Конспект
материал по физкультуре

Раковская Наталья Александровна

конспект занятия

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл Комплекс ОРУ14.74 КБ

Предварительный просмотр:

Конспект тренировочного занятия

ФИО учителя

Раковская Н.А.

Направленность урока

ОФП, СФП теоретический материал

Требования к месту занятия ,необходимый инвентарь

Нет

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

  1. Подготовительная часть (разминка) 12-15 минут

Просмотр видео ролика 7-10 минут

Наклоны головой

4-6

Выполняем медленно

Повороты головой

Руки к плечам круговые движения вперед, назад

4*4

Повороты туловища в лево в право

4*4

Руки перед грудью, локти на уровне плеч

Наклоны туловища в лево в право

4*4

  1. Основная часть 10 минут

Приседания

10

Отдых 1 минута

Выпрыгивания

10

Сгибания разгибания рук в упоре лежа

10

Выпады по переменно левой и правой ногой

5*2 раз

На каждую ногу, корпус прямо, нога с сади прямая

Подъем туловища из положения лежа на спине

20 раз

руки за головой

Упор лежа на прямых руках

2 мин

Туловище прямо

  1. Заключительная часть 5 минут

Упражнения на восстановления дыхания

1

Руки вверх вдох опустили выдох

Упражнения на растяжку.

3

Медленно без резких движений

Водные процедуры

2 мин


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

План - конспект урока в форме презентации в программе Power Point на немецком языке по теме " Немецкая пресса для подростков" и конспект урока в программе Word к УМК И.Л.Бим., Л.В.Садомовой " Шаги 5" для 9 класса.

Презентация конспекта урока на немецком языке  в программе Power Point по теме "Немецкая пресса для подростков" и конспект в программе  Word показывают некоторые приёмы работы по теме "СМИ" ...

ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА План-конспект урока в 11 классе «Фотоэффект. Применение фотоэффекта.»

Урок с использованием  ЭОР. В изучении нового материала используется информационный модуль  "Фотоэффект" для базового уровня старшей школы.  В практический модуль входи...

РАЗВИТИЕ РЕЧЕВОГО УМЕНИЯ С ПОМОЩЬЮ МЕТОДА ОПОРНЫХ СИГНАЛОВ-КОНСПЕКТОВ РАЗВИТИЕ РЕЧЕВОГО УМЕНИЯ С ПОМОЩЬЮ МЕТОДА ОПОРНЫХ СИГНАЛОВ-КОНСПЕКТОВ.АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК.

Говорение на иностранном языке, особенно в монологической форме, представляет большую трудность для учащихся.Обучение с помощыо метода опорных сигналов открывает большие возможности в развитии речи уч...