Дидактические материалы для занятий. Материал при дистанционной форме обучения. Презентации с выполнением упражнений на основе комплексов ЛФК для проведения теоретических и практических занятий по физической культуре при дистанционной форме обучения.
презентация к уроку

Слайд 1

Остеохондроз Упражнения для профилактики обострения шейно-грудного остеохондроза

Слайд 2

Упражнение 1 И.П. Стоя или сидя, приложите правую ладонь ко лбу. 1. Надавите на лоб (и лоб на ладонь) в течение 10 секунд. 2. И.П. Повторить 10 раз.

Слайд 3

Упражнение 2 И.П. Стоя или сидя, положите ладонь в области виска. 1. Прижмите ладонь к голове (а голову ладонью) на 10 секунд. Повторите по 10 раз с каждой стороны. Методические указания: ВНИМАНИЕ! Упражнения 2 и 3 следует выполнять очень осторожно, только при отсутствии болей в шейном отделе позвоночника и только у молодых людей (примерно до 30 лет), так как у всех пожилых людей остеохондроз достаточно выражен, даже если ничего не болит .

Слайд 4

Упражнение 3 И.П. Стоя или сидя, руки вдоль туловища. Плавный поворот головы вправо. И.П. Плавный поворот головы влево. И.П.

Слайд 5

Упражнение 4 И.П. Стоя или сидя, руки вдоль туловища. 1. Подъем плеч на максимальную высоту с удержанием в течении 10 сек 2. И. П. глубокий вдох, расслабление 10-15 сек Повторить 5-10 раз

Слайд 6

Упражнение 5 ИП: сидя или стоя, руки вниз по корпусу. 1. Наклоните голову, по возможности коснитесь подбородком груди, затем медленно отведите голову назад, глядя вверх. 2. И.П. Методические указания: Повторите в медленном темпе 5-10 раз, затем отдохните минуту или две и повторите упражнение еще 5-10 раз. Всего нужно сделать 40-50 наклонов головы, повторяя про себя слова тибетского ламы: «Посмотри в небо, ты туда несешься: посмотри на землю - здесь ты должен принять. Поднимитесь в рай, не покидая земли».

Слайд 1

Физкультминутка для мозгового кровообращения

Слайд 2

2. Физкультминутка для улучшения мозгового кровообращения (вариант 1). Упражнение 1. Исходное положение - основная стойка. На счёт «раз» - руки за голову, локти широко развести, голова наклонена назад. На счёт «два» - локти подаются вперед. На счёт «три» - руки расслабленно опускаются вниз. На счёт «четыре» - принять исходное положение. Упражнение в медленном темпе повторяется 4-6 раз. Упражнение 2. Исходное положение-стойка ноги врозь, кисти в кулаках. На счёт «раз» - мах левой рукой назад, правой вверх. На счёт «два» - встречными махами переменить положение рук. Махи заканчиваются рывками рук назад. Упражнение повторяется 6-8 раз в среднем темпе. Упражнение 3. Выполняется сидя на стуле. На счёт «раз» - отнести голову назад. На счёт «два» - голову наклонить вперёд, плечи не поднимать. Упражнение повторяется 4-6 раз в медленном темпе.

Слайд 3

Физкультминутка для улучшения мозгового кровообращения (вариант 2). Упражнение 1. Выполняется сидя на стуле или стоя. На счёт «раз, два» - выполнить круговое движение правой рукой назад с поворотом туловища и головы направо. На счёт «три, четыре» - выполнить круговое движение левой рукой назад с поворотом туловища и головы налево. Упражнение повторить 4-6 раз в медленном темпе. Упражнение 2. Выполняется сидя на стуле или стоя, руки в стороны, ладони вперёд, пальцы разведены. На счёт «раз» - обхватить себя за плечи как можно крепче. На счёт «два» - занять исходное положение. Упражнение повторить 4-6 раз в быстром темпе. Упражнение 3. Выполняется сидя на стуле, руки на поясе. На счёт «раз» - повернуть голову направо. На счёт «два» - исходное положение. На счёт «три» - повторить то же налево. Повторить 6-8 раз в медленном темпе.

Слайд 4

Физкультминутка для улучшения мозгового кровообращения (вариант 3) 1. Исходное положение (и. п.) — сидя на стуле. 1 — голову наклонить вправо; 2 — и. п.; 3 — голову наклонить влево; 4 — и. п.; 5 — голову наклонить вперед, плечи не поднимать; 6 — и. п. Повторить 3-4 раза. Темп медленный. 2. И. п. — сидя, руки на поясе. 1 — поворот головы направо; 2 — и. п.; 3 — поворот головы налево; 4 — и. п. Повторить 4-5 раз. Темп медленный.

Слайд 1

Бронхит Бронхиальная астма Примерный комплекс упражнений для больных хроническим обструктивным бронхитом.

Слайд 2

Исходное положение: сидя на стуле 1.Развести руки в стороны (вдох), обнять себя за плечи (выдох произнесением «ух»). Пауза. Повторить 5-6 раз. 2. Сделать вдох. Отвести прямую ногу в сторону(выдох),вернуться в ИП. Пауза, расслабление. Повторить 5-6 раз. 3. Диафрагма дыхание,5-6 вдохов и выдохов: на счет 1, 2 – вдох, на 3. 4. 5- выдох, на 6,7,8-пауза. 4. Поднять обе руки вверх (вдох), наклониться и достать пол руками(выдох с произнесением « бррах »). Пауза. Повторить 5-6 раз. 5. Нижнегрудное дыхание , 5-6 вдохов и выдохов. При выполнении выдоха руки слегка сжимают грудную клетку , при этом произносится «брр» . Пауза, расслабление.

Слайд 3

6. ИП: стоя , прямые руки вытянуты вперед , расставлены чуть шире плеч . 6-8 раз медленно скрестить руки в горизонтальной плоскости Дыхание произвольное . 7. ИП: стоя , держась за спинку стула сзади . Сделать вдох . На счет 1,2,3-присесть, можно не полностью ( выдох ). Пауза (рис.101). Повторить 4-5 раз . 8. ИП: стоя , держась за спинку стула . Сделать вдох ; сгибая руки , медленно наклониться вперед ( выдох ). Пауза . Повторить 4-5 раз . 9. ИП: стоя . Держась за спинку стула . лицом к ней . Вдохнуть , согнуть ногу и достать коленом спинку стула ( выдох ). Пауза . Темп средний . Повторить 5-7 раз каждой ногой .

Слайд 4

10. ИП: то же . Перекатываться с пятки на носок . Темп средний . Дыхание произвольное .

Слайд 5

11. ИП: то же . Вдохнуть . Медленно отвести в сторону прямые руку и ногу ( выдох ). Вернуться в ИП, сделать паузу . Повторить 5-6 раз каждой ногой ( и рукой ). 12. Круговые движения прямой рукой вперед и назад . Темп средний . Дыхание произвольное . Повторить 5-7 раз . 13. ИП: тоже , но слегка наклонившись вперед . Диафрагмальное дыхание , 5-6 вдохов и выдохов . 14. ИП: стоя , держась за спинку стула , ноги шире плеч . Сделать вдох . Поднять правую руку через сторону вверх и наклониться влево ( выдох ) Выполнить то же в другую сторону . Повторить 5-6 раз .

Слайд 6

15.ИП: стоя, руки на поясе. Медленно отвести локти назад (вдох), свести их вперед(выдох). Сделать паузу. Повторить 6-8 раз. 16. ИП: стоя, держась руками за спинку стула. Медленно выполнять круговые движения тазом. Дыхание произвольное. Повторить 5-7 раз в каждую сторону. 17. Ходьба на месте. На 2 шага – вдох, на 3 – выдох, на 2 шага – пауза.

Слайд 7

Исходное положение: сидя 18. Поднять руки к плечам и расслаблено отпустить их вниз. Дыхание произвольное. Повторить 6-8 раз. 19. Согнуть ногу в колене и выпрямить. Повторить то же другой ногой. Дыхание произвольное. 20. Диафрагмальное дыхание, 5-6 вдохов и выдохов. 21. Развести руки в стороны, ладонями вверх (вдох), вернуться в ИП (выдох). Сделать паузу, повторить 5-7 раз. 22. Полное дыхание в течении 1-1,5 минуты

Слайд 8

ПРИМЕРНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ХРОНИЧЕСКОМ БРОНХИТЕ И БРОНХИАЛЬНОЙ АСТМЕ У ДЕТЕЙ Дыхательные упражнения при спокойной ходьбе: на первый шаг – вдох, на 2 шага – выдох, затем на 2 шага – вдох, на 4 шага – выдох Бег трусцой в течении 3-5 минут. Дыхание: на 3 шага – вдох, на 4 шага – выдох

Слайд 9

ИП: стоя, ноги на ширине плеч, руки опушены. Поднять руки через стороны вверх, приподнимаясь на носках (вдох), свободно наклониться вперед, уронив руки (выдох) ИП: сидя на скамейке, ноги вытянуты, руки согнуты в локтях. Отклониться назад (вдох), затем медленно наклониться вперед (выдох), руками достать носки ног. ИП: основная стойка. Вытянуть руки перед собой, встать на носки и потянуться (вдох), присесть на корточки (продолжительный выдох, сопровождаемый звуками «шшшааа», «жжжууу», «шшшууу», «жжжааа»)

Слайд 10

ИП: стоя, ноги шире плеч, в поднятых руках медицинбол. Наклониться вперед, опустить медицинбол на пол и с силой прокатить его назад между ногами, выдохнув со звуком «уууххх». ИП: сидя на стуле, ноги вытянуты вперед, руки опущены. Поднять ноги, подтянуть согнутые колени к груди, спину согнуть, голову опустить (выдох). Вернуть я в ИП (вдох). Упражнение выполняется с партнером (можно с кем-либо из родителей). ИП: лежа на животе, ногами зацепиться за низкую перекладину, кистями выпрямленных рук упереться в пол. Сделать глубокий вдох, затем продолжительно выдохнуть. Во время выдоха партнер покалачивает ребром ладони по реберной части грудной клетки и по спине. ИП: лежа, руками упершись в пол возле груди. Из этого положения с энергичным выдохом перейти в упор присев.

Слайд 11

ИП: то же. Упражнение «крокодил». Партнер берет ребенка за голени, и тот ходит на руках. Начать с 5-7 шагов; постепенно довести пройденное расстояние до 20-30 метров ИП: основная стойка. Поднять руки рывком вверх, одновременно отставив левую ногу назад на вытянутый носок (вдох). Вернуться в ИП (выдох). То же повторить правой ногой Спокойная ходьба, сопровождаемая дых. Упражнениями ИП: стоя, ноги шире плеч, руки вдоль туловища. Развести руки в стороны (вдох), рывком обнять себя за плечи (энергичный выдох)

Слайд 1

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ № 1 ЛЕЧЕБНОЙ ГИМНАСТИКИ Четвертакова Софья Л813-3 15.12.20

Слайд 2

1. И.п . – о. с., руки вытянуты вниз за спиной ладонь на ладонь. Подъем на носки, руки отвести назад - вдох, и.п . - выдох. 8-10 раз. Темп медленный .

Слайд 3

2. И.п . – встать ноги на ширине плеч, руки за головой в замок, наклон вперед спина прямая -выдох, вернуться в и.п . –вдох. 8-10 раз. Темп медленный.

Слайд 4

3. И.п . – И.п . - выпад в сторону, руки за головой в замок, спина прямая. Перенос массы тела с ноги на ногу. 6-8 раз. Темп средний.

Слайд 5

4 . И.п . – стоя на четвереньках. Раскачивание туловища вперед - вдох, назад - выдох. 4 раза. Отжимания от пола 4 раза. Раскачивание туловища вперед - вдох, назад - выдох. Раскачивание туловища вперед - вдох, назад - выдох. 4 раза. Отжимания от пола 3 раза. Раскачивание туловища вперед - вдох, назад - выдох. 4 раза. Отжимания от пола 2 раза. Раскачивание туловища вперед - вдох, назад - выдох. 4 раза. Отжимания от пола 1 раз. Темп средний

Слайд 6

5. И.п . - стоя на четвереньках. Одновременно поднять правую руку и левую ногу (прямые)- вдох, вернуться в и.п . - выдох. 8-10 раз. Темп медленный.

Слайд 7

6. И.п . – Упражнение «Кошечка- собачка». И.п . - стоя на четвереньках. Согнуть спину- вдох, выгнуть- выдох. 6-8 раз. Темп средний.

Слайд 8

7. Упражнение «Рыбка» И.п . - лежа на животе, руки вытянуты вдоль туловища. Одновременно с подъемом туловища и рук отвести назад прямые ноги, удерживать это положение 3-5 счетов. Дыхание свободное. Темп средний .

Слайд 9

8. И.п . - лежа на спине, руки за головой в замок, локти разведены. Согнув левую ногу в колене подтянуть её как можно ближе к груди, коснуться правым локтём , левого колена- выдох, вернуться в и.п .- вдох. 6-8 раз. Темп медленный.

Слайд 10

9. И.п . - то же. Приподнять прямые ноги над полом, упражнение «ножницы», скрёстные движения прямыми ногами. 8-10 раз. Темп средний.

Слайд 11

10. И.п . - лежа на спине, руки вдоль туловища. Упражнение «велосипед». Дыхание произвольное. Темп средний. 2 раза по 30 секунд.

Слайд 12

11. И.п . - лежа на спине, руки вдоль туловища, подъем туловища с касанием руками стоп. 8-10 раз. Темп средний.

Слайд 13

12. И.п . – сед на полу, упор руками сзади. Поднять вверх бёдра и выпрямить тело, как «доску», с помощью рук и ног, носки оттянуть . 8-10 раз. Темп медленный.

Слайд 14

13. И.П. - о.с . Поднимаясь на носки, руки через стороны- вдох, вернуться в и.п . - выдох.

Слайд 15

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ

Слайд 1

Комплекс для спины

Слайд 2

Упражнение 1 Мельница. И.П. - Ноги на ширине таза, наклон вперед, руки в стороны до уровня плеч. 1. Быстрый поворот туловища налево 2. И.п . 3. Быстрый поворот туловища направо. 4. И.П. Повторить 5-6 раз. Методические указания: достать кончиками пальцев рук-пальцы стопы

Слайд 3

Упражнение 2 И.П. - Ноги на ширине таза, руки вверх (вдох). 1. Н аклонить туловище вперед и коснуться руками пола (выдох). 2. И.п . Повторить 5-6 раз.

Слайд 4

Упражнение 3 У пражнение «велосипед». И.П. Лежа на спине. 1. Круговые движения ног. Повторить 8-10 движений.

Слайд 5

Упражнение 4 И.п . Лежа на спине. Опереться прямыми ногами о стенку (в идеале - гимнастическую) 1. П овороты стоп внутрь. 2. И.П. 3. П овороты стоп наружу. 2. И.П. Повторить 8-10 раз.

Слайд 6

Упражнение 5 И.П. Стоя правым боком, опираясь рукой о стену на уровне плеча; левая рука вытянута в сторону. 1. Мах левой ноги в сторону, стараясь коснуться вытянутой руки. 2. И.П. Повторить 5-6 раз Поменять И.П. на левый бок. Повторить 5-6 раз

Слайд 7

Упражнение 6 И.П. Лежа на спине, руки в стороны. Н оги вместе. 1. Поворот таза и левой ноги направо. 2. И.П. 3. Поворот таза и правой ноги и налево 4. И.П. Повторить 6-8 раз. Методические указания: руки и верхняя часть туловища остаются неподвижными.

Слайд 8

Упражнение 7 И.П. Сидя на полу, ноги вместе, выпрямлены. 1. Поднять руки над головой, наклониться вперед, не сгибая коленей. 2. И.П. Повторить 6-8 раз.

Слайд 9

Упражнение 8 И.П. С идя на полу, прямые ноги максимально разведены, руки в стороны. 1. Наклон правой рукой к левой стопе. 2. И.П. 3. Наклон левой рукой к правой стопе. 4. И. П. Повторить 5-6 раз.

Слайд 10

Упражнение 9 И.П. Стопо -кистевое («высокие четвереньки»). 1. Отведение правой руки в сторону и назад с поворотом туловища в ту же сторону (вдох). 2. И.П. выдох. Повторить в другую сторону. 3. Отведение левой руки в сторону и назад с поворотом туловища в ту же сторону (вдох) 4. И.П. Повторить 5-6 раз.

Слайд 11

Упражнение 10 И.П. о.с . (Стоя, руки вдоль туловища). 1-2. Повороты туловища вправо и влево через И.П. с захлестыванием рук. Повторить 8- 10 раз.

Слайд 12

Упражнение 11 И.П.- о.с ., руки на поясе. 1. Два пружинистых наклона туловища влево, подняв правую руку вверх и прижав ее к голове (как бы помогая наклону); 2. И.П. 3. Два пружинистых наклона туловища вправо, подняв левую руку вверх и прижав ее к голове (как бы помогая наклону); 4. И.П. Повторить 6-8 раз.

Слайд 1

Комплекс упражнений направленных на расслабление локально загруженных мышечных групп

Слайд 2

Упражнение № 1 И.п . - сидя, руки на столе. 1 - вдох, кисти сжать в кулак (в полсилы), фиксировать 2-3 секунды; 2- выдох, полное расслабление мышц обеих рук. Повторить 3-4 раза

Слайд 3

Упражнение № 2 И.п . - стоя, ноги врозь. 1 - глубокий вдох, руки в стороны и со­гнуть в локтях; 2- напрячь мышцы шеи и рук; 3-4 - руки и голову расслабленно "уронить", полный выдох. Повторить 3-4 раза

Слайд 4

Упражнение № 3 И.п . - о.с . 1-махом назад левой ногой, руки вверх (вдох); 2-и.п. 3-махом назад правой ногой, руки вверх (вдох); 4-и.п. Повторить 2-3 раза каждой ногой

Слайд 1

Комплекс упражнений при повреждениях плечевого сустава

Слайд 2

Упражнение 1 ИП: стоя, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вдоль туловища. 1. Сжать пальцы в кулак. 2. Разжать. Повторить 15-20 раз.

Слайд 3

Упражнение 2 ИП: то же. Выполнять движения кисти в лучезапястном суставе а) вперед-назад; б) круговые. При работе больной рукой здоровая дер жит ее у запястья. Повторить каждое движение раз.

Слайд 4

Упражнение 3 ИП: то же. Плечи приподнять, Опустить. Повторить 6-8 раз.

Слайд 5

Упражнение 4 ИП: то же. Сводить лопатки. Разводить лопатки. Повторить 4-6 раз.

Слайд 6

Упражнение 5 ИП: то же. Сгибать предплечье здоровой руки. и разгибать предплечье здоровой рукой. Повторить б-8 раз.

Слайд 7

Упражнение 6 ИП: то же. Отводить плечо с небольшой амплитудой. Приводить плечо с небольшой амплитудой.

