Оздоравливающее влияние плавания на детский организм.
статья по физкультуре (5, 6, 7, 8, 9 класс) по теме

26 октября 2014 г Команда учащихся г.о. Троицк занимающаяся в стенах бассейна МАОУ СОШ № 6 приняли участие в финальных соревнованиях по плаванию, комплексной спартакиады «Московский двор – спортивный двор» в бассейне «Дигунино» г Москвы. Учащиеся защищали честь не только своей школы, но и честь ТиНАО. Лучшими из наших были Сергеев Антон учащийся 8 класса «Б» - 9 место, Шингина Мария учащийся 8 класса «А» - 9 место. В эстафетном плавании 4х50 в/ст, команда в составе: Сергеева Антона, Шингиной Марии,  Веденеева Алексея  и Мингажевой Юлии

заняла 7 место.

Команду подготовили  - учитель ФК Кристя С.А. инструктор Хруцкий Е.Э.

4 декабря 2014 г. департамент образования Москвы ГБНУ «Московский институт развития образования», Троицкий научно – методический центр, и МАОУ СОШ № 6 провели   «первый городской конкурс проектных работ по здоровье сбережению «Здоровье в школе наша забота»  

В номинации «В здоровом теле – здоровый дух» на тему: «Положительное влияние плавания на развитие подростка» стал победителем  Сергеев Антон – ведущий пловец нашей школы (руководитель проекта – Кристя С.А.)

21.03.2015г. Состоялся 2 тур соревнований  Школьной Спортивной Лиги по плаванию, среди обучающихся 2000-2001г.р. Спартакиады воспитанников дополнительного образования образовательных организаций г.Москвы, посвящённой 70-й годовщине победы в Великой Отечественной войне 1941-1945гг. Сергеев Антон учащийся 8 класса «Б» на дистанции 50 баттерфляй с результатом 31.36  занял 2 место. Подготовила команду учитель физической культуры МАОУ СОШ № 6: Кристя С.А.

МАОУ «Средняя общеобразовательная школа №6» городского округа Троицк в г. Москве.

Доклад

Оздоравливающее влияние плавания на детский организм.

                                                       Подготовил: учитель

                                                                        физической культуры

                              МАОУ СОШ№6  Кристя С.А.

г.о. Троицк-2015

                               «Здоровье (по определению Всемирной организации здравоохранения)-

это состояние полного физического, психического и социального благополучия,

а не просто отсутствие болезней или физических дефектов»

                                                                                                                         И.И.Брехман

А что такое  Физическая культура?

Физическая культура это часть общей культуры направленная на укрепление здоровья и развитие всех физических качеств.

Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность. Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих основных задач, направленных на:

• укрепление здоровья, содействие гармоническому развитию;
• обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
• развитие двигательных способностей;
• приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;
• воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;
• содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.

С учётом Закона  РФ  «О  физической  культуре  и  спорте»  от  29.04.1999  № 80-ФЗ;

– Национальной  доктриной образования в Российской Федерации. Постановление Правительства РФ от 4.10.2000 г.  № 751;

– Концепцией модернизации  российского образования на период до 2010 года. Распоряжение Правительства РФ от 30.08.2002 г.  № 1507-р.

– Базисным учебным планом общеобразовательных учреждений Российской Федерации. Приказ МО РФ от 9.02.1998 г.  № 322;

– О введении третьего дополнительного часа физической культуры в общеобразовательных учреждениях Российской Федерации. Письмо МО РФ от 26.03.2002 г.  № 30–51–197/20.

С введением третьего часа физической культуры, программа увеличилась до 102 часов в год (3 урока в неделю).

Особенностью нашей школы является наличие  бассейна. Длина бассейна -25 метров, ширина – 11 метров (5 дорожек), глубина мелкой части бассейна составляет 1 метр, глубокой части 1м 70 см. Что в свою очередь даёт  возможность проведения третьего часа физической культуры  для учащихся  школы в бассейне.

Какое влияние оказывает плавание на организм и в чем же заключается польза плавания для организма учащегося? Почему рекомендуют  заниматься плаванием?

Благотворное  влияние  плавания  заключается в следующем.

Иммунная система

Всем известно, что плавание - эффективное средство закаливания, оно повышает устойчивость к воздействию низких температури следовательно делает организм менее восприимчивым к простудным заболеваниям. В результате изменения состава крови при занятиях плаванием повышаются защитные свойства иммунной системы, что увеличивает сопротивляемость инфекциям.

Дыхательная система

Плавание способствует повышению силы дыхательных мышц и увеличению их тонуса, усиливает вентиляцию легких, способствует увеличению жизненного объема легких.

