Презентация
презентация к уроку

Слайд 1

Развитие физических качеств волейболисток Тренер-преподаватель по волейболу Камнева Валентина Александровна

Слайд 3

Волейбол, как командный вид спорта, воспитывает чувство ответственности перед коллективом, умение работать в команде и доверять окружающим . Актуальность. Волейбол является наиболее доступным средством физического развития и укрепления здоровья населения страны. Эта игра пользуется популярностью у людей различного возраста, от детей до людей пожилого возраста. Высокий уровень спортивных результатов в современном волейболе требует от спортсменов не только всесторонней физической подготовки, но и эффективного овладения специальными физическими качествами. Специальная физическая подготовка направлена на повышение специальных физических качеств, необходимых для игры в волейбол, лучшее и более быстрое овладение техническими приемами. Основными средствами специальной физической подготовки являются специальные упражнения сходные по своей двигательной структуре и характеру нервно - мышечных усилий с движениями специализированного характера т.е соревновательные упражнения. С помощью таких упражнений совершенствуют технические приемы и воспитывают специальные физические качества.

Слайд 4

o бщая и специальная физическая подготовка юных волейболОистов Физическую подготовку подразделяют на общую и специальную Основной задачей общей физической подготовки волейболиста является повышение работоспособности организма. Для этого используют широкий круг общеразвивающих упражнений и упражнений из других видов спорта (тяжелой атлетики, гимнастики, спортивных игр, легкой атлетики и др.). Выбор таких средств не случаен. Они оказывают общее воздействие, заставляют активно работать все органы и системы, улучшая возможность органов дыхания, повышая общий обмен веществ в организме. В зависимости от тренирующего воздействия этих упражнений, они предназначаются для развития определенных физических качеств. Одним из важнейших физических качеств волейболиста является сила Ее можно определить, как способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий. Сила мышц в значительной мере определяет быстроту движения и способствует проявлению выносливость и ловкости. Наиболее характерное проявление силы в волейболе - при ударных движениях (подаче и нападающих ударах), прыжках на блок и для нападающего удара, при бросках, перемещениях, падениях . Для развития силы используют различные упражнения с отягощениями, в преодолении собственного веса (приседания, подтягивания в висе, отжимания в упоре, прыжки и т.д.), с партнером, специальные упражнения волейбольного характера с отягощением. Рекомендуется воспитывать силу с применением сопротивления - силовые упражнения

Слайд 5

Примерные упражнения для развития силы: 1.Метание (набивных мячей, камней) 2.Упражнения с гантелями (наклоны, вращательные движения) 3.отжимания на пальцах в упоре лёжа. 4.Передвижения на руках из упора лёжа по кругу(без помощи ног) 5.Передвижения в упоре сидя, перебирая руками и ногами. 6.Прыжковые упражнения(подскоки, прыжки на одной, на двух ногах.) 7.Упражнения с сопротивлением в парах. 8.Броски набивных мячей(1кг) в парах, через сетку.

Слайд 6

Ловкость-способность быстро осваивать новые движения и успешно действовать в переменных условиях 1.Спортивные и подвижные игры. 2.Эстафеты,эстафеты с передачами мяча в движении(передачи сверху,снизу ) 3.Акробатические прыжки, кувырки, падения, перевороты, перекаты. 4.Одиночные и многократные прыжки с места и с разбега с поворотом на 180,270,360градусов. 5.Прыжки через различные предметы с поворотами и без.

Слайд 7

важное значение в волейболе имеет воспитание быстроты. Быстрота -- способность волейболиста выполнять технические приемы или перемещения по площадке в минимальный отрезок времени. Это качество в игре проявляется в трех формах: 1 . Быстрота реакции (на сигнал партнера, на изменение игровой ситуации и т. д.). Она является основной и необходимой предпосылкой для умения волейболиста максимально быстро, опережая соперника, оценивать обстановку, принять наиболее выгодное решение и осуществить его. 2. Предельная быстрота отдельных движений. 3. Быстрота перемещений.

Слайд 8

Для развития быстроты рекомендуются следующие методы тренировки Методы тренировки: повторный, интервальный, игровой, соревновательный. Средства тренировки: имитационные упражнения, старты испринтерские ускорения , прыжковые упражнения, упражнения, максимально приближенные по своей структуре к техническим приемам игры, спортивные игры и основные упражнения по технике игры. Примерные упражнения: 1. Метание теннисных мячей, камней и др. 2 В прыжке поймать мяч (набивной, баскетбольный, волейбольный), брошенный партнером, и до приземления бросить мяч обратно. 3. Зеркальное отображение действий партнера через сетку (в парах). 4. Нападающий игрок в прыжке имитирует передачу (или нападающий удар), блокировщик нападающий удар блокирует, передачу--нет . 5. Нападающий удар при групповом блокировании. Защитник при ударе остается на задней линии, при перекидке мяча через блок перемещается в зону «обмана» и принимает мяч. 6. Перемещения в средней стойке (в стороны, вперед, назад) с касанием рукой пола. 7. Челночный бег (старт от лицевой линии до линии нападения и обратно) с касанием рукой линий.

Слайд 9

Ловкость - это способность выполнять сложные двигательные действия параллельно и быстро перестраиваться в соответствии с моментально меняющейся обстановкой на площадке Ловкость приобретается в процессе обучения, усвоения многих и разнообразных двигательных навыков и умений. При воспитании этого физического качества следует постоянно переходить от простых упражнений к более сложным, осваивать упражнения в левую и правую стороны, усиливать противодействие занимающихся в парах и групповых упражнениях . Упражнения на ловкость требуют большого внимания , точности и быстроты движений. Поэтому целесообразно включать их в первую половину занятий, когда волейболист еще достаточно внимателен и собран. Ловкость помогает в овладении спортивной техникой и ее совершенствовании.

Слайд 10

Технические элементы волейбола:

Слайд 11

Передача двумя руками сверху: ноги согнуты в коленях, туловище прямое, руки вынесены вперед-вверх, кисти находятся перед лицом и образуют ковш.

Слайд 12

Передача двумя руками снизу:

Слайд 13

Верхняя прямая подача: Игрок стоит лицом к сетке, ноги чуть согнуты в коленях, левая впереди, мяч в левой руке; правая, слегка согнутая в локтевом суставе, отведена назад-вверх для замаха. Вес тела сосредоточен в основном на правой ноге. Мяч подбрасывается вверх, правая рука отводится вверх, а вес тела переносится на обе ноги. В момент удара по мячу движение плеча замедляется, а предплечье и кисть производят быстрое и короткое движение вперед по направлению подачи. Удар по мячу производится напряженной ладонью.

Слайд 14

Нападающий удар состоит из разбега, прыжка и удара.

Слайд 15

Блокирование Б

Слайд 16

Волейбол – одна из