Слайд 8

Упражнение 7 ИП: то же. Слегка напрягая мышцы плеча, делать маятникообразные движения больной рукой: Вперед и Назад, В сторону, Круговые движения вправо и влево. Повторить каждое движение 3-4 раза.

Слайд 9

Упражнение 8 ИП: наклонившись вперед, руки опущены. Выполнять маховые движения небольшой амплитудой прямыми руками вперед, Назад вправо Влево Круговые движения с постепенно возрастающей амплитудой. Повторить каждое движение 4-6 раз.

Слайд 10

Упражнение 9 ИП: руки выпрямлены перед собой, пальцы переплетены. Согнуть руки в локтях Прижать их к груди, Отвести локти назад. Повторить 4-8 раз.

Слайд 11

Упражнение 10 ИП: стоя, руки вдоль туловища. Отвести руку за спину, Медленно сгибать ее в локтевом суставе до появления боли. Повторить 4-6 раз

Слайд 12

Упражнение 11 ИП: небольшой наклон вперед, руки опущены. Свободно покачивать руками,на 3-5 секунд задерживая их в положении максимального сгибания в плечевых суставах. Повторить 6-8 раз.

Слайд 13

Упражнение 12 ИП: стоя, кисти к плечам. Поднять локти до горизонтального уровня, Опустить. Повторить 6-8 раз.

Слайд 14

Упражнение 13 ИП: руки перед грудью, ноги на ширине плеч. Отвести руки назад, Свести лопатки. Повторить 4-6 раз.

Слайд 15

Упражнение 14 ИП: ноги на ширине плеч, небольшой наклон вперед. Свободными касательными движениями развести руки в стороны Задержать их в крайних точках на короткое время.

Слайд 16

Уражнение 15 ИП: ноги на ширине плеч, наклон туловища вперед, руки опущены, пальцы переплетены. Выполнять маховые движения руками вперед с короткой задержкой их над головой. Положить руки на голову и выпрямить туловище. Повторить 4-6 раз .

Слайд 17

Упражнение 16 ИП: ноги на ширине плеч, руки за голову, пальцы переплетены. Свести локти впереди, Развести. Повторить 6-8 раз .

Слайд 1

Комплекс упражнений, направленных на снижение возбуждения симпатического отдела вегетативной нервной системы

Слайд 2

Упражнение № 1 1. И.п . - сидя (стоя), правая рука на груди, левая на животе. 1-глу­бокий вдох, задержка, живот выпятить вперед; 2- медленный выдох, живот втянуть в себя. Выполнить 3-4 раза

Слайд 3

Упражнение № 2 И.п . - стоя, сидя. 1-полный вдох; 2-медленный выдох через рот (губы сложены как для свиста). Выполнить 3-4 раза

Слайд 4

Упражнение № 3 И.п . - ноги врозь, руки на поясе. 1-руки в стороны, вдох носом; 2-3-выдох ртом небольшими порциями ; 4- и.п ., полный выдох. Выполнить 3-4 раза

Слайд 1

Упражнения на равновесие Работа Савушкиной Дарьи, Л813-3

Слайд 2

Исходное положение: стоя Развести руки в стороны, плавным движением вытянуть прямую ногу вперед, в сторону, назад и вернуть в ИП. Повторить движение другой ногой.

Слайд 3

Исходное положение: стоя Выполнить те же движения ногами при различных положениях рук (руки вытянуты вверх, заложены за голову, кисти лежат на плечах).

Слайд 4

Исходное положение: стоя Поднять согнутую в колене ногу, развести руки в стороны, задержаться в этом положении на 3-4 счета, вернуться в ИП. Повторить для другой ноги.

Слайд 5

Исходное положение: стоя Поднять одну ногу, плавным движением вытянуть руки вперед, вверх, в стороны, опустить руки. Вернуться в ИП. Повторить, стоя на другой ноге.

Слайд 6

Исходное положение: стоя Стоя на одной ноге, выполнять различные круговые движения руками: во фронтальной и сагиттальной плоскостях, синхронные и попе- ременные, в одну и в другую сторону.

Слайд 7

Исходное положение: стоя Руки на поясе. Подняться на носки на 3-4 счета, вернуться в ИП.

Слайд 8

Исходное положение: стоя Подняться на носки, повернуть голову в одну сторону, затем в другую, вернуться в ИП.

Слайд 9

Исходное положение: стоя Стоя на носках, вытягивать руки вперед, вверх, в стороны, выполнять различные движения руками

Слайд 10

Исходное положение: стоя Выполнить те же движения руками, стоя на носке одной ноги, вторую ногу согнуть в коленном и тазобедренном суставах.

Слайд 11

Исходное положение: стоя Повороты головы и различные движения руками выполнять стоя на носках с закрытыми глазами.

Слайд 12

Исходное положение: стоя Стоя на одной ноге, захватить стопу другой ноги (спереди) обеими руками

Слайд 13

Исходное положение: стоя Выполнить то же, но захватить стопу поднятой ноги разноименной рукой.

Слайд 14

Исходное положение: стоя Стоя на одной ноге, руки разведены в стороны, согнуть другую ногу в коленном и тазобедренном суставах, достать коленом лоб.

Слайд 15

Исходное положение: стоя «Ласточка»: развести руки в стороны и, стоя на одной ноге, другую отвести назад, наклонившись вперед. Задержаться в этом положении на 2-3 счета, вернуться в ИП, повторить, сменив положение ног.

Слайд 16

Исходное положение: стоя «Боковая ласточка»: руки на поясе, отвести одну ногу в сторону, туловище наклонить в другую сторону.

Слайд 17

Исходное положение: упор присев Встать, выпрямиться, поднять согнутую в колене ногу, развести руки в стороны. Вернуться в ИП, повторить упражнение для другой ноги.

Слайд 18

Исходное положение: упор присев Выполнить то же упражнение, но руки поднять вверх.

Слайд 19

Исходное положение: упор присев Выполнить то же упражнение с различными движениями рук (вперед, в стороны, круговые движения). Можно усложнить последние три упражнения, из упора присев поднимаясь на носок одной ноги.

Слайд 1

Упражнения для выработки навыка правильной осанки Работа Савушкиной Дарьи, Л813-3

Слайд 2

Исходное положение (ИП): стоя спиной к стене Принять правильную осанку, При этом затылок, лопатки, ягодицы, икроножные мышцы и пятки касаются стены, голова приподнята. плечи немного опущены и отведены назад, лопатки прилегают к спине. Если поясничный лордоз увеличен, следует приблизить поясницу к стене, немного напрягая мышцы живота и передней поверхности бедер. При этом таз поворачивается вокруг тазобедренных суставов и угол его наклона уменьшается.

Слайд 3

Исходное положение (ИП): стоя спиной к стене Потянуть руки и плечи вниз, голову - вверх, вытягивая шейный отдел позвоночника (выдох), расслабиться (вдох).

Слайд 4

Исходное положение (ИП): стоя спиной к стене Потянуться вверх всем телом, от головы до пяток (на носки не приподниматься), опустить плечи, вытянуть весь позвоночник (выдох), расслабиться (вдох).

Слайд 5

Исходное положение (ИП): стоя спиной к стене Положить руки за голову, потянуть вверх все тело, кроме шеи и головы, вытягивая грудной и поясничный отделы (выдох), расслабиться (вдох).

Слайд 6

Исходное положение (ИП): стоя спиной к стене Принять правильную осанку, сделать 1-2 шага вперед, расслабить последовательно мышцы шеи, плеч, рук и туловища - «обвиснуть». Выпрямиться, проверить осанку, исправить дефекты.

Слайд 7

Исходное положение (ИП): стоя спиной к стене Подняться на носки, скользя спиной по стене, потянуться всем телом вверх. Задержаться в этом положении на 3-5 секунд, вернуться в ИП.

Слайд 8

Исходное положение: стоя Принять правильную осанку. Не отрывая пяток от пола, присесть, разводя колени в стороны и сохраняя прямое положение головы и спины. Медленно встать, проверить правильность осанки, исправить дефекты.

Слайд 9

Исходное положение: стоя Положить на голову мешочек с песком, принять правильную осанку. Присесть, голову и спину держать прямо, стараясь не уронить мешочек. Вернуться в ИП, проверить осанку.

Слайд 10

Исходное положение: лежа на спине Прижать область поясницы к полу, приподнять голову и плечи, проверить правильность расположения тела.

Слайд 11

Исходное положение: лежа на спине Вытянуть руки вперед, перейти в положение сидя, сохраняя спину прямой. Согнуть ноги в коленях, встать, сохраняя правильную осанку.

Слайд 12

Исходное положение: лежа на спине Согнуть одну ногу в коленном и тазобедренном суставах, обхватить колено руками, прижать к животу. Одновременно прижать к полу область поясницы. Вернуться в ИП.

Слайд 13

Исходное положение: сидя Прислониться спиной к стене, принять правильную осанку: смотреть прямо перед собой, подбородок поднят, затылок, лопатки и ягодицы прижаты к стене, плечи на одном уровне, вес тела поровну распределен между ягодицами, ноги согнуты в суставах под прямыми углами. Проверить правильность осанки с помощью зеркала или партнера.

Слайд 14

Исходное положение: сидя Сесть прямо, положить на голову мешочек с песком. Встать, сделать і -2 шага вперед, вернуться назад, сесть. Удерживая правильную осанку, не дать мешочку упасть.

Слайд 1

Комплекс лечебной гимнастики № 2 (ИП – сидя)

Слайд 2

Упражнение 1 ИП – сидя, пр ислониться к спинке стула, руки на коленях, не напрягаться. 1. Руки к плечам, локти развести в стороны – вдох 2. И.П. опустить руки на колени – выдох (4-5 раз).

Слайд 3

Упражнение 2 ИП – сидя, пр ислониться к спинке стула, руки на коленях, не напрягаться. 1. Перекат с пяток на носки с разведением ног в стороны, одновременно сжимать пальцы в кулаки и разжимать 2. И.П. Методические указания: дыхание произвольное. (10-15 раз).

Слайд 4

Упражнение 3 ИП – сидя, пр ислониться к спинке стула. 1. Руки вперед, вверх – вдох, руки опустить через стороны вниз – выдох 2. И.П. (3-5 раз).

Слайд 5

Упражнение 4 ИП – сидя, пр ислониться к спинке стула, руки на коленях, не напрягаться. 1. Скольжение ног по полу вперед и назад, не отрывая стопы от пола 2. И.П. Методические указания: дыхание произвольное. (6-8 раз).

Слайд 6

Упражнение 5 ИП – сидя, пр ислониться к спинке стула, руки на коленях, не напрягаться. 1. Развести руки в стороны – вдох 2. Руки на колени, наклонить туловище вперед – выдох (3-5 раз).

Слайд 7

Упражнение 6 ИП – с идя на краю стула, руки на коленях, не напрягаться. 1. отведение в сторону правой руки и левой ноги – вдох. 2. И.П. – выдох. 3. отведение в сторону левой руки и правой ноги – вдох. 4. И.П. – выдох. (6-8 раз).

Слайд 8

Упражнение 7 ИП – сидя, руки опущены вдоль туловища. 1. Подъём правого плеча вверх, с одновременным опусканием левого вниз. 2. И.П. 3. Подъём левого плеча вверх, с одновременным опусканием правого вниз. Методические указания : дыхание произвольное. (3-5 раз).

Слайд 9

Упражнение 8 ИП – сидя, пр ислониться к спинке стула, руки на коленях, не напрягаться. 1. Разведение рук в стороны – вдох, 2. Обхват руками и подтягивание правого колена к груди 3. Разведение рук в стороны опускание колена – выдох. 4. И.П. Сделать то же, подтягивая левое колено к груди (4-6 раз).

Слайд 10

Упражнение 9 ИП – с идя на краю стула, руки на поясе, не напрягаться. 1. Расслабить туловище, свести локти и плечи вперед, опустить голову на грудь. 2. Сд елать вдох – выпрямиться, развести локти и плечи, спину прогнуть, голову повернуть вправо. 3. И.П. Расслабиться, голову – на грудь. 4. Г олову повернуть влево – выдох (4-6 раз).

Слайд 11

Упражнение 10 ИП – сидя, пр ислониться к спинке стула, руки на коленях, не напрягаться. Спокойное дыхание (2-3 раза).

Слайд 1

ЛФК КОМПЛЕКС в дооперационный период Р а б о т у в ы п о л н и ла : с т у д е н т к а 1 кур с а группы С-013 Царева Алиса Преподаватель : Григорьев М.В.

Слайд 2

Упражнение1. Исходное положение сидя на стуле, ноги широко расставлены, руки на поясе. Поднять руки в стороны и отвести назад. Сделать вдох. Вернуться в Исходное положение , сделать выдох. Повторить 5-7 раз.

Слайд 3

Упражнение 2 Исходное положение сидя на стуле, ноги широко расставлены, руки опущены. Встать, поднять руки в стороны и сделать вдох. Сесть на край стула и наклонившись вперед , достать руками до ступней, сделав выдох. Вернуться в исходное положение. Повторить 5-7 раз.

Слайд 4

Упражнение 3 Исходное положение сидя на стуле, ноги широко расставлены, руки подняты в стороны. Согнуть руки в локтях перед собой. Вернуться в исходное положение. Повторить 5-7 раз.

Слайд 5

Упражнение4 Исходное положение стоя боком к спинке стула и держась за спинку левой рукой. Правая рука на поясе. Наклон в правую сторону. Повторить 5-7 раз. Повернуться и проделать наклоны в левую сторону. Повторить 5-7 раз.

Слайд 6

Упражнение 5 Исходное положение стоя лицом к спинке стула и держась за нее двумя руками. Отставить ногу назад на носок. Вернуться в исходное положение. Повторить 5-7 раз с каждой ногой.

Слайд 7

Упражнение 6 Исходное положение стоя , ноги на ширине плеч, руки опущены вниз. Поднять руки через стороны вверх, опустить, скрестив внизу. Повторить 5-7 раз.

Слайд 8

Упражнение 7 Исходное положение стоя , ноги на ширине плеч, руки подняты вверх и сцеплены в замок. Делать вращение туловищем 5-7 раз.

Слайд 9

Упражнение 8 Исходное положение стоя , ноги вместе, руки опущены вниз. Отвести голову и плечи назад, затем голову и плечи склонить вперед. Повторить 5-7 раз.

Слайд 10

Упражнение 9 Исходное положение стоя лицом к спинке стула и держась за нее двумя руками. Сделать вдох, присесть и сделать выдох. Повторить 5-7 раз.

Слайд 11

Упражнение 10 Исходное положение сидя на стуле. Приподнять над сиденьем ногу, поддерживая за бедро, и расслабить ее, покачивая. Проделать также со второй ногой в течение 20-30 секунд.

Слайд 12

Упражнение 11 Исходное положение сидя на краю сиденья стула и держась за него руками. Сделать вдох, присесть возле стула спиной к сиденью, сделав выдох. Вернуться в исходное положение . Повторить 5-7 раз.

Слайд 13

Упражнение 12 Исходное положение сидя на краю сиденья стула , руки опущены. Откинувшись к спинке стула , приподнять ноги и поднять руки вперед на уровень груди. Вернуться в исходное положение . Повторить 5-7 раз.

Слайд 14

Упражнение 13 Исходное положение сидя на стуле, руки подняты в стороны на уровне плеч и согнуты в локтях, ладони на затылке. Прогнуться назад, отвести назад голову и локти. Согнуться вперед, наклонив голову и сведя локти перед грудью. Повторить 5-7 раз.

Слайд 1

Р а б о т у в ы п о л н и ла : с т у д е н т к а 1 кур с а группы С013 Ца р е в а А лиса Преподаватель : Григорьев М.В . КОМПЛЕКС ЛГ В ПОСЛЕОПЕРАЦИОННОМ ПЕРИОДЕ

Слайд 2

УПРАЖНЕНИЕ 1 Исходное лежа на спине, руки по швам. Руки согнуть в локтях и положить на грудь. Вернуться в Исходное положение. Проделать 5-7 раз. КОМПЛЕКС ЛГ В ПОСЛЕОПЕРАЦИОННОМ ПЕРИОДЕ

Слайд 3

УПРАЖНЕНИЕ 2 Исходное положение лежа на спине, руки по швам. Ногу согнуть в колене. Вернуться в исходное положение . Проделать 5-7 раз для каждой ноги. КОМПЛЕКС ЛГ В ПОСЛЕОПЕРАЦИОННОМ ПЕРИОДЕ

Слайд 4

УПРАЖНЕНИЕ 3 Исходное положение лежа на спине, руки по швам. Руки на полу расставить в стороны, затем согнуть в локтях и скрестить на груди. Вернуться в исходное положение . Проделать 5-7 раз. КОМПЛЕКС ЛГ В ПОСЛЕОПЕРАЦИОННОМ ПЕРИОДЕ

Слайд 5

УПРАЖНЕНИЕ 4 Исходное положение сидя на стуле, ноги вместе, руки на коленях. Развести ноги на ширину плеч. Вернуться в исходное положение. Проделать 5-7 раз. КОМПЛЕКС ЛГ В ПОСЛЕОПЕРАЦИОННОМ ПЕРИОДЕ

Слайд 6

УПРАЖНЕНИЕ 5. Исходное положение сидя на стуле, ноги вместе, руки на коленях. Поднять согнутую в колене ногу. Вернуться в исходное положение. Проделать 5-7 раз для каждой ноги. КОМПЛЕКС ЛГ В ПОСЛЕОПЕРАЦИОННОМ ПЕРИОДЕ

Слайд 7

УПРАЖНЕНИЕ 6 Исходное положение сидя на стуле, ноги на ширине плеч. Руки подняты в стороны. Повернуть туловище вправо . Вернуться в исходное положение. Повернуть туловище влево. Вернуться в исходное положение. Проделать 5-7 раз. КОМПЛЕКС ЛГ В ПОСЛЕОПЕРАЦИОННОМ ПЕРИОДЕ

Слайд 8

УПРАЖНЕНИЕ 7 Исходное положение сидя на стуле, ноги на ширине плеч , руки опущены. Наклониться вперед, достать руками до ступни одной ноги. Вернуться в исходное положение . Наклониться и достать руками до ступни другой ноги. Вернуться в исходное положение . Проделать 5-7 раз. КОМПЛЕКС ЛГ В ПОСЛЕОПЕРАЦИОННОМ ПЕРИОДЕ

Слайд 9

УПРАЖНЕНИЕ 8 Исходное положение сидя на стуле, ноги вместе, руки опущены. Поднять одну ногу, и руки поднять вперед до уровня груди. Вернуться в исходное положение . Проделать 5-7 раз для каждой ноги. КОМПЛЕКС ЛГ В ПОСЛЕОПЕРАЦИОННОМ ПЕРИОДЕ

Слайд 10

УПРАЖНЕНИЕ 9 Исходное положение сидя на стуле, ноги на ширине плеч , руки согнуты в локтях перед грудью. Сделать вдох. Развести руки в стороны, повернуть туловище вправо, сделав выдох. Вернуться в исходное положение . Сделать вдох , разведя руки в стороны, повернуть туловище влево, сделать выдох. Вернуться в исходное положение . Проделать 5-7 раз. КОМПЛЕКС ЛГ В ПОСЛЕОПЕРАЦИОННОМ ПЕРИОДЕ

Слайд 11

УПРАЖНЕНИЕ 10 Исходное положение сидя на стуле, ноги вместе, руки держатся за сиденье. Сделать вдох, поднять ногу, сделать выдох. Вернуться в исходное положение . Проделать 5-7 раз для каждой ноги. КОМПЛЕКС ЛГ В ПОСЛЕОПЕРАЦИОННОМ ПЕРИОДЕ

Слайд 12

УПРАЖНЕНИЕ 11 Исходное положение сидя на стуле, ноги на ширине плеч , руки опущены. Поднять руки вверх, сделать вдох. Наклониться вперед, сделать выдох. Вернуться в исходное положение. Проделать 5-7 раз. КОМПЛЕКС ЛГ В ПОСЛЕОПЕРАЦИОННОМ ПЕРИОДЕ

Слайд 13

УПРАЖНЕНИЕ 12 Исходное положение сидя на стуле, ноги вместе, руки держатся за сиденье. Сделать вдох. Присесть около стула, сделать выдох. Вернуться в исходное положение . Проделать 5-7 раз. КОМПЛЕКС ЛГ В ПОСЛЕОПЕРАЦИОННОМ ПЕРИОДЕ

Слайд 1

ЛФК ПРИ ЗАБОЛЕВАНИИ ЭМФИЗЕМОЙ ЛЕГКИХ Р а б о т у в ы п о л н и ла : с т у д е н т к а 1 кур с а группы С013 Царева Алиса Преподаватель : Григорьев М.В.

