Губернаторские состязания
рабочая программа по физкультуре на тему

Опубликовано 01.04.2014 - 4:15 - КЛЮЕВА НЕЛЛИ НИКОЛАЕВНА

ПИВАНЬ-1

Скачать:

Вложение	Размер
ГУБЕРНАТОРСКИЕ СОРЕВНОВАНИЕ	73 КБ
ПЛАН КАНСПЕКТ 7 КЛАСС	60.5 КБ
ПЛАН КАНСПЕКТ 8 КЛАСС	60.5 КБ
ПЛАН КАНСПЕКТ 3 КЛАСС	67.5 КБ
ПАСПОРТ КАБИНЕТА	991.5 КБ
Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физкультура для 5-11 классов.	228 КБ
КАНСПЕКТ УРОКА	41.5 КБ
Сценарий спортивного праздника «МОЯ СПОРТИВНАЯ СЕМЬЯ»	38 КБ
ОБЖ	192.5 КБ
АНАЛИЗ УРОКА	50 КБ
ГОТОВОЕ ПОЛОЖЕНИЕ	94 КБ
ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ	17.15 КБ
КЛАССНЫЙ ЧАС	109.44 КБ
МИНИСТЕРСТВО ОБЩЕГО И ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ	70.55 КБ
ОТЧЕТ ПО ВОСПИТАТЕЛЬНОЙ	24 КБ
ПЛАН КАНИКУЛ	40 КБ
ПРОГРАММА ФИТНЕС	941.5 КБ
Сравнительный анализ успеваемости	16.71 КБ
Самоанализ урока по физической культуре	16.7 КБ
ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ НА УРОКЕ ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА	12.8 КБ
График роботы во внеурочное время спортивных секций	13.14 КБ
23 ФЕВРОЛЯ	16.83 КБ

Предварительный просмотр:

ОБ УТВЕРЖДЕНИИ ПОЛОЖЕНИЯ О ПРОВЕДЕНИИ ЕЖЕГОДНЫХ СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ СОРЕВНОВАНИЙ ШКОЛЬНИКОВ ХАБАРОВСКОГО КРАЯ «ГУБЕРНАТОРСКИЕ СОСТЯЗАНИЯ»

Постановление Губернатора Хабаровского края

от 17.04.2009 № 46

Во исполнение постановления Правительства Хабаровского края от 10 декабря 2008 г. № 289-пр «Об основных направлениях развития физической культуры и спорта в Хабаровском крае на 2009 – 2013 годы», в целях организации физкультурно-спортивной деятельности общеобразовательных учреждений Хабаровского края, укрепления здоровья подрастающего поколения

ПОСТАНОВЛЯЮ:

1. Утвердить прилагаемое Положение о проведении ежегодных спортивно-оздоровительных соревнований школьников Хабаровского края «Губернаторские состязания».

2. Финансирование расходов, связанных с выплатой денежных премий, производить за счет бюджетных ассигнований, предусмотренных в краевом бюджете по подразделу «Физическая культура и спорт».

3. Признать утратившими силу постановления Губернатора Хабаровского края:

от 30 октября 2002 г. № 466 «Об утверждении Положения о проведении ежегодных спортивно-оздоровительных соревнований школьников Хабаровского края «Губернаторские состязания»;

от 10 января 2007 г. № 1 «О внесении изменений в Положение о проведении ежегодных спортивно-оздоровительных соревнований школьников Хабаровского края «Губернаторские состязания», утвержденное постановлением Губернатора Хабаровского края от 30 октября 2002 г. № 466».

4. Контроль за выполнением настоящего постановления возложить на заместителя Председателя Правительства края – министра молодежной политики, спорта и туризма края Лопатина С.И. и министра образования края Базилевского А.А.

Губернатор В.И. Ишаев

УТВЕРЖДЕНО

постановлением

Губернатора

Хабаровского края

от 17.04.2009 № 46

ПОЛОЖЕНИЕ

о проведении ежегодных спортивно-оздоровительных соревнований

школьников Хабаровского края «Губернаторские состязания»

1. Общие положения

Спортивно-оздоровительные соревнования школьников. Хабаровского края «Губернаторские состязания» проводятся в рамках реализации Указа Президента Российской Федерации от 07 июня 1996 г. № 823 «О целевой спортивно-оздоровительной программе «Президентские состязания», постановления Правительства Хабаровского края от 10 декабря 2008 г. № 289-пр «Об основных направлениях развития физической культуры и спорта в Хабаровском крае на 2009 – 2013 годы».

2. Цели и задачи

2.1. Спортивно-оздоровительные соревнования школьников Хабаровского края «Губернаторские состязания» (далее – состязания) проводятся в целях организации физкультурно-спортивной деятельности общеобразовательных учреждений Хабаровского края (далее – край) и укрепления здоровья подрастающего поколения.

2.2. Основными задачами проведения состязаний являются: определение и контроль уровня физической подготовленности школьников, создание условий для объективной самооценки и самосовершенствования, создание единой системы мониторинга физического развития учащихся края.

3. Руководство и организаторы

3.1. Общее руководство в крае проведением состязаний осуществляется организационным комитетом, утвержденным распоряжением Губернатора края.

3.2. Непосредственную работу по организации и проведению состязаний, разработку методических и нормативных материалов (таблицы возрастных оценочных нормативов для школьников, формы карты «Проверь себя», формы итоговых протоколов) осуществляют министерство молодежной политики, спорта и туризма края и министерство образования края.

3.3. Организация и проведение состязаний в городских округах и муниципальных районах края осуществляются муниципальными органами управления образованием, физической культурой и спортом.

3.4. Руководство проведением внутриклассных и внутришкольных состязаний осуществляется директором общеобразовательного учреждения.

3.5. Учитель физической культуры два раза в течение учебного года проводит тестирование на основе единых тестовых упражнений, в течение всего учебного года организует систему индивидуальных занятий с использованием карты «Проверь себя», содействует формированию навыков здорового образа жизни учащихся.

Классный руководитель помогает учащимся и учителю физической культуры в организации и проведении состязаний, подготовке соответствующей документации.

4. Участники и сроки проведения

Участниками состязаний являются учащиеся 1 – 11 классов общеобразовательных учреждений.

Этапы	Мероприятия	Сроки
1.	Проведение внутриклассных, внутришкольных состязаний на основе единых тестовых упражнений	сентябрь – октябрь
2.	Проведение индивидуальных, внутриклассных, внутришкольных занятий с использованием карты «Проверь себя»	в течение всего учебного года
3.	Проведение повторного тестирования	апрель – май
4.	Направление итоговых протоколов тестирования в организационные комитеты:
	- городские, районные	до 25 мая
	- краевой	до 01 июня

5. Условия и организация проведения

5.1. Тестирование проводится дважды в течение учебного года по единым тестовым упражнениям с участием всех учащихся в классе, допущенных к урокам физической культуры.

5.2. По итогам тестирования, проведенного в сентябре – октябре, учителем физической культуры организуется индивидуальная работа с каждым учащимся, направленная на совершенствование его физической подготовленности, с использованием карты «Проверь себя».

5.3. План физкультурно-оздоровительных мероприятий внутри общеобразовательных учреждений утверждается руководителями общеобразовательных учреждений самостоятельно.

5.4. По итогам повторного тестирования общеобразовательные учреждения в установленный срок направляют отчетную информацию (протоколы) с 1 по 11 класс в районные (городские) организационные комитеты, которые определяют три лучшие школы и направляют протоколы в краевой организационный комитет.

Для проверки достоверности результатов состязаний в общеобразовательных учреждениях может быть проведена экспертиза физической подготовленности учащихся при участии представителей органов управления образованием, физической культурой и спортом.

6. Обработанная информация определяет следующие показатели

По классу:

- показатели уровней развития основных физических качеств учащихся;

- динамику прироста или снижения показателей тестирования учащихся класса.

По образовательному учреждению:

- уровень физической подготовленности учащихся общеобразовательного учреждения;

- динамику прироста или снижения показателей тестирования учащихся общеобразовательного учреждения.

По району, городу – процент общеобразовательных учреждений и учащихся, принявших участие в состязаниях от общего числа.

7. Организация тестирования

Подготовка к осуществлению процедур тестирования является его обязательным элементом. На уроках физической культуры учитель объясняет учащимся суть и порядок проведения состязаний, смысл и содержание каждого из упражнений, технику их выполнения, возможные погрешности, проводит показательные тренировочные занятия по развитию общей выносливости, максимальных силовых возможностей, гибкости.

8. Порядок тестирования

8.1. Выбрать место для проведения тестирования и организации судейской бригады.

8.2. Обеспечить безопасность участников.

8.3. Обеспечить медицинское обслуживание участников.

8.4. Обеспечить явку участников.

8.5. Внимательно прочитать участникам тестирования описание требований.

8.6. Обеспечить оперативную обработку и оформление результатов тестирования.

8.7. Обеспечить информирование участников о результатах тестирования.

9. Тестовые испытания

9.1. Бег на 1 000 метров выполняется с высокого старта.

Результат фиксируется с помощью секундомера (в минутах, секундах). На дистанции при необходимости возможен переход на ходьбу.

9.2. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (отжимание).

Исходное положение: упор, лежа, голова, туловище, ноги составляют прямую линию. Сгибание рук выполняется до касания грудью пола, не нарушая прямой линии тела, а разгибание до полного выпрямления рук, при сохранении прямой линии. Дается одна попытка. Фиксируется количество отжиманий при условии правильного выполнения теста в произвольном темпе.

9.3. Удержание тела в висе на согнутых руках на перекладине.

Участник с помощью учителя принимает положение виса хватом сверху так, чтобы его подбородок находился над перекладиной. После этого включается секундомер. Когда под влиянием утомления руки начнут разгибаться и глаза окажутся на уровне перекладины, выполнение теста прекращается.

9.4. Поднимание туловища из положения, лежа на спине.

Исходное положение: руки за головой, пальцы в замок, ноги согнуты в коленях, ступни закреплены. Фиксируется количество выполненных упражнений до касания локтями коленей в одной попытке за 30 секунд.

9.5. Прыжок в длину с места.

Выполняется двумя ногами от стартовой линии с махом рук. Длина прыжка с трех попыток измеряется в сантиметрах от стартовой линии до ближнего касания ногами или любой части тела.

9.6. Наклон вперед из положения сидя.

На полу обозначить центровую и перпендикулярные линии, ноги выпрямлены в коленях, ступни вертикальны, расстояния между ними составляет 20 – 30 см. Выполняется три наклона вперед, на четвертом фиксируется результат на центровой мерной линии по кончикам пальцев, при фиксации этого результата не менее двух секунд. При этом сгибание ног в коленях не допускается.

10. Награждение

10.1. Пяти лучшим общеобразовательным учреждениям края вручаются дипломы Губернатора Хабаровского края и денежные премии в размере 60 тыс. рублей на развитие материально-технической базы физической культуры.

10.2. Девяти лучшим учителям физической культуры, по три человека среди: 1 – 4, 5 – 9, 10 – 11 классов-победителей, объявляется благодарность Губернатора края.

Предварительный просмотр:

План – конспект урока по физической культуре

для учащихся 7 класса

Тема: «Совершенствование техники ранее изученного материала по баскетболу игровым методом»

Цель: повторить и закрепить ранее изученный материал по баскетболу.

Задачи урока:

1. Совершенствование техники владения, ведения мяча и броска в кольцо.

2. Формирование правильной осанки, развитие различных групп мышц.

3. Воспитание дисциплинированности, коллективизма, чувства товарищества.

Место проведения: спортивный зал.

Продолжительность урока: 40 мин.

Оборудование и инвентарь: магнитофон, мяч баскетбольный (6 шт.), обруч (6 шт.).

Части

урока

Содержание

Дози-

ровка

Организационно-

методические указания

III

Подготовительная

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока

2. Ходьба:

- на носках;

- на внешнем своде стопы

- перекатом с пятки на носок.

3. Бег:

- равномерный;

- спиной вперед;

- приставными шагами левым и правым боком;

4. Общеразвивающие упражнения (ОРУ) на месте:

1) И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 – наклон головы влево; 2 – то же вправо; 3 – то же вперед; 4 – то же назад.

2) И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. 1-4 – вращение головой в левую сторону; 5-8 – то же в правую сторону.

3) И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс.

1 – руки к плечам; 2 – руки вверх, встать на носки; 3 – руки к плечам; 4 – и. п.

4) И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 – сжать пальцы в кулак; 2 – разжать; 3 - сжать пальцы в кулак; 4 – разжать.

5) И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны. 1-4 – вращение кистями вперед; 5-8 – то же назад.

6) И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны. 1-4 – вращение предплечьями вперед; 5-8 – то же назад.

7) И.п. – стойка ноги врозь, руки к плечам. 1-4 – вращение плечами вперед; 5-8 – то же назад.

8) И.п. – левая рука вверху, правая внизу. 1-4 - рывки руками назад со сменой положения рук.

9) И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс.

1-2 – два наклона туловища влево, правая рука над головой; 3-4 – то же вправо, левая рука над головой.

10) И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс.

1 – наклон туловища к левой ноге; 2 – то же в середину; 3 – то же к правой ноге; 4 – и. п.

Основная.

1. Беговые и прыжковые упражнения:

- бег с высоким подниманием бедра;

- бег с захлестыванием голени;

- приставными шагами левым и правым боком;

- спиной вперед;

- прыжки на левой и правой ноге;

- стартовый разгон из положения прыжки на месте на двух ногах.

2. Специальные баскетбольные упражнения:

- ведение мяча правой и левой рукой по прямой шагом;

- ведение мяча правой и левой рукой по прямой бегом;

- ведение с изменением направления движения.

3. Измерение индивидуального тренировочного пульса (ИТП)

4. Эстафеты:

1) придумать название и девиз своей команды;

2) принеси обувь своего товарища;

3) бег с двумя мячами – класть по мячу в каждый обруч – обежать стойку – собрать мячи из обручей;

4) ведение мяча по прямой правой рукой до стойки – обратно левой рукой;

5) ведение мяча с изменением направления между обручей;

6) ведение мяча обручем;

7) прыжки на двух ногах с мячом между ног – обратно гладким бегом;

8) бросок мяча в кольцо командой по очереди за 30 сек.(подсчитывается количество попаданий).

Заключительная.

1. Награждение победителей эстафет.

2. Построение, подведение итогов урока.

10 мин.

1 мин.

3 мин.

5 мин.

27 мин.

3 мин.

1 мин.

20 мин.

3 мин.

1 мин.

2 мин.

Построение в одну шеренгу, проверка наличия спортивной формы.

Построение в колонну по одному. Следить за правильной осанкой, положением рук и постановкой ног.

Класс передвигается в колонну по одному. Следить за правильной постановкой стоп при выполнении задания.

Построение в одну шеренгу по периметру зала. Форма организации – фронтальная, способ выполнения - одновременный. Учитель располагается в центре зала. Обратить внимание на интервал – руки в стороны, на осанку при выполнении упражнения. Следить за положением рук.

Из колонны по одному класс перестроить в колонну по три с интервалом 2 м. Форма организации – поочередная, способ выполнения – одновременно несколькими учениками. Учащиеся в первой шеренге начинают упражнение по свистку учителя. После выполнения упражнения учащиеся строятся в колонну по три на другой стороне зала. Следить за правильной постановкой стоп при выполнении беговых упражнений, положением рук.

Форма организации – поочередная, способ выполнения – одновременно несколькими учениками. Напомнить технику ведения мяча. Обратить внимание на постановку стоп при выполнении баскетбольных передвижений.

Учащиеся обегают стойку и возвращаются на исходную позицию, мяч передают из рук в руки.

Для учащихся 7 класса по формуле Кервонена

ИТП примерно должен быть 150 ударов в минуту.

Форма организации – игровая. Упражнение выполняют на дистанции 20 м туда и обратно, обегая стойку. Обеспечить музыкальное сопровождение эстафет.

Победители пробегают один круг под аплодисменты участников эстафет.

Построение в одну шеренгу. Домашнее задание: повторить правила игры в баскетбол. Поворот направо, выход из зала.

Предварительный просмотр:

План – конспект урока по физической культуре

для учащихся 8 класса

Тема: «Преодоление искусственных и естественных препятствий»

Цель: научить преодолевать препятствия в сочетании с бегом, прыжками, перемещениями.

Задачи урока:

1. Обучение технике сочетания бега, прыжков, кувырков, перемещений; преодоления препятствий.

2. Формирование правильной осанки, развитие различных групп мышц.

3. Воспитание дисциплинированности, коллективизма, умения преодолевать трудности.

Место проведения: спортивный зал.

Продолжительность урока: 40 мин.

Оборудование и инвентарь: гимнастический конь (2 шт.), гимнастический мат (4 шт.), скамейка (2 шт.), канат для перетягивания, магнитофон, мяч баскетбольный (2 шт.), обруч (2 шт.).

Части

урока

Содержание

Дози-

ровка

Организационно-

методические указания

III

Подготовительная

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока

2. Ходьба:

- на носках;

- на пятках;

- на внешнем своде стопы

- перекатом с пятки на носок.

3. Общеразвивающие упражнения в движении:

а) И.п. – руки в замок перед собой. 1 – выпрямить руки в замок перед собой ладонями наружу; 2 – и. п.; 3 – выпрямить руки в замок над головой ладонями наружу; 4 – и. п.

б) И.п. – руки в замок над головой ладонями наружу. 1-4 – отведение рук назад.

в) И.п. – руки в стороны. 1-4 – вращение кистями вперед; 5-8 – то же назад.

г) И.п. – руки в стороны. 1-4 – вращение предплечьями вперед; 5-8 – то же назад.

д) И.п. – руки к плечам. 1-4 – вращение плечами вперед; 5-8 – то же назад.

е) И.п. – левая рука вверху, правая внизу. 1-4 - рывки руками назад со сменой положения рук.

ж) И.п. – руки за головой. 1- поворот туловища влево; 2 – то же вправо; 3 – то же влево; 4 – то же вправо.

з) И.п. – руки на пояс. 1 – наклон вперед; 2 – и.п.; 3 – то же вперед; 4 – и.п.

4. Бег:

- равномерный;

- с высоким подниманием бедра;

- с захлестыванием голени;

- спиной вперед;

- приставными шагами левым и правым боком;

- с поворотами на 360°

Основная.

1. Беговые и прыжковые упражнения:

- бег с высоким подниманием бедра;

- бег с захлестыванием голени;

- прыжки приставными шагами левым и правым боком;

- стартовый разгон до середины зала, от середины спиной вперед;

- стартовый разгон из положения упор лежа;

- бег, перелезание через гимнастического коня, бег;

- прыжки на левой и правой ноге;

- бег, прыжки на двух ногах через скамейку, бег;

- бег, кувырок вперед, бег;

- бег, пролезание под гимнастическим конем, бег.

2. Эстафета: челночный бег.

3. Бег с препятствиями:

Бег, перелезание через гимнастического коня; прыжки на двух ногах через скамейку (5 прыжков); кувырок вперед; бросок баскетбольного мяча в кольцо, бег.

4. Эстафета: бег, перелезание через гимнастического коня; прыжки на двух ногах через скамейку (5 прыжков); кувырок вперед; бросок баскетбольного мяча в кольцо до попадания, бег.

Заключительная.

1. Подвижная игра «Перетягивание каната».

2. Построение, подведение итогов урока.

10 мин.

1 мин.

2 мин.

3 мин.

4 мин.

25 мин.

8 мин.

5 мин.

7 мин.

5 мин.

3 мин.

2 мин.

Построение в одну шеренгу, проверка наличия спортивной формы.

Построение в колонну по одному. Следить за правильной осанкой, положением рук и постановкой ног.

Форма организации – фронтальная, способ выполнения - одновременный. Учитель располагается в центре зала. Обратить внимание на соблюдение дистанции, на осанку при выполнении упражнения. Следить за положением рук.

Класс передвигается в колонну по одному «змейкой» по разметке волейбольной площадки. Обратить внимание на синхронную работу рук и ног. Следить за правильной постановкой стоп при выполнении задания. Повороты на 360° выполнять по свистку учителя.

Из колонны по одному класс перестроить в колонну по два с интервалом 2 м. Форма организации – поочередная, способ выполнения – одновременно несколькими учениками. Учащиеся в первой шеренге начинают упражнение по свистку учителя. После выполнения упражнения учащиеся строятся в колонну по два на другой стороне зала. Следить за правильной постановкой стоп при выполнении беговых упражнений.

Форма организации – соревновательная. Следить, чтобы учащиеся дотрагивались рукой до линии. Схема бега:

Форма организации – поочередная, способ выполнения – одновременно несколькими учениками. Учащиеся в первой шеренге начинают упражнение по свистку учителя. Высота гимнастического коня 120 см. При прыжках через скамейку толкаться двумя ногами.

Форма организации – соревновательная. Обеспечить страховку при перелезании через гимнастического коня. После попадания баскетбольным мячом в кольцо, класть мяч на исходное место.

Форма организации – игровая. Способ выполнения – одновременный. Напомнить учащимся правила безопасности при перетягивании каната.

Построение в одну шеренгу. Отметить лучшую команду в эстафетах. Домашнее задание: подготовить и подобрать упражнения, помогающие развивать силу. Выход из зала.

Предварительный просмотр:

План – конспект

урока по физической культуре для учащихся 3 класса,

учителя физической культуры

Тема: «Есть такая профессия – людям помогать».

Цель: Формирование знаний о роли физических упражнений в профессии

человека.

Задачи: 1.Продолжить развитие координационных способностей

( равновесие, согласование движений, силовых параметров

движений).

2. Воспитание дисциплинированности, смелости во время

выполнения физических упражнений, самостоятельности.

3. Формировать умения взаимодействовать с одноклассниками в

процессе занятий физической культурой.

Место проведения: спортивный зал.

Продолжительность урока: 45 минут.

Инвентарь и оборудование:

Гимнастические скамейки -2 шт.
Гимнастическая стенка -1 шт.
Теннисные мячи -6 шт.
Набивные мячи (2 кг.) -5 шт.
Обручи -3 шт.
Баскетбольные мячи -3 шт.
Секундомер -1 шт.
Мел -3 шт.
фломастер -1 шт.
листы А- 4 -3 шт.
магнитофон -1шт.

Части урока	Этапы урока	Частная задача этапа	Дозировка	Организационно – методические указания
	Деятельность учителя	Деятельность учащихся
1. 2. 2.	1.1 Организационный момент.	Мотивация деятельности учащихся.	1,5 мин.
	Приветствие. Знакомство с планом урока. Постановка проблемы: «Существует ли связь между физическими упражнениями и профессиями человека».	Активизация внимания			Организованный вход в спортивный зал; построение в шеренгу; проверка готовности: наличие спортивной формы, положительного настроя на предстоящую работу.
	1.2Психофизиологическая подготовка учащихся к усвоению содержания урока: сообщение учащимся задач этапов урока, методики оценивания.	Достичь среднего уровня чсс в подготовительной части урока (120 – 130 уд. в мин.)	12-13 мин. 0,5 мин.
	1.3 Проведение ОРУ в движении: - упр. на формирование осанки; - спортивный шаг; - медленный бег; - бег приставными шагами пр.(лев.) боком руки на пояс; - бег с захлестыванием голени; - бег по гимнастической скамейке; - ходьба с выполнением упражнений на восстановление дыхания. 1.4 Сообщение команд и распоряжений к перестроению. Организация выполнения комплекса ОРУ на месте с использованием гимнастических скамеек. Наблюдение за качеством выполнения упражнений, по мере необходимости их коррекция. Оценить свое самочувствие по 5 бальной шкале. Плавный переход от подготовительной к основной части урока. 2.1 Объяснение и организация выполнения упражнений в равновесии, скоростно-силовой и силовой направленности: - ходьба по гимнастической скамейке с теннисным мячом; -лазанье по гимнастической скамейке; -прыжки в длину с места через набивные мячи (2кг.); -упражнение в висе спиной к гимнастической стенке (поднимание согнутых или прямых ног -7-8 раз); -сгибание и разгибание рук в упоре лежа на гимнастической скамейке (7- 8 раз). Наблюдение за качеством выполнения. По мере необходимости их коррекция. Оценить свое самочувствие по 5 бальной шкале. 2.2 Эстафеты Самостоятельная работа с картой – заданием. Проведение инструктажа по работе с картой; наблюдение за организацией и выполнением работы в группе. 2.3 Сообщение команд и распоряжений к перестроению с переходом к заключительной части урока.	Выполнение заданий учителя. Выполнение команд и распоряжений к перестроению. Проведение комплекса учащимися (4 чел.) на все группы мышц используя музыкальное сопровождение. Выполнение заданий учителя. Обсуждение. Предложить название команды, а так же свой вариант проведения эстафеты. Выполнение команд учителя.	Подготовка к предстоящей работе в основной части урока. Закрепление навыков упражнения в равновесии Формирование осанки. Развитие внимания, памяти, чувства ритма. Укрепление мышц пресса; мышц рук и плечевого пояса. Развитие двигательных способностей (быстроты, ловкости, силы). Развитие творчества, воображения воспитание инициативности. Постепенное снижение активности учащихся, приведение ЧСС к исходному уровню.	3 мин. 0,5 мин. 6 - 7 мин. 0,5 мин. 1 мин. 12 -13 мин. 2 раза. 12 -12.5 мин. 1 мин.	Построение в колонну по одному. Форма организации – фронтальная; способ выполнения – одновременный. Учитель располагается в центре зала. Перестроение через центр в колонну по два. Форма организации – фронтальная; способ выполнения – одновременный. Перестроение в колонну по одному. Форма организации – индивидуальная, способ выполнения – поточный. Перестроение через центр в колонну по три. Форма организации групповая; способ выполнения – одновременно 3учащимися. Построение в шеренгу по одному.
3.	3.1 Решение проблемы «Существует ли связь между физическими упражнениями и профессиями человека» с помощью наводящих вопросов и листа с перечисленными профессиями. 3.2 Подведение итогов урока. Оценить свое самочувствие по 5 бальной шкале и выставить себе отметку за урок. 3.3 Домашнее задание. Описать профессии и связать их с физическими упражнениями. 3.4Организованное завершение урока. Благодарим учащихся за совместную деятельность на уроке.	Предлагают и разъясняют варианты своих ответов. Складывают, полученные баллы за урок и делят на 3.	Формировать умение анализировать свою работу и сопоставлять с повседневной жизнью. Самостоятельно выставить отметку.	3 мин. 0,5 мин. 0,5 мин. 0.5 мин.	Форма организации – индивидуальная. Форма организации – индивидуальная. Поворот налево, организованный выход из зала.
Карта – задание Вариант № 1 Цель: Самостоятельно составить, и провести из предложенного инвентаря эстафету. Инвентарь: гимнастический обруч, набивной мяч весом 2 кг. Вариант № 2 Цель: Самостоятельно составить, и провести из предложенного инвентаря эстафету. Инвентарь: гимнастический обруч, набивной мяч весом 2 кг, баскетбольный мяч. Вариант № 3 Цель: Самостоятельно составить, и провести из предложенного инвентаря эстафету. Инвентарь: гимнастический обруч, баскетбольный мяч.

Лист профессий

А) Спасатель МЧС

Б) Десантник

В) Пожарный

Г) Врач

Д) Летчик - космонавт

Самоанализ урока в 3 классе

Вид урока: урок по гимнастике.

Тип урока: урок с образовательной направленностью.

Средствами решения образовательных задач являются:

- развитие координационных способностей;

- развитие двигательных способностей;

- использование полученных знаний и двигательных навыков в повседневной жизни.

Средствами решения оздоровительных задач являются:

- формирование правильной осанки;

- умение оценивать самочувствие по личным ощущениям;

Средствами решения воспитательных задач являются:

- самостоятельное проведения комплекса ОРУ;

- формирование активности, взаимопомощи, коллективизма.

Структура урока

Подготовительная часть урока

Организационный момент:

Задача:

настроить на предстоящую деятельность на уроке;
доступно, учитывая возраст учащихся,
сформировать цели, задачи урока, озадачить проблемой.

Средства:

словесный метод.

Результат: восприятие и осознание задач.

Психофизиологическая подготовка:

Задача:

подготовить организм учащихся к основной части урока.

Средства:

словесный метод, ходьба, ходьба спортивная, бег, ОРУ на месте.

Метод:

метод команд и распоряжений, наглядный метод.

Результат:

правильное выполнение упражнений,
готовность учащихся к работе в основной части урока.

Основная часть урока.

Задача:

совершенствовать навыки равновесия;
закрепить навыки лазания по гимнастической скамейке;
совершенствование упражнения в висе;
развитие вестибулярного аппарата.

Средства:

упражнения на материале гимнастика.

Метод:

объяснения, наглядный метод, самостоятельных практических действий.

Результат:

выполнение упражнений;
развитие двигательных навыков;
приобретение навыков самостоятельной работы.
Эстафеты с картой – заданием.

Задача:

воспитание коллективизма, навыков сотрудничества.

Средства: заранее подготовленная карта – задание.

Метод: объяснения, групповой организации деятельности учащихся.

Результат: формирование практических умений необходимых в

организации самостоятельных занятий физическими

упражнениями.

Заключительная часть.

Решение проблемы.

Задача:

сформировать вариант ответа на поставленную проблему.

Средства:

словесный метод в форме диалога.

Результат:

- решение проблемы.

Подведение итогов урока.

Задача:

анализ учащимися деятельности на уроке.

Средства:

- подсчет набранных баллов.

Результат:

выставление отметки.

Домашнее задание является логическим продолжением урока где полученные знания переводятся в практические умения.

Результативность урока:

1.Выполнение программных требований.

2. Формирование знаний о физкультурной деятельности.

3. Обеспечение двигательного режима.

4.Решение поставленной проблемы.

Предварительный просмотр:

ПАСПОРТ

КАБИНЕТА

______________

на 200_/ 200_ учебный год

Оглавление:

Общие сведения	3
Опись имущества кабинета	4
Инвентарная ведомость на технические средства обучения	5
Каталог учебно-методической литературы	7
Каталог учебных таблиц и демонстрационных пособий	8
Каталог творческих работ учащихся	10
Работа по совершенствованию учебно-методического обеспечения кабинета	13
Оценка состояния кабинета

1. Общие сведения.

Номер кабинета
Расположение (этаж)
Длина (м)
Ширина (м)
Площадь (м2)
Естественное освещение
Количество окон
Площадь окон (м2)
Оснащение окон решётками
Оснащение окон затемнением
Искусственное освещение (л.д.с. / л,н,)*
Количество ламп
Электророзетки (кол-во)
Пожарная сигнализация / дымоуловители

Ф.И.О. ответственного за кабинет

* л.д.с. – лампы дневного света, л.н. – лампы накаливания.

2. Опись имущества кабинета

№	Наименование имущества	Количество

3. Инвентарная ведомость на технические средства обучения

№	Наименование ТСО	Марка	Год приобретения	Инвентарный номер

4. Каталог учебно-методической литературы

№	Наименование	Количество

5. Каталог учебных таблиц и демонстрационных пособий

№	Наименование	Количество

6. Каталог творческих работ учащихся

№	Название работы	Автор	Год написания

7. Работа по совершенствованию учебно-методического обеспечения кабинета

Обновление дидактического материала

Составление опорных конспектов, диагностических карт, схем

Приобретение (изготовление) таблиц

8. Оценка состояния кабинета

Сентябрь	Январь	Май

Предварительный просмотр:

Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физкультура для 5-11 классов.

11 класс

класс	Контрольные упражнения	ПОКАЗАТЕЛИ
	Учащиеся	Мальчики	Девочки
	Оценка	“5”	“4”	“3”	“5”	“4”	“3”
11	Челночный бег 4x9 м, сек	9,2	9,6	10,1	9,8	10,2	11,0
11	Бег 30 м, секунд	4,4	4,7	5,1	5,0	5,3	5,7
11	Бег 1000 м - юноши, сек 500м - девушки, сек	3,30	3,50	4,20	2,1	2,2	2,5
11	Бег 100 м, секунд	13,8	14,2	15,0	16,2	17,0	18,0
11	Бег 2000 м, мин				10,00	11,10	12,20
11	Бег 3000 м, мин	12,20	13,00	14,00
11	Прыжки в длину с места	230	220	200	185	170	155
11	Подтягивание на высокой перекладине	14	11	8
11	Сгибание и разгибание рук в упоре	32	27	22	20	15	10
11	Наклоны вперед из положения сидя	15	13	8	24	20	13
11	Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа	55	49	45	42	36	30
11	Бег на лыжах 1 км, мин	4,3	4,50	5,20	5,45	6,15	7,00
11	Бег на лыжах 2 км, мин	10,20	10,40	11,10	12,00	12,45	13,30
11	Бег на лыжах 3 км, мин	14,30	15,00	15,50	18,00	19,00	20,00
11	Бег на лыжах 5 км, мин	25,00	26,00	28,00	Без учета времени
11	Бег на лыжах 10 км, мин	Без учета времени
11	Прыжок на скакалке, 30 сек, раз	70	65	55	80	75	65

класс	Контрольные упражнения	ПОКАЗАТЕЛИ
	Учащиеся	Мальчики	Девочки
	Оценка	“5”	“4”	“3”	“5”	“4”	“3”
10	Челночный бег 4x9 м, сек	9,3	9,7	10,2	9,7	10,1	10,8
10	Бег 30 м, секунд	4,7	5,2	5,7	5,4	5,8	6,2
10	Бег 1000 м - юноши, сек 500м - девушки, сек	3,35	4,00	4,30	2,1	2,25	2,6
10	Бег 100 м, секунд	14,4	14,8	15,5	16,5	17,2	18,2
10	Бег 2000 м, мин				10,20	11,15	12,10
10	Бег 3000 м, мин	12,40	13,30	14,30
10	Прыжки в длину с места	220	210	190	185	170	160
10	Подтягивание на высокой перекладине	12	10	7
10	Сгибание и разгибание рук в упоре	32	27	22	20	15	10
10	Наклоны вперед из положения сидя	14	12	7	22	18	13
10	Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа	52	47	42	40	35	30
10	Бег на лыжах 1 км, мин	4,40	5,00	5,3	6,00	6,3	7,1
10	Бег на лыжах 2 км, мин	10,30	10,50	11,20	12,15	13,00	13,40
10	Бег на лыжах 3 км, мин	14,40	15,10	16,00	18,30	19,30	21,00
10	Бег на лыжах 5 км, мин	26,00	27,00	29,00	Без учета времени

10	Бег на лыжах 10 км, мин	Без учета времени
10	Прыжок на скакалке, 30 сек, раз	65	60	50	75	70	60

10 класс

класс	Контрольные упражнения	ПОКАЗАТЕЛИ
	Учащиеся	Мальчики	Девочки
	Оценка	“5”	“4”	“3”	“5”	“4”	“3”

9	Челночный бег 4x9 м, сек	9,4	9,9	10,4	9,8	10,2	11,0
9	Бег 30 м, секунд	4,6	4,9	5,3	5,0	5,5	5,9
9	Бег 1000 м - юноши, сек 500м - девушки, сек	3,40	4,10	4,40	2,05	2,20	2,55
9	Бег 60 м, секунд	8,5	9,2	10,0	9,4	10,0	10,5
9	Бег 2000 м, мин	8,20	9,20	9,45	10,00	11,20	12,05
9	Прыжки в длину с места	210	200	180	180	170	155
9	Подтягивание на высокой перекладине	11	9	6
9	Сгибание и разгибание рук в упоре	32	27	22	20	15	10
9	Наклоны вперед из положения сидя	13	11	6	20	15	13
9	Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа	50	45	40	40	35	26
9	Бег на лыжах 1 км, мин	4,3	4,50	5,20	5,45	6,15	7,00
9	Бег на лыжах 2 км, мин	10,20	10,40	11,10	12,00	12,45	13,30
9	Бег на лыжах 3 км, мин	15,30	16,00	17,00	19,00	20,00	21,30
9	Бег на лыжах 5 км, мин				Без учета времени
9	Прыжок на скакалке, 25 сек, раз	58	56	54	66	64	62

класс	Контрольные упражнения	ПОКАЗАТЕЛИ
	Учащиеся	Мальчики	Девочки
	Оценка	“5”	“4”	“3”	“5”	“4”	“3”
8	Челночный бег 4x9 м, сек	9,6	10,1	10,6	10,0	10,4	11,2
8	Бег 30 м, секунд	4,8	5,1	5,4	5,1	5,6	6,0
8	Бег 1000 м, мин	3,50	4,20	4,50	4,20	4,50	5,15
8	Бег 60 м, секунд	9,0	9,7	10,5	9,7	10,4	10,8
8	Бег 2000 м, мин	9,00	9,45	10,30	10,50	12,30	13,20
8	Прыжки в длину с места	190	180	165	175	165	156
8	Подтягивание на высокой перекладине	10	8	5
8	Сгибание и разгибание рук в упоре	25	20	15	19	13	9
8	Наклоны вперед из положения сидя	12	8	5	18	15	10
8	Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа	48	43	38	38	33	25
8	Бег на лыжах 3 км, мин	16,00	17,00	18,00	19,30	20,30	22,30
8	Бег на лыжах 5 км, мин				Без учета времени
8	Прыжок на скакалке, 25 сек, раз	56	54	52	62	60	58

8 класс

7 класс

класс	Контрольные упражнения	ПОКАЗАТЕЛИ
	Учащиеся	Мальчики	Девочки
	Оценка	“5”	“4”	“3”	“5”	“4”	“3”
7	Челночный бег 4x9 м, сек	9,8	10,3	10,8	10,1	10,5	11,3
7	Бег 30 м, секунд	5,0	5,3	5,6	5,3	5,6	6,0
7	Бег 1000м - мальчики, мин 500м - девочки, мин	4,10	4,30	5,00	2,15	2,25	2,60
7	Бег 60 м, секунд	9,4	10,0	10,8	9,8	10,4	11,2
7	Бег 2000 м, мин	9,30	10,15	11,15	11,00	12,40	13,50
7	Прыжки в длину с места	180	170	150	170	160	145
7	Подтягивание на высокой перекладине	9	7	5
7	Сгибание и разгибание рук в упоре	23	18	13	18	12	8
7	Наклоны вперед из положения сидя	11	7	4	16	13	9
7	Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа	45	40	35	38	33	25
7	Бег на лыжах 2 км, мин	12,30	13,30	14,00	13,30	14,00	15,00
7	Бег на лыжах 3 км, мин	18,00	19,00	20,00	20,00	25,00	28,00
7	Прыжок на скакалке, 20 сек, раз	46	44	42	52	50	48

6 класс

класс	Контрольные упражнения	ПОКАЗАТЕЛИ
	Учащиеся	Мальчики	Девочки
	Оценка	“5”	“4”	“3”	“5”	“4”	“3”
6	Челночный бег 4x9 м, сек	10,0	10,5	11,5	10,3	10,7	11,5
6	Бег 30 м, секунд	5,5	5,8	6,2	5,8	6,1	6,5
6	Бег 1000м - мальчики, мин 500м - девочки, мин	4,20	4,45	5,15	2,22	2,55	2,80
6	Бег 60 м, секунд	9,8	10,2	11,1	10,0	10,7	11,3
6	Бег 2000 м, мин	Без учета времени
6	Прыжки в длину с места	175	165	145	165	155	140
6	Подтягивание на высокой перекладине	8	6	4
6	Сгибание и разгибание рук в упоре	20	15	10	15	10	5
6	Наклоны вперед из положения сидя	10	6	3	14	11	8
6	Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа	40	35	25	35	30	20
6	Бег на лыжах 2 км, мин	13,30	14,00	14,30	14,00	14,30	15,00
6	Бег на лыжах 3 км, мин	19,00	20,00	22,00
6	Прыжок на скакалке, 20 сек, раз	46	44	42	48	46	44
6	Плавание	50м	40м	25м	50м	40м	25м

5 класс

класс	Контрольные упражнения	ПОКАЗАТЕЛИ
	Учащиеся	Мальчики	Девочки
	Оценка	“5”	“4”	“3”	“5”	“4”	“3”
5	Челночный бег 4x9 м, сек	10,2	10,7	11,3	10,5	11,0	11,7
5	Бег 30 м, секунд	5,7	6,0	6,5	5,9	6,2	6,6
5	Бег 500м, мин	2,15	2,50	2,65	2,50	2,65	3,00
5	Бег 1000м, мин	4,30	5,00	5,30	5,00	5,30-	6,00
5	Бег 60 м, секунд	10,2	10,5	11,3	10,3	11,0	11,5
5	Бег 2000 м, мин	Без учета времени
5	Прыжки в длину с места	170	155	135	160	150	130
5	Подтягивание на высокой перекладине	7	5	3
5	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа	17	12	7	12	8	3
5	Наклоны вперед из положения сидя, см	9	5	3	12	9	6
5	Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа	35	30	20	30	20	15
5	Бег на лыжах 1 км, мин	6,30	7,00	7,30	7,00	7,30	8,00
5	Бег на лыжах 2 км, мин	14,00	14,30	15,00	14,30	15,00	18,00
5	Многоскоки, 8 прыжков, м	9	7	5
5	Прыжок на скакалке, 15 сек, раз	34	32	30	38	36	34
5	Плавание (без учета времени)	50м	25м	12м	25м	20м	12м

Предварительный просмотр:

Конспект урока по легкой атлетике

Задачи урока:

Повторение бега с ускорением, метание мяча на дальность и в цель, прыжков в длину с места.
Развитие быстроты, прыгучести, ловкости, внимания.
Воспитание чувства товарищества, активности, дисциплинированности.

Место проведения: школьная спортивная площадка.

Инвентарь: флажки, кубики, мячи, кегли.

