"Обучению стойке баскетболиста ведению мяча на месте и в движении"
план-конспект урока по физкультуре на тему

Часть урока

Содержание

Дозировка

ОМУ (организационно-методические указания)

I

Вводная

Цель: Разогрев мышц, подготовка организма  к предстоящей работе

12 мин

1. Построение, расчет, сообщение задач, обмен приветствиями

2. Строевые упражнения, перестроение

2 мин

Проверка формы. Выполнение команд «Равняйсь!”, «Смирно!»

 «Нале- (напра)-во!», «шеренга», «колонна».

Перестроение в одну колонну «Налево в обход шагом марш!»

Согласованность действий, четкое выполнение команд.

3. ОРУ в движении:

а) руки вперед ладонями вниз, сгибание и разгибание пальцев.

б)  руки вперед,  вращение кисти в лучезапястном суставе (1-4 наружу, 5-8 внутрь)

в) руки к плечам, 1-4 круги согнутыми руками вперед/ 5-8 назад.

г)  с высоким подниманием бедра

д) с захлестом голени

е) три правых приставных шага поворот три левых

ж) подскоки с махами рук

з) прыжки ноги вместе/ноги врозь.

и) ходьба на носках

к) ходьба на пятках

10 мин

Упражнения выполняются в обход зала в колонне по одному с интервалом 2-3 шага под счет учителя.

Сохранять правильную осанку

Руки не опускать

Выполнять с полной амплитудой, взгляд вперед

Руки на пояс, колено выше

Выполнять чаще, корпус не наклонять

Руки на пояс

Подскоки выше, руки прямые

Руки на пояс, прыжки выше

Руки за голову, спина прямая

Руки за голову, локти разведены в стороны, взгляд вперед

II

Основная

Цель: обучение стойки б/б, ведению мяча.

23 мин

1. Обучение стойке баскетболиста

- без мяча (мяч на полу)

- с б/б мячом

2. Ведение мяча на месте:

а) и.п. – стойка б/б, мяч в руках

1,2,3 – три толчка мяча в пол правой рукой.

4 - и.п.

б) и.п. – стойка б/б, мяч в руках

 1,2,3 – три удара мяча в пол левой рукой.

 4 - и.п.

3. Ведение мяча на месте попеременно правой и левой рукой

4. Ведение мяча в движении:

а) сбоку справа - спереди правой рукой

б) сбоку слева – спереди левой рукой

5. Подвижная игра с элементами б/б

Цель: закрепить умение ведения мяча

         - «Салки» с ведением мяча

 2 мин

3 мин

3 мин

3 мин

3 мин

3 мин

6 мин

Ученики стоят на месте по кругу. Ноги на ширине плеч, колени согнуты, корпус слегка наклонен вперед. Локти согнуты и опущены вниз, кисти располагаются на уровне груди, пальцы широко раздвинуты, большие пальцы направлены друг к другу.

Упражнения выполняются пол счет  учителя.

Сохранять стойку б/б. Обратить внимание, чтобы кисть располагалась на поверхности мяча, исключить *шлепки* по мячу вместо активных его толчков.

Выполняется со зрительным контролем

Ведение мяча  выполняются  в обход зала по кругу в колонне по одному с интервалом 2-3 шага.

Не бить по мячу, а толкать его вниз. Стараться обеспечить координированную работу рук и ног в движении с мячом

Один ведущий. Салить и убегать разрешено только с ведением мяча. Мяч можно вести произвольно, но не допускаются пробежки

III

Заключительная

Цель: восстановить дыхание и оптимизировать ЧСС

Построение. Упражнение на расслабление и восстановление дыхания.  Подведение итогов. Домашнее задание. Организованный выход из зала.

5 мин

Проанализировать и оценить активность учащихся на уроке. Указать на типичные ошибки.

Д/з сгибание рук в упоре лежа 10-15 раз