Лёгкая атлетика - Королева спорта
план-конспект урока по физкультуре на тему
Предварительный просмотр:
Конспект урока по физкультуре
МБОУ ШКОЛА 22
Г. БАЛАШИХА
КОНСПЕКТ УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
учитель физической культуры
Лихонина Алла Николаевна
БАЛАШИХА
2013
Классификация видов легкой атлетики
Легкая атлетика представляет собой обобщенный вид спорта, включающий спортивные упражнения в ходьбе, беге, прыжках, метаниях и составленные из этих видов многоборья. Эти пять разделов легкой атлетики в свою очередь подразделяются на многие виды и разновидности.
Ходьба – вид, представляющий собой обычный способ передвижения и замечательное физическое упражнение для людей всех возрастов. Кроме обычной, существуют разновидности ходьбы – строевая, походная и спортивная.
Бег – наиболее распространенный вид физических упражнений, который является составной частью многих видов спорта (футбол, баскетбол, ручной мяч и др.), а также различных спортивно-физкультурных комплексов.
Различают следующие разновидности бега – гладкий (т.е. по ровной местности, беговой дорожке и т.п.), с препятствиями (барьерный, стипль-чез, с преодолением полосы препятствий), эстафетный и бег в естественных условиях по пересеченной местности (кросс).
Гладкий бег – проводится на беговой дорожке по кругу (против движения часовой стрелки) на различные дистанции и/или на время.
Бег с препятствиями – разделяется на две разновидности: барьерный – на дорожке от 60 до 400 м с равномерно расставленными однотипными препятствиями и бег на 3000 м с препятствиями (стипль-чез) на дорожке с прочно установленными барьерами и ямой с водой в одном из секторов стадиона.
Эстафетный бег – командный бег по дистанции, разделенный на этапы.
Бег в естественных условиях (кросс) – проводится по пересеченной местности.
Классификация видов бега
Спринтерский | Миттельштрекерский | Стайерский |
60, 100, 200 | 1000, 1500, 2000 | 3000 |
Прыжки – способ преодоления препятствий, характеризуется кратковременными, но максимальными нервно-мышечными усилиями. Прыжки – одно из лучших упражнений для укрепления мышц ног и туловища и для приобретения так называемой прыгучести. Прыжки делятся на два вида: через вертикальные препятствия (прыжки в высоту) и прыжки в длину.
Метания – характеризуются кратковременными, но максимальными нервно-мышечными усилиями, при которых в работу вовлекаются не только мышцы рук, плечевого пояса и туловища, но и ног. Чтобы метать снаряды, необходим высокий уровень развития силы, быстроты, ловкости и умения концентрировать свои усилия. Метания представляют собой упражнения в метании гранаты и мяча, а также в толкании ядра на дальность. В зависимости от способа выполнения легкоатлетические метания делятся на:
- броски из-за головы (граната, мяч);
- толчком (ядро);
- метания (молота, диска, копья).
Содержание учебного материала для обучающихся 16-17 лет (10 класс) легкая атлетика
- Примерное распределение учебного времени по разделу легкая атлетика
- Основы знаний и умений 2 часа
- Тестирование уровня физической
подготовленности 4 часа - Беговые дисциплины 6 часов
- Прыжки 4 часа
- Метания 4 часа
- Содержание учебного материала для обучающихся 16 – 17 лет
- Основы знаний и умений
- Двигательная деятельность
- Материал повторения
- Тестовые упражнения
- Домашнее задание
Практическая часть зачета по двигательной подготовке обучающихся 16 – 17 лет (легкая атлетика)
№ п/п | упражнения | Оценка результата | Оценка результата | ||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | ||
1 | Бег 100м (сек.) | 15,8 | 16,5 | 17,5 | 13,6 | 14,2 | 15,0 |
2 | Бег 2000м (девушки мин.) | 10,30 | 12,00 | 12,30 | |||
3 | Бег 3000м (юноши мин.) | 12,30 | 13,30 | 14,25 | |||
4 | Марш-бросок 3км (девушки мин.) | 20,00 | 23,00 | 25,00 | |||
5 | Марш-бросок 6км. (юноши мин.) | 30,00 | 35,00 | 42,00 | |||
6 | Прыжки со скакалкой за 3мин (раз) | 380 | 370 | 350 | 350 | 330 | 320 |
7 | Челночный бег 4x9 (сек.) | 10,4 | 10,8 | 11,2 | 9,5 | 9,7 | 9,9 |
8 | Прыжок с длину с разбега (см) | 360 | 340 | 300 | 440 | 420 | 360 |
9 | Прыжок в высоту с разбега (см) | 120 | 110 | 100 | 140 | 130 | 115 |
10 | Метание гранаты 700гр (юноши м) | 38 | 32 | 26 | |||
11 | Метание мяча 150гр (девушки м) | 36 | 30 | 26 | |||
10 | Поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 мин (раз) | 40 | 30 | 20 | 50 | 45 | 40 |
© Лихонина А. Н. Балашиха 2013
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Легкая атлетика – «королева спорта».
Легкая атлетика – «королева спорта».Сюжетно-ролевой урок.(можно использовать в разных классах, в зависимости от сложности упражнений) IВводно-подготовительная часть: 1. Построение на школьно...
![](/sites/default/files/pictures/2012/02/26/picture-62664.jpg)
Легкая атлетика - королева спорта
В презентации представленны материалы о истории развития легкой атлетики, различные дисциплины легкой атлетики....
![](/sites/default/files/pictures/2015/04/24/picture-625672-1429867092.jpg)
Презентация "Легкая атлетика - королева спорта" для начальной школы
Презентация по легкой атлетике для начальной школы....
![](/sites/default/files/pictures/2018/01/15/picture-976753-1516027267.jpg)
Внеклассное мероприятие по физкультуре : !Лёгкая атлетика-королева спорта".
совершенствование знаний по каждому направлению лёгкой атлетики, как олимпийскому виду спорта. Девиз нашего праздника : "Бегай, прыгай и метай никому не уступай!"....
![](/sites/default/files/pictures/2023/11/12/picture-1495277-1699783152.jpg)
Презентация по физической культуре в рамках дистанционного обучения на тему "Лёгкая атлетика - королева спорта" (4 класс)
Дистанционный урок для учащихся по теме программы, на основе учебных пособий, материала платформы РЭШ, которые используютя в работе с учениками, освобожденными от двигательной нагрузки....