Части урока	Содержание учебного материала	Дозировка	Методические указания
I часть - подготовительная 10-12 мин	1. Построение, приветствие, сообщение задач урока.	1 мин	Построение по боковой линии баскетбольной площадки.
	2. Строевые упражнения.	30 сек	Повороты "Направо", "Налево", "Кругом". Команды подавать четко, повороты сопровождать подсчетом.
	3. Ходьба: - по диагонали, змейкой - на носках - на пятках - на внутренних и внешних сводах стопы, руки на поясе - с перекатом с пятки на носок	2 мин	Следить за правильной осанкой, голову держать прямо, плечи развернуты, спина прямая.
	4. Бег: - с высоким подниманием бедра - бег с прыжками через кубы - приставными шагами - медленный бег с переходом на ходьбу	3 мин	Бег в колонне с дистанцией 2 м. При беге обратить внимание на работу рук, на постановку стоп, на дыхание (дыхание не задерживать).
	5. Перестроение в 2 шеренги	30 сек	По ходу перестроения учащиеся берут по 2 флажка
	6. ОРУ с флажками	5 мин
II часть 28-30 мин	1. Бег с ускорением. - Игра "Бег с преследованием" - Игра "День и ночь"	3 мин 4-5 мин	Учащиеся строятся в две шеренги по боковой линии спортивной площадки с дистанцией 3 м. Бег выполняется из различных исходных положений. Команда строится в одном метре от средней линии площадки. Итоги игры подводятся по наибольшему числу осаленных игроков.
	2. Метание мяча на дальность и в цель. - Игра "Бросай дальше" - Игра "Сбей кегли" - Игра "Охотники и утки"	3-4 мин 3 мин 4-5 мин	Команды выполняют метание мячей поочередно по свистку: 1-я команда метает, 2-я команда собирает. Затем 2-я команда метает. Самый дальний бросок каждой попытки у команд фиксируется; побеждает команда, у которой наибольшее количество дальних бросков (мячи тряпочные). По свистку команды учащихся также поочередно метают мяч, стараясь сбить как можно больше кеглей. Кегли ставятся на среднюю линию площадки. Итоги подводятся по наибольшему числу сбитых кеглей. Итоги подводятся по наибольшему числу выбитых уток
	3. Прыжок в длину с места - Игра "Чей прыжок длиннее" - Игра "Кузнечики"	3-4 мин 4 мин	Учащиеся, стоя в шеренгах, поочередно выполняют прыжок в длину с места. Самый длинный прыжок команды фиксируется. Выигрывает команда, чей результат лучше. Команды стоят в 2 колонны. Первые в командах выполняют прыжок в длину с места. Вторые подходят к первым, становясь носками ног к пяткам первого, после чего первые уходят в конец колонны, а вторые выполняют прыжок, затем подходят 3 и т.д. Как прыжок выполнит последний учащийся, результат фиксируется флажками. Итоги подводятся по лучшему результату.
Ш часть - заключительная 5 минут	1. Игра "Светофор"	3 мин	Красный кружок - учащиеся стоят на месте. Желтый кружок - ходьба на месте. Зеленый кружок - ходьба по площадке.
	2. Построение. Подведение итогов урока.	2 мин	Учащиеся строятся на боковой линии баскетбольной площадки. Подводятся итоги урока, отмечаются наиболее активные учащиеся. Выставление оценок. Организованный уход.

Предварительный просмотр:

Сценарий спортивного праздника «МОЯ СПОРТИВНАЯ СЕМЬЯ»

Цель: приобщить родителей и детей к систематическим занятиям физической культурой.

Задачи:

Дать детям и родителям знания о физической культуре и спорте.
Развивать интерес к настольному теннису. Формировать навыки игры в настольный теннис.
Воспитывать общительность, чувство взаимопонимания в семье.

Материально – техническое обеспечение занятия: стол для игры в настольный теннис, ракетки для н/т ( 4 шт.), мячи для н/т, музыкальный центр, плакаты по тематике занятия, мольберт ( 2 шт.), бумага для рисования, фломастеры, призы участникам.

Ход мероприятия

На сцене стоит стол для игры в настольный теннис. Семьи сидят на стульях по разные стороны стола.

Под звуки музыки выступает танцевальная группа.

Дети убегают. Под фонограмму выходит ведущий.

Ведущий:

Прислушайся, как дружественно струны

Вступают в строй и голос подают,-

Как будто мать, отец и отрок юный

В счастливом единении поют.

Нам говорит согласье струн в концерте,

Что одинокий путь подобен смерти.

Вот такими строками выразил свое отношение к семье великий английский писатель Вильям Шекспир.

Дети – самое большое богатство. Они продолжат наше дело, возьмут в свои руки управление нашим государством. И, конечно, руки эти должны быть сильными и выносливыми. Однако, специалисты – врачи, физиологи, педагоги – в последнее время выражают серьезную озабоченность состоянием здоровья подрастающего поколения.

Обычно всегда высказываются претензии в адрес детских садов, школы, института. Это там «черствые» воспитатели, учителя, педагоги недодают детям положенное здоровье.

Но первыми должны бить тревогу родители. Роль пап и мам в здоровом образе жизни их ребенка неоценима. Перед нами сегодня выступят две прекрасные семьи, которые ведут здоровый образ жизни, оздоравливая своих детей.

Нет у нас заботы более важной и ответственной, чем воспитание детей. Кем бы человек ни был, кем бы ни работал, он всегда должен проявлять высокое чувство гражданственности – ответственности за судьбу подрастающего поколения.

И сегодня в нашем конкурсе не будет проигравших, будут только победители.

Давайте познакомимся с семьями – участниками нашего конкурса.

1 конкурс (не оценивается) – визитная карточка семьи (член семьи рассказывает о своей семье).

Ведущий: Давайте теперь познакомимся с жюри (члены жюри выбираются из родителей-зрителей)

2 конкурс – придумать название и девиз своей команде за 30 сек. (звучит музыкальное сопровождение).

3 конкурс – викторина по основам знаний о физической культуре и настольном теннисе (Команды отвечают поочередно на вопрос, на который предлагается 3 варианта ответа. Ответ с первой попытки – 3 очка, со второй – 2 очка, с третьей – 1 очко).

1 вопрос: С какого года ведут свое начало современные олимпийские игры?

1894 г.
1896 г.
1900 г.

2 вопрос: Что обозначают 5 колец на олимпийском флаге?

5 стран (США, Англия, Россия, Франция, Германия)
5 областей Греции, в которых зародились олимпийские игры
5 континентов

3 вопрос: Какова длина марафонской дистанции?

40 км 195м
42 км 195м
45 км

4 вопрос: Кто является основателем современных олимпийских игр?

Карл Маркс
Пьер де Кубертен
Джордж Вашингтон

5 вопрос: Кто был первым российским олимпийским чемпионом?

Панин
Панин-Коломенкин
Панин-Кобылкин

6 вопрос: В каком году Олимпийские игры проходили в Москве?

1972 г.
1980 г.
1984 г.

7 вопрос: Как называют бегуна на длинные дистанции?

спринтер
стайер
марафонец

8 вопрос: Какая страна считается родоначальником настольного тенниса?

Англия
Китай
Россия

9 вопрос: Какое двигательное качество важно для настольного тенниса?

сила
быстрота
выносливость

10 вопрос: В какой игре пользуются самым тяжелым мячом?

настольный теннис
футбол
баскетбол

11 вопрос: Какая ширина стола для игры в настольный теннис?

150 см
152,5 см
155 см

12 вопрос: Каким видом спорта занимался выдающийся российский спортсмен Владислав Третьяк?

1. настольный теннис

2. футбол

3. хоккей с шайбой

4 конкурс – нарисовать спортивную эмблему своей семьи за 3 мин. (участвуют мамы).

В это время выступает вокальный ансамбль.

Дети убегают и ведущий объявляет 5 конкурс «Разминка».

5 конкурс – Папы с детьми проводят разминку (комплекс обще развивающих упражнений) в течении 1 мин. под музыкальное сопровождение.

По окончании 5 конкурса мамы заканчивают рисовать спортивные эмблемы. Жюри оценивает 4 и 5 конкурс поочередно.

6 конкурс – жонглирование мяча для настольного тенниса (Папа с ребенком становятся в 2-3 метрах друг от друга и ракеткой для н/т отбивают мяч друг другу. Побеждает команда, не уронившая мяч наибольшее время).

7 конкурс – парная игра в настольный теннис между семьями.

Подведение итогов конкурса. Награждение семей грамотами и ценными подарками под музыкальное сопровождение.

Предварительный просмотр:

Пояснительная записка.

Пояснительная записка

Примерная программа разработана в полном соответствии с Обязательным минимумом содержания курса «Основы безопасности жизнедеятельности» (ОБЖ) в образовательных учреждениях среднего (полного) общего образования и является логическим продолжением программы курса «Окружающий мир» для учащихся I—IV классов и курса ОБЖ для учащихся V—IX классов.

В курсе ОБЖ для X—XI классов завершается обучение учащихся правилам безопасного поведения в опасных и чрезвычайных ситуациях природного, техногенного и социального характера.

В соответствии с Федеральным законом «О воинской обязанности и военной службе» и письмом Министерства общего и профессионального образования Российской Федерации от 14.07.98 г. № 1133/14-12 в программу курса ОБЖ для обучающихся X—XI классов введен раздел «Основы военной службы».

Раздел «Основы военной службы» органически связан с другими разделами курса и направлен прежде всего на подготовку подрастающего поколения к службе в Вооруженных Силах, выполнение конституционного долга по защите Отечества, патриотическое (военно-патриотическое) воспитание старшеклассников.

В ходе изучения курса ОБЖ учащиеся получают сведения об обороне государства, истории создания Вооруженных Сил, их организационной структуре, функциях и основных задачах, боевых традициях и символах воинской чести, о воинских обязанностях граждан.

В целях закрепления теоретических знаний и приобретения необходимых практических навыков программой курса предусмотрено проведение практических занятий в форме учебных сборов с юношами X класса на базе воинских частей, определяемых военными комиссариатами, или на базе учебных учреждений Российской оборонной спортивно-технической организации (РОСТО) в конце учебного года. На проведение учебных сборов выделяется пять дней (36 часов учебного времени).

Структурно программа курса ОБЖ состоит из трех содержательных линий: безопасность и защита человека в опасных и чрезвычайных ситуациях, основы медицинских знаний и здорового образа жизни, основы военной службы.

В программе реализованы требования Федеральных законов «Об обороне», «О воинской обязанности и военной службе», «О гражданской обороне», «О защите населения и территорий от чрезвычайных ситуаций природного и техногенного характера».

Примерная программа курса ОБЖ рассчитана на 68 учебных часов (36 часов —учебные сборы) и реализуется в X—XI классах общеобразовательных учреждений.

В соответствии с Базисным учебным планом общеобразовательных учреждений Российской Федерации (приказ Минобразования России от 9 февраля 1998 г. Ms 322) учебная дисциплина «Основы безопасности жизнедеятельности» (ОБЖ) включена в образовательную область «Физическая культура» и на ее изучение в X—XI классах обязательно отводится по одному часу в неделю за счет времени инвариантной части плана.

Предлагаемая учебная программа курса ОБЖ предусматривает совместное изучение учебного материала юношами и девушками. Вместе с тем темы «Учебные сборы» (X класс) и «Особенности военной службы» (XI класс) являются необязательными для девушек. В это время с девушками организуются занятия по специальной программе «Основы медицинских знаний и здорового образа жизни», направленной на формирование понятий нравственного, физического и репродуктивного здоровья женщин; изучение вопросов, связанных с созданием семьи.

Преподавание курса ОБЖ в X—XI классах проводит преподаватель-организатор курса ОБЖ. Занятия по отдельной программе с девушками рекомендуется проводить учителям биологии или специалистам, имеющим медицинское образование.

В аттестат о среднем (полном) общем образовании выставляется итоговая отметка по предмету «Основы безопасности жизнедеятельности».

Настоящая рабочая программа курса «Основы безопасности жизнедеятельности» для 10 – 11 классов МОУ СОШ № 58 составлена на основе «Примерной учебной программы курса «Основы безопасности жизнедеятельности» для общеобразовательных учреждений 10-11 классы», разработанной авторским коллективом в составе: А.Т. Смирнов, В.А. Васнёв, Б.И. Мишин, и рекомендованной Минобразованием и Минобороны Российской Федерации к применению в учебном процессе с 2000 года. (Письмо Первого заместителя Министра образования РФ № 714/11-12 от 14 мая 1999 года.)

Программа разработана в полном соответствии с обязательным минимумом содержания курса «Основы безопасности жизнедеятельности» (ОБЖ) в образовательных учреждениях среднего (полного) общего образования, предусмотренного базисным учебным планом школы адаптивного типа, и является логическим продолжением программы курса «Окружающий мир» для учащихся 1-4 классов и курса ОБЖ для учащихся 5-9 классов.

Содержание учебной программы ОБЖ (X класс)

I. Безопасность и защита человека в опасных и чрезвычайных ситуациях

1. Опасные чрезвычайные ситуации, возникающие в повседневной жизни, н правила безопасного поведения

1.1. Правила поведения в условиях вынужденной автономии в природных условиях

Практические занятия. Разбор наиболее возможных причин попадания человека в условия вынужденного автономного существования, меры профилактики и подготовки к безопасному поведению в условиях автономного существования. Отработка правил ориентирования на местности, движения по азимуту, правил обеспечения водой и питанием. Оборудование временного жилища, добыча огня.

1.2. Правила поведения в ситуациях криминогенного характера. Правила самозащиты от насильников и хулиганов

Практические занятия. Обсуждение с обучающимися наиболее возможных ситуаций при встрече с насильниками и хулиганами на улице, в транспорте, общественном месте, подъезде дома, лифте.

Правила безопасного поведения в местах с повышенной криминогенной опасностью: на рынке, стадионе, вокзале и др.

1.3. Уголовная ответственность несовершеннолетних Особенности уголовной ответственности и наказания несовершеннолетних.

Виды наказаний, назначаемых несовершеннолетним.

Правила поведения в общественном транспорте. Уголовная ответственность за приведение в негодность транспортных средств или нарушение правил, обеспечивающих безопасную работу транспорта.

Хулиганство и вандализм, общие понятия. Виды хулиганских действий (грубое нарушение общественного порядка, повреждение чужого имущества). Уголовная ответственность за хулиганские действия и вандализм.

1.4. Правила поведения в условиях чрезвычайных ситуаций природного и техногенного характера

Практические занятия. Краткая характеристика наиболее вероятных для данной местности и района проживания чрезвычайных ситуаций природного и техногенного характера. Отработка правил поведения при получении сигнала о чрезвычайной ситуации и одного из возможных вариантов, предусмотренных планом образовательного учреждения (укрытие в защитных сооружениях, эвакуация и др.).

1.5. Единая государственная система предупреждения и ликвидации чрезвычайных ситуаций (РСЧС), ее структура и задачи

РСЧС, история ее создания, предназначение, структура, задачи, решаемые по защите населения от чрезвычайных ситуаций. Правила и обязанности граждан в области защиты от чрезвычайных ситуаций.

1.6. Законы и другие нормативно-правовые акты РФ по обеспечению безопасности

Положения Конституции РФ, гарантирующие права и свободы человека и гражданина. Основные законы РФ, положения которых направлены на обеспечение безопасности граждан (Федеральные законы «О защите населения и территорий от чрезвычайных ситуаций природного и техногенного характера», «О безопасности», «О пожарной безопасности», «О безопасности дорожного движения», «Об обороне», «О гражданской обороне» и др.). Краткое содержание законов, основные права и обязанности граждан.

2. Гражданская оборона — составная часть обороноспособности страны

2.1. Гражданская оборона, основные понятия и определения, задачи гражданской обороны

Гражданская оборона, история ее создания, предназначение и задачи по обеспечению защиты населения от опасностей, возникающих при ведении боевых действий или вследствие этих действий.

Организация управления гражданской обороной. Структура управления и органы управления гражданской обороной.

2.2. Современные средства поражении, их поражающие факторы, мероприятия по защите населения

Ядерное оружие, поражающие факторы ядерного взрыва. Химическое оружие, классификация отравляющих веществ (ОВ) по предназначению и воздействию на организм.

Бактериологическое (биологическое) оружие. Современные средства поражения, их поражающие факторы.

Мероприятия, проводимые по защите населения от современных средств поражения.

2.3. Оповещение и информирование населения об опасностях, возникающих в чрезвычайных ситуациях военного и мирного времени

Система оповещения населения о чрезвычайных ситуациях. Порядок подачи сигнала «Внимание всем!». Передача речевой информации о чрезвычайной ситуации, примерное ее содержание, действия населения по сигналам оповещения о чрезвычайных ситуациях.

2.4. Организация инженерной защиты населения от поражающих факторов ЧС мирного и военного времени

Защитные сооружения гражданской обороны. Основное предназначение защитных сооружений гражданской обороны. Виды защитных сооружений. Правила поведения в защитных сооружениях (занятие целесообразно проводить в имеющихся защитных сооружениях),

2.5. Средства индивидуальной защиты населения

Основные средства защиты органов дыхания и правила их использования. Средства защиты кожи. Медицинские средства защиты и профилактики.

Практические занятия. Отработать порядок получения и пользования средствами индивидуальной защиты.

2.6. Организация проведения аварийно-спасательных работ в зонах чрезвычайных ситуаций

Предназначение аварийно-спасательных и других неотложных работ, проводимых в зонах чрезвычайных ситуаций. Организация и основное содержание аварийно-спасательных работ, организация санитарной обработки людей после пребывания их в зонах заражения.

2.7. Организация гражданской обороны в общеобразовательном учреждении

Организация гражданской обороны в общеобразовательном учреждении, ее предназначение. План гражданской обороны образовательного учреждения. Обязанности обучаемых.

II. Основы медицинских знаний и здорового образа жизни

3. Основы медицинских знаний и профилактика инфекционных заболеваний

3.1. Сохранение и укрепление здоровья — важная часть подготовки юноши допризывного возраста к военной службе и трудовой деятельности

Здоровье человека, общие понятия и определения. Здоровье индивидуальное и общественное. Здоровье духовное и физическое. Основные критерии здоровья. Влияние окружающей среды на здоровье человека в процессе жизнедеятельности. Необходимость сохранения и укрепления здоровья — социальная потребность общества.

3.2. Основные инфекционные заболевания, их классификация и профилактика

Инфекционные заболевания, причины их возникновения, механизм передачи инфекций. Классификация инфекционных заболеваний. Понятие об иммунитете, экстренной и специфической профилактике.

Наиболее характерные инфекционные заболевания, механизм передачи инфекции. Профилактика наиболее часто встречающихся инфекционных заболеваний.

4. Основы здорового образа жизни

4.1. Здоровый образ жизни и его составляющие

Здоровый образ жизни — индивидуальная система поведения человека, направленная на сохранение и укрепление здоровья. Общие понятия о режиме жизнедеятельности и его значение для здоровья человека. Пути обеспечения высокого уровня работоспособности. Основные элементы жизнедеятельности человека (умственная и физическая нагрузка, активный отдых, сон, питание и др.), рациональное сочетание элементов жизнедеятельности, обеспечивающих высокий уровень жизни. Значение правильного режима труда и отдыха для гармоничного развития человека, его физических и духовных качеств.

4.2. Биологические ритмы и работоспособность человека Основные понятия о биологических ритмах организма. Влияние

биологических ритмов на уровень жизнедеятельности человека. Учет влияния биоритмов при распределении нагрузок в процессе жизнедеятельности для повышения уровня работоспособности.

4.3. Значение двигательной активности и закаливания организма для здоровья человека

Значение двигательной активности для здоровья человека в процессе его жизнедеятельности. Необходимость выработки привычек к систематическим занятиям физической культурой для обеспечения высокого уровня работоспособности и долголетия.

Физиологические особенности влияния закаливающих процедур на организм человека и укрепление его здоровья. Правила использования факторов окружающей природной среды для закаливания. Необходимость выработки привычки к систематическому выполнению закаливающих процедур.

4.4. Вредные привычки, их влияние на здоровье. Профилактика вредных привычек

Вредные привычки (употребление алкоголя и наркотиков, курение) и их социальные последствия.

Алкоголь, влияние алкоголя на здоровье и поведение человека, социальные последствия употребления алкоголя, снижение умственной и физической работоспособности.

Курение и его влияние на состояние здоровья. Табачный дым и его составные части. Влияние курения на нервную и сердечно-сосудистую системы. Пассивное курение и его влияние на здоровье.

Наркотики. Наркомания и токсикомания, общие понятия и определения. Социальные последствия пристрастия к наркотикам. Профилактика наркомании, чистота и культура в быту.

III. Основы военной службы

5. Вооруженные Силы Российской Федерации — защитники нашего Отечества

5.1. История создания Вооруженных Сил России

Организация вооруженных сил Московского государства в XIV—XV вв. Военная реформа Ивана Грозного в середине XVI в. Военная реформа Петра I, создание регулярной армии, ее особенности. Военные реформы в России во второй половине XIX в., создание массовой армии.

Создание Советских Вооруженных Сил, их структура и предназначение.

Вооруженные Силы Российской Федерации, основные предпосылки проведения военной реформы.

5.2. Организационная структура Вооруженных Сил. Виды Вооруженных Сил, рода войск. История их создания и предназначение

Организационная структура Вооруженных Сил. Виды Вооруженных Сил и рода войск.

Ракетные войска стратегического назначения, их предназначение, обеспечение высокого уровня боеготовности.

Сухопутные войска, история создания, предназначение, рода войск, входящие в Сухопутные войска.

Военно-Воздушные Силы, история создания, предназначение, рода авиации. Войска ПВО, история создания, предназначение, решаемые задачи. Включение ПВО в состав ВВС.

Военно-Морской Флот, история создания, предназначение.

5.3. Функции и основные задачи современных Вооруженных Сил России, их роль и место в системе обеспечения национальной безопасности страны. Реформа Вооруженных Сил

Вооруженные Силы Российской Федерации — государственная военная организация, составляющая основу обороны страны. Руководство и управление Вооруженными Силами. Реформа Вооруженных Сил, ее этапы и их основное содержание.

5.4. Другие войска, их состав и предназначение с учетом концепции государственной политики РФ по военному строительству

Пограничные войска Федеральной пограничной службы РФ, Внутренние войска Министерства внутренних дел РФ, Железнодорожные войска РФ, войска Федерального агентства правительственной связи и информации при Президенте РФ, войска гражданской обороны, их состав и предназначение.

6. Боевые традиции Вооруженных Сил России

6.1. Патриотизм и верность воинскому долгу — основные качества защитника Отечества

Патриотизм — духовно-нравственная основа личности военнослужащего — защитника Отечества, источник духовных сил воина.

Преданность своему Отечеству, любовь к Родине, стремление служить ее интересам, защищать от врагов — основное содержание патриотизма.

Воинский долг — обязанность Отечеству по его вооруженной защите. Основные составляющие личности военнослужащего — защитника Отечества, способного с честью и достоинством выполнить воинский долг.

6.2. Памяти поколений — дни воинской славы России

Дни воинской славы России — дни славных побед, сыгравших решающую роль в истории государства.

Основные формы увековечения памяти российских воинов, отличившихся в сражениях, связанных с днями воинской славы России.

6.3. Дружба, войсковое товарищество — основа боевой готовности частей и подразделений

Особенности воинского коллектива, значение войскового товарищества в боевых условиях и повседневной жизни частей и подразделений.

Войсковое товарищество — боевая традиция Российской Армии и флота.

7. Символы воинской чести

7.1. Боевое Знамя воинской части — символ воинской чести, доблести и славы

Боевое Знамя воинской части — особо почетный знак, отличающий особенности боевого предназначения, истории и заслуг воинской части.

Ритуал вручения Боевого Знамени воинской части, порядок его хранения и содержания.

7.2. Ордена —почетные награды за воинские отличия и заслуги в бою и военной службе

История государственных наград за военные отличия в России. Основные государственные награды СССР и России, звания Герой Советского Союза, Герой Российской Федерации.

7.3. Ритуалы Вооруженных Сил Российской Федерации Ритуал приведения к военной присяге. Ритуал вручения Боевого Знамени воинской части. Порядок вручения личному составу вооружения и военной техники. Порядок проводов военнослужащих, уволенных в запас или отставку.

8. Основы военной службы (практические занятия на базе воинской части во внеурочное время)

8.1. Основы подготовки граждан к военной службе. Начальная военная подготовка в войсках

Содержание программы :
- безопасность и защита человека в опасных и чрезвычайных ситуациях;

- основы медицинских знаний и здорового образа жизни;

- начальная военная подготовка.

Время, необходимое для её реализации - 1 час в неделю

Программа предусматривает совместное обучение юношей и девушек, с возможностью предоставления права последующего выбора экзамена по ОБЖ в качестве экзамена по выбору в ходе итоговой аттестации по окончании 11-го класса.

Программа предполагает, для юношей 10-х классов, прохождение в конце обучения 36 часовых пятидневных сборов на базе воинской части

Литература:

Смирнов А.Т. и др. Основы безопасности жизнедеятельности. Москва «Просвещение», 2007г

Дополнительная литература:

В,Н. Латчук, В.В. Марков, С.К. Миронов, С.Н. Вангородский. «Основы безопасности жизнедеятельности» 10 класс. Учебник для общеобразовательных учебных заведений. Издательства «Дрофа» 2000 г.

В.В. Марков, В,Н. Латчук, С.К. Миронов, С.Н. Вангородский. «Основы безопасности жизнедеятельности»
11 класс. Учебник для общеобразовательных учебных заведений. Издательства «Дрофа» 2000 г.

Использование элементов ИКТ:

Программа серии «Ваш репетитор» «Основы безопасности жизнедеятельности 10 – 11 классы» производства ООО «Мультимедиа Технологии и Дистанционное обучение», издание 2006 года, одобренная Минобразованием и МЧС РФ.

Тематический план

Содержательные линии.	Разделы и темы программы.	Кол-во часов на разделы и темы.	Из них практ. занятий.
-1-	-2-	-3-	-4-	-5-
I. Безопасность и защита человека в опасных и чрезвычайных ситуациях.	1. Опасные и чрезвычайные ситуации, возникающие в повседневной жизни, и правила безопасного поведения.
	1.1.Задачи и значение (место в жизни), план и структура курса ОБЖ. Требования к учащимся. Меры безопасности при обращении с взрывоопасными предметами и АХОВ.	1
	1.2. Правила поведения в условиях вынужденной автономии в природных условиях.	1	1	1
	1.3. Правила поведения в ситуациях криминогенного характера. Виктимность поведения.	1
	1.4.Уголовная ответственность несовершеннолетних.	1
	1.5. Правила поведения в условиях чрезвычайных ситуаций природного и техногенного характера.	1	1	1
	1.6. Единая Российская государственная система предупреждения и ликвидации чрезвычайных ситуаций, её структура и задачи.	1
	1.7. Законы и другие нормативно-правовые акты РФ и Рязанской области по обеспечению безопасности.	1
	2. Гражданская оборона – составная часть обороноспособности страны.
	2.1. Гражданская оборона как система мер по защите населения в военное время.	1
	2.2. Современные средства поражения, их поражающие факторы, мероприятия по защите населения.	1
	2.3. Оповещение и информирование населения об опасностях, возникающих в чрезвычайных ситуациях мирного и военного времени. Действия по сигналам тревоги.	1	1
	2.4. Организация инженерной защиты населения от поражающих факторов чрезвычайных ситуаций.	1	1
	2.5. Средства индивидуальной защиты населения. Табельные и подручные средства.	1	1
	2.6. Организация и ведение аварийно – спасательных и неотложных работ в зонах чрезвычайных ситуаций.	1
	2.7. Организация гражданской обороны в общеобразовательном учреждении. План ГО школы, должностные лица ГО средней школы № 58.	1
	КПЗ по темам «Безопасность и защита человека в опасных и чрезвычайных ситуациях»	1	1

- 5 –

-1-	-2-	-3-	-4-
II. Основы медицинских знаний и здорового образа жизни.	3. Основы медицинских знаний и профилактика инфекционных заболеваний.
	3.1. Сохранение и укрепление здоровья – важное условие достижения высокого уровня жизни.	1
	3.2. Классификация, пути передачи и профилактика инфекционных заболеваний.	1
	3.3. Наиболее распространённые инфекционные заболевания.
	3.4. Первая медицинская помощь при травмах. Использование подручных средств.	1
	4. Основы здорового образа жизни.
	4.1. Здоровый образ жизни и его составляющие.	1
	4.2. Значение двигательной активности и закаливания организма для здоровья человека.	1
	4.3. Вредные привычки, их влияние на здоровье человека и окружающих. Профилактика вредных привычек.	1
	КПЗ по темам «Основы медицинских знаний и здорового образа жизни» и ГО.	1	1
	5. Вооружённые Силы Российской Федерации – защитники нашего Отечества.
	5.1. История создания Вооружённых Сил России.	1
	5.2. Организационная структура Вооружённых Сил. Виды Вооружённых Сил, рода войск. История их создания и предназначение.	1
	5.3. Рода войск, не входящие в виды ВС РФ, специальные войска. Тыл ВС Российской Федерации.	1
III. Основы военной службы.	5.4.Функции и основные задачи современных Вооружённых Сил России, их роль и место в системе обеспечения безопасности страны. Реформа Вооружённых Сил. Средства ведения боя и их характеристика.	1
	5.5. Другие рода войск, их состав и предназначение с учётом концепции государственной политики РФ по военному строительству.	1
	6. Боевые традиции Вооружённых Сил России.
	6.1. Патриотизм и верность воинскому долгу – основные качества защитника Отечества.	1
	6.2. Дружба, войсковое товарищество – основа боевой готовности частей и подразделений.	1
	6.3. Памяти поколений – дни воинской славы России.	1
	7. Символы воинской чести.
	7.1. Боевое Знамя воинской части – символ воинской чести, доблести и славы.	1
	7.2. Ордена и медали – почётные награды за воинские отличия и заслуги в бою и военной службе.	1
	7.3. Ритуалы Вооружённых Сил Российской Федерации.	1
	КПЗ по темам «Основы военной службы».	1
	Итого по плану:

Тематический план 10 класс(1 час в неделю)

Содержательные линии.	Разделы и темы программы.	Количе-ство часов на разделы и темы.	Из них практи-ческих занятий.
-1-	-2-	-3-	-4-
I. Безопасность и защита человека в опасных и чрезвычайных ситуациях.	1. Опасные и чрезвычайные ситуации, возникающие в повседневной жизни, и правила безопасного поведения.	8	2
	1.1.Задачи и значение (место в жизни), план и структура курса ОБЖ. Требования к учащимся. Меры безопасности при обращении с взрывоопасными предметами и АХОВ.	1	-
	1.2. Правила поведения в условиях вынужденной автономии в природных условиях.	1	1
	1.3. Правила поведения в ситуациях криминогенного характера. Виктимность поведения.	1	-
	1.4.Уголовная ответственность несовершеннолетних.	2	-
	1.5. Правила поведения в условиях чрезвычайных ситуаций природного и техногенного характера.	1	1
	1.6. Единая Российская государственная система предупреждения и ликвидации чрезвычайных ситуаций, её структура и задачи.	1	-
	1.7. Законы и другие нормативно-правовые акты РФ и Рязанской области по обеспечению безопасности.	1	-
	2. Гражданская оборона – составная часть обороноспособности страны.	8	4
	2.1. Гражданская оборона как система мер по защите населения в военное время.	1	-
	2.2. Ядерное и химическое оружие.	1	-
	2.3. Бактериологическое оружие и обычные средства поражения.	1	-
	2.4. Оповещение и информирование населения об опасностях, возникающих в чрезвычайных ситуациях мирного и военного времени.	1	1
	2.5. Защитные сооружения ГО. Организация инженерной защиты населения от поражающих факторов ЧС мирного и военного времени.	1	1
	2.6. Средства индивидуальной защиты. Табельные – противогаз и СЗК, и подручные средства.	1	1
	2.7. Организация проведения аварийно- спасательных работ в зоне чрезвычайных ситуаций.	1	-
	2.8. Организация гражданской обороны в общеобразовательном учреждении. План ГО школы, должностные лица ГО средней школы № 58. КПЗ по темам первого раздела программы.	1	1

-1-	-2-	-3-	-4-
II. Основы медицинских знаний и здорового образа жизни.	3. Основы медицинских знаний и профилактика инфекционных заболеваний.	4	1
	3.1. Сохранение и укрепление здоровья – важное условие достижения высокого уровня жизни.	1	-
	3.2. Классификация, пути передачи и профилактика инфекционных заболеваний.	2	-
	3.3. Первая медицинская помощь при кровотечениях и травмах. Использование подручных средств.	1	1
	4. Основы здорового образа жизни.	5	2
	4.1. Здоровый образ жизни и его составляющие.	1	-
	4.2. Значение двигательной активности и закаливания организма для здоровья человека.	1	1
	4.3. Вредные привычки, их влияние на здоровье человека и окружающих. (Курение, алкоголизм, наркомания и токсикомания.) Профилактика вредных привычек.	2	-
	КПЗ по темам «Основы медицинских знаний и здорового образа жизни» и ГО.	1	1
III. Основы военной службы.	5. Вооружённые Силы Российской Федерации – защитники нашего Отечества.	4	-
	5.2. Организационная структура Вооружённых Сил. Виды Вооружённых Сил, рода войск. История их создания и предназначение.	2	-
	5.3.Функции и основные задачи современных Вооружённых Сил России, их роль и место в системе обеспечения безопасности страны. Средства ведения боя и их характеристика.	1	-
	5.4. Другие рода войск, их состав и предназначение с учётом концепции государственной политики РФ по военному строительству.	1	-
	6. Боевые традиции Вооружённых Сил России.	1	-
	6.1. Памяти поколений – дни воинской славы России.	1	-
	7. Символы воинской чести.	4	1
	7.1. Боевое Знамя воинской части – символ воинской чести, доблести и славы.	1	-
	7.2. Ордена и медали – почётные награды за воинские отличия и заслуги в бою и военной службе.	1	-
	7.3. Ритуалы Вооружённых Сил Российской Федерации.	1	-
	КПЗ по темам «Основы военной службы».	1	1
	Итого по плану:	34	10

Сборы в конце периода обучения (Со всеми юношами 10-х классов)

III.Основы военной службы. Период проведения учебных сборов.	8. Практические занятия на базе воинской части.	40	17
	8.1. Организация начальной военной подготовки в войсках. Задачи курса молодого бойца.	1
	8.2. Размещение и быт военнослужащих.	3	3
	8.3. Суточный наряд. Обязанности лиц суточного наряда.	4	2
	8.4. Организация караульной службы. Обязанности часового.	4
	8.5. Строевая подготовка.	5	4
	8.6. Огневая подготовка.	14
	8.7. Тактическая подготовка.	4	3
	8.8. Физическая подготовка. Приёмы рукопашного боя.	5	5
Всего:	По плану: Из них: В учебное время : Во внеурочное время:	108 / 74 68 / 34 40	27 / 10 10 / 10 17

Тематический план 11класс (1 час в неделю).

Содержа-тельные линии.	Разделы и темы программы.	Количество часов.	Часов практ. занятий.
-1-	-2-	-3-	-4-
1. Основы медицинских знаний и здорового образа жизни.	1. Основы здорового образа жизни.	5	1
	1.1. Правила личной гигиены и здоровье.	1	1
	1.2. Нравственность и здоровье. Формирование правильного взаимоотношения полов.	1	-
	1.3. Семья в современном обществе. Законодательство РФ о семье.	1	-
	1.4. Болезни, передаваемые половым путём. Меры профилактики.	1
	1.5. СПИД и его профилактика. Уголовная ответственность за заражение венерическими заболеваниями.	1	-
	2. Основы медицинских знаний и правила оказания первой медицинской помощи (ПМП).	8	6
	2.1. Первая медицинская помощь при кровотечениях.	1	1
	2.2. Первая медицинская помощь при ранениях.	1	1
	2.3. Первая медицинская помощь при травмах опорно-двигательного аппарата и их профилактика.	1	1
	2.4. ПМП при черепно-мозговой травме и повреждении позвоночника.	1	1
	2.5. Первая медицинская помощь при травмах груди, живота и области таза.	1	1
	2.6. Первая медицинская помощь при травматическом шоке.	1	-
	2.7. Первая медицинская помощь при остановке сердца. Экстренная реанимационная помощь.	1	1
	2.8.Первая медицинская помощь при острой сердечной недостаточности и инсульте.	1	-
II. Основы военной службы.	3. Воинская обязанность.	5	1
	3.1. Основные понятия о воинской обязанности.	1	-
	3.2 Организация воинского учёта и его предназначение.	1	-
	3.3. Обязательная и добровольная подготовка граждан к военной службе.	1	-
	3.4. Организация медицинского обследования граждан при постановке на воинский учёт.	1	1
	3.5. Увольнение с военной службы и пребывание в запасе.	1	-
	4. Особенности военной службы.	7	-
	4.1. Правовые основы военной службы. Конституция РФ, Федеральные Законы «Об обороне», «О статусе 4оеннослужащих.», «О воинской обязанности и военной службе.»	1	-
	4.2. Общевоинские Уставы Вооружённых Сил РФ – закон жизни воина.	1	-
	4.3. Военная присяга – клятва воина на верность Родине - России.	1	-
	4.4. Прохождение военной службы по призыву.	1	-
	4.5. Прохождение военной службы по контракту.	1	-
	4.6. Воинские звания военнослужащих Вооружённых Сил Российской Федерации. Военная форма одежды.	1	-
	4.7. Права и ответственность военнослужащих.	1	-
	5. Военнослужащий – защитник своего Отечества. Честь и достоинство воина Вооружённых Сил России.	9	2
	5.1. Военнослужащий – патриот, с честью и достоинством несущий звание защитника Отечества.	1	-
	5.2. Военнослужащий – специалист, в совершенстве владеющий оружием и военной техникой.	1	-
	5.3. Требования воинской деятельности, предъявляемые к моральным, индивидуально – психологическим и профессиональным качествам гражданина.	1	-
	5.4. Военнослужащий – подчинённый, строго соблюдающий Конституцию и законы Российской Федерации, выполняющий требования воинских уставов, приказы командиров и начальников.	1	-
	5.5. Как стать офицером Российской армии.	1	-
	5.6.Международная (миротворческая) деятельность Вооружённых Сил РФ.	1	-
	5.7. Международное гуманитарное право. Ограничение средств и методов военных действий.	1	-
	5.8. Международные отличительные знаки, используемые во время вооружённого конфликта.	1	1
	5.8. Психологические основы подготовки к воинской службе	1	1
Всего:	По плану:	34	10

Предварительный просмотр:

Цели посещения ____________________________________________________

АНАЛИЗ УРОКА

Дата _________________ Школа ______________________________

Ф.И.О. учителя ______________________________________________________ Класс Предмет__________________________________________

Тема урока __________________________________________________________

Цель урока _________________________________________________________

___________________________________________________________________

Оборудование _______________________________________________________

Всего учащихся Присутствовало Опоздания ______________

Работа с классом, опрос:

опрошено на уроке ____________ выставлено оценок ____________

из них: «5» ; «4» ;«3»______ ; «2» ; «1» __ .

Активность класса __________________________________

Дисциплина_________________________________________________________

Замечания по ходу урока

Ход, элементы урока	Время	Замечания

Выполнение требований к уроку

Научность____________________________________________
Идейность, использование воспитательных возможностей

________________________________________________________

Развивающий характер обучения _________________________
Наглядность, ТСО______________________________________
Повторение изученного_________________________________
Межпредметные связи__________________________________
Дифференцированное обучение __________________________
Индивидуальный подход________________________________
Обратная связь_________________________________________
Плотность урока ______________________________________
Правильность выбора метода, структуры___________________
Качество плана урока___________________________________
Состояние кабинета ____________________________________
Внешний вид учащихся _________________________________

Предложения

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Ф.И.О. посетившего урок________________________

Должность Подпись _______________

Урок обсужден _________________________________

______________________________________________________________________________________________

Предварительный просмотр:

УТВЕРЖДЕНО

Решением педагогического совета № ___ от________201__г.

Директор школы_____ Е.Г. Филиппова

ПОЛОЖЕНИЕ

о календарно-тематическом планировании

Общие положения

Настоящее Положение устанавливает единую форму планирования педагогической деятельности на учебный год и призвано обеспечить:

права учащихся на получение образования не ниже государственного стандарта в соответствии с п.4 ст.50 Закона РФ «Об образовании»;
права учителей на свободу творчества (ст. 55 Закона РФ «Об образовании» и ст.44 Конституции РФ);
права руководителей учреждения на осуществление контроля за соблюдением законодательства (ст. 32 Закона РФ «Об образовании»);

Календарно–тематическое планирование (далее – КТП) является обязательным документом учителя–предметника, руководителя кружка, спортивной секции, факультатива и регламентирует деятельность учителя по выполнению учебной программы по предмету.
КТП составляется на конкретный учебный год на каждый класс в соответствии с учебным планом школы, федеральным компонентом государственного стандарта образования и рабочей программой.
КТП, разработанное учителем, рассматривается и согласовывается на заседании МО и утверждается директором школы и заместителем директора по УМР не позднее 10 сентября.
Задачами составления календарно-тематического планирования являются:

определение места каждой темы в годовом курсе и место каждого урока в теме;
определение взаимосвязи между отдельными уроками, темами годового курса;
формирование рациональной системы работы по вооружению обучающихся системой знаний, умений и навыков по предмету.

Степень разработанности календарно-тематического плана является критерием профессионализма учителя.
При разработке календарно-тематического плана учебного курса учитель реализует последовательность следующих действий:

прогнозирование, предвидение хода и результатов работы;
разработку программы необходимых мер, последовательности действий;
выбор наиболее оптимальных методов и приемов для их осуществления;
точный расчет деятельности во времени и установление сроков начала и окончания ее этапов;
определение форм и методов учета и контроля результатов деятельности.

Структура календарно-тематического планирования

2.1. КТП должно соответствовать государственному стандарту по изучаемому предмету, учебно-методическому комплекту.

