Рабочая документация
рабочая программа по физкультуре на тему

курс

семестр

Максимальная

учебная нагрузка

(час)

Внеаудиторная

(самостоятельная) нагрузка

(час)

Обязательная аудиторная учебная нагрузка (час.)

В том числе

Количество обязательных контрольных работ

Форма промежуточной аттестации

Теоретические занятия (час)

Практические занятия (час.)

Лабораторные работы (час)

II

III

64

32

32

2

30

ДЗ

IV

80

40

40

40

ДЗ

III

V

35

15

20

20

ДЗ

VI

62

24

38

38

ДЗ

IV

VII

43

19

24

24

ДЗ

VIII

34

14

20

20

ДЗ

Всего по дисциплине

318

144

174

2

172

№№    занятий

Наименование разделов и тем

Количество часов

Вид

занятий

Материально-техническое обеспечение занятий

Задания для обучающихся

Аудиторных

занятий

Внеаудиторной

самостоятельной

работы

Виды

внеаудиторной

(самостоятельной)

работы

Основная и

дополнительная

литература

II  курс III семестр

Раздел 1.   Научно-методические основы формирования физической культуры личности.

2

2

Теоретические занятия по освоению ОК 1-14

1

Общекультурное и социальное значение физической культуры. Здоровый образ жизни.

2

2

ТЗ по освоению ОК

лекционный материал

Выполнение комплекса утренней гигиенической гимнастики.

Соблюдение оптимальных режимов суточной двигательной активности на основе выполнения физических упражнений.

Раздел 2.   Учебно-практические основы формирования физической культуры личности.

30

30

Практические занятия по отработке ОК 1-14

Легкая атлетика

10

10

1

Повторение техники выполнения низкого и высокого стартов.

2

2

ПЗ по отработке ОК

стартовые колодки, свисток

Описать 5 упражнений на развитие координации.

2

Повторение техники бега на короткие и средние дистанции.

2

2

ПЗ по отработке ОК

стартовые колодки, рулетка, свисток, секундомер

Описать 5 упражнений на развитие скорости реакции.

3

Обучение технике эстафетного бега.

2

2

ПЗ по отработке ОК

свисток, эстафетные палочки, рулетка, секундомер

Составить комплекс общеразвивающих упражнений.

4

Обучение технике спортивной ходьбы.

2

2

ПЗ по отработке ОК

свисток, скакалки, набивные мячи, фитболы

Описать 5 упражнений на развитие общей выносливости.

5

Повторение техники прыжка в длину с места и с разбега.

2

2

ПЗ по отработке ОК

рулетка, свисток, скакалки

Описать 5 упражнений на развитие прыгучести.

Спортивные игры.

Волейбол

12

12

Практические занятия по отработке ОК 1-14

6

Стойки и перемещения в волейболе.

2

2

ПЗ по отработке ОК

скакалки, гимнастические скамейки и ковры, набивные мячи, свисток, волейбольные мячи

Повторить правила игры в волейбол

7

Повторение техники выполнения приема и передачи мяча в волейболе.

2

2

ПЗ по отработке ОК

набивные и волейбольные мячи, скакалки, свисток

Составить комплекс упражнений для совершенствования техники приема и передачи мяча двумя руками сверху и снизу

8

Повторение техники выполнения подач.

2

2

ПЗ по отработке ОК

волейбольные мячи, свисток, обручи, скакалки

Составить комплекс упражнений на совершенствование техники выполнения подач (не менее 5 упражнений).

9

Изучение техники нападающего удара.

2

2

ПЗ по отработке ОК

волейбольные мячи, скакалки, гимнастические скамейки и ковры

Составить комплекс упражнений на развитие прыгучести (не менее 5 упражнений).

10

Изучение техники блокирования нападающего удара.

2

2

ПЗ по отработке ОК

Волейбольные мячи, скакалки, гимнастические скамейки и ковры

Составить комплекс упражнений на развитие координации (не менее 5 упражнений).

11

Обучение техники индивидуальных действий игрока без мяча и с мячом.

2

2

ПЗ по отработке ОК

волейбольные мячи, свисток, скакалки, обручи, гимнастические скамейки и ковры

Составить комплекс упражнений на совершенствования технических элементов волейбола (не менее 5 упражнений).

Общая физическая подготовка

8

8

Практические занятия по отработке ОК 1-14

12

Общеразвивающие упражнения.

2

2

ПЗ по отработке ОК

скакалки, набивные мячи, гимнастические скамейки и ковры, фитболы

Составить комплекс упражнений на развитие координации

(не менее 5).

13

Общеразвивающие упражнения с предметами.

2

2

ПЗ по отработке ОК

скакалки, набивные мячи, гимнастические скамейки, ковры и палки,

Составить комплекс упражнений с набивными мячами (не менее 5).

14

Круговая тренировка.

2

2

ПЗ по отработке ОК

скакалки, набивные мячи, гимнастические скамейки и ковры, фитболы

Составить комплекс ОРУ (не менее 5).

15

Подвижные игры. Бадминтон.

2

2

ПЗ по отработке ОК

бадминтонные ракетки, воланы перьевые, свисток, фитболы, скакалки, обручи, набивные мячи

Составить комплекс упражнений на расслабление (не менее 5).

II  курс IV семестр

Раздел 2.   Учебно-практические основы формирования физической культуры личности.

40

40

Практические занятия по отработке ОК 1-14

Спортивные игры. Баскетбол

12

12

16

Передвижения, ходьба, бег, прыжки, остановки, повороты.

2

2

ПЗ по отработке ОК

баскетбольные мячи, свисток

Повторить правила игры «Баскетбол»

17

Повторение техники ведения и передачи мяча на месте и в движении. Повторение техники овладения мячом.

2

2

ПЗ по отработке ОК

баскетбольные мячи, свисток, конусы

Составить комплекс упражнений на совершенствование техники ведения мяча (не менее 5 упражнений).

18

Повторение техники броска мяча в корзину (с места, в движении, прыжком).

2

2

ПЗ по отработке ОК

баскетбольные мячи, свисток, конусы

Составить комплекс упражнений на совершенствование техники броска мяча в корзину (не менее 5 упражнений).

19

Техника игры в защите. Двусторонняя игра.

2

2

ПЗ по отработке ОК

баскетбольные мячи, свисток, конусы

Составить комплекс упражнений на совершенствование техники овладения мячом (не менее 5 упражнений).

20

Техника игры в нападении. Двусторонняя игра.

2

2

ПЗ по отработке ОК

баскетбольные мячи, свисток, конусы

Составить комплекс упражнений на совершенствование техники владения мячом (не менее 5 упражнений).

21

Двусторонняя игра по заданию.

2

2

ПЗ по отработке ОК

баскетбольные мячи, свисток

Составить комплекс общеразвивающих упражнений (не менее 5).

Общая физическая подготовка

4

4

Практические занятия по отработке ОК 1-14

22

Воспитание координационных способностей.

2

2

ПЗ по отработке ОК

Скакалки, обручи, конусы, свисток, секундомер, баскетбольные мячи

Составить комплекс упражнений со скакалкой (не менее 5)

23

Подвижные игры. Бадминтон.

