Конспект занятия по легкой атлетике "Обучение технике прыжка в длину способом "согнув ноги" "
план-конспект по физкультуре на тему
Конспект занятия по легкой атлетике "Обучение технике прыжка в длину способом "согнув ноги" "
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 25.07 КБ |
Предварительный просмотр:
План-конспект учебно-тренировочного занятия по легкой атлетике
ТЕМА УРОКА: ПРЫЖОК В ДЛИНУ С РАЗБЕГА СПОСОБОМ «СОГНУВ НОГИ».
ЦЕЛЬ УРОКА:
1) Сформировать умения и навыки в прыжках в длину.
2) Вызвать положительный эмоциональный настрой, интерес к занятиям спортом
3) Способствовать воспитанию трудолюбия, смелости и решительности.
ОСНОВНЫЕ ЗАДАЧИ:
1) Обучение технике прыжка в длину с разбега «способом согнув ноги».
2) Научить сочетанию разбега с отталкиванием и приземлению в прыжках в длину с разбега способом «согнув ноги».
3) Способствовать развитию скоростно-силовых и координационных качеств, применительно к прыжкам в длину с разбега.
3) Содействовать усвоению знаний учащихся о фазах прыжка в длину с разбега.
Место проведения: C.К. им. Елены Елесиной
Время урока: 45 мин.
Инвентарь и оборудование: баскетбольные мячи – 3 штуки, гимнастические маты –
8 штук, барьеры – 3 штуки.
Урок проводит: Иванов Темирхан Бахытжанович Группы: 1-ая 3-го года обучения, Учитель: Ермолаев Сергей Викторович 2-ая 3-го года обучения
ХОД УРОКА:
Части урока и их продолжи-тельность | Содержание учебного материала | дозиров-ка | Организационно-методические указания |
Вводно-подготови-тельная часть – 10 минут | 1. Построение класса в 1 шеренгу, обмен приветствиями. 2. Сообщение темы и задач урока учащимся. 3. Ходьба в обход зала в колонне по одному, дистанция 3 шага. 4. Бег в равномерном темпе с сохранением дистанции 3 шага. 5. Бег приставными шагами правым боком. 6. Бег приставными шагами левым боком. 7. Ходьба по кругу с восстановлением дыхания. 8. Бег с высоким подниманием бедра. 9. Бег с захлёстыванием голени. 10. Ходьба по кругу с восстановлением дыхания. 11. Прыжки на правой ноге, руки на пояс. 12. Прыжки на левой ноге, руки на пояс. 13. Ходьба по кругу с восстановлением дыхания. 14. Образовать круг на половине площадки. 15. И.п. о. с. Руки на пояс. На 1,2,3,4 – круговые движения головой вправо, на 1,2,3,4 – влево. 16. И.п. о.с. Руки к плечам. На 1, 2, 3, 4 – круговые движения руками вперёд, на 1, 2, 3, 4 – назад. 17. Тоже, что и 16 прямыми руками. 18. И. п. о. с. Руки на пояс. На 1, 2, 3, 4 – круговые движения тазом вправо, на 1, 2, 3, 4 – влево. 19. И. п. – ноги шире плеч, руки на пояс. На 1 – наклон к правой ноге, на 2 – наклон к середине, на 3 – наклон к левой ноге, на 4 – исходное положение. | 1 мин. 0,5 круга 1 круг 0,5 круга 0,5 круга 0,5 круга 20 м. 20 м. 0,5 круга 20 м. 20 м. 0,5 круга 0,5 круга 2 повтор. 4 повтор. 4 повтор. 4 повтор. 8 повтор. | Требовать от учащихся согласованности действий, быстроты и четкости выполнения команд. Обратить внимание на сохранение дистанции и правильной осанки. Обратить внимание на необходимость самоконтроля за техникой бега и бегового шага. Принимать положение правильной осанки в исходном и конечном положениях. Амплитуда движений максимальная. Взгляд вперед Спина прямая Спина прямая Движения медленные Амплитудные движения Амплитудные движения Движения медленные, Амплитудные движения При наклоне ноги не сгибать в коленях. |