2.2. КТП должно включать:

Титульный лист;
Пояснительную записку (основные умения и навыки, которые должны быть сформированы у учащихся по окончанию изучения данного курса, либо требования к уровню подготовки выпускников по данному курсу, программное и учебно-методическое оснащение учебного плана);
Собственно тематическое планирование учебного предмета.

2.3. Титульный лист должен содержать следующие сведения:

название документа (календарно-тематический план)
название предмета (должно соответствовать названию в учебном плане)
класс;
учебный год
Ф. И. О. учителя
название школы
реквизиты рассмотрения и утверждения КТП
программа, на основе которой составлено КТП

2.4. Пояснительная записка включает в себя:

перечень нормативных и инструктивно-методических документов, регламентирующих преподавание учебного предмета;
материалы учебно-методического комплекта (учебники, учебные пособия, рабочие тетради по предмету и т.д.), обеспечивающие полноту изучения учебной дисциплины, рекомендуемая для учителя литература (методические рекомендации по изучению курса);
список литературы включает библиографические описания изданий с указанием автора, названия книги, места и года издания;
инструментарий для оценивания уровня образованности учащихся;
перечень пособий для реализации НРК (по необходимости);
контроль по предмету;
лабораторные и практические работы, предусмотренные программой;
использование резервных часов

«Пояснительная записка» также может содержать:

формы организации образовательного процесса;
технологии обучения;
механизмы формирования ключевых компетенций обучающихся.

В пояснительной записке должна быть отражена специфика работы в конкретном классе, особенности работы с учащимися с ограниченными возможностями здоровья и др.

Требования к оформлению собственно тематического планирования

Календарно-тематическое планирование оформляется в печатной форме.
КТП, как правило, оформляется в табличном виде и имеет следующее содержание:

№ урока	Тема урока (раздела)	Дата проведения (неделя, месяц)	Домашнее задание	Примечания

В графе «Примечание» могут содержаться пометы, сделанные учителем в процессе работы, например:

используемая дополнительная литература;
содержание индивидуальных заданий для слабоуспевающих обучающихся;
запланированная индивидуальная работа с одаренными учениками;
используемые на уроке нетрадиционные формы работы;
необходимое оборудование;
планируемый тип ведущей деятельности учеников на уроке;
национально-региональный компонент;
планируемые учителем виды уроков в соответствии с заявленной образовательной моделью и образовательной технологией, а также определенные учителем формы контроля.

В графе «Примечание» также могут быть указаны виды и названия контрольных работ:

по русскому языку - контрольные работы, диктанты, сочинения, изложения, уроки развития речи, тесты, контрольное списывание;
по литературе - контрольные работы, уроки развития речи, тексты для заучивания наизусть, тесты;
по математике - контрольные и самостоятельные работы, тесты;
по физике, химии, биологии - контрольные и лабораторные работы, тесты;
по географии - контрольные и практические работы;
по истории и обществознанию - контрольные срезы знаний, тесты;
по черчению - контрольные и графические работы;
по иностранному языку - контрольные работы, тесты;
по ОБЖ - контрольные и практические работы, тесты;
по музыке, изобразительному искусству - практические работы и контрольные срезы знаний;
по физической культуре - нормативы физической подготовленности учащихся;
по информатике - контрольные срезы знаний, тесты.

При составлении КТП дата проведения урока планируется заранее, а при проведении и заполнении классного журнала делается запись фактического проведения урока.
В КТП применяется сплошная нумерация уроков с целью показать соответствие количества часов программы и КТП, учитель по своему усмотрению в скобках может дать нумерацию и внутри каждого раздела.
В течение учебного года возможна корректировка планирования в зависимости от уровня обучаемости и обученнности классов, темпов прохождения программы, других ситуаций, при условии прохождения тем в соответствии с Государственным стандартом обязательного минимума содержания образования.
Содержание плана учебного курса должно соответствовать содержанию программы, по которой ведётся обучение.
Отличие от содержания программы допускается не более чем на 10% (изменения необходимо указать в плане и обосновать).
КТП должно содержать приложение «Контроль обученности учащихся».

IV. Сроки составления и порядок утверждения календарно-тематического планирования.

4.1. Календарно-тематическое планирование на каждый учебный год составляется заблаговременно, до начала учебного года.

Календарно-тематическое планирование рассматривается на заседаниях школьных методических объединений, согласовывается с заместителем директора по учебно-методической работе, утверждается директором школы.

4.3. Календарно-тематическое планирование сдается заместителю директора по учебно-методической работе не позднее 10 сентября.

V. Деятельность педагогов.

5.1. КТП составляется на целый учебный год.

5.2. Учитель обязан иметь календарно-тематическое планирование по всем преподаваемым им предметам.

5.3. Каждый учитель выбирает форму КТП в зависимости от специфики учебного

предмета или по собственному усмотрению, соблюдая при этом необходимые (общие) требования

5.4. До 10 сентября текущего учебного года КТП должно быть представлено заместителю директора по методической работе на проверку.

5.5. Если обозначена дата повторной проверки КТП, учитель обязан предоставить план в указанный срок с необходимыми доработками.

5.6. Учитель вносит корректировку в свое КТП по мере необходимости.

5.7. Учитель обязан предоставлять свои КТП по требованию администрации школы.

VI. Деятельность администрации.

6.1. С 1 по 10 сентября и, в случае необходимости, с 10 по 15 января текущего учебного года заместитель директора по учебно-методической работе обязан провести проверку КТП учителей на соответствие программе, утвержденной директором школы, и государственным образовательным стандартам.

6.2. При несоответствии КТП установленным требованиям, руководитель образовательного учреждения накладывает резолюцию о необходимости доработки с указанием конкретного срока исполнения.

Приложение

ТИТУЛЬНЫЙ ЛИСТ

УТВЕРЖДАЮ СОГЛАСОВАНО РАССМОТРЕНО

Директор школы Зам. директора по УМР на заседании МО

__________________ ___________________ __________________

«___» сентября ____г «___» сентября _____г. « __» сентября _____г.

Календарно-тематическое планирование

Предмет _____________________________________________________

Класс _________________

Учитель ______________________________________________________

Количество часов:

Всего _____ час; в неделю ____ час.

Плановых контрольных уроков _____ ч., зачетов _____ ч., тестов _____ ч.

Планирование составлено на основе

Программа:______________________________________________________________

(автор, когда, кем утверждена)

Учебник:_______________________________________________________________

(автор и название, издательство, год издания)

УМК : __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Планирование составил(а)______________________________________________________________

Приложение

Контроль уровня обученности

Перечень контрольных, практических работ

№ п/п

Тема

Кол-во

часов

Сроки

проведения

Предварительный просмотр:

ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ

Цели:

* укрепление здоровья обучающихся;
* пропаганда здорового образа жизни.

Оборудование: музыкальное сопровождение; канат; мешки; воздушные шары; скакалка с привязанным мешочком песка; грамоты.

План проведения Дня Здоровья

1. Конкурс пословиц и поговорок о здоровье “От А до Я” (5–11 класс)

2. Конкурс плакатов “Здоровье в порядке – спасибо зарядке!”

3. Конкурс “Реклама спорту” (5–11 класс)

4. Конкурс буклетов “За здоровой образ жизни!”

5. Спортивно-развлекательная программа “О, спорт – ты мир!” (5–11 класс)

6. Проведение классных часов “Азбука Здоровья!” (1–11 класс)

ХОД ПРАЗДНИКА

- Добрый день, дорогие друзья! Мы собрались для того, чтобы поближе познакомиться и крепче подружиться друг с другом, посмотреть, что мы умеем делать. И не важно, кто станет победителем в этом шуточном состязании, а победитель обязательно будет, главное – чтобы все мы почувствовали атмосферу праздника, атмосферу сердечности и доброжелательности, взаимного уважения и понимания. Пусть дружба объединит вас.

Все хотят соревноваться,
Пошутить и посмеяться,
Силу, ловкость показать
И сноровку доказать.

Этой встрече все мы рады
Собрались не для награды.
Нам встречаться чаще нужно,
Чтобы все мы жили дружно.

Чтобы провести соревнованье,
Вам нужен опытный судья.
Такое видно уж призванье –
Судьей, конечно, буду я.

И еще хочу добавить
И арбитра вам представить
(Ф.И.О.) – тренер хороший.
И словом, и делом в спорте поможет.
Мы хотим вас пригласить
Состязанье посудить.

- А сейчас мы зачитаем торжественную клятву от имени участников соревнований.
Клятва

- От имени всех участников соревнований торжественно клянемся:

- участвовать в этих соревнованиях, соблюдая правила по которым они проводятся, уважая слабого соперника;

- клянемся соблюдать олимпийский девиз: “Быстрее! Выше! Сильнее!”;

- клянемся соревноваться в истинно спортивном духе во славу спорта и во имя чести своей команды.

Клянемся! Клянемся! Клянемся!

- Объявляю товарищевскую встречу открытой!
Конкурсная программа

1. Домашнее задание “Визитная карточка”

(Командам дается слово для приветствия соперников и представления себя)

2. Разминка

Без спортивной подготовки
Танцы трудно танцевать.
Значит надо тренировки
Никогда не забывать.

Перед любыми соревнованиями необходимо провести разминку, т.е. подготовить свое тело к физическим нагрузкам, размять все мышцы, все как у серьезных спортсменов. Сейчас команды одновременно будут проводить разминку под руководством своих капитанов, а мы посмотрим, насколько качественно, эффективно, весело, дружно и согласованно команды подготовят себя к дальнейшему испытанию.

Пожалуйста, музыка для разминки.

3. “Вращающийся мяч” – “Удочка прыжковая”

(по 3–4 участника от команды).

Конкурс зажигательный – самый обаятельный.

Победу здесь одержит тот, кому сегодня повезет.

Скачи, как конь или олень, но мяч ногами не задень.

(В центре круга водящий присев, вращает скакалку с мешочком песка, а участники игры перепрыгивают “удочку” каждый раз, когда она проходит у них под ногами. Игра продолжается до тех пор, пока в кругу не останется 1 участник).

4. Перетягивание каната

Сейчас командам предоставим
Возможность силу проявить.
Канат тянуть им сейчас придется
А, ну болельщик, помоги!

(Командное перетягивание каната)

5. “Золотая лихорадка”

Сила знаний всем известна,
Надо знания ценить
С книгой умной, интересной
Стоит каждому дружить.
Книг о спорте много разных.
На любой найдется вкус.
Спорт возвышенно – прекрасный,
Он достоин всех искусств!

Я приглашаю вас принять участие в конкурсе “Золотая лихорадка”. Вы ответите на мои вопросы, и та команда, которая даст последний правильный ответ, получит 1 балл. Всего вопросов будет 3, в этом конкурсе команда может заработать 3 балла.

1 вопрос: Назовите спортивные игры, в которых в мяч играют руками (волейбол, баскетбол, регби, бейсбол, гандбол, лапта и т.д.).

2 вопрос: Назовите виды спорта, которые проводятся на воде (плавание, водное поло, гребля, парусный спорт, водные лыжи, прыжки в воду и т.д.).

3 вопрос: Назовите виды спорта, в которых используют лыжи (лыжные гонки, биатлон, прыжки с трамплина, фристайл т.д.).

6. “Бег в мешках”

Силу, ловкость показали, бегали и отдыхали
А теперь такой вам конкурс вот команды предстоит
Кто быстрее эстафету без штрафного пробежит
Ну, а чтоб не просто бегать, с этим справимся и мы
Мы на ноги вам наденем пусть не путы, но мешки.

7. “Прыжки с места”

А теперь командой всей
Ты пропрыгай поскорей,
От стены и до стены
Соперника в прыжке обгони.

(Вся команда выполняет групповой прыжок по очереди, при чем каждый участник начинает свой прыжок с места приземления предыдущего участника. Кто дальше)

8. “Большая эстафета с воздушными шарами”

* Продвигаясь вперед, подбивать шарик головой.
* Нести 2 шарика, прижав их друг к другу, между ладонями.
* Катить 3 шарика по полу гимнастической палкой от старта до финиша.

(Каждый этап выполняется без остановки)

9. “Кольцовка спортивных песен”

Песня жить помогает,
Песня объединяет,
Создает настроенье она,
И спортивные песни,
Вдохновенны, чудесны.
Наполняют задором сердца.

(Чья команда больше исполнит песен о спорте)

Спорт, ребята, очень нужен.
Мы со спортом крепко дружим.
Спорт – помощник!
Спорт – здоровье!
Спорт – игра!
Физкульт – ура!

Награждение победителей

Желаю вам цвести, расти
Копить, крепить здоровье,
Оно для дальнего пути –
Главнейшее условие
Пусть каждый день и каждый час
Вам новое добудет,
Пусть добрым будет ум у вас,
А сердце умным будет
Вам от души желаю я,
Друзья, всего хорошего.
А все хорошее друзья,
Дается нам недешево.

Предварительный просмотр:

Классный час "В XXI век — без вредных привычек"

Клюева Нелли Николаевна

Цель:

развитие у подростков осознанного неприятия к вредным привычкам как способов воздействия на свою личность;
воспитание уважения к себе, чувства собственного достоинства, уверенности, что здоровый образ жизни делает человека свободным и независимым, дает ему силы делать осознанный выбор во всем.

Форма проведения классного часа: ролевая игра.

Подготовительная работа: За 1 – 2 недели в классном уголке вывесить объявление: “ Готовимся к классному часу “В ХХI век – без вредных привычек”:

Нарисовать этикетку для бутылки спиртного, для пачки сигарет, чтобы, увидев ее, человеку не захотелось попробовать содержимое.
Дополнить тест “Незаконченное предложение…”

Курение – это …
Сигарета в руке – это …
Не курить – это значит не …
Для того чтобы бросить курить, нужно…
В моей семье курит лишь …
Курение в нашей семье – это …
Курение дает мне возможность …

Выписать мысли великих людей о вреде курения, алкоголя и др. вредных привычек.

Оформление, оборудование, инвентарь:
на доске плакаты “Мудрецы о …”

“Всякий курящий должен знать и помнить, что он отравляет не только себя, но и других.” Н.А.Семашко

“Человек, переставший курить и пить, приобретает ту умственную ясность и спокойствие взгляда, которые с новой верной стороны освещают для него все явления жизни”

Л.Н.Толстой

"Хмель шумит – ум молчит” Русская пословица
“Начало пути – рюмка, середина - выпивающая компания, легкая выпивка, пара рюмок за обедом; конец — в тюрьме - за убийство в пьяном виде, за растрату, психиатрическая больница, могила от случайной легкой болезни.” Д. Лондон
“Здесь приходится признать, что в любом обществе, во все времена употребление спиртного и злоупотребление им идут рука об руку.” В. Б. Альтшулер

лучшие рисунки.
итоговый тест “незаконченное предложение…”.

Ход занятия:

Вступительное слово учителя:“Что мы знаем о курении?”

Выяснить общие знания учащихся о табакокурении, подвести к мысли об их ответственности перед самими собой, окружающими и своей будущей семьей. Акцент при этом можно сделать на здоровье близких людей, друзей, вынужденных участвовать в так называемом пассивном курении, когда они находятся рядом с курильщиком и дышат воздухом, отравленным табачным дымом.

Врач: “Что же происходит при курении табака?”

При курении табака часть его сгорает; дым, втягиваемый курильщиком, содержит никотин, окись углерода, следы синильной кислоты и другие химические вещества. Самый ядовитый - никотин, пары которого проникают в организм и вызывают сначала возбуждение, а затем угнетение центральной нервной системы; суживает кровеносные сосуды, раздражает слизистые оболочки. В больших дозах никотин вызывает судороги и смерть. Только потому, что никотин поступает в организм не сразу, а небольшими дозами, курильщик не получает острого, а подвергается хроническому отравлению. Возникают расстройства пищеварения, сердечно-сосудистые и раковые заболевания. Чем ниже сорт табака, тем больше он содержит никотина.
Вот как никотин проникает вместе с дымом в организм человека. (Показывает по таблице)

Экспериментаторы: (два юноши наглядно показывают физиологические последствия курения, используя демонстрационный прибор для курения, изготовленный ими самими).

(При демонстрации прибора учащиеся видят, как смолистые вещества немедленно проникают в рот и легкие).

Для изготовления прибора для курения используются: пластиковая бутылка с крышкой, резиновая трубка длиной 5 см, ватные шарики, пластилин, сигарета (лучше без фильтра), спички.

В крышке пластиковой бутылки проделано отверстие размером с диаметр трубки. Вставить трубку (от шариковой ручки или фломастера) и замазать отверстие пластилином. В один конец трубки вставить ватный шарик, в другой - сигарету. Завернуть крышку. Сжав бутылку, выдавить из нее часть воздуха.

Зажечь сигарету и начать равномерно ослаблять давление на бутылку. Сигарета начнет дымиться. Ватные шарики можно положить на дно бутылки. В этом случае после демонстрации часть смолистых веществ осядет на стенках бутылки, и шарики окажутся светлее.

После показа экспериментаторы задают вопросы:

Как выглядит ватный шарик после эксперимента?
Как выглядят стенки бутылки?
Как, по вашему мнению, выглядят легкие курильщика?

Социолог (Подводит итоги теста: “Незаконченное предложение”)

Курение – это …
Яд, вред, яд или ад, причина рака, смерть, никотин, никотин для вашего здоровья, заболевание раком, засоряются легкие, причина смертельных заболеваний, причина раковых заболеваний, знак плохого здоровья, опасно для нашего здоровья, наркотики, бомба замедленного действия, вредно для здоровья, медленная смерть, разрушение легких.

Сигарета в руке – это …
Ужас, смерть, неприятно, взрывчатка, отнимающая жизнь, неприятный запах, мусор, умереть, ожог, большой вред, хулиганство, нехорошо, вред своему здоровью, некультурно, смерть курящего человека, опасно для здоровья, некоторые думают, что они самые крутые, знак плохого поведения, заражает наш организм, заражает всех, кто стоит рядом, показатель крутости, показатель курильщика, невоспитанности, маленькая доза отравляющего вещества, это жизнь на 5 минут меньше, отравление легких, болезнь.

Не курить – это значит не …
Не болеть, не курить совсем, хотя больно, это славно жить, значит долго жить, быть здоровым, нельзя, не болеть раком и другими болезнями, не вредить своему здоровью, не губить свое здоровье, не дурить, не умрешь, не калечить свою жизнь, долго жить, отравлять себя, вести здоровый образ жизни, не портить здоровье.

Для того, чтобы бросить курить, нужно …
Не брать сигареты, не захотеть, иметь силу воли, ум и силу, есть конфеты, настроить себя против этого яда, захотеть бросить, сосать конфеты, забыть вкус сигарет, не курить, заниматься спортом, есть фрукты, перетерпеть и забыть, не начинать этого делать, выкурить очень много за раз, накуриться до упаду, выкинуть сигареты, перебороть себя, обратиться к врачу.

В моей семье курит лишь …
Папа, никто, старший брат, дедушка, папа и мама, отчим.

Курение в нашей семье – это …
Вред, вред здоровью, яд, ссоры, отрава, вред нам всем, вонь дома и открытые двери, смерть, плохо, вред всей семье, яд для детей и трата денег, ругань, скандал, пустая трата денег, ругань и заботы, лишиться денег, трудный запах, отравление человечества, позор.

Курение дает мне возможность …
Успокоиться, дает мне выжить, умереть, ничего, не знаю, потому что не курю, раньше умереть, загубить свое здоровье, погибнуть, смерть, узнать об этом, какая это отрава, умереть раньше, чем положено, сократить свои годы жизни.

Искусствовед (проводит экскурсию по вернисажу – рисунки ребят, выбираются лучшие)

img3.jpg (45026 bytes)

Психолог (психологический тренинг: разыграть ситуацию и дать мотивированный отказ, выбирается лучший вариант)

Ситуация 1: Ребята всем классом пошли в поход с ночевкой. Дошли до места, разбили лагерь, девочки стали готовить обед. К Андрею подошли приятели Сережа, Женя и Витя. “Пошли с нами”, - сказал Витя и показал что-то, спрятанное под курткой. Андрей не сразу, но разглядел горлышко бутылки с вином. “Нет”, - возразил он…..

Ситуация 2: Миша пришел на день рождения к однокласснику. Там уже собрались сверстники. Саша достал из кармана сигареты и предложил побаловаться. Петя охотно согласился (подумаешь, один раз), а Миша решительно отказался…

Ситуация 3: Ребята, жившие в одном доме, решили встретиться в новогоднюю ночь во дворе, чтобы покататься с горки. Родители разрешили. Саша зашел за Андреем, затем вместе направились за Сережей и Виталиком. Виталик почему-то долго копался в своей комнате, а когда вышли на улицу, сказал: “А я что принес!” - и достал спрятанную бутылку с вином. “Вот это да!” -восхитился Андрей. Сережа смутился, а Саша решительно заявил: …

Ситуация 4: Девушки собрались у Тани послушать новые диски. Да и потанцевать под хорошую музыку разве плохо? После танца разгоряченные и взбудораженные девчата решили отдохнуть. И тут Катя предложила оттянуться. Родителей не было дома, а на полочке в стенке лежала открытая пачка папиных сигарет: почему бы не попробовать? Достав одну, она протянула зажженную сигарету Маше, та нерешительно протянула руку, но тут же отдернула ее и сказала:….

Нарколог:

Как бы поступил каждый, если бы ему предложили выпить жидкость, которая вызывает расстройство внимания, неспособность запоминания, путаницу и непоследовательность в мыслях, плохое осмысление окружающего, падение контроля за словами и действиями, снижение мышечной силы, нарушение координации движений и походки, снижение кровяного давления, учащение сердцебиения и т. п. Стали бы вы пить?

(Положительные и отрицательные ответы каждого записываются на доске. Подсчитывается, сколько “да”, сколько “нет”).
(Как правило, все учащиеся понимают, что это за жидкость.)

Нарколог предлагает подумать и обсудить, почему многие люди добровольно подвергают себя воздействию этого яда. Он поднимает с места одного, другого, третьего ученика и просит высказать свое мнение. Так начинается дискуссия.

Привычка употреблять алкоголь обусловлена комплексом факторов, первыми из которых являются обычаи социальной микросреды.

Алкоголь создает иллюзию благополучия. Человеку начинает казаться, что трудности, житейские невзгоды не имеют особого значения. Пример большинства, недостаточное воспитание, невозможность оградить молодых людей от искушения, во многих случаях прямое влияние пьяниц-родителей, которые сами угощают детей вином, уверенность, что под влиянием спиртных паров забудешь хоть на несколько часов нужду и гнет жизни. В этом высказывании отмечается такая причина пьянства, как обычаи ближайшего окружения. Социальная микросреда, в которой живет человек, определяет его отношение к алкогольным напитка. Обычаи семьи при этом занимают одно из ведущих мест, и там, где положительно относятся к употреблению алкоголя, у детей и подростков в силу подражания закрепляется, воспитывается стереотип подобного же отношения, т. е. складывается алкогольный стиль жизни. Молодое поколение, вырастая, зачастую передает алкогольные установки своим детям. Образуется порочный круг.

Заключение учителя:

Вредные привычки, которые прилипают, притягивают, пристают к молодым людям, становятся впоследствии причиной многих недоразумений, недугов, неприятностей. Полюбите себя: свой Мозг, свою Печень, свое Сердце – они живые, они страдают, болеют, задыхаются!!! Давайте не будем рабами вредных привычек!
Наш совет: “Никогда не курить! Никогда не пить!”

Подведение итогов:

Авторы лучших работ, рисунков, активные участники занятия отмечаются поощрительными призами.

. Рефлексия:
Под красивую музыку каждый участник по очереди берет руку соседа, сидящего справа, и высказывает свое мнение:

я что-то открыл (называя конкретно что), я что-то выполнил;
у меня появились вопросы или я не получил ответа на свой вопрос;
что мне понравилось сегодня (“Я благодарю Марину за ее удачные рисунки”, - хлопает в ладоши. Марина: “Я благодарю Антона за то, что он лучше всех работал сегодня”, - хлопают вдвоем и т.д., пока круг не замкнется).

Предварительный просмотр:

МИНИСТЕРСТВО ОБЩЕГО И ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

ПИСЬМО

от 14 мая 1999 г. N 714/11-12

О ПРЕПОДАВАНИИ "ОСНОВ БЕЗОПАСНОСТИ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ"

В 10 - 11 КЛАССАХ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ УЧРЕЖДЕНИЙ

В целях реализации требований Федерального закона "О воинской

обязанности и военной службе" в 10 - 11 классах общеобразовательных

учреждений в курсе "Основы безопасности жизнедеятельности" (ОБЖ)

Минобразованием России рекомендовано изучение основ военной службы

(письмо Минобразования России от 14.07.98 N 1133/14-12). В связи с

этим Минобразование России совместно с Минобороны России

разработало примерную учебную программу "Основы безопасности

жизнедеятельности" для обучающихся 10 - 11 классов

общеобразовательных учреждений и учреждений начального

профессионального образования и рекомендует начать ее введение с

1999/2000 учебного года.

В соответствии с программой подготовлены учебники "Основы

безопасности жизнедеятельности" (авт. Смирнов А.Т. и др.),

включающие раздел "Основы военной службы", которые планируется

выпустить в издательстве "Просвещение".

Вместе с тем Минобразование России считает, что в настоящий

момент еще не созданы необходимые условия для проведения учебных

сборов с обучающимися 10-х классов общеобразовательных учреждений и

учреждений начального профессионального образования и поэтому их

проведение в текущем учебном году нецелесообразно.

В целях подготовки и создания необходимых условий для

проведения учебных сборов в 1999/2000 учебном году Минобразование

России рекомендует в июне - августе сего года организовать

совместные совещания органов управления образованием, военных

комиссариатов и других ведомств.

В настоящее время в Минобороны России с участием Минобразования

России готовятся методические рекомендации о порядке проведения

учебных сборов, которые после их утверждения будут направлены в

органы управления образованием субъектов Российской Федерации.

Первый заместитель Министра

А.Ф.КИСЕЛЕВ

ПРИМЕРНАЯ УЧЕБНАЯ ПРОГРАММА КУРСА "ОСНОВЫ БЕЗОПАСНОСТИ

ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ" ДЛЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ УЧРЕЖДЕНИЙ

10 - 11 КЛАССЫ

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Примерная программа разработана в полном соответствии с

обязательным минимумом содержания курса "Основы безопасности

жизнедеятельности" (ОБЖ) в образовательных учреждениях среднего

(полного) общего образования и является логическим продолжением

программы курса "Окружающий мир" для учащихся 1 - 4 классов и курса

ОБЖ для учащихся 5 - 9 классов.

В курсе ОБЖ для 10 - 11 классов завершается обучение учащихся

правилам безопасного поведения в опасных и чрезвычайных ситуациях

природного, техногенного и социального характера.

В соответствии с Федеральным законом "О воинской обязанности и

военной службе" и письмом Министерства общего и профессионального

образования Российской Федерации от 14.07.98 N 1133/14-12 в

программу курса ОБЖ для обучающихся 10 - 11 классов введен раздел

"Основы военной службы".

Раздел "Основы военной службы" органически связан с другими

разделами курса и направлен прежде всего на подготовку

подрастающего поколения к службе в Вооруженных Силах, выполнению

конституционного долга по защите Отечества, патриотическое

(военно-патриотическое воспитание) старшеклассников.

В ходе изучения курса ОБЖ учащиеся получают сведения об обороне

государства, истории создания Вооруженных Сил, их организационной

структуре, функции и основных задачах, боевых традициях и символах

воинской чести, об основных воинских обязанностях.

В целях закрепления теоретических знаний и приобретения

необходимых практических навыков программой курса предусмотрено

проведение практических занятий в форме учебных сборов с юношами

10-го класса на базе воинских частей, определяемых военными

комиссариатами, или на базе учебных учреждений Российской оборонной

спортивно-технической организации (РОСТО) в конце учебного года. На

проведение учебных сборов выделяется пять дней (40 часов учебного

времени).

Структурно программа курса ОБЖ состоит из трех содержательных

линий: безопасность и защита человека в опасных и чрезвычайных

ситуациях, основы медицинских знаний и здорового образа жизни,

основы военной службы.

В программе реализованы требования Федеральных законов "Об

обороне", "О воинской обязанности и военной службе", "О гражданской

обороне", "О защите населения и территорий от чрезвычайных ситуаций

природного и техногенного характера" и Постановлений Правительства

Российской Федерации от 16.01.95 N 43 "О Федеральной целевой

программе "Создание и развитие Российской системы предупреждения и

действий в чрезвычайных ситуациях", от 24.07.95 N 738 "О порядке

подготовки населения в области защиты от чрезвычайных ситуаций".

Примерная программа курса ОБЖ рассчитана на 176 учебных часов

(из них 40 часов - на учебные сборы) и реализуется в 10 - 11

классах общеобразовательных учреждений.

В соответствии с Базисным учебным планом общеобразовательных

учреждений Российской Федерации (Приказ Минобразования России от

09.02.98 N 322) учебная дисциплина "Основы безопасности

жизнедеятельности" (ОБЖ) включена в образовательную область

"Физическая культура" и на ее изучение в 10 - 11 классах

обязательно отводится по одному часу в неделю за счет времени

инвариантной части плана. Дополнительное время, необходимое на

изучение вопросов, предусмотренных данной программой, рекомендуется

выделять за счет вариативной части Базисного учебного плана.

Предлагаемая учебная программа курса ОБЖ предусматривает

совместное изучение учебного материала юношами и девушками. Вместе

с тем темы "Учебные сборы" (10 класс) и "Особенности военной

службы" (11 класс) являются не обязательными для девушек. В это

время с девушками организуются занятия по специальной программе

"Основы медицинских знаний и здорового образа жизни", направленной

на формирование понятий нравственного, физического и

репродуктивного здоровья женщин; изучение вопросов, связанных с

созданием семьи.

Преподавание курса ОБЖ в 10 - 11 классах проводит

преподаватель-организатор курса ОБЖ. Занятия по отдельной программе

с девушками рекомендуется проводить учителям биологии или

специалистам, имеющим медицинское образование.

Освоение программы курса ОБЖ в 11 классе заканчивается итоговой

аттестацией. Выпускники имеют право в качестве экзамена по выбору

сдавать экзамен по ОБЖ.

В аттестат о среднем (полном) общем образовании обязательно

выставляется итоговая отметка по предмету "Основы безопасности

жизнедеятельности".

Настоящая программа является основой для разработки рабочей

программы курса ОБЖ в общеобразовательных учреждениях.

Данная примерная программа курса ОБЖ для обучающихся в 10 - 11

классах общеобразовательных учреждений разработана авторским

коллективом в составе: А.Т. Смирнов, В.А. Васнев, Б.И. Мишин.

ПРИМЕРНОЕ РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ВРЕМЕНИ ПО РАЗДЕЛАМ

ПРОГРАММЫ ОБЖ ДЛЯ 10 КЛАССА

ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН. 10 КЛАСС

-------------T---------------------------------------T-----------¬

¦Содержатель-¦ Разделы и темы программы ¦ Кол-во ¦

¦ные линии ¦ ¦ часов ¦

¦ ¦ +----T------+

¦ ¦ ¦все-¦из них¦

¦ ¦ ¦го ¦ пр. ¦

¦ ¦ ¦ ¦занят.¦

+------------+---------------------------------------+----+------+

¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦

+------------+---------------------------------------+----+------+

¦I. Безопас- ¦1. Опасные и чрезвычайные ситуации, ¦ 9 ¦ 5 ¦

¦ность и ¦возникающие в повседневной жизни, и ¦ ¦ ¦

¦защита ¦правила безопасного поведения ¦ ¦ ¦

¦человека в +---------------------------------------+----+------+

¦опасных и ¦1.1. Правила поведения в условиях ¦ 2 ¦ 2 ¦

¦чрезвычайных¦вынужденной автономии в природных ¦ ¦ ¦

¦ситуациях ¦условиях ¦ ¦ ¦

¦ +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦1.2. Правила поведения в ситуациях ¦ 1 ¦ 1 ¦

¦ ¦криминогенного характера. Правила ¦ ¦ ¦

¦ ¦самозащиты от насильников и хулиганов ¦ ¦ ¦

¦ +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦1.3. Уголовная ответственность ¦ 2 ¦ - ¦

¦ ¦несовершеннолетних ¦ ¦ ¦

¦ +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦1.4. Правила поведения в условиях ¦ 2 ¦ 2 ¦

¦ ¦чрезвычайных ситуаций природного и ¦ ¦ ¦

¦ ¦техногенного характера ¦ ¦ ¦

¦ +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦1.5. Единая государственная система ¦ 1 ¦ - ¦

¦ ¦предупреждения и ликвидации ¦ ¦ ¦

¦ ¦чрезвычайных ситуаций, ее структура и ¦ ¦ ¦

¦ ¦задачи ¦ ¦ ¦

¦ +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦1.6. Законы и другие нормативно- ¦ 1 ¦ - ¦

¦ ¦правовые акты РФ по обеспечению ¦ ¦ ¦

¦ ¦безопасности ¦ ¦ ¦

¦ +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦2. Гражданская оборона - составная ¦ 14 ¦ 6 ¦

¦ ¦часть обороноспособности страны ¦ ¦ ¦

¦ +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦2.1. Гражданская оборона, основные ¦ 1 ¦ - ¦

¦ ¦понятия и определения, задачи ¦ ¦ ¦

¦ ¦гражданской обороны ¦ ¦ ¦

¦ +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦2.2. Современные средства поражения, ¦ 3 ¦ - ¦

¦ ¦их поражающие факторы, мероприятия по ¦ ¦ ¦

¦ ¦защите населения ¦ ¦ ¦

¦ +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦2.3. Оповещение и информирование ¦ 2 ¦ 1 ¦

¦ ¦населения об опасностях, возникающих в ¦ ¦ ¦

¦ ¦чрезвычайных ситуациях военного и ¦ ¦ ¦

¦ ¦мирного времени ¦ ¦ ¦

¦ +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦2.4. Организация инженерной защиты ¦ 4 ¦ 3 ¦

¦ ¦населения от поражающих факторов ЧС ¦ ¦ ¦

¦ ¦мирного и военного времени ¦ ¦ ¦

¦ +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦2.5. Средства индивидуальной защиты ¦ 2 ¦ 2 ¦

¦ +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦2.6. Организация проведения аварийно- ¦ 1 ¦ - ¦

¦ ¦спасательных работ в зонах ¦ ¦ ¦

¦ ¦чрезвычайных ситуаций ¦ ¦ ¦

¦ +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦2.7. Организация гражданской обороны в ¦ 1 ¦ - ¦

¦ ¦общеобразовательном учреждении ¦ ¦ ¦

+------------+---------------------------------------+----+------+

¦II. Основы ¦3. Основы медицинских знаний и ¦ 6 ¦ - ¦

¦медицинских ¦профилактика инфекционных заболеваний ¦ ¦ ¦

¦знаний и +---------------------------------------+----+------+

¦здорового ¦3.1. Сохранение и укрепление здоровья -¦ 2 ¦ - ¦

¦образа жизни¦важная часть подготовки юноши ¦ ¦ ¦

¦ ¦допризывного возраста к военной службе ¦ ¦ ¦

¦ ¦и трудовой деятельности ¦ ¦ ¦

¦ +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦3.2. Основные инфекционные ¦ 4 ¦ - ¦

¦ ¦заболевания, их классификация и ¦ ¦ ¦

¦ ¦профилактика ¦ ¦ ¦

¦ +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦4. Основы здорового образа жизни ¦ 11 ¦ - ¦

¦ +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦4.1. Здоровый образ жизни и его ¦ 3 ¦ - ¦

¦ ¦составляющие ¦ ¦ ¦

¦ +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦4.2. Биологические ритмы и ¦ 3 ¦ - ¦

¦ ¦работоспособность человека ¦ ¦ ¦

¦ +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦4.3. Значение двигательной активности ¦ 2 ¦ - ¦

¦ ¦и закаливания организма для здоровья ¦ ¦ ¦

¦ ¦человека ¦ ¦ ¦

¦ +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦4.4. Вредные привычки, их влияние на ¦ 3 ¦ - ¦

¦ ¦здоровье. Профилактика вредных привычек¦ ¦ ¦

+------------+---------------------------------------+----+------+

¦III. Основы ¦5. Вооруженные Силы Российской ¦ 16 ¦ - ¦

¦военной ¦Федерации - защитники нашего Отечества ¦ ¦ ¦

¦службы +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦5.1. История создания Вооруженных Сил ¦ 2 ¦ - ¦

¦ ¦России ¦ ¦ ¦

¦ +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦5.2. Организационная структура ¦ 5 ¦ - ¦

¦ ¦Вооруженных Сил. Виды Вооруженных Сил, ¦ ¦ ¦

¦ ¦рода войск. История их создания и ¦ ¦ ¦

¦ ¦предназначение ¦ ¦ ¦

¦ +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦5.3. Функции и основные задачи ¦ 8 ¦ - ¦

¦ ¦современных Вооруженных Сил России, их ¦ ¦ ¦

¦ ¦роль и место в системе обеспечения ¦ ¦ ¦

¦ ¦национальной безопасности страны. ¦ ¦ ¦

¦ ¦Реформа Вооруженных Сил ¦ ¦ ¦

¦ +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦5.4. Другие войска, их состав и ¦ 1 ¦ - ¦

¦ ¦предназначение с учетом концепции ¦ ¦ ¦

¦ ¦государственной политики РФ по ¦ ¦ ¦

¦ ¦военному строительству ¦ ¦ ¦

¦ +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦6. Боевые традиции Вооруженных Сил ¦ 8 ¦ - ¦

¦ ¦России ¦ ¦ ¦

¦ +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦6.1. Патриотизм и верность воинскому ¦ 2 ¦ - ¦

¦ ¦долгу - основные качества защитника ¦ ¦ ¦

¦ ¦Отечества ¦ ¦ ¦

¦ +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦6.2. Памяти поколений - дни воинской ¦ 4 ¦ - ¦

¦ ¦славы России ¦ ¦ ¦

¦ +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦6.3. Дружба, войсковое товарищество - ¦ 2 ¦ - ¦

¦ ¦основа боевой готовности частей и ¦ ¦ ¦

¦ ¦подразделений ¦ ¦ ¦

¦ +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦7. Символы воинской чести ¦ 4 ¦ - ¦

¦ +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦7.1. Боевое знамя воинской части - ¦ 1 ¦ - ¦

¦ ¦символ воинской чести, доблести и славы¦ ¦ ¦

¦ +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦7.2. Ордена - почетные награды за ¦ 1 ¦ - ¦

¦ ¦воинские отличия и заслуги в бою и ¦ ¦ ¦

¦ ¦военной службе ¦ ¦ ¦

¦ +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦7.3. Ритуалы Вооруженных Сил Российской¦ 2 ¦ - ¦

¦ ¦Федерации ¦ ¦ ¦

¦ +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦8. Основы военной службы (практические ¦ 40 ¦ 39 ¦

¦ ¦занятия на базе воинской части во ¦ ¦ ¦

¦ ¦внеурочное время) <*> ¦ ¦ ¦

¦ +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦8.1. Основы подготовки гражданина к ¦ 1 ¦ - ¦

¦ ¦военной службе. Начальная военная ¦ ¦ ¦

¦ ¦подготовка в войсках ¦ ¦ ¦

¦ +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦8.2. Размещение и быт военнослужащих ¦ 3 ¦ 3 ¦

¦ +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦8.3. Суточный наряд, обязанности лиц ¦ 4 ¦ 4 ¦

¦ ¦суточного наряда ¦ ¦ ¦

¦ +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦8.4. Организация караульной службы, ¦ 4 ¦ 4 ¦

¦ ¦обязанности часового ¦ ¦ ¦

¦ +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦8.5. Строевая подготовка ¦ 5 ¦ 5 ¦

¦ +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦8.6. Огневая подготовка ¦ 14 ¦ 14 ¦

¦ +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦8.7. Тактическая подготовка ¦ 4 ¦ 4 ¦

¦ +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦8.8. Физическая подготовка ¦ 5 ¦ 5 ¦

+------------+---------------------------------------+----+------+

¦Всего ¦ ¦108 ¦ 56 ¦

L------------+---------------------------------------+----+-------

--------------------------------

<*> Занятия организуются и проводятся в соответствии с

распорядком дня воинской части на период проведения учебных сборов.

СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ПРОГРАММЫ ОБЖ ДЛЯ 10 КЛАССА

I. Безопасность и защита человека в опасных

и чрезвычайных ситуациях

1. Опасные и чрезвычайные ситуации, возникающие в повседневной

жизни, и правила безопасного поведения.

1.1. Правила поведения в условиях вынужденной автономии в

природных условиях.

Практические занятия. Разбор наиболее возможных причин

попадания человека в условия вынужденного автономного

существования, меры профилактики и подготовки к безопасному

поведению в условиях автономного существования. Отработка правил

ориентирования на местности, движения по азимуту, правил

обеспечения водой и питанием. Оборудование временного жилища,

добыча огня.

1.2. Правила поведения в ситуациях криминогенного характера.

Правила самозащиты от насильников и хулиганов.

Практические занятия. Обсуждение с обучающимися наиболее

возможных ситуаций при встрече с насильниками и хулиганами на

улице, в общественном транспорте, в общественном месте, в подъезде

дома, в лифте. Правила безопасного поведения в местах с повышенной

криминогенной опасностью: на рынке, стадионе, вокзале и др.

1.3. Уголовная ответственность несовершеннолетних.

Особенности уголовной ответственности и наказания

несовершеннолетних.

Виды наказаний, назначаемых несовершеннолетним.

Правила поведения в общественном транспорте. Уголовная

ответственность за приведение в негодность транспортных средств или

нарушение правил, обеспечивающих безопасную работу транспорта.

Хулиганство и вандализм, общие понятия. Виды хулиганских

действий (грубое нарушение общественного порядка, повреждение

чужого имущества). Уголовная ответственность за хулиганские

действия и вандализм.

