Классный час Растем здоровыми Здоровый образ жизни
классный час по зож (1, 2, 3 класс)

                                           Классный час

«Здоровый образ жизни»

          Здоровый образ жизни - говоря эту фразу, мы редко задумываемся о том, что же скрывается за этими словами.  Что же такое здоровый образ жизни? А это образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.   Умение вести здоровый образ жизни - признак культуры человека, его образованности, настойчивости, воли.  Ведь здоровье — это то, без чего нам очень сложно наслаждаться всеми остальными благами в жизни.

          Но так уж устроено мышление современного человека, что о здоровье мы часто думаем в последнюю очередь. Оно как воздух — пока есть, ты его не замечаешь. И вспоминаешь, только когда здоровье начинает ухудшаться.

         Поэтому именно в начальной школе необходимо начинать решать задачи формирования ответственного отношения к своему здоровью в совокупности процессов обучения, воспитания и развития личности. И самая важная задача учителя - создание условий, при которых школьник  заинтересуется тем, как нужно заботиться о своем здоровье.

Цель:  формирование потребности у обучающихся вести здоровый образ жизни и ответственно относиться к своему здоровью.

Задачи:

1.  Актуализация проблемы сохранения здоровья со школьного возраста.

2.  Систематизировать и обобщить знания детей о составляющих здорового образа жизни.

3.   Разработать  основные  аспекты  здорового образа жизни.

4.   Расширить  кругозор обучающихся по вопросам здоровья.

5.   Воспитывать стремление вести здоровый образ жизни

Подготовительный этап.

1.        Домашние творческие задания для обучающихся: найти пословицы и поговорки о здоровом образе жизни.

2.        Оформление аудитории: проектор.

Ход классного часа

Дорогие  ребята!  Наш  классный час посвящен очень важной теме. А что это за тема, Вы узнаете, если правильно разгадаете кроссворд.

Кроссворд: «Здоровье».

1. Утром раньше поднимайся,
Прыгай, бегай, отжимайся.
Для здоровья, для порядка
Людям всем нужна … (зарядка)

2. Дождик тёплый и густой,
Это дождик не простой:
Он без туч, без облаков
Целый день идти готов. (душ)

3. Болеть мне некогда, друзья,
В футбол, хоккей играю я.
И очень я собою горд,
Что дарит мне здоровье… (спорт).

4. Он с тобою и со мною,
Шёл лесными стёжками.
Друг походный за спиною,
На ремнях с застёжками. (рюкзак).

5. Превратятся скоро в когти
Неподстриженные… (ногти).

6. Железный конь, не ест овса,
Нет ног, но есть два колеса,
Не скутер он и не мопед…
Дорожный он  ... (велосипед)

7. Есть, ребята, у меня,
Два серебряных коня.
Езжу сразу на обоих –
Что за кони у меня? (коньки).

8. Чтоб большим спортсменом стать,
Нужно очень много знать.
И поможет здесь сноровка,
И, конечно,… (тренировка)

Слайд 2

Какое слово получилось в выделенных клетках?  (Ответ детей) Здоровье. 
Правильно, сегодняшний классный  час посвящен здоровью.

Слайд 3

- Вы наверное часто слышите  пожелание: «Расти здоровым!». Взрослые часто говорят о здоровом образе жизни.

А вот Совунья  задумалась, как же выглядит здоровый человек, и не может решить. Давайте ей поможем!

Слайд 4

Дети – Давайте!

- Какие же признаки характеризуют здорового человека?

Здоровый человек – это человек сутулый, слабый, бледный, хмурый, вялый.

Здоровый человек – это человек стройный, сильный, румяный, веселый, энергичный.

Ответы детей.

- Правильно, здоровый человек – это человек стройный, сильный, румяный, веселый, энергичный.

- Ой ребята, а кто же это к нам пришел?

Слайд 5

Дети - Доктор Айболит.

- А что же он нам говорит?

Дети – (Читают хорошо читающие дети)

Слайд 5

             Всем известно и понятно,

            Что здоровым быть приятно.

            Только надо знать.

            Как здоровым стать.

- Ребята, а от чего же зависит наше здоровье? Может быть от погоды за окном?

Дети - Нет

- Открою секрет. Наше с вами здоровье зависит от самых обычных действий, которые мы с вами совершаем каждый день. И называются они РАСПОРЯДОК ДНЯ.

Слайд 6

- Давайте с вами прогуляемся по нашему распорядку дня, чтобы узнать, как же правильно все делать? А сопровождать нас в этом путешествии будут Кар-Карыч, Совунья  и Солнышко.

Слайд 7

- Итак, наступило утро. Мы встали с постели, убрали её и отправились умываться.

 - Ребята, а как вы думаете, зачем мы умываемся.

Ответы детей.

- Самая главная причина состоит в том, что мы с вами не одни живем на свете. И окружает нас очень много микроорганизмов, которые называются болезнетворные микробы.

