СБОРНИК МЕТОДИЧЕСКИХ УКАЗАНИЙ ДЛЯ СТУДЕНТОВ ПО ВЫПОЛНЕНИЮ ПРАКТИЧЕСКИХ РАБОТ ПО ДИСЦИПЛИНЕ ОДБ.01.03 (о) Физическая культура
методическая разработка по физкультуре (11 класс) на тему

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ, НАУКИ И МОЛОДЕЖНОЙ ПОЛИТИКИ

КРАСНОДАРСКОГО КРАЯ

ГОСУДАРСТВЕННОЕ АВТОНОМНОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ

 ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ КРАСНОДАРСКОГО КРАЯ

 КРАСНОДАРСКИЙ ГУМАНИТАРНО-ТЕХНОЛОГИЧЕСКИЙ КОЛЛЕДЖ

СБОРНИК МЕТОДИЧЕСКИХ УКАЗАНИЙ

ДЛЯ СТУДЕНТОВ ПО ВЫПОЛНЕНИЮ

ПРАКТИЧЕСКИХ РАБОТ

ДИСЦИПЛИНА ОДБ.01.03 (о) Физическая культура

образовательной программы среднего профессионального образования

по программе подготовки специалистов среднего звена

по специальности

42.02.01 Реклама

Профиль получаемого профессионального образования - гуманитарный

ДЛЯ СТУДЕНТОВ ОЧНОЙ ФОРМЫ ОБУЧЕНИЯ

Краснодар, 2017 г.

Составитель: Руденко Е.В.

           Методические указания для выполнения практических работ являются частью образовательной программы среднего профессионального образования по программе подготовки специалистов среднего звена ГАПОУ КК КГТК по специальности 42.02.01 «Реклама» в соответствии с требованиями ФГОС СПО третьего поколения.  

Методические указания по выполнению практических работ адресованы студентам очной формы обучения.

        Методические указания включают в себя учебную цель, перечень образовательных результатов, заявленных во ФГОС СПО третьего поколения, задачи, обеспеченность занятия, учебно-методические материалы по теме, задания для практической работы студентов и инструкцию по ее выполнению, методику анализа полученных результатов, порядок и образец отчета о проделанной работе.        

СОДЕРЖАНИЕ

1. Введение

УВАЖАЕМЫЙ СТУДЕНТ!

           Методические указания по дисциплине Физическая культура для выполнения практических работ созданы Вам в помощь для работы на занятиях, подготовки к ним.

           Приступая к выполнению практической работы, Вы должны внимательно прочитать цель и задачи занятия, ознакомиться с требованиями к уровню Вашей подготовки в соответствии с федеральными государственными образовательными стандартами третьего поколения, учебно-методическими материалами по теме практической работы.

          Наличие положительной оценки по практическим работам необходимо для получения зачета по дисциплине Физическая культура, поэтому в случае отсутствия на уроке по любой причине или получения неудовлетворительной оценки за практическую работу Вы должны найти время для ее выполнения или пересдачи.

Внимание! Если в процессе подготовки к практическим работам  у Вас возникают вопросы, разрешить которые самостоятельно не удается, необходимо обратиться к преподавателю для получения разъяснений или указаний в дни проведения дополнительных занятий.

          Время проведения дополнительных занятий можно узнать у преподавателя или посмотреть на двери его кабинета.

Желаем Вам успехов!!!

 Образовательные результаты, заявленные во ФГОС третьего поколения:

1) умение использовать разнообразные формы и виды физкультурной деятельности для организации здорового образа жизни, активного отдыха и досуга, в том числе в подготовке к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО);

2) владение современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики предупреждения заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью;

3) владение основными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, физического развития и физических качеств;

4) владение физическими упражнениями разной функциональной направленности, использование их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности;

5) владение техническими приемами и двигательными действиями базовых видов спорта, активное применение их в игровой и соревновательной деятельности

Обеспеченность занятия (средства обучения):

Оборудование спортивного комплекса:

• открытый стадион широкого профиля с элементами полосы препятствий;

Залы:

• тренажерный зал;
• специализированный спортивный зал;
• открытые спортивные площадки: баскетбольная;  волейбольная, теннисная, мини-футбольная;
• футбольное поле с замкнутой беговой дорожкой, секторами для прыжков и метаний;

Оборудование спортивного зала

• стенка гимнастическая;
• перекладина навесная универсальная для стенки гимнастической;
• гимнастические скамейки;  
• тренажеры для занятий атлетической гимнастикой;
• маты гимнастические;
• канат для  перетягивания;
• беговая дорожка;
• скакалки;
• гантели (разные);
• гири 16, 24 кг;
• секундомеры;
• кольца баскетбольные;
• щиты баскетбольные;
• стойки баскетбольные;
• защита для баскетбольного щита и стоек;
• сетки баскетбольные;
• мячи баскетбольные;
• стойки волейбольные;
• защита на волейбольные стойки;
• сетка волейбольная;
• антенны волейбольные с карманами;
• волейбольные мячи;
• ворота для мини-футбола;
• сетки для ворот мини-футбольных;
• гасители для ворот мини-футбольных;
• мячи для мини-футбола и др.

