План-Конспект занятия по хореографии №2
план-конспект на тему

План-конспект №2

Тема: Общеразвивающие упражнения. Упражнения на растяжку и пластику.

Цель: приобщение детей к танцевальному искусству, развитие координации, грации, пластики.

Задачи:

-пробудить и поддерживать интерес к танцевальному искусству;

-способствовать эстетическому развитию;

-развивать координацию в пространстве, физические возможности тела ребенка;

-создавать благоприятную атмосферу для развития творческих способностей каждого ребенка.

Возраст детей 

10-14 лет.

Оборудование:

-для педагога: магнитофон, диск с музыкальным материалом или ноутбук с музыкальным материалом, акустическая система (колонки);

-для детей: коврики.

Ход занятия

Организационный момент

Построение детей к началу занятия, отметка отсутствующих, озвучивание темы занятия, задач и приемов работы.

Разминка

Выполнение упражнений для разогрева мышц и суставов:

шаги, прыжки;

приседания (plie), выпады, подъёмы на полупальцы (releve);

Основная часть

Теория: определение понятий «пластика», «растяжение мышцы», «мышца», «волнообразное движение», «прогиб», «наклон», «шпагат», виды шпагата

Практика:

Часть 1 – пластика:

выполнение пластического движения «волна» в разных направлениях и плоскостях, отдельно руки, ноги, только корпус, смена направления «волны» от кончиков пальцев рук (от стопы) до корпуса, и наоборот. Исполнение «волны» стоя, сидя и лежа.

Прогибы корпуса, contraction, release (ребра вперед, назад), задержка крайней точки выполнения движения.

Наклоны корпуса вперед, назад, в стороны с добавлением движений руками и головой.

Часть 2 – растяжка (выполнение в партере):

упражнение «складка», наклон вперед к ногам, собранным вместе, стопы меняют положения flex и point;

упражнение «разножка», наклон вперед к ногам, разведенным широко в стороны, стопы меняют положения flex и point;

упражнение «треугольник», одна нога вытянута вперед, другая заведена назад или вперед, согнутая в колене. Корпус делает наклоны к прямой ноге, затем к согнутой. Ноги меняют положения.

Выпады вперед, передняя нога согнута в колене под прямым углом, задняя вытянута назад, колено ровное. Руки упираются в пол, затем поднимаются над головой. Смена ног.

Выполнение продольного шпагата с правой ногой впереди, с левой. Задержка положения на 30 сек. или 1 мин.

Выполнение поперечного шпагата 1-2 мин.

Все шпагаты повторить с задержкой на 30 сек-1 мин.

При хорошем исполнении добавить прогибы в спине, руки завести за голову.

Если исполнители не могут долго удерживать нужное положение, добавить «пружину», покачивания мышц вверх и вниз, затем фиксировать мышцы на 10 секунд.

Заключительная часть

Восстановление дыхания, релаксация (расслабление в положении сидя, лежа, вытягивание позвоночника в партере, перекаты, прогибы «рыбка», «корзинка», «цветок»).

Повторение и закрепление теоретического материала.