2

2

ПЗ по отработке ОК

бадминтонные ракетки, воланы перьевые, свисток, фитболы, скакалки, обручи, набивные мячи

Составить комплекс общеразвивающих упражнений на развитие координации (не менее 5)

Спортивные игры. Настольный теннис.

6

6

Практические занятия по отработке ОК 1-14

24

Стойка игрока. Передвижения.

2

2

ПЗ по отработке ОК

теннисный стол, ракетки и мячики для настольного тенниса

Отработка технических элементов игры во внеаудиторное время

25

Способы держания ракетки. Технические приемы игры.

2

2

ПЗ по отработке ОК

теннисный стол, ракетки и мячики для настольного тенниса

Отработка технических элементов игры во внеаудиторное время

26

Тактика одиночной и парной игры.

2

2

ПЗ по отработке ОК

теннисный стол, ракетки и мячики для настольного тенниса

Отработка технических элементов игры во внеаудиторное время

Легкая атлетика

8

8

Практические занятия по отработке ОК 1-14

27

Воспитание скоростно-силовой выносливости.

2

2

ПЗ по отработке ОК

свисток, конусы, скакалки, секундомер

Описать 5 упражнений на развитие скоростно-силовой выносливости.

28

Воспитание общей выносливости.

2

2

ПЗ по отработке ОК

свисток, секундомер, футбольные мячи, ворота футбольные

Описать 5 упражнений на развитие общей выносливости

29

Обучение технике толкания ядра.

2

2

ПЗ по отработке ОК

набивные мячи, ядра, рулетка

Описать технику толкания ядра.

30

Подвижные и спортивные эстафеты. Кросс с ходьбой.

2

2

ПЗ по отработке ОК

скакалки, обручи, мячи футбольные, конусы, свисток

Сравнительный анализ подвижных и спортивных эстафет.

Спортивные игры. Мини-футбол

10

10

Практические занятия по отработке ОК 1-14

31

Обучение технике ведения мяча. Перемещения по полю.

2

2

ПЗ по отработке ОК

свисток, футбольные мячи, конусы, фишки разметочные

Отработка пройденных технических элементов во внеаудиторное время.

32

Обучение технике удара по мячу ногой и головой.

2

2

ПЗ по отработке ОК

свисток, футбольные мячи, конусы, фишки разметочные, футбольные ворота

Отработка пройденных технических элементов во внеаудиторное время.

33

Обучение технике передачи и остановке мяча ногой.

2

2

ПЗ по отработке ОК

свисток, футбольные мячи, конусы, фишки разметочные, футбольные ворота

Отработка пройденных технических элементов во внеаудиторное время.

34

Обводка соперника. Отбор мяча.

2

2

ПЗ по отработке ОК

свисток, футбольные мячи, конусы, фишки разметочные, футбольные ворота, манишки

Отработка пройденных технических элементов во внеаудиторное время.

35

Учебная игра.

2

2

ПЗ по отработке ОК

свисток, футбольные мячи, конусы, фишки разметочные, футбольные ворота, манишки

Отработка пройденных технических элементов во внеаудиторное время.

  №№    занятий

Наименование разделов, МДК,

тем профессионального модуля

Количество часов

Вид

занятий

Материально-техническое обеспечение занятий

Задания для обучающихся

Аудиторных

занятий

Внеаудиторной

самостоятельной

работы

Виды

внеаудиторной

самостоятельной

работы

Основная и

дополнительная

литература

Раздел 3.

Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП)

10

10

Практические занятия по отработке ОК 1-14

Тема 3.1. Сущность и содержание ППФП в достижении высоких профессиональных результатов

10

10

1

Развитие профессиональной силовой подготовки.

2

2

ПЗ по отработке ОК

скакалки, гимнастические ковры, набивные мячи, фитболы

Выполнение комплексов производственной гимнастики в течение дня

2

Воспитание ловкости.

2

2

ПЗ по отработке ОК

бадминтонные ракетки, воланы, фитболы, теннисные мячи, обручи, скакалки

Выполнение комплексов производственной гимнастики в течение дня

3

Комплекс упражнений на развитие внимания и памяти.

2

2

ПЗ по отработке ОК

свисток, мячи б/б,  настольные игры

Выполнение комплексов производственной гимнастики в течение дня

4

Комплекс упражнений на развитие координации.

2

2

ПЗ по отработке ОК

бадминтонные ракетки, воланы, ракетки и шарики для настольного тенниса, фитболы

Выполнение комплексов производственной гимнастики в течение дня

5

Комплекс упражнений на расслабление.

2

2

ПЗ по отработке ОК

гимнастические ковры, настольные игры, магнитофон

Выполнение комплексов производственной гимнастики в течение дня

Раздел 2.  

 Учебно-практические основы формирования физической культуры личности.

10

5

Практические занятия по отработке ОК 1-14

Спортивные игры.  Волейбол.

10

5

6

Повторение технических элементов волейбола.

2

1

ПЗ по отработке ОК

волейбольные мячи, обручи, скакалки, свисток

Отработка изученных технических элементов во внеаудиторное время

7

Групповые и командные действия игроков.

2

1

ПЗ по отработке ОК

волейбольные мячи, обручи, скакалки, свисток

Отработка изученных технических элементов во внеаудиторное время

8

Взаимодействие игроков на площадке.

2

1

ПЗ по отработке ОК

волейбольные мячи, скакалки, свисток

Отработка изученных технических элементов во внеаудиторное время

9

Двусторонняя игра по заданию.

2

1

ПЗ по отработке ОК

волейбольные мячи, скакалки, свисток

Отработка изученных технических элементов во внеаудиторное время

10

Двусторонняя игра.

2

1

ПЗ по отработке ОК

волейбольные мячи, скакалки, свисток

Отработка изученных технических элементов во внеаудиторное время

№№    занятий

Наименование разделов, МДК,

тем профессионального модуля

Количество часов

Вид

занятий

Материально-техническое обеспечение занятий

Задания для обучающихся

Аудиторных

занятий

Внеаудиторной

самостоятельной

работы

Виды

внеаудиторной

самостоятельной

работы

Основная и

дополнительная

литература

Раздел 2. Учебно-практические основы формирования физической культуры личности.

28

14

Практические занятия по отработке ОК 1-14

Спортивные игры. Баскетбол

12

6

1

Повторение техники владения мячом.

2

1

ПЗ по отработке ОК

баскетбольные мячи, конусы, свисток

Отработка изученных технических элементов во внеаудиторное время

2

Закрепление техники ведения и передачи мяча на месте и в движении.

2

1

ПЗ по отработке ОК

баскетбольные мячи, конусы, свисток

Отработка изученных технических элементов во внеаудиторное время

3

Закрепление техники броска мяча в корзину с различных расстояний.

2

1

ПЗ по отработке ОК

баскетбольные мячи, конусы, свисток

Отработка изученных технических элементов во внеаудиторное время

4

Закрепление техники  ведения мяча с остановкой и броском в корзину с конкретной точки.

