Советы доктора Витаминкина.
материал по зож

               Здравствуйте,ребята!

   Умеете ли вы сами заботиться о своём здоровье? Я подскажу, как это делать, больше всех поддерживают наше здоровье витамины, они помогают нам жить.

Витамины бывают разные. Вы, наверное, любите вкусные сладкие и кисленькие шарики, которые покупают в аптеках. Но самые ценные и полезные витамины прячутся в овощах и фруктах.

Обозначают витамины латинскими буквами - А, В, С, Е и другими. У каждого витамина своё дело.

Витамин  А следит, чтобы наши глаза далеко видели и не уставали. Много витамина в морковке и луке, чернике, капусте, помидорах.

   Витамин С помогает нашему организму сопротивляться простудам и другим болезням. Этого витамина много в лимонах, апельсинах, шиповнике, чёрной смородине, вишне.

   Витаминов В несколько. Они помогают работать нашему сердцу. Делают  нашу кожу красивой и гладкой, волосы - блестящими и пушистыми. Поэтому обязательно кушайте горох, картошку, яйца, орехи, мясо.

  Витамин Е делает наши мышцы сильными и упругими. Этого витамина много в яблоках, орехах, подсолнечном масле.

  Если в организме не хватает каких-нибудь витаминов, то может начаться болезнь – авитаминоз.

Витамины можно «запасать». Летом много свежих овощей и фруктов. Кушайте их побольше, и никакие простуды и болезни вам будут не страшны.

   Будьте  здоровы!