Травмы в борьбе
материал по физкультуре по теме

Травмы в борьбе

Различают несколько видов спортивной борьбы: классическую, вольную, самбо, дзюдо и сумо. Это наиболее распространенные виды борьбы. Практически идентичные виды могут где-то развиваться и под другими названиями, но иметь много общего. Также, почти у каждого народа на уровне национально-физкультурных и боевых традиций существуют свои виды борьбы, которые могут быть очень похожи на названные выше, но отличаться формой одежды и ритуалом.

Вольная борьба

Вольная борьба - единоборство двух спортсменов, которые с помощью различных технических приемов - переворотов, захватов, подножек, бросков, подсечек и др. - стремятся положить друг друга на лопатки и добиться чистой победы, либо победы по очкам (каждый удачно проведенный прием оценивается определенным количеством баллов). В вольной борьбе разрешается выполнять захваты за ноги и делать подножки, подсечки. В партере разрешается переворачивать противника на спину, используя для этого любые захваты, обхваты и действия руками и ногами.

Предотвращение травм борцов

Перед схваткой судья в обязательном порядке проверяет ногти на руках спортсменов: они должны быть коротко подстрижены. Не разрешается наличие щетины на лице: у борца должна быть либо аккуратная зрелая борода, либо он должен быть гладко выбрит в день соревнований. Волосы должны быть коротко пострижены или - по требованию арбитра - подвязаны назад.

Борцы не должны выходить на ковер вспотевшими. Запрещается смазывать тело любыми жировыми смазками. Помимо этого, борцы в момент схватки не должны носить ничего, что может нанести травму самому спортсмену или его сопернику: кольца, серьги, браслеты и т.д.

Правила проведения соревнований по борьбе направлены на снижение количества повреждений. Самые важные правила те, которые запрещают применение опасных и запрещенных приемов. В борьбе запрещен целый ряд удержаний:

1. захваты головы без руки.
2. выкручивание пальцев рук или ног;
3. любой захват с целью нанести повреждение или вызвать боль;
4. захваты, которые могут привести к вывиху;
5. скручивание шеи или спины;

Кроме того, арбитр может:

1. "разорвать" опасный захват, не останавливая поединок;
2. остановить поединок, "разорвать" захват и оштрафовать спортсмена, нарушившего правила: пострадавшему могут начислить 1—2 очка, а нарушившему правила — сделать предупреждение;
3. если в результате неправильных действий борец получает травму и не может продолжать поединок, то нарушившего правила борца дисквалифицируют;
4. спортсмен может быть сразу дисквалифицирован за необоснованные грубые действия.

Судьи должны очень строго применять эти правила и меры наказания.

Причины травм в борьбе

Борьба характеризуется высоким процентом травм, полученных во время как соревновательной, так и тренировочной деятельности. Чаще всего травмируются коленные суставы, голова, шея, лицо, туловище, спина, плечевые и голеностопные суставы. Общий коэффициент травм составляет почти 2 травмы на 1 борца в год.

Большое количество травм в борьбе можно объяснить тем, что это  контактный вид спорта, в котором, в отличие от других видов спорта, контактирование происходит практически постоянно. Это обусловливает высокую степень риска травм. Помимо этого, для борьбы характерно большое число столкновений. Они имеют место, когда борец пытается осуществить "сваливание". Травмы возникают во время "сваливаний", поскольку они являются "взрывными".

Коэффициент травм значительно выше во время соревнований, чем во время тренировочных занятий. Тем не менее большинство повреждений происходит во время тренировок, что отражает большое количество времени, которое расходуют борцы на подготовку к соревнованиям. Высокая степень риска травм отмечается в начале сезона. Во время проведения турниров борцам приходится проводить несколько поединков в день, при этом перерыв между матчами не превышает 1 ч. Ввиду проведения большого количества поединков возникает реальная опасность, что незначительное повреждение перерастает в серьезную травму. Вероятность получения борцом повреждения увеличивается, если он уже был травмирован. У борцов, имевших в прошлом повреждения коленных суставов, травмы коленных суставов встречались в два раза чаще. Риск возникновения повреждений определенного вида зависит от того, ведет ли борец защитные или атакующие действия. Во время проведения атакующих действий увеличивается риск повреждения шеи, а при ведении защитных действий повышается риск повреждения коленных суставов.

Травмы головы и шеи борцов

Смертельные травмы головы и шеи очень редко встречаются в любительской борьбе. Основное количество серьезных повреждений обусловлены соприкосновением головы с борцовским ковром. Менее серьезные, но более распространенные повреждения головы и шеи чаще всего возникают вследствие столкновений голова/голова, голова/колено, голова/бедро во время выполнения "сваливаний".