- Как вы думаете, где они живут?

Ответы детей.

- Живут они повсюду, но особенно их много в туалете и в ванной, на грязных руках, в грязном белье, на домашних питомцах.

Слайд 8

  - А что происходит, если микробы попадают к нам в организм?

Ответы детей.

- Они вызывают болезни. У человека начинает болеть живот, может быть насморк, кашель, высокая температура.

- А что же делать, чтобы победить микробов?

Ответы детей.

Слайд 9

- Совунья дает нам три простых совета: надо соблюдать чистоту тела, чистоту одежды, чистоту дома.

Совунья рекомендует мыть руки, особенно после посещения туалета, обязательно перед едой. Надо регулярно мыться и умываться.

Грязную одежду надо постирать и погладить.

А дома надо убирать пыль, убирать игрушки, проветривать помещение.

А вот посмотрите, какой совет дает доктор Айболит:

Слайд 10

 «От простой воды и мыла

 У микробов тают силы»

- Ну вот мы умылись, надели чистую одежду, что дальше делаем?

Дети - Идем завтракать.

Слайд 11

- Ребята, а вы знаете, что продукты питания бывают полезные и вредные. Давайте узнаем, что же нам надо кушать, чтобы быть здоровыми?

Вот нам Солнышко показывает полезные продукты.

Слайд 12

- Это продукты, содержащие белки, жиры, углеводы, витамины, аминокислоты, микроэлементы.

 - Посмотрите, продукты самые разные: яйца, мясо, птица, рыба, хлеб, молочные продукты, масло, овощи, фрукты, соки.

 - Ребята, а для чего нам нужны белки, жиры, углеводы?

Ответы детей.

-  Это кирпичики, из которых состоит наш организм. Причем из пищи организм строит свои собственные, особые кирпичики.

- А как вы думаете, если кирпичики ничем не скреплены, дом будет крепким? Дети - Нет.

- Чтобы кирпичики плотно держались друг за друга, нужен цемент. Так вот этим цементом являются витамины, аминокислоты, микроэлементы. Причем наш организм не умеет их строить сам, поэтому мы обязательно должны получать эти вещества с пищей.

- А какие же продукты вредные?

Ответы детей.

Слайд 13

- Вредные продукты, содержат  холестерин, консерванты и красители.

- Чем же вредны эти вещества?

Ответы детей.

– Эти вещества забивают наши кровеносные сосуды. Кровеносные сосуды – это такие трубочки, по которым кровь доставляет к нашим органам питательные вещества. А если просвет этой трубочки забит, то орган не получает питательные вещества и начинает болеть.

- Давайте внимательно посмотрим и назовем  вредные продукты.

Ответы детей.

- Конечно, вредные  продукты очень вкусные, и доставляют нам большое удовольствие. Поэтому очень редко их можно съесть, совсем немножко, и эти продукты ни в коем случае не должны заменять завтрак, обед или ужин, состоящий из полезных продуктов.

- Смотрите, какой совет дает нам Айболит:  

Слайд 14

Читают дети

«Прежде чем за стол мне сесть,

Я подумаю, что съесть»

- А вот доктор Айболит хочет убедиться, что мы можем отличить полезные продукты от вредных. Давайте, в продуктовую корзину сложим полезные продукты, а в мусорную  корзину – вредные.

Слайд 15

Учитель - Ну вот мы с вами позавтракали, и отправляемся в школу.

Слайд 16

- Ребята, а зачем мы идем в школу?

Дети -  За знаниями.

- А зачем нам нужны знания?

Ответы детей.

-  Знаете, есть в нашем теле особый орган, который управляет работой всех остальных органов – такой генерал. И называется он головной мозг. Если головной мозг хорошо развит, то человек выглядит здоровым, потому что все органы работают слаженно, и он очень умный.

-А чем же питается наш головной мозг?

 Ответы детей.

- А вот как раз знаниями он и питается. Причем головной мозг не любит однообразного питания, и знания ему нужны самые разные. Поэтому  в школе так много предметов: чтение, русский язык, математика, окружающий мир, рисование, физкультура и много чего еще.

- Но вот посмотрите, Совунья обращает наше внимание на очень важный момент.

Слайд 17

- На уроках в школе мы с вами сидим за партой. И тут очень важна правильная осанка. За партой нельзя горбиться, спина должна быть прямая. Нельзя сидеть скособочившись. Если неправильно сидеть, то наши кости и мышцы будут неправильно развиваться. Мы станем сутулыми, и уже не будем похожи на здоровых людей.

 - Ну вот закончился последний урок, и что же нам рекомендуется делать?

Ответы детей.

- Совунья не рекомендует  лежать дома перед телевизором, она рекомендует гулять на свежем воздухе.

- Чем можно заниматься на улице?

Ответы детей.