1.4. Правила поведения в условиях чрезвычайных ситуаций

природного и техногенного характера.

Практические занятия. Краткая характеристика наиболее вероятных

для данной местности и района проживания чрезвычайных ситуаций

природного и техногенного характера. Отработка правил поведения при

получении сигнала о чрезвычайной ситуации и одного из возможных

вариантов, предусмотренных планом образовательного учреждения

(укрытие в защитных сооружениях, эвакуация и др.).

1.5. Единая государственная система предупреждения и ликвидации

чрезвычайных ситуаций (РСЧС), ее структура и задачи.

РСЧС, история ее создания, предназначение, структура, задачи,

решаемые по защите населения от чрезвычайных ситуаций. Правила и

обязанности граждан в области защиты от чрезвычайных ситуаций.

1.6. Законы и другие нормативно-правовые акты РФ по обеспечению

безопасности.

Положения Конституции РФ, гарантирующие права и свободы

человека и гражданина. Основные законы Российской Федерации,

положения которых направлены на обеспечение безопасности граждан

(Федеральный закон "О защите населения и территории от чрезвычайных

ситуаций природного и техногенного характера", Закон РФ "О

безопасности", Федеральные законы "О пожарной безопасности", "О

безопасности дорожного движения", "Об обороне", "О гражданской

обороне" и др.). Краткое содержание законов, основные права и

обязанности граждан.

2. Гражданская оборона - составная часть обороноспособности

страны.

2.1. Гражданская оборона, основные понятия и определения,

задачи гражданской обороны.

Гражданская оборона, история ее создания, предназначение и

задачи по обеспечению защиты населения от опасностей, возникающих

при ведении боевых действий или вследствие этих действий.

Организация управления гражданской обороной. Структура

управления и органы управления гражданской обороной.

2.2. Современные средства поражения, их поражающие факторы,

мероприятия по защите населения.

Ядерное оружие, поражающие факторы ядерного взрыва. Химическое

оружие, классификация отравляющих веществ (ОВ) по предназначению и

воздействию на организм.

Бактериологическое (биологическое) оружие. Современные обычные

средства поражения, их поражающие факторы.

Мероприятия, проводимые по защите населения от современных

средств поражения.

2.3. Оповещение и информирование населения об опасностях,

возникающих в чрезвычайных ситуациях военного и мирного времени.

Система оповещения населения о чрезвычайных ситуациях. Порядок

подачи сигнала "Внимание всем!". Передача речевой информации о

чрезвычайной ситуации, примерное ее содержание, действие населения

по сигналам оповещения о чрезвычайных ситуациях.

2.4. Организация инженерной защиты населения от поражающих

факторов ЧС мирного и военного времени.

Защитные сооружения гражданской обороны. Основное

предназначение защитных сооружений гражданской обороны. Виды

защитных сооружений. Правила поведения в защитных сооружениях

(занятие целесообразно проводить в имеющихся защитных сооружениях).

2.5. Средства индивидуальной защиты.

Основные средства защиты органов дыхания и правила их

использования. Средства защиты кожи. Медицинские средства защиты и

профилактики.

Практические занятия. Отработать порядок получения и

пользования средствами индивидуальной защиты.

2.6. Организация проведения аварийно-спасательных работ в зонах

чрезвычайных ситуаций.

Предназначение аварийно-спасательных и других неотложных работ,

проводимых в зонах чрезвычайных ситуаций. Организация и основное

содержание аварийно-спасательных работ, организация санитарной

обработки людей после пребывания их в зонах заражения.

2.7. Организация гражданской обороны в общеобразовательном

учреждении.

Организация гражданской обороны в общеобразовательном

учреждении, ее предназначение. План гражданской обороны

образовательного учреждения. Обязанности обучаемых.

II. Основы медицинских знаний и здорового образа жизни

3. Основы медицинских знаний и профилактика инфекционных

заболеваний.

3.1. Сохранение и укрепление здоровья - важная часть подготовки

юноши допризывного возраста к военной службе и трудовой

деятельности.

Здоровье человека, общие понятия и определения. Здоровье

индивидуальное и общественное. Здоровье духовное и физическое.

Основные критерии здоровья. Влияние окружающей среды на здоровье

человека в процессе жизнедеятельности. Необходимость сохранения и

укрепления здоровья - социальная потребность общества.

3.2. Основные инфекционные заболевания, их классификация и

профилактика.

Инфекционные заболевания, причины их возникновения, механизм

передачи инфекций. Классификация инфекционных заболеваний. Понятие

об иммунитете, экстренной и специфической профилактике.

Наиболее характерные инфекционные заболевания, механизм

передачи инфекции. Профилактика наиболее часто встречающихся

инфекционных заболеваний.

4. Основы здорового образа жизни.

4.1. Здоровый образ жизни и его составляющие.

Здоровый образ жизни - индивидуальная система поведения

человека, направленная на сохранение и укрепление здоровья. Общие

понятия о режиме жизнедеятельности и его значение для здоровья

человека. Пути обеспечения высокого уровня работоспособности.

Основные элементы жизнедеятельности человека (умственная и

физическая нагрузка, активный отдых, сон, питание и др.),

рациональное сочетание элементов жизнедеятельности, обеспечивающих

высокий уровень жизни. Значение правильного режима труда и отдыха

для гармоничного развития человека, его физических и духовных

качеств.

4.2. Биологические ритмы и работоспособность человека.

Основные понятия о биологических ритмах организма. Влияние

биологических ритмов на уровень жизнедеятельности человека. Учет

влияния биоритмов при распределении нагрузок в процессе

жизнедеятельности для повышения уровня работоспособности.

4.3. Значение двигательной активности и закаливания организма

для здоровья человека.

Значение двигательной активности для здоровья человека в

процессе его жизнедеятельности. Необходимость выработки привычек к

систематическим занятиям физической культурой для обеспечения

высокого уровня работоспособности и здорового долголетия.

Физиологические особенности влияния закаливающих процедур на

организм человека и укрепление его здоровья. Правила использования

факторов окружающей природной среды для закаливания. Необходимость

выработки привычек к систематическому выполнению закаливающих

процедур.

4.4. Вредные привычки, их влияние на здоровье. Профилактика

вредных привычек.

Вредные привычки (употребление алкоголя и наркотиков, курение)

и социальные последствия вредных привычек.

Алкоголь, влияние алкоголя на здоровье и поведение человека,

социальные последствия употребления алкоголя, снижение умственной и

физической работоспособности.

Курение и его влияние на состояние здоровья. Табачный дым и его

составные части. Влияние курения на нервную и сердечно-сосудистую

системы. Пассивное курение и его влияние на здоровье.

Наркотики. Наркомания и токсикомания, общие понятия и

определения. Социальные последствия пристрастия к наркотикам.

Профилактика наркомании, чистота и культура в быту.

III. Основы военной службы

5. Вооруженные Силы Российской Федерации - защитники нашего

Отечества.

5.1. История создания Вооруженных Сил России.

Организация вооруженных сил Московского государства в XIV - XV

веках. Военная реформа Ивана Грозного в середине XIV века. Военная

реформа Петра I, создание регулярной армии, ее особенности. Военные

реформы в России во второй половине XIX века, создание массовой

армии.

Создание Советских Вооруженных Сил, их структура и

предназначение.

Вооруженные Силы Российской Федерации, основные предпосылки

проведения военной реформы.

5.2. Организационная структура Вооруженных Сил. Виды

Вооруженных Сил, рода войск. История их создания и предназначение.

Организационная структура Вооруженных Сил. Виды Вооруженных Сил

и рода войск.

Ракетные войска стратегического назначения, их предназначение,

обеспечение высокого уровня боеготовности.

Сухопутные войска, история создания, предназначение, рода

войск, входящие в Сухопутные войска.

Военно-Воздушные Силы, история создания, предназначение, рода

авиации. Войска ПВО, история создания, предназначение, решаемые

задачи. Включение ПВО в состав ВВС.

Военно-морской флот, история создания, предназначение.

5.3. Функции и основные задачи современных Вооруженных Сил

России, их роль и место в системе обеспечения национальной

безопасности страны. Реформа Вооруженных Сил.

Вооруженные Силы Российской Федерации - государственная военная

организация, составляющая основу обороны страны. Руководство и

управление Вооруженными Силами. Реформа Вооруженных Сил России, ее

этапы и основное содержание.

5.4. Другие войска, их состав и предназначение с учетом

концепции государственной политики РФ по военному строительству.

Пограничные войска Федеральной пограничной службы Российской

Федерации, внутренние войска Министерства внутренних дел Российской

Федерации, Железнодорожные войска Российской Федерации, войска

Федерального агентства правительственной связи и информации при

Президенте Российской Федерации, войска гражданской обороны, их

состав и предназначение.

6. Боевые традиции Вооруженных Сил России.

6.1. Патриотизм и верность воинскому долгу - основные качества

защитника Отечества.

Патриотизм - духовно-нравственная основа личности

военнослужащего - защитника Отечества, источник духовных сил воина.

Преданность своему Отечеству, любовь к Родине, стремление

служить ее интересам, защищать от врагов - основное содержание

патриотизма.

Воинский долг - обязанность Отечеству по его вооруженной

защите. Основные составляющие личности военнослужащего - защитника

Отечества, способного с честью и достоинством выполнить воинский

долг.

6.2. Памяти поколений - дни воинской славы России.

Дни воинской славы России - дни славных побед, сыгравшие

решающую роль в истории России.

Основные формы увековечивания памяти российских воинов,

отличившихся в сражениях, связанных с днями воинской славы России.

6.3. Дружба, войсковое товарищество - основа боевой готовности

частей и подразделений.

Особенности воинского коллектива, значение войскового

товарищества в боевых условиях и повседневной жизни частей и

подразделений.

Войсковое товарищество - боевая традиция Российской армии и

флота.

7. Символы воинской чести.

7.1. Боевое знамя воинской части - символ воинской чести,

доблести и славы.

Боевое знамя воинской части - особо почетный знак, отличающий

особенности боевого предназначения, истории и заслуг воинской

части.

Ритуал вручения Боевого знамени воинской части, порядок его

хранения и содержания.

7.2. Ордена - почетные награды за воинские отличия и заслуги в

бою и военной службе.

История государственных наград за военные отличия в России.

Основные государственные награды СССР и России, звание "Герой

Советского Союза", звание "Герой Российской Федерации".

7.3. Ритуалы Вооруженных Сил Российской Федерации.

Ритуал приведения к военной присяге. Ритуал вручения Боевого

знамени воинской части. Порядок вручения личному составу вооружения

и военной техники. Порядок проводов военнослужащих, уволенных в

запас или отставку.

8. Основы военной службы (практические занятия на базе воинской

части во внеурочное время).

8.1. Основы подготовки гражданина к военной службе. Начальная

военная подготовка в войсках.

Вводное занятие, проводимое перед началом учебных сборов на

базе воинской части. Ознакомление с историей части, ее боевым

путем, подвигами воинов части в военное и мирное время, боевыми

традициями и задачами части, решаемыми в мирное время по подготовке

к защите Отечества. Ознакомление обучающихся с расписанием занятий

и распорядком дня на время учебных сборов, с требованиями к

правилам безопасности во время занятий с оружием и на военной

технике. Значение учебных сборов в практической подготовке

обучающихся к военной службе.

8.2. Размещение и быт военнослужащих.

Размещение военнослужащих, проходящих военную службу по

призыву, содержание помещений. Противопожарная защита. Охрана

окружающей среды.

Распределение служебного времени и повседневный порядок.

Распределение времени в воинской части, распорядок дня. Подъем,

утренний осмотр и вечерняя проверка. Учебные занятия, завтрак, обед

и ужин. Увольнение из расположения части. Посещение военнослужащих.

8.3. Суточный наряд, обязанности лиц суточного наряда.

Назначение и состав суточного наряда воинской части. Подготовка

суточного наряда.

8.4. Организация караульной службы, обязанности часового.

Организация караульной службы, общие положения. Наряд караулов,

подготовка караулов. Часовой. Обязанности часового.

8.5. Строевая подготовка.

Отработка строевых приемов и движений без оружия. Отработка

правил воинского приветствия без оружия на месте и в движении.

Строи отделения. Строи взвода. Выполнение воинского приветствия в

строю, на месте и в движении.

8.6. Огневая подготовка.

Автомат Калашникова, работа частей и механизмов автомата;

чистка, смазка и хранение автомата. Подготовка автомата к стрельбе.

Правила стрельбы, ведения огня из автомата. Меры безопасности при

стрельбе. Практическая стрельба.

8.7. Тактическая подготовка.

Основные виды боя. Действия солдата в бою, обязанности солдата

в бою, передвижения солдата в бою. Команды, подаваемые на

передвижение в бою, и порядок их выполнения. Выбор места для

стрельбы, самоокапывания и маскировки.

8.8. Физическая подготовка.

Разучивание упражнений утренней физической зарядки. Проведение

занятий по физической подготовке в объеме требований, предъявляемых

к новому пополнению воинских частей.

ПРИМЕРНОЕ РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ВРЕМЕНИ ПО РАЗДЕЛАМ

ПРОГРАММЫ ОБЖ ДЛЯ 11 КЛАССА

ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН. 11 КЛАСС

-------------T---------------------------------------T-----------¬

¦Содержатель-¦ Разделы и темы программы ¦ Кол-во ¦

¦ные линии ¦ ¦ часов ¦

¦ ¦ +----T------+

¦ ¦ ¦все-¦из них¦

¦ ¦ ¦го ¦ пр. ¦

¦ ¦ ¦ ¦занят.¦

+------------+---------------------------------------+----+------+

¦ 1 ¦ 2 ¦ 3 ¦ 4 ¦

+------------+---------------------------------------+----+------+

¦I. Основы ¦1. Основы здорового образа жизни ¦ 5 ¦ - ¦

¦медицинских +---------------------------------------+----+------+

¦знаний и ¦1.1. Правила личной гигиены и здоровье ¦ 1 ¦ - ¦

¦здорового +---------------------------------------+----+------+

¦образа жизни¦1.2. Нравственность и здоровье. ¦ 1 ¦ - ¦

¦ ¦Формирование правильного ¦ ¦ ¦

¦ ¦взаимоотношения полов ¦ ¦ ¦

¦ +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦1.3. Болезни, передаваемые половым ¦ 1 ¦ - ¦

¦ ¦путем. Меры профилактики ¦ ¦ ¦

¦ +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦1.4. СПИД и его профилактика ¦ 1 ¦ - ¦

¦ +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦1.5. Семья в современном обществе. ¦ 1 ¦ - ¦

¦ ¦Законодательство о семье ¦ ¦ ¦

¦ +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦2. Основы медицинских знаний и правила ¦ 8 ¦ 6 ¦

¦ ¦оказания первой медицинской помощи ¦ ¦ ¦

¦ +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦2.1. Первая медицинская помощь при ¦ 2 ¦ 2 ¦

¦ ¦острой сердечной недостаточности и ¦ ¦ ¦

¦ ¦инсульте ¦ ¦ ¦

¦ +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦2.2. Первая медицинская помощь при ¦ 1 ¦ 1 ¦

¦ ¦ранениях ¦ ¦ ¦

¦ +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦2.3. Первая медицинская помощь при ¦ 3 ¦ 3 ¦

¦ ¦травмах ¦ ¦ ¦

¦ +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦2.4. Первая медицинская помощь при ¦ 2 ¦ - ¦

¦ ¦остановке сердца ¦ ¦ ¦

+------------+---------------------------------------+----+------+

¦II. Основы ¦3. Воинская обязанность ¦ 15 ¦ 5 ¦

¦военной +---------------------------------------+----+------+

¦службы ¦3.1. Основные понятия о воинской ¦ 1 ¦ - ¦

¦ ¦обязанности ¦ ¦ ¦

¦ +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦3.2. Организация воинского учета и его ¦ 4 ¦ - ¦

¦ ¦предназначение ¦ ¦ ¦

¦ +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦3.3. Обязательная подготовка граждан к ¦ 2 ¦ - ¦

¦ ¦военной службе ¦ ¦ ¦

¦ +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦3.4. Добровольная подготовка граждан к ¦ 2 ¦ - ¦

¦ ¦военной службе ¦ ¦ ¦

¦ +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦3.5. Организация медицинского ¦ 5 ¦ 5 ¦

¦ ¦освидетельствования и медицинского ¦ ¦ ¦

¦ ¦обследования граждан при постановке на ¦ ¦ ¦

¦ ¦воинский учет ¦ ¦ ¦

¦ +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦3.6. Увольнение с военной службы и ¦ 1 ¦ - ¦

¦ ¦пребывание в запасе ¦ ¦ ¦

¦ +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦4. Особенности военной службы ¦ 28 ¦ - ¦

¦ +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦4.1. Правовые основы военной службы, ¦ 6 ¦ - ¦

¦ ¦Конституция Российской Федерации, ¦ ¦ ¦

¦ ¦Федеральные законы: "Об обороне", "О ¦ ¦ ¦

¦ ¦статусе военнослужащих", "О воинской ¦ ¦ ¦

¦ ¦обязанности и военной службе" ¦ ¦ ¦

¦ +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦4.2. Общевоинские уставы Вооруженных ¦ 4 ¦ - ¦

¦ ¦Сил РФ - закон воинской жизни ¦ ¦ ¦

¦ +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦4.3. Военная присяга - клятва воина на ¦ 1 ¦ - ¦

¦ ¦верность Родине - России ¦ ¦ ¦

¦ +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦4.4. Прохождение военной службы по ¦ 7 ¦ - ¦

¦ ¦призыву ¦ ¦ ¦

¦ +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦4.5. Прохождение военной службы по ¦ 6 ¦ - ¦

¦ ¦контракту ¦ ¦ ¦

¦ +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦4.6. Права и ответственность ¦ 4 ¦ - ¦

¦ ¦военнослужащих ¦ ¦ ¦

¦ +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦5. Военнослужащий - защитник своего ¦ 12 ¦ - ¦

¦ ¦Отечества. Честь и достоинство воина ¦ ¦ ¦

¦ ¦Вооруженных Сил России ¦ ¦ ¦

¦ +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦5.1. Военнослужащий - патриот, с честью¦ 1 ¦ - ¦

¦ ¦и достоинством несущий звание защитника¦ ¦ ¦

¦ ¦Отечества ¦ ¦ ¦

¦ +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦5.2. Военнослужащий - специалист, в ¦ 2 ¦ - ¦

¦ ¦совершенстве владеющий оружием и ¦ ¦ ¦

¦ ¦военной техникой ¦ ¦ ¦

¦ +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦5.3. Требования воинской деятельности, ¦ 2 ¦ - ¦

¦ ¦предъявляемые к моральным, ¦ ¦ ¦

¦ ¦индивидуально-психологическим и ¦ ¦ ¦

¦ ¦профессиональным качествам гражданина ¦ ¦ ¦

¦ +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦5.4. Военнослужащий - подчиненный, ¦ 2 ¦ - ¦

¦ ¦строго соблюдающий Конституцию и ¦ ¦ ¦

¦ ¦законы Российской Федерации, ¦ ¦ ¦

¦ ¦выполняющий требования воинских ¦ ¦ ¦

¦ ¦уставов, приказы командиров и ¦ ¦ ¦

¦ ¦начальников ¦ ¦ ¦

¦ +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦5.5. Как стать офицером Российской ¦ 4 ¦ - ¦

¦ ¦армии ¦ ¦ ¦

¦ +---------------------------------------+----+------+

¦ ¦5.6. Международная (миротворческая) ¦ 1 ¦ - ¦

¦ ¦деятельность Вооруженных Сил РФ ¦ ¦ ¦

+------------+---------------------------------------+----+------+

¦Всего ¦ ¦ 68 ¦ 11 ¦

L------------+---------------------------------------+----+-------

СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ПРОГРАММЫ ОБЖ ДЛЯ 11 КЛАССА

I. Основы медицинских знаний и здорового образа жизни

1. Основы здорового образа жизни.

1.1. Правила личной гигиены и здоровье.

Личная гигиена, общие понятия и определения. Уход за кожей,

зубами и волосами. Гигиена одежды. Некоторые понятия об очищении

организма.

1.2. Нравственность и здоровье. Формирование правильного

взаимоотношения полов.

Семья и ее значение в жизни человека. Факторы, оказывающие

влияние на гармонию совместной жизни (психологический, культурный и

материальный факторы). Качества, которые необходимо воспитать в

себе молодому человеку для создания прочной семьи.

1.3. Болезни, передаваемые половым путем. Меры профилактики.

Болезни, передаваемые половым путем, формы передачи, причины,

способствующие заражению БППП. Меры профилактики. Уголовная

ответственность за заражение венерической болезнью.

1.4. СПИД и его профилактика.

ВИЧ-инфекция и СПИД, краткая характеристика и пути заражения.

СПИД - это финальная стадия инфекционного заболевания,

вызываемого вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ).

Профилактика СПИДа. Ответственность за заражение ВИЧ-инфекцией.

1.5. Семья в современном обществе. Законодательство о семье.

Брак и семья, основные понятия и определения. Условия и порядок

заключения брака. Личные права и обязанности супругов.

Имущественные права супругов. Права и обязанности родителей.

2. Основы медицинских знаний и правила оказания первой

медицинской помощи.

2.1. Первая медицинская помощь при острой сердечной

недостаточности и инсульте (практические занятия).

Сердечная недостаточность, основные понятия и определения.

Инсульт, возможные причины и возникновение. Первая медицинская

помощь при острой сердечной недостаточности и инсульте.

2.2. Первая медицинская помощь при ранениях (практические

занятия).

Виды ран и общие правила оказания первой медицинской помощи.

Способы остановки кровотечения. Правила наложения давящей

повязки. Правила наложения жгута. Борьба с болью.

2.3. Первая медицинская помощь при травмах (практические

занятия).

Первая медицинская помощь при травмах опорно-двигательного

аппарата. Профилактика травм опорно-двигательного аппарата.

Первая медицинская помощь при черепно-мозговой травме. Первая

медицинская помощь при травмах груди, живота, в области таза, при

повреждении позвоночника.

2.4. Первая медицинская помощь при остановке сердца.

Понятие клинической смерти и реанимации. Возможные причины

клинической смерти и ее признаки. Правила проведения непрямого

массажа сердца и искусственной вентиляции легких. Правила

сердечно-легочной реанимации.

II. Основы военной службы

3. Воинская обязанность.

3.1. Основные понятия о воинской обязанности.

Воинская обязанность, определение воинской обязанности и ее

содержания. Воинский учет, обязательная подготовка к военной

службе, призыв на военную службу, прохождение военной службы по

призыву, пребывание в запасе, призыв на военные сборы и прохождение

военных сборов в период пребывания в запасе.

3.2. Организация воинского учета и его предназначение.

Организация воинского учета. Первоначальная постановка граждан

на воинский учет. Обязанности граждан по воинскому учету.

Организация медицинского освидетельствования граждан при

первоначальной постановке на воинский учет.

3.3. Обязательная подготовка граждан к военной службе.

Основное содержание обязательной подготовки гражданина к

военной службе.

Основные требования к индивидуально-психологическим и

профессиональным качествам молодежи призывного возраста для

комплектования различных воинских должностей (командные,

операторские, связи и наблюдения, водительские и др.).

3.4. Добровольная подготовка граждан к военной службе.

Основные направления добровольной подготовки граждан к военной

службе.

Занятие военно-прикладными видами спорта. Обучение по

дополнительным образовательным программам, имеющее целью военную

подготовку несовершеннолетних граждан в общеобразовательных

учреждениях среднего (полного) общего образования.

Обучение по программам подготовки офицеров запаса на военных

кафедрах в образовательных учреждениях высшего профессионального

образования.

3.5. Организация медицинского освидетельствования и

медицинского обследования граждан при постановке на воинский учет.

Организация медицинского освидетельствования и медицинского

обследования при первоначальной постановке граждан на воинский

учет. Предназначение медицинского освидетельствования. Категории

годности к военной службе. Организация

профессионально-психологического отбора граждан при первоначальной

постановке их на воинский учет.

3.6. Увольнение с военной службы и пребывание в запасе.

Увольнение с военной службы. Запас Вооруженных Сил РФ, его

предназначение, порядок освобождения граждан от военных сборов.

4. Особенности военной службы.

4.1. Правовые основы военной службы, Конституция Российской

Федерации, Федеральные законы: "Об обороне", "О статусе

военнослужащих", "О воинской обязанности и военной службе".

Военная служба - особый вид федеральной государственной службы.

Конституция РФ и вопросы военной службы. Законы Российской

Федерации, определяющие правовую основу военной службы. Статус

военнослужащего, права и свободы военнослужащего. Льготы,

предоставляемые военнослужащим, проходящим военную службу по

призыву. Военные аспекты международного права.

4.2. Общевоинские уставы Вооруженных Сил РФ - закон воинской

жизни.

Общевоинские уставы - нормативно-правовые акты,

регламентирующие жизнь и быт военнослужащих.

Устав внутренней службы Вооруженных Сил РФ, Устав гарнизонной и

караульной службы Вооруженных Сил РФ, Дисциплинарный Устав

Вооруженных Сил РФ, Строевой Устав Вооруженных Сил РФ, их

предназначения и основные положения.

4.3. Военная присяга - клятва воина на верность Родине -

России.

Военная присяга - основной и нерушимый закон воинской жизни.

История принятия военной присяги в России. Текст военной присяги.

Порядок приведения военнослужащих к военной присяге. Значение

военной присяги для выполнения каждым военнослужащим воинского

долга.

4.4. Прохождение военной службы по призыву.

Призыв на военную службу. Время призыва на военную службу,

организация призыва. Порядок освобождения граждан от военной службы

и предоставления отсрочек.

Общие, должностные и специальные обязанности военнослужащих.

Размещение военнослужащих, распределение времени и повседневный

порядок жизни воинской части. Время военной службы, организация

проводов военнослужащих, уволенных в запас.

Воинские звания военнослужащих ВС Российской Федерации.

Военная форма одежды.

4.5. Прохождение военной службы по контракту.

Основные условия прохождения военной службы по контракту.

Требования, предъявляемые к гражданам, поступающим на военную

службу по контракту. Сроки военной службы по контракту. Права и

льготы, предоставляемые военнослужащим, проходящим военную службу

по контракту.

4.6. Права и ответственность военнослужащих.

Общие права военнослужащих. Общие обязанности военнослужащих.

Виды ответственности, установленной для военнослужащих

(дисциплинарная, административная, гражданско-правовая,

материальная, уголовная).

Воинская дисциплина, ее сущность и значение. Дисциплинарные

взыскания, налагаемые на солдат и матросов, проходящих военную

службу по призыву.

Уголовная ответственность за преступления против военной службы

(неисполнение приказа, нарушение уставных правил взаимоотношений

между военнослужащими, самовольное оставление части и др.).

5. Военнослужащий - защитник своего Отечества. Честь и

достоинство воина Вооруженных Сил России.

5.1. Военнослужащий - патриот, с честью и достоинством несущий

звание защитника Отечества.

Основные качества военнослужащего, позволяющие ему с честью и

достоинством носить свое воинское звание - защитника Отечества:

любовь к Родине, ее истории, культуре, традициям, народу, высокая

воинская дисциплина, преданность Отечеству, верность воинскому

долгу и Военной присяге, готовность в любую минуту встать на защиту

свободы, независимости, конституционного строя в России, народа и

Отечества.

5.2. Военнослужащий - специалист, в совершенстве владеющий

оружием и военной техникой.

Необходимость глубоких знаний устройства и боевых возможностей

вверенного вооружения и военной техники, способов их использования

в бою, понимание роли своей военной специальности и должности в

обеспечении боеспособности и боеготовности подразделения.

Потребность постоянно повышать военно-профессиональные знания,

совершенствовать свою выучку и воинское мастерство, быть готовым к

грамотным высокопрофессиональным действиям в условиях современного

боя.

5.3. Требования воинской деятельности, предъявляемые к

моральным, индивидуально-психологическим и профессиональным

качествам гражданина.

Виды воинской деятельности и их особенности. Основные элементы

воинской деятельности и их предназначение. Особенности воинской

деятельности в различных видах Вооруженных Сил и родах войск.

Общие требования воинской деятельности к военнослужащему.

Необходимость повышения уровня подготовки молодежи призывного

возраста к военной службе. Требования к психическим и

морально-этическим качествам призывника, основные понятия о

психологической совместимости членов воинского коллектива (экипажа,

боевого расчета).

5.4. Военнослужащий - подчиненный, строго соблюдающий

Конституцию и законы Российской Федерации, выполняющий требования

воинских уставов, приказы командиров и начальников.

Единоначалие - принцип строительства Вооруженных Сил РФ.

Важность соблюдения основного требования, относящегося ко всем

военнослужащим, - постоянно поддерживать в воинском коллективе

порядок и крепкую воинскую дисциплину, воспитывать в себе

убежденность в необходимости подчиняться, умение и готовность

выполнять свои обязанности, беспрекословно повиноваться командирам

и начальникам, при выполнении воинского долга проявлять разумную

инициативу.

5.5. Как стать офицером Российской армии.

Основные виды военных образовательных учреждений

профессионального образования.

Правила приема граждан в военные образовательные учреждения

профессионального образования.

Организация подготовки офицерских кадров для Вооруженных Сил

РФ.

5.6. Международная (миротворческая) деятельность Вооруженных

Сил РФ.

Участие Вооруженных Сил РФ в миротворческих операциях как

средство обеспечения национальной безопасности России.

Нормативно-правовые основы участия России в миротворческих

операциях. Подготовка и обучение военнослужащих миротворческого

контингента.

Используемая литература

1. Конституция Российской Федерации.

2. Федеральные законы: "Об обороне", "О статусе

военнослужащих", "О воинской обязанности и военной службе", "О

гражданской обороне", "О защите населения и территорий от

чрезвычайных ситуаций природного и техногенного характера".

3. Общевоинские уставы Вооруженных Сил Российской Федерации.

М.: Военное издательство, 1994.

4. Военный энциклопедический словарь. М.: Военное издательство,

1983.

5. Вестник военной информации. Агентство "Военинформ"

Министерства обороны РФ и Российское информационное агентство

"Новости". 1998. N 1-12.

6. На службе Отечеству: Книга для чтения по

общественно-государственной подготовке солдат (матросов), сержантов

(старшин) Вооруженных Сил РФ. М.: Русь РКБ, 1998.

7. Военная психология и педагогика: Учебное пособие//Под общей

редакцией генерал-полковника В.Ф. Кулакова. М.: Совершенство, 1998.

8. Справочник некоторых воинских должностей, замещаемых

солдатами, матросами, сержантами и старшинами, проходящими военную

службу по контракту. М.: Изд-во Всероссийской газеты "Нива России".

М.: 1997.

9. Фредерик де Мулинен. Право воина: Руководство для

Вооруженных Сил. Международный комитет Красного Креста, 1993.

10. Отечество. Честь. Долг: Учебно-методическое пособие по

общественно-государственной подготовке для руководителей учебных

групп//Под общей редакцией генерал-полковника В.Ф. Кулакова. М.:

1998.

11. Журнал "ОБЖ. Основы безопасности жизни". Поурочное

планирование программы "Основы безопасности жизнедеятельности"

(автор А. Смирнов).

ПРИМЕРНАЯ УЧЕБНАЯ ПРОГРАММА

ПО ОСНОВАМ БЕЗОПАСНОСТИ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ

ДЛЯ 11 КЛАССОВ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ УЧРЕЖДЕНИЙ СРЕДНЕГО

(ПОЛНОГО) ОБЩЕГО ОБРАЗОВАНИЯ (ДЛЯ ДЕВУШЕК) КУРСА ОБЖ.

РАЗДЕЛ: "ОСНОВЫ МЕДИЦИНСКИХ ЗНАНИЙ И ЗДОРОВОГО

ОБРАЗА ЖИЗНИ"

ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН УЧЕБНОЙ ПРОГРАММЫ ДЛЯ ДЕВУШЕК 11 КЛАССА

"ОСНОВЫ МЕДИЦИНСКИХ ЗНАНИЙ И ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ"

----------------------------------------------------T------------¬

¦ Разделы и темы программы ¦Кол-во часов¦

¦ +-----T------+

¦ ¦всего¦из них¦

¦ ¦ ¦ пр. ¦

¦ ¦ ¦занят.¦

+---------------------------------------------------+-----+------+

¦1. Роль женщины в современном обществе ¦ 2 ¦ - ¦

+---------------------------------------------------+-----+------+

¦1.1. Социально-демографические процессы в России ¦ 1 ¦ - ¦

+---------------------------------------------------+-----+------+

¦1.2. Социальная роль женщины в современном обществе¦ 1 ¦ - ¦

¦и здоровье нации ¦ ¦ ¦

+---------------------------------------------------+-----+------+

¦2. Семья в современном обществе. Функции семьи ¦ 10 ¦ 4 ¦

+---------------------------------------------------+-----+------+

¦2.1. Формы общения между людьми, выражение своих ¦ 2 ¦ 1 ¦

¦чувств и эмоций, проявление дружбы и любви ¦ ¦ ¦

+---------------------------------------------------+-----+------+

¦2.2. Брак и семья, гигиена и культура брачных ¦ 6 ¦ 3 ¦

¦взаимоотношений ¦ ¦ ¦

+---------------------------------------------------+-----+------+

¦2.3. Законодательство о семье, права и обязанности ¦ 2 ¦ - ¦

¦родителей ¦ ¦ ¦

+---------------------------------------------------+-----+------+

¦3. Репродуктивное здоровье женщины ¦ 10 ¦ 4 ¦

+---------------------------------------------------+-----+------+

¦3.1. Репродуктивная система женщины ¦ 3 ¦ - ¦

+---------------------------------------------------+-----+------+

¦3.2. Факторы, разрушающие репродуктивное здоровье ¦ 3 ¦ 2 ¦

¦женщины ¦ ¦ ¦

+---------------------------------------------------+-----+------+

¦3.3. Здоровый образ жизни - неотъемлемое условие ¦ 4 ¦ 2 ¦

¦сохранения и укрепления репродуктивного здоровья ¦ ¦ ¦

¦женщины ¦ ¦ ¦

+---------------------------------------------------+-----+------+

¦4. Беременность и уход за младенцем ¦ 6 ¦ - ¦

+---------------------------------------------------+-----+------+

¦4.1. Беременность, гигиена беременности ¦ 3 ¦ - ¦

+---------------------------------------------------+-----+------+

¦4.2. Уход за новорожденным ¦ 3 ¦ - ¦

+---------------------------------------------------+-----+------+

¦Всего ¦ 28 ¦ 16 ¦

L---------------------------------------------------+-----+-------

СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

1. Роль женщины в современном обществе.

1.1. Социально-демографические процессы в России.

Рождаемость и смертность. Продолжительность жизни. Состояние

здоровья детей дошкольного и школьного возраста.

1.2. Социальная роль женщины в современном обществе и здоровье

нации.

Духовная и физическая привлекательность, высокая

нравственность, интеллектуальность, участие в общественной жизни,

создание прочной семьи.

2. Семья в современном обществе, функции семьи.

2.1. Формы общения между людьми, выражение своих чувств и

эмоций, проявление дружбы и любви.

Уважение личности и личного мнения собеседника, умение ценить

решение другого. Дружеские отношения, симпатия, любовь, близость.

Умение выражать свои чувства и эмоции. Проявления дружбы и любви,

умение выражать друг другу искреннюю признательность, быть

предупредительным, оказывать друг другу знаки внимания.

2.2. Брак и семья, гигиена и культура брачных взаимоотношений.

Знакомство. Брак. Юридические аспекты брака. Супружеская

верность. Гигиена и культура брачных взаимоотношений. Планирование

семьи, основные понятия о контрацепции.

2.3. Законодательство о семье, права и обязанности родителей.

Семья в современном обществе, основные функции семьи. Семейный

кодекс Российской Федерации, осуществление семейных прав и

исполнение семейных обязанностей. Условия и порядок заключения

брака, брачный возраст. Права и обязанности супругов. Права

несовершеннолетних детей. Конвенция о правах ребенка от 20 ноября

1989 г. Права и обязанности родителей.

Применение семейного законодательства к семейным отношениям с

участием иностранных граждан и лиц без гражданства.

3. Репродуктивное здоровье женщины.

3.1. Репродуктивная система женщины.

Женские половые органы. Менструация. Физиологические процессы,

происходящие при оплодотворении. Беременность и формирование плода.

Факторы, способствующие рождению здорового ребенка. К каким

специалистам следует обращаться за помощью. Консультативные службы:

"Женская консультация", "Брак и семья", "Медико-генетическая

консультация" и др.

3.2. Факторы, разрушающие репродуктивное здоровье женщины.

Влияние окружающей среды и образа жизни на репродуктивное

здоровье женщины. Алкоголь и его влияние на репродуктивную функцию

женщины. Табакокурение и его влияние на организм. Наркотики,

токсикомания и их влияние на духовное и физическое здоровье

женщины. Основные признаки отравления алкоголем и наркотиками,

первая помощь при отравлении.

Вредные привычки матери и их влияние на здоровье новорожденного

ребенка. Последствия ранних половых связей и беспорядочной половой

жизни для здоровья женщины, опасность заражения венерическими

болезнями и СПИДом. Нежелательная беременность. Профилактика

заражения венерическими заболеваниями и нежелательной беременности.

Аборт и его последствия. Сексуальное домогательство и

изнасилование. Психологические и юридические аспекты защиты от

сексуального домогательства. Приемы самообороны при попытке

изнасилования. Юридическая и психологическая помощь изнасилованным.

Телефон доверия.

3.3. Здоровый образ жизни - неотъемлемое условие сохранения и

укрепления репродуктивного здоровья женщины.

Здоровье физическое и духовное. Основные составляющие здоровья:

наследственность, среда обитания и образ жизни. Здоровый образ

жизни - индивидуальная система поведения человека. Умение

преодолевать стресс и решать эмоциональные проблемы. Рациональное

питание, двигательная активность, закаливание организма, режим

труда и отдыха, профилактика переутомления, личная гигиена, гигиена

одежды.

4. Беременность и уход за младенцем.

4.1. Беременность, гигиена беременности.

"Желанный ребенок". Подготовка к беременности, зачатие. Периоды

беременности и состояние матери. Развитие плода. Дородовый уход,

гигиена питания, физические упражнения. Влияние курения, алкоголя и

приема лекарственных препаратов на развитие плода. Проблемы,

связанные с беременностью (токсикоз, врожденные уродства,

преждевременные роды, выкидыш). Роды.

4.2. Уход за новорожденным.

Характеристика возрастных периодов детей: новорожденность,

грудной, дошкольный, школьный возраст. Обеспечение правильного

временного режима младенцев (бодрствование, сон, ритм кормления,

купание). Ответственное родительство.

Предварительный просмотр:

Анализ воспитательной работы за I полугодие

Воспитательная работа во II четверти была ориентирована на адаптацию учащихся к среднему звену, интеллектуальное развитие учащихся, патриотическое воспитание, воспитание самосознания, ответственного отношения к учёбе, толерантности друг к другу.

В связи с этим проводилось 2 родительских собрания по темам «Что должны знать родители, если их ребёнок пошёл в 5 класс», «Подготовка к проведению новогодних праздников в классе», на которых проводилось психолого-педагогическое просвещение родителей, а также решались текущие вопросы по успеваемости, накопляемости отметок, поведению; 1 заседание родительского комитета, 8 индивидуальных встреч с родителями учащихся по различным вопросам обучения и воспитания.

Кроме того, проводились внеклассные мероприятия по русскому языку (интеллектуальная викторина), физической культуре (посвящено Дню Здоровья, первенству школы по футболу, пионерболу, шахматам), лингвострановедческие мероприятия по английскому языку (посвящено Хэллоуину, католическому Рождеству).

Учащимися было самостоятельно проведено 2 Дня именинников.

По итогам I, II четвертей награжден грамотами по физической культуре, русскому языку актив класса.

Во второй четверти повысилось качество успеваемости в классе на 2 % (по итогам 2 четверти в классе 1 «отличник» Костянов В., появился «резерв отличников» Процко Ф., к классе 9 «ударников»).

По многочисленным жалобам со стороны учителей-предметников проводилась индивидуальная работа с учеником Косицыным Ильёй. В сентябре классным руководителем совместно с социальным педагогом проводился рейд в семью, изучались условия домашней подготовки учащегося к занятиям, неоднократно проводились индивидуальные беседы с мамой. Кроме того, постоянно осуществлялся контроль за посещением уроков, группы продлённого дня, подготовкой к занятиям.

Класс активно и добросовестно участвовал в трудовых делах класса и школы, дежурстве по школе, оформлении комфортной зоны кабинета.

Во II полугодии планируется индивидуальная работа с учащимися и их родителями по повышению успеваемости в классе, мероприятия, направленные на сплочение коллектива, а также изучение индивидульно-психологических особенностей учащихся, составление психолого-педагогической карты класса.

27.12.2007г. Классный руководитель Столбова М.Ю.

Предварительный просмотр:

План работы на год.

№	Дата	Мероприятие	Место
1	06 11 07	Тренеровка по футболу	спортзал
2	07 11 07	Тренеровка по легкая атлетики	спортзал
3	08 11 07	Аэробика тайбо	спортзал
4	09 11 07	футбол	спортзал

№	Дата	Мероприятие	Место
1.	03 01 08	Первенство по шашкам	кабенет
2.	04 01 08	Финальная встреча по шашкам	кабинет
3.	05 01 08	Легкая атлетика	спортзал
4.	07 01 08	аэробика	Спортзал
5.	08 01 08	футбол	спортзал
6.	10 01 08	Подвижные игры	спортзал

№	Дата	Мероприятие	Место
1.	25 03 08	Папа мама я спортивная семья	спортзал
2.	26 03 08	Папа мама я спортивная семья финал	спортзал
3.	28 03 08	футбол	спортзал
4.	29 03 08	Легкая атлетика	спортзал

Предварительный просмотр:

Федерация фитнес-аэробики России

Программа для обучающихся 8-11 классов по физической культуре

на основе фитнес – аэробики.

