План-конспект урока по физической культуре в 5 классе.
план-конспект урока по физкультуре (5 класс) на тему

Часть урока.

     Содержание

Дозировка

    (мин).

Вид УДД

    I

Вводная часть.

8 минут

1. Построение.

0,5 минут

Приветствие, сообщение задач урока.

2. Ходьба

   1). На носках.

   2). На пятках.

1 минута

Руки за голову, локти развести в стороны, туловище прямое, шаг короткий.

3.Бег.

4 минуты

В медленном темпе.

4.Специально-

   беговые  

   упражнения:

   1).Бег с высоким

       подниманием  

       бедра.

    2). Бег с  

     захлёстыванием  

     голени назад.

2 минуты

Руками  согнутыми в локтях, работать вдоль туловища.

Колено поднимать выше, назад не отклоняться.

Захлёст делать больше, вперёд не наклоняться.

5. Ходьба.

0,5 минут

Восстановить дыхание.

   II.

   Основная часть.

35 минут

6. Комплекс обще  

    развивающих

    упражнений.

6.1. И.п.- упор  

       присев.

  1-2). Поднимаясь,

           левую руку  

           на носок,  

           руки дугами  

           вперёд-  

           вверх;

   3-4).Руки дугами

           наружу –

           вернуться в  

           и.п.

   5-8).То же  

           правой.

6.2. И.п.- руки

       вверх

       ладонями

       вперёд.

   1-4).Круговые

           вращения

           руками

           вперёд.

   5-8). То же назад.

6.3.И.п. - Ноги

      врозь, руки в

       «замок» перед  

       грудью,

       повороты

       туловища  

       вправо и    

       влево.

6.4. И.п.- ноги  

       врозь, руки  на

       пояс.

   1)  прогнувшись,

        руки вверх;

  6 минут

   4-6 раз.

    4-6 раз.

     6-8 раз.

     6-8 раз.

Вдох.

Выдох.

Дыхание не задерживать.

Локоть отводить назад.

Следить за дыханием.

    2) наклон  

        вперёд

        прогнувшись,  

        руки в  

        стороны;

     3) наклон,

         ладонями

         коснуться

         пола( земли).

      4) и.п.

6.5. И.п. – о.с.

      1) присед, руки

          вперёд.

      2) и.п.

      3) присед, руки

          в стороны.

      4) и.п.

      5) присед, руки  

          за голову.

      6) и.п.

      7) присед, руки

          вверх.

      8) и.п.

6.6. И.п. Ноги

       врозь, руки

       вперёд, в

       сторону.

      1) мах правой

          ногой,

          ступней

          коснуться

          ладони

          левой руки.

      2) и.п.

   3-4) то же левой.

6.7.И.п. Ноги

      врозь, руки на

      пояс.

     1) прыжком  

         ноги    

         скрёстно,

         левая нога

         перед

         правой;

     2) прыжком в

          и.п.

      3) то же правая

           нога перед

           левой.

    4-6 раз.

   6-8 раз.

16-20 раз.

Не наклоняться вперёд; ступни не отрывать; локти в стороны.

Нога прямая; вперёд не наклоняться.

Выпрыгивать выше; спина прямая.

Бег на короткие дистанции 60 метров

 7 минут.

Бег на результат. Напомнить правила бега на короткие дистанции. Бегут по 2-4 человека (исходя  из возможности). Результат можно занести в дневник самоконтроля.

Прыжки в длину с разбега:

1) с одного-трёх

     шагов;

2) с трёх- шагов

     разбега;

3) с пяти- девяти

     шагов разбега

 10 минут.

Класс разделить на группы по кол-ву прыжковых ям. Ученики каждой группы становятся в колонну по одному.

Перешагивание через резинку.

Перешагивание через резинку

Отталкиваться одной ногой с любого места. Во время прыжка помогать согнутыми в локтях руками. Колени в прыжке подтягивать к груди.

Показать, как заравнивается прыжковая яма.

   III.

   Эстафета « чья  

   команда дальше  

   прыгнет».

Заключительная  

 часть.

1. Построение.  

    Подведение

    итогов урока.

12 минут.

2 минуты.

Класс разделить по 4-5 человек. Первый участник выполняет прыжок вперёд и останавливается, с этого места второй прыгает, и т.д.

Чья команда окажется дальше всех, те участники эстафеты и выиграли.

Можно выполнить два повтора подряд.

х ххх           1        2         3         4    III

х ххх           1         2         3         4     II

х ххх           1          2         3         4     I

Назвать характерные ошибки в прыжках. Дать рекомендации ученикам, как их исправить. Отметить лучших учеников.