ГТО
рабочая программа на тему
Создание положительного отношения школьников к комплексу ГТО, мотивирование к участию в спортивно-оздоровительной деятельности;
Углубление знаний, расширение и закрепление арсенала двигательных умений и навыков, приобретённых на уроках физической культуры;
Развитие основных физических способностей (качеств) и повышение функциональных возможностей организма;
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 rabochaya_programma_po_gto.doc | 401 КБ |
Предварительный просмотр:
МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ МУНИЦИПАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ г.КРАСНОДАР СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №22
Рассмотрено и одобрено Утверждаю
Педагогического /методического совета Директор МБОУ СОШ №22
Протокол № ___ от __________ ______ Л.Г.Денисенко
Приказ № ____________
От «___» _____________ 20__г
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ ПРОГРАММА
« Готов к Труду и Обороне»
Направленность общее физическое развитие
Уровень базовый
Рассчитана на детей от 10 до 16 лет
Срок реализации на 1 год (общее количество часов) 190
Чекушина Светлана Олеговна
Учитель по физической культуре
- Пояснительная записка
Программа разработана в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом начального общего образования, основного общего и среднего (полного) общего образования, рабочими программами «Физическая культура ». Предметная линия учебников М. Я. Виленского, В. И. Ляха. 5—9 классы», «Физическая культура. Предметная линия учебников А. П. Матвеева. (5-9) классы», «Физическая культура. Предметная линия учебников и Положением о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО).
Программа предусматривает ориентацию реализующих её педагогов (учителей физической культуры, инструкторов по физической культуре, педагогом дополнительного образования) на следующие цели:
внедрение комплекса ГТО в систему физического воспитания школьников;
повышение эффективности использования возможностей физической культуры и спорта в укреплении здоровья, гармоничном и всестороннем развитии личности, воспитании патриотизма и гражданственности.
В процессе реализации программы предполагается решение следующих задач:
Создание положительного отношения школьников к комплексу ГТО, мотивирование к участию в спортивно-оздоровительной деятельности;
Углубление знаний, расширение и закрепление арсенала двигательных умений и навыков, приобретённых на уроках физической культуры;
Развитие основных физических способностей (качеств) и повышение функциональных возможностей организма;
Обогащение двигательного опыта учащихся физическими упражнениями с общеразвивающей и прикладной направленностью, техническими действиями видов испытаний (тестов) комплекса ГТО;
Формирование умений максимально проявлять физические способности при выполнении видов испытаний (тестов) комплекса ГТО;
Формирование у детей младшего школьного возраста осознанных потребностей в систематических занятиях физической культурой и спортом, физическом самосовершенствовании и ведении здорового образа жизни.
Программа разрабатывается с учётом следующих принципов:
принцип комплексности, предусматривающий тесную взаимосвязь всех сторон учебно-тренировочного процесса (физической, технической, психологической и теоретической подготовки, воспитательной работы, педагогического и медицинского контроля);
Принцип преемственности, определяющий последовательность изложения программного материала и соответствие его требованиям комплекса ГТО, чтобы обеспечить в учебно-тренировочном процессе преем- п ценность задач, средств и методов подготовки, объёмов тренировочных и соревновательных нагрузок, рост показателей физической и технической- подготовленности;
Принцип вариативности, предусматривающий в зависимости от индивидуальных особенностей учащегося вариативность программного материала для практических занятий, характеризующихся разнообразием тренировочных средств и нагрузок, направленных на решение определенной педагогической задачи.
Программа ориентирована на возрастные группы школьников согласно Положению о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе I о том к труду и обороне» и имеет общий объём 170. Режим занятия 1 раз в неделю по 1 ч.
Программа предусматривает широкое использование на занятиях физических упражнений общеразвивающей и прикладной направленности, подвижных игр и эстафет, что способствует эмоциональности занятий и, как следствие, повышает их эффективность. Повышению мотивации школьников к занятиям по программе комплекса ГТО способствует и участие в контрольных прикидках, соревнованиях по общей физической подготовке, физкультурных праздниках и т. п.
