Техника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги» 10-11 кл
учебно-методический материал по физкультуре (10, 11 класс)
Предварительный просмотр:
Методическая разработка урока физической культуры
для 10 класса по разделу программы: «Лёгкая атлетика»
Автор Магомаев М.Г., учитель физической культуры МКОУ Ш СОШ
Пояснительная записка
Программа по физической культуре для 10 класса разработана на основе
содержания учебной программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1- 11 классов» (В. И. Ляха, А. А. Зданевича. М., Просвещение, 2013)
Для прохождения программы в учебном процессе использовался следующий учебник: Лях, В. И. Физическая культура 10-11кл, М., Просвещение, 2013
Актуальность темы. На современном этапе развития образования улучшить ситуацию по оздоровлению детей поможет повышение интереса к занятиям физической культуры. Благодаря правильно методически-обоснованному и интересному комплексу упражнений с учетом возрастных особенностей, происходит не только последовательное воздействие на различные группы мышц, но и рост мотивации к занятиям физической культуры, что в свою очередь, будет способствовать улучшению выполнению двигательных действий. С этого года возобновлены нормы сдачи ГТО и прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» является одним из видов испытаний.
Тема урока: Лёгкая атлетика
Цель: Разучить технику прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»
Планируемые образовательные результаты:
Предметные задачи
1. Повторить вместе с учителем теорию и практику выполнения прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»
2. Совершенствовать технику отталкивания, движение в полёте и приземления,
при выполнении прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»
3. Развивать силу мышц верхних и нижних конечностей
4. Формировать навыки правильной осанки
Личностные задачи:
- Отрабатывать навыки сосредоточенности и переключения с одного вида деятельности на другой.
Метапредметные задачи:
1. Коммуникативные
- Умение воспроизводить действия, с разной степенью интенсивности
- Умение свободно и правильно излагать свои мысли с учётом ситуации общения
- Умение участвовать в общении, используя нормы речевого этикета
- Умение находить свои ошибки и исправлять их.
- Умение взаимодействовать в аудитории сверстников.
2. Регулятивные
- Способность к свободному использованию терминологической базой
- Овладение приёмами отбора и систематизации знаний на определённую тему
- Способность определять цели предстоящей деятельности
Фаза урока | Вре-мя | Деятельность учащихся | Деятельность учителя | Организационно-методические указания |
Этап 1. Организационный. Вхождение в тему урока и создание условий для осознанного восприятия материала | 2 мин | Построение, расчет занимающихся | 1. Начальная организация и психологическая готовность учащихся к занятию. 2. Сообщение задач урока | Построение осуществляется в одну шеренгу. Обеспечить доступность понимания формулировок. |
Этап 2. Подготовительный. Разминка | 10-12 мин | Ходьба в обход зала | Активизация внимания и организованности учащихся | Выполнять под счёт учителя |
Упражнения в движении шагом: - Ходьба с постановкой стопы перекатом с пятки на носок, руки на поясе - Круговые движения руками вперед и назад, на каждый шаг | Общее разогревание и постепенное втягивание организма в работу Увеличение подвижности в голеностопных и плечевых суставах | Заканчивать шаг энергичным подниманием на переднюю часть стопы Акцентировать внимание на сочетании движений руками с ритмом шагов. | ||
Беговые и прыжковые упражнения под музыку. | Активизировать работу сердечнососудистой и дыхательной систем организма. Развитие силы нижних конечностей | Передвижения выполнять по сигналу учителя. | ||
Ходьба в заданном темпе с постепенным снижением скорости и построением, расчёт на 6-4-2. | Оптимизация ритма дыхания и частоты сердечных сокращений. Организовать учащихся для выполнения общеразвиваю-щих упражнений | Акцентировать внимание на ритме дыхания. Команды: на 6-4-2 рассчитайся, по расчёту номеров, шагом марш. | ||
Общеразвивающие упражнения со жгутами - И.П. Руки вверх Наклоны корпуса вправо/влево - И.п. –о.с Выполнять пружинистые наклоны корпуса вперёд-книзу с касанием руками пола -Приседания | Увеличение подвижности мышц туловища, ног и развитие гибкости способствовать развитию гибкости | Наклон осуществляется точно через бок. Следить, чтобы колени были прямые Руки вытягиваются вперёд | ||
Растягивание жгута руками в разных направлениях. | Развивать силу мышц верхних конечностей | Следить, чтобы жгут был всегда немного натянут, не провисал. Спина всегда прямая. | ||
Этап. 3 Мотивация деятельности на урок | 2 мин | Повторение техники выполнения прыжка в длину способом «согнув ноги» | Рассказ и показ техники | Обратить внимание на технику выполнения каждой фазы |
Этап 4. Основной. Выполнение прыжков | 10-12 мин |
| Разучивание техники отталкивания с укороченного разбега Разучивание техники движения в полёте и приземления | Приземление осуществляется на маховую ногу. Следить, чтобы толчковая нога выпрямлялась. Следить, чтобы руки выводились вперёд Приземление осуществляется на маты, следить, чтобы корпус подавался вперёд. Приземление осуществляется на маты, следить, чтобы руки выводились вперед |
Этап 5. Обсуждение | 2 мин | Выявить наиболее часто встречающиеся ошибки | Выявить лучших учеников при выполнении прыжка в длину с разбега | Проследить, чтобы учащиеся исправили свои ошибки |
Этап 6. Заключительный Рефлексия | 4 мин | «Танец» Сидя | Формировать навыки правильной осанки, оптимизация ритма дыхания и сердечных сокращений | Упражнения выполняются под музыку вместе с учителем |
Оценка своей собственной работы | Подведение итогов | Оценит работу на уроке каждого ученика. |
Список используемой литературы
1. Сайкина, Е.Г. Фитнес в модернизации физкультурного образования детей и подростков в современных социокультурных условиях. СПб., Образование, 2008. 301 с.
2. Лях, В. И. Физическая культура 8-9 кл. М., Просвещение, 2013
3. Лях, В. И. Зданевич, А. А. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1- 11 классов. М., Просвещение, 2013
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Конспект открытого урока в 5 классе. Тема: "Обучение технике прыжков в длину с разбега способом "согнув ноги".
Открытый урок по лёгкой атлетике в 5 классе....
Освоение техники прыжка в длину с разбега способом согнув ноги
Конспект урока по физической культуре для 4 класса (по ФГОС)...
Призентация материала на тему: Техника прыжка в длину с разбега способом "согнув ноги"
Материал даёт полное красочное описание, технике прыжкав длину с разбега...
Техника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»
В данной статье будет поэтапно разобранатехника прыжка в длину с разбега способом согнув ноги. Технику целостного прыжка в длину с разбега можно разделить на четыре части: разбег, отта...
Легкая атлетика.Техника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги».
Многократные прыжки из полного приседа с продвижением вперед (можно выполнять по меткам)...