" Мама ,папа,я - спортивная семья!"
методическая разработка по физкультуре (5 класс) на тему

          «МАМА, ПАПА, Я – спортивная семья»  

     Мужество”. Одной из форм патриотического воспитания является проведение военно-спортивных соревнования “Испытай себя”. Цели и задачи: широкая пропаганда и популяризация физической культуры среди молодёжи допризывного и призывного возраста, приобщение её к систематическим занятиям физической культурой и спортом, сохранение и совершенствование традиционных и поиск инновационных форм и методов работы по патриотическому воспитанию учащихся, подготовке их к военной службе в правоохранительных органах, подразделениях МЧС при действиях в ЧС и экстремальных ситуациях, воспитание чувства патриотизма, гражданственности, развитие физических качеств.

Место проведения: спортивный зал.

Оформление и оборудование: 

• Зал украшен рисунками, плакатами, стенными газетами
• Участники имеют единую форму, эмблему с названием своей команды
• музыкальный центр
• Государственный флаг РФ
• мячи баскетбольные
• перекладина
• маты гимнастические
• козёл гимнастический
• мостик гимнастический
• гиря 16 кг.
• винтовка пневматическая
• шары воздушные
• канат для перетягивания
• раскладушки (спальные принадлежности)
• ходули
• “тоннель” (см. приложение)
• детали для сборки электрической схемы (см. приложение)
• секундомер
• рулетка.

Участники соревнований.

Соревнования командные. В соревнованиях принимают участие юноши 10-11 классов, допущенные врачом к данным соревнованиям. Состав команды от класса - 6 человек.

Программа соревнований.

В программу соревнований входят следующие виды и конкурсы:

1. Строевая подготовка.

2. Конкурс “Отбой - подъем “

3. Силовое пятиборье:

а) упражнение для пресса;
б) подъем переворотом;
в) жим гири 16 кг;
г) выход силой на перекладине;
д) подтягивание в висе.

4. Конкурс “Военные учения”.

5. Национальный вид “Тройной прыжок”.

6. Баскетбольный фестиваль.

7. Конкурсы: “Письмо”, “Угадай мелодию”.

8. Перетягивание каната.

9. Полоса препятствий.

Соревнования “Испытай себя” проводятся в спортивном зале. Зал украшен рисунками, газетами, плакатами на военно-патриотическую тематику.

Участники команды имеют единую спортивную форму и эмблемы с названием своих команд. Под музыкальное сопровождение выходят на старт, звучат приветствия команд, подъем флага и исполнение гимна РФ.

Приветствие гостей соревнований, выступление представителей Военного комиссариата, общественности, администрации Центра образования.

Содержание конкурсов, видов соревнований.

1. Строевая подготовка.

Участвуют вся команда. Выполнение строевых приемов на месте и в движении (повороты на месте, выход из строя, повороты в движении).

Оценивается правильность, четкость выполнения заданий (смотри критерии).

2. Конкурс “Отбой – подъем”.

Участвует 1 человек от команды. Участник одет в военную форму, сапоги. По команде: “Отбой!” участник снимает форму, сапоги (до спортивной формы) и ложится на “кровать” (раскладушка со спальными принадлежностями). По команде: “Подъем!” одевается, заправляет постель.

Оценивается время выполнения, четкость и правильность выполнения задания.

3. Силовое пятиборье.

Участвуют по 1 человеку от команды:

а) упражнение для мышц брюшного пресса. (30 сек. кол-во раз);

б) подъем переворотом

(количество раз);

в) жим гири 16 кг

(количество раз);

г) выход силой

(количество раз);

д) подтягивание в висе

(количество раз).

Подсчитывается общий результат, набранный участниками команды.

4. Конкурс “Военные учения”.

1 этап. Участник проходит условное “болото” по дощечкам (6-7 м.)

2 этап. Участник выполняет лазание по канату до отметки ( 4-5 м.)

3 этап. Участник проходит этап на ходулях (6-7 м.)

4 этап. Участник выполняет стрельбу по воздушным шарикам.

(расстояние 10 м. не более 3 выстрелов), в шарике пакет с заданием (соблюдать правила техники безопасности).

5. Национальный вид “Тройной прыжок”.

Все участники команды выполняют тройной прыжок (1 попытка) – результаты суммируются.

6. Баскетбольный фестиваль.

