Как можно догадаться, либеро он чаще других оказывается на полу. Падение на грудь назвали рыбкой, так как при нем игрок как бы ныряет вперед, пытаясь достать мяч.

Прием мяча – главная цель отдельных игроков. Для этого им недостаточно просто передвигаться по площадке. Иногда приходится совершать отчаянные прыжки, и даже это не дает гарантии.

Связка – связующий игрок, через которого проходят все атаки команды.

Связующий игрок – диспетчер команды. Он получает мяч после приема и вторым касанием отправляет его нападающему. Именно от него зависит, насколько качественными и разнообразными будут атаки команды. В отличие от других игроков связующий участвует практически в каждом розыгрыше. Он постоянно находится в игре, поэтому ему уж точно нельзя расслабляться.

Пас связующего является переходным звеном между защитой и атакой команды. Без этого звена невозможно развитие качественных атак, обманных схем и комбинаций.

Связующий – игрок, через которого проходят все атаки команды.

Его цель – вторым касанием переправить мяч одному из нападающих, который завершит атаку ударом. Роль связующего в волейбольной игре имеет ключевой характер. Без этого игрока сегодня невозможно представить современный волейбол. В розыгрыше своей команды он почти всегда совершает второе касание. Собственно, игра в волейболе построена так, чтобы первым касанием направить мяч точно на связующего игрока. Тот, в свою очередь, должен отдать максимально удобный пас нападающему.

В отличие от всех остальных игроков связующий волейболист постоянно вынужден придумывать и разыгрывать новые комбинации, чередовать передачи и т. д. Его игра очень ответственна, поэтому это амплуа называют самым сложным в волейболе.

Сетбол – очко, которое решает результат партии.

Сетболом называют розыгрыш, который может завершить партию в пользу одной из команд, если та возьмет очко. В волейболе принято играть до двадцати пяти очков (кроме тай-брейка). При этом лидирующая команда должна опережать другую команду как минимум на два очка, чтобы партия считалась завершенной. Если счет партии, например, 24-25, то она не завершается, а играется до тех пор, пока одна из команд не получит преимущество в два очка.

Если обе команды прошли двадцати пяти очковый барьер, то сетболом является каждый второй розыгрыш. Как правило, достаточно трех-пяти розыгрышей, чтобы определить судьбу партии.

Скидка – обманный удар в волейболе. То же самое, что и сброс.

Волейбольный прием, при котором игрок сначала имитирует пас или сильный удар, после чего выполняет легкое касание мяча ладонью, и тот спокойно перелетает на сторону соперника. Может выполняться вторым или третьим касанием, но при втором касании является более неожиданным, а соответственно более опасным для противников. Хотя главная цель этого приема – спровоцировать ложный блок со стороны соперника. Так как блокирующие игроки обязаны начинать подготовку к блоку уже в момент передачи связующего, они будут это делать. Для убедительности нападающий может имитировать рывок вперед и взлет.

Мяч зависает над площадкой, но вторым касанием выполняется не пас партнеру, а сам удар. Либо же совершается пас, а после этого уже удар. Соперники будут уверены, что это будет сильный атакующий удар, но в последний момент игрок резко изменит решение.

Страховка – бдительная игра волейболистов, которые при ошибке товарища готовы подстраховать его и спасти мяч.

Страховка в основном нужна на приеме мяча. Это касание является самым непредсказуемым, так как мяч может лететь от соперника с большой силой. Соответственно, принимающий не всегда способен проконтролировать отскок мяча после своего касания. Конечно, он старается доставить мяч до связующего, но в сложных ситуациях на помощь приходит кто-то на подстраховке. Этот игрок подправляет неудачное касание товарища. После этого нападающему остается совершить удар. Возможно, это будет не такая опасная атака, как с участием связующего, но как минимум команда не потеряет очко.

В редких случаях страховка может понадобиться связующему игроку, если его передача получилась неудачной и адресатом стал не тот игрок, которому он хотел отдать мяч.

Тайм-аут – игровой перерыв на 30 секунд, который тренер может запросить дважды за одну партию.

В волейбольной игре может быть много перерывов. Например, они образуются между розыгрышами, когда волейболист готовится к подаче. Также главные тренеры каждой команды имеют возможность попросить тайм-аут дважды за одну партию. Этот перерыв длится всего 30 секунд. За это время тренер может успеть дать какие-либо указания игрокам. В основном тайм-ауты берут, когда команда начинает сдавать и проигрывать много розыгрышей.

Судья следит за тем, сколько раз тренер берет тайм-аут. В это время любой игрок может получить дополнительные указания, а игра всей команды после тайм-аута может кардинально измениться.

Тайм-аут технический – перерыв в игре на одну минуту. Организовывается на всех мировых и международных соревнованиях.

Тайм-аут автоматически назначается, когда лидирующая команда набирает 8 или 16 очков. Отрезок в 8 очков можно условно обозначить серединой партии, поэтому такой тайм-аут является вполне уместным. В это время волейболисты могут отдохнуть, посоветоваться, а также подойти к тренеру. Минуты обычно достаточно, чтобы перевести дух и заново включиться в игру.

Технический тайм-аут применяется на всех официальных соревнованиях по профессиональному волейболу.

Тай-брейк

Тай-брейк – 1) подсчет очков в партии. При каждом розыгрыше разыгрывается одно очко; 2) финальная партия в игре.

Обычно под тай-брейком в волейболе подразумевают партию, которая решает исход матча. Для этого в матче должен быть равный счет (2-2 по партиям). Последнюю партию обе команды играют с особой сосредоточенностью, борьба идет за каждое очко.

Очки в волейболе считаются очень просто. Каждый розыгрыш может принести команде одно очко. Тай-брейк заканчивается по достижении отметки в пятнадцать очков одной из команд. У другой команды при этом должно быть 13 или менее очков. Если у нее больше, то партия будет продолжаться до тех пор, пока одна из команд не вырвется вперед на два

Эйс – подача, которая сразу приводит к взятию очка.

Эйсом называют подачу, после которой мяч либо спокойно приземляется на площадку соперника, либо когда мяч (иногда эйсом считают и такую ситуацию) «уходит» из игры после неудачного касания игрока противоположной команды. Очко получает команда игрока, подававшего мяч. С помощью подачи любой игрок может сделать эйс. Для этого он может ударить по мячу сильно, закрутить его или выполнить другой интересный удар. Конечно, даже при идеальном исполнении подачи нет никаких гарантий, что соперник совершит ошибку на приеме.

В теннисе, например, подача на вылет тоже называется эйсом. Там такое явление происходит чаще, но и в волейболе эйсы тоже периодически случаются.