Презентация "Биофитнес"
презентация по физкультуре по теме
Презентация к материалу "Здоровьесберегающая программа "Биофитнес" для начальных классов.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 biofitnes1.ppt | 1.42 МБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Биофитнес - это оздоровительная методика. Фитнес (англ. fitness, от глагола «to fit» — соответствовать, быть в хорошей форме) — в более широком смысле — это общая физическая подготовленность организма человека.
Основа программы «Биофитнес» Упражнения фитнеса Оздоровительные виды гимнастики Профилактические упражнения Традиционные и нетрадиционные средства физкультуры
№ Раздел программы Неделя Количество Задачи Продолжительность 1 2 3 4 1 Теоретич. и психологич. подготовка + + + + На каждом Привитие интереса , Т.Б., 1-3 мин. 1раз в неделю на уроках биофитнеса 1 Фитнес-аэробика + 3 Обучение выполнению упражнений под музыку 12-15 мин на утр. гимн. 20-23 мин. на уроках биофитнеса 2 Фитбол-гимнастика + 3 Формирование осанки, укрепление кардио-респираторной системы 25-30 мин. на уроках биофитнеса 3 Гимнастика для стоп + 3 Профилактика плоскостопия 20-30 мин. на уроках биофитнеса 4 Био-гимнастика + 3 Профилактика опорно-двигательного аппарата 30-40 мин. на уроках биофитнеса 5 Суставная гимнастика + + + + ежедневно Развитие гибкости мышц и суставов 5-8 мин. на уроках биофитнеса 6 Зрительная-аэробика + + + + ежедневно Профилактика миопии 5-8 мин. на утр. гимн. уроках биофитнеса 7 Пальчиковая гимнастика + + + + ежедневно Развитие тонкой моторики пальцев 5-7 мин. на утр. гимн. уроках биофитнеса 8 Релаксация + + + + ежедневно Развитие способности к мышечному расслаблению 5-6 мин. на уроках биофитнеса 9 Звездная осанка + + + + ежедневно Профилактика и коррекция опорно-двигательного аппарата 5-7 мин. на утр. гимн., уроках биофитнеса 10 Упражнения на дыхание + + + + ежедневно Сочетание ритма движения и дыхания 2-3 мин. на уроках биофитнеса
Моделирование двигательного режима Урок – обучение; Урок – игра; Урок – путешествие; Урок – сказка; Урок – тренировка; Коррекционно-профилактический; Тематический; Комплексный; Контрольно-проверочный.
вводная часть заключительная структура урока основная
Профилактика плоскостопия
Босохождение для снятия напряжения в ногах, поднятия иммунитета и повышения общего тонуса организма.
Массаж стопы
Разминочные упражнения
Профилактика искривления позвоночника
Суставная гимнастика
Комплекс специально подобранных упражнений, направленных на нормализацию функции позвоночника
Разные исходные положения Позволяют равномерно развивать мышцы Правильно распределять мышечную тягу
Упражнения с предметами «Биофитнес» укрепляет, тренирует, оздоравливает организм.
Игры с предметами
Офтальмотренаж
Фитболгимнастика Тренируется: Вестибулярный аппарат; Координация движений; Равновесие…
Главная функция фитбола - разгрузить суставы. Это эффективный тренажёр для самых разных проблемных зон.
Танец на фитболах
Снятие стресса, напряжения
Упражнение для уравновешивания психики
На восстановление дыхания
Эффективность 1- общее состояние здоровья 2- развитие основных физических качеств 3- мотивация достижений ребёнка 4- приобщение к ЗОЖ 5- умственная и физическая работоспособность 6- эмоциональная и социальная сфера
Результаты Кроха сын к отцу пришёл, И спросила кроха: "Что такое хорошо и что такое плохо?" Отвечаем мы для всех: "Занимайтесь спортом, Это счастье, дружба, смех, это плёс за бортом. Для здоровья, для души Все занятья хороши!"