Элементы игры в баскетбол в системе физической культуры профессионального образования.
статья по физкультуре по теме

Элементы игры в баскетбол в системе физической культуры профессионального образования. 

 

Косолапова Татьяна Леонидовна – руководитель, преподаватель физического воспитания.  Государственное бюджетное образовательное учреждение начального профессионального образования «Профессиональный лицей петербургской моды Санкт – Петербурга» (ГБОУ НПО ПЛПМ СПб)

 

Одной из наиболее распространённых на сегодняшний день игр с мячом является баскетбол. Он  помогает организму поддерживать и восстанавливать здоровье. В баскетбол играют и дети, молодежь и люди старшего поколения. 

В современной жизни все большее использование занятий физическими упражнениями направлено не на достижение высоких результатов, а на повышение их оздоровительного  влияния на широкие массы населения. Для решения такой проблемы наиболее эффективными средствами являются, спортивные игры. Преподавание физической культуры в НПО и СПО должно быть направленно, прежде всего на формирование физических, физиологических и психологических качеств, способствующих достижению и поддержанию достаточной готовности к успешной профессиональной деятельности.

Задачи профессиональной двигательной подготовки для учащихся нашего лицея в рамках профессий сферы обслуживания и швейной промышленности будут следующие:

-    укрепление здоровья; 

-    формирование ЗОЖ; 

- воспитание стойкой потребности, благодаря осознанию значения двигательной активности, в систематических занятиях физическими упражнениями; 

-   развитие общей и статистической выносливости;

- обучение самостоятельному выполнению упражнений вводной, производственной и релаксационной гимнастики; 

-   овладение приемами массажа и самомассажа; 

- совершенствование дифференцировок (пространственных, временных, динамических); 

-   воспитание доброжелательности, уравновешенности. 

Спортивные игры направлены на всестороннее физическое развитие и способствуют совершенствованию многих необходимых в жизни двигательных и морально – волевых качеств. 

Основные задачи, которые позволяют улучшать, профессиональную двигательную подготовку учебного процесса по баскетболу являются; 

 - укреплять здоровье; 

- развивать координационные способности, ориентацию в пространстве, скорость реакции;  

 - овладеть основными приемами техники и тактики игры;

 - увеличивать двигательную активность, силовую и скоростную выносливость, взрывную силу;

- развивать  такие личностные качества, как восприятие, внимание, память, воображение, а так же согласованность групповых взаимодействий, способность быстро принимать решения;

  - воспитывать волевые качества, инициативность и самостоятельность, смелость и настойчивость, дисциплинированность и  коллективизм, навыков культурного поведения, чувство дружбы. 

Важнейшими дидактическими принципами обучения являются: 

- сознательность и активность, наглядность, доступность, индивидуализация, систематичность, последовательность и прочность. 

  При обучении все изложенные выше принципы применяются во взаимосвязи.

Основная задача преподавателя физической культуры состоит в умении правильно сочетать принципы обучения на уроках физической культуры в зависимости от возраста учащихся, их индивидуальных способностей усваивать учебный материал и черт характера.

Главным является метод разучивания  упражнений, который предусматривает многократное повторение движений. 

Разучивание упражнений осуществляется двумя методами:

1. В целом.

2. По частям.

Игровой и соревновательный методы применяются после того как у учащихся образовались некоторые навыки.

Техническая подготовка является необходимой базой для реализации тактических замыслов команды. 

Разучивание технических приемов игры условно подразделяется на четыре взаимосвязанных этапа:

1. Общее ознакомление с приемом – создать правильное, четкое представление о приеме. Для этого надо показать и объяснить изучаемый прием, сообщить основные сведения о его значении.

2. Разучивание технического приема в упрощенных, специально созданных условиях. Баскетбольные технические приемы сложны, и их можно изучать в упрощенных условиях. Выполнения приема упрощается за счет его расчленения: изменения исходного положения, расстояния; направления-----, быстроты, силы и т.д.