Слайд 2

ЛФК ПРИ ЗАБОЛЕВАНИИ ЭМФИЗЕМОЙ ЛЕГКИХ: Задачи: оказать общеукрепляющее воздействие на все органы и системы организма; • улучшить функцию внешнего дыхания, способствуя овладению методикой управления дыханием; • уменьшить интоксикацию, • стимулировать иммунные процессы; • ускорить рассасывание при воспалительных процессах; • уменьшить проявление бронхоспазма; • обеспечить отделение мокроты и ее выведение; • стимулировать экстракардиальные факторы кровообращения. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: • дыхательная недостаточность III степени, • абсцесс легкого до прорыва в бронх, • кровохарканье или угроза его, • астматический статус, • полный ателектаз легкого, • скопление большого количества жидкости в плевральной полости.

Слайд 3

УПРАЖНЕНИЕ 1 Исходное положение стоя, руки внизу в замке. Поднять руки вверх, сделав вдох, опустить, сделав выдох. Выполнить 5-7 раз . ЛФК ПРИ ЗАБОЛЕВАНИИ ЭМФИЗЕМОЙ ЛЕГКИХ

Слайд 4

УПРАЖНЕНИЕ 2 Исходное положение стоя, руки внизу. Через стороны поднять руки к плечам, согнуть в локтях, ладони на плечи. Вернуться в исходное положение . Выполнить 5-7 раз. ЛФК ПРИ ЭМФИЗЕМЕ ЛЕГКИХ

Слайд 5

УПРАЖНЕНИЕ 3 Исходное положение стоя, руки на поясе. Наклониться вперед, правую руку опустить вниз и сделать ей внизу круговые вращения. Вернуться в исходное положение. Также проделать с левой рукой. Выполнить 5-7 раз с каждой рукой. ЛФК ПРИ ЭМФИЗЕМЕ ЛЕГКИХ

Слайд 6

УПРАЖНЕНИЕ 4 Исходное положение стоя, правая рука вытянута в сторону, левая согнута в локте , ладонь на плече. Разогнуть левую руку и вытянуть в сторону, правую согнуть и прижать ладонь к плечу. Вернуться в исходное положение . Выполнить 5-7 раз. ЛФК ЭМФИЗЕМЕ ЛЕГКИХ

Слайд 7

УПРАЖНЕНИЕ 5 Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч, туловище наклонено вперед, руки вытянуты в стороны. Сделать вдох и на выдохе мах вниз расслабленными руками, скрестив их внизу. Вернуться в исходное положение. Выполнить 5-7 раз. ЛФК ПРИ ЭМФИЗЕМЕ ЛЕГКИХ

Слайд 8

УПРАЖНЕНИЕ 6 Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Поднять правую руку вверх, сделать наклон в левую сторону. Вернуться в исходное положение. Поднять левую руку вверх, сделать наклон в правую сторону. Вернуться в Исходное положение. Выполнить 5-7 раз. ЛФК ПРИ ЭМФИЗЕМЕ ЛЕГКИХ

Слайд 9

УПРАЖНЕНИЕ 7 Исходное положение стоя, ноги вместе, руки подняты в стороны и согнуты к плечам. Круговые движения руками 5 раз вперед и 5 раз назад. ЛФК ПРИ ЭМФИЗЕМЕ ЛЕГКИХ

Слайд 10

УПРАЖНЕНИЕ 8 Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу. Поднять руки в стороны, сделать вдох. Наклонить туловище вперед, руки согнуть перед собой, сделать выдох. Выполнить 5-7 раз. ЛФК ПРИ ЭМФИЗЕМЕ ЛЕГКИХ

Слайд 11

УПРАЖНЕНИЕ 9 Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Делать поочередно наклоны в левую и правую стороны. Выполнить 5-7 раз в каждую сторону. ЛФК ПРИ ЭМФИЗЕМЕ ЛЕГКИХ

Слайд 12

УПРАЖНЕНИЕ 10 Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вниз и держат гимнастическую палку. Сделав вдох, поднять руки с палкой вверх. На выдохе вернуться в исходное положение. Выполнить 5-7 раз. ЛФК ПРИ ЭМФИЗЕМЕ ЛЕГКИХ

Слайд 13

УПРАЖНЕНИЕ 11 Исходное положение сидя на стуле, руки опущены. На вдохе поднять руки верх и прогнуться. На выдохе вернуться в исходное положение. Выполнить 5-7 раз. ЛФК ПРИ ЭМФИЗЕМЕ ЛЕГКИХ

Слайд 14

УПРАЖНЕНИЕ 12 Исходное положение стоя за спинкой стула и держась за нее двумя руками. Присесть на носках. Вернуться в исходное положение. Выполнить 5-7 раз. ЛФК ПРИ ЭМФИЗЕМЕ ЛЕГКИХ

Слайд 15

УПРАЖНЕНИЕ 13 Исходное положение сидя на краю стула, держась руками за сиденье и откинувшись к спинке стула. Прямые ноги вытянуты. Поднять правую ногу, согнув в колене. Вернуться в исходное положение . Поднять левую ногу, согнув в колене. Вернуться в исходное положение . Выполнить 5-7 раз каждой ногой. ЛФК ПРИ ЭМФИЗЕМЕ ЛЕГКИХ

Слайд 16

УПРАЖНЕНИЕ 14 Исходное положение сидя на стуле, руки опущены. Поднять правую руку , согнуть в локте и положить ладонь на затылок. Сделать наклон в левую сторону. Вернуться в исходное положение. Поднять левую руку , согнуть в локте и положить ладонь на затылок. Сделать наклон в правую сторону. Вернуться в исходное положение. Выполнить 5-7 раз в каждую сторону. ЛФК ПРИ ЭМФИЗЕМЕ ЛЕГКИХ

Слайд 1

ЛФК КОМПЛЕКС при бронхоэктатической болезни Р а б о т у в ы п о л н и ла : с т у д е н т к а 1 кур с а группы С-013 Царева Алиса Преподаватель : Григорьев М.В.

Слайд 2

ЛФК ПРИ БРОНХОЭКТАТИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНИ: Задачи: Общее укрепление организма Стимуляция более полного выделения мокроты Улучшение вентиляции и газообмена в легких Тренировка дыхательных мышц Укрепление миокарда

Слайд 3

УПРАЖНЕНИЕ 1 Исходное положение стоя возле стула, одна рука держится за спинку стула, другая на поясе. Наклон вперед с подъёмом и постановкой левой ноги на сиденье стула. Правой подняться на носке. И.П. Наклон вперед с подъёмом и постановкой правой ноги на сиденье стула. Ле вой подняться на носке. И.П. Выполнить каждой ногой 5-7 раз. ЛФК ПРИ БРОНХОЭКТАТИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНИ

Слайд 4

УПРАЖНЕНИЕ 2 Исходное положение сидя на стуле. Подъём правой ноги, с поддержкой за бедро, расслабить ее. И.П. Подъём ле вой ноги, с поддержкой за бедро, расслабить ее. И.П. Выполнить с каждой ногой 5-7 раз ЛФК ПРИ БРОНХОЭКТАТИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНИ

Слайд 5

УПРАЖНЕНИЕ 3 Исходное положение сидя на стуле, согнутые в локтях руки отведены перед грудью. Подъём рук вверх - вдох. И.П. - выдох. Выполнить 5-7 раз. ЛФК ПРИ БРОНХОЭКТАТИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНИ

Слайд 6

УПРАЖНЕНИЕ 4 Исходное положение сидя на краю стула, держась за сиденье руками. 1. Вдох, присед спиной к сиденью - выдох. 2. И.П. Выполнить 5-7 раз. ЛФК ПРИ БРОНХОЭКТАТИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНИ

Слайд 7

УПРАЖНЕНИЕ 5 Исходное положение сидя на стуле, руки внизу. Подъем правой руки в сторону до уровня плеч - вдох. Правую р уку перед собой на уровне груди - выдох. И.п . Повторить 5-7 раз. Подъем левой руки в сторону до уровня плеч - вдох. Левую р уку перед собой на уровне груди - выдох. И.п . Повторить 5-7 раз. ЛФК ПРИ БРОНХОЭКТАТИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНИ

Слайд 8

УПРАЖНЕНИЕ 6 Исходное положение стоя левым боком к спинке стула и держась за нее левой рукой . Правая рука на поясе. 1. Вдох - наклон вправо - выдох. 2. И.П. Повторить 5-7 раз. Повернуться к спинке стула другим боком. Принять И.П. 1. Вдох - наклон влево - выдох. 2. И.П. Повторить 5-7 раз. ЛФК ПРИ БРОНХОЭКТАТИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНИ

Слайд 9

УПРАЖНЕНИЕ 7 Исходное положение стоя левым боком к спинке стула и держась за нее левой рукой. Правая рука согнута в локте 1. Подъем согнутой в колене правой ноги до согнутой в локте правой руки. 2. И .П. Выполнить 5-7 раз. Повернуться к спинке стула другим боком. Принять И.П. 1. Подъем согнутой в колене левой ноги до согнутой в локте ле вой руки. 2. И .П. Выполнить 5-7 раз. ЛФК ПРИ БРОНХОЭКТАТИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНИ

Слайд 10

УПРАЖНЕНИЕ 8 Исходное положение стоя боком к спинке стула и держась за нее левой рукой. Правая рука на поясе. 1. Мах вперед прямой левой ногой. Повторить 5-7 раз. 2. И.П. Повернуться к спинке стула другим боком. Держаться за спинку стула правой рукой, левая на поясе. М ах вперед правой ногой Повторить 5-7 раз. 2. И.П. ЛФК ПРИ БРОНХОЭКТАТИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНИ

Слайд 11

УПРАЖНЕНИЕ 9 Исходное положение стоя , ноги вместе, руки опущены. Подъём рук вверх – прогиб назад, правая нога назад на носок - вдох. И.П. - выдох. Подъём рук вверх – прогиб назад, ле вая нога назад на носок - вдох. И.П. - выдох. Выполнить с каждой ногой 5-7 раз. ЛФК ПРИ БРОНХОЭКТАТИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНИ

Слайд 12

УПРАЖНЕНИЕ 10 Исходное положение стоя , руки на поясе, правая нога согнута в колене и стоит на ступени. 1. Вдох - наклон вперед с опорой на согнутую ногу - выдох. 2. И.П. Выполнить 5-7 раз. Поменять ногу. 1. Вдох - наклон вперед с опорой на согнутую ногу - выдох. 2. И.П. ЛФК ПРИ БРОНХОЭКТАТИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНИ

Слайд 13

УПРАЖНЕНИЕ 11 Исходное положение сидя на стуле, держась за сиденье руками. Поочередно поднимать согнутые в коленях ноги, имитируя ходьбу. Выполнять в течение 30 секунд. ЛФК ПРИ БРОНХОЭКТАТИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНИ

Слайд 14

УПРАЖНЕНИЕ 12 Исходное положение лежа на правом боку, правая рука согнута и поддерживает голову. Ноги вытянуты вместе, левая рука вытянута вдоль туловища. Одновременно поднять левую руку, вытянув за голову, и левую ногу. Левую ногу согнуть и прижать к туловищу. Вернуться в исходное положение. Повторить 5-7 раз. Повернуться на левый бок и проделать упражнение правой рукой и правой ногой 5-7 раз. ЛФК ПРИ БРОНХОЭКТАТИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНИ

Слайд 15

УПРАЖНЕНИЕ 13 Исходное положение сидя на полу, расставив ноги, руки опущены. Поднять руки вверх, прогнуться и сделать вдох. Опустить руки перед собой до уровня груди и сделать выдох. Повторить 5-7 раз. Вернуться в Исходное положение. ЛФК ПРИ БРОНХОЭКТАТИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНИ

Слайд 16

УПРАЖНЕНИЕ 14 Исходное положение стоя на коленях. Руки опущены. Поднять руки в стороны до уровня груди, сделать вдох. Наклонить голову вперед, руки согнуть в локтях и поставить ладонями на затылок. Сделать выдох. Повторить 5-7 раз. Вернуться в Исходное положение. ЛФК ПРИ БРОНХОЭКТАТИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНИ

Слайд 1

Бронхит Бронхиальная астма Примерный комплекс упражнений для больных хроническим обструктивным бронхитом.

Слайд 2

Исходное положение: сидя на стуле 1.Развести руки в стороны (вдох), обнять себя за плечи (выдох произнесением «ух»). Пауза. Повторить 5-6 раз. 2. Сделать вдох. Отвести прямую ногу в сторону(выдох),вернуться в ИП. Пауза, расслабление. Повторить 5-6 раз. 3. Диафрагма дыхание,5-6 вдохов и выдохов: на счет 1, 2 – вдох, на 3. 4. 5- выдох, на 6,7,8-пауза. 4. Поднять обе руки вверх (вдох), наклониться и достать пол руками(выдох с произнесением « бррах »). Пауза. Повторить 5-6 раз. 5. Нижнегрудное дыхание , 5-6 вдохов и выдохов. При выполнении выдоха руки слегка сжимают грудную клетку , при этом произносится «брр» . Пауза, расслабление.

Слайд 3

6. ИП: стоя , прямые руки вытянуты вперед , расставлены чуть шире плеч . 6-8 раз медленно скрестить руки в горизонтальной плоскости Дыхание произвольное . 7. ИП: стоя , держась за спинку стула сзади . Сделать вдох . На счет 1,2,3-присесть, можно не полностью ( выдох ). Пауза (рис.101). Повторить 4-5 раз . 8. ИП: стоя , держась за спинку стула . Сделать вдох ; сгибая руки , медленно наклониться вперед ( выдох ). Пауза . Повторить 4-5 раз . 9. ИП: стоя . Держась за спинку стула . лицом к ней . Вдохнуть , согнуть ногу и достать коленом спинку стула ( выдох ). Пауза . Темп средний . Повторить 5-7 раз каждой ногой .

Слайд 4

10. ИП: то же . Перекатываться с пятки на носок . Темп средний . Дыхание произвольное .

Слайд 5

11. ИП: то же . Вдохнуть . Медленно отвести в сторону прямые руку и ногу ( выдох ). Вернуться в ИП, сделать паузу . Повторить 5-6 раз каждой ногой ( и рукой ). 12. Круговые движения прямой рукой вперед и назад . Темп средний . Дыхание произвольное . Повторить 5-7 раз . 13. ИП: тоже , но слегка наклонившись вперед . Диафрагмальное дыхание , 5-6 вдохов и выдохов . 14. ИП: стоя , держась за спинку стула , ноги шире плеч . Сделать вдох . Поднять правую руку через сторону вверх и наклониться влево ( выдох ) Выполнить то же в другую сторону . Повторить 5-6 раз .

Слайд 6

15.ИП: стоя, руки на поясе. Медленно отвести локти назад (вдох), свести их вперед(выдох). Сделать паузу. Повторить 6-8 раз. 16. ИП: стоя, держась руками за спинку стула. Медленно выполнять круговые движения тазом. Дыхание произвольное. Повторить 5-7 раз в каждую сторону. 17. Ходьба на месте. На 2 шага – вдох, на 3 – выдох, на 2 шага – пауза.

Слайд 7

Исходное положение: сидя 18. Поднять руки к плечам и расслаблено отпустить их вниз. Дыхание произвольное. Повторить 6-8 раз. 19. Согнуть ногу в колене и выпрямить. Повторить то же другой ногой. Дыхание произвольное. 20. Диафрагмальное дыхание, 5-6 вдохов и выдохов. 21. Развести руки в стороны, ладонями вверх (вдох), вернуться в ИП (выдох). Сделать паузу, повторить 5-7 раз. 22. Полное дыхание в течении 1-1,5 минуты

Слайд 8

ПРИМЕРНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ХРОНИЧЕСКОМ БРОНХИТЕ И БРОНХИАЛЬНОЙ АСТМЕ У ДЕТЕЙ Дыхательные упражнения при спокойной ходьбе: на первый шаг – вдох, на 2 шага – выдох, затем на 2 шага – вдох, на 4 шага – выдох Бег трусцой в течении 3-5 минут. Дыхание: на 3 шага – вдох, на 4 шага – выдох

Слайд 9

ИП: стоя, ноги на ширине плеч, руки опушены. Поднять руки через стороны вверх, приподнимаясь на носках (вдох), свободно наклониться вперед, уронив руки (выдох) ИП: сидя на скамейке, ноги вытянуты, руки согнуты в локтях. Отклониться назад (вдох), затем медленно наклониться вперед (выдох), руками достать носки ног. ИП: основная стойка. Вытянуть руки перед собой, встать на носки и потянуться (вдох), присесть на корточки (продолжительный выдох, сопровождаемый звуками «шшшааа», «жжжууу», «шшшууу», «жжжааа»)

Слайд 10

ИП: стоя, ноги шире плеч, в поднятых руках медицинбол. Наклониться вперед, опустить медицинбол на пол и с силой прокатить его назад между ногами, выдохнув со звуком «уууххх». ИП: сидя на стуле, ноги вытянуты вперед, руки опущены. Поднять ноги, подтянуть согнутые колени к груди, спину согнуть, голову опустить (выдох). Вернуть я в ИП (вдох). Упражнение выполняется с партнером (можно с кем-либо из родителей). ИП: лежа на животе, ногами зацепиться за низкую перекладину, кистями выпрямленных рук упереться в пол. Сделать глубокий вдох, затем продолжительно выдохнуть. Во время выдоха партнер покалачивает ребром ладони по реберной части грудной клетки и по спине. ИП: лежа, руками упершись в пол возле груди. Из этого положения с энергичным выдохом перейти в упор присев.

