Контрольные задания. Тестирование для учащихся по Пилатесу
тест (6 класс)

Контрольные задания. Тестирование для учащихся  по Пилатесу

Выбрать правильный на ваш взгляд вариант ответа

1.Серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации

А.) Калланетика

Б) Пилатес

В) Стретчинг

2. Осанка - это:

А.) пропорциональное соотношение всех частей тела;

Б.) привычное положение тела непринужденно стоящего человека;

В.) соотношение длины туловища и ног человека.

3. Несколько упражнений, подобранных в определенном порядке для решения конкретной задачи, называется:

А.) Алгоритм

Б.) Комплекс.

В.) Группа

4. Пилатес это- …

А.) Силовая тренировка на поверхностные крупные мышцы

Б.) Тренировка на растяжку

В.) Тренировка мелких глубоких мышц стабилизаторов, гибкость подвижность опорно-двигательного аппарата

5. Особенности Пилатеса

А.) Выполнение физических упражнений в воде под музыкальное сопровождение

Б.) Скорость выполнения упр

В.) Выполнение упражнений не количественно, а качественно.

6. Преимущества Пилатес

А.) Упр. выравнивают и стабилизируют позвоночник, уменьшает дискомфорт и болевые ощущения в спине.

Б.) повысят вашу гибкость и подвижность суставов.

В.) Верны оба ответа.

7. Что не входит в принципы Пилатеса.

А.) Скорость

Б.) Концентрация

В.) Центрирование.

8. Какой вариант принципа Дыхания не верный.

А.) Готовясь к движению делаем вдох.

Б.) Выдыхая, подтягиваем пупок к позвоночнику, создавая мощный центр и выполняем упр.

В.) Делая выдох, расслабтесь и возращайтесь в исходное положение.

9. Как звали разработчика системы пилатес? 

А.) Джон Пилатес

Б.) Джосли Пилатес

В.) Джозеф Пилатес

10. Выберите упражнение для укрепления мышц спины

А.) Подъем ног ромбиком

Б.) Супермен

В.) Сотня