Домашнее задание для учащихся 5-6 классов
материал по физкультуре
Домашнее задание для учащихся 5-6 классов
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
domashnee_zadanie_dlya_uchashchikhsya_5-_6_klassy.docx | 14.37 КБ |
Предварительный просмотр:
Домашнее задание для учащихся 5-6 классов
1. Приседания (для развития силы ног, общей и силовой выносливости).
. И. п.— о. с. 1— присесть, руки вперед; 2 — и. п.
Учитывается количество приседаний. Первоначальный результат необходимо улучшить на 10 раз.
2. Прыжки со скакалкой (для развития координации движений, силы ног, прыгучести, общей и силовой выносливости). Общее для всех положение: вращение скакалки вперед, ноги вместе. Учитывается количество прыжков; улучшить на 20 раз.
3. Поднимание туловища из положения лежа на спине, ноги закреплены (для развития мышц брюшного пресса, силовой и общей выносливости Учитывается количество подниманий; улучшить на 5 раз.
4. Наклоны вперед (для развития гибкости, равновесия, общей выносливости).
И. п.— ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 — наклон вперед, коснуться руками пола; 2 — и. п. Учитывается количество наклонов за 1 мин. и качество выполнения (касание пола пальцами, кулаками или ладонями, отсутствие нарушений структуры движений); улучшить на 3 раза.
5. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (для развития силы рук, укрепления мышц брюшного пресса, спины, ног, развития силовой и общей выносливости).
Руки на повышенной опоре ( высота 60—70 см, ). Учитывается количество повторений; улучшить на 5 раз.
6. Подтягивание: мальчики — из виса, девочки из виса лежа (для развития силы рук, укрепления брюшного пресса, мышц груди и спины). Учитывается количество подтягиваний; улучшить результат на 1 раз.
7. Переход из упора присев в упор лежа (для развития общей выносливости, укрепления мышц рук, ног, спины, брюшного пресса).
Учитывается количество повторений; улучшить на 10 раз.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Методическая разработка домашних заданий для учащихся 5-7 классов по предмету:"Физическая культура"
Выполнение домашних заданий по предмету: "Физическая культура" адресовано учащимся 5-7 классов, регулярно посещающим занятия. В состав домашних заданий включаются такие физические упражнения...
Презентация к уроку по предмету: "Физическая культура" на тему: "Организация и контроль домашнего задания" для учащихся 5-9 классов
Данная презентация демонстрирует цель и задачи домашнего задания, формы самостоятельных занятий, самоконтроль....
Физические упражнения, используемые в качестве домашних заданий для учащихся 1 — 11 классов
Физические упражнения, используемые в качестве домашних заданий для учащихся 1 — 11 классов...
Домашнее задание для учащихся 5-11 классов
Выполнение домашних заданий по физической культуре, как и по любому другому предмету – органическая часть учебного процесса. Выполняя задания по данному предмету ученики пополняют самостоятельн...
Домашнее задание для учащихся 7-8 классов
Домашнее задание для учащихся 7-8 классов...
Домашнее задание для учащихся 9-11 классов
Домашнее задание для учащихся 9-11 классов...
Домашнее задание для учащихся 1-4 классов
Домашнее задание для учащихся 1-4 классов...