Авторы составители:

Слуцкер О.С. – президент Федерации фитнес-аэробики России, МС СССР

Полухина Т.Г.- вице- президент Федерации фитнес-аэробики России по развитию

образовательных программ, к.п.н., мастер спорта СССР.

Козырев В.С. – исполнительный директор Федерации фитнес-аэробики России, МСМК

Андреева С.В – методист Федерации фитнес-аэробики России.

Морозова О.Л.- методист Федерации фитнес-аэробики России, КМС

Лёвкин А.А- методист Федерации фитнес-аэробики России, МСМК.

Москва 2011

Программа для обучающихся 8-9 и 10-11 классов по физической культуре

на основе Фитнес – аэробики.

Пояснительная записка.

Программа по предмету "Физическая культура" на основе фитнес-аэробики для обучающихся 8-9 классовразработана в соответствии с требованиями Федерального государственного стандарта общего образования второго поколения и для обучающихся 10-11, которая соответствует федеральному компоненту государственного стандарта общего образования (Пр. №1089 Минобразования РФ от 5 марта 2004), отвечает положениям Закона "Об образовании" в части духовно-нравственного развития учащихся, основными положениями Концепции содержания образования школьников в области физической культуры (2001), Федерального закона «О физической культуре и спорте» от 4 декабря 2007г. №329-ФЗ, в котором отмечается, что организация физического воспитания в образовательных учреждениях включает в себя проведение обязательных занятий по физической культуре в пределах основных образовательных программ в объёме, установленном государственными образовательными стандартами, а также дополнительных (факультативных) занятий физическими упражнениями и спортом в пределах дополнительных образовательных программ (гл.3 ст. 28. п.2.). Содержание программы основано на положениях нормативно-правовых актов Российской Федерации:

требования к результатам освоения образовательной программы по «Физической культуре» основного общего образования (ГОС и ФГОС);
Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина;
Стратегии национальной безопасности Российской Федерации до 2020г.;
Поручение Президента Российской Федерации от 02.10.2007г. №ПР-1766 «О развитии физической культуры и спорта в образовательных учреждениях России»;
Положение «Стратегия развития физической культуры и спорта в РФ на период до 2020года» в отношении модернизации системы физического воспитания детей, подростков, молодежи, утвержденной распоряжением Правительства Российской Федерации от 07.08.2009года №1101-ф.
Приказ Министерства образования и науки РФ от 30 августа 2010г. №889
Методические рекомендации при подготовке учебных программ по предмету «Физическая культура» приказ Министерства образования и науки России от 29 июля 2011г №1560;
СанПиН 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях»

В основу содержания программного материала лег многолетний опыт ведущих учителей, передовых тренеров, методистов, инструкторов и специалистов в области физического воспитания, широко использованы методические рекомендации по содержанию и методике обучения элементам фитнес-аэробики на уроках физической культуры Федерации фитнес - аэробики России. При разработке и составлении содержания программы учитывались потребности современного российского общества в физически развитом, дееспособном и здоровом подрастающем поколении.

Целью учебной программы для обучающихся 8-11 классов по физической культуре на основе элементов фитнес-аэробики является - формирование разносторонне физически развитой личности, готовой к активной творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры, оптимизации трудовой деятельности, умеющей использовать ценности физической культуры и в частности средств фитнес-аэробики для укрепления и сохранения собственного здоровья, организации активного отдыха. Учебный процесс направлен на формирование устойчивых мотивов и потребности к регулярным занятиям физической культурой и спортом, целостном развитии физических и психических качеств, морально волевых качеств, социализации и адаптации школьников к современным требованиям и условиям жизни российского общества.

Реализация цели учебной программы соотносится с решением поставленных образовательных задач:

освоение базовых знаний и общих представлений о физической культуре, их истории и современном развитии, значении в жизни человека, роли в укреплении и сохранении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;
воспитание физических качеств и повышение функциональных возможностей основных жизнеобеспечивающих систем организма;
совершенствование жизненно важных навыков и умений, формирование культуры движения, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью, техническими действиями и приемами различных видов фитнес- аэробики;
обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно - оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;
воспитание положительных качеств личности, эстетическому и нравственному воспитанию, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.

Ориентируясь на решение задач образования школьников, данная программа в своем содержании направлена:

на реализацию принципа вариативности, который заложен в планировании учебного материала в соответствии возрастными особенностями учащихся, материально-технической оснащенностью учебного процесса (спортивный зал или помещение приспособленное для занятий фитнес - аэробикой, тренажерный зал, инвентарь, оборудование, стадион, спортивно - игровые площадки), региональными климатическими условиями и видом учебного учреждения (городские, малокомплектные и сельские школы);

реализацию принципа достаточности сообразности, определяющего распределение содержания учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной (физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности учащихся 8-9 и 10-11 классов;

соблюдению дидактических правил от известного к неизвестному и от простого к сложному, которые отражены в основе планирования учебного содержания в логике поэтапного освоения, переноса учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе в самостоятельной и соревновательной деятельности;

расширение межпредметных связей, ориентирующих учителя физической культуры во время планирования учебного материала на то, чтобы учитывать задачу формирования целостного мировоззрения учащихся, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;

усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования обучающимися освоенных знаний, способов и физических упражнений фитнес - аэробики в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями и спортивно - оздоровительной деятельности.

II. Общая характеристика учебного курса.

Включение фитнес – аэробики в учебную программу школьного физкультурного образования в качестве одного из базового вида физкультурно-спортивной подготовки продиктовано её широкой популярностью среди детей младшего, среднего и старшего возраста, молодежи и взрослого населения.

Фитнес-аэробика – один из самых молодых видов спорта. Это командный вид спорта, собравший всё лучшее из теории и практики оздоровительной и спортивной аэробики. В последние десятилетия фитнес – аэробика стала все больше завоевывать популярность не только среди женщин, но и среди мужчин. Бурный рост числа сторонников фитнес - аэробики обеспечил её выход на международную арену, и в настоящее время по данному виду спорта проводятся крупнейшие соревнования, включая чемпионаты Европы и Мира, международные турниры среди детей, подростков и молодежи.

Последнее дает все основания активно привлекать к занятиям фитнес - аэробикой не только девочек, но и в равной степени мальчиков. Доступность и увлекательность, высокая эмоциональность, многообразие двигательных действий и функциональные нагрузки позволяют использовать данный вид спортивной деятельности, как одно из средств физического и психического развития школьников. Кроме того, в сочетании с другими видами физических упражнений фитнес – аэробика и её элементы могут эффективно использоваться в различных формах физической культуры, особенно с рекреативной и кондиционной направленностью.

Предлагаемая программа по физической культуре на основе фитнес – аэробики включает в себя относительно самостоятельные, но тесно взаимосвязанные между собой разделы: «Знания о физической культуре и спорте», «Способы физкультурной деятельности», «Физическое совершенство».

Раздел «Знания о физической культуре» соответствует основным представлениям о познавательной активности человека и включает темы раскрывающие понятия о физической культуре и спорте, истории развития фитнес - аэробики в мире и в стране, как составляющей части физической культуры; основные направления развития физической культуры в современном обществе; о современных Олимпийских играх, и о формах организации активного отдыха и средствах физической культуры для укрепления и сохранения здоровья. Раскрываются понятия о физической и спортивной подготовки, об особенностях организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями, соблюдении правил безопасности во время занятий физкультурно-спортивной и оздоровительной направленности.

Раздел «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» содержит представления о структурной организации предметной деятельности, отражающейся в соответствующих способах организации, исполнения и контроля. Данный раздел тесно соотносится с теоретическим разделом. Основным содержанием данного раздела является перечень необходимых и достаточных тем для самостоятельной физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности навыков и умений.

Раздел «Физическое совершенствование» наиболее объемный учебный материал, ориентированный на гармоничное физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку, сохранение и укрепление здоровья обучающихся. Данный раздел состоит из тем тесно взаимосвязанных и дополняющих друг друга: «Физкультурно-оздоровительная деятельность», «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью», «Прикладно-ориентированные упражнения» и «Упражнения общеразвивающей направленности».

Тема: «Физкультурно-оздоровительная деятельность» направлена на решение задач по сохранению и укреплению здоровья обучающихся, раскрывает способы организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями ив частности различными видами фитнес – аэробики. В данной теме также представлены средства физической культуры (легкая атлетика, гимнастика с элементами акробатики, спортивные игры) и различные направления фитнес-аэробики: «классическая аэробика», «степ-аэробика», которые помогают коррекции осанки и телосложения, оптимальному развитию системы дыхания и кровообращения.

Тема: «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью» ориентирована на физическое совершенствование обучающихся и состоит из средств общей физической и технической подготовки. В качестве таких средств в программе предлагаются физические упражнения и двигательные действия из классической аэробики, степ-аэробики и функциональной тренировки (тренинга). Овладение учащимися упражнениями и техническими действиями представленных видов фитнес -аэробики раскрывается в программе с учетом их использования в организации активного отдыха, физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, а так же в массовых спортивных соревнованиях. Упражнения сгруппированы по признакам функционального воздействия на воспитание основных физических качеств, формированию технических умений и навыков по видам фитнес - аэробики. Такая структура позволяет учителю соединять физические упражнения в комбинации и комплексы, планировать и регулировать динамику нагрузок и обеспечивать преемственность развития основных физических качеств. Данный подход соответствует половозрастным особенностям учащихся, степени освоенности ими этих упражнений, условиями проведения различных форм занятий, наличию спортивного инвентаря и оборудования.

Тема: «Прикладно-ориентированные упражнения» ориентирована на подготовку учащихся к предстоящей жизни, качественному освоению различных профессий. Решение этой задачи осуществляется посредством обучения школьников жизненно важным навыкам и умениям различными способами применять их в вариативно изменяющихся внешних условиях.

Тема: «Упражнения общеразвивающей направленности» предназначена для организации целенаправленной физической подготовки обучающихся и включает в себя физические упражнения на развитие основных физических качеств. Данная тема, носит относительно самостоятельный характер, поскольку её содержание входит в содержание других тем раздела «Физическое совершенствование».

Важнейшим требованием проведения современного урока по физической культуре является обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода к учащимся с учетом состояния здоровья, половой принадлежности, физического развития, двигательной подготовленности, особенностей развития психических свойств и качеств, соблюдения гигиенических норм.

Базовым результатом образования обучающихся по данной программе в основной школе является: освоение учащимися основ физкультурно – оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, которые способствует не только развитию физической природы занимающихся, формированию психических и социальных качеств личности, но и формируют в первую очередь широкий спектр универсальных компетенций, востребованные каждым человеком. Данные компетенции необходимы для выполнения различных видов деятельности выходящих за рамки физкультурной деятельности.

В число универсальных компетенций, формирующихся в процессе освоения учащимися программы физической культуры на основе видов фитнес-аэробики входят:

- умение организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения её цели;

- умение активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей;

-умение анализировать и доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.

Место курса в учебном плане.

Согласно Федеральному базисному учебному плану для образовательных учреждений Российской Федерации (приказ Министерства образования и науки РФ от 30 августа 2010г. №889) программа предназначена для обучающихся 8-9 и 10-11 классов. В 8 и 9 классах предполагается изучение базовых основ различных видов и направлений фитнес - аэробики по 105 часов в каждом году обучения (фактически 102 ч., из расчета 3 часа в неделю), всего за два года 210 часов. В 10 и 11 классах предполагается совершенствование изучаемых видов и направлений фитнес - аэробики по 105 часов в каждом году обучения (фактически 102ч., из расчета 3 часа в неделю), всего 210 часов.

При планировании учебного материала предусмотрена теоретическая подготовка обучающихся по разделу «Знания по физической культуре» по 4 часа в каждом году обучения, соответственно: в 8 классе – 4 часа; в 9 классе – 4 часа; в 10 классе – 4 часа, в 11 классе – 4 часа. Освоение учебных тем данного раздела осуществляется в процессе практического прохождения материала.

Компонент программы «Физическое совершенствование» в частности одна из тем «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью» может использоваться как самостоятельный блок в системе дополнительного образования во внеурочное время.

IV. Личностные, метапредметные и предметные результаты

освоения учебного предмета.

В результате изучения курса «Физическая культура на основе видов фитнес-аэробики» обучающимися средней и старшей школы должны быть достигнуты определённые результаты.

Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые они должны приобрести в процессе освоения данного курса, а именно:

- формирование чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю России;

- формирование уважительного отношения к иному мнению, истории и культуре других народов;

- формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;

- формирование мотивов учебной деятельности и личностного смысла учения;

-овладение навыками сотрудничества со взрослыми и сверстниками;

-формирование этических чувств доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей;

- формирование умения использовать знания об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастным и половым нормативам;

-владение знаниями о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения средствами физической культуры;

- проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

- проявление дисциплинированности, внимательности, трудолюбия и упорства в достижении поставленных целей;

- формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни, наличие мотивации к творческому труду, работе на результат.

Метапредметные результаты характеризуют уровень сформированности универсальных учебных действий учащихся, проявляющихся в познавательной и практической деятельности, и отражают:

- овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств ее осуществления в разных формах и видах физкультурной деятельности;

- формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условием ее реализации;

-определять наиболее эффективные способы достижения результата;

- формирование умения понимать причины успеха или неуспеха учебной деятельности и способности конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;

- продуктивное сотрудничество (общение, взаимодействие) со сверстниками при решении задач на уроках и во внеурочной и внешкольной физкультурной деятельности;

- готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учета интересов сторон и сотрудничества, умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений;

- овладение базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами;

- умение осуществлять информационную, познавательную и практическую деятельность с использованием различных средств информации и коммуникации;

- формирование понимания красоты телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и эстетическими канонами, формирование физической красоты с позиции укрепления и сохранения здоровья;

Предметные результаты изучения физической культуры отражают опыт учащихся в физкультурной деятельности, а именно:

- формирование знаний о роли физической культуры для укрепления здоровья (физического, социального и психического), о положительном влиянии физической культуры на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учебы и социализации;

- овладение умениями организовывать здоровьеформирующую и здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, спортивные игры и т. д.);

- формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данными мониторинга здоровья (длины и массы тела и др.), показателями основных физических качеств (быстроты, координации, гибкости, выносливости);

- обнаружение ошибок при выполнении учебных заданий, отбор способов их исправления;

-взаимодействие со сверстниками по правилам проведения соревнований по видам фитнес-аэробики;

- планирование занятий физическими упражнениями в режиме дня, организация отдыха и досуга с использованием средств фитнес-аэробики;

- изложение фактов истории развития фитнес-аэробики, Олимпийских игр современности, характеристика видов фитнес-аэробики, влияние аэробных занятий на организм человека;

- развитие основных физических качеств;

- оказание посильной помощи и моральной поддержки сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательное и уважительное отношение при объяснении ошибок и способов их устранения;

- организация и проведение со сверстниками спортивных игр, эстафет; смотров – конкурсов по видам фитнес-аэробики, спортивно-оздоровительных мероприятий и соревнований;

- подготовка собственных программ (комплексов) и показательных выступлений на базе изученных элементов классической аэробики, степ-аэробики, функционального тренинга;

- осуществление объективного судейства программ своих сверстников;

- анализ и объективная оценка результатов собственного труда, поиск возможностей и способов их улучшения;

- видение красоты движений, выделение и обоснование эстетических признаков в движениях и передвижениях человека;

- выполнение комплексов на 8-16-32 счета из различных видов фитнес-аэробики с предметами и без, с музыкальным сопровождением и без музыкального сопровождения;

- умение находить отличительные особенности в техническом выполнении упражнений разными обучающимися;

- выполнение жизненно важных двигательных навыков и умений разными способами, в различных условиях.

СОДЕРЖАНИЕ КУРСА

Знания о физической культуре.

История физической культуры. История олимпийского движения в России и её выдающиеся спортсмены, олимпийцы. История развития фитнес – аэробики в мире и России. Классификация видов аэробики. Современные тенденции в фитнесе. Современное олимпийское и физкультурно-массовые движения, история возникновения и развития, место и роль в мировой культуре, социальная направленность и формы организации, ценностные ориентиры и идеалы. Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы организации.

Физическая культура и спорт (основные понятия). Физическая подготовка и её базовые основы, формирование двигательных умений и навыков, воспитание физических качеств и развитие физических способностей. Физические качества - общие и специфические признаки, связь с психическими процессами и функциональными возможностями. Характеристика физических качеств силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, общие основы их воспитания (регулярность и систематичность, доступность и индивидуальность, постепенность и непрерывность). Организационные основы самостоятельных форм занятий физической культурой, их эффективность, особенности планирования, регулирования и контроля. Педагогические гигиенические и эстетические требования к их проведению; профилактика негативных эмоций и нервных срывов во время занятий. Направления в фитнес-аэробики. Виды танцевальной аэробики. Определение функционального тренинга и функционального упражнения.

Физическая культура человека. Роль и значение физической культуры и спорта в профилактике заболеваний укреплении здоровья, поддержания репродуктивных функций человека, сохранение его творческойактивности и долголетия. Основы организации двигательного режима в течении дня, недели, месяца. Характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от индивидуальных особенностей организма половой принадлежности, состояния самочувствия. Основы техники безопасности и профилактики травматизма при организации и проведении спортивно-массовых и физкультурно-оздоровительных мероприятия, а также индивидуальных, самостоятельных форм занятий физической культурой и спортом. Восстановительные мероприятия. Вредные привычки (курение, алкоголизм, наркомания) причины их возникновения, пагубное влияние на организм человека, его здоровье и здоровье его детей, основы профилактики средствами физической культуры. Основы музыкальной грамоты (понятия: музыкальная фраза, предложение, музыкальный квадрат). Основы хореографической подготовки и музыкального восприятия, как средства эстетического воспитания. Основы составления хореографических комбинаций. Ритм и пластика в движении под музыку.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой. Выбор упражнений и составление комплексов с учетом индивидуальных особенностей организма, с учетом цели и задач. Составление плана самостоятельного занятия физическими упражнениями. Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой. Организация активного отдыха средствами физической культуры.

Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Самонаблюдение и самоконтроль. Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью. Оценка выполнения технических элементов и движений, способы выявления и устранения типичных и нетипичных ошибок в технике выполнения упражнений и комплексов. Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью элементарных функциональных проб.

Самостоятельные игры и развлечения.Организация и проведение спортивно-массовых и оздоровительных мероприятий (игры, конкурсы, эстафеты) с привлечением сверстников на спортивных площадках и в спортивных залах.

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы упражнений по коррекции нарушений осанки, комплексы для поддержания массы тела и коррекции фигуры, восстановительные мероприятия (массаж, банные процедуры). Оздоровительные формы занятий в режиме дня и учебной недели.

Спортивно-оздоровительная деятельность на основе видов фитнес-аэробики. Классическая аэробика: базовые элементы без смены лидирующей ноги (унилатеральные); базовые элементы со сменой лидирующей ноги (билатеральные); сочетание маршевых и синкопированных элементов; сочетание маршевых и лифтовых элементов; движения руками; выполнение упражнений и комплексов без музыкального и с музыкальным сопровождением; составление самостоятельных комплексов и подбор музыки с учетом интенсивности и ритма.

степ-аэробика: базовые элементы без смены лидирующей ноги (унилатеральные); базовые элементы со сменой лидирующей ноги (билатеральные); сочетание маршевых и синкопированных элементов; сочетание маршевых и лифтовых элементов; движения руками; выполнение упражнений и комплексов с музыкальным и без музыкального сопровождения; составление самостоятельных комплексов и подбор музыки с учетом интенсивности и ритма.

функциональная тренировка (тренинг): выполнять общеразвивающие упражнения для мышц верхних конечностей: поднимание и опускание рук – вперёд, вверх, в стороны, круговые движения в различных плоскостях, сгибание и разгибание из различных исходных положений; для туловища - повороты, наклоны из различных исходных положений; для мышц нижних конечностей - сгибание и разгибание ног в коленных и голеностопных суставах, маховые движения, круговые движения в голеностопных и тазобедренном суставах. Выполнение упражнения из лёгкой атлетики для воспитания выносливости и развития координации - ходьба с изменением скорости и длинны шага; различные виды ходьбы (на носках; высоким, перекатом с пятки на носок; пружинистым шагом; с подскоками, с имитацией перешагивания через барьеры), чередование ходьбы и бега. Бег с изменением скорости и направления движения по сигналу учителя, спиной вперёд, приставными шагами, челночный бег. Выполнять упражнения для развития равновесия, гибкости и ловкости. Выполнять упражнения на развитие силы (силовой выносливости), на мышцы нижних и верхних конечностей (односуставные и многосуставные); на группы мышц туловища (спины, груди, живота, ягодиц) с использованием сопротивления собственного веса, гантелей, мед. болов, в различных исходных положениях - стоя, сидя, лежа. Выполнять комплексы и комбинации упражнений - приседания и жимы, стоя, выпады и жимы, стоя, наклоны и тяги в наклоне и стоя; выходы в упоры: упор-присев, упор - лёжа; перемещения из положения упор лёжа. Составление комплексов и комбинаций из изученных упражнений.

Хореографическая подготовка. Танцевальные шаги, основные элементы танцевальных движений. Соединение и демонстрация элементов классической аэробики и элементов акробатики в композиции под музыкальное сопровождение и без него.

Подготовка к показательным выступлениям. Подбор упражнений в показательные выступления, самостоятельные регулярные тренировки; подбор музыкальных произведений (фрагментов); составление комбинаций упражнений под музыкальное сопровождение.

Прикладно-ориентированная подготовка. Прикладно-ориентированные упражнения из различных видов- легкой атлетики: метание в цель и на дальность, разновидности бега; из гимнастики с элементами акробатики: перекаты, кувырки, лазание, перелазание, прыжки, преодоление препятствий; из спортивных игр: ориентирование в пространстве, различные перемещения.

Упражнения общеразвивающей и специальной направленности.

Специальная физическаяподготовка.

Классическая аэробика: выполнение базовых шагов (элементов ) без смены и со сменой лидирующей ноги, движения руками, простейшие комплексы и комбинации из базовых шагов (элементов) под музыкальное и без музыкального сопровождения;сочетания маршевых и синкопированных элементов (которые выполняются на раз и два), сочетание маршевых и лифтовых элементов, комплексы и комбинации развитие выносливости, гибкости, координации движений, силы.

Спет - аэробика: выполнение базовых шагов (элементов) без смены и со сменой лидирующей ноги, движения руками, простейшие комплексы и комбинации из базовых шагов (элементов) под музыкальное и без музыкального сопровождения;сочетания маршевых и синкопированных элементов (которые выполняются на раз и два), сочетание маршевых и лифтовых элементов, комплексы и комбинации на воспитание общей выносливости, координации движений, силы;

Функциональная тренировка (тренинг):упражнения и комплексы на мышцы верхних и нижних конечностей, упражнения и комплексы на мышцы спины и груди, упражнения и комплексы на воспитание общей силы, скоростно-силовой выносливости, общей выносливости, координации движений, быстроты.

Общефизическая подготовка.

Легкая атлетика: воспитание быстроты, координации движений, выносливости, силы.

Гимнастика с элементами акробатики: развитие гибкости, координации движений, силы, выносливости, ловкости.

Волейбол:воспитание быстроты, координации движений, ориентировке в пространстве, силы.

Планирование прохождения программного материала по годам обучения.

таблица 1.

Сетка часов на каждый год обучения (из расчета 3 часа в неделю)

Виды деятельности	8 класс	9 класс	10 класс	11 класс
Знания о физической культуре.	4 В процессе уроков	4 В процессе уроков	4 В процессе уроков	4 В процессе уроков
Упражнения общеразвивающей и специальной направленности : Средства легкой атлетики Средства спортивных игр Средства гимнастики и акробатики	40	40	38	38
	12	12	10	10
	16	16	16	16
	12	12	12	12
Спортивно –оздоровительная деятельность :	61	61	63	63
Функциональная тренировка	20	20	20	20
Классическая аэробика	21	21	23	23
Степ - аэробика	18	18	18	18
ИТОГО: в год	102	102	102	102

таблица 2.

Распределение прохождение программного материала в часах

по четвертям 8-9 классы и полугодиям 10-11 классы.

(из расчета 3 часа в неделю)

Разделы программы	Всего часов На курс 420	8 класс	9 класс	10 класс	11 класс
		четверть	четверть	полугодие	полугодие
		I	II	III	IV	I	II	III	IV	I	II	I	II
Основы знаний по физической культуре и спорту	16	в процессе уроков 1 1 1 1	в процессе уроков 1 1 1 1	в процессе уроков 2 2	в процессе уроков 2 2
Легкая атлетика	44	4	2	2	4	4	2	2	4	5	5	5	5
Спортивные игры (волейбол)	64	5	3	4	4	5	3	4	4	8	8	8	8
Гимнастика с элементами акробатики	48	3	3	3	3	3	3	3	3	6	6	6	6
Фитнес-аэробика:	80	5	4	6	5	5	4	6	5	9	11	9	11
Функциональная тренировка
Классическая аэробика	88	4	4	11	2	4	4	11	2	9	14	9	14
Степ - аэробика	80	5	4	6	5	5	4	6	5	9	11	9	11
Итого: часов в четверти, полугодии		27	21	33	24	27	21	33	24	48	57	48	57
Всего часов за учебный год	420	105	105	105	105

Тематическое планирование курса для VIII класса.

Содержание курса

Тематический план

Характеристика видов деятельности учащихся.

Знания о физической культуре

История физической культуры.

История олимпийского движения в России и её выдающиеся спортсмены, олимпийцы.

Основные содержательные линии. Зарождение и развитие олимпийского движения в России. Выдающиеся достижения отечественных спортсменов олимпийцев.

Рассказывать об истории олимпийского движения, об великих спортсменах-олимпийцах России, их достижениях.

Физическая культура и спорт. История развития фитнеса в мире и России. Классификация видов аэробики.

Основные содержательные линии. Основоположники развития фитнеса в мире - Ж.Демени, Б.Менсендик, Ф Дельсарт, А.Дункан, Дж. Фонда, в России- З.Д.Вербова, Л.Н.Алексеева, их роль и вклад в возникновение и развитие различных видов фитнеса. К.Купер и его вклад в развитие аэробики.

Рассказывать об истории развития фитнеса в мире и России.

Называть и отличать основные виды аэробики.

Физическая культура человека.

Роль и значение физической культуры и спорта в профилактике заболеваний укреплении здоровья, поддержания репродуктивных функций человека, сохранение его творческойактивности и долголетия.

Основные содержательные линии. Организация здорового образа жизни, оптимальной двигательной активности в целях профилактики заболеваний и укрепления здоровья. Гиподинамия. Фитнес – аэробика, как средство сохранения творческой активности и залог долголетия

Рассказывать и понимать роль и значение физической культуры и спорта в профилактике заболеваний укреплении здоровья.Определять оптимальный двигательный режимв целях профилактики нарушений в состоянии здоровья.Раскрывать способы воздействия средств фитнеса для поддержания физического, психического и социального здоровья.

Основы музыкальной грамоты, музыка в движении.

Основные содержательные линии. Основные понятия: музыкальная фраза, предложение, музыкальный квадрат в фитнес - аэробике. Основоположники ритмической гимнастики М.Бекман, Л.Н. Алексеева.

Кратко характеризовать понятия "музыкальная фраза", "предложение", "музыкальный квадрат".

Вредные привычки (курение, алкоголизм, наркомания) причины их возникновения, пагубное влияние на организм человека, его здоровье и здоровье его детей, основы профилактики средствами физической культуры

Основные содержательные линии. Причины возникновения вредных привычек, их негативное влияние на организм человека. Средства физической культуры, как социально значимая основа здоровья нации.

Рассказывать, знать и понимать о вредных привычках их возникновении и пагубном влиянии на организм.

Знать основы профилактики заболеваний средствами физической культуры

Способы двигательной деятельности

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой.

Подготовка к самостоятельным занятиям физической культурой выбранным видом фитнес - аэробики.

Основные содержательные линии. Основные требования к выбору места для проведения самостоятельных занятий по видам фитнес –аэробики (классической, степ, функционального тренинга). Правила по подготовке места и выбору одежды и обуви для занятий по различным видам фитнес - аэробики.

Перечислять основные правила по организации места занятий, правильно подбирать одежду, руководствоваться этими правилами во время организации самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Требования безопасности

Основные содержательные линии. Правила техники безопасности во время самостоятельных занятий видами фитнес - аэробики.

Соблюдать правила техники безопасности во время самостоятельных занятий физическими упражнениями. Выявлять факторы нарушения техники безопасности во время занятий физической культурой и своевременно их устранять

Самостоятельные занятия по развитию гибкости, координации.

Основные содержательные линии. Подбор упражнений из видов фитнес –аэробики и составление комплексов для развития гибкости, координации, основные требования и правила при их составлении с учетом индивидуальных особенностей организма.

Составлять комплекс упражнений для развития гибкости, координации и выполнять их во время самостоятельных занятий.

Самостоятельные занятия по развитию силы.

Основные содержательные линии. Подбор упражнений из видов фитнес –аэробики и составление комплексов для развития силы основные требования и правила при их составлении с учетом индивидуальных особенностей организма.

Составлять комплекс упражнений для развития силы с учетом индивидуальных особенностей собственного организма, и выполнять его во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью

Самонаблюдение и самоконтроль за физическим развитием и физической подготовленностью

Основные содержательные линии.

Цель самонаблюдения и методы проведения самоконтроля. Дневник самоконтроля. Антропометрия как метод определения физического развития человека – индексы Кетле, Эримсмана. Наблюдение за динамикой показателей физической подготовленности с помощью тестовых упражнений

Вести дневник самоконтроля. Определять основные признаки утомления. Регулировать физическую нагрузку во время самостоятельных занятий физическими упражнениями. Соблюдать режим труда и отдыха. Выполнять тестовые упражнения для определения физического развития и физической подготовленности.Анализировать показатели.

Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельности

Основные содержательные линии. Основные показатели эффективности занятий физической культурой.

Знать основные показатели эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельности

Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью элементарных функциональных проб.

Основные содержательные линии. Проведение измерений резервов организма и состояния здоровья с помощью элементарных функциональных проб.

Проводить элементарные функциональные пробы с задержкой дыхания и выполнением физической нагрузки для измерения резервов организма и состояния здоровья, понимать их цель проведения, объяснять и оценивать результаты. Анализировать результаты проб.

Самостоятельные игры и развлечения

Требования техники безопасности во время спортивных и подвижных игр на открытых спортивных площадках и в спортивном зале.

Организация и проведение подвижных и спортивных игр на спортивных площадках и спортивных залах.

Основные содержательные линии. Правила по технике безопасности во время спортивных и подвижных игр на открытых спортивных площадках и в спортивном зале.

Самостоятельная организация и проведение подвижных и спортивных игр, правила игр. Игра «Летающий мяч», «Мяч ловцу». Игра в волейбол по упрощенным правилам

Соблюдать правила техники безопасности во время участия в спортивных и подвижных играх.

Организовывать игры со сверстниками и осуществлять судейство игр.Выполнять правила игры и активно участвовать в играх.Моделировать технику игровых действий и приемов, осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.Общаться и взаимодействовать со сверстниками в процессе игр.

Проявлятьдоброжелательность, взаимопонимание, оказывать помощь и поддержку, уважительно относиться к сопернику.

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность:

Комплексы упражнений по коррекции нарушений осанки.

Основные содержательные линии. Упражнения и комплексы из видов фитнес – аэробики для коррекции нарушений осанки

Отбирать основные средства коррекции осанки и телосложения, составлять и выполнять комплекс упражнений по коррекции и нарушений осанки

Комплекс утренней гимнастики.

Основные содержательные линии. Комплекс утренней гимнастики с элементами классической аэробики

Отбирать состав упражнений для физкультурно-оздоровительных занятий, определять их последовательность и дозировку, выполнять самостоятельно.

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью:

классическая аэробика

Требования безопасности.

Основные содержательные линии. Правила по технике безопасности во время занятий классической аэробикой.

Соблюдать правила техники безопасности во время занятий классической аэробикой.

Техника базовых шагов (элементов) без смены лидирующей ноги (унилатеральные).

Основные содержательные линии. Формирование умений и навыков выполнениябазовых шагов (элементов) без смены лидирующей ноги,лидирующая нога – нога, которая выполняет первое движение в элементе.

Приложение 1.

Описывать технику выполнения базовых шагов (элементов) без смены лидирующей ноги.

Осваивать технику разучиваемых упражнений.

Выявлять ошибки при выполнении базовых шагов (элементов) уметь анализировать и исправлять их.

Техника движения руками

Основные содержательные линии. Движения руками в различных плоскостях. Согласованные сочетания движения руками с выполнением базовых шагов (элементов) без смены лидирующей ноги.

Выполнять согласованные сочетания движения руками с выполнением базовых шагов (элементов) без смены лидирующей ноги.

Техника базовых шагов (элементов) со сменой лидирующей ноги (билатеральные).

Основные содержательные линии. Формирование умений и навыков выполнениябазовых шагов (элементов) со сменой лидирующей ноги.

Приложение 1.

Описывать технику выполнения базовых шагов (элементов) со сменой лидирующей ноги.

Осваивать и демонстрировать технику разучиваемых упражнений с основными движениями руками.

Выявлять ошибки при выполнении базовых шагов (элементов) со сменой лидирующей ноги уметь анализировать и исправлять их.

Техника выполнения упражнений и комплексов без музыкального и с музыкальным сопровождением;

Основные содержательные линии. Выполнение упражнений и базовых комплексов без музыкального и с музыкальным сопровождением.

Осваивать технику разучиваемых упражнений и комплексов без музыкального и с музыкальным сопровождением.

Демонстрировать технику выполнения изученных базовых элементов.

Комплексы из изученных базовых элементов и подбор музыки с учетом интенсивности и ритма.

Основные содержательные линии.Подбор музыкального сопровождения к «аэробическим» комбинациям с учетом интенсивности и ритма, выполнение комбинаций под музыкальное сопровождение.

Составлять комплексы из изученных базовых шагов без смены и со сменой лидирующей ноги.

Использовать (планировать) комплексы упражнений в различных формах самостоятельных занятий классической аэробикой.

Выполнить комплекс из базовых шагов классической аэробики.

степ-аэробика:

Требования безопасности во время занятий на степ – платформе.

Основные содержательные линии. Правила технике безопасности во время занятий на степ – платформе.

Соблюдать правила безопасности во время занятий на степ – платформе.

Техника базовых шагов (элементов) без смены лидирующей ноги (унилатеральные).

Основные содержательные линии. Формирование умений и навыков выполнениябазовых шагов (элементов) без смены лидирующей ноги.

Приложение 1.

Описывать технику выполнения базовых шагов (элементов) без смены лидирующей ноги.

Осваивать технику разучиваемых упражнений.

Выявлять типичные ошибки при выполнении базовых шагов (элементов) своих сверстников, уметь анализировать и исправлять их.

Техника движения руками

Выполнять согласованные сочетания движения руками с выполнением базовых шагов (элементов) без смены лидирующей ноги

Техника базовых шагов (элементов) со сменой лидирующей ноги (билатеральные).

Приложение 1.

Описывать технику выполнения базовых шагов (элементов) со сменой лидирующей ноги.

Осваивать технику разучиваемых упражнений.

Выявлять типовые ошибки при выполнении базовых шагов (элементов) своих сверстников, уметь анализировать и исправлять их.

Техника выполнения упражнений и комплексов степ- аэробики с музыкальным и без музыкального сопровождения;

Основные содержательные линии. Выполнение

упражнений и базовых комплексов степ- аэробики без музыкального и с музыкальным сопровождением.

Осваивать технику разучиваемых упражнений и комплексов без музыкального и с музыкальным сопровождением.

Демонстрировать технику выполнения изученных базовых элементов степ - аэробики без смены и со сменой лидирующей ноги, с музыкальным и без музыкального сопровождения

Комплексы и подбор музыки с учетом интенсивности и ритма.

Основные содержательные линии. Подбор музыкального сопровождения к комбинациям степ – аэробики с учетом интенсивности и ритма, выполнение комбинаций под музыкальное сопровождение.

Составлять комплексы из изученных базовых шагов степ - аэробики без смены и со сменой лидирующей ноги.

Использовать (планировать) комплексы упражнений в различных формах самостоятельных занятий степ - аэробикой.Выполнить комплекс из базовых шагов степ-аэробики.

функциональная тренировка (тренинг):

Требования безопасности.

Основные содержательные линии. Правила техники безопасности во время занятий функциональным тренингом с использованием гантелей, мед.болов.

Соблюдать правила техники безопасности во время занятий с использованием гантелей и мед.болов

Комплексы упражнений на развитие физических качеств

Основные содержательные линии. Разучиваем и выполняемс учетом индивидуальных особенностей физического развития:упражнения на развитие силы на мышцы нижних и верхних конечностей; на группы мышц туловища (спины, груди, живота, ягодиц) с использованием сопротивления собственного веса, гантелей, мед.болов, в различных исходных положениях - стоя, сидя, лежа

Приложение 5.

Осваивать упражнения на развитие силы мышц верхних и нижних конечностей, туловища, описывать технику выполнения упражнений, выявлять типичные ошибки и активно помогать их исправлению.

Соблюдать правила дыхания при выполнении упражнений с отягощением, контролировать нагрузку по частоте сердечных сокращений.Преодолевать трудности и проявлять волевые качества личности при выполнении упражнений силовой выносливости, помогать и оказывать поддержку сверстникам.

Демонстрировать технику выполнения изученных элементов.

Основные содержательные линии. Разучиваем и выполняемс учетом индивидуальных особенностей физического развития:комплексы и комбинации упражнений - приседания и жимы, стоя, выпады и жимы, стоя, наклоны и тяги в наклоне и стоя; выходы в упоры: упор-присев, упор - лёжа; перемещения из положения упор лёжа.

Описывать технику выполнения упражнений в комбинации. Осваивать комплексы и комбинации упражнений, демонстрировать технику их выполнения.Выявлять типичные ошибки и исправлять их.Соблюдать правила дыхания при выполнении упражнений, контролировать нагрузку по частоте сердечных сокращений.

Преодолевать трудности и проявлять волевые качества личности при выполнении упражнений силовой направленности.

Составление индивидуальных комплексов и комбинаций из изученных упражнений.

Основные содержательные линии. Составляем (совместно с учителем) и осваиваем комплексы и комбинаций из изученных упражнений.

Самостоятельно составлять комплексы из изученных упражнений, подбирать дозировку в соответствии с индивидуальными особенностями развития и функционального состояния, осваивать их.Выполнять нормативы по физической подготовленности.

Упражнения общеразвивающей и специальной направленности:

Требования безопасности.

Основные содержательные линии.Правила техники безопасности во время занятий легкой атлетикой

Соблюдать правила безопасности при выполнении упражнений легкой атлетики.

Упражнения из лёгкой атлетики

Основные содержательные линии.Выполнение упражнения из лёгкой атлетики: ходьба с изменением скорости и длинны шага; различные виды ходьбы - носках, высоким, перекатом с пятки на носок, пружинистым шагом, с подскоками, имитация перешагивания через барьеры; чередование ходьбы и бега; бег с изменением скорости и направления движения, тоже по сигналу учителя, спиной вперёд, приставными шагами, челночный бег 3х10м; бег на короткие 30 и 60м., на средние дистанции 200-500 в режиме повторно-интервального метода; равномерный 6-минутный бег; прыжки в высоту с продвижением и изменением направлений; поворотами вправо и влево, на правой, левой ноге и поочередно; в длину с места, многоскоки.

Выполнять упражнения для развития выносливости, координации, силы и быстроты.

Выявлять возможные отставания в показателях физического развития и физической подготовленности

Выполнять нормативы физической подготовки.

Соблюдать правила дыхания при выполнении упражнений.

Контролировать нагрузку по частоте сердечных сокращений.

Организовывать и проводить самостоятельные занятия, составлять их содержание и планировать в системе занятий физической культурой.

Требования безопасности.

Основные содержательные линии. Правила техники безопасности во время занятий гимнастикой с элементами акробатики.

Соблюдать правила техники безопасности при выполнении гимнастических и акробатических упражнений.

Упражнения из гимнастики с элементами акробатики

Основные содержательные линии.Выполнение упражнений из гимнастики с элементами акробатики для развития равновесия, гибкости и ловкости: наклоны туловища вперед, назад, в стороны с возрастающей амплитудой движений в положении стоя, сидя, сидя ноги в стороны; с гимнастической палкой, с укороченной скакалкой, комплексы ОРУ с повышенной амплитудой для развития подвижности суставов; полушпагат, шпагат, перекат назад в упор присев; танцевальные шаги; ходьба с взмахом ног и поворотом на носках; стилизованные прыжки на месте и с продвижением вперед; равновесие на одной ноге; упор присев и полушпагат; упражнения в равновесии на низком бревне; различные прыжки через скакалку; упражнения с набивным мячом (1кг).

Выполнять упражнения для развития равновесия, гибкости и ловкости.

Выявлять возможные отставания в показателях физического развития и физической подготовленности.

Соблюдать правила дыхания при выполнении упражнений.

Контролировать нагрузку по частоте сердечных сокращений.

Выполнять нормативы физической подготовки.

Требования безопасности

Основные содержательные линии.Правила техники безопасности во время занятий спортивными играми.

Соблюдать правила техники безопасности во время занятий спортивными играми

Упражнения из спортивных игр

Основные содержательные линии.Выполнение упражнений из спортивных игр (волейбол) для развития быстроты, координации, силы, ориентировке в пространстве:стойки и перемещения; перемещения правым левым боком приставными шагами, спиной вперед; с изменением направления по сигналу учителя; с прыжками и поворотами по сигналу учителя; с выполнением задания по сигналу учителя; передачи мяча над собой и в парах (двумя руками сверху, снизу) стоя на месте и в движении; передачи в колоннах с перемещениями; подачи мяча снизу; двухсторонняя игра волейбол по упрощенным правилам.

