Нормативы «Спортивно-технический комплекс «Готов к труду и защите Отечества»
учебно-методический материал по физкультуре по теме

№

п/п

Виды испытаний

Мальчики

Девочки

диплом

(хорошо)

диплом

отличника

диплом

(хорошо)

диплом

отличника

Челночный бег:

3 раза×10 м (с)

9,5

9,1

10,1

9,7

Бег  30 м (с)

6,0

5,4

6,2

5,6

Бег 1000 м

Без учета времени

4.

Прыжок в длину с места (см)

135

145

120

135

5.

Метание мяча в цель с 6 м из 5 попыток (попаданий, раз)

3

4

3

4

6.

Наклон вперед из положения «сидя» (см)

3

6

7

9

7.

Лыжные гонки, свободный ход 1 км  (мин)

без учета

времени

8,30

без учета

времени

9,00

8.

Плавание без учета времени, вольный стиль (м)

10

15

10

15

Мальчики

Девочки

диплом

(хорошо)

диплом

отличника

диплом

(хорошо)

диплом

отличника

Количество видов испытаний в возрастной группе

8

8

8

8

Необходимо выполнить норматив для получения диплома, значка

5

6

5

6

№

п/п

Виды испытаний

Мальчики

Девочки

диплом

(хорошо)

диплом

отличника

диплом

(хорошо)

диплом

отличника

Челночный бег:

3 раза ×10 м (с)

9,0

8,6

9,5

9,1

Бег  60 м (с)

10,6

10,0

11,0

10,4

Бег 1000 м

Без учета времени

4.

Прыжок в длину с места (см)

150

160

140

150

5.

Подтягивание на высокой перекладине (раз)

2

4

-

-

6.

Метание мяча  150 г  (м)

22

27

15

17

7.

Наклон вперед из положения «сидя» (см)

4

7

8

11

8.

Поднимание туловища из положения лежа на спине, ноги зафиксированы (раз)

15

20

10

15

9.

Лыжные гонки 1 км  (мин)

или

лыжные гонки 2 км (мин) (свободный ход)

-

без учета

времени

7,00

-

-

без учета

времени

7,30

-

10.

Плавание без учета времени, вольный стиль  (м)

25

50

25

50

Мальчики

Девочки

диплом

(хорошо)

диплом

отличника

диплом

(хорошо)

диплом

отличника

1

2

3

4

5

Количество видов испытаний

в возрастной группе

10

10

9

9

1

2

3

4

5

Необходимо выполнить норматив  для получения диплома, значка

7

8

6

7

№

п/п

Виды испытаний

Мальчики

Девочки

диплом

(хорошо)

диплом

отличника

диплом

(хорошо)

диплом

отличника

Челночный бег:

3 раза ×10 м (с)

8,6

8,3

9,0

8,7

Бег  60 м (с)

10,0

9,4

10,4

9,8

Бег 1500 м (мин)

или

бег 2000 м

7,30

без учета времени

7,00

-

8,00

без учета времени

7,30

-

Прыжок в длину с места (см)

170

190

155

170

Подтягивание на высокой перекладине (раз)

5

8

-

-

Метание мяча  150 г (м)

29

36

19

24

7.

Наклон вперед из положения «сидя» (см)

5

8

8

11

8.

Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой (раз за 30 с)

22

26

20

22

9.

Лыжные гонки 2 км (мин)

или

лыжные гонки 3 км

(свободный ход)

14,00

без учета

времени

13,00

-

15,30

без учета

времени

15,00

-

10.

Стрельба из пневматической винтовки – упражнение ВП-1,

10 выстрелов, с упора (очков)

55

65

52

62

11.

Плавание, вольный стиль 50 м (мин)

без учета

времени

0,56

без учета

времени

1,05

12.

Туристский поход с проверкой туристских навыков

В соответствии

с возрастными требованиями

Мальчики

Девочки

диплом

(хорошо)

диплом

отличника

диплом

(хорошо)

диплом

отличника

Количество видов испытаний

в возрастной группе

12

12

11

11

Необходимо выполнить норматив  для получения диплома, значка

7

8

6

7

№

п/п

Виды испытаний

Мальчики

Девочки

диплом

(хорошо)

диплом

отличника

диплом

(хорошо)

диплом

отличника

1

2

3

4

5

6

Челночный бег:

3 раза × 10 м (с)

8,0

7,7

8,8

8,5

Бег  60 м (с)

9,2

8,8

10,2

9,7

Бег 2000 м (мин)

или

бег 3000 м

10,00

без учета времени

9,20

-

12,00

без учета времени

10,30

-

Прыжок в длину с места (см)

200

220

170

180

Подтягивание на высокой перекладине  (раз)

8

10

-

-

Метание мяча 150 г (м)

40

45

23

28

7.

Наклон вперед из положения «сидя»

6

9

10

13

8.

Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой

(раз за 30 с)

26

28

22

24

9.

Лыжные гонки 3 км  (мин)

лыжные гонки 2 км  (мин)

(свободный ход)

20,00

-

18,00

-

-

15,00

-

14,30

10.

Плавание, вольный стиль 50 м (мин)

без учета

времени

0,50

без учета

времени

1,00

11.

Стрельба из пневматической винтовки – упражнение ВП-1,

10 выстрелов, с упора (очков)

55

65

52

62

12.

Туристский поход с проверкой туристских навыков

В соответствии

с возрастными требованиями

Мальчики

Девочки

диплом

(хорошо)

диплом

отличника

диплом

(хорошо)

диплом

отличника

Количество видов испытаний в возрастной группе

12

12

11

11

Необходимо выполнить норматив  для получения диплома, значка

7

8

6

7

№

п/п

Виды испытаний

Юноши

Девушки

диплом

(хорошо)

диплом

отличника

диплом

(хорошо)

диплом

отличника

Челночный бег:

3 раза ×10 м (с)

7,5

7,2

8,7

8,4

Бег  100 м  (с)

15,0

14,2

18,0

17,2

Бег 2000 м (мин)

или

бег 3000 м

-

-

-

-

11,30

без учета

времени

10,00

-

Бег 3000 м (мин)

или

бег 5000 м

13,50

без учета

времени

13,00

-

-

-

-

-

Прыжок в длину с места (см)

220

240

180

190

Подтягивание на высокой перекладине  (раз)

10

12

-

-

Метание гранаты:

700 г  (м)

500 г  (м)

30

-

35

-

-

18

-

22

Наклон вперед из положения «сидя»

7

10

10

13

Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой (раз за 30 с)

28

30

24

26

Лыжные гонки 3 км  (мин)

лыжные гонки 2 км  (мин)

18,00

-

17,00

-

-

14,30

-

14,00

Плавание 50 м (мин)

без учета

времени

0,46

без учета

времени

1,00

Стрельба из пневматической винтовки – упражнение ВП-2,

10 выстрелов, стоя (очки)

45

55

42

52

Туристский поход с проверкой туристских навыков

В соответствии с возрастными требованиями

Юноши

Девушки

диплом

(хорошо)

диплом

отличника

диплом

(хорошо)

диплом

отличника

Количество видов испытаний в возрастной группе

12

12

11

11

Необходимо выполнить норматив  для получения диплома, значка

8

9

7

8