Презентация "Метание гранаты".
презентация к уроку по физкультуре (9, 10, 11 класс)

Слайд 1

Легкая атлетика «Метание гранаты» Учителя физической культуры МБОУ «СОШ №4» К. Н. Тлехас. а . Гатлукай 2016г.

Слайд 2

Метание гранаты рекомендуется изучать в следующей последовательности : 1. Ознакомление с техникой метания. 2. Научить правильно держать гранату и выпускать её с места. 3. Научить финальному усилию при бросках с места и с шага. 4. Научить технике бросковых шагов. 5. Научить отведению гранаты при разбеге. 6. Научить разбегу с бросковыми шагами. 7. Метание гранаты с полного разбега.

Слайд 3

Способы держания гранаты .

Слайд 4

Разбегаясь, нужно держаться высоко на передней части стопы и отталкиваясь набирать скорость.

Слайд 5

Свободно держать гранату, без лишнего напряжения мышц плечевого пояса и руки.

Слайд 6

Пробегая разбег, добиться увеличения скорости за счёт частоты шагов.

Слайд 7

Пробегая разбег, удерживать туловище в вертикальном положении, контролируя правильность постановки стоп и начинать отводить гранату назад.

Слайд 8

Начиная отводить гранату, начинаются скрестные шаги

Слайд 9

Плавно отвести гранату назад с поворотом туловища и плеч.

Слайд 10

Левую ногу поставит как можно дальше перед собой и сохранять центр тяжести на правой. Поставить стопу правой ноги на пятку в конце скрестного шага.

Слайд 11

Метание начинается с разгибания и поворота правой ноги. Граната не опускается ниже плеча правой руки (натянутый лук). При выпускании гранаты плечи не должны опускаться.

Слайд 12

Бросок гранаты осуществляется за счёт резкого движения руки вперёд. При выпуске гранаты, метающая рука и правая нога находятся на одной линии.

Слайд 13

При выпрямлении руки вперёд, метающий по инерции двигается вперёд, выпуская снаряд вперёд-вверх под углом 45 0

Слайд 14

Используемая литература: Журнал «Физическая культура в школе» – 2009г. №6. 2. http://www.myshared.ru/slide/110395/