Мастер-класс "Здоровым быть здорово!"
учебно-методический материал по зож

Мастер-класс

«Здоровым быть здорово!»

- Уважаемые коллеги, здравствуйте.

Вы на  дерево – взгляните,

Там, где были почки,

Как веселые огни,

Вспыхнули листочки.

- Посмотрите, на дереве настроения распустились листочки.  Настроение у всех разное, но в основном веселое и задорное. Желаю Вам сохранить его до конца занятия!

Игра с мячом

1. Организационный момент.

Сегодня на  мастер – классе «Здоровым быть здорово!» будет наличие разных форм деятельности, а именно труд, общение, игра, обучение. Всё, что мы будем делать, несёт смысловую нагрузку.

2. Обоснование проблемы.

В последнее время мы  часто говорим о здоровье учеников, многое делается для решения данной проблемы. Но часто бывает, что учителя сами нездоровы и невольно подают соответствующий пример своим воспитанникам. Ведь, как говорят « у нездорового учителя не может быть здоровых воспитанников».

А  ведь от того, с каким здоровьем, настроением, с какими эмоциями входит

учитель в класс зависит успешность, здоровье и настроение учеников. Мы не ошибёмся, если скажем,  что во все времена человеческой истории здоровье было одним из самых больших желаний человека, некой абсолютной ценностью. « Будьте здоровы»!- говорят люди друг другу.

« Желаем вам самого главного- здоровья» - говорят наши близкие.

Русская пословица гласит « Было бы здоровье, а остальное приложится»

Вопрос залу    -  « А что делаете вы, уважаемые коллеги, для сохранения и укрепления своего здоровья?» 

Уровень мотивации на сохранение и укрепление здоровья – низкий.

Как его повысить? Начинать нужно с себя.

У здоровья 4 составляющих:  физическое,  психическое, духовное, социальное.  Мы сегодня поговорим о психическом здоровье.

На психическое здоровье любого человека влияет много причин, но суть одна - это стрессовые или негативные ситуации.

3. Приобретение практических навыков избавления от отрицательных эмоций.

Важным условием сохранения и укрепления психического здоровья учителя выступает его умение вовремя «сбрасывать» напряжение. Как снять неприятный осадок после неприятного  разговора?

Упражнение « Настроение».

Возьмите цветные карандаши и чистый лист бумаги. Расслабленно, левой рукой нарисуйте абстрактный сюжет – линии, цветовые пятна, фигуры. Важно при этом полностью погрузиться в свои переживания, выбрать цвет и провести линии так, как вам больше хочется, в полном соответствии с вашим настроением.

Попробуйте представить, что вы переносите своё плохое настроение на бумагу, как бы материализуете его. Закончили рисунок? А теперь переверните бумагу и на другой стороне листа напишите 5-7 слов, отражающих ваше настроение. Долго не думайте, необходимо, чтобы слова возникли без специального контроля с вашей стороны.

После этого ещё раз посмотрите на ваш рисунок, как бы заново проживая своё состояние, перечитывайте слова и с удовольствием, эмоционально разорвите листок, выбросьте в урну.

Всего 5 минут и ваше эмоционально - неприятное состояние уже исчезло, оно перешло в ваш рисунок и было уничтожено вами. Вы хорошо отдохнули!

Если вы хотите избавиться от тревоги, страха – пишите на бумаге!

- Именно на это и  направлена  скриптотерапия.   

  Целительное действие письма заключается в том, что при письме освобождается «тонкая» энергия души, трансформируясь в грубую энергию движения пальцев. Поэтому скриптотерапия предполагает использование традиционных средств письма – ручки и карандаша. Недопустимо использование пишущей машинки или клавиатуры компьютера. И поэтому мудрые китайцы всегда пишут на бумаге.

Афирмации  (Самовнушение) Настройки на  каждый  день.

«Настрои в течение рабочего дня».

«Я хочу быть спокойным и уверенным в себе».

 «Я очень люблю свою работу, она доставляет мне огромное наслаждение и наполняет мою жизнь радостью постоянных побед и большим смыслом».

 «Я люблю своих учеников и всегда радуюсь встречам с ними. Я открыт к диалогу с моими учениками».

«Настрой на снятие усталости и восстановление работоспособности».

«Я верю в то, что смогу легко и быстро восстановиться после работы. Всеми силами я стараюсь почувствовать себя бодрым и энергичным. Я чувствую прилив энергии во всем теле».

На любовь к профессии и детям.

«Работа педагога самая прекрасная. Я люблю своих учеников. У нас с ними полное  взаимопонимание...»

Упражнение «Поздравление».

Наши дети и учителя проводят в школе много времени,  вынуждены ежедневно в течение 5 – 6 часов сидеть за столом,  т.о.  на  мышцы спины и позвоночник оказывается большое давление, - и это одна из причин, которая приводит к нарушению осанки и возникновению остеохондроза.

Пожалуйста, подойдите ко мне  и выберите себе открытку.  (участники тянутся за открыткой вверх как можно выше. Открытки  подвешены  на посохе  и  поднимаются в зависимости от роста человека).

- Вы встали на цыпочки, потянулись, ещё раз потянулись,  тем самым заставили работать мышцы спины, «потянули» позвоночник.

Такой прием позволяет предупредить нарушение осанки и возникновение сколиозов.

- Загляните теперь в открытку. Напишите пожелание друг другу. Думаю, вы это сделаете с удовольствием.   

Еще просьба - пожелание напишите в течение 1 минуты.

- Я думаю, что вы в числе всего прочего пожелали всем и себе здоровья.

Есть простые вещи, которые поддерживают наше благополучие. Неприятности никуда не исчезают, но есть шаги, которые могут укрепить вашу эмоциональную устойчивость.  Вы можете превратить их в свои ежедневные привычки, которые станут для вашего здоровья витаминами, свежим воздухом и физическими упражнениями.

4.Рефлексия.

Сегодня на занятии мы с вами говорили о проблемах психического здоровья:

Задание на ассоциации
На каждую букву этого слова назовите слова,  относящиеся к тому, что делает человека здоровым.

З-

Д-

О-

Р-

О-

В-

Ь

Е-

Здоровый человек – не тот, кто свободен от проблем, а тот, кто умеет обращаться с ними.  Мы сегодня поработали над снятием эмоционального напряжения, овладением методами по укреплению здоровья, которые вы можете применять в профессиональной практике.

Если Вы будете здоровым, то будете сильными, а будете сильными – то и уверенными в себе. Будете уверенными в себе – сможешь быть успешным в профессиональной деятельности и в делах!

Желаю Вам никогда не забывать о своем здоровье, беречь его и заботиться о себе! Будете здоровыми – будете счастливыми!