Слайд 11

ИП: то же. Упражнение «крокодил». Партнер берет ребенка за голени, и тот ходит на руках. Начать с 5-7 шагов; постепенно довести пройденное расстояние до 20-30 метров ИП: основная стойка. Поднять руки рывком вверх, одновременно отставив левую ногу назад на вытянутый носок (вдох). Вернуться в ИП (выдох). То же повторить правой ногой Спокойная ходьба, сопровождаемая дых. Упражнениями ИП: стоя, ноги шире плеч, руки вдоль туловища. Развести руки в стороны (вдох), рывком обнять себя за плечи (энергичный выдох)

Слайд 1

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ РЕСПИРАТОРНОЙ ГИМНАСТИКИ №1 При заболеваниях: людям, недавно перенесших пневмонию или острый бронхит

Слайд 2

Упражнение 1 ИП: стоя 1. Руки вдоль тела 2. Поднять руки вверх 3. Потянуться (вдох) 4. В ернуться в ИП (выдох) Повторить 6-8 раз.

Слайд 3

Упражнение 2 ИП: стоя 1. Туловище немного наклонено вперед , руки опущены 2. Диафрагмальное дыхание 5-6 вдохов и выдохов.

Слайд 4

Упражнение 3 ИП: стоя 1. Одна рука поднята вверх, другая – опущена вдоль туловища 2. Пальцы сжаты в кулаки 3. Быстрая, энергичная смена положения рук 4. Дыхание произвольное Повторить 6-8 раз

Слайд 5

Упражнение 4 ИП: стоя 1. Руки на поясе 2. Дыхание произвольное Сделать 6-8 круговых движений тазом в каждую сторону

Слайд 6

Упражнение 5 ИП: стоя 1.Руки на поясе 2. Развести руки в стороны (вдох) 3. «Обнять» себя за плечи (выдох) темп средний Повторить 6-8 раз

Слайд 7

Упражнение 6 ИП: стоя 1.Руки к голове 2. Коленом правой ноги достать локоть правой руки (выдох); 3. Затем наоборот. Темп средний Повторить 6-8 раз

Слайд 8

Упражнение 7 ИП: стоя 1.Руки вдоль туловища 2. Сделать вдох 3. Присесть и обхватить руками колени (выдох). Темп средний Повторить 6-8

Слайд 9

Упражние 8 ИП: стоя 1.Обхватить кистями грудную клетку в нижней ее части 2. вдохнуть, на выдохе слегка сжать грудную клетку руками 3. Нижнегрудное дыхание 6-8 медленных вдохов и выдохов

Слайд 10

Упражнения 9 ИП: стоя 1.В опущенных руках гимнастическая палка 2. Руки на ширине плеч 3. Согнуть руки в локтях 4. поднести палку к плечам (вдох) 5. Выпрямить руки вверх 6. Перенести палку через голову 7. положить ее сзади на плечи (выдох) 8. Выпрямить руки вверх (вдох) 9. Вернуться в ИП (выдох) 10. Повторит 6-8 раз в медленном темпе

Слайд 11

Упражнение 10 1. В опущенных руках гимнастическая палка. 2. Руки шире плеч, держат палку за концы. 3.Сделать вдох. 4.Поднять руки с палкой вверх. 5.затем наклониться вправо. 6.Отвести в сторону правую ногу (выдох). 7.Повторить в другую сторону. 8.Выполнить 6-8.

Слайд 12

Упражнение 11 1.В руках гимнастическая палка, 2.руки на ширине плеч и вытянуты вперед на уровне плеч. Сделать вдох. 3.Маховым движением прямой правой ноги достать левую кисть (выдох). 4.Повторить 6-8 раз каждой ногой в среднем темпе.

Слайд 13

Упражнение 12 1.Держа одной рукой расположенную вертикально палку за середину, вытянув руки вперед на уровне плеч. 2.Быстро передавать палку из одной руки в другую. 3.Дыхание произвольное. 4.Повторить 6-8 раз.

Слайд 14

Упражнение 13 1.Гимнастическая палка за спиной, 2.Руки опущены, на ширине плеч. 3.Сделать вдох. 4.Сгибая руки в локтях и слегка прогибаясь в груди, достать палкой лопатки (выдох). 5.Вперед не наклоняться. 6.Повторить в медленном темпе 6-8 раз.

Слайд 15

Упражнение 14 1.Руки вытянуты вперед на уровне плеч и расставлены на ширину плеч, 2.В руках гимнастическая палка. 3.Сделать вдох. 4.Коленом правой ноги постараться достать левый конец палки (выдох). 5.Повторить в среднем темпе 6-8 раз каждой ногой.

Слайд 16

Упражнение 15 1.Руки вытянуты вперед на уровне плеч. 2.Ноги расставлены на ширину плеч. 3.В рука гимнастическая палка. 4.Имитировать греблю. 5.Дыхание произвольное. 6.Темп средний. 7.Сделать 6-8 «гребков».

Слайд 17

Упражнение 16 1.Положить палку на плечи. 2.Держать палку за концы. 3.Повороты туловища вправо и влево. 4.Дыхание произвольное. 5.В быстром темпе сделать 6-8 поворотов.

Слайд 18

Упражнение 17 1.Руки вытянуты вперед на уровне плеч и расставлены на ширину плеч. 2.В руках палка. 3.Поднять руки вверх (вдох). 4.Наклониться вперед. 5.Опустить палку вниз. 6.Расслабиться (выдох). 7.Повторить в медленном темпе 6-8 раз.

Слайд 19

Упражнение 18 1.Руки вдоль туловища. 2.Ходьба на месте: 2 шага вдох. 3.3 шага – выдох. 4.2 шага – пауза и т.д. 5.Темп – 90 шагов в минуту.

Слайд 1

ЛФК КОМПЛЕКСЫ ЛФК ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ Р а б о т у в ы п о л н и ла : с т у д е н т к а 1 кур с а группы С -013 Царева Алиса Преподаватель : Григорьев М.В.

Слайд 2

ЛФК ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ Задачи ЛФК : определяются характером заболевания и периодом болезни. Регулярное выполнение и правильно подобранные физические упражнения положительно влияют на работу сердечной мышцы, улучшают кровообращение, стимулируют работу дыхательной системы, желудочно-кишечного тракта, регулируют обмен веществ. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: · высокая интенсивность и длительные физические нагрузки, · выполнение упражнений до полного утомления, · статические упражнения с максимальным напряжением, · резкие напряжения и ускорения темпа выполнения.

Слайд 3

МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ: дозировка упражнений по самочувствию от 6 до 12 повторений. Следить за дыханием. Измерить частоту пульса и вариабельность сердечного ритма (ВСР) до и после занятий. После занятий пульс не должен превышать 100 ударов в минуту при умеренном напряжении вегетативной регуляции по данным анализа ВСР. КОМПЛЕКС ЛЕЧЕБНОЙ ГИМНАСТИКИ ПРИ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ:

Слайд 4

УПРАЖНЕНИЕ 1 Исходное положение сидя, руки на поясе. Поднять руки в стороны и отвести назад на вдохе И.П. - в ыдох. Повторить 6-10 раз. Исходное положение сидя, руки на поясе. Поднять руки в стороны и отвести назад на вдохе, вернуться в исходное положение делая выдох. ЛФК ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

Слайд 5

УПРАЖНЕНИЕ 2 Исходное положение сидя, руки вытянуть перед собой на уровне груди. Подъём прямой правой ног и . И.П. Подъём прямой правой ног и . И.П. Выполн и ть 6-8 раз каждой ногой Исходное положение сидя, руки вытянуть перед собой на уровне груди. Поочередно поднимать прямую ногу . ЛФК ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

Слайд 6

УПРАЖНЕНИЕ 3 Исходное положение сидя на краю стула, ноги вытянуты. 1. Наклон вперёд, руками коснуться ступней прямых ног. 2. И.П. Выполнять 6-8 раз. Исходное положение сидя на краю стула. Наклоны туловищем вперёд, руками дотянуться до ступней вытянутых ног. ЛФК ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

Слайд 7

УПРАЖНЕНИЕ 4 Исходное положение сидя , ноги на ширине плеч. Встать, расставить руки в стороны. И.П. Выполнять 6-8 раз. Исходное положение сидя , ноги на ширине плеч. Вставать , расставив руки в стороны. ЛФК ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

Слайд 8

УПРАЖНЕНИЕ 5 Исходное положение сидя. Подъём правой согнутой ноги в колене с подтягиванием ее к груди с помощью рук. И.П. Подъём левой согнутой ноги в колене с подтягиванием ее к груди с помощью рук. И.П. Выполнить 6-8 раз каждой ногой. Исходное положение сидя. Поочередно поднимать согнутую в колене ногу и подтягивать ее к груди, помогая руками ЛФК ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

Слайд 9

УПРАЖНЕНИЕ 6 Исходное положение стоя, держась одной рукой за спинку стула. Подъём прямой правой ноги вперёд. И.П. Подъём прямой левой ноги вперёд. И.П. Выполнять 6-8 раз каждой ногой. Исходное положение стоя, держась одной рукой за спинку стула. Поочередно поднимать вперёд прямую ногу. ЛФК ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

Слайд 10

УПРАЖНЕНИЕ 7 Исходное положение стоя, держась одной рукой за спинку стула, вторую руку на пояс. Наклон туловища вправо. И.П. Выполнить 6-8 раз. Наклон туловища влево. И.П. Выполнить 6-8 раз. Исходное положение стоя, держась одной рукой за спинку стула, вторую руку на пояс. Наклоны туловищем в сторону от спинки стула. Повернуться и держась другой рукой за спинку стула, сделать наклоны в другую сторону. ЛФК ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

Слайд 11

УПРАЖНЕНИЕ 8 Исходное положение стоя, держась одной рукой за спинку стула. Одновременный подъем в сторону правой руки и ноги. И.П. Повернуться и сделать упражнение левой рукой и ногой. Каждое упражнение выполнять 6-8 раз. Исходное положение стоя, держась одной рукой за спинку стула. Поднимать в сторону одновременно руку и ногу. Повернуться и сделать упражнение другой рукой и ногой. ЛФК ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

Слайд 12

УПРАЖНЕНИЕ 9 Исходное положение стоя и держась двумя руками за спинку стула. 1. 3.5. Подъём согнутой правой ноги в колене, 2.4.6. Мах назад. И.П. На шесть счетов повторить левой ногой. Исходное положение стоя и держась двумя руками за спинку стула. Ногу согнуть в колене и поднять вперед, затем сделать этой ногой мах назад. ЛФК ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

Слайд 13

УПРАЖНЕНИЕ 10 Исходное положение стоя , держась одной рукой за спинку стула. 1. Подъём согнутой правой ноги . Постановка ноги на сиденье. 2. И.П. 3. Подъём согнутой левой ноги . Постановка ноги на сиденье. 4. И.П. Выполнить 6-8 раз каждой ногой. Исходное положение стоя , держась одной рукой за спинку стула. По очереди поднимать согнутую ногу и ставить ее на сиденье стула. ЛФК ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

Слайд 14

УПРАЖНЕНИЕ 11 Исходное положение стоя , опустив руки вниз и скрестив их . Со взмахом поднимать руки вверх и опускать в исходное положение. Выполнять 6-8 раз. ЛФК ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

Слайд 15

УПРАЖНЕНИЕ 12 Исходное положение стоя, в опущенных вниз руках гимнастическая палка. На вытянутых руках поднимать палку вверх . Выполнять 6-8 раз. ЛФК ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

Слайд 16

УПРАЖНЕНИЕ 13 Исходное положение стоя , руки опущены вниз, в руках гимнастическая палка. Поднимать палку двумя руками вверх сбоку . Выполнять 6-8 раз с каждой стороны туловища. ЛФК ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

Слайд 17

УПРАЖНЕНИЕ 14 Исходное положение стоя, д ержа гимнастическую палку перед собой на вытянутых руках. Делать круговые повороты в каждую сторону по 6-8 раз. ЛФК ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

Слайд 18

УПРАЖНЕНИЕ 15 Исходное положение стоя, д ержа гимнастическую палку перед собой на вытянутых руках. Делать полуприсед 6-8 раз. ЛФК ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

Слайд 19

УПРАЖНЕНИЕ 16 Исходное положение стоя . Одновременно поднимать вверх руку и согнутую в колене ногу. Делать 6-8 раз. ЛФК ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

Слайд 20

УПРАЖНЕНИЕ 17 Исходное положение стоя, в опущенных вниз руках гимнастическая палка. Поднимать палку вверх на вытянутых руках и отставлять назад одну ногу. Выполнять 6-8 раз каждой ногой. ЛФК ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

Слайд 21

УПРАЖНЕНИЕ 18 Исходное положение стоя . Руки опущены вниз. . Поднимать руки , сгибая в локтях, к плечам . Выполнять 6-8 раз. ЛФК ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

Слайд 22

УПРАЖНЕНИЕ 19 Исходное положение стоя, руки опущены вниз. Выполнить прогиб назад с поднятыми вверх руками и отставлять назад одну ногу. Выполнять 6-8 раз. ЛФК ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

Слайд 23

УПРАЖНЕНИЕ 20 Исходное положение стоя, р уки вытянуты вверх и сцеплены в замке. Круговые вращения туловищем. Выполнять 6-8 раз. ЛФК ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

Слайд 24

УПРАЖНЕНИЕ 21 Исходное положение стоя. Руки согнуты перед грудью. Разводить руки в стороны и возвращать в Исходное положение. Выполнять 6-8 раз. ЛФК ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

Слайд 25

УПРАЖНЕНИЕ 22 Исходное положение стоя. Шаг на месте. Выполнять 6-8 раз. ЛФК ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

Слайд 26

УПРАЖНЕНИЕ 23 Исходное положение стоя. Поднимать вытянутые руки вверх, отставляя ногу назад, делая при этом вдох. Возвратиться в исходное положение и сделать выдох. Выполнять 6-8 раз. ЛФК ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

Слайд 1

ЛФК КОМПЛЕКСЫ ЛФК ПРИ НЕДОСТАТОЧНОСТИ КРОВООБРАЩЕНИЯ 1 СТЕПЕНИ Р а б о т у в ы п о л н и ла : с т у д е н т к а 2 кур с а группы С -913 Шишкова Анастасия Преподаватель : Григорьев М.В.

Слайд 2

ЛФК ПРИ НЕДОСТАТОЧНОСТИ КРОВООБРАЩЕНИЯ 1 СТЕПЕНИ Задачи ЛФК : предупреждение возможных осложнений, обусловленные ослаблением функций сердца, нарушением свёртывающей системы крови, значительным ограничением двигательной активности в связи с постельным режимом; улучшением функционального состояния сердечно-сосудистой системы воздействием физических упражнений , преимущественно для тренировки периферического кровообращения, тренировки ортостатической устойчивости. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: · острая фаза ревматизма, эндо- и миокардита; · тяжёлые нарушения ритма и проводящей системы сердца; · острая сердечная недостаточность; · ЛФК при инфаркте миокарда.

Слайд 3

МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ: Ис­пользуют исходные положения стоя, сидя и лежа. Упражне­ния без снарядов чередуют с упражнениями с предметами (палки, булавы, мелкие медболы весом до 2 – 3 кг. гимнастиче­ская стенка, скамья). Применяют движения с постепенно возрастающим усилием, чередуя их с упражнениями на рас­слабление отдельных мышечных групп и дыхательными упраж­нениями, а также упражнения в положении лежа и сидя для брюшного пресса с периодическим повышением и понижением внутрибрюшного давления, упражнения в равновесии, коорди­нации и метании (с использованием мячей и облегченных медболов ), упражнения на гимнастическом коврике с частой сме­ной исходных положений (лежа на спине, животе, стоя на четвереньках, коленях). КОМПЛЕКС ЛЕЧЕБНОЙ ГИМНАСТИКИ ПРИ НЕДОСТАТОЧНОСТИ КРОВООБРАЩЕНИЯ 1 СТЕПЕНИ:

Слайд 4

УПРАЖНЕНИЕ 1 Исходное положение сидя, руки на бёдрах. И.П. – сидя на стуле, руки на бёдрах. Спокойное дыхание статического характера Повторить 3-4 раза. ЛФК ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

Слайд 5

УПРАЖНЕНИЕ 2 Исходное положение сидя, руки на коленях. И.П. – сидя, руки на коленях. Разгибание рук в лучезапястном суставе. Повторить: 6-8 раз. ЛФК ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

Слайд 6

УПРАЖНЕНИЕ 3 Исходное положение сидя. И.П. – сидя. Тыльное сгибание стоп в голеностопном суставе. Повторить: 6-8 раз ЛФК ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

Слайд 7

УПРАЖНЕНИЕ 4 Исходное положение сидя, руки опущены. И.П. - сидя, руки опущены. Руки в стороны – вдох, опустить – выдох ЛФК ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

Слайд 8

УПРАЖНЕНИЕ 5 Исходное положение сидя , руки опущены. И. П. – сидя, руки опущены. Выбрасывание прямых рук вперед, в стороны, опустить. Повторить: 5-6 раз. ЛФК ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

Слайд 9

УПРАЖНЕНИЕ 6 Исходное положение сидя. И.П. – сидя. Поочерёдное поднимание бедер. Втягивать живот при проведении бедер. По вторить: 5-6 раз ЛФК ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

Слайд 10

УПРАЖНЕНИЕ 7 Исходное положение сидя. И.П. – сидя. Отвести руки в стороны - вдох, опустить – выдох. Повторить: 4-5 раз . ЛФК ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

Слайд 11

УПРАЖНЕНИЕ 8 Исходное положение сидя, фиксированы на спинке стула. И.П. - сидя, фиксированы на спинке стула. ЛФК ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

Слайд 12

УПРАЖНЕНИЕ 9 Исходное положение стоя и держась двумя руками за спинку стула. 1. 3.5. Подъём согнутой правой ноги в колене, 2.4.6. Мах назад. И.П. На шесть счетов повторить левой ногой. Исходное положение стоя и держась двумя руками за спинку стула. Ногу согнуть в колене и поднять вперед, затем сделать этой ногой мах назад. ЛФК ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