Выполнять технические упражнения из спортивной игры волейбол передачи мяча сверху двумя руками и снизу, подавать подачу.Взаимодействовать в парах, тройках, группах при выполнении упражнений и игровых действиях.Активно участвовать в играх и осуществлять судейство.

Моделировать технику игровых действий и приемов, в зависимости от игровой ситуации и условий, возникающих в процессе игровой деятельности. Соблюдать правила игры.Общаться и взаимодействовать со сверстниками в процессе игр.

Проявлять доброжелательность, взаимопонимание, уважительно относится к сопернику, управлять своими эмоциями. Использовать игровые действия волейбола для развития физических качеств, и как средство активного отдыха.

Тематическое планирование курса для IX класса.

Содержание курса	Тематический план	Характеристика видов деятельности учащихся.
Знания о физической культуре
История физической культуры. Современное олимпийское и физкультурно-массовые движения.	Основные содержательные линии. Современное олимпийское и физкультурно- массовые движения истории возникновения и развития, место и роль в мировой культуре, социальной направленности и формах организации, ценностные ориентиры и идеалы.	Рассказывать о современном олимпийском и физкультурно-массовых движениях, их истории возникновения и развития, места и роли в мировой культуре. Характеризовать социальную направленность, ценностные ориентиры и идеалы этих движений.
Физическая культура и спорт. Физическая подготовка в фитнес -аэробике и её базовые основы.	Основные содержательные линии. Базовые понятия и основыформирования двигательных умений и навыков, воспитания физических качеств и развития физических способностей средствами фитнес - аэробики.	Называть и раскрывать базовые основы формирования двигательных умений и навыков, воспитания физических качеств и развития физических способностей средствами фитнес - аэробики.
Физическая культура человека. Особенности планирования недельной физической нагрузки во время занятий видами фитнес -аэробики.	Основные содержательные линии. Основные правила и требования к составлениюиндивидуального плана физической недельной нагрузки с учетом особенностей собственного организма.	Руководствоваться правиламисоставления индивидуального плана с учетом особенностей собственного организма при планировании недельной физической нагрузки.
Требования к организации проведению самостоятельных занятий физическими упражнениями фитнес – аэробики.	Основные содержательные линии. Формы и содержание оздоровительных занятий фитнес – аэробики, основы физической, технической и психологической подготовки, требования к организации занятий.	Знать о возможностях применения различных направлений фитнес –аэробики (рекреативные формы занятий, оздоровительные, спортивные) Объяснять и соблюдать основныетребования к организации и проведению самостоятельных занятий.
Способы двигательной деятельности
Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Организация занятий физкультурно-оздоровительной направленности.	Основные содержательные линии. Подбор упражнений и составление комплекса упражнений с учетом индивидуальных особенностей организма для развития силовой выносливости.	Составлять и выполнять комплекс упражнений для развития силовой выносливости с учетом индивидуальных особенностей организма.
Прикладно - ориентированная физическая подготовка. Организация самостоятельных занятий по прикладно – ориентированной физической подготовки.	Основные содержательные линии. Основные направления, цели и задачи занятий по прикладно- ориентированной физической подготовки Основные содержательные линии. Составление плана самостоятельных занятийприкладно – ориентированной физической подготовки.	Определять задачи и содержание прикладно – ориентированной физической подготовки, раскрывать ее специфическую связь с трудовой деятельностью человека. Составлять план и проводить самостоятельные занятия по прикладно - ориентированной физической подготовки.
Занятия фитнесом как средство активного отдыха.	Основные содержательные линии. Методы использования различных видов фитнес –аэробики как средство активного отдыха (ритмическая гимнастика, танцевальная аэробика, аква –аэробика, слайд-аэробика, фитбол-аэробика, «Эксолоперс» (ботинки тренажер))	Использовать различные виды фитнес – аэробики в организации мероприятий активного отдыха со сверстниками, в семье, соблюдая правила безопасности.
Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Наблюдения за физическим развитием.	Основные содержательные линии. Самонаблюдение за индивидуальными показателями физической подготовленности (самостоятельное тестирование физических качеств). Дневник самоконтроля.	Наблюдаем за собственным состоянием здоровья, участвуем в мониторинге физического развития и физической подготовленности. Выявлять особенности в приросте физического развития в течении учебного года, сравнивать их с возрастными стандартами. Вести дневник самоконтроля.
Определение уровня физической подготовленности.	Основные содержательные линии. Структура самостоятельных занятий по развитию физических качеств, особенности их планирования в системе систематической подготовки.	Планировать самостоятельные занятия физической подготовкой, определять содержание и объем времени для каждой из частей занятий.Руководствуясь возрастными особенностями физического развития организма проводить оценку физической подготовленности по показателям тестов, сравнивать их с показателями между четвертями.
Самостоятельные игры и развлечения Организация и проведение спортивных и подвижных игр на свежем воздухе со сверстниками.	Основные содержательные линии. Изучаем правила игр и участвуем в них. «Лапта круговая» «Летающий мяч» «Волейбол».	Самостоятельно организовывать и проводить игры и выполнять игровые задания. Активно участвовать в играх.Излагать правила и условия игр.Общаться и взаимодействовать со сверстниками в процессе игр. Проявлять доброжелательность, взаимопонимание, оказывать помощь и поддержку.
Требования безопасности	Основные содержательные линии. Правила техники безопасности во время проведения самостоятельных занятий по спортивным и подвижным играм.	Соблюдать правила техники безопасности во время участия в спортивных и подвижных играх
Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность: Комплексы для поддержания массы тела и коррекции фигуры.	Основные содержательные линии. Подбор и составление комплексов упражнений для поддержания массы тела и коррекции фигуры из различных видов фитнес-аэробики.	Составлять и выполнять комплекс для поддержания массы тела и коррекции фигуры.
Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью: Требования безопасности	Основные содержательные линии.Правила техники безопасности во время занятий классической аэробикой.	Соблюдать правила техники безопасности во время занятий классической аэробикой.
Упражнения и комплексы классической аэробики: базовые элементы без и со сменой лидирующей ноги	Основные содержательные линии.Совершенствование разученных в VIII классе упражнений и комплексовклассической аэробики: базовые элементы без и со сменой лидирующей ноги;	Демонстрировать разученные в VIII классе упражнения и комплексы классической аэробики: базовые элементы без смены лидирующей ноги; базовые элементам со сменой лидирующей ноги; под музыкальное сопровождение.
Сочетание маршевых и синкопированных элементов	Основные содержательные линии. Разучиваем новые упражнения сочетание маршевых и синкопированных элементов классической аэробики. Приложение 2.	Описывать технику выполнения сочетаний маршевых и синкопированных элементов. Осваивать технику разучиваемых упражнений. Выявлять ошибки при выполнении элементов уметь анализировать и исправлять их.
Сочетание маршевых и лифтовых элементов;	Основные содержательные линии. Разучиваем новые упражнения сочетание маршевых и синкопированных элементов классической аэробики. Приложение 2.	Описывать технику выполнения сочетаний маршевых и лифтовых элементов. Осваивать технику разучиваемых упражнений. Выявлять ошибки при выполнении элементов уметь анализировать и исправлять их.
Движения руками	Основные содержательные линии.Движения руками в различных плоскостях. Согласованные движения руками с выполнением сочетаний маршевых и синкопированных элементов, маршевых и лифтовых элементов.	Выполнять упражнения и комплексы из сочетаний маршевых и синкопированных элементов, маршевых и лифтовых элементов, с движениями руками. Выявлять ошибки при выполнении элементов уметь анализировать и исправлять их.
Упражнения и комплексы без музыкального и с музыкальным сопровождением.	Основные содержательные линии.Упражнения и комплексы из сочетаний маршевых и синкопированных элементов, маршевых и лифтовых элементов, с движениями руками без музыкального и с музыкальным сопровождением	Выполнять упражнения и комплексы из сочетаний маршевых и синкопированных элементов, маршевых и лифтовых элементов, с движениями руками, без музыкального и с музыкальным сопровождением,.
Индивидуальные комплексы и подбор музыки (интенсивность и ритм) с учетом физического развития и физической подготовленности.	Основные содержательные линии. Составление комплексов и подбор музыки с учетом интенсивности и ритма для самостоятельных занятий классической аэробикой.	Самостоятельно составлять комплексы из изученных элементов, подбирать музыку с учетом интенсивности и ритма и особенностей развития собственного организма и физической подготовленности.. Демонстрировать комплекс упражнений под музыкальное сопровождение. Использовать комплексы при самостоятельных занятиях классической аэробикой.
степ-аэробика: Требования безопасности во время занятий на степ – платформе	Основные содержательные линии. Правила технике безопасности во время занятий на степ – платформе.	Соблюдать правила техники безопасности во время занятий на степ – платформе.
Упражнения и комплексы степ - аэробики: базовые элементы без и со сменой лидирующей ноги	Основные содержательные линии. Совершенствование разученных в VIII классе упражнений и комплексовстеп- аэробики: базовые элементы без и со сменой лидирующей ноги;	Демонстрировать разученные в VIII классе упражнения и комплексы степ - аэробики: базовые элементы без смены и со сменой лидирующей ноги; под музыкальное сопровождение.
Сочетание маршевых и синкопированных элементов степ –аэробики.	Основные содержательные линии. Техника выполнения сочетания маршевых и синкопированных элементов степ - аэробики. Приложение 2.	Описывать технику выполнения сочетаний маршевых и синкопированных элементов. Осваивать технику разучиваемых упражнений. Выявлять ошибки при выполнении элементов уметь анализировать и исправлять их.
Сочетание маршевых и лифтовых элементов степ- аэробики.	Основные содержательные линии.Техника выполнения сочетания маршевых и лифтовых элементов степ - аэробики. Приложение 2.	Описывать технику выполнения сочетаний маршевых и лифтовых элементов. Осваивать технику разучиваемых упражнений Выявлять ошибки при выполнении элементов уметь анализировать и исправлять их.
Движения руками	Основные содержательные линии.Движения руками в различных плоскостях. Согласованные движения руками с выполнением сочетаний маршевых и синкопированных элементов, маршевых и лифтовых элементов степ-аэробики.	Выполнять упражнения и комплексы из сочетаний маршевых и синкопированных элементов, маршевых и лифтовых элементов, с движениями руками. Выявлять ошибки при выполнении элементов уметь анализировать и исправлять их.
Упражнений и комплексов с музыкальным и без музыкального сопровождения	Основные содержательные линии. Подбор упражнений и составление комплексов из сочетаний маршевых и синкопированных элементов, маршевых и лифтовых элементов, с движениями руками без музыкального и с музыкальным сопровождением	Выполнять упражнения и комплексы из сочетаний маршевых и синкопированных элементов, маршевых и лифтовых элементов, с движениями руками, без музыкального и с музыкальным сопровождением.
Индивидуальные комплексы и подбор музыки (интенсивность и ритм) с учетом физического развития и физической подготовленности.	Основные содержательные линии. Составление комплексов и подбор музыки с учетом интенсивности и ритма для самостоятельных занятий классической аэробикой.	Самостоятельно составлять комплексы из изученных элементов, подбирать музыку с учетом интенсивности и ритма и особенностей развития собственного организма и физической подготовленности. Демонстрировать комплекс упражнений под музыкальное сопровождение. Использовать комплексы при самостоятельных занятиях классической аэробикой.
функциональная тренировка (тренинг): Требования безопасности. Приложение 5.	Основные содержательные линии. Правила техники безопасности во время занятий функциональным тренингом с использованием гантелей, мед. болов.	Соблюдать правила техники безопасности во время занятий с использованием гантелей и мед. болов
Упражнения для мышц и подвижности суставов верхних конечностей.	Основные содержательные линии.Выполнять общеразвивающие упражнения для мышц верхних конечностей: поднимание и опускание рук – вперёд, вверх, в стороны, круговые движения в различных плоскостях, сгибание и разгибание из различных исходных положений;	Осваивать общеразвивающие упражнения для развития подвижности суставов, пластики, описывать технику выполнения. Демонстрировать вариативное выполнение упражнений. Соблюдать правила дыхания при выполнении упражнений. Контролировать нагрузку по частоте сердечных сокращений.
Упражнения для мышц туловища и нижних конечностей.	Основные содержательные линии. Выполнять упражнения для туловища - повороты, наклоны из различных исходных положений; для мышц нижних конечностей - сгибание и разгибание ног в коленных и голеностопных суставах, маховые движения, круговые движения в коленных, голеностопных и тазобедренном суставах.	Осваивать общеразвивающие упражнения на группы мышц туловища и нижних конечностей, описывать технику выполнения. Демонстрировать вариативное выполнение упражнений. Соблюдать правила дыхания при выполнении упражнений. Контролировать нагрузку по частоте сердечных сокращений.
Развития быстроты, выносливости и координации	Основные содержательные линии.Упражнениядля развития быстроты, выносливости и координацииходьба с изменением скорости и длинны шага; различные виды ходьбы (носках, высоким, перекатом с пятки на носок, пружинистым шагом, с подскоками, имитация перешагивания через барьеры), чередование ходьбы и бега. Бег с изменением скорости и направления движения по сигналу учителя, спиной вперёд, приставными шагами, челночный бег.	Осваивать упражнения для развития быстроты, выносливости и координации Выполнять упражнения для развития быстроты, выносливости и развития координации. Выполнять тестовые упражнения по развитию выносливости. Соблюдать правила дыхания при выполнении упражнений. Контролировать нагрузку по частоте сердечных сокращений.
Упражнения с отягощениями.	Основные содержательные линии.Выполнять упражненияна мышцы нижних и верхних конечностей (односуставные и многосуставные), на группы мышц туловища (спины, груди, живота, ягодиц) с использованием сопротивления собственного веса, гантелей, мед.болов, в различных исходных положениях - стоя, сидя, лежа.	Соблюдать правила по технике безопасности во время занятий с использованием гантелей, мед.болов и бодибаров. Осваивать и применять упражнения на развитие силы (силовой выносливости). Демонстрировать вариативное выполнение упражнений. Выполнять контрольные упражнения по развитию силы (силовой выносливости). Соблюдать правила дыхания при выполнении упражнений. Контролировать нагрузку по частоте сердечных сокращений.
Комплексы упражнений на развитие физических качеств. Приложение 5.	Основные содержательные линии. Комплексы и комбинации упражнений - приседания и жимы стоя, выпады и жимы стоя, наклоны и тяги в наклоне и стоя; выходы в упоры: упор-присев, упор - лёжа; перемещения из положения упор лёжа. Составление комплексов для самостоятельных занятий.	Описывать технику выполнения упражнений и комбинаций. Осваивать комплексы и комбинации упражнений, демонстрировать технику их выполнения. Выявлять типичные ошибки и исправлять их. Преодолевать трудности и проявлять волевые качества личности при выполнении упражнений силовой направленности. Составлять и выполнять комплексы и комбинации из изученных упражнений с учетом индивидуальных особенностей организма, использовать в самостоятельных занятиях.
Упражнения общеразвивающей и специальной направленности: Требования безопасности	Основные содержательные линии.Правила техники безопасности во время занятий легкой атлетикой.	Соблюдать правила техники безопасности во время занятий легкой атлетикой.
Воспитание выносливости, развития координации, силы и быстроты средствами легкой атлетики	Основные содержательные линии.Выполнение упражнений из лёгкой атлетики высокий старт с опорой на одну руку, низкий старт с последующим ускорением на 5-8 м; метание мяча в цель, толкание набивного мяча (1кг) от плеча одной рукой из положения стоя на месте, с разбега; прыжки через препятствия, с грузом (девочки -3кг, мальчики -5 кг) на точность приземления и сохранения равновесия, запрыгивание (высота 50-60см).	Выполнять упражнения для воспитания выносливости, развития координации, силы и быстроты. Организовывать и проводить самостоятельные занятия, составлять их содержание из изученных упражнений. Выполнять нормативы физической подготовки.Соблюдать правила дыхания при выполнении упражнений.Контролировать нагрузку по частоте сердечных сокращений.
Требования безопасности.	Основные содержательные линии.Правила техники безопасности во время занятий гимнастикой с элементами акробатики.	Соблюдать правила техники безопасности во время занятий гимнастикой с элементами акробатики
Развитие равновесия, гибкости и ловкости средствами гимнастики с элементами акробатики	Основные содержательные линии.Выполнение упражнений: изкувырок вперед, назад в группировке; кувырок назад через плечо из стойки на лопатках в полушпагат, шпагат; ходьба с различной амплитудой движений на гимнастическом низком бревне, равновесие на одной ноге; сгибание и разгибание рук в упоре;прыжки на месте с поворотом на 180, 3600, со скакалкой.	Выполнять упражнения для развития равновесия, гибкости и ловкости. Организовывать и проводить самостоятельные занятия, составлять их содержание из изученных упражнений. Выполнять нормативы физической подготовки. Соблюдать правила дыхания при выполнении упражнений.Контролировать нагрузку по частоте сердечных сокращений.
Требования безопасности	Основные содержательные линии.Правила техники безопасности во время занятий спортивными играми.	Соблюдать правила техники безопасности во время занятий спортивными играми
Упражнения из спортивных игр (волейбол)	Основные содержательные линии.Выполнение упражнений из спортивных игр (волейбол), для развития быстроты, координации, силы, ориентировке в пространстве: перемещения в различных стойках и направлениях;имитация нападающего удара;передачи в парах на месте и после перемещения; взаимодействие игроков в тройках прием мяча, передача, нападающий удар; подача, прием, передача; игра по упрощенным правилам, разновидности игры в волейбол.	Выполнять технические упражнения из спортивной игры волейбол передачи мяча сверху двумя руками и снизу, подавать подачу. Взаимодействовать в парах, тройках, группах при выполнении упражнений и игровых действиях.Активно участвовать в играх и осуществлять судейство. Моделировать технику игровых действий и приемов, в зависимости от игровой ситуации и условий, возникающих в процессе игровой деятельности. Соблюдать правила игры. Общаться и взаимодействовать со сверстниками в процессе игр. Проявлять доброжелательность, взаимопонимание, уважительно относится к сопернику, управлять своими эмоциями. Использовать игровые действия волейбола для развития физических качеств, и как средство активного отдыха.

Тематическое планирование курса для X класса.

Содержание курса

Тематический план

Характеристика видов

деятельности учащихся.

Знания о физической культуре

История физической культуры.

Спортивно-оздоровительные системы.

Основные содержательные линии. О спортивно-оздоровительных системах физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы организации.

Называть и рассказывать об основных целях и задачах, основах содержания и формах организации спортивно-оздоровительных систем физических упражнений в России и зарубежом.

Физическая культура и спорт.

Физическая подготовка и её связь с психическими процессами и функциональными возможностями организма.

Основные содержательные линии. Влияние занятий фитнес – аэробикой на основные системы организма. Фитнес –аэробика как средство профилактики стрессов.

Обосновывать положительное влияние занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием основных физических качеств и основных систем организма.

Физические качества

Основные содержательные линии. Характеристика физических качеств силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, общие основы их воспитания (регулярность и систематичность, доступность и индивидуальность, постепенность и непрерывность).

Давать краткую характеристику физическим качествам: «сила», «быстрота», «выносливость», «координация движения», «гибкость». Определять и раскрывать общие основы их воспитания.

Физическая культура человека.

Двигательный режим. Формы индивидуальных занятий физическими упражнениями.

Основные содержательные линии. Основы организации двигательного режима в течении дня, недели, месяца. Характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от индивидуальных особенностей организма половой принадлежности, состояния самочувствия.

Понимать основы организации двигательного режима в течении дня, недели, месяца и соблюдать их.

Самостоятельно подбирать упражнения и определять формы занятий с учетом особенностей организма (половой принадлежности, состояния самочувствия)

Средства эстетического воспитания.

Основные содержательные линии. Основы хореографической подготовки и музыкального восприятия, как средства эстетического воспитания во время занятий фитнес- аэробикой.

Называть основы хореографической подготовки. Различать направления в музыке используемые в фитнес – аэробике.

Способы двигательной деятельности

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой.

Организация досуга средствами физической культуры.

Основные содержательные линии. Организация самостоятельных занятий различными видами фитнес-аэробики, определение их содержание по направленности и режиму нагрузки. Виды фитнес-аэробики как средства активного отдыха.

Называть средства физической культуры, используемые для активного отдыха. Организоватьи проводитьсамостоятельные занятия по различным видам фитнес- аэробики как средство оздоровления в рамках активного отдыха.Участвовать в школьных и внешкольных мероприятиях, смотрах и конкурсах физкультурно-спортивной и оздоровительной направленности.

Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью.

Наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью.

Основные содержательные линии. Самонаблюдение за индивидуальными показателями физической подготовленности (самостоятельное тестирование физических качеств). Дневник самоконтроля.

Выявлять особенности в приросте физического развития в течении учебного года, сравнивать их с возрастными стандартами. Вести дневник самоконтроля. Наблюдать за собственным состоянием здоровья, участвовать в мониторинге физического развития и физической подготовленности, проводить оценку физической подготовленности и анализировать собственные результаты.

Самостоятельные игры и развлечения

Организация и проведение спортивных и подвижных игр на свежем воздухе со сверстниками.

Основные содержательные линии. Правила техники безопасности во время организации и проведения спортивных и подвижных игр.

Правила игр, выбор места, подбор одежды.

Самостоятельно организовывать и проводить игры и выполнять игровые задания. Активно участвовать в играх. Излагать правила и условия игр.Общаться и взаимодействовать со сверстниками в процессе игр.

Проявлять доброжелательность, взаимопонимание, оказывать помощь и поддержку. Соблюдать правила техники безопасности во время участия в спортивных и подвижных играх

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность:

Восстановительные мероприятия (массаж)

Основные содержательные линии. Восстановительный массаж, его роль и значение в укреплении здоровья человека. Техника выполнения простейших приемов массажа на отдельных участках тела (поглаживание, растирание, разминание).Правила и гигиенические требования к проведению сеансов массажа.

Характеризовать основные приемы массажа, организовывать и проводить самостоятельные сеансы.Знать и соблюдать правила гигиены при проведении сеансов массажа

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью:

Требования безопасности

Основные содержательные линии.Правила техники безопасности во время занятий классической аэробикой.

Соблюдать правила техники безопасности во время занятий классической аэробикой.

Упражнения и комплексы классической аэробики:

Основные содержательные линии. Совершенствование разученных в IXклассе упражнений и комплексовклассической аэробики: элементы без и со сменой лидирующей ноги; сочетание маршевых и синкопированных элементов; сочетание маршевых и лифтовых элементов; движения руками; под музыкальное сопровождение.

Демонстрировать разученные в IXклассе упражнения и комплексы классической аэробики: элементы без и со сменой лидирующей ноги; сочетание маршевых и синкопированных элементов; сочетание маршевых и лифтовых элементов; движения руками; под музыкальное сопровождение.

Элементы без смены лидирующей ноги

Основные содержательные линии.Разучиваем технику выполнения новых элементов без смены лидирующей ноги

Приложение 3.

Описывать технику выполнения элементовбез смены лидирующей ноги.Осваивать технику разучиваемых упражнений.

Выявлять ошибки при выполнении элементов уметь анализировать и исправлять их.

Элементы со сменой лидирующей ноги

Основные содержательные линии. Разучиваем технику выполнения новых элементов со сменой лидирующей ноги.

Приложение 3.

Описывать технику выполнения элементов со сменой лидирующей ноги. Осваивать технику разучиваемых упражнений.

Выявлять ошибки при выполнении элементов уметь анализировать и исправлять их.

Сочетание маршевых и синкопированных элементов

Основные содержательные линии. Разучиваем технику выполнения новыхсочетаний маршевых и синкопированных элементов классической аэробики.

Приложение 3.

Описывать технику выполнения сочетаний маршевых и синкопированных элементов. Осваивать технику разучиваемых упражнений.

Выявлять ошибки при выполнении элементов уметь анализировать и исправлять их.

Сочетание маршевых и лифтовых элементов;

Основные содержательные линии. Разучиваем технику выполнения новыхсочетаний маршевых и лифтовых элементов классической аэробики.

Приложение 3.

Описывать технику выполнения сочетаний маршевых и лифтовых элементов. Осваивать технику разучиваемых упражнений.

Выявлять ошибки при выполнении элементов уметь анализировать и исправлять их.

Движения руками

Основные содержательные линии.Движения руками в различных плоскостях. Согласованные движения руками с выполнением различных элементов классической аэробики.

Выполнять упражнения и комплексы из изученных элементов с движениями руками. Выявлять ошибки при выполнении элементов уметь анализировать и исправлять их.

Упражнения и комплексы без музыкального и с музыкальным сопровождением.

Основные содержательные линии.Упражнения и комплексы из изученных элементов без музыкального и с музыкальным сопровождением

Осваивать и выполнять упражнения и комплексы без музыкального и с музыкальным сопровождением, соблюдая правила техники безопасности.

Демонстрировать технику выполнения элементов изученных упражнений и комплексов.

Индивидуальные комплексы и подбор музыки (интенсивность и ритм) с учетом физического развития и физической подготовленности.

Основные содержательные линии.Составление комплексов и подбор музыки с учетом интенсивности и ритма для самостоятельных занятий классической аэробикой.

Самостоятельно составлять комплексы из изученных элементов, подбирать музыку с учетом интенсивности и ритма и особенностей развития собственного организма и физической подготовленности..

Демонстрировать комплекс упражнений под музыкальное сопровождение. Использовать комплексы при самостоятельных занятиях классической аэробикой.

степ-аэробика:

Требования безопасности во время занятий на степ – платформе

Основные содержательные линии. Правила по технике безопасности во время занятий на степ – платформе.

Соблюдать правила техники безопасности во время занятий на степ – платформе.

Упражнения и комплексы степ - аэробики.

Основные содержательные линии.Совершенствование разученных в IX классе упражнений и комплексовстеп- аэробики.

Демонстрировать разученные в IX классе упражнения и комплексы степ –аэробики.

Элементы без смены лидирующей ноги

Основные содержательные линии.Разучиваем технику выполнения новых элементов без смены лидирующей ноги на степ- платформе.

Приложение 3.

Выявлять ошибки при выполнении элементов уметь анализировать и исправлять их.

Элементы со сменой лидирующей ноги

Основные содержательные линии. Разучиваем технику выполнения новых элементов со сменой лидирующей ноги на степ- платформе.

Приложение 3.

Выявлять ошибки при выполнении элементов уметь анализировать и исправлять их.

Сочетание маршевых и синкопированных элементов степ –аэробики.

Основные содержательные линии.Техника выполнения сочетания маршевых и синкопированных элементов степ - аэробики.

Приложение 3.

Описывать технику выполнения сочетаний маршевых и синкопированных элементов. Осваивать технику разучиваемых упражнений. Выявлять ошибки при выполнении элементов уметь анализировать и исправлять их.

Сочетание маршевых и лифтовых элементов степ- аэробики.

Основные содержательные линии.Техника выполнения сочетания маршевых и лифтовых элементов степ - аэробики.

Приложение 3.

Описывать технику выполнения сочетаний маршевых и лифтовых элементов. Осваивать технику разучиваемых упражнений Выявлять ошибки при выполнении элементов уметь анализировать и исправлять их.

Движения руками

Основные содержательные линии.Движения руками в различных плоскостях. Согласованные движения руками с выполнением сочетаний маршевых и синкопированных элементов, маршевых и лифтовых элементов степ-аэробики.

Выполнять упражнения и комплексы из сочетаний маршевых и синкопированных элементов, маршевых и лифтовых элементов, с движениями руками. Выявлять ошибки при выполнении элементов уметь анализировать и исправлять их.

Упражнений и комплексов с музыкальным и без музыкального сопровождения

Основные содержательные линии. Подбор упражнений и составление комплексов из сочетаний маршевых и синкопированных элементов, маршевых и лифтовых элементов, с движениями руками без музыкального и с музыкальным сопровождением

Выполнять упражнения и комплексы из сочетаний маршевых и синкопированных элементов, маршевых и лифтовых элементов, с движениями руками, без музыкального и с музыкальным сопровождением.

функциональная тренировка (тренинг):

Требования безопасности.

Приложение 5.

Соблюдать правила техники безопасности во время занятий с использованием гантелей и мед.болов

Упражнения для мышц и подвижности суставов верхних конечностей.

Основные содержательные линии.Выполнять общеразвивающие упражнения для мышц верхних конечностей: поднимание и опускание рук – вперёд, вверх, в стороны, круговые движения в различных плоскостях, сгибание и разгибание из различных исходных положений;

Осваивать общеразвивающие упражнения для развития подвижности суставов, пластики, описывать технику выполнения.

Демонстрировать вариативное выполнение упражнений.

Соблюдать правила дыхания при выполнении упражнений.

Контролировать нагрузку по частоте сердечных сокращений.

Упражнения для мышц туловища и нижних конечностей.

Основные содержательные линии.Выполнять упражнения для туловища - повороты, наклоны из различных исходных положений; для мышц нижних конечностей - сгибание и разгибание ног в коленных и голеностопных суставах, маховые движения, круговые движения в коленных, голеностопных и тазобедренном суставах.

Осваивать общеразвивающие

упражнения на группы мышц туловища и нижних конечностей, описывать технику выполнения.

Демонстрировать вариативное выполнение упражнений.

Соблюдать правила дыхания при выполнении упражнений.

Контролировать нагрузку по частоте сердечных сокращений.

Развития быстроты, выносливости и координации

Основные содержательные линии.Упражнениядля развития быстроты, выносливости и координацииходьба с изменением скорости и длинны шага; различные виды ходьбы (носках, высоким, перекатом с пятки на носок, пружинистым шагом, с подскоками, имитация перешагивания через барьеры), чередование ходьбы и бега. Бег с изменением скорости и направления движения по сигналу учителя, спиной вперёд, приставными шагами, челночный бег.

Осваивать упражнения для развития быстроты, выносливости и координации

Выполнять упражнения для развития быстроты, выносливости и развития координации.Выполнять тестовые упражнения по развитию выносливости.

Соблюдать правила дыхания при выполнении упражнений.

Контролировать нагрузку по частоте сердечных сокращений.

Упражнения с отягощениями.

Основные содержательные линии.Выполнять упражненияна мышцы нижних и верхних конечностей (односуставные и многосуставные), на группы мышц туловища (спины, груди, живота, ягодиц) с использованием сопротивления собственного веса, гантелей, мед.болов, в различных исходных положениях - стоя, сидя, лежа.

Соблюдать правила по технике безопасности во время занятий с использованием гантелей, мед.болов и бодибаров.

Осваивать и применять упражнения на развитие силы (силовой выносливости).

Демонстрировать вариативное выполнение упражнений.

Выполнять контрольные упражнения по развитию силы (силовой выносливости).

Соблюдать правила дыхания при выполнении упражнений.

Контролировать нагрузку по частоте сердечных сокращений.

Комплексы упражнений на развитие физических качеств.

Приложение 5.

Основные содержательные линии.Комплексы и комбинации упражнений - приседания и жимы стоя, выпады и жимы стоя, наклоны и тяги в наклоне и стоя; выходы в упоры: упор-присев, упор - лёжа; перемещения из положения упор лёжа. Составление комплексов для самостоятельных занятий.

Описывать технику выполнения упражнений и комбинаций. Осваивать комплексы и комбинации упражнений, демонстрировать технику их выполнения.

Выявлять типичные ошибки и исправлять их. Преодолевать трудности и проявлять волевые качества личности при выполнении упражнений силовой направленности. Составлять и выполнять комплексы и комбинации из изученных упражнений с учетом индивидуальных особенностей организма, использовать в самостоятельных занятиях.

Упражнения общеразвивающей и специальной направленности:

Требования безопасности

Основные содержательные линии.Правила техники безопасности во время занятий легкой атлетикой.

Соблюдать правила техники безопасности во время занятий легкой атлетикой.

Воспитание выносливости, развития координации, силы и быстроты средствами легкой атлетики

Основные содержательные линии.Выполнение упражнений из лёгкой атлетики: старты из различных исходных положений; бег кроссовый, эстафетный;

-прыжки в длину с места; прыжки через скакалку;

- бег с максимальной скоростью 30, 60м; бег с высоким подниманием бедра, захлестом голени назад;

-толкание набивного мяча, от плеча стоя, двумя руками из за головы из положения сидя;

-метание мяча в цель и на дальность.

Выполнять упражнения для воспитания выносливости, развития координации, силы и быстроты. Организовывать и проводить самостоятельные занятия, составлять их содержание из изученных упражнений. Выполнять нормативы физической подготовки.Соблюдать правила дыхания при выполнении упражнений.Контролировать нагрузку по частоте сердечных сокращений.

Требования безопасности.

Основные содержательные линии.Правила техники безопасности во время занятий гимнастикой с элементами акробатики.

Соблюдать правила техники безопасности во время занятий гимнастикой с элементами акробатики

Развитие равновесия, гибкости и ловкости средствами гимнастики с элементами акробатики

Основные содержательные линии.Выполнение упражнений: мост из положения стоя; из положения мост – упор присев;шпагат, кувырки и перекаты; упражнения в равновесии;прыжки с поворотами.

Выполнять упражнения для развития равновесия, гибкости и ловкости.Организовывать и проводить самостоятельные занятия, составлять их содержание из изученных упражнений. Выполнять нормативы физической подготовки.Соблюдать правила дыхания при выполнении упражнений.Контролировать нагрузку по частоте сердечных сокращений.

Требования безопасности

Основные содержательные линии.Правила техники безопасности во время занятий спортивными играми.

Соблюдать правила техники безопасности во время занятий спортивными играми

Упражнения из спортивных игр (волейбол)

Основные содержательные линии.Выполнение упражнений из спортивных игр (волейбол), для развития быстроты, координации, силы, ориентировке в пространстве:стойки, перемещения, передачи в парах, тройка, колонне (сверху и снизу);подачи нижняя и верхняя; нападающий удар.

Двусторонняя игра по правилам.

Тематическое планирование курса для XIкласса.

Содержание курса

Тематический план

Характеристика видов

деятельности учащихся.

Знания о физической культуре

История физической культуры.

Современные тенденции в фитнесе.

Основные содержательные линии. О современных тенденциях развития фитнеса в России и зарубежом, цели, задачи. Роль фитнеса в общей системы физического воспитания.

Называтьсовременные тенденции в фитнесе, их цели и задачи. Роль и место в общей системе физического воспитания.

Физическая культура и спорт.

Соревнования по различным видам фитнес –аэробике.

Основные содержательные линии. Ведущая организация в стране по фитнес –аэробике.Соревнования по видам фитнес – аэробике, критерии оценки во время соревнований.

Знать и называть ведущую организацию в стране по фитнес – аэробике. Определять ее основные функции. Характеризовать основные критерии оценивания в фитнес - аэробике во время соревновательной деятельности.

Функциональный тренинг и функциональное упражнение

Основные содержательные линии. Основные понятияфункционального тренинга и функционального упражнения. Особенности влияния на организм человека.

Давать краткую характеристику понятиям функционального тренинга и функционального упражнения, определять и раскрывать общие основы их влияния на организм.

Физическая культура человека.

Хореографическая подготовка.

Основные содержательные линии. Основы составления хореографических комбинаций. Ритм и пластика в движении под музыку.

Понимать основы хореографической подготовки, основы составления комбинаций, связь элементов. Сочетание музыки и движений. Характеризовать понятия «ритм» и «пластика».

Психологическая подготовка

Основные содержательные линии.Причины нервных срывов во время физкультурно- спортивной деятельности.Профилактика негативных эмоций и нервных срывов во время занятий фитнес - аэробикой.

Рассказывать и обосновывать причины проявления негативных эмоций и нервных срывов, руководствоваться средствами физической культуры как одним из воспитывающих положительных качеств личности и влияния на психическую устойчивость организма к различным негативным факторам.

Способы двигательной деятельности

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой.

Плана самостоятельного тренировочного занятия на неделю, месяц.

Основные содержательные линии. Организация самостоятельных занятий различными видами фитнес-аэробики, определение их содержания по направленности и режиму нагрузки. Составление плана самостоятельного тренировочного занятия на неделю, месяц с учетом развития и функционального состояния своего организма.

Составлять и выполнять планы самостоятельных тренировочных занятий с учетом целей и задач.

Организоватьи проводить самостоятельные занятия по различным видам фитнес- аэробики как средство оздоровления в рамках активного отдыха.Участвовать в школьных и внешкольных мероприятиях, смотрах и конкурсах физкультурно-спортивной и оздоровительной направленности.

Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью.

Наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью.

Самостоятельные игры и развлечения

Организация и проведение спортивных и подвижных игр на свежем воздухе со сверстниками.

Правила игр, выбор места, подбор одежды.

Самостоятельно организовывать и проводить игры и выполнять игровые задания. Активно участвовать в играх.Излагать правила и условия игр.Общаться и взаимодействовать со сверстниками в процессе игр.

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность:

Восстановительные мероприятия (банные процедуры)

Основные содержательные линии. Банные процедуры, их цель и задачи, связь с укреплением здоровья человека. Правила поведения в бане и гигиенические требования к банным процедурам.

Характеризовать оздоровительную силу бани, руководствоваться правилами проведения банных процедур.Использовать банные процедуры в качестве средства восстановления после физической нагрузки.

Доврачебная помощь во время занятий физической культурой и спортом.

Основные содержательные линии.Оказание доврачебной помощи во время занятий физической культурой и спортом. Характеристика типовых травм и причины их возникновения.

Руководствоваться правилами оказания первой доврачебной помощи при травмах и ушибах.

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью:

Требования безопасности

Основные содержательные линии.Правила техники безопасности во время занятий классической аэробикой.

Соблюдать правила техники безопасности во время занятий классической аэробикой.

Упражнения и комплексы классической аэробики:

Основные содержательные линии.Совершенствование разученных в Xклассе упражнений и комплексовклассической аэробики: элементы без и со сменой лидирующей ноги; сочетание маршевых и синкопированных элементов; сочетание маршевых и лифтовых элементов; движения руками; под музыкальное сопровождение.

Демонстрировать разученные в Xклассе упражнения и комплексы классической аэробики: элементы без и со сменой лидирующей ноги; сочетание маршевых и синкопированных элементов; сочетание маршевых и лифтовых элементов; движения руками; под музыкальное сопровождение.

Элементы без смены лидирующей ноги

Основные содержательные линии.Разучиваем технику выполнения новых элементов без смены лидирующей ноги

Приложение 4.

Выявлять ошибки при выполнении элементов уметь анализировать и исправлять их.

Элементы со сменой лидирующей ноги

Основные содержательные линии. Разучиваем технику выполнения новых элементов со сменой лидирующей ноги.

Приложение 4.

Выявлять ошибки при выполнении элементов уметь анализировать и исправлять их.

Сочетание маршевых и синкопированных элементов

Приложение 4.

Выявлять ошибки при выполнении элементов уметь анализировать и исправлять их.

Сочетание маршевых и лифтовых элементов;

Приложение 4.

Выявлять ошибки при выполнении элементов уметь анализировать и исправлять их.

Движения руками

Упражнения и комплексы без музыкального и с музыкальным сопровождением.

Демонстрировать технику выполнения элементов изученных упражнений и комплексов.

степ-аэробика:

Требования безопасности во время занятий на степ – платформе

Основные содержательные линии. Правила по технике безопасности во время занятий на степ – платформе.

Соблюдать правила техники безопасности во время занятий на степ – платформе.

Упражнения и комплексы степ - аэробики.

Основные содержательные линии.Совершенствование разученных в X классе упражнений и комплексовстеп- аэробики.

Демонстрировать разученные в X классе упражнения и комплексы степ –аэробики.

Элементы без смены лидирующей ноги

Приложение 4.

Выявлять ошибки при выполнении элементов уметь анализировать и исправлять их.

Элементы со сменой лидирующей ноги

Приложение 4.

Выявлять ошибки при выполнении элементов уметь анализировать и исправлять их.

Сочетание маршевых и синкопированных элементов степ –аэробики.

Приложение 4.

Сочетание маршевых и лифтовых элементов степ- аэробики.

Основные содержательные линии.Техника выполнения сочетания маршевых и лифтовых элементов степ - аэробики.

Приложение 4.

Движения руками

Упражнений и комплексов с музыкальным и без музыкального сопровождения

функциональная тренировка (тренинг):

Требования безопасности.

Приложение 5.

Соблюдать правила техники безопасности во время занятий с использованием гантелей и мед.болов

Упражнения для мышц и подвижности суставов верхних конечностей.

Демонстрировать вариативное выполнение упражнений.

Соблюдать правила дыхания при выполнении упражнений.

Контролировать нагрузку по частоте сердечных сокращений.

Упражнения для мышц туловища и нижних конечностей.

Осваивать общеразвивающие

упражнения на группы мышц туловища и нижних конечностей, описывать технику выполнения.

Демонстрировать вариативное выполнение упражнений.

Соблюдать правила дыхания при выполнении упражнений.

Контролировать нагрузку по частоте сердечных сокращений.

Развития быстроты, выносливости и координации

Осваивать упражнения для развития быстроты, выносливости и координации

Соблюдать правила дыхания при выполнении упражнений.

Контролировать нагрузку по частоте сердечных сокращений.

Упражнения с отягощениями.

Осваивать и применять упражнения на развитие силы (силовой выносливости).

Демонстрировать вариативное выполнение упражнений.

Выполнять контрольные упражнения по развитию силы (силовой выносливости).

Соблюдать правила дыхания при выполнении упражнений.

Контролировать нагрузку по частоте сердечных сокращений.

Комплексы упражнений на развитие физических качеств.

Приложение 5.

