план конспект урока по физической культуре "Баскетбол"
план-конспект урока по физкультуре по теме

№

Часть урока

Содержание

Дозировки

                  Организационно –

          методические указания

1

2

3

Подготовительная часть

12 – 14 мин

Основная часть

Заключительная часть

1. Раздать форму(жёл., зел.)

Построение

Рапорт дежурного

Сообщение задач урока

Строевые упражнения:

Напра - во!

Нале – во!

Кру – гом! Кру – гом!

Шаг вперёд, шагом марш!

На 1 – 2  рассчитайсь!

В 2 шеренги стройся!

В 1 шеренгу стройся!

Напра – во!

Налево обход по залу шагом марш!

2. Ходьба

3. Бег по залу с изменением  направления

от средней линии

а).

Переход на ходьбу

4. Упражнения на осанку:

- ходьба на носках мяч вверх

-ходьба на пятках мяч за головой

Перестроение

Класс  идёт  через  центр  зала,

Класс  стой!

Приставными шагами влево, вправо до боковой линии разомкнись

Поворот налево, направо.

Разомкнуться на всю длину зала.

ОРУ с мячом

1. ИП – ОС мяч вниз

сч 1 – мяч вперёд на вытянутых руках

   сч  2 – мяч вверх

   сч 3 – мяч вперёд

   сч 4 – ИП

2. ИП – ОС мяч вниз

сч 1 – отставить левую ногу назад, мяч вверх – прогнуться

сч 2 – ИП

сч 3 – 4 – тоже

3. ИП – ОС мяч вниз

Сч 1 – наклон влево

Сч 2 – ИП

Сч 3 – наклон вправо

Сч 4  -  ИП

4. ИП – ОС мяч за спиной держим в руках

Сч 1. -  наклон вперёд, мяч вверх

Сч 2.  – ИП

Сч 3 -  4 - тоже

5. ИП – ОС мяч внирз

Сч 1 – полуприсед поворот налево

Сч 2 – ИП

Сч 3 - полуприсед поворот направо

Сч 4 – ИП

6. ИП – ОС мяч вниз

Сч 1 – присесть, руки вперёд

Сч 2 – встать, мяч вниз

Сч 3 -  4 – тоже

7. 7. ИП – ОС сидя на полу

Сч 1 – 2 – 3 – 4 – катим мяч вперёд

Сч 5 – 6 – 7 – 8 – к себе

Развитие физических качеств

Ком. зел.  Х  ком. жел.

1. Ведение мяча правой рукой
2. Ведение мяча левой рукой
3. Ведение гусиным шагом правой рукой
4.  Прыжки «кенгуру», мяч зажат между коленями
5. Предвижение «каракатицей», мяч лежит на животе
6. Прыжки «лягушкой»

Игра «Светофор»

Вариант № 1

Зел. – ведение мяча на месте правой рукой

Жел. – ведение мяча на месте левой рукой

Красн. – поочерёдное ведение правой, левой рукой.

Вариант №2

Зел. – ведение до середины зала правой,левой рукой(левой, правой)

Вариант №2

Зел. – ведение до середины зала правой , левой рукой (левой правой)

Жел. – подбросимть мяч, сесть и поймать

Красн. – имитация броска в кольцо.

Переход на б/б комбинацию:

Ведение, передача, ловля мяча в движении, перемещение вслед за передачей, в конце упражнения с атакой корзины

Игра «Круговая охота»

По сигналу все разбегаются врассыную зел. – убегают, жел. – догоняют и наоборот

Игра «Школьный баскетбол»

Комплекс профилактических упражнений для свода стопы

Массаж стоп

Приёмы массажа:

- поглаживание

- растирание стопы (основанием ладони; тыльной поверхностью полусогнутых пальцев, также и голень по направлению от стопы к коленному суставу)

Упражнения:

1. Сборщик

ИП – сидя на полу (собрать пальцами ткань, карандаш, шарик и сложить в кучу)

2. «Чудо – художник»

Карандашом, зажатым пальцами ноги, рисовать в тетради цифры

1 – 5 придерживать тетрадь второй ногой и наоборот

3. «Гусеница»

Ими тировать движение гусеницы

Домашнее задание:

- прыжки через скакалку

- отжимание от пола

2 мин

1,5 мин

1,5 мин

2 мин

4 мин

4 мин

5 мин

3 мин

7 мин

12 мин

3 мин

До 50 раз

До 10 раз

Проверить форму, состав класса

По ходу учащиеся разбирают б/б мячи,

Находящиеся в указанном месте;

Темп  медленный

Выпрямить  руки  в локтевых  суставах

Наклон точно в сторону

Ноги не сгибать

Команды должны поменяться местами.

Вначале поставить мяч вперед, затем прыгнуть к мячу

Жел. – ведение мяча по часовой стрелке

Зел. – ведение мяча против часовой стрелки

ноги полусогнуты в коленях

Ежедневно,самостоятельно