Слайд 13

УПРАЖНЕНИЕ 10 Исходное положение стоя , держась одной рукой за спинку стула. 1. Подъём согнутой правой ноги . Постановка ноги на сиденье. 2. И.П. 3. Подъём согнутой левой ноги . Постановка ноги на сиденье. 4. И.П. Выполнить 6-8 раз каждой ногой. Исходное положение стоя , держась одной рукой за спинку стула. По очереди поднимать согнутую ногу и ставить ее на сиденье стула. ЛФК ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

Слайд 14

УПРАЖНЕНИЕ 11 Исходное положение стоя , опустив руки вниз и скрестив их . Со взмахом поднимать руки вверх и опускать в исходное положение. Выполнять 6-8 раз. ЛФК ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

Слайд 15

УПРАЖНЕНИЕ 12 Исходное положение стоя, в опущенных вниз руках гимнастическая палка. На вытянутых руках поднимать палку вверх . Выполнять 6-8 раз. ЛФК ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

Слайд 16

УПРАЖНЕНИЕ 13 Исходное положение стоя , руки опущены вниз, в руках гимнастическая палка. Поднимать палку двумя руками вверх сбоку . Выполнять 6-8 раз с каждой стороны туловища. ЛФК ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

Слайд 17

УПРАЖНЕНИЕ 14 Исходное положение стоя, д ержа гимнастическую палку перед собой на вытянутых руках. Делать круговые повороты в каждую сторону по 6-8 раз. ЛФК ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

Слайд 18

УПРАЖНЕНИЕ 15 Исходное положение стоя, д ержа гимнастическую палку перед собой на вытянутых руках. Делать полуприсед 6-8 раз. ЛФК ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

Слайд 19

УПРАЖНЕНИЕ 16 Исходное положение стоя . Одновременно поднимать вверх руку и согнутую в колене ногу. Делать 6-8 раз. ЛФК ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

Слайд 20

УПРАЖНЕНИЕ 17 Исходное положение стоя, в опущенных вниз руках гимнастическая палка. Поднимать палку вверх на вытянутых руках и отставлять назад одну ногу. Выполнять 6-8 раз каждой ногой. ЛФК ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

Слайд 21

УПРАЖНЕНИЕ 18 Исходное положение стоя . Руки опущены вниз. . Поднимать руки , сгибая в локтях, к плечам . Выполнять 6-8 раз. ЛФК ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

Слайд 22

УПРАЖНЕНИЕ 19 Исходное положение стоя, руки опущены вниз. Выполнить прогиб назад с поднятыми вверх руками и отставлять назад одну ногу. Выполнять 6-8 раз. ЛФК ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

Слайд 23

УПРАЖНЕНИЕ 20 Исходное положение стоя, р уки вытянуты вверх и сцеплены в замке. Круговые вращения туловищем. Выполнять 6-8 раз. ЛФК ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

Слайд 24

УПРАЖНЕНИЕ 21 Исходное положение стоя. Руки согнуты перед грудью. Разводить руки в стороны и возвращать в Исходное положение. Выполнять 6-8 раз. ЛФК ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

Слайд 25

УПРАЖНЕНИЕ 22 Исходное положение стоя. Шаг на месте. Выполнять 6-8 раз. ЛФК ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

Слайд 26

УПРАЖНЕНИЕ 23 Исходное положение стоя. Поднимать вытянутые руки вверх, отставляя ногу назад, делая при этом вдох. Возвратиться в исходное положение и сделать выдох. Выполнять 6-8 раз. ЛФК ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

Слайд 1

ЛФК КОМПЛЕКСЫ ЛФК ПРИ ИНФАРКТЕ МИОКАРДА Р а б о т у в ы п о л н и ла : с т у д е н т к а 1 кур с а С-013 Царева Алиса Преподаватель : Григорьев М.В.

Слайд 2

ЛФК ПРИ ИНФАРКТЕ МИОКАРДА: ЗАДАЧИ: Стационарный этап: профилактика возможных осложнений (тромбоэмболии, пневмонии, атонии кишечника и др.); улучшение функционального состояния сердечно‑сосудистой системы и нормализация регуляции ее деятельности; тонизирующее влияние на организм и создание у больного положительных эмоций; выработка компенсаций; адаптация больного к самообслуживанию. Санаторный режим: восстановление физической работоспособности больного; психологическая реадаптация; подготовка больного к самостоятельной жизни и производственной деятельности.

Слайд 3

ЛФК ПРИ ИНФАРКТЕ МИОКАРДА: ЗАДАЧИ: Поликлиническое наблюдение: вторичная профилактика ИБС; полное восстановление функции сердечно‑сосудистой системы; повышение физической работоспособности; поддержание высокого уровня общей и профессиональной работоспособности; улучшение качества жизни больного. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: общее тяжелое состояние больного, плохое самочувствие; острый период инфаркта миокарда ; нарастание сердечно-сосудистой недостаточности; боли в области сердца;

Слайд 4

УПРАЖНЕНИЕ 1 Исходное положение сидя на стуле, руки опущены. Отвести руку назад и сделать вдох. Поднять эту руку на уровень груди и вытянуть перед собой , сделать выдох. Вернуться в исходное положение. Выполнить каждой рукой по 5 раз. ЛФК ПРИ ИНФАРКТЕ МИОКАРДА

Слайд 5

УПРАЖНЕНИЕ 2 Исходное положение сидя на стуле, руки на поясе. Отвести согнутые руки назад, сделав вдох. Вернуться в исходное положение , сделав выдох. Выполнить 5 раз. ЛФК ПРИ ИНФАРКТЕ МИОКАРДА

Слайд 6

УПРАЖНЕНИЕ 3 Исходное положение сидя на стуле, держась руками за сиденье. Поднять согнутую ногу и подтянуть к груди. Вернуться в исходное положение. Выполнить 5 раз каждой ногой. ЛФК ПРИ ИНФАРКТЕ МИОКАРДА

Слайд 7

УПРАЖНЕНИЕ 4 Исходное положение сидя на краю сиденья стула, руки опущены. Приподнять ноги и одновременно поднять руки перед собой до уровня груди, откинувшись на спинку стула. Вернуться в Исходное положение . Выполнить 5 раз. ЛФК ПРИ ИНФАРКТЕ МИОКАРДА

Слайд 8

УПРАЖНЕНИЕ 5 Ходьба на месте 30 секунд. ЛФК ПРИ ИНФАРКТЕ МИОКАРДА

Слайд 9

УПРАЖНЕНИЕ 6 Исходное положение стоя сбоку от стула и держась за спинку одной рукой. Поднять согнутую ногу и поставить ее на сиденье стула. Вернуться в исходное положение. Выполнить 5 раз каждой ногой. ЛФК ПРИ ИНФАРКТЕ МИОКАРДА

Слайд 10

УПРАЖНЕНИЕ 7 Исходное положение сидя на стуле . Приподняв руками ногу за бедро, расслабить ее, свободно покачав ногой. Вернуться в исходное положение . Выполнить каждой ногой. ЛФК ПРИ ИНФАРКТЕ МИОКАРДА

Слайд 11

УПРАЖНЕНИЕ 8 Исходное положение сидя на стуле , ноги широко расставлены, руки внизу. Привстать над стулом, руки поднять и согнуть в локтях перед грудью, сделав вдох. Поднять руки вверх в стороны, сделав выдох. Вернуться в исходное положение . Выполнить 5 раз. ЛФК ПРИ ИНФАРКТЕ МИОКАРДА

Слайд 12

УПРАЖНЕНИЕ 9 Исходное положение сидя на краю сиденья стула и держась руками за сиденье. Сделать вдох и присесть перед стулом спиной к сиденью. При этом сделать выдох. Вернуться в исходное положение . Выполнить 5 раз. ЛФК ПРИ ИНФАРКТЕ МИОКАРДА

Слайд 13

УПРАЖНЕНИЕ 10 Исходное положение стоя , руки опущены. Сзади стоит стул. Руки согнуть , ладони к плечам. Сделать вдох. Руки опустить, а ногу согнуть и поставить на сиденье стула сзади. Сделать выдох. Вернуться в исходное положение . Выполнить 5 раз каждой ногой. ЛФК ПРИ ИНФАРКТЕ МИОКАРДА

Слайд 14

УПРАЖНЕНИЕ 11 Исходное положение стоя сбоку от стула и держась за спинку стула одной рукой. Вторая рука на поясе. Поднять в махе ногу и сделать вдох. Вернуться в исходное положение и сделать выдох. Выполнить 5 раз каждой ногой. ЛФК ПРИ ИНФАРКТЕ МИОКАРДА

Слайд 15

УПРАЖНЕНИЕ 11 Исходное положение стоя сбоку от стула и держась за спинку стула одной рукой. Вторая рука на поясе. Поднять в махе ногу и сделать вдох. Вернуться в исходное положение и сделать выдох. Выполнить 5 раз каждой ногой. ЛФК ПРИ ИНФАРКТЕ МИОКАРДА

Слайд 16

УПРАЖНЕНИЕ 12 Исходное положение стоя , руки опущены. Поднять руки вверх, сделав вдох. Одновременно одну ногу отставить назад. Вернуться в исходное положение Выполнить с каждой ногой по 5 раз. ЛФК ПРИ ИНФАРКТЕ МИОКАРДА

Слайд 17

УПРАЖНЕНИЕ 13 Исходное положение стоя около ступени, руки опущены. Поднять ногу в согнутом положении на ступень, руки поставить на пояс, сделать вдох. Опираясь на согнутую ногу на ступени, наклониться туловищем вперед и сделать выдох. Вернуться в исходное положение . Выполнить с каждой ногой по 5 раз. ЛФК ПРИ ИНФАРКТЕ МИОКАРДА

Слайд 18

УПРАЖНЕНИЕ 14 Исходное положение сидя на стуле и держась руками за сиденье. Поднять согнутую ногу к груди. Вернуться в исходное положение. Выполнить с каждой ногой по 5 раз. ЛФК ПРИ ИНФАРКТЕ МИОКАРДА

Слайд 19

УПРАЖНЕНИЕ 15 Исходное положение стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч. Руки поднять вверх, сделать вдох. Вернуться в исходное положение, сделать выдох. Выполнить 5 раз. ЛФК ПРИ ИНФАРКТЕ МИОКАРДА

Слайд 20

УПРАЖНЕНИЕ 16 Исходное положение стоя, руки на поясе, ноги вместе. Делать наклон в сторону, распрямив руку и опуская вниз. сделать при этом вдох. Вернуться в исходное положение, сделать выдох. Выполнить 5 раз в каждую сторону. ЛФК ПРИ ИНФАРКТЕ МИОКАРДА

Слайд 21

УПРАЖНЕНИЕ 17 Исходное положение стоя, руки согнуты в локте и отставлены в стороны на уровне плеч. Вращательные движения согнутыми руками. 5 раз вперед и 5 раз назад. ЛФК ПРИ ИНФАРКТЕ МИОКАРДА

Слайд 22

УПРАЖНЕНИЕ 18 Исходное положение стоя, руки опущены. Прогнуться в спине назад, руки отвести назад, сделать вдох. Нагнуться вперед , опустив перед собой руки, сделать выдох. Вернуться в исходное положение . Выполнить 5 раз. ЛФК ПРИ ИНФАРКТЕ МИОКАРДА

Слайд 23

УПРАЖНЕНИЕ 19 Ходьба на месте 30 секунд. ЛФК ПРИ ИНФАРКТЕ МИОКАРДА

Слайд 1

КОМПЛЕКС ЛГ ПРИ МАСТЭКТОМИИ Р а б о т у в ы п о л н и ла : с т у д е н т к а 4 кур с а Группы С014-2 Игнатьева Полина Преподаватель : Григорьев М.В.

Слайд 2

УПРАЖНЕНИЕ 1 Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч. В опущенных руках гимнастическая палка . Поднять руки с палкой над головой. Вернуться в исходное положение . И.П. – стоя, ноги на ширине плеч. В опущенных руках гимнастическая палка. Поднять руки с палкой над головой. И.П. Организационно методические указания. Повторить 3-5 раз, темп медленный КОМПЛЕКС ЛГ ПРИ МАСТЭКТОМИИ

Слайд 3

УПРАЖНЕНИЕ 2 Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч. В опущенных руках гимнастическая палка. Поднять палку в вертикальное положение с правой стороны тела. Вернуться в исходное положение . Проделать также с левой стороны тела. Вернуться в исходное положение . И.П. – стоя, ноги на ширине плеч. В опущенных руках гимнастическая палка Поднять палку в вертикальное положение с правой стороны тела. И.П. Проделать также с левой стороны тела. И.П. Организационно методические указания. Повторить 3-5 раз, темп медленный КОМПЛЕКС ЛГ ПРИ МАСТЭКТОМИИ

Слайд 4

УПРАЖНЕНИЕ 3 Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч. В опущенных руках гимнастическая палка. Поднять палку до уровня груди и делать повороты поочередно вправо и влево. Вернуться в исходное положение . И.П. – стоя, ноги на ширине плеч. В опущенных руках гимнастическая палка. Поднять палку до уровня груди и делать повороты поочередно вправо и влево И.П. Организационно методические указания. Повторить 3-5 раз, темп медленный КОМПЛЕКС ЛГ ПРИ МАСТЭКТОМИИ

Слайд 5

УПРАЖНЕНИЕ 4 Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч. В опущенных руках гимнастическая палка. Поднять палку до уровня груди и сделать присед. Вернуться в исходное положение . И.П. – стоя, ноги на ширине плеч. В опущенных руках гимнастическая палка Поднять палку до уровня груди и сделать присед. И.П. Организационно методические указания. Повторить 3-5 раз, темп медленный КОМПЛЕКС ЛГ ПРИ МАСТЭКТОМИИ

Слайд 6

УПРАЖНЕНИЕ 5 Исходное положение стоя, ноги вместе, руки опущены. Делать шаги на месте, поднимая одну руку вверх, а вторую отводя назад. Проделать в течение 30 секунд. КОМПЛЕКС ЛГ ПРИ МАСТЭКТОМИИ

Слайд 7

УПРАЖНЕНИЕ 6 Исходное положение стоя, ноги вместе, в опущенных руках гимнастическая палка. Поднять палку над головой, одну ногу отставить назад на носок. Вернуться в исходное положение . И.П. – стоя, ноги вместе, в опущенных руках гимнастическая палка Поднять палку над головой, одну ногу оставить назад на носок И.П. Ор ганизационно методические указания. Повторить 3-5 раз, темп медленный КОМПЛЕКС ЛГ ПРИ МАСТЭКТОМИИ

Слайд 8

УПРАЖНЕНИЕ 7 Исходное положение стоя боком к спинке стула и держась за спинку рукой. Вторая рука на поясе. Ноги на ширине плеч. Наклон в сторону от стула. Вернуться в исходное положение . И.П. – стоя боком к спинке стула и держась за спинку рукой Вторая рука на поясе, ноги на ширине плечь . Наклон в сторону от стула И.П. Организационно методические указания. Повторить 3-5 раз, темп медленный КОМПЛЕКС ЛГ ПРИ МАСТЭКТОМИИ

Слайд 9

УПРАЖНЕНИЕ 8 Исходное положение стоя боком к спинке стула и держась за спинку рукой. Вторая рука опущена. Ноги вместе. Держась за стул, поднять в сторону руку и ногу. Вернуться в исходное положение . И.П. – стоя боком к спинке стула и держась за спинку рукой. Вторая рука опущена, ноги вместе. Держась за стул, поднять в сторону руку и ногу И.П. Организационно методические указания. Повторить 3-5 раз, темп медленный КОМПЛЕКС ЛГ ПРИ МАСТЭКТОМИИ

Слайд 10

УПРАЖНЕНИЕ 9 Исходное положение сидя на стуле, руки подняты в стороны и согнуты в локтях, ладони на затылке. Ноги на ширине плеч . Расправить плечи, прогнуться назад, нагнуться вперед, локти прижать к телу. Вернуться в исходное положение . И.П. – сидя на стуле, руки подняты в стороны и согнуты в локтях, ладони на затылке. Ноги на ширине плеч. Расправить плечи, прогнуться назад, нагнуться впперед , локти прижать к телу И.П. Организационно методические указания. Повторить 3-5 раз, темп медленный КОМПЛЕКС ЛГ ПРИ МАСТЭКТОМИИ

Слайд 11

УПРАЖНЕНИЕ 10 Исходное положение стоя, ноги вместе, руки согнуты в локтях перед грудью. Расправить руки и вытянуть в стороны. Вернуться в исходное положение . И.П. – стоя, ноги вместе, руки согнуты в локтях перед грудью. Расправить руки и вытянуть в стороны И.П. Организационно методические указания. Повторить 3-5 раз, темп медленный КОМПЛЕКС ЛГ ПРИ МАСТЭКТОМИИ

Слайд 12

УПРАЖНЕНИЕ 11 Исходное положение стоя, ноги вместе, руки согнуты в локтях и прижаты к бокам, ладони на плечах. Поднять согнутые в локтях руки до уровня плеч. Вернуться в исходное положение . И.П. – стоя, ноги вместе, руки согнуты в локтях и прижаты к бокам, ладони на плечах. Поднять согнутые в локтях руки до уровня плеч И.П. Организационно методические указания. Повторить 3-5 раз, темп медленный КОМПЛЕКС ЛГ ПРИ МАСТЭКТОМИИ

Слайд 13

УПРАЖНЕНИЕ 12 Исходное положение стоя, ноги вместе, руки опущены. Поднять руки вверх, прогнуться назад, отставить назад ногу на носок. Вернуться в исходное положение . И.П. – стоя, ноги вместе, руки опущены Поднять руки вверх, прогнуться назад, отставить назад ногу на носок. И.П. Организационно методические указания. Повторить 3-5 раз, темп медленный КОМПЛЕКС ЛГ ПРИ МАСТЭКТОМИИ

Слайд 14

УПРАЖНЕНИЕ 13 Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч, руки подняты вверх и сцеплены в замке. Вращение туловищем в течение 30 секунд. КОМПЛЕКС ЛГ ПРИ МАСТЭКТОМИИ

Слайд 15

УПРАЖНЕНИЕ 14 Исходное положение стоя, ноги вместе, руки согнуты в локтях перед грудью. Распрямить руки в стороны. Вернуться в исходное положение . И.П. – стоя, ноги вместе, руки согнуты в локтях перед грудью Распрямить руки в стороны И.П. Организационно методические указания. Повторить 3-5 раз, темп медленный КОМПЛЕКС ЛГ ПРИ МАСТЭКТОМИИ

Слайд 16

УПРАЖНЕНИЕ 15 Исходное положение стоя, ноги вместе, руки опущены. Ходьба на месте в течение 30 секунд. КОМПЛЕКС ЛГ ПРИ МАСТЭКТОМИИ

Слайд 17

УПРАЖНЕНИЕ 16 Исходное положение стоя, ноги вместе, руки опущены. Поднять руки вверх, ногу отвести назад на носок. Сделать вдох. Опустить руки вниз и отвести их назад, сделав выдох. Вернуться в исходное положение . И.П. – стоя, ноги вместе, руки опущены Поднять руки вверх, ногу отвести назад на носок. Сделать вдох. Опустить руки вниз и отвести их назад, сделав выдох. И.П. Организационно методические указания. Повторить 3-5 раз, темп медленный КОМПЛЕКС ЛГ ПРИ МАСТЭКТОМИИ

Слайд 18

УПРАЖНЕНИЕ 17 Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Поднять руки в стороны, расправить плечи. Наклонить голову вперед, свести плечи, руки согнуть в локтях и скрестить перед собой. Вернуться в исходное положение . И.П. - положение стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Поднять руки в стороны, расправить плечи. Наклонить голову вперед, свести плечи, руки согнуть в локтях и скрестить перед собой. И.П. Организационно методические указания. Повторить 3-5 раз, темп медленный КОМПЛЕКС ЛГ ПРИ МАСТЭКТОМИИ

Слайд 1

КОМПЛЕКС ЛГ при грыже Работу выполнила: студентка 4 курса Игнатьева Полина Преподаватель : Григорьев М.В .