а) По одному участнику от команды. Выполнение ведение мяча в круге. Задача - выбить мяч (вытеснить) соперника из круга (3 попытки).

б) Участник от команды выполняет броски мяча в корзину от 6-ти метровой линии (30 сек.)

в) Участник от команды выполняет штрафные броски (5 раз. с завязанными глазами).

7. Конкурсы: “Письмо” и “Угадай мелодию” (проходят одновременно).

Один участник пишет письмо домой о своей “солдатской” службе. В это время остальные участники соревнуются в музыкальном конкурсе “Угадай мелодию” (военно-патриотические, солдатские песни).

8. Перетягивание каната.

Все участники выполняют перетягивание каната (до 2 побед).

9. Полоса препятствий (вся команда).

1 этап. Участники выполняют команду “Газы!”

2 этап. Переползание по-пластунски (дорожка из 3-4 матов, сверху, на высоте 70-80 см, натянута волейбольная сетка).

3 этап. Лазание по канату.

4 этап. “Бревно”: участники забегают по наклонной скамейке на бревно и пробегают его.

5 этап. Рукоход.

6 этап. “Тоннель”: участники пробегают «Тоннель»

7 этап. Длинный кувырок через козла (110 см.)

8 этап. Эвакуация “пострадавшего”: одного “пострадавшего” 4 участника переносят на носилках.

10. Подведение итогов соревнований. Награждение, спуск флага, круг почета.

Критерии оценки результатов военно-спортивных соревнований “Испытай себя”.

СЦЕНАРИЙ СПОРТИВНОГО ПРАЗДНИКА "ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ"

Инструктор физического воспитания: Шамшурова И.Г.

Цель: Закрепить культурно-гигиенические навыки,(умывание, одевание, закаливание);воспитать аккуратность, чувство взаимопомощи; развивать двигательные навыки, выполнять физические упражнения слаженно, дружно, развивать выдержку и внимание в играх; способствовать детьми чувства удовольствия от двигательных заданий, педагогическими средствами; создание радостного эмоционального настроения.

Пособия: Две бадминтоновые ракетки, два воздушных шарика, два мыла, две палочки, два тазика с водой, полотенце, ширма, два веника, два мяча "попрыгунчики", одёжная щётка, шапка, мячик, стакан, зубная щётка, книга, кукла, расчёска.

Герои: "Солнышко" (ребёнок), клоун Бим, Петрушка, Афоня.

Ход праздника:

Дети заходят в зал садятся на стульчики.

Ведущая: Здравствуйте дети! Сегодня мы отмечаем праздник "День здоровья". Быть здоровым - это не значит никогда и ничем не болеть. Даже очень хорошее здоровье нужно поддерживать, а не очень хорошее можно и нужно улучшать. Надо стараться не болеть, когда ты маленький, Человек может прожить сто лет и даже больше, если будет заниматься спортом. Если будешь делать добрые дела, то и душа твоя будет здорова. Надо закаляться, делать зарядку, чтобы всю жизнь до старости не болеть, а кто из вас, ребята, знает что закалке помогает и полезно нам всегда: "Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья".

Звучит музыка, появляется ребёнок - "Солнышко".

Солнышко:

Утро - 8 утра! Дети, вставать пора!
Все по распорядку! Стройся на зарядку! (Дети встают)
Стойка смирно! Руки вниз! Гнись пониже, не ленись.
Ну - ка вместе, бег на месте!

Ребёнок:

Кто с зарядкой дружит смело,
Кто с утра прогонит лень,
Будет смелым и умелым,
и весёлым целый день!

Дети выполняют ритмическую гимнастику. Садятся на стульчики. Звучит грустная музыка, входит укутанный клоун "Бим".

Бим: Здравствуйте, друзья! Получил ваше приглашение, но я сильно простыл. У меня печальный вид: голова моя болит.
Я чихаю, я охрип. Ох, наверно, это грипп!

Ведущий: А вот наши детки почти не болеют.

Бим: Почему?

Ребёнок:

Бодрость духа согревает, быть здоровыми велит,
Прочь болезни прогоняет, и ангину, и бронхит.
Быть весёлым и не хмурым нам поможет физкультура!

Ребёнок:

Каждый день по утрам делаем зарядку.
Очень нравится всем нам делать по порядку!
Весело шагать, руки поднимать, приседать, бегать, танцевать!