3. Разучивание технического приема в усложненных условиях.

На данном этапе изучения приема следует постепенно усложнять условия, в которых выполняется прием, и подвести студентов к свободному выполнению приема в игре.

4. Совершенство и разнообразие технических приемов не имеет границ и во многом зависит от индивидуальных качеств игрока. Поэтому качество выполнения технических приемов, разнообразие  их применения в игре должны совершенствовать в первую очередь сами игроки. Постоянно совершенствуя выполнение технических приемов, можно достичь виртуозности.

Усвоения тактики – очень важный раздел в подготовке баскетболиста. Начинать обучение тактическим действиям учащихся необходимо с индивидуальных действий игроков, после чего можно переходить к командным действиям.

Учащимся сразу следует объяснять, как, когда и какой прием целесообразно применять, когда и как действовать и т.д. Это надо делать, изучая каждый прием техники. Чтобы успешно действовать в игре, учащийся должен не только хорошо исполнять разные приемы, но и уметь выбирать в сложившейся ситуации самый целесообразный прием и лучший способ его выполнения. Недостаточно знать, как действовать, надо суметь воплотить свои знания в игровые действия.

На уроках физической культуры следует работать над развитием следующих волевых качеств:

- творческое отношение к своей деятельности;

- постоянно стремиться к активной деятельности (преодолевать трудности);

- не отказывать от своих замыслов;

-самостоятельно планировать цели и задачи;

- отвечать за свои поступки;

- менять свою роль в соответствии с игровой ситуацией;

- брать на себя руководство игрой или действиями отдельных партнеров по команде;

- оказывать помощь партнерам по команде (заслон, выход на свободное место, подсказка,);

- навязывать свою волю соперникам;

- уметь перестраивать план действий по ходу игры;

-  брать на себя ответственность за выполнение заключительного броска; 

- владеть своими чувствами, особенно неприятными эмоциями, переживаниями;

- быть на поле дисциплинированным, не пререкаться с судьями и игроками.

Общая и специальная физическая подготовка баскетболистов совершенствуется во время командных тренировок. Но, занимаясь только баскетболом, нельзя достичь хорошей, всесторонней физической подготовки. Поэтому необходимо заниматься другими видами спорта и в первую очередь легкой атлетикой.

Основные физические качества – быстрота, сила, выносливость, прыгучесть, ловкость, зависят от развития основных качеств, в каждом виде спорта имеют свою специфику, поэтому развивая их надо об этом помнить.

Быстрота в баскетболе  проявляется не только в способности игрока быстро пробегать установленные отрезки. Баскетболисту необходимы и большая стартовая скорость на отрезках 5 – 6 м. из разных, часто очень сложных, исходных положений, и умение быстро, без большой подготовки выполнять технические приемы. Для развития быстроты надо применять соответствующие упражнения:

- бег на короткие отрезки с максимальной скоростью;

- сочетание бега в среднем темпе с бегом с максимальной скоростью;

- пробегание коротких отрезков с максимальной скоростью из сложных положений;

- пробегание коротких отрезков с максимальной скоростью, обегая препятствия, меняя направление;

- пробегание коротких отрезков с максимальной скоростью, выполняя определенные задания по зрительным или звуковым условным сигналам;

- быстрое выполнение гимнастических упражнений;

- быстрое выполнение технических приемов;

- сочетание технических приемов с быстрым бегом.

          - сочетание технических приемов с быстрым бегом и изменением направления, обманными действиями.

Сила баскетболиста во многом определяет быстроту движений, прыгучесть, качество передачи мяча и бросков в корзину, а также успех в борьбе за мяч. Основными средствами для развития силы считаются упражнения с отягощениями:

- набивные мячи;

- мешки с песком;

- ремни с песком;

- ремни с металлом;

- гантели, эспандер;

- штанга;

- тренажеры, гимнастическая стенка.

Для развития силы также применяются упражнения с преодолением собственного веса и веса партнера:

- отжимание из различных положений;

- приседания;

- подтягивания;

- лазанье по канату;

- переноска партнера;

- сопротивление партнера;

- различные прыжковые упражнения.