Слайд 2

УПРАЖНЕНИЕ 1 Исходное положение лежа на спине, руки согнуты в локтях, ладони на затылке, ноги вытянуты. Поднять ногу, согнутую в колене. Вернуться в исходное положение. И.П. – лежа на спине, руки согнуты в локтях, ладони на затылке, ноги вытянуты Поднять ногу, согнутую в колене И.П. Организационно методические указания. Повторить 5-7 раз для каждой ноги, темп медленный КОМПЛЕКС ЛГ при грыже

Слайд 3

УПРАЖНЕНИЕ 2 Исходное положение сидя на полу, ноги вытянуты, руки опираются на пол позади туловища. Согнуть ноги в коленях и подтянуть к груди. Вернуться в исходное положение . И.П – сидя на полу, ноги вытянуты, руки опираются на пол позади туловища Согнуть ноги в коленях и подтянуть к груди И.П. Организационно методические указания. Повторить 5-7 раз, темп медленный КОМПЛЕКС ЛГ при грыже

Слайд 4

УПРАЖНЕНИЕ 3 Исходное положение лежа на спине, руки по швам. Приподнять туловище, опираясь на плечи и согнутые в коленях ноги. Вернуться в исходное положение. И.П. – лежа на спине, руки по швам Приподнять туловище, опираясь на плечи и согнутые в коленях ноги. И.П. Организационно методические указания. Повторить 5-7 раз, темп медленный КОМПЛЕКС ЛГ при грыже

Слайд 5

УПРАЖНЕНИЕ 4 Исходное положение лежа на спине, руки по швам, ноги согнуты в коленях. Подтянуть колени к груди. Вернуться в исходное положение . И.П. – лежа на спине, руки по швам, ноги согнуты в коленях Подтянуть колени к груди И.П. Организационно методические указания. Повторить 5-7 раз, темп медленный КОМПЛЕКС ЛГ при грыже

Слайд 6

УПРАЖНЕНИЕ 5 Исходное положение стоя на коленях, руки опущены. Прогнуться назад, подняв одну руку вверх, а второй рукой достать сзади до пятки. Вернуться в исходное положение . Выполнить упражнение, подняв другую руку вверх. Вернуться в исходное положение . И.П. – стоя на коленях, руки опущены Прогнуться назад, подняв одну руку вверх, а второй рукой достать сзади до пятки И.П. Организационно методические указания. Повторить 5-7 раз, темп медленный КОМПЛЕКС ЛГ при грыже

Слайд 7

УПРАЖНЕНИЕ 6 Исходное положение лежа на правом боку, правая рука согнута в локте и подложена под голову. Поднять левую руку и отвести за голову, левую ногу приподнять, согнуть в колене и притянуть к животу. Вернуться в исходное положение . И.П. – лежа на боку, правая рука согнута в локте и подложена под голову. Поднять левую руку и отвести за голову, левую ногу приподнять, согнуть в колене и притянуть к животу. И.П. Организационно методические указания. Повторить 5-7 раз, темп медленный КОМПЛЕКС ЛГ при грыже

Слайд 8

УПРАЖНЕНИЕ 7 Исходное положение сидя на полу, ноги на ширине плеч. Поднять руки перед собой и ,сделав наклон вперед, достать обеими руками одной ноги. Вернуться в исходное положение . И.П. – сидя на полу, ноги на ширине плеч. Поднять руки перед собой и, сделав наклон вперед, достать обеими руками одной ноги И.П. Организационно методические указания. Повторить 5-7 раз, темп медленный КОМПЛЕКС ЛГ при грыже

Слайд 9

УПРАЖНЕНИЕ 8 Исходное положение стоя на коленях, руки опущены. Поднять руки в стороны и прогнуться назад. Вернуться в исходное положение . И.П. – стоя на коленях, руки опущены Поднять руки в стороны и прогнуться назад И.П. Организационно методические указания. Повторить 5-7 раз, темп медленный КОМПЛЕКС ЛГ при грыже

Слайд 10

УПРАЖНЕНИЕ 9 Исходное положение лежа на правом боку, правая рука согнута в локте и подложена под голову. Поднять левую ногу. Вернуться в исходное положение. Повторить 5-7 раз . И.П. – лежа на правом боку, права рука согнута в локте и подложена под голову Поднять левую ногу. И.П. Организационно методические указания. Повторить 5-7 раз, темп медленный КОМПЛЕКС ЛГ при грыже

Слайд 11

УПРАЖНЕНИЕ 10 Исходное положение сидя на полу, ноги на ширине плеч. Поднять руки в стороны и сделать поворот туловищем в сторону. Вернуться в исходное положение . И.П. – сидя на полу, ноги на ширине плеч Поднять руки в стороны и сделать поворот туловищем в сторону И.П. Организационно методические указания. Повторить 5-7 раз, темп медленный КОМПЛЕКС ЛГ при грыже

Слайд 12

УПРАЖНЕНИЕ 11 Исходное положение сидя на полу, ноги вместе. Опираясь на пол руками, отставленными назад, поднять обе ноги вместе. Вернуться в исходное положение . И.П. – сидя на полу, ноги вместе Опираясь на пол руками, отставленными назад, поднять обе ноги вместе И.П Организационно методические указания. Повторить 5-7 раз, темп медленный КОМПЛЕКС ЛГ при грыже

Слайд 13

УПРАЖНЕНИЕ 12 Исходное положение стоя , ноги вместе, руки по швам. Поднять правую руку вверх над головой, левую руку отставить назад, левую ногу назад на носок. Сделать вдох. Вернуться в исходное положение и сделать выдох. Сделать упражнение, подняв вверх левую руку. И.П. – положение стоя, ноги вместе, руки по швам Поднять правую руку вверх над головой, левую руку отставить назад, левую ногу назад на носок. Сделать вдох И.П. Сделать упражнение, подняв вверх левую руку Организационно методические указания. Повторить 5-7 раз, темп медленный КОМПЛЕКС ЛГ при грыже

Слайд 14

УПРАЖНЕНИЕ 13 Исходное положение стоя , ноги на ширине плеч, руки подняты над головой и сцеплены в замок. Выполнить вращение туловищем в течение 30 секунд. КОМПЛЕКС ЛГ при грыже

Слайд 15

УПРАЖНЕНИЕ 14 Исходное положение стоя правым боком к спинке стула и держась за нее правой рукой. Поднять левую ногу вперед. Вернуться в исходное положение . И.П. – стоя правым боком к спинке стула и держась за нее правой рукой. Поднять левую ногу вперед И.П. Повторить 5-7 раз Повернуться и держась за спинку стула левой рукой, проделать упражнение правой ногой 5-7 раз. И.П. КОМПЛЕКС ЛГ при грыже

Слайд 16

УПРАЖНЕНИЕ 15 Исходное положение стоя правым боком к спинке стула и держась за нее правой рукой. Поднять в сторону левую руку и левую ногу. Вернуться в исходное положение . Повторить 5-7 раз. Повернуться и держась за спинку стула левой рукой, проделать упражнение для правой ноги и правой руки 5-7 раз . И.П. – стоя правым боком к спинке стула и держась за нее правой рукой. Поднять в сторону левую руку и левую ногу. И.П Повернуться и держась за спинку стула левой рукой, проделать упражнение для правой ноги и правой руки Организационно методические указания. Повторить 5-7 раз, темп медленный КОМПЛЕКС ЛГ при грыже

Слайд 17

УПРАЖНЕНИЕ 16 Исходное положение сидя на стуле, ноги вместе, руки на коленях. Согнуть ногу в колене и поднять к груди. Вернуться в исходное положение . И.П. – сидя на стуле, ноги вместе, руки на коленях. Согнуть ногу в колене и поднять к груди. И.П Организационно методические указания. Повторить 5-7 раз, темп медленный КОМПЛЕКС ЛГ при грыже

Слайд 18

УПРАЖНЕНИЕ 17 Исходное положение сидя на стуле, ноги вместе, руки на коленях. Развести колени на ширину плеч. Вернуться в исходное положение . И.П. – сидя на стуле, ноги вместе, руки на коленях Развести колени на ширину плеч. И.П. Организационно методические указания. Повторить 5-7 раз, темп медленный КОМПЛЕКС ЛГ при грыже

Слайд 19

УПРАЖНЕНИЕ 18 Исходное положение стоя у боковой стороны стула и держась за спинку стула правой рукой. Левая рука на поясе. Поднять правую ногу и поставить на сиденье. Вернуться в исходное положение . И.П . – стоя у боковой стороны стула и держась за спинку стула правой рукой. Левая рука на поясе Поднять правую ногу и поставить на сиденье. И.П. Повторить все зеркально для левой ноги И.П Организационно методические указания. Повторить 5-7 раз, темп медленный КОМПЛЕКС ЛГ при грыже

Слайд 20

УПРАЖНЕНИЕ 19 Ходьба на месте, высоко поднимая колени, в течение 30 секунд. КОМПЛЕКС ЛГ при грыже

Слайд 1

КОМПЛЕКС ЛГ при ГЕМОРРОЕ Р а б о т у в ы п о л н и ла : с т у д е н т к а 1 кур с а Г р у ппы : С 013 Царева Алиса Преподаватель : Григорьев М.В .

Слайд 2

УПРАЖНЕНИЕ 1 Исходное положение лежа на спине, руки согнуты в локтях, ладони на затылке, ноги вытянуты. Поднять ногу, согнутую в колене. Вернуться в исходное положение .Повторить 5-7 раз для каждой ноги. КОМПЛЕКС ЛГ при ГЕМОРРОЕ

Слайд 3

УПРАЖНЕНИЕ 2 Исходное положение сидя на полу, ноги вытянуты, руки опираются на пол позади туловища. Согнуть ноги в коленях и подтянуть к груди. Вернуться в исходное положение . Повторить 5-7 раз. КОМПЛЕКС ЛГ при ГЕМОРРОЕ

Слайд 4

УПРАЖНЕНИЕ 3 Исходное положение лежа на спине, руки по швам. Приподнять туловище, опираясь на плечи и согнутые в коленях ноги. Вернуться в исходное положение. Повторить 5-7 раз. КОМПЛЕКС ЛГ при ГЕМОРРОЕ

Слайд 5

УПРАЖНЕНИЕ 4 Исходное положение лежа на спине, руки по швам, ноги согнуты в коленях. Подтянуть колени к груди. Вернуться в исходное положение . Повторить 5-7 раз. КОМПЛЕКС ЛГ при ГЕМОРРОЕ

Слайд 6

УПРАЖНЕНИЕ 5 Исходное положение стоя на коленях, руки опущены. Прогнуться назад, подняв одну руку вверх, а второй рукой достать сзади до пятки. Вернуться в исходное положение . Выполнить упражнение, подняв другую руку вверх. Вернуться в исходное положение . Повторить 5-7 раз. КОМПЛЕКС ЛГ при ГЕМОРРОЕ

Слайд 7

УПРАЖНЕНИЕ 6 Исходное положение лежа на правом боку, правая рука согнута в локте и подложена под голову. Поднять левую руку и отвести за голову, левую ногу приподнять, согнуть в колене и притянуть к животу. Вернуться в исходное положение . Повторить 5-7 раз. Повернуться на левый бок и проделать это же упражнение 5-7 раз. КОМПЛЕКС ЛГ при ГЕМОРРОЕ

Слайд 8

УПРАЖНЕНИЕ 7 Исходное положение сидя на полу, ноги на ширине плеч. Поднять руки перед собой и ,сделав наклон вперед, достать обеими руками одной ноги. Вернуться в исходное положение . Повторить 5-7 раз для каждой ноги. КОМПЛЕКС ЛГ при ГЕМОРРОЕ

Слайд 9

УПРАЖНЕНИЕ 8 Исходное положение стоя на коленях, руки опущены. Поднять руки в стороны и прогнуться назад. Вернуться в исходное положение . Повторить 5-7 раз. КОМПЛЕКС ЛГ при ГЕМОРРОЕ

Слайд 10

УПРАЖНЕНИЕ 9 Исходное положение лежа на правом боку, правая рука согнута в локте и подложена под голову. Поднять левую ногу. Вернуться в исходное положение . Повторить 5-7 раз. Повернуться на левый бок и проделать это же упражнение 5-7 раз. КОМПЛЕКС ЛГ при ГЕМОРРОЕ

Слайд 11

УПРАЖНЕНИЕ 10 Исходное положение сидя на полу, ноги на ширине плеч. Поднять руки в стороны и сделать поворот туловищем в сторону. Вернуться в исходное положение .Повторить 5-7 раз. Проделать упражнение с поворотом туловища в другую сторону 5-7 раз. КОМПЛЕКС ЛГ при ГЕМОРРОЕ

Слайд 12

УПРАЖНЕНИЕ 11 Исходное положение сидя на полу, ноги вместе. Опираясь на пол руками, отставленными назад, поднять обе ноги вместе. Вернуться в исходное положение . Повторить 5-7 раз. КОМПЛЕКС ЛГ при ГЕМОРРОЕ

Слайд 13

УПРАЖНЕНИЕ 12 Исходное положение стоя , ноги вместе, руки по швам. Поднять правую руку вверх над головой, левую руку отставить назад, левую ногу назад на носок. Сделать вдох. Вернуться в Исходное положение и сделать выдох. Сделать упражнение, подняв вверх левую руку. Повторить 5-7 раз с каждой рукой. КОМПЛЕКС ЛГ при ГЕМОРРОЕ

Слайд 14

УПРАЖНЕНИЕ 13 Исходное положение стоя , ноги на ширине плеч, руки подняты над головой и сцеплены в замок. Выполнить вращение туловищем в течение 30 секунд. КОМПЛЕКС ЛГ при ГЕМОРРОЕ

Слайд 15

УПРАЖНЕНИЕ 14 Исходное положение стоя правым боком к спинке стула и держась за нее правой рукой. Поднять левую ногу вперед. Вернуться в исходное положение . Повторить 5-7 раз. Повернуться и держась за спинку стула левой рукой, проделать упражнение правой ногой 5-7 раз. КОМПЛЕКС ЛГ при ГЕМОРРОЕ

Слайд 16

УПРАЖНЕНИЕ 15 Исходное положение стоя правым боком к спинке стула и держась за нее правой рукой. Поднять в сторону левую руку и левую ногу. Вернуться в исходное положение . Повторить 5-7 раз. Повернуться и держась за спинку стула левой рукой, проделать упражнение для правой ноги и правой руки 5-7 раз. КОМПЛЕКС ЛГ при ГЕМОРРОЕ

Слайд 17

УПРАЖНЕНИЕ 16 Исходное положение сидя на стуле, ноги вместе, руки на коленях. Согнуть ногу в колене и поднять к груди. Вернуться в исходное положение . Повторить 5-7 раз для каждой ноги. КОМПЛЕКС ЛГ при ГЕМОРРОЕ

Слайд 18

УПРАЖНЕНИЕ 17 Исходное положение сидя на стуле, ноги вместе, руки на коленях. Развести колени на ширину плеч. Вернуться в исходное положение . Повторить 5-7 раз. КОМПЛЕКС ЛГ при ГЕМОРРОЕ

Слайд 19

УПРАЖНЕНИЕ 18 Исходное положение стоя у боковой стороны стула и держась за спинку стула правой рукой. Левая рука на поясе. Поднять правую ногу и поставить на сиденье. Вернуться в исходное положение . Повторить 5-7 раз. Встать с другой стороны стула и, держась за спинку стула левой рукой, проделать упражнение для левой ноги 5-7 раз. КОМПЛЕКС ЛГ при ГЕМОРРОЕ

Слайд 20

УПРАЖНЕНИЕ 19 Ходьба на месте, высоко поднимая колени, в течение 30 секунд. КОМПЛЕКС ЛГ при ГЕМОРРОЕ

Слайд 1

ЛФК ПРИ БРОНХИТЕ И ПНЕВМОНИИ Р а б о т у в ы п о л н и ла : с т у д е н т к а 3 кур с а группы Сд122-2 Поддубная Дарья Михайловна Ю Преподаватель :Григорьев М.В.

Слайд 2

ЛФК ПРИ ЗАБОЛЕВАНИИ ПАТОЛОГИЕЙ ДЫХАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ: Задачи: ликвидацию воспалительного очага; улучшение бронхиальной проходимости; увеличение вентиляции легких; устранение несоответствия между альвеолярной вентиляцией и легочным кровотоком; улучшение дренажной функции легких; экономизацию работы дыхательных мышц путем усиления их мощности и содружественности. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: легочно-сердечная недостаточность III степени; астматический статус; тахикардия более 120 уд./мин; одышка более 25 дыханий в минуту; температура тела выше 38 °С.