К выполнению нормативов комплекса ГТО допускаются школьники, относящиеся к основной группе здоровья, на основании результатов диспансеризации или медицинского осмотра. Школьники, относящиеся к подготовительной группе здоровья, могут участвовать в сдаче норм и требований комплекса ГТО избирательно, в соответствии с ограничениями по состоянию здоровья, на основании справки терапевта, в которой указывается диагноз и противопоказания к тому или иному виду двигательных действий. К особой группе относятся школьники специальной медицинской группы. Их участие в сдаче норм ГТО ограничивается физическими упражнениями малой интенсивности, основной акцент делается на разделы знаний и слагаемые здорового образа жизни.
УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН 5-9 КЛАССОВ
№ | Наименование темы | Количество часов | ||
всего | теория | практика | ||
1 | Вводное занятие | 5 | 5 | - |
2 | Занятие образовательно-познавательной направленности | 5 | 5 | - |
3 | Бег на 60 м и 100м | 20 | 40 | |
4 | Бег на 1,5 (2) км | 40 | 40 | |
5 | Подтягивание из виса на высокой перекладине (мальчики) | 10 | 10 | |
6 | Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (девочки) | 10 | 10 | |
7 | Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу | 10 | - | 10 |
8 | Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу | 10 | - | 10 |
9 | Прыжок в длину с разбега | 20 | 20 | |
10 | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | 20 | 20 | |
11 | Метание мяча 150 г на дальность | 20 | 20 | |
Контрольные упражнения и спортивные соревнования. | Согласно плану спортивных мероприятий. | |||
Итого | 190 | 10 | 180 | |
Содержание программы.
Вводное занятие (1 ч).
Комплекс ГТО в общеобразовательной организации: понятие, цели, задачи, структура, значение в физическом воспитании детей школьного возраста. Виды испытаний (тестов) 3-й ступени комплекса ГТО, нормативные требования. Анонс будущих занятий, форм и направлений учебно-тренировочной деятельности во внеурочное время.
Занятие образовательно-познавательной направленности (1 ч).
Характеристика типовых травм, причины их возникновения, первая помощь при травмах во время занятий физическими упражнениями и в пешем туристском походе.
Раздел 2. Двигательные умения и навыки. Развитие двигательных способностей (32 ч)
Бег на 60 м и 100м (8 ч). Бег с высоким подниманием бедра с акцентом на частоту движений: на месте, с продвижением вперёд. Бег с ускорением 30—40 м. Высокий старт 5—10 м. Низкий старт, принятие стартовых положений по командам «На старт!», «Внимание!», выполнение команды «Марш!». Бег с низкого старта по сигналу. Бег 10, 20, 30 м с хода (с предварительного разгона 8—10 м) на время. Бег на результат 60 м.
Подвижные игры и эстафеты с бегом с максимальной скоростью: «Вызов номеров», «Бегуны и пятнашки» (дистанция 30 м), «Встречная эстафета» (расстояние 20—25 м), «Линейная эстафета» (расстояние до поворотной стойки, конуса 25—30 м).
Бег на 1,5 (2) км (8 ч). Повторный бег на 200 м (время пробегания дистанции 60—65 с). Бег с постепенным увеличением отрезков дистанции и уменьшением отрезков ходьбы: бег 300 м — ходьба 200 м — бег 350 м — ходьба 150 м — бег 400 м — ходьба 100 м. Повторный бег с равномерной скоростью 4—5 мин (ЧСС 150—160 уд./мин). Бег 1500 м «по раскладке» (по специально рассчитанному графику преодоления отдельных отрезков дистанции) согласно нормативным требованиям комплекса ГТО.
Подтягивание из виса на высокой перекладине (мальчики) (2 ч).
Подтягивание из виса стоя на перекладине, гриф на уровне головы,
хват снизу (высоту перекладины постепенно увеличивать). Подтягивание на перекладине из виса с помощью рук. Прыжком вис на согнутых руках на перекладине. Подтягивание с прыжка. Подтягивание из виса на высокой перекладине: хватом снизу, хватом сверху. Лазанье по канату без помощи ног. Упражнения с гантелями для развития силы мышц рук.
Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (девочки) (2 ч).
