Здоровый образ жизни
материал по зож (3 класс)

ЗОЖ:

Я здоровый образ жизни и пришел вас научить

Как здоровье сохранить.

Получен от природы дар

Не мяч и не воздушный шар

Не глобус это, не арбуз

Здоровье!

Очень хрупкий груз!

Чтоб жизнь счастливую прожить

Здоровье нужно сохранить

А как? Сейчас я вам скажу,

Что знаю сам всё покажу.

ЗОЖ:

 Цель физической культуры –

 Быть здоровым и с фигурой,

 Радующей душу, взгляд.

 Быть красивым каждый рад!

ЗОЖ  (останавливает ученика и спрашивает):

Почему ты как юла?

Бегаешь туда сюда!

ЗОЖ: 
- Не бойся, Сладкоежкин, я у тебя ничего не заберу, только не могу поверить, что всё это ты сможешь съесть один.

Крепыш:

Да это точно солнце, воздух и вода

Наши лучшие друзья.

Вот послушайте меня.

Чтобы быть всегда здоровым

Закаляйтесь господа. (Входят «больные» - закутанные, чихающие, кашляющие).

Говорил я им зимой: закалялись бы со мной

Утром  -  бег и душ  бодрящий, как для взрослых настоящий!

На ночь окна открывать, свежим воздухом дышать.

Ноги мыть водой холодной и тогда микроб голодный

Вас вовек не одолеет.

Не послушались  - болеют!

Крепыш:

Погоди! Ой- ой- ой.

Крепким стать нельзя мгновенно!  

Закаляйтесь постепенно.

А начните вы с зарядки. (Крепыш уходит. Выходят  спортсмены) 

1-ый больной:

Поздно поняли мы братцы,

Как полезно закаляться

2–ой больной:

Кончим кашлять и чихать, 

Станем душ  мы принимать     

Из водицы ледяной.

1-й спортсмен:

Мы с зарядкой дружим

Доктор нам не нужен

Умоем солнцем спины

И сон водой сотрем!

Кто делает зарядку –

Растет богатырем!

3-й спортсмен:

Спорт друзья, нам очень нужен.

Мы со спортом крепко дружим!

Спорт – помощник

Спорт – здоровье!

Спорт – игра!

Физкульт – Ура! Ура! Ура!

Ученик:

Сколько дел мне сделать надо!

За что взяться?

Вот беда не пойму я никогда?! (Появляется режим дня)

Режим дня:

Время золото у нас!

Чтоб возник его запас

Его по полкам разложите

Делам по полке уделите

И это будет вам режим

За ним мы тщательно следим

И все мы во время сумеем

Везде, всегда во всем поспеем.

Кто жить умеет по часам

И ценит каждый час

Того не надо по утрам

Будить по десять раз

И он не станет говорить

Что лень ему вставать

Зарядку делать, руки мыть

И застилать кровать

Успеет он одеться в срок

Умыться и поесть,

И раньше, чем звенит звонок

За парту в школе сесть.

Берет за руку ученика и уводит.

2-й спортсмен (девочка):

 Чтобы быть с хорошею осанкой,

 Ходить красиво, а не валко

 Чтобы дышалось нам легко,

 Смотрелось, чтобы далеко,

 Веселым и открытым взглядом

 Нам спортом заниматься надо!

 Сравниться с кипарисом сможем

 Нам в этом только спорт поможет!

Чистюлька: (обращаясь к грязнульке)
Ой, ты, девочка чумазая,-
Где ты ручки так измазала?-
Чёрные ладошки,
На локтях дорожки!
Чистюлька:
Ах ты, девочка чумазая,
Где лицо ты так измазала?
Кончик носа чёрный,
Будто закопчённый.
Чистюлька: Где же ты живёшь, такая чумазая?

Грязнуля:
Я на солнышке лежала,
Руки кверху держала-
Вот они и загорели.
Грязнуля:
 Я на солнышке лежала,
Носик кверху держала,
Вот он и загорел!
Грязнуля: Как где? В городе Грязный. Там все такие. По утрам не умываемся, не чистим зубы, не стрижем ногти, не ухаживаем за волосами и многое другое делать не умеем.
Грязнуля: 

Спасибо Вам за советы, я буду дружить со всеми этими предметами и буду такой же, как Чистюлька.

