[17] п 3.2 Мониторинг уровня физической и танцевальной подготовленности
методическая разработка по физкультуре на тему

Упражнения

Баллы

10,0

9,5

9,0

8,5

8,0

7,5

7,0

6,5

6,0

5,5

5,0

4,5

4,0

3,5

3,0

2,5

2,0

1,5

1,0

1. Складки (наклон вперед из седа, ноги вместе, ноги врозь,  держать 3 сек)

полная «складка» все точки туловища и подбородок касаются прямых ног

«

полная «складка», но с удержанием прямых ног руками

«

Касание грудью ног с удержанием прямых ног руками

«

касание головой ног с удержанием руками, ноги слегка согнуты

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

2. Мост держать 3 сек

ноги и руки прямые, плечи перпендикулярны полу

«

ноги слегка согнуты, плечи перпендикулярны полу

«

ноги слегка согнуты, плечи незначительно отклонены от вертикали

«

ноги сильно согнуты, плечи отклонены от вертикали на 45°

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

3. Шпагаты в 3-х положениях  правый, левый, прямой (сед с предельно раз-веденными в сторону ногами)

голени и бедра плотно прилегают к полу

«

голени и бедра недостаточно плотно прилегают к полу

«

голени прилегают к полу, ноги разведены на 170°

«

ноги разведены на 145° и касаются пола лодыжками

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

4. Прыжок в длину с места (см)

200

195

190

185

180

175

170

165

160

155

150

145

140

135

130

125

120

115

110

5. Жим на одной ноге (левой и правой), кол-во раз

20

19

18

17

16

15

14

13

12

11

10

9

8

7

6

5

4

3

2

6. Отжимания-сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз)

30

28

26

24

22

20

18

16

14

13

12

11

10

9

8

7

6

5

4

7. Пресс (сгибание и разгибание туловища в положении лежа на спине, ноги согнуты, руки за головой)

30

28

27

25

24

22

21

19

18

16

15

13

12

10

9

7

6

4

3

8. Прыжки на гимнастическую скамейку  толчком двумя ногами (кол-во раз в мин)

60

57

54

51

48

45

42

39

36

33

30

27

24

21

18

15

12

9

6

9.Прыжки в упоре лежа, (кол-во раз за 20 сек.)

30

28

26

24

22

20

18

16

14

12

10

8

6

4

3

-

-

-

-

10. Складывание из положения, лежа на животе (кол-во за 30 сек)

20

19

18

17

16

15

14

13

12

11

10

9

8

7

6

5

4

3

2

Перевод обучающихся в группу следующего года обучения производится при выполнении:

ГНП-1 – не менее 45 % нормативов – 45 баллов

ГНП-2 –не менее 50 % нормативов – 55 баллов

ГНП-3 – не менее 55 % нормативов – 65 баллов

Контрольно-переводные нормативные требования для обучающихся СДЮСШОР

отделения спортивной аэробики тренировочных групп (1-5 годов обучения) и групп спортивного совершенствования

Упражнения

Баллы

10,0

9,5

9,0

8,5

8,0

7,5

7,0

6,5

6,0

5,5

5,0

4,5

4,0

3,5

3,0

2,5

2,0

1,5

1,0

1. Наклон вперед из седа, ноги вместе, ноги врозь, держать 3 сек

полная "складка" все точки туловища и подбородок касаются прямых ног

"

полная "складка", но с удержанием прямых ног руками

"

Касание грудью ног с удержанием прямых ног руками

"

касание головой ног с удержанием руками, ноги слегка согнуты

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

2. Мост держать 3 сек

ноги и руки прямые, плечи перпендикулярны полу

"

ноги слегка согнуты, плечи перпендикулярны полу

"

ноги слегка согнуты, плечи незначительно отклонены от вертикали

"

ноги сильно согнуты, плечи отклонены от вертикали на 45°

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

3. Шпагаты в 3-х положениях  правый, левый, прямой (сед с предельно разведенными в сторону ногами)

голени и бедра плотно прилегают к полу

"

голени и бедра недостаточно плотно прилегают к полу

"

голени прилегают к полу, ноги разведены на 170°

"

ноги разведены на 145° и касаются пола лодыжками

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

4. Прыжок в длину с места (см)