Вис лёжа на низкой перекладине (5 с и более) на полусогнутых руках. Подтягивание на низкой перекладине: из виса сидя; из виса лёжа, прямые ноги на гимнастической скамейке; из виса лёжа хватом снизу; хватом сверху. Упражнения с гантелями для развития силы мышц рук.
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (2 ч).
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на двух параллельных скамейках, расставленных немного шире плеч. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа, ноги на повышенной опоре (скамейке), руки на полу. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа с отягощением на плечах, спине. Упражнения с гантелями для развития силы мышц рук.
Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу (2 ч).
Разгибание ног из упора присев, не отрывая рук от пола. Наклоны вперёд, притягивая туловище к ногам с помощью рук. Наклоны вперёд из положения сидя, ноги прямые, в руках гимнастическая палка.
Прыжок в длину с разбега (4 ч).
Имитация отталкивания через шаг в ходьбе. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» через препятствие (натянутая резиновая лента) высотой 30—40 см, установленное на расстоянии 1—1,5 м от места отталкивания. Прыжки в длину с 8—10 шагов разбега с приземлением в обозначенную зону, расположенную на расстоянии 260 см (девочки) и 290 см (мальчики). Прыжки в длину с разбега 8—10 шагов на результат.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (4 ч).
Прыжок вверх со взмахом рук вверх из упора присев и мягким приземлением в полу- присед, руки вперёд. Выпрыгивание из полуприседа и приседа вверх с максимальным усилием и с отягощением (набивным мячом) на плечах. Прыжок в длину с места через препятствие высотой 50 см (натянутая резиновая лента), установленное на расстоянии 1 м от места отталкивания. Прыжки в длину с места на результат в виде соревнования между занимающимися.
Метание мяча 150 г на дальность (4 ч).
Имитация метания и метание мяча способом «из-за спины через плечо» из исходного положения стоя боком к направлению броска: а) с места; б) с одного, двух, трёх шагов. Отведения мяча «прямо-назад» (или дугой «вперёд-вниз- назад») на 2 шага: на месте, в ходьбе, беге. Имитация и метание мяча с четырёх бросковых шагов с отведением мяча на 2 шага способом «прямо-назад» (или дугой «вперёд-вниз-назад»). То же с предварительного подхода до контрольной отметки. Метание мяча с укороченного разбега на технику и на результат. Броски набивного мяча (1 кг) двумя руками из-за головы: с места, с шага.
Материально-техническая база.
Занятия, как правило, должны проводиться на свежем воздухе. Для этого в школе имеются спортивные площадки, яма для прыжков в длину с разбега, мячи для метания, гранаты, беговые дорожки, спортивный городок. Так же имеется методический материал с описанием основных легкоатлетических упражнений, наглядное пособие в виде картинок, журналов.
Список использованной литературы.
1. Белоусова В.В. «Воспитание в спорте». М. 1984г.
2.Былеева Л.Л. «Подвижные игры». М. 1984г.
3. Вамк Б.В. «Тренерам юных легкоатлетов». М. 1984г.
4. Добровольский В.К. «Физическая культура и здоровье». М. 1982г.
5. Куколевский Г.М. «Советы врача спортсмену». М. 1984г.
6. Ломан В. «Бег. Прыжки. Метание». Пер. с немецкого. М. 1988г.
7. Попов В. Б. «Прыжки в длину». М. 1981г.
8. Торабрин И., Чумаков А. «Спортивная смена». М.1982г.
9. Уваров В. «Смелые и ловкие». М. 1982г.
10. Филин В.П. «Воспитание физических качеств у юных спортсменов». М. 1984г.
УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН 5 КЛАССА
№ | Наименование темы | Количество часов | ||
всего | теория | практика | ||
1 | Вводное занятие | 1 | 1 | - |
2 | Занятие образовательно-познавательной направленности | 1 | 1 | - |
3 | Бег на 60 м и 100м | 4 | 8 | |
4 | Бег на 1,5 (2) км | 8 | 8 | |
5 | Подтягивание из виса на высокой перекладине (мальчики) | 2 | 2 | |
6 | Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (девочки) | 2 | 2 | |
7 | Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу | 2 | - | 2 |
8 | Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу | 2 | - | 2 |
9 | Прыжок в длину с разбега | 4 | 4 | |
10 | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | 4 | 4 | |
11 | Метание мяча 150 г на дальность | 4 | 4 | |
Контрольные упражнения и спортивные соревнования. | Согласно плану спортивных мероприятий. | |||
Итого | 38 | 2 | 36 | |
Поурочное планирование 5 класса
Гто – 1 часа в неделю
№ | Содержание занятий | Кол-во часов | дата |
1 | Вводное занятие. План работы кружка. Правила поведения и ТБ в кружке. Значение легкоатлетических упражнений для подготовки к трудовой деятельности, к защите Родины. | 1 | |
2 | Легкоатлетическая разминка. Техника безопасности во время занятий по физической подготовке | 1 | |
3 | Высокий старт. Бег с ускорением | 1 | |
4 | Повторный бег 2х60 м. | 1 | |
5 | Низкий старт. Бег на короткие дистанции | 1 | |
6 | Бег на короткие дистанции: 30, 60, 100м | 1 | |
7 | Низкий старт. Бег с ускорением 3х60 | 1 | |
8 | Бег на короткие дистанции: 30, 60, 100м | 1 | |
9 | Бег на короткие дистанции: 30, 60, 100м | 1 | |
10 | Зачет 60-100м | 1 | |
11 | Бег на 1000м | 1 | |
12 | Кроссовая подготовка. Бег по пересечённой местности | 1 | |
13 | Кросс в сочетании с ходьбой до 800-1000 м | 1 | |
14 | Равномерный бег 1000-1200 м. | 1 | |
15 | Кроссовая подготовка | 1 | |
16 | Бег на 1.5 км | 1 | |
17 | Бег на 2км | 1 | |
18 | Кросс 3км | 1 | |
19 | Техника подтягивания из виса на высокой перекладине | 1 | |
20 | Подтягивание из виса на высокой перекладине | 1 | |
21 | Техника подтягивания из виса лёжа на низкой перекладине | 1 | |
22 | Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине | 1 | |
23 | Техника сгибания и разгибания рук в упоре лёжа на полу | 1 | |
24 | Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу | 1 | |
25 | Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу | 1 | |
26 | Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу | 1 | |
27 | Прыжок в длину с разбега. Места занятий, их оборудование и подготовка | 1 | |
28 | Прыжок в длину с разбега | 1 | |
29 | Прыжок в длину с разбега | 1 | |
30 | Прыжок в длину с разбега. Зачет | 1 | |
31 | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | 1 | |
32 | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | 1 | |
33 | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | 1 | |
34 | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами. Зачет | 1 | |
35 | Метание мяча 150 г на дальность | 1 | |
36 | Метание мяча 150 г на дальность | 1 | |
37 | Метание мяча 150 г на дальность | 1 | |
38 | Метание мяча 150 г на дальность. Зачет | 1 |
УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН 6 КЛАССА
№ | Наименование темы | Количество часов | ||
всего | теория | практика | ||
1 | Вводное занятие | 1 | 1 | - |
2 | Занятие образовательно-познавательной направленности | 1 | 1 | - |
3 | Бег на 60 м и 100м | 4 | 8 | |
4 | Бег на 1,5 (2) км | 8 | 8 | |
5 | Подтягивание из виса на высокой перекладине (мальчики) | 2 | 2 | |
6 | Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (девочки) | 2 | 2 | |
7 | Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу | 2 | - | 2 |
8 | Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу | 2 | - | 2 |
9 | Прыжок в длину с разбега | 4 | 4 | |
10 | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | 4 | 4 | |
11 | Метание мяча 150 г на дальность | 4 | 4 | |
