Буклет "Зрение - чудный дар природы"
проект по зож на тему

СТРОЕНИЕ ГЛАЗА

Глазное яблоко состоит из трех оболочек. Наружная оболочка образует каркас. Задняя часть этот оболочки – склера (от греч. «склерос» – «плотный») более плотная и имеет белый цвет. Склера хорошо видна между веками по обе стороны прозрачной передней части – роговицы. Роговица очень тонка и прозрачна. В роговице нет кровеносных сосудов, поэтому она хорошо пропускает солнечный свет.

В передней части глаза находится радужная оболочка – это вырост сосудистой оболочки, благодаря которой глаз снабжается всеми питательными веществами. В центре радужной оболочки есть зрачок, за которым находиться хрусталик.

И третья важная оболочка глаза – сетчатая оболочка или сетчатка. В сетчатке содержится огромное количество светочувствительных клеток, которые в свою очередь являются окончаниями зрительных нервов, связывающих глаза и мозг.

Зарядка для глаз

Упражнение 1. Сомкните веки обоих глаз на 3-5 секунд, затем откройте их на 3-5 секунд; повторите 6-8 раз.

Упражнение 2. Быстро моргайте обоими глазами в течение 10-15 секунд, затем повторите то же самое 3-4 раза с интервалами 7-10 секунд.

Упражнение 3. Сомкните веки обоих глаз и указательным пальцем соответствующей руки массируйте их круговыми движениями в течение одной минуты.

Упражнение 4. Сомкните веки обоих глаз и тремя пальцами соответствующей руки слегка надавливайте на глазные яблоки через верхние веки в течение 1-3 секунд; повторите 3-4раза.

Упражнение 5. Прижмите указательными пальцами каждой руки кожу соответствующей надбровной дуге и закройте глаза, при этом пальцы должны оказывать сопротивление мышцам верхних век и лба; повторите 6-8 раз.

Берегите зрение!

Зрение –

 чудный дар природы

Вот 14 основных правил:

    1.Выполнение домашних заданий должно проходить в специально оборудованном месте.

    2.Свет должен падать с левой стороны.

    3.Мощность лампочки в лампе должна быть не менее 60 ватт.

    4.Расстояние от глаз до книги должно быть 30 - 35 см.

    5. Не читай лежа, в транспорте.

    6. Если долго читаешь, пишешь, рисуешь, через каждые 20 минут давай глазам отдохнуть: никогда не три глаза руками.

    7. Питание должно быть разнообразным и полноценным, должно включать растительную и животную пищу богатую витаминами.

     8. Регулярно проверяйте свои глаза, посещайте окулиста не реже чем раз в год.

      9. Особое внимание уделите правилам просмотра телевизора и работе за компьютером.

10. Детям дошкольного возраста не рекомендуется смотреть телевизионные передачи чаще двух раз в неделю.
11. Оптимальное расстояние до экрана —2,0—5,5 м .

12. Сидеть нужно не сбоку, а прямо перед экраном.

     13. Продолжительность телевизионной передачи для детей младшего школьного возраста не более 35— 40 мин

     14. Не стесняйся носить очки.