В итоге занятий плаванием увеличивается жизненная емкость легких,  повышаются функциональные возможности дыхательной системы, увеличивается количество и эластичность альвеол.

В результате систематических занятий плаванием также увеличивается показатель максимального потребления кислорода.  
Сердечно-сосудистая система

У регулярно плавающих людей возрастает сила сердечной мышцы, увеличивается мощность сердца (объем крови, выталкиваемый сердцем за один цикл его деятельности), количество сердечных сокращений в минуту уменьшается. У тренированных пловцов ЧСС в состоянии покоя 50-60 или даже 40-45 сокращений в минуту, тогда как у обычных здоровых людей ЧСС от 65 до 75. При этом, работая с предельной интенсивностью, сердце пловца способно развить темп до 200 сокращений в минуту, а объем крови, нагнетаемый в аорту, увеличивается с 4-6 литров до 35-40 литров в минуту.

Как мы видим, плавание способствует усилению деятельности сердечно-сосудистой системы, но при этом работа сердца протекает в благоприятных условиях. Давление воды облегчает отток крови от периферии к сердцу.

Костно-мышечная система

В воде происходит полная проработка всех мышц, независимо от выбранного стиля плавания. Равномерная работа мышц всего тела способствует формированию гармоничной фигуры, плавных обтекаемых форм без резких выпячиваний и углов.

Во время плавания чередуются напряжение и расслабление разных мышц, это увеличивает их работоспособность и силу. Плавание требует координации всех двигающихся мышц. При этом вода создает большее сопротивление, чем воздух, значит, чтобы плыть, человеку приходится напрягаться сильнее. Поэтому в результате плавания формируются более сильные и эластичные мышцы. Во время плавания тело поддерживается водой так, что не возникает чрезмерной нагрузки ни на одну группу мышц или суставов.

В воде уменьшается статическое напряжение тела, снижается нагрузка на позвоночник, он правильно формируется, вырабатывается хорошая осанка. Активное движение ног в воде укрепляет стопы и предупреждает развитие плоскостопия. Плаванье помогает суставам оставаться гибкими, особенно в шее, плечах и бедрах. Показатель суммарной подвижности в суставах пловцов значительно выше, чем у спортсменов других специализаций.

Нервная система

Занятия плаванием оказывают положительное влияние на состояние центральной нервной системы, способствуют формированию уравновешенного и сильного типа нервной деятельности.

Плавание тонизирует нервную систему, уравновешивает процессы возбуждения и торможения, улучшает кровоснабжение мозга.

Приятные ассоциации, связанные с плаванием, благотворно сказываются на состоянии психики, способствуют формированию положительного эмоционального фона. Плавание помогает побороть водобоязнь, снимает утомление, помогает при нервном перенапряжении и депрессии, поднимает настроение, улучшает сон,  внимание и память.

Регулярные занятия плаванием дисциплинируют и повышают волевые качества.

За основу рабочей программы по плаванию  взята комплексная программа Физического воспитания учащихся 1-11 классов, авторов В. И. Лях, А. А. Зданевич,  соответствующая общеобразовательному стандарту. Раздел «Плавание», в комплексной программе вышеупомянутых авторов  составляет 10 часов. Благодаря добавленному третьему часу физической культуры  педагогом Кристя С.А. была расширена программа по плаванию и составила 34часа. Расширенная программа  даёт возможность учащимся подробнее и эффективнее изучить техники способов плавания, разобраться и выбрать тот способ плавания, который школьники могут применить в практической деятельности. Уроки плавания в объёме 34 часов, в нашей школе проводятся с 2011-2012 учебного года. За этот период времени получили возможность научиться плавать во время учебного процесса 597 учащихся нашей школы.

При всей значимости урока как основы процесса физического воспитания в школе главенствующую роль в приобщении к ежедневным занятиям физическими упражнениями учащихся, безусловно, принадлежит внеклассной физкультурно-оздоровительной и спортивно-массовой работе. За ней будущее т. к. даже индивидуально-дифференцированный подход не даст такого положительного результата, который достигается правильно спланированной спортивно – массовой работой, главной целью - является внедрение физической культуры и спорта в повседневную жизнь и быт школьника.

В настоящее время в системе школьного образования Москвы, как и всей России, идет реализация президентской образовательной инициативы «Наша новая школа». Одним из заявленных направлений стало:

¬ Сохранение и укрепление здоровья школьников.

С 2010-2011 учебного года в нашей школе, проводится мониторинг заболеваемости учащихся ОРВ и ОРЗ. Результаты этой работы  проводились путём подсчёта  представленных медицинских справок учащимися из медицинских учреждений.