Слайд 18

– Правильно, можно бегать, прыгать, играть в мяч, заниматься спортом, если позволяет погода. А можно просто пообщаться со своими друзьями. Тогда наши легкие будут хорошо дышать, а сердце и мышцы будут  выносливыми.

- Ну, вот мы набегались, напрыгались, нагуляли зверский аппетит.

Идем обедать:

- Из каких продуктов должен состоять обед?

Ответы детей.

-  Обед должен состоять из 3- блюд – первое, второе, третье, и обязательно только из полезных продуктов.

Слайд 19

- А потом надо дать своему мозгу отдохнуть. Самый лучший вариант – это послеобеденный сон – немного, час – полтора, чтобы со свежими силами сесть за выполнение домашнего задания.

Слайд 20

- Смотрите, Совунья опять напоминает нам про правильную осанку. Попросите взрослых организовать вам рабочее место так, чтобы вы за столом сидели прямо, не горбились. Освещение должно быть хорошим, но свет при этом не должен слепить.

- Сделали уроки, и наступает время дополнительных занятий. Помните, мы с вами говорили, что наш мозг любит разные знания? Поэтому занятия могут быть самыми разными: спорт, занятие музыкой, занятие в театральном кружке, рисование.

Слайд 21

- Посмотрите, в самом дальнем углу есть маленькая картинка – можно посидеть за компьютером или посмотреть телевизор, но не более 20 мин в день. Знаете почему?

Ответы детей.

-  Компьютер и телевизор дают большую нагрузку на зрение, а глазки у вас еще формируются, и не могут выдержать большое количество зрительной информации. Если вы перенапрягаете глаза, то зрение падает, и к концу школы вы будете вынуждены носить очки! Договорились?

- Ну а теперь наступает время ужина.

Слайд 22

- Что мы с вами съедим? Бутерброд?

Ответы детей.

- Нет, смотрите, лучше съесть молочные продукты, яйца, овощи и фрукты. Причем на ночь лучше много не наедаться, иначе на полный желудок всю ночь будут сниться плохие сны.

-После ужина идем умываться и чистить зубы – смываем с себя всех микробов.

Слайд 23

– Как подготовить свою комнату для ночного сна?

Ответы детей.

- Комнату перед сном проветриваем, чтобы воздух был чистый и свежий.  Смотрите, наше  солнышко сменил месяц.

- Что это означает?

Дети - Пора ложиться спать.

- Спать надо ложиться в 9 часов вечера.

Слайд 24

- А знаете почему?

Ответы детей.

-  Ваш организм за день накопил много знаний и энергии, устал, и ему требуется отдых. Причем спать вам, ребята, надо много – не менее 9-10 часов в сутки. А если вы не выспитесь, скажите, вы будете веселыми и энергичными, будете похожи на здоровых людей?

Ответы детей.

- Нет, вы будете вялыми и хмурыми, а на уроках вместо того, чтобы получать знания, будете зевать.

-А теперь давайте посмотрим, какой же последний совет дает нам Айболит?

Слайд 25

Всю азбуку здоровья  нужно крепко знать

И в жизни эти знания  повсюду применять!

– Ребята,  я знаю, что вы тоже готовились к классному часу.

- Что вы приготовили для Совуньи?

Дети – Пословицы и поговорки.

– Давайте подарим  Ваши пословицы и  поговорки Совунье. Она будет очень рада.

Слайд 26

-  Совунья говорит вам большое спасибо за вашу работу.  И она приготовила вам памятки о том, как поддерживать в своем теле здоровый дух.

Слайд 27

                                                Заключение.

   Здоровье – это одна из самых важных составляющих полноценной счастливой жизни. Если человек не здоров, то никакие другие радости жизни не приносят ему морального удовлетворения. К сожалению, чаще всего, заботиться о своём здоровье мы начинаем тогда, когда организм уже бьёт тревогу. Очень важно предупредить этот момент, стараясь уделять больше вниманию своему организму и ведя здоровый образ жизни.

     Здоровье, так же как любовь и дружбу, за деньги не купишь. Сегодня в нашей жизни полной быстрого темпа города и полнейшей нехватки времени, мы очень часто забываем о своём здоровье. Конечно, пока организм молодой, он выдерживает большие нагрузки, и мы начинаем этим злоупотреблять. А с возрастом, как правило, все плохие привычки молодости дают о себе знать.

Итак, из этого следует одна очень простая истина: беречь здоровье нужно смолоду.

Список литературы

1. Гурия Османова: Загадки и отгадки в картинках на все лексические темы. – М. Изд-во Каро, 2008  -272 с.

2. Козык Н.И. Занятия в “Школе здоровья». – Начальная школа. – 2006 - № 8; с. 92 – 93.

3. Иванова В.А. Я здоровье сберегу, сам себе я помогу. – Начальная школа плюс до и после. – 2007 - №1; с. 19 – 20..

4. Худолеева О.В. Главная забота школы - Физическая культура в школе. – 1997. - №5. –с.12-15.