Контрольные упражнения и спортивные соревнования. | Согласно плану спортивных мероприятий. | |||
Итого | 38 | 2 | 36 | |
Поурочное планирование 6 класса
Гто – 1 часа в неделю
№ | Содержание занятий | Кол-во часов | дата |
1 | Вводное занятие. План работы кружка. Правила поведения и ТБ в кружке. Значение легкоатлетических упражнений для подготовки к трудовой деятельности, к защите Родины. | 1 | |
2 | Легкоатлетическая разминка. Техника безопасности во время занятий по физической подготовке | 1 | |
3 | Высокий старт. Бег с ускорением | 1 | |
4 | Повторный бег 2х60 м. | 1 | |
5 | Низкий старт. Бег на короткие дистанции | 1 | |
6 | Бег на короткие дистанции: 30, 60, 100м | 1 | |
7 | Низкий старт. Бег с ускорением 3х60 | 1 | |
8 | Бег на короткие дистанции: 30, 60, 100м | 1 | |
9 | Бег на короткие дистанции: 30, 60, 100м | 1 | |
10 | Зачет 60-100м | 1 | |
11 | Бег на 1000м | 1 | |
12 | Кроссовая подготовка. Бег по пересечённой местности | 1 | |
13 | Кросс в сочетании с ходьбой до 800-1000 м | 1 | |
14 | Равномерный бег 1000-1200 м. | 1 | |
15 | Кроссовая подготовка | 1 | |
16 | Бег на 1.5 км | 1 | |
17 | Бег на 2км | 1 | |
18 | Кросс 3км | 1 | |
19 | Техника подтягивания из виса на высокой перекладине | 1 | |
20 | Подтягивание из виса на высокой перекладине | 1 | |
21 | Техника подтягивания из виса лёжа на низкой перекладине | 1 | |
22 | Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине | 1 | |
23 | Техника сгибания и разгибания рук в упоре лёжа на полу | 1 | |
24 | Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу | 1 | |
25 | Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу | 1 | |
26 | Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу | 1 | |
27 | Прыжок в длину с разбега. Места занятий, их оборудование и подготовка | 1 | |
28 | Прыжок в длину с разбега | 1 | |
29 | Прыжок в длину с разбега | 1 | |
30 | Прыжок в длину с разбега. Зачет | 1 | |
31 | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | 1 | |
32 | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | 1 | |
33 | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | 1 | |
34 | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами. Зачет | 1 | |
35 | Метание мяча 150 г на дальность | 1 | |
36 | Метание мяча 150 г на дальность | 1 | |
37 | Метание мяча 150 г на дальность | 1 | |
38 | Метание мяча 150 г на дальность. Зачет | 1 |
УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН 7 КЛАССА
№ | Наименование темы | Количество часов | ||
всего | теория | практика | ||
1 | Вводное занятие | 1 | 1 | - |
2 | Занятие образовательно-познавательной направленности | 1 | 1 | - |
3 | Бег на 60 м и 100м | 4 | 8 | |
4 | Бег на 1,5 (2) км | 8 | 8 | |
5 | Подтягивание из виса на высокой перекладине (мальчики) | 2 | 2 | |
6 | Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (девочки) | 2 | 2 | |
7 | Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу | 2 | - | 2 |
8 | Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу | 2 | - | 2 |
9 | Прыжок в длину с разбега | 4 | 4 | |
10 | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | 4 | 4 | |
11 | Метание мяча 150 г на дальность | 4 | 4 | |
Контрольные упражнения и спортивные соревнования. | Согласно плану спортивных мероприятий. | |||
Итого | 38 | 2 | 36 | |
Поурочное планирование 7 класса
Гто – 1 часа в неделю
№ | Содержание занятий | Кол-во часов | дата |
1 | Вводное занятие. План работы кружка. Правила поведения и ТБ в кружке. Значение легкоатлетических упражнений для подготовки к трудовой деятельности, к защите Родины. | 1 | |
2 | Легкоатлетическая разминка. Техника безопасности во время занятий по физической подготовке | 1 | |
3 | Высокий старт. Бег с ускорением | 1 | |
4 | Повторный бег 2х60 м. | 1 | |
5 | Низкий старт. Бег на короткие дистанции | 1 | |
6 | Бег на короткие дистанции: 30, 60, 100м | 1 | |
7 | Низкий старт. Бег с ускорением 3х60 | 1 | |
8 | Бег на короткие дистанции: 30, 60, 100м | 1 | |