2

1

ПЗ по отработке ОК

баскетбольные мячи, конусы, свисток

Отработка изученных технических элементов во внеаудиторное время

5

Совершенствование технических элементов в баскетболе. Двусторонняя игра.

2

1

ПЗ по отработке ОК

баскетбольные мячи, конусы, свисток

Отработка изученных технических элементов во внеаудиторное время

6

Двусторонняя игра по заданию.

2

1

ПЗ по отработке ОК

баскетбольные мячи, конусы, свисток

Отработка изученных технических элементов во внеаудиторное время

Атлетическая гимнастика / Аэробика

16

8

Практические занятия по отработке ОК 1-14

7

Теоретические сведения о системе тренировок с отягощением. Наиболее доступные методы их реализации.

2

1

ПЗ по отработке ОК

брусья, турники, шведская стенка, гантели, штанги, комплекты различных отягощений, скамья для пресса

Повторение и закрепление изученного материала во внеаудиторное время. Описать один из комплексов упражнений атлетической гимнастики.

8

Развитие и укрепление мышц плечевого пояса, грудных мышц и мышц ног.

2

1

ПЗ по отработке ОК

брусья, турники, шведская стенка, гантели, штанги, комплекты различных отягощений

Повторение и закрепление изученного материала во внеаудиторное время. Описать один из комплексов упражнений атлетической гимнастики.

9

Развитие и укрепление мышц брюшного пресса и мышц  спины.

2

1

ПЗ по отработке ОК

скамья для пресса, брусья, турники

Повторение и закрепление изученного материала во внеаудиторное время. Описать один из комплексов упражнений атлетической гимнастики.

10

Методы доводки различных групп мышц большим количеством повторений. Упражнения с собственным весом.

2

1

ПЗ по отработке ОК

шведская стенка, турники, брусья, скамья для пресса, гантели с комплектом различных отягощений, гири

Повторение и закрепление изученного материала во внеаудиторное время. Описать один из комплексов упражнений с собственным весом.

11

Аэробика

2

1

ПЗ по отработке ОК

магнитофон, гимнастические ковры и палки

Повторение и закрепление изученного материала во внеаудиторное время. Описать один из комплексов упражнений аэробики.

12

Силовая аэробика

2

1

ПЗ по отработке ОК

гантели, штанги, блины,  утяжелители, тросы – амортизаторы, магнитофон

Повторение и закрепление изученного материала во внеаудиторное время. Описать один из комплексов упражнений силовой аэробики.

13

Шейпинг

2

1

ПЗ по отработке ОК

гантели, гимнастические ковры, магнитофон, гимнастические скамейки

Повторение и закрепление изученного материала во внеаудиторное время. Описать один из комплексов на коррекцию.

14

Фитбол - аэробика

2

1

ПЗ по отработке ОК

фитболы, гимнастические коврики, магнитофон

Повторение и закрепление изученного материала во внеаудиторное время. Описать один из комплексов упражнений фитбол-аэробики.

Раздел 3.

Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП)

10

10

Практические занятия по отработке ОК 1-14

Тема 3.1. Сущность и содержание ППФП в достижении высоких профессиональных результатов

10

10

15

Развитие профессиональной выносливости.

2

2

ПЗ по отработке ОК

мячи, конусы, скакалки, фитболы, секундомер, свисток, обручи

Выполнение комплексов производственной гимнастики в течение дня

16

Основы методики организации самостоятельных занятий.

2

2

ПЗ по отработке ОК

рулетка, метр, секундомер, воздушные шарики

Выполнение комплексов производственной гимнастики в течение дня

17

Организация и методика проведения суставной гимнастики.

2

2

ПЗ по отработке ОК

шведская стенка, гимнастические палки и ковры

Выполнение комплекса упражнений суставной гимнастики во внеаудиторное время.

18

Физические упражнения для профилактики и коррекции нарушений опорно-двигательного аппарата.

2

2

ПЗ по отработке ОК

гимнастические коврики, теннисные мячики, фитболы, шведская стенка

Выполнение комплексов упражнений для профилактики нарушений ОДА.

19

Организация и методика проведения гимнастики для глаз.

2

2

ПЗ по отработке ОК

гимнастические коврики и палки, фитболы, магнитофон

Выполнение комплекса упражнений гимнастики для глаз во внеаудиторное время и в течение рабочего дня.

  №№    занятий

Наименование разделов, МДК,

тем профессионального модуля

Количество часов

Вид

занятий

Материально-техническое обеспечение занятий

Задания для обучающихся

Аудиторных

занятий

Внеаудиторной

самостоятельной

работы

Виды

внеаудиторной

самостоятельной

работы

Основная и

дополнительная

литература

Раздел 3.

Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП)

14

14

Практические занятия по отработке ОК 1-14

Тема 3.1. Сущность и содержание ППФП в достижении высоких профессиональных результатов

14

14

1

Основы проведения утренней, вводной и производственной гимнастика.

2

2

ПЗ по отработке ОК

гимнастические коврики и палки

Выполнение комплексов производственной гимнастики в течение дня.

2

Организация и методика проведения закаливающих процедур.

2

2

ПЗ по отработке ОК

лекционный материал, фитболы

Выполнение комплексов утренней гигиенической и производственной гимнастики в течение дня.

3

Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости, утомления и применения средств физической культуры для их направленной коррекции. Дневник самоконтроля.

2

2

ПЗ по отработке ОК

секундомер, гимнастические коврики,

Выполнение комплексов производственной гимнастики в течение дня, ведение дневника самоконтроля

4

Основы методик коррекции телосложения.  Дневник питания.

2

2

ПЗ по отработке ОК

гимнастические коарики, фитболы, скакалки, обручи, набивные мячи

Выполнение комплексов производственной гимнастики в течение дня, ведение дневника питания

5

Комплекс упражнений на регулирование эмоциональных состояний. Самоконтроль.

2

2

ПЗ по отработке ОК

гимнастические коврики, фитболы, магнитофон, мячи

Выполнение комплексов производственной гимнастики в течение дня

6

Методы контроля за физическим развитием и состоянием здоровья.

2

2

ПЗ по отработке ОК

гимнастические коврики, фитболы, магнитофон, мячи

Выполнение комплексов производственной гимнастики в течение дня

7

Профилактика профессиональных заболеваний средствами и методами физического воспитания.

2

2

ПЗ по отработке ОК

гимнастические коврики, фитболы, магнитофон, мячи

Выполнение комплексов производственной гимнастики в течение дня

Раздел 2.  

 Учебно-практические основы формирования физической культуры личности.

10

5

Практические занятия по отработке ОК 1-14

Спортивные игры.  Волейбол.

10

5

8

Совершенствование технических элементов волейбола.

2

1

ПЗ по отработке ОК

Свисток, в/б мячи, сетка в/б

Совершенствование технических элементов волейбола во внеаудиторное время.

9

Совершенствование технических элементов волейбола.

2

1

ПЗ по отработке ОК

Свисток, в/б мячи, сетка в/б

Совершенствование технических элементов волейбола во внеаудиторное время.