После получения спортсменом серьезной травмы головы или шеи главная задача состоит в том, чтобы не сделать травму еще более серьезной. Необходимо обследовать и немедленно доставить травмированного спортсмена в больницу для своевременного оказания ему адекватной медицинской помощи. Если борец возобновляет активность до исчезновения болевых ощущений и полного восстановления диапазона движений, вероятность повторной травмы является высокой. Очень важно не допустить повторных повреждений шеи, поскольку это ведет к образованию остеофитов , результирующему сужению межпозвонкового отверстия и постоянной неврологической симптоматике. Вместе с тем даже при отсутствии повторных повреждений около 30 % бывших борцов, имевших повреждения шеи, отмечают наличие невропатических симптомов.

Травмы ушей в борьбе

Типичная травма борцов — ушная гематома , является результатом непосредственной травмы уха, например вследствие удара о колено или голову соперника. Наиболее эффективное средство защиты от этой травмы — использование специального защитного устройства, показанного на рис. 1 (см. ниже главу "Профилактика травм в борьбе"). Рекомендуется всем борцам использовать его в процессе тренировочной деятельности, а также во время соревновательной, если это разрешено правилами. После аспирации гематомы ватные стоматологические валики пришивают к латеральной и медиальной части ушной раковины. Борец может выступать уже через 24 часа. Авторы исследования отмечают, что рецидивы наблюдались только в 5 % случаев.

У борцов также довольно часто отмечаются повреждения лица.

Травмы плеча в борьбе

Три основных механизма обусловливают повреждения плечевых суставов.

1. При броске на борцовский ковер из положения стоя борцы пытаются смягчить силу удара, вытягивая руку и тем самым распределяя силу на плечевой пояс, что может привести к его повреждению.
2. Если борец не может вытянуть руку, то он приземляется непосредственно на плечо, что также может привести к повреждению.
3. Атакуя ноги соперника, борец может оказаться в захвате при чрезмерном выпрямлении туловища. В этом положении голова оказывается внизу, а рука поднята над головой (рис. 1). Тело соперника оказывается на плече борца. Когда соперник "отбрасывает" бедро назад и увеличивает силу нагрузки на плечо, происходит чрезмерное сгибание и может произойти передний подвывих.

Существует множество борцовских захватов, которые подвергают плечевой сустав спортсмена значительному скручиванию и растяжению. Большинство из них являются запрещенными (рис. 2). Снижению количества повреждений плечевых суставов может способствовать создание более биомеханически обоснованных борцовских ковров.

Травмы поясницы у борцов

Повреждения поясницы встречаются у борцов реже и являются менее серьезными, чем травмы шеи. Довольно редки такие повреждения, как переломы или последствия повреждений — спондилёз . Большинство повреждений возникает во время "сваливаний". Борцы тянут и толкают друг друга при несколько сверхвыпрямленном поясничном отделе позвоночника. Это в сочетании с выкручиванием может привести к травме. Повреждение может возникнуть и при попытке поднять соперника, лежащего на ковре. Главным средством профилактики является укрепление и растягивание соответствующих мышц.

Травмы колена в борьбе

Коленный сустав — анатомический участок, наиболее часто подвергающийся повреждениям. Большинство повреждений возникает при выполнении "сваливаний". Большая вероятность повреждения характерна для борца, который защищается. Наиболее типичными повреждениями являются бурсит надколенника, повреждения медиальных и латеральных коллатеральных связок и разрывы менисков. Разрывы латеральных менисков более распространены в борьбе, чем в любом другом виде спорта.

Бурсит

Препателлярный бурсит может возникнуть вследствие отдельного травматического эпизода или хронической повторяющейся травмы. Консервативное лечение является, как правило, эффективным.

Травмы менисков у борцов

Повреждения менисков — наиболее распространенная травма коленных суставов, требующая хирургического вмешательства, возникают чаще всего в результате выкручивающей травмы опорной конечности. Повреждения коллатеральной связки происходят при воздействии варусной или вальгусной силы на опорную конечность борца, производящего защитные действия.

Травмы стопы в борьбе

Повреждения голеностопных суставов встречаются относительно часто. Наиболее типичным из них является повреждение передней таранно-малоберцовой связки. Повреждение, как правило, возникает во время "сваливаний".

Во-первых, когда борец пытается бросить соперника, атакующий спортсмен приподнимается на носках и вращается. Мгновенная потеря равновесия может привести к тому, что атакующий борец "перекатится" через голеностопный сустав. Второй механизм повреждения возникает в отношении защищающегося борца во время "сваливания". Когда соперник поднимает одну ногу, масса тела приходится на эту ногу. По мере того как соперник пытается бросить защищающегося борца на борцовский ковер, выполняя различные комбинации и приемы, может возникнуть супинационная нагрузка.

