ЗОЖ
методическая разработка по зож (1 класс)
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Что такое здоровье Здоровье — это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических дефектов.
Компоненты здоровья Физический компонент (телесные проявления) Психологический компонент (душевное состояние) Поведенческий компонент (внешние проявления)
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.
Компоненты ЗОЖ
Личная гигиена уход за телом, волосами и полостью рта, гигиена одежды и обуви, гигиена питания, гигиена жилища.
Правила личной гигиеныличной гигиены Приучи себя мыть руки, лицо и шею каждое утро и каждый вечер перед тем, как ложиться спать. Когда моешь руки, потри щеткой кончики пальцев, чтобы вычистить грязь из-под ногтей. Ноги мой перед сном каждый день. Чисти зубы утром и на ночь. Ежедневно расчесывай волосы, если длинные - то заплетайте их. Вернувшись с улицы, обязательно мой руки.
Чистим зубы правильно!
Гигиена одежды школьника Одежда школьника должна быть чистой и удобной! Одеваться нужно по сезону! Меняйте белье, чулки, носки чаще! Избегайте одежды, которая вызывает раздражение кожи! Носите одежду, подходящую к планируемым событиям: в праздник – нарядную, в будни -обычную!
Двигательная активность Утренняя гимнастика Подвижные игры и прогулки Физкультурные пятиминутки на занятиях с умственной нагрузкой Занятия спортом
Соблюдение режима дня
Рациональное питание Есть в меру Разнообразная еда Теплая еда Овощи и фрукты Кушать 3-4 раза в день Не есть перед сном Не есть в сухомятку Меньше «вредной пищи» Меньше сладкого
Закаливание воздушные ванны, закаливание водой, контрастный душ обтирания закаливание солнцем закаливание парной ходьба босиком.
Отказ от вредных привычек *Курение *Алкоголь *Наркотики *Сквернословие *Долгое сидение за компьютером *Лень
Выводы
Спасибо за внимание! Я желаю вам, ребята, Быть здоровыми всегда. Но добиться результата невозможно без труда!