10

Совершенствование технических элементов баскетбола.

2

1

ПЗ по отработке ОК

Конусы, свисток, б/б мячи

Совершенствование технических элементов волейбола во внеаудиторное время.

11

Совершенствование технических элементов баскетбола.

2

1

ПЗ по отработке ОК

Конусы, свисток, б/б мячи

Совершенствование технических элементов волейбола во внеаудиторное время.

12

Совершенствование технических элементов мини-футбола.

2

1

ПЗ по отработке ОК

конусы, свисток, разметочные фишки, тренировочные лестницы, ф/б мячи и ворота

Совершенствование технических элементов волейбола во внеаудиторное время.

  №№    занятий

Наименование разделов, МДК,

тем профессионального модуля

Количество часов

Вид

занятий

Материально-техническое обеспечение занятий

Задания для обучающихся

Аудиторных

занятий

Внеаудиторной

самостоятельной

работы

Виды

внеаудиторной

самостоятельной

работы

Основная и

дополнительная

литература

Раздел 2.  

 Учебно-практические основы формирования физической культуры личности.

12

6

Практические занятия по отработке ОК 1-14

Атлетическая гимнастика / Аэробика

12

6

1

Пилатес

2

1

ПЗ по отработке ОК

гимнастические ковры, скакалки, медицинские роллеры, фитболы, магнитофон

Повторение и закрепление изученного материала во внеаудиторное время. Описать один из комплексов упражнений пилатеса.

2

Стретчинг - аэробика

2

1

ПЗ по отработке ОК

гимнастические ковры, скакалки, фитболы, магнитофон

Повторение и закрепление изученного материала во внеаудиторное время. Описать один из комплексов упражнений стречинг-аэробики.

3

Степ аэробика

2

1

ПЗ по отработке ОК

степ платформы, утяжелители, магнитофон

Повторение и закрепление изученного материала во внеаудиторное время. Описать один из комплексов упражнений степ-аэробики.

4

Закрепление основных элементов техники выполнения упражнений (круговая тренировка)

2

1

ПЗ по отработке ОК

Гантели, штанги, комплекты отягощений, турники, брусья, скамья для пресса

Выполнение комплексов упражнений круговой тренировки во внеаудиторное время.

5

Особенности использования атлетической гимнастики для подготовки к службе в армии.

2

1

ПЗ по отработке ОК

Гантели, штанги, комплекты отягощений, турники, брусья, скамья для пресса

Повторение и закрепление изученного материала во внеаудиторное время. Описать один из комплексов силовых упражнений.

6

Выполнение изученных и закрепленных двигательных качеств в процессе занятий атлетической гимнастикой (комплекса самостоятельно составленных упражнений)

2

1

ПЗ по отработке ОК

Гантели, штанги, комплекты отягощений, турники, брусья, скамья для пресса и пр.

Повторение и закрепление изученного материала во внеаудиторное время. Описать один из комплексов упражнений атлетической гимнастики.

Раздел 3.Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП)

8

8

Практические занятия по отработке ОК 1-14

Тема 3.2. Военно – прикладная физическая подготовка

8

8

7

Строевая подготовка.

2

2

ПЗ по отработке ОК

шведская стенка, гимнастические палки, скакалки, мячи

Выполнение комплекса утренней гигиенической гимнастики. Выполнение комплекса упражнений общей физической подготовки.

8

Физическая подготовка.

2

2

ПЗ по отработке ОК

мячи, фитболы, гимнастические ковры, скакалки

Выполнение комплекса утренней гигиенической гимнастики. Выполнение комплекса упражнений общей физической подготовки.

9

Полоса препятствий.

2

2

ПЗ по отработке ОК

полоса препятствий, фитболы, мячи

Выполнение комплекса утренней гигиенической гимнастики. Выполнение комплекса упражнений общей физической подготовки.

10

Воспитание туристических навыков.

2

2

ПЗ по отработке ОК

полоса препятствий

Выполнение комплекса утренней гигиенической гимнастики. Выполнение комплекса упражнений общей физической подготовки.

№ п/п

Наименование

Автор

Издательство и год издания

1.

«Физическая культура»

Решетников Н.В., Кислицын Ю.Л.  

Издательский центр «Академия», Москва - 2010 год

№ п/п

Наименование

Автор

Издательство и год издания

1.

Играем в футбол 5-11 классы./ пособие для учащихся. -

Овчаров В.С.

Минск: Асар, 2010

2.

Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин. - Пер. с фр. О. Иванова.

Делавье Фредерик.

М.: РИПОЛ классик, 2006

3.

Анатомия физических упражнений: Учебное пособие.

Ингерлейб М. Б.

Ростов н/Д: "Феникс", 2009

4.

Аэробика. Теория и методика проведения занятий.

Под ред. Е. Б. Мякинченко и

М. П. Шестакова.

ТВТ Дивизион,  2006

5

«Самый популярный учебник футбола: тренировочные программы и упражнения от ведущих тренеров мира».

Кук М.

М.: АСТ/«Астрель», 2009

6

Аэробика - идеальная фигура: методические рекомендации

Сост.: В.А. Гриднев, В.П. Шибкова, О.В Кольцова, Г.А. Комендантов.

Тамбов: Изд-во Тамб. гос. техн. ун-та, 2008

7

Сила и основы методики ее воспитания: Методические рекомендации.

Бартош О.В.

Владивосток: Изд-во МГУ им. адм. Г.И. Невельского, 2009

8

Фитбол за  10 минут  в  день

Бурбо,Л.

Ростов н/дону: «Феникс», 2005

9

Баскетбол. Теория и методика обучения. Учебное пособие. — 3-е изд.

Нестеровский Д.И.

М.: Академия, 2007

курс

семестр

Максимальная

учебная нагрузка

(час)

Внеаудиторная

(самостоятельная) нагрузка

(час)

Обязательная аудиторная учебная нагрузка (час.)

В том числе

Количество обязательных контрольных работ

Форма промежуточной аттестации

Теоретические занятия (час)

Практические занятия (час.)

Лабораторные работы (час)

II

III

64

32

32

2

30

ДЗ

IV

84

42

42

42

ДЗ

III

V

48

20

28

2

26

ДЗ

VI

66

26

40

2

38

ДЗ

IV

VII

51

23

28

2

26

ДЗ

VIII

38

16

22

2

20

ДЗ

Всего по дисциплине

351

159

192

10

182

№№    занятий

Наименование разделов и тем

Количество часов

Вид

занятий

Материально-техническое обеспечение занятий

Задания для обучающихся

Аудиторных

занятий

Внеаудиторной

самостоятельной

работы

Виды

внеаудиторной

(самостоятельной)

работы

Основная и

дополнительная

литература

II  курс III семестр

Раздел 1.   Научно-методические основы формирования физической культуры личности.

2

2

Теоретические занятия по освоению ОК 1-14

1

Общекультурное и социальное значение физической культуры. Здоровый образ жизни.

2

2

ТЗ по освоению ОК

лекционный материал

Выполнение комплекса утренней гигиенической гимнастики.