В 2010 -2011 году за период с сентября по ноябрь 18 % учащихся 5-11 классов переболели ОРВИ и ОРЗ.

В 2011-2012 году за период с сентября по ноябрь 15,6 % учащихся 5-11 классов переболели ОРВИ и ОРЗ.

В 2012-2013 году за период с сентября по ноябрь 12,4 % учащихся 5-11 классов переболели ОРВИ и ОРЗ.

В 2013-2014 году за период с сентября по ноябрь 11,3 % 5-8 классов учащихся переболели ОРВИ и ОРЗ.

            В 2014-2015 году за период с сентября по ноябрь 11 % 5-8 классов учащихся переболели ОРВИ и ОРЗ.

При всей значимости урока как основы процесса физического воспитания в школе главенствующую роль в приобщении к ежедневным занятиям физическими упражнениями учащихся, безусловно, принадлежит внеклассной физкультурно-оздоровительной и спортивно-массовой работе. За ней будущее т. к. даже индивидуально-дифференцированный подход не даст такого положительного результата, который достигается правильно спланированной спортивно – массовой работой, главной целью - является внедрение физической культуры и спорта в повседневную жизнь и быт школьника.

С учетом современных мониторингов здоровья и занятости современных детей, одним из направлений деятельности нашей школы стало развитие системы дополнительного образования учащихся. Была разработана программа дополнительного образования для групп общей физической подготовки, физкультурно-оздоровительной  направленности по плаванию для детей 8-17 лет.

Цель программы: Формирование культуры здорового образа жизни обучающихся  средствами плавания.

Задачи:

1. Укрепление здоровья и закаливание организма учащихся
2. Овладение жизненно необходимым навыком плавания
3. Обучение основам техники всех способов плавания и широкому кругу двигательных навыков
4. Развитие физических качеств (выносливости, быстроты, скорости, силовых и координационных возможностей)
5. Формирование устойчивого интереса, мотивации к занятиям плаванием и здоровому образу жизни
6. Воспитание морально-этических и волевых качеств.

Новизна данной программы заключается в том, что программы  дополнительного образования физкультурно-оздоровительной направленности  по плаванию для детей 8 – 17 лет разработаны для ДЮСШ и СДЮСШОР. Программа, разработанная Кристя С.А., рассчитана на учащихся общеобразовательной школы с учетом различия физической готовности детей к освоению плавания.

Данная программа апробируется в МАОУ «Средняя школа № 6» г.о. Троицк уже пятый год. В 2012 году данная программа принесла педагогу победу в конкурсном отборе педагогических    работников на соискание Гранта Москвы в сфере образования по направлению «Дидактика и методика обучения – физическая культура» (Разработка и реализация авторской программы).

Результаты медицинских мониторингов и внеурочной занятости учащихся показывают положительную динамику, что, в свою очередь, является подтверждением качества и возможностей реализации данной программы.

Умение плавать, а не купаться, часто может сохранить не только здоровье, но и жизнь ребенка. Только умение плавать спортивным стилем может уберечь наших детей от трагедии со смертельным исходом. Все эти факторы делают данную программу актуальной и крайне необходимой в наше время.

Реализация данной программы послужила отправной точкой для создания на базе МАОУ «Средняя школа № 6» г.о. Троицк ОИП «Реализация современной модели укрепления здоровья обучающихся, формирование культуры здоровья через развитие образовательного пространства школы».

Педагогом физической культуры Кристя С.А. с 2009-2010 учебного года проводятся секционные занятия  плаванием  с  учащимися МАОУ СОШ №6  г.о. Троицк. В школьных секциях  плавания также занимаются учащиеся школ города и близлежащих районов, таких как: Новые Ватутинки, Марьино, Пучково, Поселение Первомайское и др.

Наполняемость групп ОФП по плаванию с 2009-2015 года

Уже стали традиционными открытые первенства, по плаванию проводимые в стенах школьного бассейна, а также «Первенство по плаванию в рамках Спартакиады допризывной молодёжи учащихся общеобразовательных школ г.о. Троицк».  Позвольте представить результаты учащихся МАОУ СОШ №6 за 2014-2015 учебный год.

