Жить здорово (главные заповеди здорового образа жизни)
презентация урока для интерактивной доски по зож

Слайд 1

Жить здорово ! или главные заповеди здорового образа жизни

Слайд 2

Что же влияет на здоровье? образ жизни – 50 % окружающая среда – 20 %; медицинское обслуживание – 10 %; наследственность – 20%. 50 % говорит о том, что многое зависит от самих себя Валеология-наука о здоровом образе жизни

Слайд 3

Правила здорового образа жизни 1. Правильное питание 2. Полноценный сон 3. Активная деятельность и активный отдых 4. «Нет!» - вредным привычкам

Слайд 4

Правильное питание

Слайд 5

8 кусков сахара подсластитель аспартам ортофосфорная кислота Е 338 углекислый газ кофеин Доводы против: Kola = бытовая химия

Слайд 6

П равила здорового питания Пища должна быть разнообразной (растительной и животной) Поддерживайте нормальный вес Ешьте продукты с низким содержанием жиров, обязательно употребляйте растительное масло Ешьте больше фруктов и овощей Употребляйте меньше сахара и соли Соблюдайте режим питания: (завтрак, обед, ужин )

Слайд 7

Корзина здоровья салат, укроп, петрушка сельдерей лук, чеснок картофель капуста морковь свекла помидоры огурцы баклажаны болгарский перец тыква яблоки груши бананы вишня черешня черная смородина черника малина клубника апельсины гранаты хурма

Слайд 8

Полноценный сон Нехватка сна влияет на продолжительность жизни; приводит к сердечным заболеваниям, повышенному давлению, диабету, повышенному холестерину и ожирению.

Слайд 9

От хорошего сна…. Сон – лучшее……. Выспишься……….. Выспался – будто вновь… ..Молодеешь ..Лекарство ..Помолодеешь ..Родился отгадайте пословицы:

Слайд 11

Сидячее положение в течение длительного времени Воздействие электромагнитного излучения монитора Утомление глаз, нагрузка на зрение Перегрузка суставов кистей Стресс при потере информации Вредные факторы при длительной работе на компьютере:

Слайд 12

Есть выход: физкульминутка упражнения для глаз

Слайд 13

алкоголю- «НЕТ!»

Слайд 14

Последствия: страдают внутренние органы: разрушаются печень, почки, сердце и мозг человека человек теряет волю, смыслом жизни становится безделье и употребление спиртных напитков страдает психика: появляются угнетение, агрессия, депрессия страдает характер, личность постепенно деградирует человек теряет друзей, бросает учёбу или работу

Слайд 15

Задумайся об этом. И если ты согласен с нами – разбей первую рюмку!!! И тогда второй не будет никогда !

Слайд 16

наркотикам- «НЕТ!»

Слайд 17

Наркотики = «зависимость» Для возникновения физической зависимости достаточно 3-7 дней приёма какого-либо наркотика. После 20 дней приёма зависимость возникает в 100% случаев. После возникновения зависимости у человека развиваются депрессии, приступы паники страха, психозы, резкое ухудшение памяти……..синдром органического поражения мозга. Наркотики = гепатит и СПИД

Слайд 18

Взросление – процесс не из лёгких. Научись смело решать проблемы. Если чувствуешь, что не можешь справиться в одиночку, поговори с родителями или с другими взрослыми, которые помогут найти решение. Никогда не позволяй другим поколебать твою решимость и независимость! Никогда не балуйся наркотиками! Будешь расплачиваться всю жизнь!!!

Слайд 19

курению - «НЕТ!»

Слайд 20

Результаты исследований причин курения учащихся Возрастные группы Подражание другим школьникам студентам Чувство новизны, интереса Желание казаться взрослым, самостоя- тельным Точной причины не знают Учащиеся 5-6 кл. 7-8 кл. 9-10 кл 50,0 35,6 25,5 41,5 30,0 24,0 5,5 10,4 15,0 3,0 24,0 35,5

Слайд 21

ФАКТЫ : Из каждых 100 человек, умерших от рака, 90 курили. Из каждых 100 человек, умерших от хронических заболеваний лёгких, 75 курили. Из каждых 100 человек, умерших от ишемической болезни сердца, 25 курили. Табачный дым в 4 раза более загрязнён токсичными веществами по сравнению с выхлопными газами автомобиля.

Слайд 22

Если человек начал курить в 15 лет, продолжительность его жизни уменьшается более чем на 8 лет. Начавшие курить до 15 лет, в 5 раз чаще умирают от рака, чем те, кто начал курить после 25 лет. Уровень смертности детей при родах у курящих матерей в среднем выше на 30%,чем у не курящих. Курение во время беременности повышает риск мертворождения, а также число врождённых дефектов у ребёнка. Выкуривая 20 сигарет в день, человек дышит воздухом, загрязнённость которого в 580-1100 раз превышает санитарные нормы.

Слайд 23

Сравни и сделай выводы Легкие некурящего Легкие курящего Легкие после 5 лет курения после 25 лет курения

Слайд 24

Акшлеь дыокша неболиз асдцер сартгти акр егликх яарння мресть ваилднетиось ракисе ыщормин Кашель Одышка Болезни сердца Гастрит Рак лёгких Ранняя смерть Инвалидность Кариес Морщины Игра «Что здесь зашифровано?»

Слайд 25

Сердце-это важнейшая мышца организма, перекачивающая кровь. Табачные яды заставляют сердце биться чаще, чем ему положено. Задача. Сердце нормально тренированного человека бьётся с частотой 70 ударов в минуту. Сердце курящего вынуждено делать на 5-10 ударов в минуту больше. Сколько дополнительных ударов приходится сделать сердцу курильщика за сутки? Ответ: на 7 200 – 14 400 ударов Опыт «Сердце курильщика»

Слайд 26

Аргументы против курения: Портит цвет кожи Придаёт жёлтый оттенок зубам Разрушает лёгкие Поражает сердце Снижает физическую активность Вызывает раковые опухоли. Аргументы за курение (а точнее мифы): Успокаивает нервы Снимает головную боль Помогает сосредоточиться Это модно Помогает остаться стройным Помогает согреться в холод. Суд над курением

Слайд 27

При подготовке данного мероприятия были использованы Internet – ресурсы: http :// www . pomni . info / pomni / home / view / pishevie _ dobavki . htm http://brosaem.info/detskyalkogolizm.php http://1september.ru/article.php?ID=200100502 http :// www . russlav . ru / narkotik / podrostkovay _ narkomaniya . html http :// zephire . ru / index . php / podrostki /50- podrostok - i - narkotiki http :// uchi . ucoz . ru / publ / otrytye _ uroki / otkrytyj _ urok _ po _ teme _ quot _ zdorovyj _ obraz _ zhizni _ quot /3-1-0-183 http://www.nosmoking.ru/org_mgct_passivesmoke.shtml http://newsru.com/dossier/8536.html http://www.nosmoking.ru/