200

195

190

185

180

175

170

165

160

155

150

145

140

135

130

125

120

115

110

5. Прыжок вверх со взмахом руками (см)

50

48

46

44

42

40

38

36

34

32

30

28

27

24

22

20

18

16

14

6. Поднимание ног в вис углом на гимнастической стенке (кол-во раз)

30

28

26

24

22

20

18

16

14

13

12

11

10

9

8

7

6

5

4

7. Жим на одной ноге (левой и правой), кол-во раз

20

18

16

15

14

13

12

11

10

9

8

7

6

5

4

3

2

1

1

8. Отжимания - сгибание и разгибаниерук в упоре лежа (кол-во раз)

30

28

26

24

22

20

18

16

14

13

12

11

10

9

8

7

6

5

4

9. Складывание из положения, лежа на спине – «Щучка» (кол-во за 30 сек)

20

19

18

17

16

15

14

13

12

11

10

9

8

7

6

5

4

3

2

10. Прыжки со скакалкой (кол-во раз за 20 сек)

60

55

50

45

40

35

30

25

20

18

16

14

12

10

8

6

4

2

2

11. Прыжки двумя ногами на гимнастическую скамейку (кол-во раз в мин)

60

55

50

45

40

35

30

25

20

17

15

14

13

12

11

10

9

8

7

12. Складывание из положения, лежа на животе (кол-во за 30 сек)

20

19

18

17

16

15

14

13

12

11

10

9

8

7

6

5

4

3

2

13.Прыжки, в упоре лежа (кол-во раз за 20 сек.)

30

28

26

24

22

20

18

16

14

12

10

8

6

4

3

-

-

-

-

Перевод обучающихся в группу следующего года обучения производится при выполнении:

ТГ-1 – не менее 60 % нормативов- 72 балла

ТГ-2 – не менее 65 % нормативов - 78 баллов

ТГ-3 – не менее 70 % нормативов - 84 балла

ТГ-4 – не менее 75 % нормативов - 90 баллов

ТГ-5 – не менее  80 % нормативов - 96 баллов

ГСС-1,2,3 - 90 % - 100 баллов

Год обучения

Минимальный уровень

Базовый уровень

Повышенный уровень

Творческий уровень

1

Выполнение базовых шагов на месте без движений рук

Выполнение базовый шагов на месте с несложными одноименными движениями рук

Выполнение базовый шагов на месте с несложными разноименными движениями рук

Выполнение базовый шагов на месте с несложными разноименными движениями рук

2

Выполнение базовый шагов на месте с несложными разноименными движениями рук в группе

Выполнение базовых шагов с продвижением вперед, назад, в сторону с несложными одноименными движениями рук в группе

Выполнение базовых шагов с продвижением вперед, назад, в сторону с разноименными движениями рук

Выполнение базовых шагов с продвижением вперед, назад, в сторону с разноименными движениями рук

3

Выполнение базовых шагов с продвижением вперед, назад, в сторону с разноименными движениями рук

Выполнение базовых шагов с поворотами с разноименными движениями рук

Выполнение базовых шагов с продвижением вперед, назад, в сторону, с поворотом с разноименными движениями рук

Выполнение базовых шагов с продвижением вперед, назад, в сторону, с поворотом со сложными разноименными движениями рук

4

Выполнение базовых шагов с продвижением вперед, назад, в сторону, с поворотом с разноименными движениями рук

Выполнение базовых шагов с продвижением вперед, назад, в сторону, с поворотом со сложными разноименными движениями рук

Четкое, красивое, артистичное выполнение танцевальных связок на основе базовых шагов в группе и самостоятельно.

Умение самостоятельно составлять танцевальные связки на основе базовых шагов, с использованием ассиметричных движений рук

5 и более

Четкое, красивое, артистичное выполнение танцевальных связок на основе базовых шагов в группе и самостоятельно.

Умение самостоятельно составлять танцевальные связки на основе базовых шагов, с использованием ассиметричных движений рук

Умение самостоятельно составлять танцевальные связки на основе базовых шагов, с использованием ассиметричных движений рук.

Умение самостоятельно составлять танцевальные связки на основе базовых шагов, с использованием ассиметричных движений рук