26 октября 2014 г Команда учащихся г.о. Троицк занимающаяся в стенах бассейна МАОУ СОШ № 6 приняли участие в финальных соревнованиях по плаванию, комплексной спартакиады «Московский двор – спортивный двор» в бассейне «Дигунино» г Москвы. Учащиеся защищали честь не только своей школы, но и честь ТиНАО. Лучшими из наших были Сергеев Антон учащийся 8 класса «Б» - 9 место, Шингина Мария учащийся 8 класса «А» - 9 место. В эстафетном плавании 4х50 в/ст, команда в составе: Сергеева Антона, Шингиной Марии, Веденеева Алексея  и Мингажевой Юлии

заняла 7 место.Команду подготовила учитель физической культуры МАОУ СОШ №6 Кристя С.А.

20 ноября 2014г. Команды МАОУ СОШ №6 приняли участие  в соревнованиях школьной спортивной лиги по плаванию среди учащихся 2002-2003 г. р. и 2000 - 2001 г. р. Спартакиады воспитанников дополнительного образования г. о. Троицк, посвященной 70-ой годовщине Победы в Великой Отечественной войне 1941-1945 г. г. Команда 2002-2003 г. р  заняла 2 место.   Команда 2000-2001 г. р  заняла 1 место.

4 декабря 2014 г. департамент образования Москвы ГБНУ «Московский институт развития образования», Троицкий научно – методический центр, и МАОУ СОШ № 6 провели  «первый городской конкурс проектных работ по здоровье сбережению «Здоровье в школе наша забота»  В номинации «В здоровом теле – здоровый дух» на тему: «Положительное влияние плавания на развитие подростка» стал победителем  Сергеев Антон – ведущий пловец нашей школы(руководитель проекта – Кристя С.А.)

13 декабря 2014 г. в бассейне ГБОУ ЦО № 1681 ЮЗОУО ДО г М  состоялись  соревнования  школьной спортивной лиги по плаванию среди обучающихся 2000-2001 г.р. спартакиады воспитанников дополнительного образования образовательных организаций г. Москвы, посвящённой 70-й годовщине победы в ВОВ 1941-1945 гг. Команду школы  представляли учащиеся 7 -8  классов. В команду входили: Сергеев Антон учащийся 8 класса «Б», Шангина Мария учащаяся 8 класса «А», Козлова Мария учащаяся 8 класса «В», Рожко Диана  учащаяся 7 класса «Б», Степаненко Игорь учащийся 8 класса «А».   В  эстафетном  плавание 4х50 в/ст, принимали участие 15 команд г. Москвы. Наши пловцы заняли5 место.

Команду подготовили: Кристя С.А. и Хруцкий Е.Э.

16 декабря 2014 г. в соревнованиях по плаванию в зачёт Спартакиады допризывной молодёжи среди общеобразовательных школ г.о. Троицк команда учащихся 8-11 классов заняла 3 место. Лучшим в личном зачёте  из учащихся МАОУ СОШ № 6  стал, Хан Георгий учащийся 10 класса «СГ». Георгий занял 2 место с результатом 28.08, на дистанции 50 в/ст.

Команду подготовила: Кристя С.А.

12.03.2015г. В бассейне МАОУ ДОД ДЮСШ г.о. Троицк проходило Первенство городского округа Троицк в г. Москве среди образовательных учреждений по плаванию. Команда юношей заняла 3 место, команда девушек заняла 3 место. Команду подготовила учитель физической культуры МАОУ СОШ №6 Кристя С.А.

21.03.2015г.Состоялся 2 тур соревнований  Школьной Спортивной Лиги по плаванию, среди обучающихся 2000-2001г.р. Спартакиады воспитанников дополнительного образования образовательных организаций г.Москвы, посвящённой 70-й годовщине победы в Великой Отечественной войне 1941-1945гг. Сергеев Антон учащийся 8 класса «Б» на дистанции 50 баттерфляй  с результатом 31.36  занял 2 место. Подготовила команду учитель физической культуры МАОУ СОШ № 6: Кристя С.А.

Таким образом, проводя уроки плавания, секционные занятия, спортивно-массовые мероприятия, происходит интеграция общего и дополнительного образования, которая несёт пользу, как учащимся, так и школе:

1. Отсутствие отрицательной динамики состояния здоровья учащихся школы;
2. Достижение устойчивого уровня качества образования, развитие личности и индивидуальности учащихся;
3. Укрепление позитивного имиджа школы в микрорайоне, городе, округе, повышение ее привлекательности в глазах учащихся, родителей и общественности.

Разработка эффективных мер по сохранению и укреплению здоровья всех участников образовательного процесса имеет исключительное значение для современной школы. А деятельность инновационной площадки «Реализация современной модели укрепления здоровья обучающихся, формирование культуры здоровья через развитие образовательного пространства школы»  носит системный характер и касается, как форм и способов организации обучения и воспитания, так и деятельности администрации, педагогов и учащихся.