План-конспект урока по легкой атлетике 8 класс
план-конспект урока по физкультуре (8 класс)

части

 занятий

Содержание учебного материала

дозировка

Методические

указания

Подготовительная часть 30 м

1.Построение, приветствие, сообщение задач. Техника безопасности на уроках по легкой атлетике и кроссовой подготовке.

2.ОРУ- упражнения на кисти, локоть, плечи (круговые движения)

3.Упражнения на ноги: круговые движения голеностопом, коленями .

4.Наклоны: вперёд до касания пола, наклоны назад

5.Ходьба: на носках, пятках, на наружной и внутренней стороне стоп.

6.Бег (обычный, с высоким подниманием бедра,  с прямыми ногами, со сменой направления)

6 мин

6 м

Обратить внимание на форму, правильное выполнение упражнения.

Основная часть 30 м

Совершенствование прыжка в длину с места.

1.Показ, обьяснение.

      2.Выполнение с места.

3.Выполнение прыжка.

2. Совершенствование низкого старта

А. Выполнение положения низкого старта на месте.

Б. Выполнение выбегания на 15 м. 20 м.

В. Выполнение выбегания 25.

3. Совершенствование скоростно-силовых качеств учащихся.

4.Чеклночный бег 3*10 метров.

     4.Развитие общей выносливости (кроссовая подготовка) равномерный бег по дистанции

5Совершенствование скоростно-силовых качеств учащихся.

-Игра  «Лапта».

Вспомнить ранее изучение правила игры лапта

Указать все ошибки и недочеты.

5-7 раз

2 раза

3 раза

По три ученика в забеге.

Умение правильно дышать.

500-800 м

Знать и применять правила в  игре.

Обьяснение выполнения прыжка, показ, выполнение

Следить за правильным выполнением прыжка.

Приземление.

Обьяснение , показ учителя

Два забега мальчики . девочки.

(считаем пульс) умение правильно дозировать нагрузку

Деление на две команды.

закл. 3 м

Подведение итогов.

Домашнее задание: Сгибание и разгибание рук в упоре, приседания, упражнение на мышцы брюшного пресса. Бег и ходьба на свежем воздухе.

3 мин