Ведущий: Побудь с нами, Бимчик, и ты многое узнаешь от наших детей и старшей мед.сестры Нины Николаевны.

Входит мед.сестра.

Мед.сестра: Здравствуй, Бимчик! Я рада нашей встрече, но и огорчена тем, что ты болен. Бимчик, а ты умеешь закаляться? Вот послушай, как наши детки это делают.

Дети рассказывают про закаливание, про гимнастику после сна, фитотерапию и точечный массаж. Нина Николаевна вместе с детьми и Бимом делают точечный массаж, чтобы он скорее выздоровел.

Ведущий: А для бодрости духу, под весёлую музыку предлагаю сделать самомассаж.
Самомассаж:

Так давайте все садимся . поудобней примостимся,
За массаж вы принимайтесь, попрошу вас, постарайтесь.
(все садятся на пол в круг и выполняют самоммассаж)
Все массируем ладошки (ладони соединить и растирать круговыми движениями),
Щёки (щёки растираем круговыми движениями ладонями),
Голову немножко мы погладим, разотрём, и свободно все вздохнём (подушечками пальцев, мягкими движениями растереть волосистую часть головы).
Дальше уши все погладим (большими и указательными пальцами рук растереть уши), и тихонечко потянем (оттянуть ухо за верхний край вверх, за середину-в сторону, за мочки-вниз).
Также ножки разомнём, каждый пальчик разотрём (и.п.-сидя на полу, правая нога прямая, левую согнуть, голень левой на бедро правой. Руками растереть пальцы левой ноги. То же, растирая пальцы правой ноги).

Бим: Я лучше стал себя чувствовать! Спасибо, Нина Николаевна! Спасибо дети! Теперь я здоров, могу с ребятами поиграть, посоревноваться.

Бим предлагает детям весёлые эстафеты с воздушными шарами.

1 эстафета: На бадминтоновой ракетке нести шарик.
2 эстафета: Парами несут шар, держа головой.

Бим: Воздух мягко набираем, шарик подгоняем.

3 эстафета: "Гонки воздушного шарика". На четвереньках ползут, дуют на шарик.

Танец.

В зал под весёлую музыку вбегает Петрушка.

Петрушка: Здравствуйте, ребята! Как я по вам соскучился! И по Маше соскучился, и по Саше, Мише, тане, Кате, Серёже, Ане тоже. Давно я к вам не приходил, еле дорогу нашёл. А вы по мне скучали? Ждали меня? Загадки я вам уже загадывал. Сегодня я вам песенку спою! Вчера выучил. Хотите послушать, как я пою?

Петрушка ложится нога на ногу, поёт:

Я на солнышке лежу!
Я на солнышко гляжу!
Всё лежу и лежу,
И на солнышко гляжу!

Появляется Афоня, скачет на палке, толкает Петрушку.

Петрушка (удивлённо): Ребята, кто это такой растолкался? Ты кто такой?

АФОНЯ: Я Афоня! (скачет на палке). Гоп, гоп.

Петрушка: Ты что такой не воспистанный? Толкаешься! Не поздоровался ни с кем!

Афоня: Здрасте, Афоня я! Вот!
Петрушка: А я Петрушка! А это ребята из детского сада "Аленький цветочек". Афоня, а почему ты такой грязный, неопрятный, неумытый?

Афоня: Да я на улице с мальчишками дрался, за собаками гонялся, по лужам бегал, вот и испачкался чуть-чуть.

Петрушка: Конечно гулять надо и играть, надо бегать, прыгать. Посмотри, ребята тоже играли, бегали, прыгали. Но они почему-то все опрятные. Ребята представляете, если бы вы все были такие, как Афоня (дети и Петрушка смеются)? А что же надо сделать, чтобы Афоня стал таким же аккуратным и красивым, как вы? (Дети отвечают, что его надо умыть, причесать).Надо, надо умываться. А зачем? Чтобы быть чистым. Чтобы смыть сон. Чтобы хорошо выглядеть. Чтобы было приятно. Чтобы почувствовать свежесть и бодрость от холодной воды. Чтобы кожа была здоровой. Чтобы смыть микробы. Так мы сейчас и сделаем. Ну-ка, Афоня, иди сюда за ширму, раздевайся, чтобы ребята не видели. Сейчас мы тебя мыть будем!

Афоня (за ширмой): Не хочу мыться, боюсь воды!