9 | Бег на короткие дистанции: 30, 60, 100м | 1 | |
10 | Зачет 60-100м | 1 | |
11 | Бег на 1000м | 1 | |
12 | Кроссовая подготовка. Бег по пересечённой местности | 1 | |
13 | Кросс в сочетании с ходьбой до 800-1000 м | 1 | |
14 | Равномерный бег 1000-1200 м. | 1 | |
15 | Кроссовая подготовка | 1 | |
16 | Бег на 1.5 км | 1 | |
17 | Бег на 2км | 1 | |
18 | Кросс 3км | 1 | |
19 | Техника подтягивания из виса на высокой перекладине | 1 | |
20 | Подтягивание из виса на высокой перекладине | 1 | |
21 | Техника подтягивания из виса лёжа на низкой перекладине | 1 | |
22 | Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине | 1 | |
23 | Техника сгибания и разгибания рук в упоре лёжа на полу | 1 | |
24 | Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу | 1 | |
25 | Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу | 1 | |
26 | Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу | 1 | |
27 | Прыжок в длину с разбега. Места занятий, их оборудование и подготовка | 1 | |
28 | Прыжок в длину с разбега | 1 | |
29 | Прыжок в длину с разбега | 1 | |
30 | Прыжок в длину с разбега. Зачет | 1 | |
31 | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | 1 | |
32 | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | 1 | |
33 | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | 1 | |
34 | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами. Зачет | 1 | |
35 | Метание мяча 150 г на дальность | 1 | |
36 | Метание мяча 150 г на дальность | 1 | |
37 | Метание мяча 150 г на дальность | 1 | |
38 | Метание мяча 150 г на дальность. Зачет | 1 |
УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН 8 КЛАССА
№ | Наименование темы | Количество часов | ||
всего | теория | практика | ||
1 | Вводное занятие | 1 | 1 | - |
2 | Занятие образовательно-познавательной направленности | 1 | 1 | - |
3 | Бег на 60 м и 100м | 4 | 8 | |
4 | Бег на 1,5 (2) км | 8 | 8 | |
5 | Подтягивание из виса на высокой перекладине (мальчики) | 2 | 2 | |
6 | Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (девочки) | 2 | 2 | |
7 | Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу | 2 | - | 2 |
8 | Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу | 2 | - | 2 |
9 | Прыжок в длину с разбега | 4 | 4 | |
10 | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | 4 | 4 | |
11 | Метание мяча 150 г на дальность | 4 | 4 | |
Контрольные упражнения и спортивные соревнования. | Согласно плану спортивных мероприятий. | |||
Итого | 38 | 2 | 36 | |
Поурочное планирование 8 класса
Гто – 1 часа в неделю
№ | Содержание занятий | Кол-во часов | дата |
1 | Вводное занятие. План работы кружка. Правила поведения и ТБ в кружке. Значение легкоатлетических упражнений для подготовки к трудовой деятельности, к защите Родины. | 1 | |
2 | Легкоатлетическая разминка. Техника безопасности во время занятий по физической подготовке | 1 | |
3 | Высокий старт. Бег с ускорением | 1 | |
4 | Повторный бег 2х60 м. | 1 | |
5 | Низкий старт. Бег на короткие дистанции | 1 | |
6 | Бег на короткие дистанции: 30, 60, 100м | 1 | |
7 | Низкий старт. Бег с ускорением 3х60 | 1 | |
8 | Бег на короткие дистанции: 30, 60, 100м | 1 | |
9 | Бег на короткие дистанции: 30, 60, 100м | 1 | |
10 | Зачет 60-100м | 1 | |
11 | Бег на 1000м | 1 | |
12 | Кроссовая подготовка. Бег по пересечённой местности | 1 | |
13 | Кросс в сочетании с ходьбой до 800-1000 м | 1 | |
14 | Равномерный бег 1000-1200 м. | 1 | |
15 | Кроссовая подготовка | 1 | |
16 | Бег на 1.5 км | 1 | |
17 | Бег на 2км | 1 | |
18 | Кросс 3км | 1 | |
19 | Техника подтягивания из виса на высокой перекладине | 1 | |
20 | Подтягивание из виса на высокой перекладине | 1 | |
21 | Техника подтягивания из виса лёжа на низкой перекладине | 1 | |
22 | Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине | 1 | |
23 | Техника сгибания и разгибания рук в упоре лёжа на полу | 1 | |
24 | Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу | 1 | |