Первый ученик:
Есть дети, которые часто жуют,
И подряд всё в рот кладут.
А при этом важно знать,
Надо меру соблюдать.

Второй ученик:
Есть ребята, что в игре забывают о еде.
А затем придут за стол и едят, как будто слон.
Наедятся, а потом начинает клонить в сон.
Может и такое быть, что живот начнёт крутить.
Боль такая, что порой врач приходит к ним домой.

Обжора Сладкоежкин:
Я – Обжора Сладкоежкин,
Люблю вкусно я поесть.
Чипсы и пирожное,
Вкусное мороженое!
Пирожки, ватрушки,
Сдобные пампушки,
Шоколад и мармелад
Обожаю – это факт!
Знаю точно, что «Пикник»
Развивает аппетит.
Не люблю делиться,
Всё мне пригодится. (Садится за стол и достаёт из пакета содержимое)
Это чипсы мне,
И рулетик мне,
И конфетки мне,
Ты не подходи ко мне.

Обжора Сладкоежкин 
- Да, съем и никому не дам, ведь я очень люблю вкусно поесть.
Нет большей радости,
Чем вкусности да сладости…..
- Ой, ой! Что-то у меня живот заболел! И в боку колит! Ой, и голова заболела! А-а-а! И зубы болят. Побегу в больницу.

Третий ученик:

Учёные советуют, вы ешьте в день пять раз,
При этом соблюдайте определённый час.
Между приёмом пищи часы должны пройти,
Не сутки и не двое, часа четыре – три.

1 Р: Да-а, вот это видно класс!
Стало плохо мне сейчас!
Передо мной всё закружилось,
В голове всё помутилось.
1 Р: Не хочу я докторов!
Я почти уже здоров!
1 Р: Погоди! Нам с тобой не пути.
Лишь подумаю про спорт,
Слёзы катятся на пол. (падает)
1 Р: Боли, доктор, в голове.
Помогите, доктор, мне,
У меня такая слабость –
Не хочу я даже сладость!

1 Р: Вот спасибо, доктор, Вам!
Каждый должен думать сам,
Как болезни победить
И здоровье сохранить!
Витамины – это жизнь!
С ними нужно всем дружить!
Все Р: Все, и взрослые, и дети,
Помните вы наш совет:
Круглый год – зимой и летом-
Без витаминов жизни нет!

2 Р: Так нельзя его бросать!
Надо доктора позвать!
2Р: Физкультура – вот рецепт!
Больше двигайся, давай!
Бегай, прыгай, приседай!
Мяч лови и мяч кидай!

Приготовился? На старт! (кидает « больному» мяч)
2 Р: Надо дать ему микстуры!
Все Р: Все, и взрослые, и дети,
Помните вы наш совет:
Круглый год – зимой и летом-
Без витаминов жизни нет!

3Р: У тебя ужасный вид.
Визит к врачу не повредит.
3 Р: Надо дать ему таблетки!
3Р: Справку дать от физкультуры!

Все Р: Все, и взрослые, и дети,
Помните вы наш совет:
Круглый год – зимой и летом-
Без витаминов жизни нет!

4Р: Послушай! У меня болели уши,
Так мне в день по три укола
Месяц медсестра колола!
И, как видишь, жив-здоров
И живу без докторов!
4Р: В нос закапать из пипетки!
Все Р: Все, и взрослые, и дети,
Помните вы наш совет:
Круглый год – зимой и летом-
Без витаминов жизни нет!

5 Р: Без уколов можно жить –
Начинай таблетки пить.
Вот тебе таблеток куча –
Я купил на всякий случай. (даёт мешок, на котором написано «Таблетки»)
5Р: Надо выпить порошок!
Все Р: Все, и взрослые, и дети,
Помните вы наш совет:
Круглый год – зимой и летом-
Без витаминов жизни нет!