Что касается борцовской обуви, она практически не защищает голеностопный сустав от серьезных травм. Оснавная ее задача - обеспечить надежное сцепление с поверхность ковра и препятствовать скольжению. В будущем обувь должна обеспечивать большее сопротивление чрезмерной пронации и супинации стопы, не нарушая при этом подошвенное или тыльное сгибание.

Другие заболевания в борьбе

Дерматологические заболевания в борьбе

Дерматологические заболевания могут привести к дисквалификации борца. Проверка кожи перед соревнованием направлена на выявление стафилококковых, стрептококковых и герпетических инфекций, которые могут передаваться путем контакта.

Наиболее типичными и контагиозными инфекционными кожными заболеваниями у борцов являются герпес "гладиаторум", простой герпес I типа, лишай. В случае возникновения этих заболеваний следует немедленно прекратить участие в тренировках и соревнованиях. Нередко до появления высыпаний борцы жалуются на ощущение жжения или покалывания. Высыпания (пузырьки) небольшие, наполнены жидкостью. Чаще всего они появляются на лице, плечах или руках.

Спортивная тренированность борцов

Дефицит гибкости, мышечной силы и недостаточная тренированность сердечно-сосудистой системы — факторы, повышающие вероятность повреждений.

Большое значение имеет адекватный уровень гибкости, поскольку повышенная амплитуда движений в суставах снижает риск повреждений мышц и связок. Развитие гибкости — процесс довольно длительный. Рекомендуется применять метод статического растягивания, при котором спортсмен растягивает сустав, удерживая положение растяжения 10—20 с. Этот процесс повторяют несколько раз. Следует избегать баллистических растягиваний, поскольку это связано с повышенным риском травм. Особое внимание борцам следует обращать на плечевой пояс, область паха, мышцы бедра, голени и область поясницы.

Взаимосвязь между силовыми способностями и спортивными результатами очевидна. Следует проводить всестороннюю тренировку, акцентируя внимание на упражнения концентрической и эксцентрической направленности. Необходимо осуществлять программу силовой подготовки на протяжении всего сезона, а также в межсезонье.

Масса борца

Энергетические затраты у борцов во время тренировочной и соревновательной деятельности могут быть очень высокими. Важно, чтобы борец контролировал собственную массу тела. Поддержание концентрации жира в организме в пределах 6—7 % обеспечивает оптимальный уровень физической деятельности. Это предусматривает проявление особого внимания к питанию и физической деятельности — двум переменным, которые существенно влияют на массу тела. Тщательно разработанный план дает возможность спортсмену эффективно тренироваться, незначительно корректируя массу тела перед соревнованиями.

Сгонка веса в борьбе

Очень многие спортсмены отдают предпочтение быстрой сгонке веса за несколько дней до начала соревнований. По мере приближения к соревнованиям борец, имеющий несколько лишних килограммов сверх нормы, прекращает потреблять пищу, воду, начинает тренироваться более интенсивно и, наконец, прибегает к дегидратации с целью сбросить лишний вес.

Результаты ряда исследований показывают, что дегидратация, превышающая 5 % массы тела, ведет к снижению уровня мышечной силы и выносливости. В этой связи, если возникает такая необходимость, рекомендуется снижать массу тела не более чем на 2—3 % от общей массы тела. Кроме того, имеются существенные различия в реакции организма спортсменов на дегидратацию. Одни спортсмены переносят уровни дегидратации лучше чем другие. Ни один спортсмен не может рассчитывать на успешное выступление в случае снижения массы тела путем дегидратации более чем на 5—7 % от общей массы тела.

Регидратация перед соревнованием может обеспечить восстановление уровней энергии и улучшить спортивные результаты при условии наличия достаточного периода времени. Для восстановления мышечной силы и выносливости после срочной дегидратации требуется не менее 24—36 ч. Восстановление запасов мышечного гликогена происходит в течение двух суток, если спортсмен использовал голодание. Борец должен понимать, что регидратация и восстановление энергетических уровней сразу после сгонки веса не обеспечивают полную коррекцию физиологических нарушений, возникших в результате голодания и дегидратации. Рекомендуется спортсмену тщательно следить за массой тела на протяжении всего сезона, чтобы не прибегать к голоданию или срочной дегидратации.