Соблюдение оптимальных режимов суточной двигательной активности на основе выполнения физических упражнений.

Раздел 2.   Учебно-практические основы формирования физической культуры личности.

30

30

Практические занятия по отработке ОК 1-14

Легкая атлетика

10

10

1

Повторение техники выполнения низкого и высокого стартов.

2

2

ПЗ по отработке ОК

стартовые колодки, свисток

Описать 5 упражнений на развитие координации.

2

Повторение техники бега на короткие и средние дистанции.

2

2

ПЗ по отработке ОК

стартовые колодки, рулетка, свисток, секундомер

Описать 5 упражнений на развитие скорости реакции.

3

Обучение технике эстафетного бега.

2

2

ПЗ по отработке ОК

свисток, эстафетные палочки, рулетка, секундомер

Составить комплекс общеразвивающих упражнений.

4

Обучение технике спортивной ходьбы.

2

2

ПЗ по отработке ОК

свисток, скакалки, набивные мячи, фитболы

Описать 5 упражнений на развитие общей выносливости.

5

Повторение техники прыжка в длину с места и с разбега.

2

2

ПЗ по отработке ОК

рулетка, свисток, скакалки

Описать 5 упражнений на развитие прыгучести.

Спортивные игры.

Волейбол

12

12

Практические занятия по отработке ОК 1-14

6

Стойки и перемещения в волейболе.

2

2

ПЗ по отработке ОК

скакалки, гимнастические скамейки и ковры, набивные мячи, свисток, волейбольные мячи

Повторить правила игры в волейбол

7

Повторение техники выполнения приема и передачи мяча в волейболе.

2

2

ПЗ по отработке ОК

набивные и волейбольные мячи, скакалки, свисток

Составить комплекс упражнений для совершенствования техники приема и передачи мяча двумя руками сверху и снизу

8

Повторение техники выполнения подач.

2

2

ПЗ по отработке ОК

волейбольные мячи, свисток, обручи, скакалки

Составить комплекс упражнений на совершенствование техники выполнения подач (не менее 5 упражнений).

9

Изучение техники нападающего удара.

2

2

ПЗ по отработке ОК

волейбольные мячи, скакалки, гимнастические скамейки и ковры

Составить комплекс упражнений на развитие прыгучести (не менее 5 упражнений).

10

Изучение техники блокирования нападающего удара.

2

2

ПЗ по отработке ОК

Волейбольные мячи, скакалки, гимнастические скамейки и ковры

Составить комплекс упражнений на развитие координации (не менее 5 упражнений).

11

Обучение техники индивидуальных действий игрока без мяча и с мячом.

2

2

ПЗ по отработке ОК

волейбольные мячи, свисток, скакалки, обручи, гимнастические скамейки и ковры

Составить комплекс упражнений на совершенствования технических элементов волейбола (не менее 5 упражнений).

Общая физическая подготовка

8

8

Практические занятия по отработке ОК 1-14

12

Общеразвивающие упражнения.

2

2

ПЗ по отработке ОК

скакалки, набивные мячи, гимнастические скамейки и ковры, фитболы

Составить комплекс упражнений на развитие координации

(не менее 5).

13

Общеразвивающие упражнения с предметами.

2

2

ПЗ по отработке ОК

скакалки, набивные мячи, гимнастические скамейки, ковры и палки,

Составить комплекс упражнений с набивными мячами (не менее 5).

14

Круговая тренировка.

2

2

ПЗ по отработке ОК

скакалки, набивные мячи, гимнастические скамейки и ковры, фитболы

Составить комплекс ОРУ (не менее 5).

15

Подвижные игры. Бадминтон.

2

2

ПЗ по отработке ОК

бадминтонные ракетки, воланы перьевые, свисток, фитболы, скакалки, обручи, набивные мячи

Составить комплекс упражнений на расслабление (не менее 5).

II  курс IV семестр

Раздел 2.   Учебно-практические основы формирования физической культуры личности.

42

42

Практические занятия по отработке ОК 1-14

Спортивные игры. Баскетбол

14

14

16

Передвижения, ходьба, бег, прыжки, остановки, повороты.

2

2

ПЗ по отработке ОК

баскетбольные мячи, свисток

Повторить правила игры «Баскетбол»

17

Повторение техники ведения и передачи мяча на месте и в движении.

2

2

ПЗ по отработке ОК

баскетбольные мячи, свисток, конусы

Составить комплекс упражнений на совершенствование техники ведения мяча (не менее 5 упражнений).

18

Повторение техники овладения мячом.

2

2

ПЗ по отработке ОК

баскетбольные мячи, свисток, конусы

Составить комплекс упражнений на совершенствование техники овладения мячом (не менее 5 упражнений).

19

Повторение техники броска мяча в корзину (с места, в движении, прыжком).

2

2

ПЗ по отработке ОК

баскетбольные мячи, свисток, конусы

Составить комплекс упражнений на совершенствование техники броска мяча в корзину (не менее 5 упражнений).

20

Техника игры в защите. Двусторонняя игра.

2

2

ПЗ по отработке ОК

баскетбольные мячи, свисток, конусы

Составить комплекс упражнений на совершенствование техники овладения мячом (не менее 5 упражнений).

21

Техника игры в нападении. Двусторонняя игра.

2

2

ПЗ по отработке ОК

баскетбольные мячи, свисток, конусы

Составить комплекс упражнений на совершенствование техники владения мячом (не менее 5 упражнений).

22

Двусторонняя игра по заданию.

2

2

ПЗ по отработке ОК

баскетбольные мячи, свисток

Составить комплекс общеразвивающих упражнений (не менее 5).

Общая физическая подготовка

4

4

Практические занятия по отработке ОК 1-14

23

Воспитание координационных способностей.

2

2

ПЗ по отработке ОК

Скакалки, обручи, конусы, свисток, секундомер, баскетбольные мячи

Составить комплекс упражнений со скакалкой (не менее 5)

24

Подвижные игры. Бадминтон.

2

2

ПЗ по отработке ОК

бадминтонные ракетки, воланы перьевые, свисток, фитболы, скакалки, обручи, набивные мячи

Составить комплекс общеразвивающих упражнений на развитие координации (не менее 5)

Спортивные игры. Настольный теннис.

6

6

Практические занятия по отработке ОК 1-14

25

Стойка игрока. Передвижения.

2

2

ПЗ по отработке ОК

теннисный стол, ракетки и мячики для настольного тенниса

Отработка технических элементов игры во внеаудиторное время

26

Способы держания ракетки. Технические приемы игры.

2

2

ПЗ по отработке ОК

теннисный стол, ракетки и мячики для настольного тенниса

Отработка технических элементов игры во внеаудиторное время

27

Тактика одиночной и парной игры.

2

2

ПЗ по отработке ОК

теннисный стол, ракетки и мячики для настольного тенниса

Отработка технических элементов игры во внеаудиторное время

Легкая атлетика

8

8

Практические занятия по отработке ОК 1-14

28

Воспитание скоростно-силовой выносливости.