25 | Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу | 1 | |
26 | Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу | 1 | |
27 | Прыжок в длину с разбега. Места занятий, их оборудование и подготовка | 1 | |
28 | Прыжок в длину с разбега | 1 | |
29 | Прыжок в длину с разбега | 1 | |
30 | Прыжок в длину с разбега. Зачет | 1 | |
31 | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | 1 | |
32 | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | 1 | |
33 | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | 1 | |
34 | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами. Зачет | 1 | |
35 | Метание мяча 150 г на дальность | 1 | |
36 | Метание мяча 150 г на дальность | 1 | |
37 | Метание мяча 150 г на дальность | 1 | |
38 | Метание мяча 150 г на дальность. Зачет | 1 |
УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН 9 КЛАССА
№ | Наименование темы | Количество часов | ||
всего | теория | практика | ||
1 | Вводное занятие | 1 | 1 | - |
2 | Занятие образовательно-познавательной направленности | 1 | 1 | - |
3 | Бег на 60 м и 100м | 4 | 8 | |
4 | Бег на 1,5 (2) км | 8 | 8 | |
5 | Подтягивание из виса на высокой перекладине (мальчики) | 2 | 2 | |
6 | Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (девочки) | 2 | 2 | |
7 | Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу | 2 | - | 2 |
8 | Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу | 2 | - | 2 |
9 | Прыжок в длину с разбега | 4 | 4 | |
10 | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | 4 | 4 | |
11 | Метание мяча 150 г на дальность | 4 | 4 | |
Контрольные упражнения и спортивные соревнования. | Согласно плану спортивных мероприятий. | |||
Итого | 38 | 2 | 36 | |
Поурочное планирование 9 класса
Гто – 1 часа в неделю
№ | Содержание занятий | Кол-во часов | дата |
1 | Вводное занятие. План работы кружка. Правила поведения и ТБ в кружке. Значение легкоатлетических упражнений для подготовки к трудовой деятельности, к защите Родины. | 1 | |
2 | Легкоатлетическая разминка. Техника безопасности во время занятий по физической подготовке | 1 | |
3 | Высокий старт. Бег с ускорением | 1 | |
4 | Повторный бег 2х60 м. | 1 | |
5 | Низкий старт. Бег на короткие дистанции | 1 | |
6 | Бег на короткие дистанции: 30, 60, 100м | 1 | |
7 | Низкий старт. Бег с ускорением 3х60 | 1 | |
8 | Бег на короткие дистанции: 30, 60, 100м | 1 | |
9 | Бег на короткие дистанции: 30, 60, 100м | 1 | |
10 | Зачет 60-100м | 1 | |
11 | Бег на 1000м | 1 | |
12 | Кроссовая подготовка. Бег по пересечённой местности | 1 | |
13 | Кросс в сочетании с ходьбой до 800-1000 м | 1 | |
14 | Равномерный бег 1000-1200 м. | 1 | |
15 | Кроссовая подготовка | 1 | |
16 | Бег на 1.5 км | 1 | |
17 | Бег на 2км | 1 | |
18 | Кросс 3км | 1 | |
19 | Техника подтягивания из виса на высокой перекладине | 1 | |
20 | Подтягивание из виса на высокой перекладине | 1 | |
21 | Техника подтягивания из виса лёжа на низкой перекладине | 1 | |
22 | Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине | 1 | |
23 | Техника сгибания и разгибания рук в упоре лёжа на полу | 1 | |
24 | Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу | 1 | |
25 | Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу | 1 | |
26 | Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу | 1 | |
27 | Прыжок в длину с разбега. Места занятий, их оборудование и подготовка | 1 | |
28 | Прыжок в длину с разбега | 1 | |
29 | Прыжок в длину с разбега | 1 | |
30 | Прыжок в длину с разбега. Зачет | 1 | |
31 | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | 1 | |
32 | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | 1 | |
33 | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | 1 | |
34 | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами. Зачет | 1 | |
35 | Метание мяча 150 г на дальность | 1 | |
36 | Метание мяча 150 г на дальность | 1 | |
37 | Метание мяча 150 г на дальность | 1 | |
38 | Метание мяча 150 г на дальность. Зачет | 1 |