Основная часть – 30 минут. | 1) Обучение технике прыжка в длину с разбега «способом согнув ноги». Упражнения: 1. Многократные прыжки из полного приседа с продвижением вперёд. 2. Прыжки с подтягиванием колен к груди. 3. Прыжки с подтягиванием колен к груди. Во время прыжка выпрямлять ноги и мягко приземлиться. 4. Прыжки в длину с места 5. Поточные прыжки с ноги на ногу за счет преимущественного отталкивания 6. Прыжки в шаге, отталкиваясь толчковой ногой через 1-3 беговых шага с приземлением на маховую ногу. 7. И.п. – стойка ноги врозь, стопы параллельно, руки вверх. 1 – полуприседание в положение «старт пловца»; 2 – прыжок вверх – вперед толчком двух ног в сочетании с работой рук с последующим приземлением на стопку матов в положение сед, руки вперед. Упр. № 8. Прыжки с 3-5 шагов разбега через барьер высотой 40 см с приземлением на стопку мат. Упр. № 9. то же, но постепенно отодвигая место отталкивания. Упр. № 10. Прыжки в длину с 3-7 беговых шагов с постепенным набором скорости на маты. | 14 мин. 10 раз 5 раз 5 раз 3 раза 20 метров 1 раз 5 раз 5 раз 5 раз 5 раз 3 раза 16 мин. | Длина разбега 20-24 шага. Создает необходимую горизонтальную скорость. Состоит на две части: стартовая и подготовительная к толчку. Отталкивание происходит от бруска. В прыжках в длину маховая нога выносится, вперёд сильно согнув в коленном суставе. Угол отталкивания – до 75 *. Задача прыгуна сохранить равновесие и приготовится к приземлению. Перед приземлением прыгун должен выбросить ноги как можно дальше вперёд, наклоняя при этом туловище и отводя руки назад. Как только ступни касаются грунта, ноги сгибаются в коленях, руки посылаются вперёд. С малым продвижением Выполнять на месте Выполнять на месте. стопой с небольшим продвижением вперед (25-30 см). Следить за правильностью выполнения Следить, что бы ученики не заступали за линию Следить, что бы ученики не заступали за линию |
Заключительная часть – 5 минут. | 1. Бег в обход зала в колонне по одному, со снижением скорости до перехода в ритмичную ходьбу под счет учителя. 2. Ходьба на месте, остановка по команде учителя поворот налево, построение в шеренгу. 3.Выявление мнений учащихся о результативности их деятельности, обобщение высказываний учащихся, выделение лучших. | 1 круг. 0,1 мин. 4 мин. | Акцентировать внимание учащихся на ритме дыхания. Обратить внимание на сохранение правильной осанки. Стимулировать учащихся к самоанализу результативности собственной деятельности на уроке. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Легкая атлетика.Техника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги».
Многократные прыжки из полного приседа с продвижением вперед (можно выполнять по меткам)...
![](/sites/default/files/pictures/2019/05/11/picture-1142800-1557522580.jpg)
Конспект урока на тему "Совершенствование техники прыжка в длину с места", УМК "Физическая культура" под ред. В.И. Лях (1 кл)
Конспект урока на тему "Совершенствование техники прыжка в длину с места" под ред. В.И.Ляха (1 класс)...
![](/sites/default/files/pictures/2019/05/21/picture-1145132-1558422823.jpg)
Конспект урока на тему : "Совершенствование техники прыжка в длину с места" , УМК "Физическая культура" под ред.В.И.Ляха (1 кл.)
Конспект урока на тему : "Совершенствование техники прыжка в длину с места" , УМК "Физическая культура" под ред.В.И.Ляха (1 кл.)...
![](/sites/default/files/pictures/2021/01/06/picture-762838-1609916674.jpg)
ОУД.06 Физическая культура. ЛПЗ№10.Раздел. Легкая атлетика.Техника прыжка в длину с места
Исходное положение перед прыжком – «старт пловца» (ноги полусогнуты, туловище наклонено вперёд, руки отведены назад в стороны)....