2

2

ПЗ по отработке ОК

свисток, конусы, скакалки, секундомер

Описать 5 упражнений на развитие скоростно-силовой выносливости.

29

Воспитание общей выносливости.

2

2

ПЗ по отработке ОК

свисток, секундомер, футбольные мячи, ворота футбольные

Описать 5 упражнений на развитие общей выносливости

30

Обучение технике толкания ядра.

2

2

ПЗ по отработке ОК

набивные мячи, ядра, рулетка

Описать технику толкания ядра.

31

Подвижные и спортивные эстафеты. Кросс с ходьбой.

2

2

ПЗ по отработке ОК

скакалки, обручи, мячи футбольные, конусы, свисток

Сравнительный анализ подвижных и спортивных эстафет.

Спортивные игры. Мини-футбол

10

10

Практические занятия по отработке ОК 1-14

32

Обучение технике ведения мяча. Перемещения по полю.

2

2

ПЗ по отработке ОК

свисток, футбольные мячи, конусы, фишки разметочные

Отработка пройденных технических элементов во внеаудиторное время.

33

Обучение технике удара по мячу ногой и головой.

2

2

ПЗ по отработке ОК

свисток, футбольные мячи, конусы, фишки разметочные, футбольные ворота

Отработка пройденных технических элементов во внеаудиторное время.

34

Обучение технике передачи и остановке мяча ногой.

2

2

ПЗ по отработке ОК

свисток, футбольные мячи, конусы, фишки разметочные, футбольные ворота

Отработка пройденных технических элементов во внеаудиторное время.

35

Обводка соперника. Отбор мяча.

2

2

ПЗ по отработке ОК

свисток, футбольные мячи, конусы, фишки разметочные, футбольные ворота, манишки

Отработка пройденных технических элементов во внеаудиторное время.

36

Учебная игра.

2

2

ПЗ по отработке ОК

свисток, футбольные мячи, конусы, фишки разметочные, футбольные ворота, манишки

Отработка пройденных технических элементов во внеаудиторное время.

  №№    занятий

Наименование разделов, МДК,

тем профессионального модуля

Количество часов

Вид

занятий

Материально-техническое обеспечение занятий

Задания для обучающихся

Аудиторных

занятий

Внеаудиторной

самостоятельной

работы

Виды

внеаудиторной

самостоятельной

работы

Основная и

дополнительная

литература

Раздел 1.  

Научно-методические основы формирования физической культуры личности.

2

2

Теоретические занятия по освоению  ОК 1-14

1

Общекультурное и социальное значение физической культуры. Здоровый образ жизни.

2

2

ТЗ по освоению ОК

лекционный материал

Выполнение комплекса утренней гигиенической гимнастики

Раздел 2.  

Учебно-практические основы формирования физической культуры личности.

6

3

Практические занятия по отработке ОК 1-14

Легкая атлетика

6

3

1

Подвижные и спортивные эстафеты.

2

1

ПЗ по отработке ОК

конусы, скакалки, обручи, свисток, фитболы, б/б мячи

Описать 5 беговых эстафет и 3 эстафеты с предметами

2

Прыжковая подготовка. Техника толкания ядра.

2

1

ПЗ по отработке ОК

свисток, рулетка, скакалки, ядро, гимнастическая скамейка

Составить комплекс подготовительных упражнений (не менее 5) к прыжкам в длину с места.

3

Развитие общей выносливости.

2

1

ПЗ по отработке ОК

свисток, скакалки, секундомер, м/ф мячи, ворота футбольные

Составить комплекс беговых упражнений (не менее 5) на развитие общей выносливости

Раздел 3.

Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП)

10

10

Практические занятия по отработке ОК 1-14

Тема 3.1. Сущность и содержание ППФП в достижении высоких профессиональных результатов

10

10

4

Профессиональная силовая подготовка.

2

2

ПЗ по отработке ОК

скакалки, гимнастические ковры, набивные мячи, фитболы

Выполнение комплексов производственной гимнастики в течение дня

5

Воспитание ловкости.

2

2

ПЗ по отработке ОК

бадминтонные ракетки, воланы, фитболы, теннисные мячи, обручи, скакалки

Выполнение комплексов производственной гимнастики в течение дня

6

Комплекс упражнений на развитие внимания и памяти.

2

2

ПЗ по отработке ОК

свисток, мячи б/б,  настольные игры

Выполнение комплексов производственной гимнастики в течение дня

7

Комплекс упражнений на развитие координации.

2

2

ПЗ по отработке ОК

бадминтонные ракетки, воланы, ракетки и шарики для настольного тенниса, фитболы

Выполнение комплексов производственной гимнастики в течение дня

8

Комплекс упражнений на расслабление.

2

2

ПЗ по отработке ОК

гимнастические ковры, настольные игры, магнитофон

Выполнение комплексов производственной гимнастики в течение дня

Раздел 2.   Учебно-практические основы формирования физической культуры личности.

10

5

Практические занятия по отработке ОК 1-14

Спортивные игры.  Волейбол.

10

5

9

Повторение технических элементов волейбола.

2

1

ПЗ по отработке ОК

волейбольные мячи, обручи, скакалки, свисток

Отработка изученных технических элементов во внеаудиторное время

10

Групповые и командные действия игроков.

2

1

ПЗ по отработке ОК

волейбольные мячи, обручи, скакалки, свисток

Отработка изученных технических элементов во внеаудиторное время

11

Взаимодействие игроков на площадке.

2

1

ПЗ по отработке ОК

волейбольные мячи, скакалки, свисток

Отработка изученных технических элементов во внеаудиторное время

12

Двусторонняя игра по заданию.

2

1

ПЗ по отработке ОК

волейбольные мячи, скакалки, свисток

Отработка изученных технических элементов во внеаудиторное время

13

Двусторонняя игра.

2

1

ПЗ по отработке ОК

волейбольные мячи, скакалки, свисток

Отработка изученных технических элементов во внеаудиторное время

№№    занятий

Наименование разделов, МДК,

тем профессионального модуля

Количество часов

Вид

занятий

Материально-техническое обеспечение занятий

Задания для обучающихся

Аудиторных

занятий

Внеаудиторной

самостоятельной

работы

Виды

внеаудиторной

самостоятельной

работы

Основная и

дополнительная

литература

Раздел 1.

Научно-методические основы формирования физической культуры личности.

2

2

Теоретические занятия по освоению  ОК 1-14

1

Общекультурное и социальное значение физической культуры. Здоровый образ жизни.

2

2

ТЗ по освоению ОК

лекционный материал

Выполнение комплекса утренней гигиенической гимнастики

Раздел 2.

Учебно-практические основы формирования физической культуры личности.

28

14

Практические занятия по отработке ОК 1-14

Спортивные игры. Баскетбол

12

6

1

Повторение техники владения мячом.

2

1

ПЗ по отработке ОК

баскетбольные мячи, конусы, свисток

Отработка изученных технических элементов во внеаудиторное время

2

Закрепление техники ведения и передачи мяча на месте и в движении.