6 Р: У меня есть пожеланье –
Занимайся обливаньем!
Я вот эту процедуру
Не меняю на микстуру.
И в мороз, и в жаркий день
Закаляться мне не лень!
6 Р: Антибиотиков – мешок!
Все Р: Все, и взрослые, и дети,
Помните вы наш совет:
Круглый год – зимой и летом-
Без витаминов жизни нет!

Айболит: Здравствуйте, ребята!
Что случилось? Что болит?
Есть и йод, и вата.

Айболит: Сейчас осмотр проведу,
Чем смогу – тем помогу.
Ручки слабые, ножки тоже…
Та-ак, на что ж это похоже?
Ну-ка, рот открой пошире:
Раз и два, и три, четыре.
Зубы все пока на месте.
Посоветуемся вместе.

Айболит:

Нет, ребята, в этом вы совершенно не правы!
Ваши знания видны, но таблетки вам вредны!
Витамины – это жизнь!
С ними нужно всем дружить!
У тебя болезней нет!
Дам тебе такой совет:
Витамины потребляй
И здоровье прибавляй!

1уч.

Свежий щавель и редиска, и укроп, и сельдерей,
Шагают со здоровьем близко –
В это точно ты поверь!
Ягодка тогда важна, когда свежая она.
А подсохшие, лежалые – некрасивые и вялые.

2уч.
Знают все, в сырых растениях есть живительная сила,
А полезных в них веществ
Просто-напросто не счесть!
Эти чудо-вещества – наша сила и броня!
Сильным стать поправиться, и с болезнью справиться.

3уч.

Чем больше разных и полезных
В наш рацион продуктов включим,
Тем больше силы и здоровья
Наш организм, друзья, получит.
Чтобы тело гибким было,
Чтоб здоровым быть всегда,
Кушать овощи и фрукты
Не забывайте никогда!

Частушки о здоровом образе жизни
Ах, в Лицее мы живём,
Каши вкусные жуём,
С каждым днём мы подрастаем,
Сил, здоровья набираем.

Пейте дети молоко
Ешьте дети кашу
Думать будете легко
Выглядеть всё краше

Кока-кола это вред
Нам сказал об этом дед
И теперь команда наша
Пьёт кефир и простоквашу

Ой, подружка дорогая
Я не буду есть конфет
Потому что очень скоро
Позовут нас на обед

За осанкой не слежу.
Скрюченный весь день хожу.
Чтобы мне здоровым быть,
Надо за спиной следить.

Взор туманит мне слеза,
У меня болят глаза.
За глазами не слежу -
И теперь слепой хожу.

С книгою в руках лежу,
У компьютера сижу.
Ой, купите мне очки -
Не работают зрачки.

Если долго вдаль глядеть,
На зеленый цвет смотреть,
Будешь ты здоров всегда,
Будут сильными глаза.

Буду по лесу гулять,
Буду тело закалять.
Я здоровым быть мечтаю,
Свои мускулы качаю.

Частушки о здоровом образе жизни
Ах, в Лицее мы живём,
Каши вкусные жуём,
С каждым днём мы подрастаем,
Сил, здоровья набираем.

Пейте дети молоко
Ешьте дети кашу
Думать будете легко
Выглядеть всё краше

Кока-кола это вред
Нам сказал об этом дед
И теперь команда наша
Пьёт кефир и простоквашу

Ой, подружка дорогая
Я не буду есть конфет
Потому что очень скоро
Позовут нас на обед

За осанкой не слежу.
Скрюченный весь день хожу.
Чтобы мне здоровым быть,
Надо за спиной следить.

Взор туманит мне слеза,
У меня болят глаза.
За глазами не слежу -
И теперь слепой хожу.

С книгою в руках лежу,
У компьютера сижу.
Ой, купите мне очки -
Не работают зрачки.

Если долго вдаль глядеть,
На зеленый цвет смотреть,
Будешь ты здоров всегда,
Будут сильными глаза.

Буду по лесу гулять,
Буду тело закалять.
Я здоровым быть мечтаю,
Свои мускулы качаю.