Слайд 3

УПРАЖНЕНИЕ 1 Исходное положение: стоя, руки согнуты в локтях перед собой . Начинаем ш агать на месте, высоко поднимая бедро, в течение 1 минуты. ЛФК ПРИ БРОНХИТЕ И ПНЕВМОНИИ

Слайд 4

УПРАЖНЕНИЕ 2 Исходное положение: стоя, руки вытянуты в стороны на уровне плеч ,ноги на ширине плеч. Поворот в сторону. Вернуться в исходное положение. Поворот в другую сторону. Вернуться в исходное положение. Выполнить 6-8 раз. ЛФК ПРИ БРОНХИТЕ И ПНЕВМОНИИ

Слайд 5

УПРАЖНЕНИЕ 3 Исходное положение стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч. Наклониться в сторону, опуская руку вниз. Вернуться в исходное положение. Наклониться в другую сторону. Вернуться в исходное положение. Выполнить 6-8 раз. ЛФК ПРИ БРОНХИТЕ И ПНЕВМОНИИ

Слайд 6

УПРАЖНЕНИЕ 4 Исходное положение стоя, руки опущены ,ноги на ширине плеч. Поднять руки в стороны прогнуться и сделать вдох. Наклониться вперед, руки согнуть в локтях перед собой. Сделать выдох. Вернуться в исходное положение. Выполнить 6-8 раз. ЛФК ПРИ БРОНХИТЕ И ПНЕВМОНИИ

Слайд 7

УПРАЖНЕНИЕ 5 Исходное положение сидя на стуле, руки вытянуты вперед на уровне груди. Поднять одну ногу. Вернуться в исходное положение. Поднять другую ногу. Вернуться в исходное положение. Выполнить 6-8 раз. ЛФК ПРИ БРОНХИТЕ И ПНЕВМОНИИ

Слайд 8

УПРАЖНЕНИЕ 6 Исходное положение сидя на стуле, руки опущены , ноги на ширине плеч. Поднять руки в стороны и сделать вдох. Вернуться в исходное положение и сделать выдох . Выполнить 6-8 раз. ЛФК ПРИ БРОНХИТЕ И ПНЕВМОНИИ

Слайд 9

УПРАЖНЕНИЕ 7 Исходное положение сидя на краю стула Руки на коленях. нагнутся вперед Руками потянутся к ступням ног. 3. Вернуться в исходное положение. Выполнить 6-8 раз. ЛФК ПРИ БРОНХИТЕ И ПНЕВМОНИИ

Слайд 10

УПРАЖНЕНИЕ 8 Исходное положение стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч. Поднять руку вверх и наклонится в другую сторону. Вернуться в исходное положение. Поднять другую руку вверх и наклониться в противоположную сторону. Вернуться в исходное положение. Выполнить 6-8 раз. ЛФК ПРИ БРОНХИТЕ И ПНЕВМОНИИ

Слайд 11

УПРАЖНЕНИЕ 9 Исходное положение стоя, ноги вместе, руки согнуты в локтях и развернуты в стороны, ладони к плечам. 1. Вращательные движения руками- 6 раз вперед и 6 раз назад. ЛФК ПРИ БРОНХИТЕ И ПНЕВМОНИИ

Слайд 12

УПРАЖНЕНИЕ 10 Исходное положение стоя боком к спинке стула и держась за нее рукой. Другая рука на поясе. Наклониться в сторону от спинки стула. Вернуться в исходное положение. Выполнить 6-8 раз. Повернуться и, держась за спинку стула другой рукой, проделать наклоны 6-8 раз в другую сторону. ЛФК ПРИ БРОНХИТЕ И ПНЕВМОНИИ

Слайд 13

УПРАЖНЕНИЕ 11 Исходное положение стоя лицом к спинке стула и держась за нее двумя руками. Прогнуться назад, отставив назад одну ногу. Вернуться в исходное положение. Выполнить 6-8 раз с каждой ногой. ЛФК ПРИ БРОНХИТЕ И ПНЕВМОНИИ

Слайд 14

УПРАЖНЕНИЕ 12 Исходное положение стоя лицом к спинке стула и держась за нее двумя руками. Наклонить голову вперед вниз. Вернуться в Исходное положение. Выполнить 6-8 раз. ЛФК ПРИ БРОНХИТЕ И ПНЕВМОНИИ

Слайд 15

УПРАЖНЕНИЕ 13 Исходное положение сидя на стуле, поднятые на уровень плечей руки согнуты в локтях и расставлены в стороны . Ладони прижаты к плечам. Согнутые руки опустить и свести локтями перед грудью. Вернуться в Исходное положение.. Выполнить 6-8 раз. ЛФК ПРИ ЗАБОЛЕВАНИИ ПАТОЛОГИЕЙ ДЫХАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ

Слайд 16

УПРАЖНЕНИЕ 14 Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч, в опущенных руках гимнастическая палка. Согнуть ноги в коленях и присесть Прямые руки с палкой поднять до уровня груди. Вернуться в исходное положение . Выполнить 6-8 раз ЛФК ПРИ БРОНХИТЕ И ПНЕВМОНИИ

Слайд 17

УПРАЖНЕНИЕ 15 Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вниз и сзади держат гимнастическую палку. Приподнять руки с палкой за спиной. Вернуться в исходное положение. Выполнить 6-8 раз. ЛФК ПРИ БРОНХИТЕ И ПНЕВМОНИИ

Слайд 18

УПРАЖНЕНИЕ 16 Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч, в опущенных руках гимнастическая палка. Прямые руки с палкой поднять до уровня груди и наклониться вперед. Вернуться в исходное положение . Выполнить 6-8 раз. ЛФК ПРИ БРОНХИТЕ И ПНЕВМОНИИ

Слайд 1

КОМПЛЕКС ЛГ ПРИ ОБЛИТЕРИРУЮЩЕМ ЭНДАРТЕРИИТ E II B-III СТЕПЕНИ. Р а б о т у в ы п о л н и ла : с т у д е н т к а 3 кур с а группы Сд 122-2 Абдуллаева Аида Преподаватель : Григорьев М.В.

Слайд 2

УПРАЖНЕНИЕ 1 Исходное положение стоя на коленях и опираясь на пол прямыми руками. Одновременно поднять правую руку и правую ногу . ИП . Поднять левую руку и левую ногу. ИП . Повторить 5-7 раз. КОМПЛЕКС ЛГ ПРИ ОБЛИТЕРИРУЮЩЕМ ЭНДАРТЕРИИТ E II B-III СТЕПЕНИ.

Слайд 3

УПРАЖНЕНИЕ 2 Исходное положение стоя на коленях и опираясь на пол прямыми руками. Поднять правую ногу . ИП . Поднять левую ногу. ИП. Повторить 5-7 раз с каждой ногой. КОМПЛЕКС ЛГ ПРИ ОБЛИТЕРИРУЮЩЕМ ЭНДАРТЕРИИТ E II B-III СТЕПЕНИ.

Слайд 4

УПРАЖНЕНИЕ 3 Исходное положение сидя на полу, ноги расставлены на ширину плеч, руки опущены. Наклониться вперед и достать руками до левой ступни. ИП . Сделать наклон и достать руками до правой ступни. ИП . Повторить 5-7 раз. КОМПЛЕКС ЛГ ПРИ ОБЛИТЕРИРУЮЩЕМ ЭНДАРТЕРИИТ E II B-III СТЕПЕНИ.

Слайд 5

УПРАЖНЕНИЕ 4 Исходное положение стоя на коленях, руки опущены . Наклониться вперед и потянуться правой рукой, достав до пола, левую руку отвести назад вверх . ИП. Наклониться вперед и потянуться левой рукой до пола, правую руку отвести назад вверх . ИП . Повторить 5-7 раз. КОМПЛЕКС ЛГ ПРИ ОБЛИТЕРИРУЮЩЕМ ЭНДАРТЕРИИТ E II B-III СТЕПЕНИ.

Слайд 6

УПРАЖНЕНИЕ 5 Исходное положение стоя на коленях, руки опущены. Наклониться вперед до пола, положив на пол руки до локтя . ИП . Повторить 5-7 раз. КОМПЛЕКС ЛГ ПРИ ОБЛИТЕРИРУЮЩЕМ ЭНДАРТЕРИИТ E II B-III СТЕПЕНИ.

Слайд 7

УПРАЖНЕНИЕ 6 Исходное положение лежа на животе, голова повернута в сторону и лежит на согнутых в локтях руках. Ноги вытянуты. Поочередно поднимать вверх правую и левую ногу . ИП . Повторить 5-7 раз. КОМПЛЕКС ЛГ ПРИ ОБЛИТЕРИРУЮЩЕМ ЭНДАРТЕРИИТ E II B-III СТЕПЕНИ.

Слайд 8

УПРАЖНЕНИЕ 7 Исходное положение лежа на спине, руки и ноги вытянуты . Поднять верхнюю часть туловища до положения сидя . ИП . Повторить 5-7 раз. КОМПЛЕКС ЛГ ПРИ ОБЛИТЕРИРУЮЩЕМ ЭНДАРТЕРИИТ E II B-III СТЕПЕНИ.

Слайд 9

УПРАЖНЕНИЕ 8 Исходное положение сидя на полу, ноги вместе, руки согнуты в локтях и расставлены в стороны перед грудью. Повернуть туловище вправо . ИП . Повернуть туловище влево. ИП . Повторить 5-7 раз. КОМПЛЕКС ЛГ ПРИ ОБЛИТЕРИРУЮЩЕМ ЭНДАРТЕРИИТ E II B-III СТЕПЕНИ.

Слайд 10

УПРАЖНЕНИЕ 9 Исходное положение сидя на полу, ноги расставлены на ширину плеч, руки подняты в стороны на уровне плеч. Наклониться вперед и достать левой рукой до правой ступни. ИП . Сделать наклон и достать правой рукой до левой ступни. ИП . Повторить 5-7 раз. КОМПЛЕКС ЛГ ПРИ ОБЛИТЕРИРУЮЩЕМ ЭНДАРТЕРИИТ E II B-III СТЕПЕНИ.

Слайд 11

УПРАЖНЕНИЕ 10 Исходное положение лежа на спине, руки по швам, ноги согнуты в коленях и подняты. 1. Делать упражнение "велосипед" в течение 30 секунд. КОМПЛЕКС ЛГ ПРИ ОБЛИТЕРИРУЮЩЕМ ЭНДАРТЕРИИТ E II B-III СТЕПЕНИ.

Слайд 12

УПРАЖНЕНИЕ 11 Исходное положение лежа на спине, руки и ноги вытянуты. Поднять ноги вверх. ИП . Повторить 5-7 раз. КОМПЛЕКС ЛГ ПРИ ОБЛИТЕРИРУЮЩЕМ ЭНДАРТЕРИИТ E II B-III СТЕПЕНИ.

Слайд 13

УПРАЖНЕНИЕ 12 Исходное положение лежа на спине, ноги на ширине плеч, руки немного отставлены от туловища. 1. Делать вращательные движения кистями рук и ступнями ног в течение 30 сек. КОМПЛЕКС ЛГ ПРИ ОБЛИТЕРИРУЮЩЕМ ЭНДАРТЕРИИТ E II B-III СТЕПЕНИ.

Слайд 14

УПРАЖНЕНИЕ 13 Исходное положение лежа на спине, руки согнуты в локтях, ладони на затылке, ноги вытянуты. Одновременно приподнять над полом прямые ноги и голову. ИП . Повторить 5-7 раз. КОМПЛЕКС ЛГ ПРИ ОБЛИТЕРИРУЮЩЕМ ЭНДАРТЕРИИТ E II B-III СТЕПЕНИ.

Слайд 15

УПРАЖНЕНИЕ 14 Исходное положение стоя на коленях и опираясь на пол прямыми руками. Поднять туловище вверх, взмахнув руками вверх и отведя их за голову. ИП . Повторить 5-7 раз. КОМПЛЕКС ЛГ ПРИ ОБЛИТЕРИРУЮЩЕМ ЭНДАРТЕРИИТ E II B-III СТЕПЕНИ.

Слайд 16

УПРАЖНЕНИЕ 15 Упражнение для мужчин. Исходное положение лежа на спине, руки расставлены в стороны на уровне плеч. Опустить руки и прижать к телу . ИП . Повторить 5-7 раз. КОМПЛЕКС ЛГ ПРИ ОБЛИТЕРИРУЮЩЕМ ЭНДАРТЕРИИТ E II B-III СТЕПЕНИ.

Слайд 17

УПРАЖНЕНИЕ 16 Упражнение для мужчин. Исходное положение лежа на спине, ноги зафиксированы под шведской стенкой, руки согнуты в локтях, ладони на затылке. Поднять туловище и наклонить вперед. ИП . Повторить 5-7 раз. КОМПЛЕКС ЛГ ПРИ ОБЛИТЕРИРУЮЩЕМ ЭНДАРТЕРИИТ E II B-III СТЕПЕНИ.

Слайд 18

УПРАЖНЕНИЕ 17 Упражнение для мужчин. Исходное положение сидя на стуле, держа в руках перед собой концы резинового жгута. Жгут фиксируется ступнями ног. Поднимать руки, растягивая жгут. ИП . Повторить 5-7 раз. КОМПЛЕКС ЛГ ПРИ ОБЛИТЕРИРУЮЩЕМ ЭНДАРТЕРИИТ E II B-III СТЕПЕНИ.

Слайд 19

УПРАЖНЕНИЕ 19 Упражнение для мужчин. Исходное положение сидя на табуретке, в вытянутых перед собой руках концы жгута, закрепленного в шведской стенке. Отклониться назад, растягивая жгут . ИП. Повторить 5-7 раз. КОМПЛЕКС ЛГ ПРИ ОБЛИТЕРИРУЮЩЕМ ЭНДАРТЕРИИТ E II B-III СТЕПЕНИ.

Слайд 1

КОМПЛЕКС ЛГ при ОБЛИТЕРИРУЮЩЕМ ЭНДАРТЕРИИТЕ I-IIA СТЕПЕНИ Р а б о т у в ы п о л н и ла : с т у д е н т к а 3 кур с а группы Сд 122-2 Абдуллаева Аида Преподаватель : Григорьев М.В .

Слайд 2

УПРАЖНЕНИЕ 1 Исходное положение лежа на спине, руки согнуты в локтях, ладони на затылке, ноги согнуты в коленях и подняты. Подтянуть колени к груди. ИП . Повторить 5-7 раз. КОМПЛЕКС ЛГ при ОБЛИТЕРИРУЮЩЕМ ЭНДАРТЕРИИТЕ I-IIA СТЕПЕНИ

Слайд 3

УПРАЖНЕНИЕ 2 Исходное положение лежа на спине, руки согнуты в локтях, ладони на затылке, ноги прямые. Поднять прямые ноги и наклонить к груди. ИП . Повторить 5-7 раз. КОМПЛЕКС ЛГ при ОБЛИТЕРИРУЮЩЕМ ЭНДАРТЕРИИТЕ I-IIA СТЕПЕНИ

Слайд 4

УПРАЖНЕНИЕ 3 Исходное положение лежа на спине, руки согнуты в локтях, ладони на затылке, ноги прямые лежат на полу. Поднять , согнуть в колене правую ногу и подтянуть к груди. ИП . Поднять, согнуть в колене левую ногу и подтянуть к груди. ИП. Повторить 5-7 раз для каждой ноги. КОМПЛЕКС ЛГ при ОБЛИТЕРИРУЮЩЕМ ЭНДАРТЕРИИТЕ I-IIA СТЕПЕНИ

Слайд 5

УПРАЖНЕНИЕ 4 Исходное положение лежа на животе. Опираясь на прямые руки, поднять верхнюю часть туловища . ИП. Повторить 5-7 раз. КОМПЛЕКС ЛГ при ОБЛИТЕРИРУЮЩЕМ ЭНДАРТЕРИИТЕ I-IIA СТЕПЕНИ

Слайд 6

УПРАЖНЕНИЕ 5 Исходное положение на коленях, опираясь на пол прямыми руками. Одновременно поднять вверх правую руку и левую ногу . ИП. Одновременно поднять вверх левую руку и правую ногу. ИП. Повторить 5-7 раз. КОМПЛЕКС ЛГ при ОБЛИТЕРИРУЮЩЕМ ЭНДАРТЕРИИТЕ I-IIA СТЕПЕНИ

Слайд 7

УПРАЖНЕНИЕ 6 Исходное положение сидя на полу, расставив ноги на ширину плеч, подняв руки в стороны до уровня плеч. Делать повороты в правую сторону. ИП. Делать повороты в левую сторону. ИП. Повторить 5-7 раз. КОМПЛЕКС ЛГ при ОБЛИТЕРИРУЮЩЕМ ЭНДАРТЕРИИТЕ I-IIA СТЕПЕНИ

Слайд 8

УПРАЖНЕНИЕ 7 Исходное положение лежа на спине, руки согнуты в локтях, ладони на затылке, ноги прямые лежат на полу. Приподнять голову от пола. ИП . Повторить 5-7 раз. КОМПЛЕКС ЛГ при ОБЛИТЕРИРУЮЩЕМ ЭНДАРТЕРИИТЕ I-IIA СТЕПЕНИ

Слайд 9

УПРАЖНЕНИЕ 8 Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Поднять правую руку в сторону до уровня плеч. ИП . Поднять левую руку в сторону до уровня плеч. ИП. Повторить 5-7 раз с каждой рукой. КОМПЛЕКС ЛГ при ОБЛИТЕРИРУЮЩЕМ ЭНДАРТЕРИИТЕ I-IIA СТЕПЕНИ

Слайд 10

УПРАЖНЕНИЕ 9 Исходное положение сидя на стуле, ноги вместе, руки опущены. Поднять правую прямую ногу и руки вытянуть перед грудью. ИП . Поднять левую прямую ногу и руки вытянуть перед грудью. ИП. Повторить 5-7 раз с каждой ногой. КОМПЛЕКС ЛГ при ОБЛИТЕРИРУЮЩЕМ ЭНДАРТЕРИИТЕ I-IIA СТЕПЕНИ

Слайд 11

УПРАЖНЕНИЕ 10 Исходное положение сидя на стуле, ноги вместе, руки опущены. Поднять и поставить на сиденье согнутую в колене правую ногу, руки поднять вверх. ИП. Поднять и поставить на сиденье согнутую в колене левую ногу, руки поднять вверх. ИП. Повторить 5-7 раз с каждой ногой. КОМПЛЕКС ЛГ при ОБЛИТЕРИРУЮЩЕМ ЭНДАРТЕРИИТЕ I-IIA СТЕПЕНИ

Слайд 12

УПРАЖНЕНИЕ 11 Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч, руки слегка подняты в стороны. Делать повороты в правую сторону. ИП. Делать повороты в левую сторону. ИП. Повторить 5-7 раз . КОМПЛЕКС ЛГ при ОБЛИТЕРИРУЮЩЕМ ЭНДАРТЕРИИТЕ I-IIA СТЕПЕНИ

Слайд 13

УПРАЖНЕНИЕ 12 Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Поднять руки вперед и сделать наклон, достать руками пол. ИП . Повторить 5-7 раз. КОМПЛЕКС ЛГ при ОБЛИТЕРИРУЮЩЕМ ЭНДАРТЕРИИТЕ I-IIA СТЕПЕНИ

Слайд 14

УПРАЖНЕНИЕ 13 Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч, в вытянутых вперед руках гимнастическая палка. Поднять руки с палкой вверх и, согнув колени, присесть. ИП. Повторить 5-7 раз. КОМПЛЕКС ЛГ при ОБЛИТЕРИРУЮЩЕМ ЭНДАРТЕРИИТЕ I-IIA СТЕПЕНИ

Слайд 15

УПРАЖНЕНИЕ 14 Исходное положение сидя на стуле, ноги вместе, руки на коленях. Развести колени на ширину плеч. ИП. Повторить 5-7 раз. КОМПЛЕКС ЛГ при ОБЛИТЕРИРУЮЩЕМ ЭНДАРТЕРИИТЕ I-IIA СТЕПЕНИ

Слайд 16

УПРАЖНЕНИЕ 15 Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вниз и сцеплены в замке. Не расцепляя рук, поднять их вверх. ИП . Повторить 5-7 раз. КОМПЛЕКС ЛГ при ОБЛИТЕРИРУЮЩЕМ ЭНДАРТЕРИИТЕ I-IIA СТЕПЕНИ

Слайд 17

УПРАЖНЕНИЕ 16 Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вниз . Наклониться в правую сторону, опустив вниз до бедра правую руку, а левую руку поднять , согнутую в локте, до уровня груди. ИП . Наклониться в левую сторону, опустив вниз до бедра левую руку, а правую руку поднять , согнутую в локте, до уровня груди. ИП. Повторить 5-7 раз. КОМПЛЕКС ЛГ при ОБЛИТЕРИРУЮЩЕМ ЭНДАРТЕРИИТЕ I-IIA СТЕПЕНИ

Слайд 18

УПРАЖНЕНИЕ 17 Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Вращение туловищем в правую сторону. ИП. Вращение туловищем в левую сторону. ИП. Повторить 5-7 раз. КОМПЛЕКС ЛГ при ОБЛИТЕРИРУЮЩЕМ ЭНДАРТЕРИИТЕ I-IIA СТЕПЕНИ

Слайд 19

УПРАЖНЕНИЕ 18 Исходное положение стоя боком к спинке стула и держась за нее правой рукой. Ноги вместе, левая рука опущена. Одновременно поднять в сторону левую руку и левую ногу. ИП . Ноги вместе, правая рука опущена. Одновременно поднять в сторону правую руку и правую ногу. ИП. Повторить 5-7 раз . КОМПЛЕКС ЛГ при ОБЛИТЕРИРУЮЩЕМ ЭНДАРТЕРИИТЕ I-IIA СТЕПЕНИ

Слайд 1

ЛФК КОМПЛЕКС ПРИ АРТРИТЕ Р а б о т у в ы п о л н и л а : с т у д ен т к а 2 к у р с а г р у пп ы С д 2 1 1 - 2 Г а н и н а Е ка т е р и н а П р е п о д ава т е л ь : Г р и г о р ь е в М . В .

