Презентация на тему "Гиподинамия"
презентация к уроку по физкультуре (5, 6 класс) на тему

Проект
по физической культуре
«Гиподинамия – что это такое?»

2

         3 Задачи проекта:

• оценить степень физической активности  учащихся 5-6 классов;
• освоить различные способы получения информации
• сформировать навыки глубокого и осмысленного восприятия полученной информации  о важности ведения активного образа жизни;   
• разработать рекомендации и создать буклет для родителей и учащихся.                                                 

4. Актуальность проэкта

Проект по физической культуре  «Гиподинамия – что это такое? » направлен на поиск нужной информации по теме проекта и путей решения, позволяет развивать мотивацию и возможности детей к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и спортом, ведению здорового образа жизни. Способствует раскрытию и увеличению творческого потенциала личности среднего

   школьного возраста, расширение кругозора, целеустремлённости, работы в группе.

        5 Гиподинамия - что это такое? Причины её распространения.

• «Ни что так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие». (Аристотель)

Одной из причин проявления гиподинамии будет являться урбанизация населения. Урбанизация населения – довольно долгий процесс. Давным-давно было много-много деревень. Люди жили на свежем воздухе, питались исключительно продуктами собственного хозяйства и дарами леса, вследствие этого много двигались (пахали землю, охотились, занимались животноводством). А затем переехали в города, в уютные квартиры и дома с паровым отоплением и подачей воды. За последние десятилетия в жизни взрослого населения планеты резко снизилась доля физического труда в производственной деятельности и в быту. Водопровод, центральное отопление, канализация, общественный и личный транспорт — все новейшие достижения цивилизации резко снизили двигательную активность мышц человека. Учеными Великобритании отмечено, что для детей 3-х лет уже характерен малоподвижный образ жизни. Из рекомендуемых 60 мин. активности, дети двигаются в среднем только 20 мин. Основное занятие малышей – телевизор, видео и  компьютер. Даже на улице дети менее активны, чем должны быть. Их чаще возят на автомобилях, носят на руках даже в тех случаях, когда они могли бы вполне пройтись пешком.

Часто гиподинамия наблюдается у школьников, слишком перезагруженных учебными программами и не имеющих времени на спортивные мероприятия.

 «Мышечной радостью» называл Павлов ощущение удовлетворенности, бодрости, которое он испытывал в результате физического труда.

•    Гиподинамия представляет собой особое состояние организма, вызванное длительным ограничением мышечной активности. По своей выраженности и последствиям оно может быть различным, и обусловлено условиями работы человека, длительностью и степенью недостаточности мышечных нагрузок. Гиподинамия в сочетании с другими факторами может явиться предпосылкой к возникновению целого ряда болезненных состояний и даже заболеваний. 

6. Проведение анкетирования

В октябре месяце на беседе было проведено анкетирование в 5-6 классах с целью определения количества учащихся:

• которые соблюдают гигиенические требования при занятиях на компьютере;

•  которые выполняют утреннюю гигиеническую гимнастику;

•  у которых ночной сон приближается к норме;

•  которые активно проводят выходные и занимаются в кружках и секциях дополнительного образования;

          7 слайд Делаешь ли ты зарядку?

• 12. . Поменять свой распорядок дня. Нужно помнить, что наш организм нуждается в нагрузке. Таким образом, избежать гиподинамии — самой распространенной болезни 21 века — поможет физическая активность.
• 2. Рациональное питание, соблюдение режима дня, гигиенические процедуры, занятие физическими упражнениями и спортом, отказ от вредных привычек. Поверьте, даже 30 минут ежедневной физической нагрузки будут очень полезны для вас. А пешие прогулки на свежем воздухе вообще творят чудеса!
• 3. Также врачи рекомендуют для профилактики гиподинамии пить как можно больше жидкости — чаи, компоты, соки. Вдвойне полезно пить фруктовые и овощные соки — они помогут укрепить иммунитет.
• 4. Очень важен и полноценный отдых — человек должен спать не менее восьми часов. Со временем вы сами заметите, что ваше самочувствие улучшилось.

    Начав двигаться, вы почувствуете прилив сил и энергии, легкость и подъем настроения. Но для того, чтобы это произошло, нужно сделать первый шаг. Начинайте!

Помните:

Влияние гиподинамии на человека чересчур пагубно, чтобы игнорировать этот факт.