Умение нивелировать разницу во времени между атакой соперника и собственной защитой в средней дистанции.
методическая разработка по физкультуре

Умение нивелировать  разницу во времени между  атакой  соперника и собственной защитой  на   средней дистанции.

В боксе существуют  три  дистанции ведения боя  - дальняя, средняя, ближняя.

Дальняя дистанция, по мнению  Градополова К.В. (1956г.), «определяется расстоянием, с которого боксёр,  находящийся в боевой стойке, сделав шаг вперёд, может достать противника ударом». Ещё ранее, в 1948году, Градополов К.В. предлагал «разделить дальнюю дистанцию на две – дистанцию, с которой можно достать  до противника  с шагом вперёд  прямыми ударами и дистанцию, где нельзя  дотянуться до противника прямым ударом с шагом вперёд, так называемую дистанцию маневра».

«Средняя дистанция  - такое расстояние до противника, при котором можно, не делая предварительного шага вперёд, наносить длинные удары (прямые, боковые и снизу)». (Градополов К.В.)

Несколько другое определение средней дистанции даёт ещё один из основоположников советского бокса Огуренков Е.И.:  «Средняя дистанция – это расстояние до противника, находящегося в позиции. Измеряется она длиной вытянутой руки со сжатым кулаком».

         По мнению Таймазова В.А.(1997) «средняя дистанция  состоит из двух дистанции – дистанции дальнобойных прямых ударов и дистанции ударов снизу и боковых».

 «Ближняя дистанция – такое расстояние боксёров, в котором они, находясь в боевой стойке, имеют возможность наносить лишь короткие удары (прямые, снизу и сбоку). При этом боксёры могут и соприкасаться  какими либо частями тела». ( Градополов К.В.)

Огуренков Е.И.(1969), в свою очередь,  разделил ближнюю дистанцию на «три фазы ударного действия: ударная, активно- пассивная и пассивная».

Из выше сказанного следует, что  в боксе существуют семь фаз ударного действия: 2 фазы на дальней дистанции, 2 фазы на средней и 3 фазы - на ближней.  Но только на средней дистанции, в обоих фазах, идёт непосредственное противоборство с  соперником.

Следовательно, чтобы побеждать боксёр должен в совершенстве обладать технико–тактическим мастерством  ведения боя  в средней дистанции. Всё это подтверждает  слова  Денисова Б.С.(1949) о том, что «именно бой на этой дистанции имеет наиболее эффективный и острый характер, в нём  и проявляется  истинное мастерство боксёра  и разнообразие бокса».

Сложность успешной работы в средней дистанции состоит в том, что «на дальней и ближней дистанциях вопрос с защитами обстоит не так остро, как в средней дистанции. В первом случае время на атаки увеличивается и опытный боксер успевает принимать защиты, а, следовательно, и контратаковать; во втором случае применение защит облегчается тем, что боксер, кроме зрительных ощущений, получает "кинестетическую информацию" о действиях противника. В средней же дистанции время прямого удара без шага лежит в пределах 0,07 - 0,10 сек., время же реакции, выбора ее длительности находится в пределах 0,20 - 0,30 сек» (Таймазов В.А., 1997).

Существуют, на мой взгляд, два способа решения  проблемы  нивелирования времени между атакой соперника  и  собственной защитой в средней дистанции.

Во-первых, нужно начинать свою атаку или контратаку с уходом с линии атаки соперника, т.е. первый удар в серии или комбинации  должен  наноситься  с переносом веса тела на противоположную  ногу. Это нужно для того, чтобы в момент  собственной атаки или контратаки в туловище и голова  боксёра не находились в исходном положении, что делает его неуязвимым для встречной контратаки противника.

Второй вариант нивелирования заключается в том, чтобы, после своей атаки или контратаки в средней дистанции, вернуться в исходное положение, в стойку, уже после того  когда соперник нанёс  свой ответный удар или серию.  Для этого, сразу после  своей атаки, надо уходить вниз, делая подсед и возвращаться в исходное положение, в стойку, уже равномерно распределив вес тела на обе ноги, чтобы  быть готовым для своей ответной контратаки. Этот приём неоднократно применял в своих боях олимпийский чемпион (1964), чемпион  мира в тяжёлом весе среди профессионалов (1968 -1973)Джо Фрейзер (США).

Литература:

Денисов Б.С. Бокс / ФиС, Москва, 1949

Градополов К.В. Бокс  /второе издание, ФиС, Москва, 1956

Огуренков Е.И. Современный бокс / ФиС, Москва, 1966

Таймазов В.А. Основы обучению бою на средней дистанции: Монография./ СПбГАФК  им. Лесгафта, СПб, 1997