Слайд 2

Л Ф К П Р И З А Б О Л ЕВ А Н И И АРТР И Т : З а д а ч и Л Ф К : рассасывание отека тканей и уменьшение экссудата в суставе за счет а к т и в а ци и к р о во и л и м ф оо б р а щ ен и я в с у ст а в е ; профилактика дальнейших нарушений функций сустава и атрофии мышц; н о р м а л и з а ци я т о н у с а Ц Н С ; а к т и в и з а ц и я о б м ен а в е щ е с т в. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: посттравматические суставные нарушения; артрозы, артриты; реабилитация после длительного пастельного режима, операции, периода малоподвижности костного и мышечного корсета; в о сст а н о в л ен и я п о с л е п о л у ч енн ых т р а в м

Слайд 3

У П Р А Ж Н Е Н И Е 1 Ходьба на месте 30 секунд. Л Ф К П Р И З А Б О Л Е В А Н И И А Р Т Р И Т

Слайд 4

УП Р А Ж Н Е Н И Е 2 Исходное положение стоя, руки опущены вниз и сцеплены замком. Поднять руки вверх. Вернуться в исходное положение.. Проделать 6-8 раз. Л Ф К П Р И З А Б О Л Е В А Н И И А Р Т Р И Т

Слайд 5

УП Р А Ж Н Е Н И Е 3 Исходное положение стоя, руки опущены вниз и сцеплены замком. Через стороны поднять руки до уровня плеч, согнуть в локтях и п р и жа т ь л а д о н и к п л е ч а м . В е р ну ть с я в и с х о д н о е положение. Проделать 6-8 раз. Л Ф К П Р И З А Б О Л Е В А Н И И А Р Т Р И Т

Слайд 6

УП Р А Ж Н Е Н И Е 4 И с х о д н ое п о л о ж е н и е с т о я , р у к и н а п о я се . Наклониться вперед, одну руку опустить вниз и делать ей вращательные движения перед собой 6-8 раз. Вернуться в исходное положение . Также проделать с другой рукой. Л Ф К П Р И З А Б О Л Е В А Н И И А Р Т Р И Т

Слайд 7

УП Р А Ж Н Е Н И Е 5 Исходное положение стоя , руки согнуты в локтях, разведены в с т о ро н ы н а у р о в н е п л е ч , л а д о н и п р и ж а т ы к п л е ч а м . В р а ще н ие р у к а м и 6 р а з в п е р ед и 6 р а з н а з а д . Л Ф К П Р И З А Б О Л Е В А Н И И А Р Т Р И Т

Слайд 8

УП Р А Ж Н Е Н И Е 6 И с х о д н ое п о л о ж е н и е с т о я , р у к и о п у щен ы в н и з . Присесть полностью на носках, руки поднять перед собой на уровень груди. Вернуться в исходное положение. Проделать 6-8 раз. Л Ф К П Р И З А Б О Л Е В А Н И И А Р Т Р И Т

Слайд 9

УП Р А Ж Н Е Н И Е 7 Исходное положение сидя на стуле и держа вертикально перед собой гимнастическую палку, одна рука вверху, другая внизу. Поменять положение палки так, чтобы руки поменяли положение - нижняя стала верхней, а верхняя-нижней. В е р ну ть с я в и с х о д н о е п о л о ж е н и е . П р о д е л а т ь 6 - 8 р а з . Л Ф К П Р И З А Б О Л Е В А Н И И А Р Т Р И Т

Слайд 10

УП Р А Ж Н Е Н И Е 8 Исходное положение сидя на стуле , руки подняты, согнуты в л о к т ях , ра з в е д ен ы в с т о р он ы , л а д о н и н а з а т ы л к е. Прогнуться и поднять руки вверх. Вернуться в исходное п о л о ж е н ие П р о д е л а т ь 6 - 8 р а з . Л Ф К П Р И З А Б О Л Е В А Н И И А Р Т Р И Т

Слайд 11

УП Р А Ж Н Е Н И Е 9 Исходное положение стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч. Наклоны в сторону. Проделать 6-8 раз в каждую сторону. Л Ф К П Р И З А Б О Л Е В А Н И И А Р Т Р И Т

Слайд 12

И с х о д н о е п о л о ж е н и е УП Р А Ж Н Е Н И Е 1 0 с т о я , н о г и н а ши р и н е п л е ч , р у к и в и с х о д н о е о п у ще н ы в н и з и д е р ж а т г и м н а с т и ч е с к у ю п а л к у . Поднять руки с палкой вверх. Вернуться п о л о ж е н ие . П р о д е л а т ь 6 - 8 р а з . Л Ф К П Р И З А Б О Л Е В А Н И И А Р Т Р И Т

Слайд 13

УП Р А Ж Н Е Н И Е 1 1 Исходное положение стоя , туловище наклонено вперед, руки в ы т ян у т ы в с т о р оны н а у ров н е г р у д и . Махом свободно опустить руки вниз до их скрещивания. В е р ну ть с я в и с х о д н о е п о л о ж е н и е . П р о д е л а т ь 6 - 8 р а з . Л Ф К П Р И З А Б О Л Е В А Н И И А Р Т Р И Т

Слайд 14

УП Р А Ж Н Е Н И Е 1 2 Исходное положение стоя лицом к спинке стула и держась за нее двумя руками. Поочередно поднимать согнутую в колене ногу. Проделать 6- 8 р а з д л я к аж д о й н о г и . Л Ф К П Р И З А Б О Л Е В А Н И И А Р Т Р И Т

Слайд 15

УП Р А Ж Н Е Н И Е 1 3 Исходное положение стоя лицом к спинке стула и держась за нее двумя руками. П о л н ый п р и с ед н а н о с к а х . П р о д е л а т ь 6 - 8 р а з . Л Ф К П Р И З А Б О Л Е В А Н И И А Р Т Р И Т

Слайд 16

УП Р А Ж Н Е Н И Е 1 4 И с х о д н о е п о л о ж ен и е с и д я н а к ра ю с и д е н ь я с т у л а , откинувшись к спинке стула, вытянув прямые ноги и держась руками за сиденье. Сгибать одну ногу и поднимать к груди. Вернуться в исходное п о л о ж е н ие . П р о д е л а т ь 6 - 8 р а з д л я к аж д о й н о г и . Л Ф К П Р И З А Б О Л Е В А Н И И А Р Т Р И Т

Слайд 17

УП Р А Ж Н Е Н И Е 1 5 И с х о д н ое п о л о ж е н и е с и д я н а с т у л е , р у к и н а ко л е н я х . Руку поднять, согнуть в локте и положить ладонь на затылок. Повернуть верхнюю часть туловища в эту же сторону. Вернуться в исходное положение. Проделать 6-8 раз в каждую сторону Л Ф К П Р И З А Б О Л Е В А Н И И А Р Т Р И Т

Слайд 18

УП Р А Ж Н Е Н И Е 1 6 Исходное положение сидя на стуле , руки на коленях. Распрямить одну ногу и поднять до уровня сиденья. Вернуться в исходное положение. Проделать 6-8 раз для каждой ноги. Л Ф К П Р И З А Б О Л Е В А Н И И А Р Т Р И Т

Слайд 19

УП Р А Ж Н Е Н И Е 1 7 И с х о д н ое п о л о ж е н и е с и д я . И с х о д н о е п о л о ж е н ие с т о я . П о д ск а к и в а т ь п о о ч е р е д н о на каждой ноге. Проделать в течение 30 секунд. Л Ф К П Р И З А Б О Л Е В А Н И И А Р Т Р И Т

Слайд 1

Комплекс коррегирующей гимнастики №1 Работа выполнена студентами группы С823-3 Юрьева м.е . Александрова- нежеметдинова В.К.

Слайд 2

И.п. – о. с., руки вытянуты вниз за спиной ладонь на ладонь. Подъем на носки, руки отвести назад - вдох, и.п. - выдох. 8-10 раз. Темп медленный.

Слайд 3

И.п. – встать ноги на ширине плеч, руки за головой в замок, 1. наклон вперед спина прямая-выдох, 2. вернуться в и.п. – вдох. 8-10 раз. Темп медленный.

Слайд 4

И.п. – И.п. - выпад в сторону, руки за головой в замок, спина прямая. Перенос массы тела с ноги на ногу. 6-8 раз. Темп средний .

Слайд 5

И.п. – стоя на четвереньках. Раскачивание туловища вперед - вдох, назад - выдох. 4 раза. Отжимания от пола 4 раза. Раскачивание туловища вперед - вдох, назад - выдох. Раскачивание туловища вперед - вдох, назад - выдох. 4 раза. Отжимания от пола 3 раза. Раскачивание туловища вперед - вдох, назад - выдох. 4 раза. Отжимания от пола 2 раза. Раскачивание туловища вперед - вдох, назад - выдох. 4 раза. Отжимания от пола 1 раз. Темп средний

Слайд 6

И.п. - стоя на четвереньках. Одновременно поднять правую руку и левую ногу (прямые)- вдох, вернуться в и.п. - выдох. 8-10 раз. Темп медленный.

Слайд 7

И.п. – Упражнение «Кошечка- собачка». И.п. - стоя на четвереньках. Согнуть спину- вдох, выгнуть - выдох. 6-8 раз. Темп средний.

Слайд 8

Упражнение «Рыбка» И.п. - лежа на животе, руки вытянуты вдоль туловища. Одновременно с подъемом туловища и рук отвести назад прямые ноги, удерживать это положение 3-5 счетов. Дыхание свободное. Темп средний.

Слайд 9

И.п. - лежа на спине , руки за головой в замок, локти разведены . Согнув левую ногу в колене подтянуть её как можно ближе к груди , коснуться правым локтём левого колена- выдох, вернуться в и.п.- вдох. 6-8 раз. Темп медленный.

Слайд 10

И.п. - то же. Приподнять прямые ноги над полом, упражнение «ножницы», скрёстные движения прямыми ногами . 8-10 раз. Темп средний.

Слайд 11

И.п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. Упражнение «велосипед». Дыхание произвольное. Темп средний. 2 раза по 30 секунд.

Слайд 12

И.п. - лежа на спине, руки вдоль туловища, подъем туловища с касанием руками стоп . 8-10 раз. Темп средний.

Слайд 13

И.п. – сед на полу, упор руками сзади. Поднять вверх бёдра и выпрямить тело, как «доску», с помощью рук и ног, носки оттянуть . 8-10 раз. Темп медленный.

Слайд 14

И.П. - о.с. Поднимаясь на носки, руки через стороны - вдох, вернуться в и.п. - выдох.

Слайд 15

Максим Викторович!!! Мы поняли что в следующем семестре не будем пропускать Ваши пары!!!! Спасибо за такой опыт, мы давно так не смеялись.

Слайд 1

Комплекс №2 коррегирующей гимнастики Работа выполнена студенткой группы С823-3 Александрова- нежеметдинова В.К.

Слайд 2

И.п. – о. с., руки вытянуты вниз за спиной ладонь на ладонь. Подъем на носки, руки отвести назад - вдох, и.п. - выдох. 8-10 раз. Темп медленный.

Слайд 3

И.п. – встать ноги на ширине плеч, руки за головой в замок, наклон вперед спина прямая-выдох, вернуться в и.п. – вдох. 8-10 раз. Темп медленный.

Слайд 4

И.п. – И.п. - выпад в сторону, руки за головой в замок, спина прямая. Перенос массы тела с ноги на ногу. 6-8 раз. Темп средний .

Слайд 5

И.п. – стоя на четвереньках. Раскачивание туловища вперед - вдох, назад - выдох. 4 раза. Отжимания от пола 4 раза. Раскачивание туловища вперед - вдох, назад - выдох. Раскачивание туловища вперед - вдох, назад - выдох. 4 раза. Отжимания от пола 3 раза. Раскачивание туловища вперед - вдох, назад - выдох. 4 раза. Отжимания от пола 2 раза. Раскачивание туловища вперед - вдох, назад - выдох. 4 раза. Отжимания от пола 1 раз. Темп средний

Слайд 6

И.п. - стоя на четвереньках. Одновременно поднять правую руку и левую ногу (прямые)- вдох, вернуться в и.п. - выдох. 8-10 раз. Темп медленный.

Слайд 7

И.п. – Упражнение «Кошечка- собачка». И.п. - стоя на четвереньках. Согнуть спину- вдох, выгнуть - выдох. 6-8 раз. Темп средний.

Слайд 8

Упражнение «Рыбка» И.п. - лежа на животе, руки вытянуты вдоль туловища. Одновременно с подъемом туловища и рук отвести назад прямые ноги, удерживать это положение 3-5 счетов. Дыхание свободное. Темп средний.

Слайд 9

И.п. - лежа на спине , руки за головой в замок, локти разведены . Согнув левую ногу в колене подтянуть её как можно ближе к груди , коснуться правым локтём левого колена- выдох, вернуться в и.п.- вдох. 6-8 раз. Темп медленный.

Слайд 10

И.п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. Упражнение «велосипед». Дыхание произвольное. Темп средний. 2 раза по 30 секунд.

Слайд 11

И.п. - лежа на спине, руки вдоль туловища, подъем туловища с касанием руками стоп . 8-10 раз. Темп средний.

Слайд 12

И.п. – сед на полу, упор руками сзади. Поднять вверх бёдра и выпрямить тело, как «доску», с помощью рук и ног, носки оттянуть . 8-10 раз. Темп медленный.

Слайд 13

И.П. - о.с. Поднимаясь на носки, руки через стороны - вдох, вернуться в и.п. - выдох.

Слайд 1

Работа выполнена студентами группы С823-3 Юрьева м.е ., Александрова- нежеметдинова В.К.

Слайд 2

И.п. – о. с., руки вытянуты вниз за спиной ладонь на ладонь. Подъем на носки, руки отвести назад - вдох, и.п. - выдох. 8-10 раз. Темп медленный.

Слайд 3

И.п. – встать ноги на ширине плеч, руки за головой в замок, наклон вперед спина прямая-выдох, вернуться в и.п. – вдох. 8-10 раз. Темп медленный.

Слайд 4

И.п. – И.п. - выпад в сторону, руки за головой в замок, спина прямая. Перенос массы тела с ноги на ногу. 6-8 раз. Темп средний .

Слайд 5

И.п. – стоя на четвереньках. Раскачивание туловища вперед - вдох, назад - выдох. 4 раза. Отжимания от пола 4 раза. Раскачивание туловища вперед - вдох, назад - выдох. Раскачивание туловища вперед - вдох, назад - выдох. 4 раза. Отжимания от пола 3 раза. Раскачивание туловища вперед - вдох, назад - выдох. 4 раза. Отжимания от пола 2 раза. Раскачивание туловища вперед - вдох, назад - выдох. 4 раза. Отжимания от пола 1 раз. Темп средний

Слайд 6

И.п. - стоя на четвереньках. Одновременно поднять правую руку и левую ногу (прямые)- вдох, вернуться в и.п. - выдох. 8-10 раз. Темп медленный.

Слайд 7

И.п. – Упражнение «Кошечка- собачка». И.п. - стоя на четвереньках. Согнуть спину- вдох, выгнуть - выдох. 6-8 раз. Темп средний.

Слайд 8

Упражнение «Рыбка» И.п. - лежа на животе, руки вытянуты вдоль туловища. Одновременно с подъемом туловища и рук отвести назад прямые ноги, удерживать это положение 3-5 счетов. Дыхание свободное. Темп средний.

Слайд 9

И.п. - лежа на спине , руки за головой в замок, локти разведены . Согнув левую ногу в колене подтянуть её как можно ближе к груди , коснуться правым локтём левого колена- выдох, вернуться в и.п.- вдох. 6-8 раз. Темп медленный.

Слайд 10

И.п. - то же. Приподнять прямые ноги над полом, упражнение «ножницы», скрёстные движения прямыми ногами . 8-10 раз. Темп средний.

Слайд 11

И.п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. Упражнение «велосипед». Дыхание произвольное. Темп средний. 2 раза по 30 секунд.

Слайд 12

И.п. - лежа на спине, руки вдоль туловища, подъем туловища с касанием руками стоп . 8-10 раз. Темп средний.

Слайд 13

И.п. – сед на полу, упор руками сзади. Поднять вверх бёдра и выпрямить тело, как «доску», с помощью рук и ног, носки оттянуть . 8-10 раз. Темп медленный.

Слайд 14

И.П. - о.с. Поднимаясь на носки, руки через стороны - вдох, вернуться в и.п. - выдох.

Слайд 15

Максим Викторович!!в следующем семестре мы не будем пропускать ваши пары!!! Мы поняли что в следующем семестре не будем пропускать Ваши пары!!!! Спасибо за такой опыт, мы давно так не смеялись.