Упражнения общеразвивающей и специальной направленности:

Требования безопасности

Основные содержательные линии.Правила техники безопасности во время занятий легкой атлетикой.

Соблюдать правила техники безопасности во время занятий легкой атлетикой.

Воспитание выносливости, развития координации, силы и быстроты средствами легкой атлетики

-прыжки в длину с места; прыжки через скакалку;

- бег с максимальной скоростью 30, 60м; бег с высоким подниманием бедра, захлестом голени назад;

-толкание набивного мяча, от плеча стоя, двумя руками из за головы из положения сидя;

-метание мяча в цель и на дальность.

Требования безопасности.

Основные содержательные линии.Правила техники безопасности во время занятий гимнастикой с элементами акробатики.

Соблюдать правила техники безопасности во время занятий гимнастикой с элементами акробатики

Развитие равновесия, гибкости и ловкости средствами гимнастики с элементами акробатики

Требования безопасности

Основные содержательные линии.Правила техники безопасности во время занятий спортивными играми.

Соблюдать правила техники безопасности во время занятий спортивными играми

Упражнения из спортивных игр (волейбол)

Двусторонняя игра по правилам.

VII.Материально-техническое обеспечение.

Современные требования к площадям занятыми под проведение уроков физической культуры предполагают наличие в учебном учреждении от двух до четырех спортивных помещений, одно из них может быть бассейн.

Первый зал наибольшей площади до 600 кв.м., занимается под проведения большинства уроков физкультуры во всем временном диапазоне. Предполагается использование первого зала в свободное от занятий время как зал дополнительных и факультативных занятий. Может использоваться как зал для игровых видов спорта, как мини-футбол, баскетбол. В зале возможно проведение соревнований между учениками.

Второй зал может быть меньшей площади до 300 кв.м., и используется под проведение уроков физкультуры для начальных классов и секционныхзанятий. Так же второй зал является дублером первого в пиковые часы и может быть использован в качестве основного.

Третий зал может быть такой же или меньшей площади до 200 кв.м., и используется для проведения основных и дополнительных занятий. Может быть оснащен специализированным оборудованием или покрытием, как для тренировок по боевым искусствам, но возможно и проведение групповых занятий по другим видам фитнеса.

Четвертое помещение бассейна предусматривает проведение классов по плаванию и аква-фитнесу. Идеальная глубина от 70 до 180 см, размеры от 2-х дорожек до 25 м., оптимальная температура воды до 28 градусов по Цельсию.

Оснащение залов необходимым оборудованием, отвечающим современным требованиям программ по физической культуре является залогом проведения трех уроков физкультуры в неделю в каждом классе, либо проведение занятий физкультурой по выбору учеников одного класса по трем программам одновременно.

Перечень оборудования можно разделить на две части: обязательное и дополнительное оборудование. Материально-техническое обеспечение может изменяться и дополняться в зависимости от современных тенденций и программ, рекомендованных для школьников или исходя из возможностей школы.

Все обязательное оборудование, находящееся на данный момент в школах согласно образовательным программам остается на балансе школ.

Для расчета количества оборудования в первый и второй залы будем брать цифру 4 м2 на одного занимающегося плюс 5 комплектов в запас.

Для каждого зала необходимо музыкальное оборудование, не менее 100 Дб, pitch-control, CD-Player, I-Pod/Pad подключение, микрофоны для учителя (A-mic), стойка для музыкального оборудования.

Для проведения занятий по аэробике желательно, при наличии отдельного зала:

высота потолка- не менее 3м;

размещение зеркал- не менее 2-х (по длине и ширине зала)-на расстоянии от пола -15 см, при высоте- 2,2-2,5 м.;

структура полов-деревянная,предпочтительно-плавающий паркет;

стены, дверь - звукоизоляция

Необходимое оборудование: степы, гантели, резиновые амортизаторы, бодибары, штанги, маты, коврики, фитболы, мячи;

стойки для хранения оборудования;

температурный режим от 18 до 30 градусов С, влажность-менее 60%, частота воздухообмена-8-12 в час.

желательно размещение в зоне зеркал гимнастических поручней по всей длине на высоте 1 м от пола.

При наличии соответствующих возможностей школа может изменять это количество в сторону увеличения.

Для характеристики количественных показателей используются следующие обозначения:

Д – демонстрационный экземпляр (не менее одного экземпляра на класс);

К – полный комплект (на каждого ученика класса);

Ф – комплект для фронтальной работы (не менее одного экземпляра на двух учеников);

П – комплект, необходимый для работы в группах (один экземпляр на 5-6 человек)

Наименование объектов и средств материально-технического оснащения	Количество	Примечания
Федеральный государственный образовательный стандарт старшего общего образования Примерная программа по физической культуре Рабочие программы Дидактические карточки	Д
Учебно-методические пособия и рекомендации Журнал «Физическая культура в школе» Журнал «Спорт в школе»	Д
Печатные пособия
Таблицы, схемы (в соответствии с программой обучения)	Д
Технические средства обучения
Музыкальный центр не менее 100 Дб, pitch-control, CD-Player, I-Pod/Pad подключение микрофоны (A-mic) стойка для музыкального оборудования Мегафон	Д
Экранно-звуковые пособия
Аудиозаписи Видеозаписи	Д
Учебно-практическое оборудование
Бревно напольное (3 м)	П
Козел гимнастический	П
Стенка гимнастическая	П
Скамейка гимнастическая жесткая (2м; 4 м)	П
Комплект навесного оборудования (перекладина, мишени для метания, тренировочные баскетбольные щиты)	П
Мячи: набивные 1 и 2 кг, малый (теннисный), малый (мягкий), баскетбольные, волейбольные, футбольные	К
Скакалка	П
Гимнастический подкидной мостик	Д
Кегли	К
Флажки: разметочные с опорой, стартовые	Д
Лента финишная	Д
Дорожка разметочная для прыжков	Д
Рулетка измерительная	К
Щит баскетбольный тренировочный	Д
Сетка для переноса и хранения мячей	П
Жилетки игровые с номерами	П
Волейбольная стойка универсальная	Д
Сетка волейбольная	Д
Аптечка	Д
Мат гимнастические, массажные	К	Размеры (140 * 58 * 10) см
Коврики для занятий йогой, стрейчингом	К	Размеры (140 * 58 * 10) см
Степ платформы	К	нескользящее резиновое покрытие, три уровня высоты 15, 20, 25 см, размеры в сложенном состоянии: 900х350х150 мм, вес: 7,5 кг.
Гантели	К	Вес 0, 90 кг пары
Гантели	К	Вес 1, 35 кг пары
Гантели	К	Вес 1, 80 кг пары
Гантели	К	Вес 2, 70 кг пары
Стойка под Гантели 40 - 70 пар	Д	Два экземпляра
Резиновые амортизаторы длинные	К	Сопротивление минимальное
Резиновые амортизаторы длинные	К	Сопротивление слабое
Резиновые амортизаторы длинные	К	Сопротивление среднее
Боди бары	К	Вес 1,8 кг.
Боди бары	К	Вес 2,7 кг.
Стойка для бодибаров	Д	Два экземпляра
Мячи fit ball	Ф	Диаметр 50 см.
Мячи fit ball	Ф	Диаметр 55 см.
Полусфера степ	К	Bosu - баланс - степ
Стойка для хранения Bosu	Д
Подушка для баланса	К	Подушка
Стойка для хранения фитболов	Д	Длинная по одной стороне зала
Диск для баланса	К	Диаметр 36 см
Мячи медицин-бол	К	Вес 1,8 кг
Подставка для медицин-боллов	Д	Два экземпляра
Конусы	К	Высота 50 см
Кирпич	Д	Три экземпляра (основание для палок и обручей)
Палка гимнастическая пластмассовая	К	100 см
Обруч плоский	К	80 см
Клипса палка-обруч плоский	Д	средство для скрепления обручей
Мячи резиновые диаметр 15 см	К	15 см
Клипса палка-палка	Д	Три экземпляра - средство для скрепления палок
Конусы разметка	П	резиновые диски
Метки круглые резиновые	П
Мини мячи тяжелые (резиновые)	К
Стойка для хранения оборудования	Д
Лестницы (для Функционального Тренинга) длинные	П
Лестницы (для ФТ) короткие	П
Мячи паралоновые	К
Игры и игрушки
Стол для игры в настольный теннис	П
Сетка и ракетки для игры в настольный теннис	П
Оборудование класса
Станок хореографический	Д

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

По окончании основного общего образования, обучающиеся должны уметь:

- самостоятельно организовывать и проводить занятия по видам фитнес-аэробики с разной целевой направленностью и выполнять комплексы упражнений с заданной дозированной нагрузкой;

- взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения спортивных игр, эстафет; спортивно-оздоровительных мероприятий и соревнований по видам фитнес-аэробики;

- объяснять в доступной форме технику выполнения упражнений входящих в комплексы фитнес-аэробики, акробатических упражнений, а также упражнений из других видов спорта;

- находить, анализировать типичные и не типичные ошибки в технике выполнения упражнений и уметь исправлять их;

- соблюдать, чувствовать музыкальный такт и ритм при выполнении упражнений, самостоятельно подбирать музыкальные композиции с учетом интенсивности (низкой, высокой);

- самостоятельно составлять и выполнять различные аэробические комплексы изученных видов фитнес-аэробики с предметами и без, с музыкальным сопровождением и без музыкального сопровождения на высоком техническом уровне;

В результате изучение физической культуры на основе фитнес – аэробики на базовом уровне среднего (полного) общего образования учащиеся должнызнать/понимать:

- влияние оздоровительных систем физического воспитания на крепление здоровья, профилактику заболеваний и вредных привычек;

-способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

- правила и способы планирования занятий физическими упражнениями различной направленности с учетом индивидуальных особенностей своего организма;

Уметь:

- выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной ) физической культуры, составлять и выполнять композиции из различных видов фитнес-аэробики (классической, степ, функциональной);

-выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;

- преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;

-выполнять приемы страховки и самостраховки;

- осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

- повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья;

- подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;

- организации и проведении индивидуального, коллективного отдыха, участия в спортивно-массовых соревнованиях;

- активной творческой жизнедеятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.

Приложение 1.

Базовые шаги (элементы) без смены лидирующей ноги (унилатеральные)VIII класс

Классическая аэробика.

Лидирующая нога – нога, которая выполняет первое движение в элементе.

Марш на месте и с перемещениями вперед, назад	March
Марш на месте, ноги врозь	Out
Два шага (ноги врозь), два шага (ноги вместе) без перемещения	Out-in
Два шага вперёд (ноги врозь), два шага назад (ноги вместе)	V-Step
Два шага назад (ноги врозь), два шага вперёд (ноги вместе)	A-Step
Одна нога выполняет шаг вперёд-назад, другая – на месте	Mambo
Два шага вперёд (ноги вместе), два шага назад (ноги вместе)	Basic-step

Базовые элементы со сменой лидирующей ноги (билатеральные).

Шаг в сторону, приставить вторую ногу	Step Touch
Два приставных шага в сторону	Double Step Touch
Шаг в сторону, подъем колена	Knee Up
Шаг в сторону, два подъема колена	Double Knee Up
Шаг в сторону, подъём прямой ноги вперёд	Kick
Шаг в сторону, два подъёма прямой ноги вперёд	Double Kick
Шаг в сторону, подъем прямой ноги в сторону	Lift side
Шаг в сторону, два подъема прямой ноги в сторону	Double Lift side
Шаг в сторону, захлёст голени (согнув ногу, направить колено в пол, пятку к ягодице)	Curl
Шаг в сторону, два захлёста голени (согнув ногу, направить колено в пол, пятку к ягодице)	Double Curl
Шаг в сторону, вторая нога выполняет касание на месте	Open Step
Шаг в сторону, приставить вторую ногу (касание вперёд носком или пяткой)	Toe Touch (Heel Touch)
Шаг в сторону, скрестный шаг назад, шаг в сторону, приставить.	Grapevine
Шаг вперёд, подъём колена (подъём прямой ноги вперёд, в сторону, захлёст голени), два шага назад	Knee Up (Kick, Curl, Lift side, Open Step) попеременные
Шаг вперёд, 3 подъема колена (подъём прямой ноги вперёд, в сторону, захлёст голени), два шага назад	Repeat Knee Up (Kick, Curl, Lift side)
Три быстрых шага на месте на «раз и два»	Cha-cha-cha
Три быстрых шага на «раз и два» с интенсивным перемещением	Shasse

Степ-аэробика

Базовые элементы без смены лидирующей ноги (унилатеральные).

Два шага на платформу, два шага на пол	Basic Step
Два шага на платформу	Basic Up
Два шага на пол	Basic Down
Два шага на платформу (ноги врозь), два шага на пол (ноги вместе)	V-Step
Одна нога выполняет шаг вперед на платформу - назад на пол, другой шагаем на полу на месте	Mambo
Шаг на платформу, шаг на пол	Stomp (Mini-Mambo)
Шаг на платформу, два шага на пол, шаг на платформу с другой ноги, два шага на пол	6 Point-Mambo
исходное положение стоя сбоку от платформы: два шага на платформу, два шага на пол с переходом через платформу	Over
исходное положение - платформа между ног: два шага на платформу, два шага на пол в исходное положение	Straddle Up
исходное положение - стоя на платформе: два шага на пол по разные стороны от платформы, два шага на платформу в исходное положение	Straddle Down
Два шага на платформу, два касания поочерёдно носком пола, два шага на пол	Up Up Lunge

Базовые элементы со сменой лидирующей ноги (билатеральные).

Шаг на платформу, приставить вторую ногу (касание степа), два шага на пол	Tap Up
Шаг на платформу, подъем колена, два шага на пол	Knee Up
Шаг на платформу, подъём прямой ноги вперёд, два шага на пол	Kick
Шаг на платформу, захлест голени (согнув ногу, направить колено в пол, пятку к ягодице), два шага на пол	Curl
Шаг на платформу, подъём прямойноги всторону, два шага на пол	Lift side
Шаг на платформу, подъем прямой ноги назад, два шага на пол	Back Lift
Шаг на платформу, 3 подьема колена, два шага на пол	Repeat Knee Up (Kick, Curl, Lift side)
Шаг на платформу, подъем колена, шаг на пол в сторону , подъем колена , шаг на платформу , подъем колена , два шага на пол	L-Step
Шаг на платформу, два подъема колена, два шага на пол	Double Knee Up (Kick, Curl, Lift side, Open Step)
Шаг на платформу, 4,5,6,7 подъемов колена, два шага на пол	Repeat 4,5,6,7 Knee Up (Kick, Curl, Side Lift)
Шаг на платформу, захлест голени, шаг на платформу, захлест голени, шаг на платформу, захлест голени, два шага на пол	Sailor Step (шаг моряка)
Шаг на платформу, два шага на пол	Mini (Little)- Mambo
Шаг на платформу, шаг на пол	Stomp
Шаг на платформу, шаг на пол, шаг на платформу, два шага на пол	Double Stomp
Три шага на платформу (вперёд-назад-вперёд), два шага на пол	Tango Step
Шаг на платформу, шаг в сторону на пол, шаг на платформу, два шага на пол в исходное положение	Spider
Шаг на платформу, шаг на пол, шаг на платформу, шаг на пол, шаг на платформу, два шага на пол	Tripple Stomp
Шаг на платформу, шаг в сторону на пол, шаг на пол назад, шаг на платформу, два шага на пол в исходное положение	L-Mambo
Три быстрых шага платформа-пол-платформа (на раз и два), два шага на пол в исходное положение	Cha-cha-cha
Три быстрых шага (на раз и два) с интенсивным перемещением через степ и два шага на полу (мамбо назад)	Shasse Mambo
Касание платформы, шаг на пол	Step Tap

Приложение 2.

Шаги и элементы без смены лидирующей ноги (унилатеральные)

IX класс.

Классическая аэробика

Марш на месте и с перемещениями (бедро высоко не поднимать, носок отрывается от пола)	March
Три шага вперёд, приставить вторую ногу, три шага назад, приставить вторую ногу.	March front-back
Марш на месте, ноги врозь	Out
Два шага (ноги врозь), два шага (ноги вместе) без перемещения	Out-in
Два шага вперёд (ноги врозь), два шага назад (ноги вместе) (В и.п. ноги вместе)	V-Step
Два шага назад (ноги врозь), два шага вперёд (ноги вместе) (В и.п. ноги вместе)	A-Step
Одна нога выполняет шаг вперёд-назад, другая – на месте	Mambo
Шаг вперёд, поворот на 180 градусов, шаг вперёд, поворот на 180 градусов (вторая нога шагает на месте)	Pivot
Два шага вперёд (ноги вместе), два шага назад (ноги вместе) (Шаг вперёд с пятки на всю стопу, шаг назад с носка на всю стопу)	Basic-step

Шаги и элементы со сменой лидирующей ноги (билатеральные).

Шаг в сторону, приставить вторую ногу на носок	Step Touch
Два приставных шага в сторону (Шаг в сторону, приставить вторую ногу, шаг в ту же сторону, приставить вторую ногу на носок)	Double Step Touch
Шаг в сторону одной ногой, подъем колена второй ноги (Бедро параллельно полу, носок поднятой ноги направлен в пол)	Knee Up
Шаг в сторону, подъём прямой ноги вперёд	Kick
Шаг в сторону, подъем прямой ноги в сторону на 45° (Опорное колено чуть согнуто, корпус вертикально)	Lift side
Шаг в сторону, захлёст голени (согнув ногу, направить колено в пол, пятку к ягодице)	Curl
Шаг в сторону, вторая нога выполняет касание носком на месте	Open Step
Шаг в сторону, касание вперёд носком	Toe Touch
Шаг в сторону, касание вперёд пяткой	Heel Touch
Шаг в сторону, скрестный шаг назад, шаг в сторону, приставить (или захлёст, касание не делать)	Grapevine
Три быстрых шага на месте на «раз и два»	Cha-cha-cha
Три быстрых шага на «раз и два» с интенсивным перемещением	Shasse
Сочетания маршевых и синкопированных элементов (которые выполняются на раз и два)
Шаг одной ногой вперёд, другой на месте и три быстрых шага на месте (на раз и два)	Mambo Сha-cha-cha
Шаг одной ногой вперёд, другой на месте и три быстрых шага с интенсивным перемещением (на раз и два)	Mambo Shasse
Три быстрых шага с интенсивным перемещением (на раз и два) и шаг одной ногой назад, другой на месте.	Shasse Mambo back
Три быстрых шага с интенсивным перемещением (на раз и два) и шаг одной ногой вперёд, другой на месте.	Shasse Mambo front
Сочетания маршевых и лифтовых элементов
Шаг вперёд, подъём колена, два шага назад в и.п. (Бедро параллельно полу, носок поднятой ноги направлен в пол).	Knee Up
Шаг вперёд, подъём прямой ноги вперёд, два шага назад в и.п.	Kick
Шаг вперёд, захлёст голени (согнув ногу, направить колено в пол, пятку к ягодице), два шага назад в и.п.	Curl
Шаг вперёд, подъем прямой ноги в сторону на 45° (опорное колено чуть согнуто, корпус вертикально) два шага назад в и.п.	Lift side
Шаг вперёд, вторая нога выполняет касание носком на месте, два шага назад в и.п.	Open Step
Шаг вперёд, подъем прямой ноги назад, два шага назад (Не прогибаться в пояснице)	Back Lift

Степ – аэробика.

Шаги и элементы без смены лидирующей ноги (унилатеральные).

Два шага на платформу, два шага на пол	Basic Step
Два шага на платформу (из положения, стоя на полу)	Basic Up
Два шага на пол (из положения, стоя на платформе)	Basic Down
Два шага на платформу (ноги врозь), два шага на пол (ноги вместе)	V-Step
Из положения «На платформе»: два шага на пол (ноги врозь), два шага на степ, ноги вместе.	A-Step
Одна нога выполняет шаг вперед на платформу – назад на пол, другая шагает на полу на месте	Mambo
Шаг на степ, поворот на 180 градусов, шаг на пол, поворот на 180 градусов (вторая нога шагает на месте)	Pivot
Шаг на платформу, шаг на пол	Stomp (Mini-Mambo)
Шаг на платформу, два шага на пол, шаг на платформу с другой ноги, два шага на пол	6 Point-Mambo
Шаг на платформу, два шага на пол, шаг на платформу с другой ноги, два шага на пол, шаг на платформу, шаг на пол	8 Point-Mambo
Выполняется из бокового подхода к платформе; два шага на платформу, два шага на пол с переходом через платформу	Over
Три быстрых шага с интенсивным перемещением через степ (поперёк) и шаг на полу	Shasse-Over
Выполняется из бокового подхода к платформе: шаг на угол платформы вперёд одной ногой, шаг на другой угол платформы второй ногой с поворотом, два шага на пол с возвращением в исходное положение (поворот на 360 градусов)	Reverse
Выполняется из положения платформа между ног; два шага на платформу, два шага на пол в исходное положение	Straddle Up
Выполняется из положения «На платформе»; два шага на пол по разные стороны от платформы, два шага на платформу в исходное положение	Straddle Down
Два шага на платформу, два касания поочерёдно носком пола, два шага на пол	Up Up Lunge

Шаги и элементы со сменой лидирующей ноги (билатеральные).

Шаг на платформу, приставить вторую ногу (касание носком степа), два шага на пол	Tap Up
Шаг на платформу, подъем колена (бедро параллельно полу, носок поднятой ноги направлен в пол), два шага на пол	Knee Up
Шаг на платформу, подъём прямой ноги вперёд, два шага на пол	Kick
Шаг на платформу, захлест голени (согнув ногу, направить колено в пол, пятку к ягодице), два шага на пол	Curl
Шаг на платформу, подъём прямой ноги в сторону на 45° (опорное колено чуть согнуто, корпус вертикально), два шага на пол	Lift side
Шаг на платформу, подъем прямой ноги назад, два шага на пол	Back Lift
Шаг на платформу, подъем колена, шаг на пол в сторону, подъем колена, шаг на платформу, подъем колена, два шага на пол	L-Step
Шаг на платформу, захлест голени (согнув ногу, направить колено в пол, пятку к ягодице), шаг на платформу, захлест голени, шаг на платформу, захлест голени, два шага на пол	Sailor Step (шаг моряка)
Шаг на платформу, два шага на пол	Mini (Little)- Mambo
Шаг на платформу, шаг на пол, шаг на платформу, два шага на пол	Double Stomp
Три шага на платформу (вперёд-назад-вперёд), два шага на пол	Tango Step
Шаг на платформу, шаг в сторону на пол, шаг на платформу, два шага на пол в исходное положение	Spider
Шаг на платформу, шаг на пол, шаг на платформу, шаг на пол, шаг на платформу, два шага на пол	Tripple Stomp
Шаг на платформу, шаг в сторону на пол, шаг на пол назад (мамбо назад), шаг на платформу, два шага на пол в исходное положение	L-Mambo
Три быстрых шага платформа-пол-платформа (на раз и два), два шага на пол в исходное положение	Cha-cha-cha
Три быстрых шага (на раз и два) с интенсивным перемещением через степ и два шага на полу (мамбо назад)	Shasse Mambo
Касание платформы, шаг на пол	Step Tap

Приложение 3

Шаги и элементы без смены лидирующей ноги (унилатеральные)

X класс

Классическая аэробика.

Марш на месте и с перемещениями (бедро высоко не поднимать, носок отрывается от пола)	March
Три шага вперёд, приставить вторую ногу, три шага назад, приставить вторую ногу.	March front-back
Марш на месте, ноги врозь	Out
Два шага (ноги врозь), два шага (ноги вместе) без перемещения	Out-in
Два шага вперёд (ноги врозь), два шага назад (ноги вместе) (В и.п. ноги вместе)	V-Step
Два шага назад (ноги врозь), два шага вперёд (ноги вместе) (В и.п. ноги вместе)	A-Step
Одна нога выполняет шаг вперёд-назад, другая – на месте	Mambo
Шаг вперёд, два шага назад, шаг вперёд с другой ноги, два шага назад (как в степ-аэробике)	6 Point-Mambo
Шаг вперёд, поворот на 180 градусов, шаг вперёд, поворот на 180 градусов (вторая нога шагает на месте)	Pivot
Два шага вперёд (ноги вместе), два шага назад (ноги вместе) (Шаг вперёд с пятки на всю стопу, шаг назад с носка на всю стопу)	Basic-step
Шаг скрестно вперёд, шаг в сторону, два шага – возврат в и.п.	Box-step (cross-step)
Шаг в сторону (вперёд), шаг скрестно вперёд, два шага – возврат в и.п. ноги врозь	Jazz-square (step-cross)

Шаги и элементы со сменой лидирующей ноги (билатеральные).

Шаг в сторону, приставить вторую ногу на носок	Step Touch
Два приставных шага в сторону (Шаг в сторону, приставить вторую ногу, шаг в ту же сторону, приставить вторую ногу на носок)	Double Step Touch
Шаг в сторону одной ногой, подъем колена второй ноги (Бедро параллельно полу, носок поднятой ноги направлен в пол)	Knee Up
Шаг в сторону, подъём прямой ноги вперёд	Kick
Шаг в сторону, подъем прямой ноги в сторону на 45° (Опорное колено чуть согнуто, корпус вертикально)	Lift side
Шаг в сторону, захлёст голени (согнув ногу, направить колено в пол, пятку к ягодице)	Curl
Шаг в сторону, вторая нога выполняет касание носком на месте	Open Step
Шаг в сторону, касание вперёд носком	Toe Touch
Шаг в сторону, касание вперёд пяткой	Heel Touch
Шаг в сторону, скрестный шаг назад, шаг в сторону, приставить (или захлёст, касание не делать)	Grapevine
Три быстрых шага на месте на «раз и два»	Cha-cha-cha
Три быстрых шага на «раз и два» с интенсивным перемещением	Shasse
Сочетания маршевых и синкопированных элементов (которые выполняются на раз и два)
Шаг одной ногой вперёд, другой на месте и три быстрых шага на месте (на раз и два)	Mambo Сha-cha-cha
Шаг одной ногой вперёд, другой на месте и три быстрых шага с интенсивным перемещением (на раз и два)	Mambo Shasse
Три быстрых шага с интенсивным перемещением (на раз и два) и шаг одной ногой назад, другой на месте.	Shasse Mambo back
Три быстрых шага с интенсивным перемещением (на раз и два) и шаг одной ногой вперёд, другой на месте.	Shasse Mambo front
Сочетания маршевых и лифтовых элементов
Шаг вперёд, подъём колена, два шага назад в и.п. (Бедро параллельно полу, носок поднятой ноги направлен в пол).	Knee Up
Шаг вперёд, подъём прямой ноги вперёд, два шага назад в и.п.	Kick
Шаг вперёд, захлёст голени (согнув ногу, направить колено в пол, пятку к ягодице), два шага назад в и.п.	Curl
Шаг вперёд, подъем прямой ноги в сторону на 45° (опорное колено чуть согнуто, корпус вертикально) два шага назад в и.п.	Lift side
Шаг вперёд, вторая нога выполняет касание носком на месте, два шага назад в и.п.	Open Step
Шаг вперёд, подъем прямой ноги назад, два шага назад (Не прогибаться в пояснице)	Back Lift
Из исходного положения ноги вместе касание носком в сторону без переноса веса тела с ноги на ногу и возврат в и.п.	Tap Side
Из исходного положения ноги вместе выпад в сторону или назад и возврат в И. П.	Lunge

Степ – аэробика.

Шаги и элементы без смены лидирующей ноги (унилатеральные).

Два шага на платформу, два шага на пол	Basic Step
Два шага на платформу (из положения, стоя на полу)	Basic Up
Два шага на пол (из положения, стоя на платформе)	Basic Down
Два шага на платформу (ноги врозь), два шага на пол (ноги вместе)	V-Step
Из положения "На платформе": два шага на пол (ноги врозь), два шага на степ, ноги вместе.	A-Step
Одна нога выполняет шаг вперед на платформу - назад на пол, другая шагает на полу на месте	Mambo
Шаг на степ, поворот на 180 градусов, шаг на пол, поворот на 180 градусов (вторая нога шагает на месте)	Pivot
Шаг на платформу, шаг на пол	Stomp (Mini-Mambo)
Шаг на платформу, два шага на пол, шаг на платформу с другой ноги, два шага на пол	6 Point-Mambo
Шаг на платформу, два шага на пол, шаг на платформу с другой ноги, два шага на пол, шаг на платформу, шаг на пол	8 Point-Mambo
Выполняется из бокового подхода к платформе; два шага на платформу, два шага на пол с переходом через платформу	Over
Три быстрых шага с интенсивным перемещением через степ (поперёк) и шаг на полу	Shasse-Over
Выполняется из бокового подхода к платформе: шаг на угол платформы вперёд одной ногой, шаг на другой угол платформы второй ногой с поворотом, два шага на пол с возвращением в исходное положение (поворот на 360 градусов)	Reverse
Шаг на угол платформы, шаг скрестно вперёд на платфрому, два шага на пол	Jazz-square (step-cross)
Выполняется из положения платформа между ног; два шага на платформу, два шага на пол в исходное положение	Straddle Up
Выполняется из положения "На платформе"; два шага на пол по разные стороны от платформы, два шага на платформу в исходное положение	Straddle Down
Два шага на платформу, два касания поочерёдно носком пола, два шага на пол	Up Up Lunge

Шаги и элементы со сменой лидирующей ноги (билатеральные).

Шаг на платформу, приставить вторую ногу (касание носком степа), два шага на пол	Tap Up
Шаг на платформу, подъем колена (бедро параллельно полу, носок поднятой ноги направлен в пол), два шага на пол	Knee Up
Шаг на платформу, подъём прямой ноги вперёд, два шага на пол	Kick
Шаг на платформу, захлест голени (согнув ногу, направить колено в пол, пятку к ягодице), два шага на пол	Curl
Шаг на платформу, подъём прямой ноги в сторону на 45° (опорное колено чуть согнуто, корпус вертикально), два шага на пол	Lift side
Шаг на платформу, подъем прямой ноги назад, два шага на пол	Back Lift
Шаг на платформу, подъем колена, шаг на пол в сторону, подъем колена, шаг на платформу, подъем колена, два шага на пол	L-Step
Шаг на платформу, захлест голени (согнув ногу, направить колено в пол, пятку к ягодице), шаг на платформу, захлест голени, шаг на платформу, захлест голени, два шага на пол	Sailor Step (шаг моряка)
Шаг на платформу, два шага на пол	Mini (Little)- Mambo
Шаг на платформу, шаг на пол, шаг на платформу, два шага на пол	Double Stomp
Три шага на платформу (вперёд-назад-вперёд), два шага на пол	Tango Step
Шаг на платформу, шаг в сторону на пол, шаг на платформу, два шага на пол в исходное положение	Spider
Шаг на платформу, шаг на пол, шаг на платформу, шаг на пол, шаг на платформу, два шага на пол	Tripple Stomp
Шаг на платформу, шаг в сторону на пол, шаг на пол назад (мамбо назад), шаг на платформу, два шага на пол в исходное положение	L-Mambo
Три быстрых шага платформа-пол-платформа (на раз и два), два шага на пол в исходное положение	Cha-cha-cha
Три быстрых шага (на раз и два) с интенсивным перемещением через степ и два шага на полу (мамбо назад)	Shasse Mambo
Касание платформы, шаг на пол	Step Tap

Приложение 4.

Шаги и элементы без смены лидирующей ноги (унилатеральные)

XI класс

Классическая аэробика.

Марш на месте и с перемещениями (бедро высоко не поднимать, носок отрывается от пола)	March
Три шага вперёд, приставить вторую ногу, три шага назад, приставить вторую ногу.	March front-back
Марш на месте, ноги врозь	Out
Два шага (ноги врозь), два шага (ноги вместе) без перемещения	Out-in
Два шага вперёд (ноги врозь), два шага назад (ноги вместе) (В и.п. ноги вместе)	V-Step
Два шага назад (ноги врозь), два шага вперёд (ноги вместе) (В и.п. ноги вместе)	A-Step
Одна нога выполняет шаг вперёд-назад, другая – на месте	Mambo
Шаг вперёд, два шага назад, шаг вперёд с другой ноги, два шага назад (как в степ-аэробике)	6 Point-Mambo
Шаг вперёд, поворот на 180 градусов, шаг вперёд, поворот на 180 градусов (вторая нога шагает на месте)	Pivot
Два шага вперёд (ноги вместе), два шага назад (ноги вместе) (Шаг вперёд с пятки на всю стопу, шаг назад с носка на всю стопу)	Basic-step
Шаг скрестно вперёд, шаг в сторону, два шага – возврат в и.п.	Box-step (cross-step)
Шаг в сторону (вперёд), шаг скрестно вперёд, два шага – возврат в и.п. ноги врозь	Jazz-square (step-cross)
Подъём прямой ноги вперёд, два шага (на “раз и два”)	Kick Ball Change

Шаги и элементы со сменой лидирующей ноги (билатеральные).

Шаг в сторону, приставить вторую ногу на носок	Step Touch
Два приставных шага в сторону (Шаг в сторону, приставить вторую ногу, шаг в ту же сторону, приставить вторую ногу на носок)	Double Step Touch
Шаг в сторону одной ногой, подъем колена второй ноги (Бедро параллельно полу, носок поднятой ноги направлен в пол)	Knee Up
Шаг в сторону, подъём прямой ноги вперёд	Kick
Шаг в сторону, подъем прямой ноги в сторону на 45° (Опорное колено чуть согнуто, корпус вертикально)	Lift side
Шаг в сторону, захлёст голени (согнув ногу, направить колено в пол, пятку к ягодице)	Curl
Шаг в сторону, вторая нога выполняет касание носком на месте	Open Step
Шаг в сторону, касание вперёд (или назад) носком	Toe Touch
Шаг в сторону, касание вперёд пяткой	Heel Touch
Шаг в сторону, скрестный шаг назад, шаг в сторону, приставить (или захлёст, касание не делать)	Grapevine
Три быстрых шага на месте на «раз и два»	Cha-cha-cha
Три быстрых шага на «раз и два» с интенсивным перемещением	Shasse
Сочетания маршевых и синкопированных элементов (которые выполняются на раз и два)
Шаг одной ногой вперёд, другой на месте и три быстрых шага на месте (на раз и два)	Mambo Сha-cha-cha
Шаг одной ногой вперёд, другой на месте и три быстрых шага с интенсивным перемещением (на раз и два)	Mambo Shasse
Три быстрых шага с интенсивным перемещением (на раз и два) и шаг одной ногой назад, другой на месте.	Shasse Mambo back
Три быстрых шага с интенсивным перемещением (на раз и два) и шаг одной ногой вперёд, другой на месте.	Shasse Mambo front
Сочетания маршевых и лифтовых элементов
Шаг вперёд, подъём колена, два шага назад в и.п. (Бедро параллельно полу, носок поднятой ноги направлен в пол).	Knee Up
Шаг вперёд, подъём прямой ноги вперёд, два шага назад в и.п.	Kick
Шаг вперёд, захлёст голени (согнув ногу, направить колено в пол, пятку к ягодице), два шага назад в и.п.	Curl
Шаг вперёд, подъем прямой ноги в сторону на 45° (опорное колено чуть согнуто, корпус вертикально) два шага назад в и.п.	Lift side
Шаг вперёд, вторая нога выполняет касание носком на месте, два шага назад в и.п.	Open Step
Шаг вперёд, подъем прямой ноги назад, два шага назад (Не прогибаться в пояснице)	Back Lift
Из исходного положения ноги вместе касание носком в сторону без переноса веса тела с ноги на ногу и возврат в и.п.	Tap Side
Из исходного положения ноги вместе выпад в сторону или назад и возврат в И. П.	Lunge

Степ - аэробика.

Шаги и элементы без смены лидирующей ноги (унилатеральные).

Два шага на платформу, два шага на пол	Basic Step
Два шага на платформу (из положения, стоя на полу)	Basic Up
Два шага на пол (из положения, стоя на платформе)	Basic Down
Два шага на платформу (ноги врозь), два шага на пол (ноги вместе)	V-Step
Из положения "На платформе": два шага на пол (ноги врозь), два шага на степ, ноги вместе.	A-Step
Одна нога выполняет шаг вперед на платформу - назад на пол, другая шагает на полу на месте	Mambo
Шаг на степ, поворот на 180 градусов, шаг на пол, поворот на 180 градусов (вторая нога шагает на месте)	Pivot
Шаг на платформу, шаг на пол	Stomp (Mini-Mambo)
Шаг на платформу, два шага на пол, шаг на платформу с другой ноги, два шага на пол	6 Point-Mambo
Шаг на платформу, два шага на пол, шаг на платформу с другой ноги, два шага на пол, шаг на платформу, шаг на пол	8 Point-Mambo
Выполняется из бокового подхода к платформе; два шага на платформу, два шага на пол с переходом через платформу	Over
Три быстрых шага с интенсивным перемещением через степ (поперёк) и шаг на полу	Shasse-Over
Выполняется из бокового подхода к платформе: шаг на угол платформы вперёд одной ногой, шаг на другой угол платформы второй ногой с поворотом, два шага на пол с возвращением в исходное положение (поворот на 360 градусов)	Reverse
Шаг на угол платформы, шаг скрестно вперёд на платфрому, два шага на пол	Jazz-square (step-cross)
Выполняется из положения платформа между ног; два шага на платформу, два шага на пол в исходное положение	Straddle Up
Выполняется из положения "На платформе"; два шага на пол по разные стороны от платформы, два шага на платформу в исходное положение	Straddle Down
Два шага на платформу, два касания поочерёдно носком пола, два шага на пол	Up Up Lunge

Шаги и элементы со сменой лидирующей ноги (билатеральные).

Шаг на платформу, приставить вторую ногу (касание носком степа), два шага на пол	Tap Up
Шаг на платформу, подъем колена (бедро параллельно полу, носок поднятой ноги направлен в пол), два шага на пол	Knee Up
Шаг на платформу, подъём прямой ноги вперёд, два шага на пол	Kick
Шаг на платформу, захлест голени (согнув ногу, направить колено в пол, пятку к ягодице), два шага на пол	Curl
Шаг на платформу, подъём прямой ноги в сторону на 45° (опорное колено чуть согнуто, корпус вертикально), два шага на пол	Lift side
Шаг на платформу, подъем прямой ноги назад, два шага на пол	Back Lift
Шаг на платформу, подъем колена, шаг на пол в сторону, подъем колена, шаг на платформу, подъем колена, два шага на пол	L-Step
Шаг на платформу, захлест голени (согнув ногу, направить колено в пол, пятку к ягодице), шаг на платформу, захлест голени, шаг на платформу, захлест голени, два шага на пол	Sailor Step (шаг моряка)
Шаг на платформу, два шага на пол	Mini (Little)- Mambo
Шаг на платформу, шаг на пол, шаг на платформу, два шага на пол	Double Stomp
Три шага на платформу (вперёд-назад-вперёд), два шага на пол	Tango Step
Шаг на платформу, шаг в сторону на пол, шаг на платформу, два шага на пол в исходное положение	Spider
Шаг на платформу, шаг на пол, шаг на платформу, шаг на пол, шаг на платформу, два шага на пол	Tripple Stomp
Шаг на платформу, шаг в сторону на пол, шаг на пол назад (мамбо назад), шаг на платформу, два шага на пол в исходное положение	L-Mambo
Три быстрых шага платформа-пол-платформа (на раз и два), два шага на пол в исходное положение	Cha-cha-cha
Три быстрых шага (на раз и два) с интенсивным перемещением через степ и два шага на полу (мамбо назад)	Shasse Mambo
Касание платформы, шаг на пол	Step Tap

Приложение 5.

Содержание программного материала

по функциональному тренингу (тренировке)

8-11 класс

Общеразвивающие упражнения для развития подвижности в суставах:

Для верхних конечностей: поднимание и опускание рук – вперёд, вверх, в стороны; круговые движения руками в различных плоскостях, сгибание и разгибание рук из различных исходных положений.

Для нижних конечностей: сгибание и разгибание ног коленных и голеностопных суставах, маховые движения и вращения в тазобедренных суставах, круговые движения стопой.

Для туловища: повороты, наклоны из различных исходных положений.

Упражнения на развитие силы (силовой выносливости).

Для мышц нижних конечностей

"Приседание"

Упражнение: многосуставное.

Рабочие суставы: тазобедренный, коленный, голеностопный. Воздействие на основные мышечные группы: четырехглавая мышца бедра, ягодичные мышцы, мышцы задней группы бедра.

Используемое оборудование: с собственным весом, с гантелями, с бодибаром, с набивным мячом.

Движение:И.П.: стоя, ноги врозь (другой вариант – врозь по шире), естественный разворот стоп наружу, взгляд направлен вперед.

На вдохе выполнить приседание до угла 90о в коленном суставе, на выдохе – вернуться в И.П.

Методические указания: спина прямая (сохранять естественные изгибы позвоночника), не блокировать коленный сустав, колено в проекции на стопу.

"Выпады".

Упражнение: многосуставное.

Рабочие суставы: тазобедренный, коленный, голеностопный.

Воздействие на основные мышечные группы: четырехглавая мышца бедра, ягодичные мышцы, мышцы задней группы бедра.

Используемое оборудование: с собственным весом, с гантелями, с бодибаром, с набивным мячом.

Движение:И.П.: стоя, ноги на ширине тазовых костей, стопы параллельны, взгляд направлен вперед. На вдохе выполнить шаг назад на носок и согнуть ноги в коленных суставах до угла 90о, на выдохе – вернуться в И.П.

Вариации: выпады вперёд и в стороны в динамике (со сменой ног и в статике, когда ноги не меняются). Методические указания те же: спина прямая, колено не выходит за пределы стопы, угол сгибания в коленных суставах не менее 900.

"Наклоны" (становая тяга).

Упражнение: односуставное.

Рабочий сустав: тазобедренный.