Петрушка: Давай пошевеливайся! (Из-за ширмы видна голова Петрушки, изредка появляется голова Афонии).

Афоня: Вода горячая! Не хочу! Не люблю!

Петрушка: Давай, давай, отмывай руки, Афонечка! Лучше отмывай! Шею, уши навыливай! Намыливай получше!

Афоня: Ой! Помогите! Мыло глаза щиплет!

Петрушка: А ты глаза крепко закрой! Да не кричи так громко! Закрой рот! А то ещё в рот мыло попадёт! Молодец! Вот тебе полотенце, вытирайся! Вот тебе расчёска, причешись! Посмотри на себя в зеркало, какой ты стал красивый! Теперь одевайся. Скорее! Скорее! Скорее! Ребятам очень хочется посмотреть на тебя чистенького. Покажись ребятам, не стесняйся! (Афоня выходит). Посмотрите, какие у афонии чистые щечки! А руки, руки покажи ребятам. Какой ты стал хороший, на ребят похожий!

Афоня: Спасибо тебе, Петрушка! Я теперь всегда хочу быть чистым, хочу быть здоровым, хочу быть закалённым, хочу хорошо пахнуть, хочу не бояться микробов и поэтому я буду принимать душ каждый день. А вы как?

Петрушка: Душ полезно принимать утром или за несколько часов до сна.

Предлагает ребятам игру "Кто быстрее достанет мыло". (Двое детей должны двумя палочками достать мыло из таза с водой.)

После игры Афоня вдруг хватается за живот, охает.

Петрушка: Что случилось, Афонечка? (Афоня тихо охает). Врача! Врача! Афоня умирает! (подходит медсестра). Нина Николаевна! Скорее, скорее, помогите Афонечке!

Медсестра: В чём дело, Петрушка?

Петрушка: Афоня умирает! У него живот болит!

Медсестра: Всё ясно! Афоня, наверное, грязными руками брал немытые фрукты. Афоня, что ты сегодня ел?

Афоня: Яблоки, груши, огурцы, помидоры.

Медсестра: Афоня, а ты фрукты и овощи мыл перед едой?

Афоня: Не-а! Я забыл!

Медсестра: Вот ты и заразился микробами. А вы знаете, что микробы бывают полезными и вредными? Они живые и очень маленькие. Они попадают в организм и могут вызвать болезни. Они живут на грязных руках. Они живут везде. Хорошо, что у тебя ещё не началась дизентерия, а то пришлось бы тебя в больницу отвезти. У меня есть таблетка (даёт Афоне в руку таблетку). Прими её, и всё пройдёт. И знай-ты и вы, ребята, что нужно всегда мыть руки с мылом: вернувшись с улицы, перед едой, после туалета. Мыть все овощи и фрукты. Не есть и не пить на улице. Есть и пить только из чистой посуды. Когда кашляешь или чихаешь, закрывать нос и рот платком. Чаще делать в доме влажную уборку. Ходить дома в домашней одежде. Проветривать комнаты. Избавляться от мух они приносят микробы.

Афоня: Спасибо, Нина Николаевна! Я никогда не буду есть немытые фрукты и овощи! Не буду ходить немытым и неряшливым!

Проводится игра: На столе разложены разные предметы: одёжная щётка, шапка, мячик, стакан, зубная щётка, книга, кукла, расчёска. Детей спрашивают: "Что можно дать другу, а что нельзя".

Ведущий: Когда ты здоров, ты улыбаешься, хочешь прыгать, играть и даже учиться. Это весёлая жизнь. Ты смело думаешь о будущем. Ты чувствуешь радость, и тебе хочется, чтобы всем было хорошо. Тебе хочется всех любить, делать добрые дела.
4 эстафета: "Доброе дело" (дети бегут подметают веником).

5 эстафета: "Весёлые прыжки" (на больших мячах).

6 эстафета: "Построй туннель".

Совместная игра.

Ведущий: День здоровья любят дети городов и деревень.

Петрушка: Пусть же станет в целом свете днём здоровья каждый день!

Афоня: Приучи себя к порядку, пробуй плавать и нырять!

Бим: Научись любить зарядку и отучишься чихать!

Все: Надо с детства закаляться, чтоб здоровым быть всегда.

Медсестра: Чтобы к доктору являться, если только позовёт.

Танец.

Герои прощаются с детьми и уходят, медсестра раздаёт детям витаминки. Под весёлую музыку уходят.