Конспект урока по физической культуре 7 класс с отзывами
план-конспект урока по физкультуре (7 класс)

  Части урока

          Содержание урока

Дозировка

Организационно-  

    методические

       указания            

Вводная

(2 мин)

1. Построение.
2. Объявление темы, цели             и задач урока.
3. Повторить повороты  «Кругом!», «Направо!», «Налево!».

   2 мин

Обратить внимание  на внешний вид учащихся (наличие спортивной формы, обуви).

Расчет класса по порядку.

Подготовительная

(10 мин)

1. Ходьба по залу:

-  на носках (руки вверху);

- на пятках (руки за спиной).

2. Перемещения:

- приставным шагом                        (левым боком);

- приставным шагом                     (правым боком);

- левым-правым боком.

3. Бег:

- в медленном темпе.

4. Переход на  ходьбу:

1) руки через стороны вверх -             вдох;

2) руки через стороны вниз -           выдох.

5. Марш на месте.

6. Расчет класса на 1-2-й.

7. Выполнение ОРУ:

1) И.п. ноги на ширине                     плеч, руки на поясе (О.с.)

1- вращение головы в правую сторону;

2 – вращение головы в левую сторону;

3-4 – (тоже самое).

2) И.п. ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища

1-4 – вращать в плечевом   суставе вперед;

1-4 – вращать в плечевом суставе назад.

3) Открытый шаг («Оpen step»)

1- Полу-присед, упор                     на  правую ногу, левая вытягивается на носок;

2 – Полу-присед, упор на левую ногу, правая вытягивается на носок;

3 – 4 – (тоже самое).

4) Открытый шаг («Оpen step»)

Руки поочередно поднимаются вперед.

5) Приставной шаг                      («Step touch»)

1 – шаг в правую сторону,        левую ногу приставить;

2 – шаг в левую сторону,   правую ногу приставить;

3 – 4 – (тоже самое).

6) Двойной приставной шаг

(«Double step touch»)

1 – два приставных шага   вправо, левую ногу приставить;

2 – два приставных шага влево, правую ногу приставить;

3 – 4 – (тоже самое).

7. Ходьба треугольником

(«Vi - step»)

И. п. ноги вместе, руки вдоль туловища.

1 – шаг правой ногой вперед-в сторону ( в правую);

2 – шаг левой ногой вперед – в сторону ( в левую);

3 – шаг правой ногой назад;

4 – шаг левой ногой назад и приставить к левой.

8) Марш на месте.

- руки через стороны вверх – вдох;

- руки через стороны вниз  -выдох.

9) Перекаты с правой на левую ногу.

И.п. – ноги шире плеч, руки на поясе.

1 – упор полу-присед                           на правую ногу, левая прямая;

2 – упор полу-присед на левую ногу, прямая прямая;

3 – 4 – (тоже самое).

10) Упражнение «Березка».

И.п. – ноги вместе, руки                     на поясе.

1 – 3 – три пружинистых наклона вниз;

4 – выпрямиться.

11) Марш на месте.

- руки через стороны вверх – вдох;

- руки через стороны вниз – выдох.

30 с

30 с

по 2 раза

1 мин

30 с

10 с

10 с

7 мин

4 раза

8 раз

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

3 раза

10 с

8 раз

6 раз

10 с

Учитель командует: «Направо, в обход по            

залу шагом марш!».

Спину держать прямо.

Руки на поясе.

Следить за осанкой.

«В медленном темпе бегом марш!»

Восстановление дыхания.

Класс останавливается у начала линии по команде: «Левой, левой! Раз-два-три! На месте стой, раз-два!»

Не допускать прогиб в шейном отделе позвоночника (голову назад не наклонять!)

Руки согнуты в локтях, туловище немного наклонено вперед.

Руки согнуты в локтях.

Руки согнуты в локтях.

Руки согнуты в локтях, туловище немного наклонено в перед.

Следить за дыханием.

На каждую сторону по три пружинистых наклона.

Колени не сгибать.

Следить за дыханием.

Основная часть

12. мин)

1. Перестроение в одну             шеренгу.
2. Ходьба по гимнастической скамейке с грузом на голове.

3. Ходьба по гимнастической скамейке с набивным мячом.

4. Ходьба по гимнастической скамейке с выполнением упражнения «Ласточка».

1 мин

3 мин

4 мин

4 мин

Объяснение задания.

Следить за осанкой.

Дойти до конца скамейки, развернуться, выполнить пять приседаний. Потом вернуться обратно и передать набивной мяч следующему.

Следить за осанкой. Руки поднять в стороны.

Заключительная

         часть

        (6 мин)

1. Построение. Расчет на 1-2-й.

2. Игра «Борьба за мяч».

Учитель  подбрасывает мяч между капитанами, которые стараются его поймать или передать кому-нибудь из своих игроков. Поймав мяч, игрок стремится передать его кому-нибудь другому из своей команды. Если мяч перехватил соперник, счет передач начинается снова.

3. Дыхательные упражнения

«Пузырики»

Глубокий вдох, через нос, надуть «щеки – пузырики» и медленно выдыхать через чуть приоткрытый рот.

«Насосик»

Руки на поясе, слегка присесть – вдох, выпрямиться – выдох.

4. Упражнения на расслабления на гимнастических ковриках.
5. Построение. Итог урока.   Уход учащихся.

30 с

3 мин

2 - 3 раза

2 – 3 раза

1 мин

30 с

Капитаны команд выходят на середину площадки и становятся друг напротив друга. Все остальные игроки, размещаясь по площадке.

Постепенно приседания становятся ниже,  вдох и выдох длительнее.

Упражнения выполняются в положении лежа под музыку.

Выставление оценок.

Домашнее задание.