Дыхательная гимнастика
методическая разработка по физкультуре по теме

Дыхательная гимнастика.

1.        «Часики».

Стоя, ноги слегка расставить, руки опущены. Размахивая прямыми руками вперёд, назад со словами «тик-так».

2.        «Трубач».

Сидя, кисти рук сжаты в трубочку, подняты вверх. Медленный выдох с громким произношением «п-ф-ф-ф».

3.        «Петушок».

Встать прямо, руки опущены. Поднять руки в стороны, затем похлопать ими по бёдрам «Ку-ка-ре-ку»,

4.        «Каша кипит».

Сидя, одну руку положить на живот, другую - на грудь. Втянуть живот и набрать воздух в грудь - вдох, опустить грудь и выпятить живот - выдох «ф-ф-ф-ф».

5.        «Паровоз».

Ходить, выполняя попеременно движения руками со словами «чух-чух-чух».

6.        «На турнике».

Стоя, ноги вместе, палку гимнастическую держать в руках перед собой Поднять палку вверх, подняться на носки — вдох, палку опустить на лопатки -выдох со звуком «ф-ф-ф».

7.        «Партизаны».

Стоя, палка (ружьё) в руках. Ходьба высоко поднимая колени. На 2 шага -вдох, на 6-8 - выдох со звуком «Тш -ш-ш-ш».

8.        «Насос».

Встать прямо, ноги вместе, руки вдоль туловища. Вдох, наклони в сторош Выдох, руки скользят со звуком «ссс». Выпрямиться - вдох, наклон в другу] сторону.

9.        «Регулировщик».

Стоя, ноги на ширине плеч, одна рука вверх, другая в сторону. Вдох, поменять руки с удлиненным вдохом со звуком «р-р-р-р».

10.        «Маятник».

Стоя, ноги на ширине плеч, палка за спиной на нижних углах лопаток. Наклоны в стороны со звуком «ту-у-х-х-х».

11.        «Семафор».

Сидя, ноги вместе. Поднять руки в стороны и медленно их опустить вниз с длинным выдохом, со словами «с-с-с-с».