Таблица нормативов комплекса ГТО для школьников.
учебно-методический материал по физкультуре на тему

№

Упражнение

МАЛЬЧИКИ
золотой
значок

МАЛЬЧИКИ
серебряный
значок

МАЛЬЧИКИ
бронзовый
значок

ДЕВОЧКИ
золотой
значок

ДЕВОЧКИ
серебряный
значок

ДЕВОЧКИ
бронзовый
значок

1

Бег на 30 метров
(секунд)

5,9

6,7

6,9

6,2

7,0

7,2

2

Смешанное передвижение
(1 километр)

без учёта
времени

без учёта
времени

без учёта
времени

без учёта
времени

без учёта
времени

без учёта
времени

3

Прыжок в длину
с места (см)

140

120

115

135

115

110

4.1

Подтягивание на высокой перекладине (кол-во раз)

4

3

2

-

-

-

4.2

или подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (кол-во раз)

13

6

5

11

5

4

5

Отжимания: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (кол-во раз)

17

9

7

11

5

4

6

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

достать пол
ладонями

достать пол
пальцами

достать пол
пальцами

достать пол
ладонями

достать пол
пальцами

достать пол
пальцами

№

Упражнение

МАЛЬЧИКИ
золотой
значок

МАЛЬЧИКИ
серебряный
значок

МАЛЬЧИКИ
бронзовый
значок

ДЕВОЧКИ
золотой
значок

ДЕВОЧКИ
серебряный
значок

ДЕВОЧКИ
бронзовый
значок

1

Бег на 60 метров
(секунд)

10,5

11,6

12,0

11,0

12,3

12,9

2

Бег на 1 километр
(мин:сек)

4:50

6:10

7:10

6:00

6:30

6:50

3.1

Прыжок в длину
с разбега (см)

290

220

190

260

200

190

3.2

или прыжок в длину
с места (см)

160

140

130

150

130

125

4.1

Подтягивание на высокой перекладине (кол-во раз)

5

3

2

-

-

-

4.2

или подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (кол-во раз)

-

-

-

15

9

7

5

Отжимания: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (кол-во раз)

16

12

9

12

7

5

6

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

достать пол
ладонями

достать пол
пальцами

достать пол
пальцами

достать пол
ладонями

достать пол
пальцами

достать пол
пальцами

№

Упражнение

МАЛЬЧИКИ
золотой
значок

МАЛЬЧИКИ
серебряный
значок

МАЛЬЧИКИ
бронзовый
значок

ДЕВОЧКИ
золотой
значок

ДЕВОЧКИ
серебряный
значок

ДЕВОЧКИ
бронзовый
значок

1

Бег на 60 метров
(секунд)

9,9

10,8

11,0

10,3

11,2

11,4

2

Бег на 2 километра
(мин:сек)

9:30

10:00

10:25

11:30

12:00

12:30

3.1

Прыжок в длину
с разбега (см)

330

290

280

300

260

240

3.2

или прыжок в длину
с места (см)

175

160

150

165

145

140

4.1

Подтягивание на высокой перекладине (кол-во раз)

7

4

3

-

-

-

4.2

или подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (кол-во раз)

-

-

-

17

11

9

4.3

или сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (кол-во раз)

20

14

12

14

8

7

№

Упражнение

МАЛЬЧИКИ
золотой
значок

МАЛЬЧИКИ
серебряный
значок

МАЛЬЧИКИ
бронзовый
значок

ДЕВОЧКИ
золотой
значок

ДЕВОЧКИ
серебряный
значок

ДЕВОЧКИ
бронзовый
значок

1

Бег на 60 метров
(секунд)

8,7

9,7

10,0

9,6

10,6

10,9

2.1

Бег на 2 километра
(мин:сек)

9:00

9:30

9:55

11:00

11:40

12:10

2.2

или бег на 3 километра

без учёта
времени

без учёта
времени

без учёта
времени

-

-

-

3.1

Прыжок в длину
с разбега (см)

390

350

330

330

290

280

3.2

или прыжок в длину
с места (см)

200

185

175

175

155

150

4.1

Подтягивание на высокой перекладине (кол-во раз)

10

6

4

-

-

-

4.2

или подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (кол-во раз)

-

-

-

18

11

9

4.3

или сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (кол-во раз)

-

-

-

15

9

7

5

Поднимание туловища из положения лёжа на спине (кол-во раз за 1мин)

47

36

30

40

30

25

6

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

достать пол
ладонями

достать пол
пальцами

достать пол
пальцами

достать пол
ладонями

достать пол
пальцами

достать пол
пальцами

№

Упражнение

МАЛЬЧИКИ
золотой
значок

МАЛЬЧИКИ
серебряный
значок

МАЛЬЧИКИ
бронзовый
значок

ДЕВОЧКИ
золотой
значок

ДЕВОЧКИ
серебряный
значок

ДЕВОЧКИ
бронзовый
значок

1

Бег на 100 метров
(секунд)

13,8

14,3

14,6

16,3

17,6

18,0

2.1

Бег на 2 километра
(мин:сек)

7:50

8:50

9:20

9:50

11:20

11:50

2.2

или бег на 3 километра
(мин:сек)

13:10

14:40

15:10

-

-

-

3.1

Прыжок в длину
с разбега (см)

440

380

360

360

320

310

3.2

или прыжок в длину
с места (см)

230

210

200

185

170

160

4.1

Подтягивание на высокой перекладине (кол-во раз)

13

10

8

-

-

-

4.2

или рывок гири 16кг (кол-во раз)

35

25

15

-

-

-

4.3

или подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (кол-во раз)

-

-

-

19

13

11

4.4

или сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (кол-во раз)

-

-

-

16

10

9

5

Поднимание туловища из положения лёжа на спине (кол-во раз за 1мин)

50

40

30

40

30

20

6

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на скамье (см)

+13

+8

+6

+16

+9

+7