Медицинские противопоказания для занятий спортивной борьбой в подростковом и юношеском возрасте

1. Нервная система - невралгии, эпилепсия, невриты, радикулиты, выраженные вегетоневрозы, неврастения, энцефалопатия, психические заболевания, хорея.
2. Сердечно-сосудистая система - гипертоническая болезнь, хронический эндокардит, миокардиодистрофия, миокардиты любого происхождения, сосудистые заболевания.
3. Органы дыхания - бронхиальная астма, пневмосклероз, хронические бронхиты и бронхиолиты с нарушением функции дыхания, бронхоэктатическая болезнь, туберкулез, острые заболевания органов дыхания (воспаление легких, плеврит и т.п.)
4. Система крови - анемии, лейкемии, гемофилия, болезнь Верльгофа,  геморагический диатез, эритремия и д.р.
5. Органы пищеварения - гастроптоз, хронические заболевания печени и желчных путей, язвенная болезнь, гельминтозы ( до периода клинического выздоровления).
6. Мочеполовая система - нефрозы, пиелиты, нефриты, камни в почках, уретриты, камни и опухоли мочевого пузыря с нарушением функции.
7. Эндокринная система - акромегалия, инфантилизм, гипертиреоз, микседема, диабет сахарный, недостаточность функции надпочечников и их гиперфункция.
8. Хирургические заболевания - артрит деформирующий и нейродистрофический, грыжи, полиомиозит, остеохондропатия, искривление позвоночника III степени, анкилозы, привычные и врожденные вывихи, контрактуры, кривошея, остеодистрофия, хронический остеомиелит, миопатия, геморрой.
9. Заболевания уха, горла и носа - аденоиды, синуиты, гаймориты, искривления носовой перегородки с нарушением функции дыхания, хронические риниты с затрудненным дыханием через нос, гнойные отиты.
10. Органы зрения - астигматизм, монокулярное зрение, прогрессирующая близорукость ( свыше 5 диоптрий с изменением глазного дна), хронические рецидивирующие конъюнктивиты.
11. Заболевания кожи - инфекционные и грибковые заболевания кожи ( до излечения ).

Временные противопоказания

1. После травматических повреждений.
2. Острые и инфекционные заболевания.
3. Обострения хронических заболеваний.
4. После оперативных вмешательств.

Профилактика травм в борьбе

Экипировка борца

Правильно подобранная экипировка поможет защитить спортсмена от травм. Не стоит пренебрегать такими необязательными частями экипировки как наколенники и наушники.

Наушники
Для предотвращения травмы хрящей ушной раковины рекомендуется использовать специальное защитное средство для ушей (рис. 3). Наушники не должны иметь никаких металлических или других жестких деталей. Арбитр может заставить одеть наушники борца со слишком длинными волосами.

Наколенники
Использование наколенников может способствовать предупреждению возникновения травм колена, таких как коленный бурсит. Наколенники не должны содержать металлических частей допускается.

Борцовки
Основные требования к обуви для борьбы заключаются в мягкой тонкой подошве, которая не скользит на ковре. Обувь последнего поколения достаточно плотно сжимает лодыжку, тем самым защищая ее в какой-то мере от травм. Борцовки также защищают пальцы стопы. Борцовки должны быть без шнурков или с их фиксацией липучкой, чтобы избежать их развязывания во время борьбы. Обувь не должна содержать пряжки и другие металлические или пластмассовые элементы. Запрещается ношение обуви на каблуках, на подошве, прибитой гвоздями.

Ковер для борьбы

Следует также обращать внимание на безопасность мест проведения соревнований и тренировок. Маты должны быть чистыми и подвергаться ежедневной дезинфекции. Грязные маты могут стать причиной различных дерматологических заболеваний, а так же инфекционных заболеваний глаз (конъюнктивиты).
Вокруг ковра обязательно должно быть защитное пространство не менее 2м и обязательно иного цвета, чем ковер. Мягкость ковра должна соответствовать установленным требованиям - чрезмерно мягкий ковер также травмоопасен. Поверхность ковра (покрышка) должна быть цельная, туго натянутая. Не допустимо образование на ковре складок, дыр или неровностей. Маты под покрышкой должны быть плотно сбиты и не разъезжаться. Недопустимо использование составных матов не покрытых покрышкой. Все это может привести к травмам ног, особенно стопы.

Предсезонное обследование

Как и в других видах спорта, предсезонное и физическое обследования являются ключевыми компонентами профилактики повреждений. Предсезонное обследование направлено на выявление нарушений, таких, как эпилептические припадки, многочисленные сотрясения, незалеченные переломы или растяжения связок или неконтролируемая гипертензия , которые исключают возможность участия в соревнованиях. Кроме того, осуществляется тестирование отклонений, таких, как неадекватный уровень силы или гибкости или физиологическая гиперподвижность, которые повышают вероятность получения спортсменом повреждения.
Поскольку более высокий риск травм характерен для начала сезона, рекомендуется планировать проведение соревнований, особенно турниров, на более поздний срок, когда спортсмены достигнут оптимального уровня физической подготовленности.