Упражнения с массажным мячом
материал по физкультуре на тему

Упражнение №1

Ежик в руки мы возьмем,               (берем массажный мячик)

Покатаем и потрем.                         (катаем между ладошек)

Вверх подбросим и поймаем,        (подбрасываем вверх  и ловим)

И иголки посчитаем.                      (пальчиками одной руки нажимаем на шипы)                                                                                    

Пустим ежика на стол,                    (кладем мячик на стол)

Ручкой ежика прижмем                  (ручкой прижимаем мячик)

И немножко покатаем …                (ручкой катаем мячик)

Потом ручку поменяем.                   (меняем ручку и тоже катаем мячик)

Упражнение №2

Ежика возьмем в ладошки             (берем массажный мячик)

И потрем его слегка,                      (в одной ручке держим мячик, другой проводим  по нему) Разглядим его иголки,                    (меняем ручку, делаем тоже самой)

Помассируем бока.                         (катаем между ладошек)

Ежика в руках кручу,                      (пальчиками крутим мячик)

Поиграть я с ним хочу.

Домик сделаю в ладошках –          (прячем мячик в ладошках)

Не достанет его кошка.                   (прижимаем ладошки к себе)

Упражнение №3

Я мячом круги катаю,                     (Движения выполняются по тексту)            

Взад - вперед его гоняю.

Им поглажу я ладошки,

А потом сожму немножко.        

Каждым пальцем мяч прижму,

И другой рукой начну.

А теперь последний трюк!

Мяч катаю между рук!

Упражнение №4

Я мячом круги катаю,                   (катаем мячик между ладонями      круговыми движениями)                                                                                        

Взад вперед его гоняю,                 (гоняем мячик между ладонями по       столу)                                                                          

Им поглажу я ладошку,                 (гладим одну ладошку мячиком)

Будто бы сметаю крошку,             (гладим другую ладошку мячиком)

И помну его немножко,                (сжимаем мячик одной рукой)

Как сжимает лапу кошка.             (меняем и сжимаем мячик другой       рукой)                                                                            

Упражнение №5

Ежик, ежик –  чудачок

Сшил колючий пиджачок             (прокатывать мяч в ладонях вперед –      назад)                                                                      

Встал с утра, и в лес – гулять,       (поднять руки вверх)

Чтоб друзей всех повидать.           (перебирать мяч пальцами, опуская      медленно руки вниз)                                                                        

Ежик топал по тропинке               (постучать мячом по столу)

И грибочек нес на спинке.            (завести руки с мячом за голову,     покатать мяч по шее)                                                                                

Ежик топал не спеша,                    (прокатываем мяч по одной коленке   вперед)                                                                            

Тихо листьями шурша.                   (прокатываем мяч по другой коленке  назад)                                                                            

А навстречу скачет зайка,

Длинноухий

 Попрыгайка,             (подбрасываем и ловим мячик)

В огороде чьем – то ловко

Раздобыл косой морковку!            (завести руки за спину и спрятать     мяч)                                                                        

   Упражнение №6

Этот шарик не простой                  (Движения выполняются по тексту)

Весь колючий, вот такой.

Меж ладошками кладем

Им ладошки разотрем.

Вверх и вниз его катаем

Свои ручки развиваем!

Можно шар катать по кругу

Перекидывать друг другу.

1, 2, 3, 4, 5 –

Всем пора нам отдыхать!

  Упражнение №7

Катится колючий ежик                  (выполняем круговые движения  мячиком  между ладонями)                                                                                  

Нет ни головы, ни ножек.

По ладошкам он бежит

И пыхтит, пыхтит, пыхтит.

Мне по пальчикам бежит               (перебираем мяч пальчиками)

И  пыхтит, пыхтит, пыхтит

Бегает туда, сюда! Мне щекотно?  (движения мячом по пальчикам)

Да, да, да!

Уходи, колючий еж,                        (пускаем по столу и ловим   подушечками  пальцев)                                                                                            

В темный лес, где ты живешь!