Введение в образовательную программу по лыжным гонкам
план-конспект урока по физкультуре на тему
Предварительный просмотр:
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
Сокольниковская СОШ
Моршанского района Тамбовской области
Введение в образовательную программу по лыжным гонкам
Педагог дополнительного
образования по лыжным гонкам
Плаксин А.В
.
г. Моршанск
2017 г.
Место проведения:
Дата проведения: 19 апреля 2017 года
Время проведения: 30мин
Инвентарь: конусы, палки, ботинки.
Цель урока : Познакомить обучающихся с лыжными гонками.
ЗАДАЧИ УРОКА:
- обучение основами техники лыжных ходов и других физических упражнений.
- Формировать устойчивый интерес к лыжным гонкам.
№ | Содержание учебного материала | дозировка | Методические указания |
I. | ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ | 11 минут | |
1. | Построение | 1мин. | - сообщение задач урока. |
2. | Просмотр выступлений сборной России на чемпионате мира | 1мин. | |
3. | Упражнения по кругу | ||
3.1 | Ходьба с упражнениями | 1мин | Следить за осанкой. |
3.2 | Бег, бег змейкой, с высоким подниманием бедра, с захлёстом голени назад | 4 мин | Следить за правильным дыханием, держать дистанцию, спина прямая, темп ниже среднего |
4 | ОРУ на месте | 4 мин | |
4.1 | И.П.руки на пояс на счет 1,наклон головы вперед,2 назад,3 вправо,4 влево | Следить за правильным выполнением упражнений | |
4.2 | И.П стойка ноги врозь на 1,2,3,4, круговые вращения рук вперед, на следующие 1,2,3,4,назад | Следить за правильным выполнением упражнений | |
4.3. | И. П. руки к плечам на первые 4 счёта круговые движения вперёд на следующие 4 счёта назад | Следить за правильным выполнением упражнений | |
4.4 | И.П. стойка ноги врозь руки перед грудью, 1,2 отведение согнутых рук назад, 3,4 отведение прямых рук | Следить за правильным выполнением упражнений | |
4.5 | И.П. стойка ноги врозь, руки на пояс, 1- наклон влево; 2- наклон вперед; 3-наклон вправо; 4 – прогибаемся назад | Следить за правильным выполнением упражнений | |
4.6. | И.П. выпад вперед правой руки на пояс; 1,2,3,4, четыре пружинистых покачивания; на следующие 4 счёта тоже на левой | Следить за правильным выполнением упражнений | |
4.7 | Отжимания от пола 8-15 раз | ||
4.8 | И.П. о.с. 1- ноги в стороны руки в стороны; 2- ноги вместе руки вверх; 3- ноги в стороны руки в стороны; 4- о.с. | Следить за правильным выполнением упражнений | |
II. | Основная часть | 15 мин | |
Имитационные упражнения лыжных ходов на месте | Следить за выносом рук | ||
1 | Одновременный безшажный ход | 2 мин. | Следить за выносом рук |
2 | Одновременный одношажный ход | 2 мин. | Следить за выносом ноги |
3 | Маховые движения попеременного двух шагного хода | 1 мин | Следить за работой рук |
4 | Веселые старты развивающие физические качества. | 10 мин | Следить за правильным выполнением упражнений |
Следить за техникой безопасности. | |||
III | ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ | 4 мин. | |
1 2 | Просмотр фрагмента финиша 22 Олимпийских игр в сочи Построение | 3мин 1 ми. | Подведение итогов. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Модифицированная образовательная программа по лыжным гонка УТГ 1,2
УТГ 1,2 год обучения...
Общеразвивающая программа по лыжным гонкам
Общеразвивающая программа по лыжным гонкам содержит нормативную и методические части. Раскрывает требования к занимающимся, годовые планы графики тренировок, переводные нормативы в таблицах....
Программа по лыжным гонкам
Рабочая программа разработанная для занятий с учащимися по лыжным гонка...
Рабочая программа по лыжным гонкам для 5 – 8 классов срок реализации программы: 2021/22 – 2023/24 учебные года
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА Программа для занятий по лыжным гонкам составлена в соответствии с Законом Российской Федерации «Об образовании» (в редакции Федерального Закона от 13.01.96 г. № 12-Ф...