Тема урока: 1. Круговая тренировка с партнером. Задачи: 1. Развитие основных физических качеств и координационных способностей. 2. Контроль за развитием двигательных качеств. 3. Развитие скоростно-силовой выносливости. 4. Воспитание взаимовыручки, трудолюбия, активности. Место проведения: спортивный зал Время проведения: 45 минут Оборудование и инвентарь: 3 набивных мяча, фишки, маты – 3 шт., резина /жгут, степ, тумба
Ход урока:
Часть урока | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания | 1 Вводная часть 10 мин.
| 1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение темы, задач | 3 мин. | Дежурный строит класс и сдает учителю рапорт о готовности класса к уроку. Учитель сообщает задачи урока. Показывает станции круговой тренировки | 2. ОРУ -ходьба по залу (на носках руки в стороны; на пятках руки за спину; в полуприседе руки вперед, в полном приседе руки на колени), повороты на каждый шаг. - бег по залу (приставными шагами левым и правым боком руки на пояс; с высоким подниманием бедра; с прямыми ногами вперед, с захлестыванием голени назад) ОРУ в движении без предметов: 1) И.П. руки на пояс. - Вращение головой 2) И.П. правая рука вверх, левая вниз – рывки руками. 3) И.п.- кисти рук в «замке» Вращения кистями 4) И.п.- руки согнутые в локтях перед грудью, кисти в «замке» - вращение в лучезапястном суставе. 5) круговые вращения прямых рук вперёд, назад; 6) И.п. руки в стороны - мельница. 7) наклоны туловища вперёд; 8 выпады ногами вперёд - в сторону. 9) махи прямыми ногами 10) Рывки ногами 11) вращение стопами. | 5 мин.
2 мин.
| Спину держать прямо Бежать друг за другом, не обгонять, внимательно слушать команды Следить за осанкой, за правильным выполнением упражнений
Построение в 2 шеренги.
Руки полностью выпрямлять в локтевом суставе Ноги не сгибать в коленном суставе |
- Основная часть (32 мин.)
- Круговая тренировка
Вход   1 Челночный бег, Выпрыгивание 8 пресс С держанием ног у головы 2 Планка – здороваться ; хлопать 
по плечу  
3 Приседание с набивным мячом, ласточка 7 Восхождение на степ и  платформу руками и ногами 4 Пресс с  набивным мячом 
6 Передача набивного мяча сверху, прием снизу  5 Бег с резиной  Работа по станциям: - 1 упр. - челночный бег, 2 упр. - челночный с выпрыгиваем вверх у каждой фишки.
- Планка (партнеру стоят лицом к друг другу) – 1 упр.: здороваться, 2 упр. планка – хлопать по плечу
- 1 упр.: 1- приседает с мячом, 2- упор лежа – перекидывают мяч между друг другом;
2 упр.: ласточка передавать мяч - Пресс на мате с перекидываем мяча партнеру.
- Бег с резиной вперед-назад. Резина вокруг одного партнера, второй стоит держит резину.
- И.П. стоя спиной к друг другу, передавать мяч над головой и принимать внизу, делая круг
- 1 упр.- восхождение на степ –руками, 2 упр. - прыжки на тумбочку.
- Пресс – кидаем ноги партнёру
- Пионербол с фитболом.
|
16 мин.
10 мин. | Объяснить технику выполнения, переходы между станциями.
При упражнениях, где партеры не меняются местами, необходимо выполнять второй вариант упражнения (станция 1, 2, 3, 7).
Обратить внимание на правильное положением рук и ног. Обратить внимание на точность выполнения упражнения Обратить внимание на работу ног Мяч стараться не бросать, а вложить в руки.
Следить за техникой выполнения и техникой безопасности.
Менять ноги при передаче мяча
Потом смена местами
Потом смена, в другую сторону
Потом смена местами
Подвесить сетку | 3 Заключительная часть | Построение. Рефлексия (упражнения на растягивание мышц). Подведение итогов урока, круговой тренировки. Домашнее задание Сбор инвентаря. Организованный уход из зала. | 3 мин. | Слушают учителя, отвечают на вопрос, воспринимают информацию.
Имитация шагов разбега при нападающем ударе |
|
plan-konspekt_uroka_v_9_klasse.docx