Воздействие на основные мышечные группы: мышцы задней группы бедра,ягодичные мышцы, мышцы разгибатели позвоночника. Оборудование: с собственным весом, гантели, бодибар, набивной мяч.

Движение:И.П.: стоя, ноги на ширине тазовых костей, хват на ширине плеч (если с бодибаром), взгляд направлен вперед. На вдохе выполнить сгибание в тазобедренном суставе до угла 90о бедро-корпус, на выдохе – вернуться в И.П.

Методические указания: спина прямая (сохранять естественные изгибы позвоночника), ход рук с отягощением или без вдоль бедра, не блокировать коленные суставы.

Для мышц спины:

"Тяга в наклоне".

Упражнение: многосуставное.

Рабочие суставы: плечевой, локтевой.

Воздействие на основные мышечные группы: широчайшая мышца спины, мышцы приводящие лопатку, двуглавая мышца плеча.

Оборудование: без дополнительного отягощения, гантели, бодибар, набивные мячи.

Движение:И.П.: стоя в наклоне, угол 90о бедро-корпус, хват бодибара на ширине плеч, взгляд направлен вперед. На выдохе выполнить тягу к животу, на вдохе – вернуться в И.П.

Методические указания: спина прямая (сохранять естественные изгибы позвоночника), упражнение начинается с приведения лопаток, локти вдоль корпуса, ход бодибара (гантелей и т.д.) вдоль бедра.

"Разгибание спины, лёжа на животе" (гиперэкстензия).

Упражнение: односуставное.

Рабочий сустав: тазобедренный.

Воздействие на основные мышечные группы: разгибатели позвоночника, ягодичные мышцы, мышцы задней группы бедра.

Движение:И.П.: лёжа на животе. На вдохе выполнить разгибание спины, на выдохе – вернуться в И.П.

Методические указания: мышцы живота напряжены, голову не запрокидывать, таз прижат к полу (коврику).

Для мышц верхних конечностей и грудных мышц

Тяга стоя к груди.

Упражнение: многосуставное.

Рабочие суставы: плечевой, локтевой.

Воздействие на основные мышечные группы: дельтовидные мышцы, верхняя часть трапециевидных мышц

Движение:И.П.: стоя, ноги врозь. На выдохе – выполнить тягу бодибара (гантелей) вдоль корпуса до уровня середины груди, на вдохе – вернуться в И.П.

Методические указания: корпус зафиксирован, спина прямая (сохранять естественные изгибы позвоночника). Во время движения направлять локти вперед-вверх. Локтевой сустав не выше плечевого.

"Жим лежа".

Упражнение: многосуставное.

Рабочие суставы: плечевой, локтевой.

Воздействие на основные мышечные группы: большая грудная, передняя часть дельтовидных мышц, трехглавая мышца плеча.

Оборудование: гантели, бодибар

Движение: И.П.: лежа, хват бодибара шире плеч, проекция бодибара на плечевые суставы. На вдохе - опустить бодибар (гантели) к средней части груди, на выдохе - жим в И.П.

Методические указания: лопатки сведены,в положении плеч параллельно полу, предплечья перпендикулярны полу и угол в локтевом суставе 90°, угол плечо – корпус 75-80о; не блокировать локтевые суставы.

"Сгибание и разгибание рук в упоре"

Упражнение: многосуставное.

Рабочие суставы: плечевой, локтевой.

Движение:И.П.: упор лёжа, широкая постановка рук. Облегченное и.п.: упор с колен или руки на скамье. На вдохе – сгибая руки в локтевых суставах, опуститься к полу, на выдохе - вернуться в И.П.

Методические указания: лопатки сведены,в положении плеч параллельно полу, предплечья перпендикулярны полу, угол плечо – корпус 75-80о; не блокировать локтевые суставы.

"Жим стоя".

Упражнение: многосуставное.

Рабочие суставы: плечевой, локтевой.

Воздействие на основные мышечные группы: дельтовидные мышцы, трехглавая мышца плеча.

Движение: И.П.: стоя, хват по шире, бодибар (гантели) на верхней части груди, локти направлены в пол. На выдохе – жим бодибара (гантелей, набивного мяча), на вдохе - вернуться в И.П.

Методические указания: спина прямая (сохранять естественные изгибы позвоночника), в верхней точке бодибар (гантели) в проекции на плечевые суставы, не блокировать локтевые суставы.

Для мышц живота.

"Сгибание и разгибание туловища".

Упражнение: многосуставное.

Рабочие суставы: межпозвонковые соединения.

Воздействие на основную мышечную группу: прямая мышца живота.

Движение: И.П.: лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы на полу.

на выдохе – выполнить сгибание туловища, оторвав лопатки от пола, на вдохе вернуться в И.П.

Методические указания: поясница прижата к полу (коврику), исключить инерцию и движение в шейном отделе позвоночника.

"Поднимание таза вверх" (обратные сгибания туловища).

Упражнение: многосуставное.

Рабочие суставы: межпозвонковые соединения.

Воздействие на основную мышечную группу: прямая мышца живота.

Движение:И.П.: лёжа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в тазобедренных суставах и коленных суставах до угла 90°. На выдохе оторвать таз от пола по направлению к груди, на вдохе вернуться в И.П.

Методические указания: исключить инерцию и движения в тазобедренных и коленных суставах.

"Диагональное скручивание".

Упражнение: многосуставное.

Рабочие суставы: межпозвонковые соединения.

Воздействие на основную мышечную группу: прямая мышца живота и косые мышцы живота.

Движение: И.П.: лёжа на спине, руки за головой, ноги согнуты, стопы на полу. На выдохе – выполнить сгибание и одновременно поворот туловища, оторвав лопатки от пола, на вдохе вернуться в И.П.

Методические указания: поясница прижата к полу (коврику), таз зафиксирован, исключить инерцию и движение в шейном отделе позвоночника.

«Планка»

Выполнение:И.П.: упор лёжа на предплечья, удержание и.п.

Методические указания: не прогибаться в пояснице, живот подтянут. Облегчённый вариант – с колен.

«Полный сед»

Упражнение: многосуставное.

Рабочие суставы: межпозвонковые соединения, тазобедренный сустав.

Воздействие на основную мышечную группу: прямая мышца живота, мышцы-сгибатели бедра.

Движение: И.П.: лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы на полу. на выдохе – выполнить полный сед, на вдохе вернуться в И.П.

Методические указания: исключить инерцию и движение в шейном отделе позвоночника.

Методические рекомендации и дозировка к выполнению упражнений:

В зависимости от уровня физической подготовленности и состояния здоровья количество повторений варьируется от 15 до 30 раз в одну серию. При достижения высокого уровня выполнения упражнений (упражнение выполняется свободно 25-30 раз за одну серию), необходимо менять исходное положение и/или использовать отягощения.

Приложение 6.

Организационно-методические рекомендации по реализации курса.

Содержательная часть видов фитнес – аэробики направлена на общефизическую и специальную физическую подготовку, а также на формирование и совершенствование технических навыков и умений. Программный материал расширяет границы физического, интеллектуального, эмоционального и социального развития обучающихся благодаря использованию в ней методов обучения танцевальным движениям, знакомству с музыкой, построению спортивных и показательных программ. Занятия аэробной направленности способствуют:

развитию координационных способностей и тренировке вестибулярного аппарата, развитию чувства ритма;
воспитанию общей и силовой выносливости;
формированию и сохранению правильной осанки, снижению лишнего веса;
развитию двигательной памяти и эстетическому воспитанию;
выработке устойчивой привычки заниматься физическими упражнениями;
профилактике заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
снижению психологического стресса и увеличению способности к релаксации, эмоциональной разрядке.

Классическая аэробика – наиболее распространенный вид аэробики, представляющий собой синтез общеразвивающих гимнастических упражнений, танцевальных движений, бега, подскоков и прыжков, выполняемых под музыку поточным или серийно-поточным методом. Темп музыкального сопровождения 130-135 ударов в минуту. Для обучающихся с ограниченными возможностями в состоянии здоровья, рекомендуется выполнение упражнений и комплексов классической аэробики с низким темпом музыкального сопровождения, или без него, с ограничением в прыжках, подскоках и прочее (с учетом рекомендаций врача и характером заболеваний, с исключением тех или иных упражнений прыжки, подскоки и пр.).

Особенностью степ - аэробики является использование специальной степ -платформы, которая позволяет выполнять шаги, подскоки и прыжки в различных направлениях. Платформа регулируется по высоте, что позволяет изменять интенсивность тренировки и использовать её при выполнении силовых упражнений (например, отжимания от степ - платформы, упражнения для укрепления мышц брюшного пресса и т.п.). Средние показатели расхода энергии в упражнениях, выполняемых на платформе, высотой в 10-15 см, приблизительно равны показателям, полученным при быстрой ходьбе по горизонтальной местности. Во время занятий на платформе, высотой в 25-30 см диапазон показателей расхода энергии был сопоставим с данными, полученными при беге трусцой со скоростью 10-12 км/ч (по данным исследований, проводимых в государственном Университете Сан-Диего, Университете Колорадо).

В основе степ-аэробики лежит хореография классической аэробики. Движения выполняются под музыку, темпом 128 - 132 ударов в минуту. Степ-аэробика появилась в 90-х годах и быстро завоевала популярность. Особенность вида степ-аэробики заключается в формировании чувства уверенности при ориентации в пространстве.

Основная физиологическая направленность этих видов аэробики – развитие общей выносливости, повышение функциональных возможностей кардио-респираторной системы, жиросжигающий тренинг.

Функциональная (аэробика) тренировка – одна из самых последних тенденций в мировом фитнесе.

Фитнес (англ. Fitness, от глагола “to fit” – соответствовать, быть в хорошей форме) – это общая физическая подготовленность организма человека. Она включает в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранным режимом питания, сна и отдыха.

Физический фитнес – способность сердца, кровеносных сосудов, лёгких и всего мышечного корсета функционировать с максимальной эффективностью.

Классическая силовая тренировка в основном оказывает влияние на отдельные группы мышц, а функциональная - воздействует на весь организм. Функциональная тренировка подготавливает человека ко всему многообразию физических нагрузок и движений, с которыми он сталкивается в повседневной жизни. Целью таких занятий является воспитание физических качеств: функциональной силы, гибкости, координации, выносливости, ловкости, быстроты.

Функциональная тренировка позволяет улучшить качество жизни, снизить риск получения травм и развития заболеваний опорно-двигательного аппарата.

В данном виде тренинга может быть использован различный инвентарь: гимнастический мяч, скакалка, гантели, резиновые амортизаторы, штанга, степ-платформа и др. Упражнения можно выполнять и без вспомогательного спортивного инвентаря используя сопротивление собственного веса.

Рекомендуемый метод проведения занятий – поточный. Музыкальное сопровождение задаёт темп выполнения движений. У школьников развивается чувство ритма и навыки работы в группе, формируя при этом чувство коллектива.

В каждой части программы представлено содержание специальных знаний и умений по вопросам методики и организации самостоятельных форм занятий физическими упражнениями. Эти знания согласуются с содержанием общего курса теоретико-методических основ физической культуры, дополняют его, раскрывая основные положения посредством конкретизации особенностей избранного вида спортивной специализации. Оптимальное сочетание и соотношение структурных компонентов содержания всех разделов программы в целостном педагогическом процессе позволяет добиваться эффективного решения задач всестороннего физического и психического развития школьников, успешно реализовать цели общего среднего физкультурного - спортивного образования, заложить основы самостоятельной двигательной деятельности.

Важным условием реализации программы по избранной спортивной специализации фитнес – аэробики является организация учебного процесса, включающая в себя планирование учебного материала и создание условий для проведения занятий. Бесспорно, что, выбирая тот или иной вид спортивной специализации, учитель должен руководствоваться в первую очередь возможностями материально-технической базы школы.

При выборе программы по фитнес – аэробике одним из условий являются наличие спортивного зала или помещения переоборудованного под занятия фитнесом. Спортивный зал или переоборудованное помещение должны быть оснащены необходимым инвентарем и оборудованием для занятий с детьми среднего и старшего школьного возраста.

Планируя учебный материал на год, целесообразно в начале первого полугодия включить в содержание педагогического процесса материал общефизической и специальной физической подготовки с постепенным увеличением материала по освоению техники двигательных действий. Разрабатывая учебный план, необходимо опираться преимущественно на проведение комплексных уроков и руководствоваться принципами спортивной тренировки в части динамики физических нагрузок и оптимального соотношения общефизической и специальной физической подготовки. Проводя занятия, учитель должен учитывать как возрастно-половые особенности школьников, так и особенности их физической подготовленности. Здесь рекомендуется больше использовать групповые формы организации деятельности занимающихся и включать в занятия задания на самостоятельное устранение отдельных недостатков в технике владения основными двигательными приемами.

При обучении и выполнении техники базовых элементов аэробики необходимо учитывать и соблюдать следующие рекомендации: сохранятьправильнуюосанку (живот и ягодицы подтянуты, грудная клетка «раскрыта», сохранять все нормальные физиологические изгибы позвоночника); отсутствие излишнего разгиба в коленных суставах, а также их излишнего сгибания. Упражнения необходимо выполнять на полной стопе (перекат с пятки на носок). Сохранять естественный разворот стоп наружу, особенно при широких движениях. Мышечный контроль на протяжении всего движения, не допускать инерционных движений. При выполнении «мамбо» и повторов, выпадов пятка не ставится на пол.

Во время обучения и выполнения базовых элементов степ-аэробики необходимо учитывать и соблюдать следующие рекомендации: сохранять правильную осанку (живот и ягодицы подтянуты, грудная клетка «раскрыта», сохранять все нормальные физиологические изгибы позвоночника), отсутствие излишнего разгиба в коленных суставах, а также их излишнего сгибания. При зашагивании на степ-платформу сохранять естественный небольшой наклон корпуса вперёд (от лодыжек). Ногу ставить на степ-платформу в середину на полную стопу. Носок и пятка со степ - платформы не должны свисать. Расстояние до степ - платформы при выполнении зашагивания на неё равно примерно 1,5 ступни. При сходе с платформы на пол вначале ставится носок, а затем и вся стопа. Осуществлять мышечный контроль на протяжении всего движения, не допускать инерционных движений. При выполнении выпадов, «повторов» и «мамбо» пятка не ставится на пол.

Приложение 7.

Требования потехники безопасности во время занятий видами фитнес-аэробики.

Во время выполнения комплексов и упражнений классической аэробики существуют запрещенные движения: быстрые вращения головой и излишнее наклоны вперед и назад шеи; стойка на лопатках (упражнения типа «плуг» и «берёзка»); упражнения (махи ногами) в стойке на коленях с опорой на кисти;прогиб туловища в положении лёжа на животе с упором на кисти; подъём двух прямых ног из положения, лёжа на спине;переход из положения, лёжа в положение, сидя с прямыми ногами; сгибание туловища из положения, лёжа на спине с прямыми ногами; «глубокие приседания», где угол в коленном суставе менее 90 °; наклоны вперёд, стоя на прямых ногах;прогиб туловища назад в положении стоя; осевая нагрузка; глубокие наклоны туловища в стороны; круговые движения туловищем;- вращательные движения коленями; работа с отягощениями на выпрямленных руках;- продолжительная работа руками выше уровня плеч;резкие скручивания туловища («мельница»);все баллистические движения (высокие махи ногами и т.п.); упражнения в позе «барьериста»; движения с чрезмерной амплитудой; максимальные нагрузки; продолжительное изометрическое напряжение.

Во время выполнения комплексов и упражнений степ-аэробики существуют запрещенные движения: шаг на платформу спиной вперёд; спуск с платформы шагом вперёд; прыжок с платформы на пол.

Приложение 8.

ЗАЧЕТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ

тестовые и контрольные упражнения

(общероссийская система мониторинга «Физкультурный паспорт»

к.п.н. Тяпин А.Н. ЦОМОФВ МДО апробированы с 2005г.)

Физическая подготовленность 8 класс.

Физические упражнения	юноши девушки
	уровень
	в	с	н	в	с	н
Бег на 30 м, с	4,7	5,3	5,8	5,0	5,7	6,2
Бег на 60 м, с	8,8	9,7	10,5	9,7	10,2	10,8
Сгибание и разгибание рук в упоре за 10 сек.	4	3	2	3	2	0
Сгибание и разгибание туловища из положения лежа на спине, руки за головой, локти в стороны, ноги согнуты под углом 900, стопы на полу . (кол-во раз за 30сек)	22	20	18	18	16	14
«Челночный бег» 3x10 м, с	8,0	8,5	9,0	8,6	9,2	9,9
Шестиминутный бег, м	1450	1250	1050	1250	1050	850
Прыжок в длину с места, см	208	185	165	200	175	145
Наклон вперед из положения сидя, (см)	8	6	4	10	8	6

Физическая подготовленность 9 класс.

Физические упражнения	юноши девушки
	уровень
	в	с	н	в	с	н
Бег на 30 м, с	4,6	4,8	5,2	4,9	5,2	5,9
Бег на 60 м, с	8,6	9,4	10,0	9,4	10,0	10,5
Сгибание и разгибание рук в упоре	5	4	3	4	3	1
Сгибание и разгибание туловища из положения лежа на спине, руки за головой, локти в стороны, ноги согнуты под углом 900, стопы на полу . (кол-во раз за 30сек)	24	22	19	22	20	16
«Челночный бег» 3x10 м, с	7,9	8,3	8,8	8,4	9,0	9,6
Шестиминутный бег, м	1500	1300	1150	1350	1150	950
Прыжок в длину с места, см	218	200	176	206	184	162
Наклон вперед из положения сидя (см)	9	7	5	12	9	7

Физическая подготовленность 10 класс.

Физические упражнения	юноши девушки
	уровень
	в	с	н	в	с	н
Бег на 30 м, с	4,5	4,6	4,9	4,8	5,0	5,4
Бег на 60 м, с	8,4	9,0	9,8	9,4	9,8	10,0
Сгибание и разгибание рук в упоре	6	5	4	4	3	2
Сгибание и разгибание туловища из положения лежа на спине, руки за головой, локти в стороны, ноги согнуты под углом 900, стопы на полу. (кол-во раз за 30сек)	25	24	22	23	22	20
«Челночный бег» 3x10 м, с	7,6	8,0	8,6	8,2	8,7	9,3
Шестиминутный бег, м	1550	1400	1250	1450	1250	1000
Прыжок в длину с места, см	222	212	182	210	204	178
Наклон вперед из положения сидя	10	8	6	14	11	8

Физическая подготовленность 11 класс.

Физические упражнения	юноши девушки
	уровень
	в	с	н	в	с	н
Бег на 30 м, с	4,3	4,5	4,8	4,7	5,0	5,5
Бег на 60 м, с	8,2	8,4	9,2	9,2	9,4	10,0
Сгибание и разгибание рук в упоре	7	6	5	5	4	3
Сгибание и разгибание туловища из положения лежа на спине, руки за головой, локти в стороны, ноги согнуты под углом 900, стопы на полу . (кол-во раз за 30сек)	26	25	23	24	23	22
«Челночный бег» 3x10 м, с	7,2	7,8	8,4	8,0	8,4	8,8
Шестиминутный бег, м	1650	1500	1300	1500	1350	1100
Прыжок в длину с места, см	232	220	186	214	206	180
Наклон вперед из положения сидя	12	9	7	15	13	10

Техническая подготовленность 8-11 класс

Уметь выполнять базовые шаги классической аэробики без музыкального и с музыкальным сопровождением.

Уметь выполнять базовые шаги степ-аэробики.

Критерии оценки технического выполнения:

Сложность хореографии, отсутствие повторений;
Технически правильное положение рук, ног и спот;
Контроль осанки;
Синхронность исполнения (в группах, парах, тройка)*
Быстроту и четкость перемещений;
Уровень интенсивности программы

При оценивании так же необходимо учитывать критерий артистизма:

Оригинальность хореографии;
Использование музыкального сопровождения, отражение его темпа и ритмических характеристик;
Взаимодействие между членами группы (в паре, тройке и т.д.)*;
Эмоциональность, внешний вид, который должен гармонировать с характером движений;
Наличие перестроений в процессе выполнения программы.

Классическая аэробика
Марш на месте и с перемещениями	March
Марш на месте, ноги врозь	Out
Два шага (ноги врозь), два шага (ноги вместе) без перемещения	Out-in
Два шага вперёд (ноги врозь), два шага назад (ноги вместе)	V-Step
Два шага назад (ноги врозь), два шага вперёд (ноги вместе)	A-Step
Одна нога выполняет шаг вперёд-назад, другая – на месте	Mambo
Два шага вперёд (ноги вместе), два шага назад (ноги вместе)	Basic-step
Шаг в сторону, приставить вторую ногу	Step Touch
Два приставных шага в сторону	Double Step Touch
Шаг в сторону, подъем колена	Knee Up
Шаг в сторону, два подъема колена	Double Knee Up
Шаг в сторону, подъём прямой ноги вперёд	Kick
Шаг в сторону, два подъёма прямой ноги вперёд	Double Kick
Шаг в сторону, подъем прямой ноги в сторону	Lift side
Шаг в сторону, два подъема прямой ноги в сторону	Double Lift side
Шаг в сторону, захлёст голени (согнув ногу, направить колено в пол, пятку к ягодице)	Curl
Шаг в сторону, два захлёста голени (согнув ногу, направить колено в пол, пятку к ягодице)	Double Curl
Шаг в сторону, вторая нога выполняет касание на месте	Open Step
Шаг в сторону, приставить вторую ногу (касание вперёд носком или пяткой)	Toe Touch (Heel Touch)
Шаг в сторону, скрестный шаг назад, шаг в сторону, приставить.	Grapevine
Шаг вперёд, подъём колена (подъём прямой ноги вперёд, в сторону, захлёст голени), два шага назад	Knee Up (Kick, Curl, Lift side, Open Step) попеременные
Шаг вперёд, 3 подъема колена (подъём прямой ноги вперёд, в сторону, захлёст голени), два шага назад	Repeat Knee Up (Kick, Curl, Lift side)
Три быстрых шага на месте на «раз и два»	Cha-cha-cha
Три быстрых шага на «раз и два» с интенсивным перемещением	Shasse
Степ-аэробика
Два шага на платформу, два шага на пол	Basic Step
Два шага на платформу	Basic Up
Два шага на пол	Basic Down
Два шага на платформу (ноги врозь), два шага на пол (ноги вместе)	V-Step
Одна нога выполняет шаг вперед на платформу - назад на пол, другая шагает на полу на месте	Mambo
Шаг на платформу, шаг на пол	Stomp (Mini-Mambo)
Шаг на платформу, два шага на пол, шаг на платформу с другой ноги, два шага на пол	6 Point-Mambo
Выполняется из бокового подхода к платформе; два шага на платформу, два шага на пол с переходом через платформу	Over
Выполняется из положения платформа между ног; два шага на платформу, два шага на пол в исходное положение	Straddle Up
Выполняется из положения "На платформе"; два шага на пол по разные стороны от платформы, два шага на платформу в исходное положение	Straddle Down
Два шага на платформу, два касания поочерёдно носком пола, два шага на пол	Up Up Lunge
Шаг на платформу, приставить вторую ногу (касание степа), два шага на пол	Tap Up
Шаг на платформу, подъем колена, два шага на пол	Knee Up
Шаг на платформу, подъём прямой ноги вперёд, два шага на пол	Kick
Шаг на платформу, захлест голени (согнув ногу, направить колено в пол, пятку к ягодице), два шага на пол	Curl
Шаг на платформу, подъём прямойноги всторону, два шага на пол	Lift side
Шаг на платформу, подъем прямой ноги назад, два шага на пол	Back Lift
Шаг на платформу, 3 подьема колена, два шага на пол	Repeat Knee Up (Kick, Curl, Lift side)
Шаг на платформу, подъем колена, шаг на пол в сторону , подъем колена , шаг на платформу , подъем колена , два шага на пол	L-Step
Шаг на платформу, два подъема колена, два шага на пол	Double Knee Up (Kick, Curl, Lift side, Open Step)
Шаг на платформу, 4,5,6,7 подъемов колена, два шага на пол	Repeat 4,5,6,7 Knee Up (Kick, Curl, Side Lift)
Шаг на платформу, захлест голени, шаг на платформу, захлест голени, шаг на платформу, захлест голени, два шага на пол	Sailor Step (шаг моряка)
Шаг на платформу, два шага на пол	Mini (Little)- Mambo
Шаг на платформу, шаг на пол	Stomp
Шаг на платформу, шаг на пол, шаг на платформу, два шага на пол	Double Stomp
Три шага на платформу (вперёд-назад-вперёд), два шага на пол	Tango Step
Шаг на платформу, шаг в сторону на пол, шаг на платформу, два шага на пол в исходное положение	Spider
Шаг на платформу, шаг на пол, шаг на платформу, шаг на пол, шаг на платформу, два шага на пол	Tripple Stomp
Шаг на платформу, шаг в сторону на пол, шаг на пол назад, шаг на платформу, два шага на пол в исходное положение	L-Mambo
Три быстрых шага платформа-пол-платформа (на раз и два), два шага на пол в исходное положение	Cha-cha-cha
Три быстрых шага (на раз и два) с интенсивным перемещением через степ и два шага на полу (мамбо назад)	Shasse Mambo
Касание платформы, шаг на пол	Step Tap

Список литературы:

О. Бар-Ор, О. Здоровье детей и двигательная активность: от физиологических основ до практического применения / О.Бар-Ор, Т. Роуланд; пер. С англ. И. Андреев. – К.: Олимп. Л-ра, 2009. – 528 с.: ил. – Библиогр.: - С. 457 – 527.
Francis, L., Francis, P. & Miller, G. Introduction to Step Reebok. Boston, Reebok International, Ltd. 1991.
Лисицкая Т.С., Сиднева Л.В. Аэробика: В 2 т. Т.II Частные методики. – М.: Федерация аэробики России, 2002. – 216 с.
Терминология спорта. Толковый словарь спортивных терминов. Т 35 Около 9500 терминов / Сост. Ф.П. Суслов, Д.А. Тышлер. – М.: СпортАкадемПресс, 2001. – 480 с.
Зациорский В.М. Физические качества спортсмена : основы теории и методики воспитания [Текст] / В. М. Зациорский. 3-е изд. – М. : Советский спорт, 2009 – 200 с. : ил. (Серия «Спорт без границ»).
Захаров Е. Н., Карасев А. В., Сафонов А. А. Энциколопедия физической подготовки (Методические основы развития физических качеств) / Под общей ред. А. В. Карасева. – М.: Лептос, 1994. – 368 с.
Шихи К. Фитнес-терапия: Исчерпывающее руководство для тех, кт хочет сохранить силу и здоровье своего тела и преодолеть болезни. Пер. С англ. Гришин А. В. – М.: Терра-Спорт, 2001. – 216 с.; ил.
Эндокринная система, спорт и двигательная активность: пер. С англ. / под ред. У. Дж. Кремера и А.Д. Рогола. – К.: Олимп. Л-ра, 2008. – 600 с.
Ростовцева М.Ю., Александрова В.А., Жерносек А.М. Программа курса по выбору «Оздоровительная аэробика и степ-аэробика» / Под общей ред. Михалина Г. М. – М.: РГУФСиТ, 2010. – 11 с.
Аэробика: теория и методика проведения занятий/Учебное пособие для ВУЗов физической культуры.-СпортАкадемПресс.-М., 2002
Евсеев С.П. Технологии физкультурно-спортивной деятельности: Примерная программа дисциплины для специальности 022500 Физическая культура для лиц с отклнениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура) / Евсеев С.П., Аесенова О.Э. – М.: РИО РГУФК, 2004. – 34 с.
Физическая культура. Программа для учащихся 8-11 классов на основе дифференциации физкультурно-спортивнх интересов учащихся./ Муромцев В.П., Воробьева А.П., Семейкин А.И., Ольшевская Л.Е., Гулиев Н.А., Тронько С.В., Слезов Ю.Г., Капустин А.С., Гальчин М.Е.//Под общ. ред. С.В. Барбашова. – Омск: СибГАФК 1998, 68 с.
Лисицкая Т.С. Базовые виды аэробики (классическая аэробика, степ-аэробика, силовые виды групповых упраженений, фитнес-гимнастика) : прогр. курса по выбору для специальности 032101.65 : рек. Умо по образованию в обл. физ. культуры и спорта : утв. эксперт. учеб.-метод. советом РГУФКСиТ / сост. Лисицкая Т.С. [и др.] ; Рос. гос. ун-т физ. культуры, спорта и туризма. – М., 2009. – 12 с.: табл. – Библиогр.: с. 12 (6 назв.). – 12.24
А.Н.Тяпин, Ю.П.Пузырь. Физическое здоровье обучающихся и пути его совершенствования. Информационно-методический сборник №6. Центр «Школьная книга» М.2005г.
Бегун. И.С., Грибачева М.А. Методические рекомендации для учителей физической культуры по составлению годового и тематического планирования. Центр «Школьная книга» М.2007. стр.

Предварительный просмотр:

Сравнительный анализ успеваемости

Предмет: физическая культура.

2006-2007	2007-2008	2008-2009
1 полугодие	1 полугодие	1 полугодие
класс	% успех	% успеваемости	Уровень обученности	класс	% успех	% успеваемости	Уровень обученности	класс	% успех	% успеваемости	Уровень обученности
5	100	100	0.9	5	100	100	0.9	5	100	100	0.9
6	100	100	0.9	6	100	100	0.9	6	93.0	93.3	0.8
7	100	100	0.9	7	100	100	0.9	7	100	100	0.9
8	100	100	0.9	8	100	100	0.9	8	87.5	87.5	0.7
9	100	100	0.9	9	86.3	86.3	0.9	9	100	100	0.9
10	-	-	-	10	-	-	-	10	100	100	0.9
11	100	100	0.9	11	100	100	0.9	11	100	100	0.9

Предварительный просмотр:

Самоанализ урока по физической культуре

Самоанализ урока физической культуры по теме: «новая лыжная подготовка» в 5 классе МОУ «СОШ № 1» сельского поселения «Село Пивань»

Данный урок является седьмым разделе «лыжная подготовка» у учащихся данного класса. Он является естественным продолжением предыдущих уроков и опирается на теоретические знания и полученные ранее двигательные умения и навыки. Проведенный урок служит основой для дальнейших творческих замыслов учащихся в этом разделе программы. Урок построен на (творческом взаимообмене между учителем и учениками различных замыслов и идей, и т.п.)

Предложенные содержание, формы и методы выбраны мной не случайно, они соответствуют физической, психологической и физиологической подготовленности учащихся данного класса, с этими детьми я работаю всего 7 месяца, но это дети, у которых я являюсь классным руководителем, поэтому вижусь с ними часто и хорошо изучила их потенциал и творческие возможности.

В данном классе ученики работают по основной группе, но есть два человека, (Августинский Александр и Тлепбаев Самат) которые отнесенные к спец группе, поэтому у них небольшая нагрузка при выполнении упражнений им дано меньше нагрузки.

Исходя из диагностики их общеучебных умений, были сформулированы и учебные задачи на данный урок:

Общеобразовательные: ознакомить детей с новой лыжной техникой на материале олимпийских игр; опробовать лыжную технику конькового хода: Направленные на развитие физических способностей детей с учетом их индивидуальных особенностей, обучить школьников самостоятельному выполнению комплексов упражнений.

Воспитательные. Взаимовыручка в сложных ситуациях доброжелательное отношение к своим товарищем.

Развивающие: развивать интерес к новым видам лыжного спорта.

Стержневой задачей считаю формирование у школьников творческого подхода в разрешении игровых ситуаций, развитие воображения, эмоционально-игровой отзывчивости в процессе ознакомления детей.

так как (способствует развитию, становлению личности, раскрывает их задатки, мотивы деятельности и т.п.).

Структура урока выстроена таким образом не случайно. Вводная часть урока рассчитана

на 10 минут в связи с тем, что в ней запланирована разминка, включающая общеразвивающие упражнения. Содержание и дозировка упражнений подобраны с учётом физиологических и физических возможностей учащихся. Упражнения вводной части являются подготовительными, разогревающими и подводящими к заданиям, запланированным в основной части урока. На основную часть урока выделено 30 минут, что позволило решить ряд поставленных задач. В данной части отведено место обучению учащихся упражнениям и техникам.

Содержание всего урока построено «быстрые лыжи». Игровая цель детей: узнать секреты конькового хода.

Главный акцент сделан на обучении учащихся преодолевать препятствия, объективно оценивать свои физические силы при преодолении препятствий различной степени сложности.

Для решения поставленных задач были выбраны как специфические так и общепедагогические методы воспитания так как нельзя ограничится каким-то одним методом, ведь только оптимальное сочетание перечисленных методов в соответствии с методическими принципами может обеспечить успешную реализацию комплекса задач физического воспитания.

Следуя цели личностно-ориентированного обучения, на данном уроке были созданы, на мой взгляд, благоприятные условия для дифференцированного подхода к каждому ребёнку. Применялись коллективные, индивидуальные и групповые формы организации обучения.

На протяжении всего урока велся систематический контроль за состоянием деятельности сердечнососудистой, дыхательной систем организма, так и за уровнем усвоения учебного материала, методом оценки и самооценки (возможны варианты).

Я считаю, что на протяжении всего урока сохранялась высокая работоспособность учащихся за счёт правильно выбранных средств, форм и методов организации, учащихся на уроке.

Так как урок в целом решал, в большей степени, развивающие задачи, то основной упор был сделан на развитие активности учащихся, а также творческого потенциала.

Взаимная поддержка позволила сохранять на протяжении всего урока хорошую психологическую атмосферу, культуру общения между учителем и учениками.

Предварительный просмотр:

Техника безопасности на уроке физкультуры по легкой атлетике

Ф.И.	КЛАСС	ТЕМА	РОСПИСЬ	ДАТА

УЧИТЕЛЬ ФИКУЛЬТУРЫ: КЛЮЕВА Н.Н.

2009-2010 учебный год

Предварительный просмотр:

«утверждаю»

Директор МОУ СОШ №1

Филиппова Е.Г.

График роботы во внеурочное время спортивных секций

Ф.И.О. ПРЕПОДОВАТИЛЯ	НАИМЕНОВАНИЕ ТРЕНЕРОВОК	ПОНИДЕЛЬНИК	ВТОРНИК	САРЕДА	ЧЕТВЕРГ	ПЯТНИЦА	СУБОТТА	ВОСКРЕСЕНИЕ
КЛЮЕВА Н.Н.	ФУТБОЛ		16-18		16-18			16-18
СЫЧЕВ А.О.	САМБО	19-20		19-20		СПАРИНГ	19-20
МАРЧЕНКО И.Л.	ТАЕКВАН-ДО	17-18.30		17-18.30		17-18.30	СПАРИНГ
ГАВРИКАВ А.В.	ВОЛЕЙБОЛ			20-21
КЛЮЕВА Н.Н.	ТЕНИСС	15-16					15-16	18-19

Директор:

Предварительный просмотр:

Цели и задачи:

*Подготовка допризывной молодежи к службе в армии,
*Развитие двигательных навыков,
*Воспитание патриотизма и чувства товарищества.

Место проведения: спортивный зал.

Ведущая:
Дорогие друзья!
23 февраля в России традиционно отмечается День Защитника Отечества. Слово “армия” происходит от латинского слова “армо” – вооружаю. Но не только оружием сильна армия, она сильна стойкостью, храбростью, ловкостью, смекалкой и боевым духом наших солдат.
И сегодня мы попробуем прожить один день из жизни новобранца и посмотрим, как наши парни смогут справиться с трудностями армейской службы.
Внимание! Встречайте команды!

1 конкурс. “Армейская реклама”
Каждая команда представляет род войск. Проходит строевым шагом, командир сдает рапорт главному судье соревнований.

Ведущая: Итак, мы с вами попали в настоящую армию. Где каждый день солдата начинается с подъема.

2 конкурс. “Подъем”
Инвентарь: стулья, одежда, секундомер.
Для этого конкурса участникам необходимо раздеться до спортивной формы (шорты и футболка). Участники садятся на стулья, на спинках которых висит одежда (брюки, ремень, рубашка, пилотка, сапоги под стулом).
По сигналу участникам необходимо как можно быстрее одеться, обуться и встать в строй.

3 конкурс. “Завтрак солдата” (эстафета).
Инвентарь: столы, тарелки с лапшой по количеству команд, ложки по количеству участников.
Для каждой команды ставится стол, на столе чашка с длинной лапшой. Каждый участник бежит со своей ложкой к столу и может зачерпнуть лапшу из чашки только один раз. Побеждает команда, которая быстрее всех съест лапшу.

4 конкурс. “Прапорщик моей мечты” (эстафета)
Инвентарь: ватманы по количеству команд. Фломастеры или маркеры.
Задание: нарисовать прапорщика.
Каждый участник бежит к ватману и рисует только одну деталь (голову, туловище, глаза, усы и т.д.). Оценивается оригинальность и быстрота.

5 конкурс. “Солдатская сноровка” (эстафета)
Инвентарь: стулья, гимнастерки или рубашки без пуговиц. Иголки с нитками по количеству команд, пуговицы по количеству участников.
Каждый участник бежит к стулу, на котором висит рубашка и лежат иголка, нитка и пуговицы, и пришивает одну пуговицу. Последний участник одевает рубашку и застегивает все пуговицы. Побеждает команда, которая быстро и правильно пришьет пуговицы к рубашке.

6 конкурс. “Солдатская меткость” (эстафета)
Инвентарь: дартс, дротики.
Задание: выбить как можно больше очков.
Каждый участник бежит к линии огневого рубежа, метает один дротик и возвращается к команде.
Победитель определяется по наибольшей сумме очков.

7 конкурс. “Солдатская сила”
Инвентарь: перекладина для подтягивания.
Участники команды подтягиваются по одному. Результаты суммируются. Побеждает команда, подтянувшаяся большее количество раз.

8 конкурс. “Воинские звания”
Инвентарь: столы, наборы карточек с названиями воинских званий от рядового до маршала, по количеству команд.
Каждая команда должна быстро и правильно расположить карточки в порядке возрастания:

Рядовой
Ефрейтор
Младший сержант
Сержант
Старший сержант
Старшина
Прапорщик
Младший лейтенант
Лейтенант
Старший лейтенант
Капитан
Майор
Подполковник
Полковник
Генерал-лейтенант
Генерал-майор
Генерал армии
Маршал

9 конкурс “Командирский эрудит”
Конкурс капитанов
Задание: кто быстрее и больше даст правильных ответов на вопросы.

1.Рядовой в шахматах (пешка)
2.Защитник Отечества (солдат)
3.Торжественное прохождение войск (парад)
4.Воздушный флот (авиация)
5.Ответ на пароль (отзыв)
6.Кубрик (каюта)
7.Что у солдата под кроватью (порядок)
8.Какое женское имя наводило ужас на фашистов (Катюша)
9.Подросток на корабле (юнга)
10.Чьи слова “Тяжело в учении – легко в бою” (А. Суворов)
11. Летний головой убор солдата (пилотка)
12.Обувь для зимней караульной службы (валенки)
13.Звездная часть мундира (погоны)
14.Солдат спит, а она идет (служба)
15.Фамилия человека, который изобрел знаменитый автомат (Калашников)

10 конкурс. “Бег в противогазах”
Инвентарь: противогазы по количеству команд
Задание: каждый участник одевает противогаз, бежит до указанного места и обратно, снимает противогаз и надевает следующему участнику.

11 конкурс. “Кричалки”
Конкурс проводится с болельщиками.
Баллы присуждаются той команде, чьи болельщики громче и дружней поддержат свою команду заранее придуманными кричалками.

12 конкурс. “Марш-бросок”
Комбинированная эстафета.
Инвентарь: гимнастические маты, “козел”, барьеры беговые разной высоты, скакалка, баскетбольный мяч, гимнастическая скамейка, секундомер.

Этапы:

1.Длинный кувырок
2.Прыжок через “козла”
3.Подлаз-перелаз через барьеры
4.Бросок баскетбольного мяча в корзину.
5.10 прыжков на скакалке
6.Подтягивание по гимнастической скамейке из положения “лежа на животе”.
7.Передача эстафеты следующему участнику.

Команда-победитель определяется по лучшему времени.

Ведущая: вот день, наполненный тяготами армейской жизни ,подошел к концу, и солдат может спокойно помечтать о любимой девушке.

13 конкурс “Письмо любимой девушке”
Буримэ. Каждой команде дается два зарифмованных слова, с помощью которых они должны сочинить четверостишие для любимой девушки. Например: таю – мечтаю и т.д.

Подведение итогов, награждение.

Ведущая:

Друзья, мы бесконечно рады
За всех, кто получил награды!

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Сценарий для творческого конкурса регионального этапа состязаний школьников "Президентские состязания" на тему " Россия- Родина моя"

Сценарий для конкурса 2016 года. Отдельно для сценариия подбиралась музыка и презентация....

Мне нравится

Навигация

Библиотека

Губернаторские состязания
рабочая программа по физкультуре на тему

Скачать:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

кандидат на губернаторскую стипендию

Губернаторские тесты.

Губернаторские тесты за 2015-2016 учебный год

Сценарий для творческого конкурса регионального этапа состязаний школьников "Президентские состязания" на тему " Россия- Родина моя"

Губернаторские тесты.

Губернаторские тесты

2017 год 3.2 Губернаторские тесты 5-К1; 6-К1; 7-К1 класса

Навигация

Библиотека

Губернаторские состязаниярабочая программа по физкультуре на тему

Скачать:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

кандидат на губернаторскую стипендию

Губернаторские тесты.

Губернаторские тесты за 2015-2016 учебный год

Сценарий для творческого конкурса регионального этапа состязаний школьников "Президентские состязания" на тему " Россия- Родина моя"

Губернаторские тесты.

Губернаторские тесты

2017 год 3.2 Губернаторские тесты 5-К1; 6-К1; 7-К1 класса

Губернаторские состязания
рабочая программа по физкультуре на тему