Открытый стадион широкого профиля с элементами полосы препятствий:

• турник уличный;
• брусья уличные;
• рукоход уличный;
• полоса препятствий;
• ворота футбольные;
• сетки для футбольных ворот;
• мячи футбольные;
• сетка для переноса мячей;
• палочки эстафетные;
• гранаты учебные Ф-1;
• указатели дальности метания на 25, 30, 35, 40, 45, 50, 55 м;
• нагрудные номера;
• секундомеры

Раздел 1 Физическая культура и формирование жизненно важных умений и навыков

Тема 1.1. Физическое состояние человека и контроль за его уровнем

Учебная цель: определить начальный уровень физического развития студентов 1-го курса; формирование жизненно важных умений и навыков 

 Задания для практического занятия:

1. Инструктаж по ТБ и охране труда на занятиях ФК и С.
2. Специальная физическая подготовка (СФП)
3. Бег 100 м
4. Специальная физическая подготовка (СФП)
5. Бег 500 м (девушки), 1000 м (юноши).
6. Специальная физическая подготовка (СФП)
7. Бег 2000 м
8. Специальная физическая подготовка (СФП)
9. Бег 2000 м (девушки), 3000 м (юноши)
10. Специальная физическая подготовка (СФП)
11. Подтягивание: (из виса на высокой перекладине – юноши; из виса лежа на низкой перекладине – девушки)
12. Специальная физическая подготовка (СФП)
13. Отжимания (девушки), рывок гири (юноши).
14. Специальная физическая подготовка (СФП)
15. Поднимание туловища из положения лежа на спине
16. Специальная физическая подготовка (СФП)
17. Прыжки в длину с места. Наклон туловища вперед.
18. Специальная физическая подготовка (СФП)
19. Метание спортивного снаряда. Прыжки со скакалкой  
20. Специальная физическая подготовка (СФП)

   Форма контроля выполнения практических работ:

Сдача нормативов и тестов

Тема 1.2.Основы ФП

Учебная цель: формирование жизненно важных умений и навыков; научить составлять и применять комплексы упражнений для поддержания здорового образа жизни

Практические занятия:

1. Методика составления индивидуальных программ с оздоровительной направленностью.  
2. Общая физическая подготовка (ОФП)
3. Комплекс упражнений утренней гигиенической гимнастики (КУ УГГ)
4. Общая физическая подготовка (ОФП)
5.  Комплекс упражнений на развитие специальных физических качеств.  
6. Общая физическая подготовка (ОФП)
7. Методика составления индивидуальных программ с тренировочной направленностью.  
8. Общая физическая подготовка (ОФП)
9. Техника   оздоровительной ходьбы и бега.
10. Общая физическая подготовка (ОФП)  
11. Методика определения профессионально значимых физических, психических и специальных качеств на основе профессиограммы.  
12. Общая физическая подготовка (ОФП)
13. Комплекс упражнений   на развитие профессионально значимых физических качеств.  
14. Общая физическая подготовка (ОФП)
15. Комплекс упражнений   на развитие прикладных двигательных умений и навыков.  
16. Общая физическая подготовка (ОФП)
17.  Методика закаливания для профилактики простуды и гриппа.
18. Общая физическая подготовка (ОФП)
19. Методика составления распорядка дня двигательной активности студента.
20. Общая физическая подготовка (ОФП)
21. Комплекс упражнений для проведения физкультурно-оздоровительных меро приятий в режиме дня.  
22. Общая физическая подготовка (ОФП)
23. Комплексы упражнений с оздоровительной направленностью  
24. Общая физическая подготовка (ОФП)
25. Занятия на тренажерах для совершенствования общей физической подготовки.  (Занятия на тренажерах для совершенствования ОФП)
26. Комплексы упражнений с оздоровительной направленностью  
27. Занятия на тренажерах для совершенствования общей физической подготовки.  
28. Специальные психорегулирующие комплексы физических упражнений  
29. Общая физическая подготовка (ОФП)
30. Оценка физ. подготовки по 12-мин. бегу тесту К. Купера  
31. Общая физическая подготовка (ОФП)

Форма контроля выполнения практических работ:

Сдача нормативов и тестов

Тема 1.3.  Способы формирования профессионально-значимых физических качеств, двигательных умений и навыков