2

1

ПЗ по отработке ОК

баскетбольные мячи, конусы, свисток

Отработка изученных технических элементов во внеаудиторное время

3

Закрепление техники броска мяча в корзину с различных расстояний.

2

1

ПЗ по отработке ОК

баскетбольные мячи, конусы, свисток

Отработка изученных технических элементов во внеаудиторное время

4

Закрепление техники  ведения мяча с остановкой и броском в корзину с конкретной точки.

2

1

ПЗ по отработке ОК

баскетбольные мячи, конусы, свисток

Отработка изученных технических элементов во внеаудиторное время

5

Совершенствование технических элементов в баскетболе. Двусторонняя игра.

2

1

ПЗ по отработке ОК

баскетбольные мячи, конусы, свисток

Отработка изученных технических элементов во внеаудиторное время

6

Двусторонняя игра по заданию.

2

1

ПЗ по отработке ОК

баскетбольные мячи, конусы, свисток

Отработка изученных технических элементов во внеаудиторное время

Атлетическая гимнастика / Аэробика

16

8

Практические занятия по отработке ОК 1-14

7

Теоретические сведения о системе тренировок с отягощением. Наиболее доступные методы их реализации.

2

1

ПЗ по отработке ОК

брусья, турники, шведская стенка, гантели, штанги, комплекты различных отягощений, скамья для пресса

Повторение и закрепление изученного материала во внеаудиторное время. Описать один из комплексов упражнений атлетической гимнастики.

8

Развитие и укрепление мышц плечевого пояса, грудных мышц и мышц ног.

2

1

ПЗ по отработке ОК

брусья, турники, шведская стенка, гантели, штанги, комплекты различных отягощений

Повторение и закрепление изученного материала во внеаудиторное время. Описать один из комплексов упражнений атлетической гимнастики.

9

Развитие и укрепление мышц брюшного пресса и мышц  спины.

2

1

ПЗ по отработке ОК

скамья для пресса, брусья, турники

Повторение и закрепление изученного материала во внеаудиторное время. Описать один из комплексов упражнений атлетической гимнастики.

10

Методы доводки различных групп мышц большим количеством повторений. Упражнения с собственным весом.

2

1

ПЗ по отработке ОК

шведская стенка, турники, брусья, скамья для пресса, гантели с комплектом различных отягощений, гири

Повторение и закрепление изученного материала во внеаудиторное время. Описать один из комплексов упражнений с собственным весом.

11

Аэробика

2

1

ПЗ по отработке ОК

магнитофон, гимнастические ковры и палки

Повторение и закрепление изученного материала во внеаудиторное время. Описать один из комплексов упражнений аэробики.

12

Силовая аэробика

2

1

ПЗ по отработке ОК

гантели, штанги, блины,  утяжелители, тросы – амортизаторы, магнитофон

Повторение и закрепление изученного материала во внеаудиторное время. Описать один из комплексов упражнений силовой аэробики.

13

Шейпинг

2

1

ПЗ по отработке ОК

гантели, гимнастические ковры, магнитофон, гимнастические скамейки

Повторение и закрепление изученного материала во внеаудиторное время. Описать один из комплексов на коррекцию.

14

Фитбол - аэробика

2

1

ПЗ по отработке ОК

фитболы, гимнастические коврики, магнитофон

Повторение и закрепление изученного материала во внеаудиторное время. Описать один из комплексов упражнений фитбол-аэробики.

Раздел 3.

Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП)

10

10

Практические занятия по отработке ОК 1-14

Тема 3.1. Сущность и содержание ППФП в достижении высоких профессиональных результатов

10

10

15

Развитие профессиональной выносливости.

2

2

ПЗ по отработке ОК

мячи, конусы, скакалки, фитболы, секундомер, свисток, обручи

Выполнение комплексов производственной гимнастики в течение дня

16

Основы методики организации самостоятельных занятий.

2

2

ПЗ по отработке ОК

рулетка, метр, секундомер, воздушные шарики

Выполнение комплексов производственной гимнастики в течение дня

17

Организация и методика проведения суставной гимнастики.

2

2

ПЗ по отработке ОК

шведская стенка, гимнастические палки и ковры

Выполнение комплекса упражнений суставной гимнастики во внеаудиторное время.

18

Физические упражнения для профилактики и коррекции нарушений опорно-двигательного аппарата.

2

2

ПЗ по отработке ОК

гимнастические коврики, теннисные мячики, фитболы, шведская стенка

Выполнение комплексов упражнений для профилактики нарушений ОДА.

19

Организация и методика проведения гимнастики для глаз.

2

2

ПЗ по отработке ОК

гимнастические коврики и палки, фитболы, магнитофон

Выполнение комплекса упражнений гимнастики для глаз во внеаудиторное время и в течение рабочего дня.

  №№    занятий

Наименование разделов, МДК,

тем профессионального модуля

Количество часов

Вид

занятий

Материально-техническое обеспечение занятий

Задания для обучающихся

Аудиторных

занятий

Внеаудиторной

самостоятельной

работы

Виды

внеаудиторной

самостоятельной

работы

Основная и

дополнительная

литература

Раздел 1.   Научно-методические основы формирования физической культуры личности.

2

2

Теоретические занятия по освоению  ОК 1-14

1

Общекультурное и социальное значение физической культуры. Здоровый образ жизни.

2

2

ТЗ по освоению ОК

Лекционный материал

Выполнение комплекса утренней гигиенической гимнастики

Раздел 3.

Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП)

16

16

Практические занятия по отработке ОК 1-14

Тема 3.1. Сущность и содержание ППФП в достижении высоких профессиональных результатов

16

16

1

Основы проведения утренней, вводной и производственной гимнастика.

2

2

ПЗ по отработке ОК

гимнастические коврики и палки

Выполнение комплексов производственной гимнастики в течение дня.

2

Организация и методика проведения закаливающих процедур.

2

2

ПЗ по отработке ОК

лекционный материал, фитболы

Выполнение комплексов утренней гигиенической и производственной гимнастики в течение дня.

3

Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости, утомления и применения средств физической культуры для их направленной коррекции. Дневник самоконтроля.

2

2

ПЗ по отработке ОК

секундомер, гимнастические коврики,

Выполнение комплексов производственной гимнастики в течение дня, ведение дневника самоконтроля

4

Основы методик коррекции телосложения.  Дневник питания.

2

2

ПЗ по отработке ОК

гимнастические коарики, фитболы, скакалки, обручи, набивные мячи

Выполнение комплексов производственной гимнастики в течение дня, ведение дневника питания

5

Организация и методика проведения дыхательной гимнастики.

2

2

ПЗ по отработке ОК

гимнастические коврики, фитболы, магнитофон

Выполнение комплексов производственной гимнастики в течение дня, Выполнение комплекса дыхательной гимнастики для снятия напряжения.

6

Комплекс упражнений на регулирование эмоциональных состояний. Самоконтроль.

2

2

ПЗ по отработке ОК

гимнастические коврики, фитболы, магнитофон, мячи

Выполнение комплексов производственной гимнастики в течение дня

7

Методы контроля за физическим развитием и состоянием здоровья.

