Статья по теме: "Стресс и как с ним бороться"
статья по зож (3 класс)

Пожарская Ольга Александровна

Звонок будильника, разговор на повышенных тонах, уйма бумажной работы, которую надо было сделать вчера,  может стать причиной стресса, который, к сожалению, является неотъемлемой часть жизни в современном мире.

Стресс-это реакция организма на различные неблагоприятные факторы, которые воздействуют на него. Небольшие стрессовые ситуации необходимы человеку, так они играют важную роль в дальнейших благопричтных изменениях жизни человека.Отрицательная сторона стресса, то что человек усиленно расходует свои ресурсы, что приводит к истощению организма.

Как бороться со стрессом в повседневной жизни и сделать свою жизнь благополучной.

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл statya_stress_i_kak_s_nim_borotsya.docx12.63 КБ

Предварительный просмотр:

Стресс и как с ним бороться

Звонок будильника, недосып, заниженная самооценка, проблемы на работе или давление коллег, невозможность расслабиться и снять внутреннее напряжение. Все это может стать причиной стресса, который, к сожалению, является неотъемлемой часть жизни в современном мире. Говоря простыми словами, стресс — это реакция организма человека на различные внешние раздражители. Стресс — это не то, что с вами произошло. Стресс — это то, как вы воспринимаете ситуацию. Многие недооценивают опасность стресса и влияние его на функционирование организма. Прекрасно осознавая, что «нервничать вредно», «нервные клетки не восстанавливаются», мы осознанно продолжаем наступать на одни и те же грабли, отказываясь признаваться себе в том, что не можем расслабиться даже в дни отдыха. Чтобы избавиться от стресса надо заняться физическими нагрузками, так как это один из способов борьбы с негативными эмоциями и стрессом. Научиться чаще улыбаться, потому что в организме начинает вырабатываться «гормон счастья» серотонин, который поможет в стрессовой ситуации прийти в состояние равновесия. Обязательно пить воду, так как жидкость не только служит надежным проводником питательных веществ и кислорода в организме, но и снижает концентрацию гормона кортизола, который провоцирует ощущение тревоги и страха. Научиться медицировать. Эта методика позволяет отключиться от влияния внешней среды и обеспечить уставшему сознанию отдых. Применять дыхательную гимнастику. Если вы крайне эмоционально реагируете на стресс, дыхательные упражнения вам точно помогут. Все эти правила помогут легче переносить стресс и смотреть на мир с позиции позитива.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Материал для беседы с родителями на тему «Откуда берутся различные страхи и как с ними бороться?».

Давайте попробуем выяснить, откуда эти страхи приходят. И где, собственно, проходит та грань, до которой страх естественен, а после - мешает жить. Превращается не просто в неприятного спутника жизни, ...

Занятие " Лень и как с ней бороться"

Занятие можно провести в группе продлённого дня...

Родительское собрание в 3 классе "Агрессивность детей. Как с ней бороться"

Родительское собрание в 3 классе "Агрессивность детей. Как с ней бороться" проведено с целью исследования причин агрессивности детей, помощи родителям в поиске путей преодоления агрессивного поведения...

Как распознать дисграфию и как с ней бороться

Как распознать дисграфию и как с ней бороться...

Детская жестокость. Как с ней бороться?

Прочитайте и помогите своему ребенку быть немного добрее.....

Презентация на тему "Стресс" для использования школьными психологами.

В презентации раскрывается понятие "стресс", его виды,способы борьбы со стрессом....