Лабораторная работа "Определение частоты сердечных сокращений в состоянии покоя и после действия физической нагрузки"
методическая разработка по биологии (8 класс)
Инструкция для учащихся
Скачать:
Предварительный просмотр:
Лабораторная работа «Определение частоты сердечных сокращений в состоянии покоя и после действия физической нагрузки»
Цель работы: определить зависимость пульса от физических нагрузок).
Ход работы: измерьте пульс в состоянии покоя (проделайте это 5-6 раз и найдите среднее арифметическое). Результат зафиксируйте.
Сделайте 20 приседаний в среднем ритме. Быстро сядьте на стул и подсчитайте число пульсовых ударов за 10 секунд сразу после нагрузки, затем спустя 30,60,90,120,150,180 секунд. Все результаты занесите в таблицу.
Динамика восстановления ЧСС
Пульс сразу после работы | Пульс через интервалы,сек. | ||||||
10 | 30 | 60 | 90 | 120 | 150 | 180 | |
Форма отчетности:
- На основании полученных данных постройте график; на оси абсцисс отложите время, на оси ординат — ЧСС.
- Найдите на графике среднее значение ЧСС в состоянии покоя. Через точку проведите горизонтальную линию, параллельную оси абсцисс.
- Определите, во сколько раз увеличится частота сердечных сокращений после 20 приседаний.
- Определите по графику, за сколько времени ЧСС возвращается к норме.
Оценка полученных результатов: если частота сердечных сокращений возрастет на 30% и меньше — хорошо; если частота сердечных сокращений возрастет выше, чем на 30% - плохо, сказывается недостаточная тренированность. Если ЧСС возвращается к норме за 2 мин. и меньше — хорошо, если за время от 2 до 3 мин. - удовлетворительно, если свыше 3 мин. - плохо.
Лабораторная работа «Определение частоты сердечных сокращений в состоянии покоя и после действия физической нагрузки»
Цель работы: определить зависимость пульса от физических нагрузок).
Ход работы: измерьте пульс в состоянии покоя (проделайте это 5-6 раз и найдите среднее арифметическое). Результат зафиксируйте.
Сделайте 20 приседаний в среднем ритме. Быстро сядьте на стул и подсчитайте число пульсовых ударов за 10 секунд сразу после нагрузки, затем спустя 30,60,90,120,150,180 секунд. Все результаты занесите в таблицу.
Динамика восстановления ЧСС
Пульс сразу после работы | Пульс через интервалы,сек. | ||||||
10 | 30 | 60 | 90 | 120 | 150 | 180 | |
Форма отчетности:
- На основании полученных данных постройте график; на оси абсцисс отложите время, на оси ординат — ЧСС.
- Найдите на графике среднее значение ЧСС в состоянии покоя. Через точку проведите горизонтальную линию, параллельную оси абсцисс.
- Определите, во сколько раз увеличится частота сердечных сокращений после 20 приседаний.
- Определите по графику, за сколько времени ЧСС возвращается к норме.
Оценка полученных результатов: если частота сердечных сокращений возрастет на 30% и меньше — хорошо; если частота сердечных сокращений возрастет выше, чем на 30% - плохо, сказывается недостаточная тренированность. Если ЧСС возвращается к норме за 2 мин. и меньше — хорошо, если за время от 2 до 3 мин. - удовлетворительно, если свыше 3 мин. - плохо.
Лабораторная работа «Определение частоты сердечных сокращений в состоянии покоя и после действия физической нагрузки»
Цель работы: определить зависимость пульса от физических нагрузок).
Ход работы: измерьте пульс в состоянии покоя (проделайте это 5-6 раз и найдите среднее арифметическое). Результат зафиксируйте.
Сделайте 20 приседаний в среднем ритме. Быстро сядьте на стул и подсчитайте число пульсовых ударов за 10 секунд сразу после нагрузки, затем спустя 30,60,90,120,150,180 секунд. Все результаты занесите в таблицу.
Динамика восстановления ЧСС
Пульс сразу после работы | Пульс через интервалы,сек. | ||||||
10 | 30 | 60 | 90 | 120 | 150 | 180 | |
Форма отчетности:
- На основании полученных данных постройте график; на оси абсцисс отложите время, на оси ординат — ЧСС.
- Найдите на графике среднее значение ЧСС в состоянии покоя. Через точку проведите горизонтальную линию, параллельную оси абсцисс.
- Определите, во сколько раз увеличится частота сердечных сокращений после 20 приседаний.
- Определите по графику, за сколько времени ЧСС возвращается к норме.
Оценка полученных результатов: если частота сердечных сокращений возрастет на 30% и меньше — хорошо; если частота сердечных сокращений возрастет выше, чем на 30% - плохо, сказывается недостаточная тренированность. Если ЧСС возвращается к норме за 2 мин. и меньше — хорошо, если за время от 2 до 3 мин. - удовлетворительно, если свыше 3 мин. - плохо.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2013/12/05/picture-360368-1386273572.jpg)
РЕГУЛИРОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ ПО ПОКАЗАТЕЛЯМ ЧАСТОТЫ СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ
Регулирование физической нрагрузки...
Исследовательская работа «Влияние физической нагрузки на частоту сердечных сокращений на основе базовых элементов степ-аэробики»
Данная исследовательская работа предусматривает постановку проблемы, изучение теории, есть методика исследования и практическое овладение ею, собственный материа, анализ и обобщение. К данной работе п...
![](/sites/default/files/pictures/2018/02/07/picture-209297-1518012827.jpg)
Как определить пульс и подсчитать частоту сердечных сокращений (ЧСС)
Как определить пульс и подсчитать частоту сердечных сокращений Для определения пульса используют две точки - лучевую артерию на запястье и сонную артерию на горле. Наиболее точные измерения получ...
![](/sites/default/files/pictures/2012/06/13/picture-91837.jpg)
Регулирование физической нагрузки по частоте сердечных сокращений
Конспект урока с использованием ИКТ по физической культуре....
Определение частоты сердечных сокращений.
Научиться определять частоту сердечных сокращениий при физической нагрузке....
Практическая работа "Измерение кровяного давления. Подсчет пульса в состоянии покоя и после физической нагрузки"
Работа выполняется по программе И.Н.Пономаревой. Представляет собой инструктивную карточку для обучающихся....