2

2

ПЗ по отработке ОК

гимнастические коврики, фитболы, магнитофон, мячи

Выполнение комплексов производственной гимнастики в течение дня

8

Профилактика профессиональных заболеваний средствами и методами физического воспитания.

2

2

ПЗ по отработке ОК

гимнастические коврики, фитболы, магнитофон, мячи

Выполнение комплексов производственной гимнастики в течение дня

Раздел 2.  

 Учебно-практические основы формирования физической культуры личности.

10

5

Практические занятия по отработке ОК 1-14

Спортивные игры.  Волейбол.

10

5

9

Совершенствование технических элементов волейбола.

2

1

ПЗ по отработке ОК

Свисток, в/б мячи, сетка в/б

Совершенствование технических элементов волейбола во внеаудиторное время.

10

Совершенствование технических элементов волейбола.

2

1

ПЗ по отработке ОК

Свисток, в/б мячи, сетка в/б

Совершенствование технических элементов волейбола во внеаудиторное время.

11

Совершенствование технических элементов баскетбола.

2

1

ПЗ по отработке ОК

Конусы, свисток, б/б мячи

Совершенствование технических элементов волейбола во внеаудиторное время.

12

Совершенствование технических элементов баскетбола.

2

1

ПЗ по отработке ОК

Конусы, свисток, б/б мячи

Совершенствование технических элементов волейбола во внеаудиторное время.

13

Совершенствование технических элементов мини-футбола.

2

1

ПЗ по отработке ОК

конусы, свисток, разметочные фишки, тренировочные лестницы, ф/б мячи и ворота

Совершенствование технических элементов волейбола во внеаудиторное время.

  №№    занятий

Наименование разделов, МДК,

тем профессионального модуля

Количество часов

Вид

занятий

Материально-техническое обеспечение занятий

Задания для обучающихся

Аудиторных

занятий

Внеаудиторной

самостоятельной

работы

Виды

внеаудиторной

самостоятельной

работы

Основная и

дополнительная

литература

Раздел 1.   Научно-методические основы формирования физической культуры личности.

2

2

Теоретические занятия по освоению  ОК 1-14

1

Общекультурное и социальное значение физической культуры. Здоровый образ жизни.

2

2

ТЗ по освоению ОК

лекционный материал

Выполнение комплекса утренней гигиенической гимнастики

Раздел 2.  

 Учебно-практические основы формирования физической культуры личности.

12

6

Практические занятия по отработке ОК 1-14

Атлетическая гимнастика / Аэробика

12

6

1

Пилатес

2

1

ПЗ по отработке ОК

гимнастические ковры, скакалки, медицинские роллеры, фитболы, магнитофон

Повторение и закрепление изученного материала во внеаудиторное время. Описать один из комплексов упражнений пилатеса.

2

Стретчинг - аэробика

2

1

ПЗ по отработке ОК

гимнастические ковры, скакалки, фитболы, магнитофон

Повторение и закрепление изученного материала во внеаудиторное время. Описать один из комплексов упражнений стречинг-аэробики.

3

Степ аэробика

2

1

ПЗ по отработке ОК

степ платформы, утяжелители, магнитофон

Повторение и закрепление изученного материала во внеаудиторное время. Описать один из комплексов упражнений степ-аэробики.

4

Закрепление основных элементов техники выполнения упражнений (круговая тренировка)

2

1

ПЗ по отработке ОК

Гантели, штанги, комплекты отягощений, турники, брусья, скамья для пресса

Выполнение комплексов упражнений круговой тренировки во внеаудиторное время.

5

Особенности использования атлетической гимнастики для подготовки к службе в армии.

2

1

ПЗ по отработке ОК

Гантели, штанги, комплекты отягощений, турники, брусья, скамья для пресса

Повторение и закрепление изученного материала во внеаудиторное время. Описать один из комплексов силовых упражнений.

6

Выполнение изученных и закрепленных двигательных качеств в процессе занятий атлетической гимнастикой (комплекса самостоятельно составленных упражнений)

2

1

ПЗ по отработке ОК

Гантели, штанги, комплекты отягощений, турники, брусья, скамья для пресса и пр.

Повторение и закрепление изученного материала во внеаудиторное время. Описать один из комплексов упражнений атлетической гимнастики.

Раздел 3.Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП)

8

8

Практические занятия по отработке ОК 1-14

Тема 3.2. Военно – прикладная физическая подготовка

8

8

7

Строевая подготовка.

2

2

ПЗ по отработке ОК

шведская стенка, гимнастические палки, скакалки, мячи

Выполнение комплекса утренней гигиенической гимнастики. Выполнение комплекса упражнений общей физической подготовки.

8

Физическая подготовка.

2

2

ПЗ по отработке ОК

мячи, фитболы, гимнастические ковры, скакалки

Выполнение комплекса утренней гигиенической гимнастики. Выполнение комплекса упражнений общей физической подготовки.

9

Полоса препятствий.

2

2

ПЗ по отработке ОК

полоса препятствий, фитболы, мячи

Выполнение комплекса утренней гигиенической гимнастики. Выполнение комплекса упражнений общей физической подготовки.

10

Воспитание туристических навыков.

2

2

ПЗ по отработке ОК

полоса препятствий

Выполнение комплекса утренней гигиенической гимнастики. Выполнение комплекса упражнений общей физической подготовки.

№ п/п

Наименование

Автор

Издательство и год издания

1.

«Физическая культура»

Решетников Н.В., Кислицын Ю.Л.  

Издательский центр «Академия», Москва - 2010 год

№ п/п

Наименование

Автор

Издательство и год издания

1.

Играем в футбол 5-11 классы./ пособие для учащихся. -

Овчаров В.С.

Минск: Асар, 2010

2.

Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин. - Пер. с фр. О. Иванова.

Делавье Фредерик.

М.: РИПОЛ классик, 2006

3.

Анатомия физических упражнений: Учебное пособие.

Ингерлейб М. Б.

Ростов н/Д: "Феникс", 2009

4.

Аэробика. Теория и методика проведения занятий.

Под ред. Е. Б. Мякинченко и

М. П. Шестакова.

ТВТ Дивизион,  2006

5

«Самый популярный учебник футбола: тренировочные программы и упражнения от ведущих тренеров мира».

Кук М.

М.: АСТ/«Астрель», 2009

6

Аэробика - идеальная фигура: методические рекомендации

Сост.: В.А. Гриднев, В.П. Шибкова, О.В Кольцова, Г.А. Комендантов.

Тамбов: Изд-во Тамб. гос. техн. ун-та, 2008

7

Сила и основы методики ее воспитания: Методические рекомендации.

Бартош О.В.

Владивосток: Изд-во МГУ им. адм. Г.И. Невельского, 2009

8

Фитбол за  10 минут  в  день

Бурбо,Л.

Ростов н/дону: «Феникс», 2005

9

Баскетбол. Теория и методика обучения. Учебное пособие. — 3-е изд.

Нестеровский Д.И.

М.: Академия, 2007