Учебная цель: формирование профессионально-значимых физических качеств, двигательных умений и навыков; обучение и закрепление технико-тактических навыков в игровых видах спорта

Практические занятия:

1. Определение физической подготовки в избранной сфере профессионального труда.  
2. Элементы волейбола.
3. Комплекс упражнений утренней гигиенической гимнастики. (КУ УГГ)
4. Элементы волейбола.
5. Комплекс упражнений производственной гимнастики. (КУ ПГ)
6. Элементы волейбола.
7. Совершенствование   комплекса упражнений производственной гимнастики.  
8. Элементы волейбола.
9. Комплекс упражнений на развитие профессионально значимых физических качеств.  
10. Элементы баскетбола.
11. Совершенствование комплекса упражнений на развитие профессионально значимых физических качеств.  
12. Элементы баскетбола.
13. Совершенствование комплекса упражнений на развитие профессионально значимых физических качеств.  
14. Элементы баскетбола.
15.  Комплекс упражнений на развитие прикладных двигательных умений и навыков.  
16. Элементы баскетбола.
17. Совершенствование комплекса упражнений на развитие прикладных двигательных умений и навыков.  
18. Элементы баскетбола.
19. Совершенствование комплекса упражнений на развитие прикладных двигательных умений и навыков.  
20. Элементы футбола.
21. Комплекс упражнений на развитие специальных физических качеств.  
22. Элементы футбола.
23.  Совершенствование   комплекса упражнений на развитие специальных физических качеств.    
24. Элементы футбола.

Форма контроля выполнения практических работ: сдача контрольных нормативов и тестов

Тема 1.4. Эффективные и экономичнее способы овладения жизненно важными умениями и навыками

Учебная цель: совершенствование жизненно важных умений и навыков; совершенствование технико-тактических навыков в игровых видах спорта

Практические занятия:

1. Различные виды ходьбы и бега.
2. Общая физическая подготовка (ОФП)
3. Бег на короткие дистанции
4. Общая физическая подготовка (ОФП)
5. Совершенствование техники бега на короткие дистанции
6. Общая физическая подготовка (ОФП)
7. Бег 100 м – контроль
8. Общая физическая подготовка (ОФП)  
9. Бег на средние дистанции.
10. Общая физическая подготовка (ОФП)
11. Совершенствование техники бега на средние дистанции
12.  Общая физическая подготовка (ОФП)
13. Бег 500 м (девушки) 1000 м (юноши) - контроль
14. Игра в волейбол
15. Челночный бег 3х10 м
16. Игра в волейбол
17. Челночный бег 10х10 м.
18. Игра в волейбол
19.  Эстафетный бег.
20. Игра в волейбол
21. Совершенствование техники эстафетного бега.
22. Игра в волейбол
23. Техника группового старта и бега 2000 м (девушки), 3000м (юноши)
24.  Игра в баскетбол
25. Техника бега по пересеченной местности
26. Игра в баскетбол
27. Техника бега с преодолением естественных препятствий.
28. Игра в баскетбол
29. Техника переноса пострадавшего.
30. Игра в баскетбол
31. Техника переноса пострадавшего с преодолением препятствий.
32. Игра в баскетбол
33. Строевые упражнения. ОРУ с предметами.
34. Игра в футбол
35. ОРУ на гимнастических скамейках.
36. Висы и упор.
37. Игра в футбол
38. Висы и упоры: подтягивания (юноши), отжимания в упоре лежа (девушки) – контроль
39. Игра в футбол
40.  Сгибание и разгибание туловища из положения лежа на спине – контроль
41. Строевые упражнения
42. Игра в футбол

 Форма контроля выполнения практических работ:  сдача контрольных нормативов и тестов

Руденко Е.В.

Преподаватель Физической культуры

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ, НАУКИ И МОЛОДЕЖНОЙ ПОЛИТИКИ

КРАСНОДАРСКОГО КРАЯ

ГОСУДАРСТВЕННОЕ АВТОНОМНОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ

 ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ КРАСНОДАРСКОГО КРАЯ

 КРАСНОДАРСКИЙ ГУМАНИТАРНО-ТЕХНОЛОГИЧЕСКИЙ КОЛЛЕДЖ

СБОРНИК МЕТОДИЧЕСКИХ УКАЗАНИЙ

ДЛЯ СТУДЕНТОВ ПО ВЫПОЛНЕНИЮ

ПРАКТИЧЕСКИХ РАБОТ

ДИСЦИПЛИНА ОДБ.01.03 (о) Физическая культура

образовательной программы среднего профессионального образования

по программе подготовки специалистов среднего звена

по специальности

42.02.01  Реклама

Профиль получаемого профессионального образования - гуманитарный

ДЛЯ СТУДЕНТОВ ОЧНОЙ ФОРМЫ ОБУЧЕНИЯ