Вынослив тот баскетболист, который хорошо переносит нагрузку во время всего матча или нескольких матчей. Необходимо различать общую и специальную (скоростную) выносливость. Баскетболисту важно развивать скоростную выносливость, чтобы во время всей игры точно выполнять технические приемы в нужном темпе. Выносливость баскетболиста развивается с помощью специальных упражнений, где сравнительно долго выполняются движения в быстром темпе:

- быстро передавать мяч (у стенки);

- быстро передавать мяч в движении;

- быстро вести мяч, обводя препятствия;

- быстро вести мяч, выполняя финты.

Для развития прыгучести необходимо укреплять силу мышц ног, улучшать быстроту движений и координацию. В баскетболе прыгучесть проявляется в очень специфических условиях: прыгать надо в тесном соприкосновении с партнерами и соперниками, часто в очень сложных ситуациях.

Развитие прыгучести в баскетболе идет по двум направлениям: общая и специальная и общая прыгучесть развивается с помощью:

-приседаний (штанга, блин, гантели, партнер);

- специальные тренажеры;

- прыжки через препятствия, многоскоки, выпрыгивания;

- прыжки через скакалку.

Специальная прыгучесть развивается в условиях, близких к игровым:

- добивание мяча в кольцо;

- борьба за надувной шарик;

- прыжки в соприкосновении с партнером.

Упражнения для развития быстроты:

- короткие рывки на 10 – 30 м; то же с максимальной частотой шагов;

- бег прыжками с одной ноги на другую;

- бег в среднем темпе, чередуемый с ускорениями;

- короткие рывки после прыжков, поворотов, остановок, сигналов;

- салки с раздельного старта;

- многократные прыжки в длину с места (выполняются быстро, подряд, на    определенной дистанции);

- эстафеты с бегом, с различными предметами;

- подвижные игры.

Упражнения для развития прыгучести:

- прыжки с места на скамейку и другие снаряды толчком двумя, одной;

- прыжок в длину с разбега;

- прыжки через скакалку;

- прыжки через гимнастическую скамейку;

- прыжки на одной и двух ногах по ступенькам;

- прыжки через препятствия;

- подвижные игры « Салки прыжками», « Удочка»;

- эстафеты с прыжками, преодолениями препятствий.

Упражнения для развития ловкости, ориентировки:

- попасть в корзину после кувырка вперед;

- после кувырка вперед прыжки через скакалку;

- после кувырка ловля мяча от партнера;

- прыгая через скакалку ловить и передавать мяч;

- прыгая через гимнастическую скамейку боком, ловить и передавать мяч;

- комбинированные упражнения – обегание стоек, преодоление препятствий, кувырки, прыжки, ведение мяча.

- эстафеты;

- подвижные игры «Живая цель», «Догони партнера», « Вызов номеров».

Профессиональная двигательная подготовка является органической частью программы физического воспитания учащихся в лицее. Правильно подобранные виды двигательной активности, средства и методы физического воспитания способствуют тренировке сенсорных и моторных функций человека, что улучшает восприятие; повышает стрессоустойчивость; увеличивает скорость ответных реакций; совершенствует координацию движений; развивает такие психологические функции личности, как память, мышление, воображение, умение общаться в коллективе, а также качества, трудолюбие и целеустремленность. Специальная физическая подготовка благоприятствует выполнению разнообразных действий в современных профессиях (парикмахер, швейной промышленности). Среди различных способностей, в частности двигательных, особое место в современном производстве принадлежит ловкости (координационным способностям), точным дифференцированным движениям во времени и пространстве и мышечным усилиям.

Список литературы.

1. Бишаева А.А. Физическая культура: учебник для учреждений нач. и сред. проф. образования.- 3-е изд., стер.- М.: Издательский центр «Академия», 2011.

2. Журнал «Спорт в школе» № 10, 2003г.